CICLE: CS 5è UP: TORNEM A L ESCOLA SESSIÓ: 1 OBJECTIUS Conèixer les normes i hàbits de les sessions d EF / Conèixer els/les alumnes i el mestre

CICLE: CS 5è

UP:

SESSIÓ: 1

OBJECTIUS Conèixer les normes i hàbits de les sessions d’EF / Conèixer els/les alumnes i el mestre

MÈTODE

ESPAI camp o pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

S

10’

PREPARACIÓ:

Asseguts en rotllana, presentació:

Respecte a la sortida-arribada a classe. Respecte a la rotllana.

Respecte a la higiene personal: necesser amb tovallola, sabó, i samarreta neta.

ESCALFAMENT:

Retauva: tots els/les alumnes a un costat de la pista excepte un, el que para, que se situa al mig. El que para diu el nom d’un company/a que ha de sortir corrents per tal d’arribar a l’altre costat de la pista. Si el que para l’agafa aquest passa a ser el que para. Si s’escapa i arriba al final crida “Retauva” i tots surten corrents per nirar d’arribar a l’altre costat mentre el que para intenta agafar a algú.

40’

PART PRINCIPAL:

Els amics: tots els alumnes/as es mouen per la pista, a la senyal per parelles han de presentar-se i donar-se la mà. Cada vegada amb algú diferent.

Globus volador: Un alumne/a al mig amb un globus, el colpeja cap amunt i diu un nom d’un company/a que ha de sortir al mig i colpejar-lo abans de que caigui al terra. És responsabilitat del que colpeja el globus que aquest bo caigui fins que arribi el company/a i pugi colpejar-lo.

El mocador: dos equips numerats cada un a una banda de la pista. El mestre, situat a la línia central, té un mocador a la mà, i crida un número.

Llavors surten corrents els/les alumnes que tinguin aquest número, i intenten agafar el mocador i tornar al seu camp, sense ser atrapat per l’altre. Si arriba el seu equip fa un punt, si no el farà l’altre equip. Guanya l’equip que tingui més punts.

10’

TORNADA A LA CALMA:

Resum de les pautes i acords als que hem arribat A rentar-se.

AVALUACIÓ: Inicial

CICLE: CS 5è

UP:

SESSIÓ: 2

OBJECTIUS Conèixer les normes i hàbits de les sessions d’EF / Conèixer els/les alumnes i el mestre

MÈTODE

ESPAI camp o pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Recordatori de la tovallola (necesser), files i rotllana. De tots aquests joc que fem la majoria ens serviran com a activitats d’escalfament al llarg del curs. L’aranya i les mosques: Tots els alumnes/as a un costat de la pista, excepte un, que és l’aranya, que ha d’intentar agafar als altres desplaçant-se en un terreny d’uns 2m d’amplada marcat amb guix. A un senyal el grup ha de passar a l’altra banda de la pista, l’aranya intentarà agafar algú, que es converteix en aranya i l’ajuda en la seva tasca.

40’

Dos si tres no: parelles enganxats del braç, excepte 2 que seran el perseguidor i el perseguit. Les parelles han d’estar disperses i a la senyal un alumne perseguirà a l’altre que podrà alliberar-se agafant el braç d’algú de les parelles. D’aquest nou trio ha de fugir el de l’altre extrem...

Tallar el fil: els alumnes/as corren lliurement per la pista. El que para ha d’intentar agafar a un xiquet/a i no pot deixar de seguir-lo fins que no l’atrapi o que algun company/a es creui en el seu camí (tallar el fil), llavors ha de seguir al que ha tallat el fil. Si atrapa a algú aquest passa a ser perseguidor.

Rodar i estirar: tos fan una rotllana agafats de les mans. El mestre es situa al mig. Mentre la rotllana va voltant fins que el mestre diu “estirar”, llavors tots estiren cap enrera. Si es trenca la rotllana els que s’han deixat anar perden una vida de les tres que tenen. Si un costat de la rotllana fa més força que l’altre i l’arrossega, el xiquet/a que toqui al mestre perdrà una vida. Qui perdi les tres vides pagarà una penyora pactada al principi.

10’

TORNADA A LA CALMA:

Recordatori de les pautes i acords als que vam arribar la sessió anterior.

A rentar-se.

AVALUACIÓ: formativa

CICLE: CS 5è

UP:

SESSIÓ: 3

OBJECTIUS Assimilar la necessitat d’un escalfament al principi de la sessió

MÈTODE

ESPAI pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Avui continuarem fent jocs moguts que desprès ens serviran per a escalfar.

Stop: els alumnes/as corren lliurement excepte un que intenta tocar als altres. Si el perseguit es sent amenaçat i abans que l’atrapin diu “Stop”, s’ha de quedar quiet amb les cames obertes fins que un company el salvi passant per sota les cames.

10

10’

10’

PART PRINCIPAL:

Polis i lladres: dos equips. Uns són els polis i els altres els lladres. Els polis han d’atrapar als lladres i portar-los a la presó. Els empresonats poden ser salvats per un company/a del seu equip si aquest li pica la mà.

El rellotge: dos equips. Un grup assegut en rotllana i numerats . Els altres xuten la pilota el més lluny possible i diuen un nom. El xiquet/a de l’altre equip ha de sortir corrents a portar la pilota al cercle, mentrestant els altres corren al voltant del cercle intentat donar el màxim de voltes possible.

Els porters: tots en rorllana. Acotxats i amb les cames obertes han d’intentar fer gol entre les cames d’algun company. No val fer gol al dels costats.

10’

TORNADA A LA CALMA:

En Pere diu: el mestre o un alumne anirà dient accions, els altres l’han de fer si abans es diu “ En Pere diu...”. Qui falla per una vida de les tres que es tenen, qui perdi les tres haurà de fer una volta a la pista.

A rentar-se.

AVALUACIÓ: formativa

CICLE: CS 5è

UP:

SESSIÓ: 4

OBJECTIUS Avaluar les capacitats condicionals

MÈTODE

Comandament directe/

ESPAI: pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Explicació del que farem avui:

Avaluació inicial capacitats condicionals

Carrera continua 1’. Exercicis d’escalfament: - coll - cames - tronc - turmells - braços 40’

PART PRINCIPAL:

Flexibilitat: banc suec amb un regle graduat.

Si queda temps:

El cementiri: dos equips. Cada equip en un

quadrat, amb una pilota tova. Han d’intentar tocar als de l’altre equip i que la pilota caigui al terra, si ho aconsegueixen aquest han d’anar al cementiri (que està situat darrera del camp contrari), i jugar des de d’allà. Els del cementiri si toquen a algú es salven i tornen al seu camp. El joc acaba quan tot un equip està al cementiri.

10’

TORNADA A LA CALMA:

El minut: tots els/les alumnes asseguts i han

d’endevinar quan ha passat un minut, i llavors s’han d’aixecar. Guanya el que ho encerti o s’aproximi més sense passar-se.

A rentar-se.

AVALUACIÓ: inicial capacitats condicionals

CICLE: CS 5è

UP:

SESSIÓ: 5

OBJECTIUS Avaluar les capacitats condicionals

MÈTODE

ESPAI pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Explicació del que farem avui:

Avaluació inicial capacitats condicionals

40’

PART PRINCIPAL:

Resistència: Carrera contínua 5 voltes

Força: Salt peus junts o llançament de pilota de 2kg.

Si queda temps poden escollir un joc del que hem fet durant la unitat: Mocador El cementiri Stop Aranya Retauva Paquets 10’

TORNADA A LA CALMA:

Posada en comú del que hem fet durant la unitat.

A rentar-se.

AVALUACIÓ: inicial

CICLE: CS 6è

UP:

SESSIÓ: 1B

OBJECTIUS Conèixer les normes i hàbits de les sessions d’EF / Conèixer els/les alumnes i el mestre

MÈTODE

ESPAI camp o pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Asseguts en rotllana, presentació: Respecte a la sortida-arribada a classe Respecte a la rotllana

Respecte a la higiene personal: necesser amb tovallola, sabó, i samarreta neta.

Les cantonades: dos grups. Cada jugador/a es posa a un cantó excepte un que esposa al mig. Aquest crida: “canvi” i tots han d’anar a buscar un canto (cercle). El que es queda sense cercle es posa al mig i torna a cridar “canvi”

No es pot quedar al mateix cercle, sempre s’ha de canviar.

40’

PART PRINCIPAL:

Els amics: tots els alumnes/as es mouen per la pista, a la senyal per parelles han de presentar-se. Cada vegada amb algú diferent.

Pilotes presentadores: els/les participants en cercle. Un té una pilota, diu el seu nom i la passa a un altre, el que la rep diu el seu nom i la passa a un altre i així successivament. Quan tothom sàpiguen els noms, es fa el mateix però en lloc de dir el seu nom, el que llença, diu el nom del qui l’ha de rebre.

Peus quiets: Un nen té la pilota a la mà i la llança a l’aire, cridant el nom d’un company, aquest intentarà agafar la pilota i els altres fugiran corrents. En el moment que aquest agafi la pilota, crida: peus quiets, llavors tots han de quedar-se quiets i intentarà tocar amb la pilota un company qualsevol. Si el toca obté un punt. El nen al que ha tocat la pilota repetirà tot el procés.

10’

TORNADA A LA CALMA:

Resum de les pautes i acords als que hem arribat A rentar-se.

AVALUACIÓ: Inicial

CICLE: CS 6è

UP:

SESSIÓ: 2B

OBJECTIUS Conèixer les normes i hàbits de les sessions d’EF / Conèixer els/les alumnes i el mestre

MÈTODE

ESPAI camp o pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Recordatori de la tovallola (necesser), files i rotllana. De tots aquests joc que fem la majoria ens serviran com a activitats d’escalfament al llarg del curs

Paquets: els alumnes/as corren lliurement, llavors el mestre diu “paquets de ....” d’un número determinat. Els alumnes/as han de fer paquets abraçant-se formant una pinya del nombre que ha dit el mestre. Si algú es queda sense perd una vida de tres que té. Qui perdi les tres ha de fer un volta al camp.

40’

PART PRINCIPAL:

Stop/variant) : els alumnes/as corren lliurement excepte un que intenta tocar als altres. Si el perseguit es sent

amenaçat i abans que l’atrapin diu “Stop”, s’ha de quedar quiet acotxat fins que un company el salvi saltant per damunt l’esquena

Retauva: tots els/les alumnes a un costat de la pista excepte un, el que para, que se situa al mig. El que para diu el nom d’un company/a que ha de sortir corrents per tal d’arribar a l’altre costat de la pista. Si el que para l’agafa aquest passa a ser el que para. Si s’escapa i arriba al final crida “Retauva” i tots surten corrents per mirar d’arribar a l’altre costat mentre el que para intenta agafar a algú. Robapilotes: dos equips. Cada un defensa un calaix del plinton ( on es guarden les pilotes) i roba pilotes a l’altra. Només es pot robar una pilota cada vegada. Es faran tres tandes de tres minuts. Guanyarà l’equip que més pilotes tingui a la seva àrea.

10’

TORNADA A LA CALMA:

Resum de les pautes i acords als que hem arribat A rentar-se.

AVALUACIÓ: formativa

CICLE: CS 6è

UP:

SESSIÓ: 3B

OBJECTIUS Assimilar la necessitat d’un escalfament al principi de la sessió

MÈTODE

ESPAI pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Explicació del que farem avui:

Continuem fent jocs col·laboratius i de interrelació

També són jocs que farem servir per escalfar al llarg del curs La cadena: comença una parella agafats de la mà, i intenten tocar a algú. El que es tocat s’agafa a la cadena, i continuen agafant. En el moment que siguin quatre la cadena es trenca en dos. S’acaba quan tots estan en cadena.

40’

PART PRINCIPAL:

Trepitja peus: tota la classe ha d’intentar trepitjar a un altre i a la vegada que no li trepitgin a ell.

Polis i lladres: dos equips. Uns són els polis i els altres els lladres. Els polis han d’atrapar als lladres i portar-los a la presó. Els empresonats poden ser salvats per un company/a del seu equip si aquest li pica la mà.

La pilota immobilitzadora: dos fileres col·locades paral·lelament, separats tres metres. Al centre tantes pilotes com participants. Un grup es dirà A i l’altre B. Si el mestre diu A, els A intentaran arribar al final del seu camp i els B agafaran la pilota i intentaran tocar amb la pilota a un del A (sense llançar). Cada jugador/a de A que arribi al seu camp suma un punt, i cada jugador que toquin l’equip B un punt.

10’

TORNADA A LA CALMA:

La bomba: tots en cercle, tret d’un que al mig va contant en veu baixa. Els altres nens estan drets i s’han d’anar passant la pilota sense que caigui a terra. Quan arriba a 30 diu “s’acosta la bomba”, en arribar a 40 diu “bomba”, el nen que en aquell moment té la pilota es posa al mig, i conta. Quan acaba s’estira a terra . Els que queden en joc han de saltar per sobre dels nens que estan estirats, passar la pilota, i tornar al seu lloc. Fins que només queda en joc1.

AVALUACIÓ: formativa

CICLE: 6è

UP:

SESSIÓ: 4B

OBJECTIUS Avaluar les capacitats condicionals

MÈTODE

Comandament directe. Assignació tasques

ESPAI pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Explicació del que farem avui:

Avaluació inicial capacitats condicionals

Carrera continua 1’. Exercicis d’escalfament: - coll - cames - tronc - turmells - braços 40’

PART PRINCIPAL:

Força: Salt peus junts o llançament de pilota de

2kg

Les cinc/deu passades: dos equips. Han

d’intentar passar-se la pilota 5/10 entre els components d’un equip sense que caigui al terra o sigui interceptada. No es pot agafar la pilota de les mans. No es pot córrer amb la pilota només es pot fer dos passos.

10’

El rei del silenci: un alumne és el rei, i es situa a

un metres dels companys que estan asseguts. El rei senyala amb el dit a un company/a i aquest ha d’anar el més silenciós possible cap el rei. Al final quan ja hagin passat tots el rei triarà al més silenciós/a per a que sigui rei.

A rentar-se

AVALUACIÓ: inicial

CICLE: CS 6è

UP:

SESSIÓ: 5B

OBJECTIUS Avaluar les capacitats condicionals

MÈTODE

ESPAI pista

TEMPS

_{TIPUS D’ ACTIVITAT}

10’

PREPARACIÓ:

Explicació del que farem avui:

Avaluació inicial capacitats condicionals

Per avaluar la resistència, ho farem de la següent manera: qui aguanti un minut, 1 punt, i així fins 12 punts.

40’

PART PRINCIPAL:

Flexiblitat: banc suec amb un regle graduat.

Si queda temps poden escollir un joc del que hem fet durant la unitat.

Robapilotes

Les cinc/deu passades Stop Polis i lladres Retauva Peus quiets 10’

TORNADA A LA CALMA:

Posada en comú sobre el que hem fet durant tota aquesta unitat.

A rentar-se

AVALUACIÓ: inicial