Dieta De Quaker
¿¡Ayuda. Estara bien mi Dieta.
Hola. saben que hace mas o menos poco estoy haciendo dieta, pero es creada por mi y en realidad tengo miedo a que me valla a fallar o que este
mal...necesito que me ayuden yo pesaba 88 kilos y gracias a Dios baje a 83. 400kilos... quiero seguir bajando. quiero que en estos 2 meses bajar hasta 76 o 75. con la...
mira, parece una dieta sana, pero me parece que tenes
que ingerir algo de carnes rojas, aunque sea un
churrasco desgrazado aunque sea 1 vez por semana,
porque necesitas proteinas tambien, igualmente tendrias
que consultar a un nutricionista, pero dentro de todo es
normal la dieta, tambien lo que podes agregar a tu dieta
son semillas de sesamo, las podes poner en la ensalada
porque sirven para drenar bien, suerte!
¿Esta bien esta dieta para bajar de peso ayuda gracias.
Hola bueno esto es un ejemplo de lo que voy a comer el sabado ya que tengo un curso en la tarde de 2 a 5 y no me da tiempo almorzar temprano, ademas de que voy a estar sentada todo el dia, asi que no podre hacer ejercicio, quisiera saber si esto me engorda mucho??Desayuno al mediodia como a las 12pm: media taza...
Bueno lo q t recomiendo es q visites a un nutriologo xq
hay q revisar varios aspectos como lo son: peso, talla,
edad, tu ocupacion, etc. Un punto interesante esq tu
desayuno es a las 12pm!! pero a q hora te levantas???
supongamos qt levantas a las 8am, ya pasaron 4hrs de
ayuno y eso es muy dañino para tu cuerpo recuerda q
puede surgir la gastritis entre otras enfermedades.
NO PONGAS EN RIESGO TU SALUD... Recuerda q la
mejor dieta es comer sanamente, equilibrado, tomar
suficiente agua y el EJERCICIO. Saludos :)
¿ejercicio dieta dejar de comer cual es mi solucion.
mi problema es que tengo 17 años y peso unos 93 kg me y soy muy perezoso me gustaria que alguien me dijera cual seria el mejor metodo para adelgazar 10 o mas kilos en 1 mes si es posible agradeceria respuestas serias
No te conviene bajar tan rápido porque la piel se cuelga.
te envio este modelo de alimentacion, te ayuda a bajar
sin morirte de hambre.
DESAYUNOS
(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL
DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR
UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.
DESAYUNO 1
• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA,
MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA,
PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU
ELECCIÓN)
• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O
NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS
APROXIMADAMENTE).
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN
FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA
QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN
AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O
MIEL DE ABEJA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA
MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA
MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER
FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS
CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
DESAYUNO 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA
• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O
COCIDOS, CON POCA SAL).
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
DESAYUNO 4
• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA).
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS.
DESAYUNO 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE,
GRAN VITA, ETC.)
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
COMIDAS
COMIDA 1
• CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y
QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS
(ZANAHORIA, EJOTES, COL) SIN PAPAS.
• DOS TORTILLAS
• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO
MEDIA RACIÓN.
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 2
• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO,
EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN
PAPAS.
• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN
PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS
PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.
• DOS TORTILLAS
• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 3
• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA
GRASA AL CALDO Y A LA CARNE.
• MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS
• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL
ARROZ COMO SI FUERA SALSA).
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 4
• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO
QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE.
• MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS.
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTAS.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
CENAS
CENA 1
• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO,
MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE
TU ELECCIÓN)
• YOGURT LIGHT
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN .
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL
DE ABEJA.
CENA 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN
FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA
QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN
AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O
MIEL DE ABEJA.
• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO,
MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS
SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN.
(PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE
ABEJA).
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O
CANDEREL
CENA 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMA
• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO.
• FRUTA.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• CAFÉ O TÉ.
CENA 4
• AVENA COCIDA EN AGUA.
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS.
• CAFÉ O TÉ
CENA 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE,
GRAN VITA, ETC.
• FRUTA.
• CAFÉ O TÉ.
LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO,
PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS
LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES
ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL
DESAYUNO 3.
• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS,
NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.
• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS
COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO.
EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO
3 CON COMIDA 4, ETC.
• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS
COMIDAS.
• LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES
ALIMENTOS.
• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY
POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN
PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO
EN LA COMIDA.
• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE
ABEJA.
• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN
EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA,
QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE
HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES
CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS
HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).
• SI SI
Sigue leyendo →
Alguien ha hecho la dieta con el cereal Special K ( Kellogs) de los
15 dias.
Por favor necesito saber q han comido en el resto del dia y cuanto bajaron de peso en esos 15 dias?. Quiero HACERLA.
Yo como Special K de vez en cuando, casi no me da
tiempo de desayunar.
Lo que yo hago es que desayuno un licuado de
chocolate con granola, a medio día en el trabajo unas
galletas de Quaker, está a 20 pesos la caja con nueve
paquetines. Luego a las 3 me voy a comer, y como bien
carnes, verduras, arroz, frijoles, huevo, no importa. Ya
como a las 8 meriendo un cereal de Quaker de los que
vienen en sobresitos dosificados, y si se me antoja un
café.
He bajado como 4 kilos en un mes =) Lo más curioso es
que no es mi intención hacer dieta, es mi ritmo de trabajo
lo que me hizo acomodarme así, y elegí Quaker porque
tiene productos muy ricos y nutritivos, no quiero tener
anemia.
Sigue leyendo →
No, al contario son muy buenas, ya que contienen
menos azucares y cairbohidratos, y tiene mas granos y
cereales que son mucho mas nutritivos..
Cuando tengas dudas de algo, en alguna parte del
embace o de la caja (por lo general en la parte de abajo)
te viene algo con % y dice algo asi de de acuerdo a una
dieta de 2000 kcal
Y ahi viene la cantidad de cosas que trae de acuerdo a
una dieta normal
Por ejemplo..
Azucares 10% quiere decir que toda la cantidad de
azucar que debes de consumir en un dia esa cosa
equivale al 10%..
Y de esa forma puedes comparar..
Por ejemplo..
Unas galletas oreo tienen como 36% de azucar por
porcion..
Y unas galletas quaker tienen ponle 15% (que me
parece que es todavia menos) de azucar por porcion..
Cuales son mas sanas y por lo tanto no te haran
engordar??
Pues las que tienen menos azucar y menor %
Sigue leyendo →
¿nesesito una dieta estricta de desayuno, almuerzo, cena para
bajar 5 kilos en una semana.
no se si el quaker en el desayuno tanbien va con la dieta, quiero bajar 5 kilos en una semana de grasa abdominal solo me falta bajar de esa parte YUDENME diciendome una dieta de desayuno almuerzo y cena para bajar 5 kilos en una semana y que es lo que no debo de comer
estas dispuesta acorrer el reisgo? consigue el Te de las
tres bailarinas solo que deves estar dispuesta a quedarte
en casita pues te limpiara y depurara todo lo malo que
haya obstruyendo en tus intestinos es como si limpiaras
una tuberia. aparte de eso:
DESAYUNO:
*Licuado de avena, manzana golden, blue berries,
endulzado con miel virgen ( si lo quieres dulce)
*coctel de frutas (porcion pequeña) solo deves poner
estas frutas:-platano, melon, manzana golden, media
crema y endulza con una pequeña cantidad de la lechera
de nestle
ALMUERZO:
*Caldo de verduras o ensalada cualquier cosa menos
carne.
CENA:
*Un jugo de naranja, piña, nopal y aloe(la parte color
cristal de la savila no se te ocurra ponerle la parte verde
o el liquido a marillo pues eso contien mucha cortizona)
DESPUES DE ESTA SEMANA :
*Escribeme para que te diga una dieta mas balanceada
para que no vuelvas asubir de peso y no te transtornes
nuevamente con 5kg en una semana. suerte!!!!
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¿Es correcto comer el avena Quaker de esta manera.
Estoy en dieta, ya que tengo grasa de más, y como avena Quaker a diario para cuidarme...Lo preparo con LECHE, AVENA, Y ENDULZANTE, quería saber si es correcto.. Y qué me recomiendan para quemar grasa más rápido ya que me urge estar bien antes de Julio, voy al gimnasio a diario pero no tengo buena costumbre con...
te funciona mejor si solo tomas el avena hervida como un
atole. solo tienes que poner a hervir 2 litros de agua
agua y mezclar y mezclar 2 tazas avena entera y dejar
por cinco minutos a fuego bajo. tomas esto a diario,
aprox. 1.5 litro o un poco mas, lo que mas importa es que
te comas el avena y no tanto el liquido. un tip bueno pero
q `pocos hacen es ingerir el avena asi cruda ya que asii
opuede absorber mas grasa.
tambien te recomiendo que comas amaranto, eso si lo
puedes comer en las barritas que vanden
con estoy con que corras un poco diario y no ingieras
tantas grasas adelgazaras rapido.
los ejercicios de gimnasio solo son para transformar la
grasa en musculo y para quemar grasa son poco
efectivos ya que la mayor parte de graa se acumula en la
parte del abdomen y a los costados. haz ejercicios
basicos como correr, saltar la cuerda, abdominales,
sentadillas etc. poco a poco, no te sobrecargues de
ejercicio.
Sigue leyendo →
Hola alguien sabe o tiene una dieta para bajar de peso es que he subido mucho de peso últimamente y hoy quiero hacer el esfuerzo de bajar alguien me podría decir doy 5 estrellas a la mejor respuesta gracias
Desayuno- 1 yoghurt vitalinea de fresa (lo encuentras en
cualquier super) de 125 gr es un vasito morado con un
tazon de frutas papaya piña y melon se lo riegas por
encima y 1 pan tostado
Media mañana- 1 barrita special k o rice krispies o 3
galletas de avena quaker.
Comida- 150 gr de pollo carne o pescado 1 ensalada de
verduras libre (come hasta llenarte) de postre 1 manzana
o gelatina light o un flan light
Media tarde- 20 gr. de chocolate negro o un yoghurt
desnatado con 3 almendras.
Cena- 1 tortilla de maiz con 30 gr de queso panela y 1
manzana o rodajas de piña(:
Sigue leyendo →
¿alguien me puede decir una dieta para bajar de peso.
ola yo no tengo ni la mas minima idea ke porciones son las adecuadas para bajar de peso enveses me paso y en veses me ase faltaen fin es un desorden ai veses ke como y me siento lleno :S y ai veses ke me kedo con ambreyo suelo desayunar comer y cenarpero no se ke cantidades en cada comida del dia es la...
CON ESTA DIETA DEBES COMER TODO LO QUE
DICE PARA CADA COMIDA. NO TE QUEDAS CON
HAMBRE Y EN LAS INDICACIONES HAY TIPS, POR SI
TIENES HAMBRE ENTRE COMIDAS.
DESAYUNOS
(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL
DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR
UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.
DESAYUNO 1
• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA,
MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA,
PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU
ELECCIÓN)
• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O
NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS
APROXIMADAMENTE).
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
DESAYUNO 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN
FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA
QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN
AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O
MIEL DE ABEJA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA
MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA
MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER
FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS
CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
DESAYUNO 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA
• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O
COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
DESAYUNO 4
• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA).
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS.
DESAYUNO 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE,
GRAN VITA, ETC.)
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
COMIDAS
COMIDA 1
• CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y
QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS
(ZANAHORIA, EJOTES, COL) SIN PAPAS.
• DOS TORTILLAS
• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO
MEDIA RACIÓN.
• ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 2
• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO,
EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN
PAPAS.
• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN
PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS
PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.
• DOS TORTILLAS
• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 3
• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA
GRASA AL CALDO Y A LA CARNE.
• MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS
• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL
ARROZ COMO SI FUERA SALSA).
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
COMIDA 4
• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO
QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE.
• MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS.
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES,
EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTAS.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
CENAS
CENA 1
• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO,
MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE
TU ELECCIÓN)
• YOGURT LIGHT
• UNA REBANADA DE PAN TOSTADO
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN .
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL
DE ABEJA.
CENA 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN
FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA
QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN
AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O
MIEL DE ABEJA.
• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO,
MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS
SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN.
(PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE
ABEJA).
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O
CANDEREL
CENA 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMA
• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO.
• FRUTA.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• CAFÉ O TÉ.
CENA 4
• AVENA COCIDA EN AGUA.
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS.
• CAFÉ O TÉ
CENA 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE,
GRAN VITA, ETC.
• FRUTA.
• CAFÉ O TÉ.
INDICACIONES:
es pesimo no comer proteinas, eso causa mas ansiedad y quita menos el hambre
esta dieta me la dijo mi primo que es internista se la dan a los que tienen que operar muy rapido y tienen que bajar de peso y no te da rebote porque comes bien
durante 10 dias desayunas
la misma cantidad de huevos que de rebanadas de tocino sin grasa, (hasta 5) una toronja
una rebanada de pan integral cafe negro sin azucar comida
una porcion de pollo, carne o pescado
una verdura toda la que quieras excepto zanahoria, papa, chicharo y aguacate media toronja
cena
repites lo mismo que comiste exactamente bajas entre 5 y 8 kilos
descansas 4 dias que comes lo que quieres y la puedes repetir no te descompensas y el gordo de la lonja desparece cañon
para quitar el hambre yo compre un producto natural que resulto MARAVILLOSO se llama fit que quita el hambre y lo tomas media hora antes de comer y media hora antes de cenar
lo compre en una tienda que llega a 60 paises www.geltienda.com/mexico
Bueno ya vez que si te funcionó, bueno ahora cambia un poco tu ingesta diaria de alimentos , incluye más carne de ser posible sin grasa y más verduras al vapor, también cambia el te verde´por agua de jamaica, el pepino y la jícama te sirven para el momento de las colaciones. También estaría magnífico que fueras a internet y preguntes por las propiedades del alpiste, ahí te darán la receta y te ayudará mucho , a mí me ha ayudado y a otras personas también. Suerte.
PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS
LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES
COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO,
ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL
DESAYUNO 3.
• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS,
NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.
• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS
COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO.
EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO
3 CON COMIDA 4, ETC.
• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS
COMIDAS.
• LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES
ALIMENTOS.
• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY
POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN
PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO
EN LA COMIDA.
• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE
ABEJA.
• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN
EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA,
QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE
HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES
CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS
HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).
• S
Hola amiga q tal bueno .. yo soy trainer de gym... y ademas de eso recibi cursos de nutricion .. te digo q para bajar de peso no es nada dificil solo seguir algunos consejos si deseas mas informacion me puedes agregar a [email protected]
Mira lo mejor para bajar de peso siempre es hacer alguna dieta o algún programa que ayuden a bajar de peso y que y que quemen grasa estén hechos por expertos ya sea en nutrición o en acondicionamiento físico.
no no son muchos carbohidratos, pero hasta que desayunes a las 12 pm te vas a morir de hambre, y eso es malo, porque aguantaras por unos dias y despues vendra el atracon, o sea que es peor, ademas el desayuno es muy importante, es la primera comida para que estes con mucha energia y despierta durante el dia, trata de hacer las comidas siempre al mismo horario, claro que si el sabado es un dia especial, por un dia que comas y no hagas ejercicios no vas a estallar!
mira lo mejor es que te cuides en cuanto a lo que comes no comas tantas grasas no digo que sean malas solo que no ay que comer tantas y también ponte a hacer ejercicio con 30 mins al dia que corras tienes bueno me despido suerte ojala me pongas como mejor respuesta
ps que comas nada más una vez al día y que todo lo demás puro agua con eso bajas chido pero no te lo recomiendo te va a hacer un buen de daño pero si ya estas muy urgido has eso es muy eficiente pero trae muchas cosas perjudiciales ó haz abdominales y sal a correr sirve que te pones marcado jaa
tengo amigas que le an funcionado muy bien,pero recuerda es muy importante que lo desayunes y aun mejor lo cenes ycon tu comida moderada y siempre a la misma hora como tambien es fundamental para que esta dieta resulte efecto,es muy importante que tomes mucha agua ,asi funciona sin agua olvidate como tambien te recomiendo que hagas ejersicio,si puedes correr mejor es lo mejor como tambien que lo acompanes con antioxidantes y con agua recuerda el agua es fundamental tomate es antioxidantes o un trataiento que lleve antioxidantes hay muchos productos hoy en dia ya sea omni plus o pastillas que la vendes en las tiendas co s c oo asi lo escribo nose si lo pueda escribir hay de dif escoge la que tu bolsillo te lo permita oxidantes hay pastills otipo jarabe okey,
HOLA AMIGA MI NICK ES [email protected] ESA DIETA SI FUNCIONA EL RESTO DEL DÍA PUEDES HACER UNA COMIDA SALUDABLE BAJA EN GRASAS Y CALORÍAS TAMBIÉN EN LA TARDE Y NOCHE PUEDES COMER FRUTAS PERO SOBRE TODO MUCHA AGUA UNAS VITAMINAS NO TE VENDRIAN NADA MAL. PUEDES BAJAR HASTA 20 LIBRAS. DEBES TAMBIEN HACER EJERCICIOS. AUNQUE CADA METABOLISMO ES DIFERENTE PERO NO TE DESAMIMES ADELANTE NO HAY PEOR LUCHA QUE LA QUE NO SE HACE NO CREES? TU AMIGA POR SIEMPRE LA GATITA SUERTE QUE TE VALLA BIEN DIOS TE BENDIGA.
olvidalo esa dieta no sirve es solo promocion, intenta otras cosas pero o uses el herbalife porque despues vas a estas peor que haora
yo no, por que el sabor del cereal esta horrible, y nadamas lo hice un dia. Pero pues igual y funciona, echale ganas, o por que no vas con un nutriologo y que te de una dieta especial para ti?
Mira, si lo que quieres es simplemente arreglar tu figura, te puedo aconsejar que no comas pan, con solo eso vas a ver cambios notorios y satisfactorios, en el almuerzo la clave es comer de primeras es la ensalada o fruta, después lo que quede parallenar en tu estomago será la proteína, y despuès muy probablemente no tendrás hambre, evita las papas fritas o a la francesa, fritos, asados, las carnes rojas, la comida calentada en el microondas, y por la noche lo que debes hacer es no comer ni mucho ni muy tarde... si tienes antojos de algo dulce, come algo como arequipe, chocolate, fruta picada y leche condensada .... en la menor cantidad posible ... Estos son mis consejos Besos!!
5 kilos en una semana es muy drástico, son 11 libras, quizás 5 si se puede bien. Una dieta que bajes tanto generalmente estás bajando líquido. La avena ayuda, si la dejas reposando en la noche para al día siguiente es mejor siempre que no le agregues azúcar. Puedes comer fruta en la mañana como una pera o una manzana que te mantienen tu índice glicémico más estable, bebe mucha agua y para bajar de peso los ejercicios cardiovasculares son más efectivos.
Saludos
5 kilos en una semana?? eso no es sano y no es normal si los bajas me dices como por favor por que yo llevo 9 en muchos meses con ejercicio y comida saludable.
Puedes hacer ayunos pero esos tienen que estar vigilados por un nutriologo yo intente el ayuno de jugos pero es muy dificiiil. Recuerda que lo principal es la salud empieza haciendo ejercicio y cuidando tu alimentacion y los resultados se veran en un mes ;) saludos!!
Consulta eso con un profesional...Y acuerdate que si quieres bajar tienes que poner de tu parte...
amigaaa si siugues asi te vas a volver una cerdita , yos e que comer todo eso es tan ricoo , pero tambien tienes que pensar en lo feo que se esta viendo os e puede evr tu cuerpo me entiendes , PRIMERO : en el desayuno creo que el quaker engorda mucho ya que tiene mas de a hundred calorias muñeca , segundo el paan ENGORDAAAAAAAAA y si le echas mermelada osea imaginate cuanats calorias estas consumiendo SOLAMENTE enel desayuno , yo te recomiendo que en ves de quaker tomes un vasod e leche descremada , y en ves de comerte salvajemente dos panes con mermelada , te comas solo uno y eeeeeso , sigamos , EN EL ALMUERZO , trata de no coemr tanto arroz poes mujeerr osea quieres bajar de peso o quieres subir de peso? comoe s la cosa? , y bueno en vez de tomarte dos vasos de chica morada , que posee mucha azucar , porque mejor no te tomas dos vasos de agua es mas saludable y noe ngorda , ya que el agua no tiene calorias y en la cena Tomate tu vasod e leche , pero EL PAAN YAA NOOOOOOOOOO! , te apuesto que si sigues mi consejo en una semana veras garNdes resultados!!
la avena creo q es recomendable mitad agua y mitad leche descremada :P
TE VERDE, ACELERA EL METABOLISMO MUCHISIMO Y DIETA:
DESAYUNO: SPECIAL K CON LECHE DESLACTOSADA LIGHT 150 cals COMIDA: LA MITAD DE LO QUE COMIAS ANTES DE HACER DIETA 300 cals CENA: SPECIAL K CON LECHE DESLACTOSADA LIGHT 150 cals
600 CALORIAS DIARIAS ;) y antes de comer siempre preguntate : tengo hambre? (muchas veces la gente solo come por antojo
SUERTE!!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Antes de realizar cualquier dieta te recomiendo que consultes con un nutricionista o un médico que te aconseje si lo que quieres hacer es o no saludable.
Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Hola :) primero te quiero decir que para iniciar cualquier cosa debes estar preparada psicológicamente.
El hecho de bajar de peso, no consiste en hacer una dieta por un mes, o dos, etc! NO...Sino que consiste en dejar a un lado los alimentos dañinos, grasosos, etc.
Te cuento como yo pude bajar inicialmente 3 kg en un mes, 5 kg en el segundo y 9kg en el tercero...y así fui manteniendo mi peso ideal. Inicié averiguando en internet muchas dietas, todas eran las típicas que te prometían adelgazar hasta 10 kilos por semana...algo IMPOSIBLE!
Hasta que encontré la orientación de un profesional, y me indicó que para iniciar cualquier tratamiento, primero hay que liberarse de todas las toxinas, realizando una dieta desintoxicante durante tres días! es un poco difícil, ya que estamos acostumbrados a comer de todo, a la hora que sea..pero acá lo que se necesita son tres cosas...DISCIPLINA, FUERZA DE VOLUNTAD Y MUCHA PACIENCIA... La dieta consiste en:
Primer día:
-Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día.
-DESAYUNO: Cereal integral junto con una pieza de fruta depurativa (piña, sandía o melón) -ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras
-CENA: Una pieza de fruta depurativa y una ensalada de verduras. Segundo día:
¬- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día. -DESAYUNO: Porción de fruta seca (nueces) y agua
-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras -CENA: Ensalada de verduras.
Tercer día:
- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día. -DESAYUNO: Una porción de frutas variadas depurativas y agua
-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras -CENA: Ensalada de verduras.
Nota: En esta dieta lo principal es el consumo abundante de agua, ya que el cuerpo necesita eliminar toxinas, y esto será posible con una limpieza intestinal.
Al concluir la dieta, será bueno beber jugos naturales de frutas, para así compensar al organismo ciertos nutrientes que hicieron falta. Queda terminantemente prohibido consumir carbohidratos y proteínas animales como la carne, queso, leche o huevos.
Las porciones en cada comida no deben ser exageradas.
A continuación, sentirá un alivio en su organismo, ya que existirá una depuración interna y externamente, y por lo tanto se sentirá muy radiante. Luego podrá consumir pequeñas porciones de arroz únicamente en el almuerzo, y ésta no deberá sobrepasar una taza pequeña.
Posterior a ésta dieta yo empecé a tomar SPIRULINA, las cuales me ayudan no solo a controlar mi peso, sino a mantener estables mis niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos...Las encuentras en cualquier centro naturista, y tomas una 30 minutos antes de cada comida Y LISTO..
RECUERDA que la actividad física es primordial, con 30 minutos de ejercicio 3 o 4 veces por semana, vas a optimizar cualquier tratamiento que realices, y de ésta forma podrás mantenerte saludable y prevenir muchas enfermedades.
Te deseo suerte, ya que yoo si la tuve...éxitos y bendiciones!!
Yo antes estaba como tu hacia mucho ejercicio diariamente y llevaba una buena dieta pero no veia reaultados rapidos asi que me recomendaron este jugo natural y realmente he visto los cambios ya que elimina las bacterias de tu cuerpo que te hacen ganar peso ayuda a combatir la grasa abdominal ya que ayuda a tu cuerpo a generar calor de las grasas acumuladas ademas maximiza el efecto de cualquier dieta y ejercicio, no tiene contraindicaciones checa el enlace, esta buenisimo y realmente vale la pena creeme !! : ) Checa el enlace en la pestaña de el plan vienen las dietas recoemndadas y una tabla del contenido calorico de cada alimento
http://www.saludydelicias.taislim.com
si no quieres quemar grasa toma el jugo GOCHI http://www.saludydelicias.freelife.com
escribeme con toda confianza para mayor informacion: [email protected]
Yo he probado un montón de dietas,y he inventado,lo pongo entre comillas porque la verdad es comida normal,lo que podrias hacer,si es que quieres bajar normal,es desayunar normal,eso si,si desayunas por ejemplo 3 tostadas con un café o cola-cao,dejate solo 1 tostada para comerte,luego a media mañana intenta comerte un yogur,una fruta,o un minihelado de esos que venden,además de ricos tienen 130kcal y quitan la ansiedad,luego en la comida come lo de siempre,pero quitale algo de cantidad,en la merienda toma lo mismo pero al reves que a media mañana,y por la noche cena algo ligero o intenta no cenar...
Lo de las 5 comidas es para que se acostumbre a trabajar tu cuerpo y así siempre este funcionando y puedas adelgazar mejor,si no puedes hacer las 2 comidas,media mañana y merienda,no pasa nada,tampoco te vas a morir...
y recuerda,pésate cada semana a la misma hora,con la misma ropa,o que pese lo mismo(en caso de pesarte en farmacia) o si es en casa pesate con poca ropa a poder ser y antes de comer,asi sabras cuanto pesas con el estomago vacio,como se debe de pesar uno,porque si te pesas a diferentes horas puede que incluso te ponga en la bascula que pesas 1,5kg mas por la comida,el agua,y todo
eso. suerte!! =)
hola saludos dieta ..hay varias
has una comida diaria.incluye vegetales, o ensalada y carne y fruta nada mas y una ves
o bien esta otra desayunas yogur meriendas fruta
almuerzas ensalada y carne meriendas fruta
no cenas
y si puedes ejercicios
asi bajaraas ala semana quince kilos fijos espero haberte ayudado cuidate bye
Combina el comer 5 veces al dia y hacer algo de ejercicio con el siguiente metodo. La gente que lo ha hecho esta contentisima, la chica que lo explica ha llegado a adelgazar 2 kilos en un mes
Te recomiendo el METODO MONTIGNAC te da alista de alimentos de alto medio y bajo nivel glucemico te enseña a alimentarte sinpasar hambre y bajar de peso sanamente busca la pagina y baja el libro en internet, yo e bajado 4 kilos en tres semanas
Hola !!!!
YO TE RECOMIENDO LA DIETA DE LA SOPA DEL REPOLLO consiste en hacer esa dieta por una semana y puedes vajar entre 5 y 8 kilos ....yo la estoy asiendo y la verdad no paso hambre .. conosco muchisima gente que la ha echo y le funcionó muy bien, solo que luego hay que cuidarse y no tratar de tener el efecto rebote...aca te paso paginas donde está toda la información:
http://www.dietas-ejercicios.com/dieta_de_sopa_de_repollo.html y aca te muestra más detallada la reseta:
http://www.lasmildietas.com/2006/10/17/dieta-de-la-sopa-de-repollo.html ESPERO QUE TE SIRVA...
no te puedo decir exactamente que dieta enes que hacer, porque todo depende de tu altura, tu peso, masa corporal y la cantidad de deporte que hagas. te recomiendo que vayas a un nutricionista, y mientras tanto, come lo que te llene, come bien todas las comidas, y una colacion entre cada una para ayudar a la digestion.
Parecerás desesperado. quisiera saberlo con más detalle para no cometer los mismos errores Dieta me la hagan ami Pues no sé, Quaker mi nunca me han hecho Dieta prueba en ese sentido, al menos que yo sepa, y si me la han hecho y no la he pasado, mejor que mejor, una mujer que se dedica a eso no merece ser amada ¿Porque matar y comerse un pequeño quaker mamífero no es considerado maltrato animal y pecado. ya que si no es una altura considerable (me gustaria 1 74), tomaria cualquier cosa, me despierta mucha curiosidad lo que le hicieron a messi ah y que piensan acerca del gym en mi situacion. 823.961.0901 come sano ejercitate ¿Me gusta pero no se si el a mi. ;) ¿Como se que líquidos son mas viscoso o menos viscoso.
