Milagro Para La Presión
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Copyright 2011 2011 - Todos los - Todos los derechos reservados - Martín Teixidoderechos reservados - Martín Teixido
Ninguna parte de este libro electrónico, puede ser reproducida o transmitida en cualquier forma o por cualquier medio, gráfico, electrónico o mecánico, fotocopia, grabación, o por cualquier sistema de almacenamiento, sin el permiso, por escrito, del editor. Este libro está protegido por las leyes federales de copyright. Es ilegal volver a venderlo, subastar, compartir o regalar este libro electrónico. Los infractores serán procesados.
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Descargo de Responsabilidad Médica
La información contenida en este libro está pensada como material de referencia solamente, y no como consejo médico o profesional. La información aquí contenida tiene la intención de darle las herramientas para tomar decisiones informadas sobre su estilo de vida y su salud. No se debe utilizar como un sustituto de ningún tratamiento que se haya prescripto o recomendado por un médico.
Si está tomando medicamentos para el tratamiento de la presión arterial alta (hipertensión), seguirá haciéndolo a menos que su doctor le indique otra cosa. El autor y el editor no son profesionales de la salud, y renuncian expresamente a cualquier responsabilidad por los efectos adversos que ocurran como resultado de la utilización de las sugerencias o información aquí contenida.
Este libro se ofrece información actual disponible sobre el manejo de la hipertensión, también conocida como presión arterial alta, para su propia educación y beneficio. Si usted ha sido informado por un profesional de la salud acerca de su estado, y este implica que tiene presión arterial alta, o si se ha tomado la presión en una farmacia o en su casa, y presenta valores dentro del rango de lo que se considera alto, entonces es imperativo que busque atención médica y el consejo de su proveedor de atención médica.
Como siempre, nunca debe comenzar un programa de dieta o ejercicio sin antes consultar a un profesional sanitario cualificado.
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Testimonios
Hola Martín,
He recibido su e-mail y me gustaría darle las gracias por la valiosa información de su libro Milagro Para La Presión.
Históricamente, mi presión arterial ha sido siempre de 150/100 y más recientemente me había aumentado a 170/120. Luego de leer su libro, consumir las vitaminas sugeridas, y realizar el programa a base de hierbas, mi vida comenzó a cambiar globalmente. Hoy en día, realizo una dieta sana, y además me dedico todos los días a hacer deporte. Los resultados han sido muy exitosos, ya que mi presión arterial actual es de 115/70.
Con éxito he cumplido con su programa, que me dio la posibilidad de eliminar
de mi vida los medicamentos con efectos secundarios indeseados”.
Gracias! Mariela F.
“Martín,
Realmente aprecio su ayuda, e incluso el tiempo que se ha tomado para hablar conmigo acerca de mi presión arterial. He estado usando su
información y estoy muy contento de informarle BUENAS NOTICIAS. Después de tan sólo 6 semanas, mi presión arterial máxima, había bajado a 120, y la mínima a valores de 70.
Sólo quería darle las gracias, y si usted desea, puede utilizar este testimonio en su sitio web. Sé que la información nutricional ha ayudado
definitivamente. Dios lo bendiga a usted y a sus esfuerzos. Voy a recomendar su e-book si me encuentro con personas con esta
patología”.
Milagro Para La Presión
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“Sr. Teixido:
He estado probando las técnicas que se ofrecen en el e-book “Milagro Para La
Presión” durante una semana. Mi presión arterial pasó de valores de 130/95
hasta 118/78 (presión tomada ayer y hoy). Los valores obtenidos, están por debajo de lo normal!!!
Esto es asombroso! Mi médico me había recetado un medicamento para bajar la presión arterial, pero cuando estaba dirigiéndome a la farmacia, me detuve y volví a mi casa. Cuando llegué, encendí el ordenador, y comencé a buscar un sistema más natural, que no implicara el uso de químicos.
Su sistema parece ser el mejor, ya que al descargar su libro, y al leer toda su investigación, comencé a tomar nota de cosas muy interesantes. Por eso, decidí comprar los productos adecuados al día siguiente y empecé mi nuevo estilo de vida.
Gracias Sr. Teixido, por transmitir este conocimiento tan simple que me ayudó a cambiar un montón de aspectos de mi vida. Los médicos deberían transmitirlo como usted, pero a veces resulta un poco complicado, ya que en la consulta ni siquiera les preguntan a los pacientes qué es lo que comen o lo
que no comen. Su objetivo, es sólo estar dispuesto a entregar una receta”.
GRACIAS! Antonio Gandulfo
“Al ser médico de familia, descargué el libro con cierto escepticismo. Al
terminar de leerlo, me sorprendió la cantidad de información que contenía para la gente común. Realmente le recomiendo el libro a todos mis pacientes
hipertensos o con cierta tendencia a serlos, o mismo a las personas que están en tratamiento.
Un consejo valioso es el de discutir algunos temas con su médico antes de suspender o cambiar cualquier medicación. El conocimiento es un tesoro que nadie puede quitarle. Por lo tanto, le recomiendo este libro a personas que no son médicos, ya que hoy en día estamos más interesados en prevenir más
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Esto es lo que dice el Dr. Alejandro Olmos acerca de Martín Teixido:
"El logro de una salud óptima es esencial para mejorar la calidad de vida en general. Con tanta información que circula acerca de lo que es saludable y lo
que no, es importante poder contar con un recurso de confianza para proteger su salud.
En mi opinión, Martín Teixido es uno de los recursos de más confianza que una persona podría tener cuando se trata de proteger su salud.
Sus amplios conocimientos y sus años de investigación y dedicación hacia la búsqueda de soluciones a los problemas de salud, de una manera segura y natural, demuestran claramente por qué tantas personas se dirigen a él cuando necesitan las respuestas correctas.
Yo recomendaría que cualquier persona interesada en lograr una óptima salud o sanarse a sí misma de casi cualquier dolencia de forma segura, que no dude en echar un vistazo a todo lo que Martín tiene para ofrecerle. Esto podría significar añadir años a su vida."
Dr. Alejandro Olmos (Entre Ríos, Argentina)
“Hola Martín,
Esta publicación de su libro, es una guía bien documentada e informativa para todos aquellos interesados en la reducción de su presión arterial, de una
manera natural. Martín Teixido, fue en búsqueda de una investigación especializada, cuando se enteró que su madre había sido diagnosticada con altos niveles de colesterol. Aprendió mucho y lo hizo de una manera correcta. Su estilo de escritura, es muy accesible para todo el público, además la riqueza de sus ideas, hacen que el lector pueda captar lo que él quiere hacer llegar.
Además, los temas que desarrolla son muy fáciles de leer, y están explicados con un amplio sentido común, que le dan esperanza y dirección a quien vive con esta enfermedad silenciosa, o que lleva una vida entera tomando
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"La presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, y los ataques al corazón (los tres grandes problemas), a menudo crean una dependencia hacia los medicamentos con receta, que tienen muchos efectos secundarios y a menudo estos pueden ser la impotencia y la depresión.
El hecho es que no siempre se tienen que decir las palabras "antes de mi accidente cerebrovascular (o ataque al corazón)". En su lugar se puede sustituir las palabras "antes de saber cómo prevenir y revertir los tres grandes problemas", con la aplicación de los conocimientos de Martín Teixido
en su e-book "Milagro Para La Presión". Eso es axial, porque él enumera y explica los suplementos nutricionales más eficaces y las dosis adecuadas, para prevenir y revertir la presión arterial alta.
En el campo de la nutrición, que existe hace más de 20 años, he visto el surgimiento de un verdadero deseo de lo que la gente puede hacer para mejorar su salud. Actualmente, nos estamos preocupando más por nuestra salud y ahora más que nunca, con la información disponible, de fácil acceso, nos damos la oportunidad de recuperarnos con gracia, de una manera sana y saludable.Este libro es tanto para hombres, como para mujeres”.
Dra. Margarita Sarán Médica Quiropráctica Nutricionista Homeópata
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Prólogo de Lucas Quintana
Es un verdadero honor y un privilegio estar escribiendo un prólogo para el libro de
Martín Teixido “Milagro Para La Presión”. Conocí a Martín en el año 2003, cuando se acercó a mí para saber acerca de los productos de mi hipnoterapia. Supe de inmediato que tanto Martín como yo podríamos aprender mucho el uno del otro. Y mirando hacia atrás, realmente hemos crecido como socios y amigos, tanto que contribuyo a formar este gran éxito.
Martín es un líder y defensor de la salud natural. Él ha cambiado miles de vidas a través de sus productos y sé que es un hecho que va a cambiar miles de vidas a través de este libro de gran alcance sobre la presión arterial. Yo sé que él va a cambiar las vidas de sus lectores, porque él me ayudó a cambiar la mía.
Estoy constantemente buscando el consejo de Martín sobre cómo llevar una vida más sana. Él me ha enseñado a hacer pequeños cambios en mi vida y he aprendido que de los pequeños cambios, podemos llegar hacia grandes resultados.
De Martín, he aprendido que los alimentos mejoran la salud en general y he notado grandes cambios en mis niveles de energía, mi capacidad de concentración, y mi estado físico.
Martín Teixido es mi mentor en la salud natural. Busco su consejo sobre qué productos comprar, para que me ayude a llevar una vida más natural y saludable, y por supuesto sin químicos. Estoy realmente sorprendido por su riqueza de
conocimientos.
Cuando empecé a leer este libro, me di cuenta que no podía dejar de leerlo. No tenía idea de que la presión arterial podía afectar el cuerpo en tantas maneras diferentes. En mi opinión, Martín tiene un don para la simplificación de conceptos médicos complejos y la entrega total, sin tonterías y con soluciones de gran beneficio. He revisado el libro y le doy mi más alta recomendación.
Por la lectura de este libro, se puede decir que Martín ha hecho su investigación. Él ha dedicado su vida a difundir su palabra sobre la presión arterial. Yo creo
firmemente en “Milagro Para La Presión”. Recomiendo este libro a todos mis clientes que sufren de presión arterial alta, dolor en las articulaciones, e incluso aquellos que están teniendo dificultades para perder peso. Este libro muestra pruebas concretas de que existe una alta correlación entre la presión arterial alta y la incapacidad para perder peso.
Milagro Para La Presión
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Después de leer este libro estoy seguro de que el lector se sentirá motivado a hacer cambios en su vida. Es para mí un gran placer saber que usted está interesado en el control de su presión arterial y no tiene que depender de los medicamentos recetados para el control de esta patología. El hecho de que usted esté leyendo estas palabras ahora, indica que ha decidido hacerse cargo de su salud.
Lucas Quintana
Autor del Libro “Alto Ataques de Pánico”
Milagro Para La Presión
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Tabla de Contenidos
Introducción ... 13
1. ¿Qué Es "El Asesino Silencioso"? ... 15
No Se Puede Controlar Lo Que No Puede Medir: Cómo Medir La Presión Arterial De Una Manera Rápida y Sencilla ...16
Aprendiendo A Tomar La Presión Arterial Por Su Cuenta ...18
Cómo Leer (Y Entender) La Presión Arterial, Mejor Que Su Médico ...20
La Pre-Hipertensión vs. La Hipertensión... ... ...21
Estudio: La Reducción Del Peso Comienza Con La Reducción De La Presión Arterial ...22
¿La Hipertensión Está Asociada Al Dolor Articular? ...22
Su Boleto Hacia Una Muerte Prematura: Los Riesgos Que Ocasiona El Hecho De No Bajar Los Niveles De Presión Arterial ...26
Las Enfermedades Del Corazón Como Resultado De Padecer Largos Periodos De Niveles Elevados De Presión Arterial ...27
¿Cómo Logramos Tener La Presión Alta? ...27
¿Cómo Vive? Es Crucial Su Estilo De Vida ...29
¿La Culpa Es De Sus Padres? Los Factores De Riesgo Que Pueden Influir En La Presión ...31
Resumen Del Capítulo ... ... ... ...33
2. La Solución Más Común Para La Presión Arterial: Los Medicamentos Recetados y Por Qué Debería Evitarlos ... 34
Lo Que Su Médico Quiere Prescribir y Por Qué Razón ...35
Abandonar El Hábito De La Droga: Cómo Liberarse De Los Altos Precios De Los Miserables Efectos Secundarios ...41
Cómo Hacer Que Su Médico Esté De Su Lado ...42
Resumen Del Capítulo ... ... ... ...43
3. Los Maravillosos Efectos De Las Vitaminas, Minerales y Hierbas Para Pasar La "Prueba De Calidad Teixido" ... 44
El Poder Del Potasio ... ... ... ...45
Una Lección Sobre La Lecitina ...48
Calcio ... ... ... ... ...48
El Magnífico Mineral: El Magnesio ...50
Los Beneficios De La Quinua ...51
Los Mejores Suplementos ... ... ... ...52
Vitaminas Esenciales: C y E ...52
Tal y Como Los Hizo La Naturaleza: La Vitamina E Natural vs. La Sintética ...54
La Verdad Acerca De Los Ácidos Grasos OMEGA-3 (Aceites De Pescado) ...55
Coenzima Q10: ¿Un Tercio De Los Pacientes Con Hipertensión Tienen Una Deficiencia De La Misma? ...55
Potencie Sus Esfuerzos Con La Coenzima A ...56
Limpiarse Con Beta Glucano ...57
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Las Dosis Diarias De Jugo De Remolacha Para Combatir La Presión Sanguínea Alta ...64
Chocolate Negro y Su Presión Arterial Baja ...65
Aumentar El Consumo De Aceite De Oliva Para Mejores Resultados ...66
La Correcta Elección Sobre Los Suplementos Herbales ...67
Las Alternativas Naturales: La Homeopatía ...68
Resumen Del Capítulo ... ... ... ...69
Cantidades Recomendadas De Vitaminas, Minerales y Hierbas Para Los Niveles Saludables De Presión Arterial ... ... ... ...70
4. Haciendo Que Su Corazón Lo Ame ... 72
Combata La Flacidez, Manténgase En Forma y Siéntase Bien ...73
El Gran Misterio De Alimentarse Correctamente ...75
Los Consejos Para La Pérdida De Grasa Corporal, La Presión Arterial Alta y El Dolor Articular ...77
El Punto De Vista De Martín Teixido Sobre La Carne ...80
Dónde Se Puede Encontrar El Sodio En Una Dieta: La Respuesta Lo Sorprenderá ...82
Descubriendo El Sodio Oculto En Su Dieta ...84
Elimine Los Excesos: El Papel Del Agua ...85
¿Por Qué Lo Orgánico? ... ... ... ...87
Formas Por Las Cuales Saboteamos Nuestra Presión Arterial, Bajando Los Brazos ...89
Resumen Del Capítulo ... ... ... ...91
5. Cuando Es El Momento De La Verdad: Tomar Medidas Para Controlar y Manejar La Presión Arterial ... 92
Los Beneficios De Realizar Ejercicio ...92
Empezar A Soñar Con Reducir La Presión Arterial ...94
Reduzca El Estrés Para Reducir La Presión Arterial ...95
Huela Para Disminuir La Presión Arterial ...96
Coma Para Disminuir La Presión Arterial ...97
Beba Para Disminuir La Presión Arterial ...98
Escuche Para Disminuir La Presión Arterial ...99
Coseche Los Beneficios De La Meditación ... 100
El Relax Para Bajar La Presión Arterial: Mis Técnicas Favoritas ... 102
La Verdad Acerca Del Yoga y La Presión Arterial ... 102
La Secuencia Instantánea De Calma ... 103
La Biorretroalimentación Para Reducir La Presión Arterial ... 104
La Felicidad Consiste En Disminuir La Presión Arterial ... 105
La Organización De Su Plan De Ejercicios ... 106
Ejercicios Que Debe Realizar De Forma Cotidiana ... 107
Resumen Del Capítulo ... ... ... ... 108
6. El Plan De Sesenta Días ... 109
Milagro Para La Presión
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Introducción
¡Felicitaciones! Usted es un verdadero genio por la compra de;“Milagro Para La Presión”!
He aquí por qué: la mayoría de la gente quiere reducir su presión arterial alta, pero nunca hacen nada al respecto. Usted es diferente, y por eso le encomiendo esta tarea. Que tome medidas para invertir en su salud, ya que debe entender lo importante que es conseguir que su presión arterial alta, esté bajo control. Es muy probable que pueda lograr su objetivo, siguiendo el método "Teixido", mientras que permanezca bajo el cuidado de su médico.
“Milagro Para La Presión” tiene una simple y fácil solución para bajar la presión arterial sin receta de medicamentos costosos, o el sufrimiento de los efectos secundarios de la presión arterial. Dese cuenta de esto: Usted no necesita todas las soluciones bajo el sol para reducir su presión arterial.”Milagro Para La Presión” no
contiene 367 maneras recién inventadas para bajar la presión sanguínea. Este libro contiene solamente una buena. Y mi amigo, eso es todo lo que necesita. Este es el recurso ideal para la reducción de la presión arterial alta que alguna vez va a necesitar.
La mayoría de mis clientes son maravillosos y les gustó mucho “Milagro Para La Presión”. He recibido muchos mails de personas que lo han leído y me han comentado que ya sabían todas las cosas que aparecían en el manual, sin embargo, todavía tenían la presión alta. Aquí está mi punto: Si estudia este libro y aplica lo que aprendió, obtendrá los resultados. No sé cómo decirlo más claro, o más simple. Si usted no hace nada, usted no obtendrá ningún resultado. Debe aplicar lo que aprender en cada momento. Si es una de esas personas que estudia sin cesar acerca de la presión arterial alta, pero no hace ni una maldita cosa, entonces usted va a odiar este programa. No es una píldora mágica que hará que todo funcione. Si usted tiene la intención de sentarse en su biblioteca sólo por el gusto de hacerlo, tampoco. Es la intención de darle soluciones aplicables a la presión arterial alta. Piense en esto: ¿Prefiere ser un sabe-lo-todo sobre la presión arterial alta y aún así tenerla elevada? O ¿prefiere conocer todo lo que necesita saber (que lo obtendrá en este programa) y de esta manera lograr una presión sanguínea saludable? Yo personalmente elegiría lo suficiente y obtendría resultados sabiendo del tema, y no sufrir de un problema potencialmente mortal.
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Si bien este libro presenta un tratamiento potencial para reducir su presión arterial, debe estar bajo el cuidado de su médico, para después comenzar a aplicar las técnicas expuestas en el manual.
Cómo Obtener Buenos Resultados:
Una Introducción Rápida y Sencilla de la Hipertensión
El hecho de que haya comprado este libro para bajar sus niveles de presión arterial, me dice que usted o alguien que usted conoce le han dicho que tiene la presión arterial alta. Nadie sabe cuando realmente tiene la presión arterial alta. No existen síntomas, por eso se sentirá muy bien. Pero esto no querrá decir que estará bien. Entonces, ¿cómo puede ser que su presión arterial esté alta?
La presión arterial alta, conocida oficialmente como la hipertensión, ha heredado el apodo de "asesino silencioso", y por buenas razones. De acuerdo con la American Heart Association, el 20 % de los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta. De ese número, el 30 % no lo sabe. ¿Cómo saber si alguien tiene una condición potencialmente seria? A menos que puedan comprobar que su presión arterial está alta por medio de los chequeos regulares, no hay síntomas que demuestren que está sufriendo de esa dolencia.
Hay muchos medicamentos recetados que se pueden tomar para tratar la presión arterial alta. Por desgracia, no es una condición que se pueda curar. Esto se debe principalmente a que los profesionales médicos no saben exactamente cuál es su causa. Sin embargo, se sabe que hay factores como la herencia, el estilo de vida, la dieta y el ejercicio que contribuyen a la aparición de la hipertensión. La buena noticia es que la presión arterial alta puede ser manejada y se pueden bajar los valores, que mejorarán el flujo de sangre por las arterias. La mejor noticia es que esto no tiene por qué necesariamente llevarse a cabo tomando los medicamentos recetados. Hay alimentos, suplementos, ejercicios para la reducción del estrés y prácticas que pueden funcionar en conjunto para reducir la presión arterial en la mayoría de los adultos.
¿Por qué molestarse con todo esto si se siente bien? La respuesta es que puede tardar años bajar la presión arterial alta, si no es tratada antes de que realmente tenga las
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“Milagro Para La Presión”, tiene la intención de enseñarle algunos hechos
importantes sobre la hipertensión y las formas en que la puede manejar, de una forma natural, es decir, sin el uso de medicamentos y sus efectos secundarios indeseables. Se le explicará por qué lo natural es la mejor alternativa en lugar de los medicamentos recetados. También aprenderá que, si bien no siempre se puede predecir o prevenir la hipertensión, sin duda puede retrasar su aparición y controlarla con la dieta, un buen ejercicio y el uso del suplementos, que le proporcionará los beneficios saludables para el corazón.
Usted ha dado el primer paso para asegurarse de tener un corazón sano en su vejez. Al tomar las medidas preventivas, podrá mantener la presión arterial bajo control. Estará preparándose para los nuevos hábitos de vida, para mantener el corazón sano y de esta manera poder disfrutar de una buena salud coronaria por años. Puede tener todo esto sin una dependencia de por vida, como son los medicamentos recetados. Siga leyendo para adoptar ese enfoque proactivo y natural para bajar su presión arterial.
Milagro Para La Presión
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1. ¿Qué Es "El Asesino Silencioso"?
En términos simples, la presión arterial es la cantidad de fuerza que ejerce la sangre sobre las arterias a medida que pasa a través de ellas. Esta fuerza puede ser mayor en ciertas personas. Cuando las paredes de las arterias tienen una fuerza mayor en ellas, esto no se considera seguro y saludable, y se dice que esta persona tiene la presión arterial alta.
¿Por qué demasiada fuerza no es saludable? Cuando alguien tiene una fuerza excesiva en sus arterias, no tendrá forma de saberlo, porque no existe ningún síntoma. Es por ello que tal vez sea necesario compararlo con algo que usted puede sentir
físicamente, ya que le ayudará a entender mejor su impacto.
La analogía de un globo puede ser utilizada para ilustrar lo que pasa en su corazón cuando no hay mucha fuerza de la sangre pasando por las arterias. Imagine que usted es un payaso y realiza las figuras con los globos, que a los chicos les encantan. Estas pueden ser de animales, y son las que más se utilizan durante las fiestas de cumpleaños de los niños.
Los globos son largos y delgados, y se pueden comparar con las arterias. Si alguna vez ha tratado de insuflar aire en uno de esos globos, usted sabrá que hay que aplicarle mucha fuerza. Si ya lo ha realizado, verá que sus mejillas se han inflado demasiado y probablemente tenga toda la cara roja. Tal vez, hasta se pueda sentir un poco mareado al seguir inflándolos. Básicamente, tendrá que trabajar muy duro para conseguir que el aire pase a través del globo, y por lo tanto, los pulmones tendrán que trabajar horas extras, causando síntomas molestos.
Lo mismo ocurre con la presión arterial. Cuando se necesita mucha fuerza para empujar la sangre por las arterias, el corazón tiene que trabajar horas extras, y no puede descansar en ningún momento. Cuando deje de soplar el globo, sus pulmones se normalizaran y empezaran a realizar su trabajo normalmente, rápidamente. En el caso de la hipertensión arterial, el corazón nunca consigue un descanso, ni tampoco vuelve a su ritmo de trabajo rápidamente.
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No Puede Controlar Lo Que No Puede Medir:
Cómo Medir La Presión Arterial De Una Manera Rápida Y Sencilla
Desde el momento en que usted era un niño, cada visita al médico incluía el control de la presión arterial. Probablemente no le suene raro esto, ya que probablemente se haya tomado la presión muchas veces, y siempre le han salido valores saludables. El manguito del aparato que mide la presión arterial, se envuelve alrededor de su brazo y el pequeño bulbo que se utiliza para bombear el manguito, se empieza a presionar más fuerte.El mismo equipo que se utiliza en la mayoría de las oficinas de los médicos, es el que se utilizaba hace veinte-treinta años atrás. Hay muchos hospitales que tienen versiones automáticas de la banda de velcro que se mantiene cerrada, envuelta alrededor de su brazo y apretando periódicamente, para tomarle la presión. Aparte de eso, los equipos para tomar la presión arterial, no han cambiado mucho. Sin embargo, lo que los profesionales sanitarios están haciendo con los resultados, si ha cambiado.
Cuando se toma la presión, la enfermera utiliza la banda de constricción del brazo para que él o ella puedan escuchar dos momentos específicos en los cuales el corazón late. La primera lectura es una medida de la presión que se coloca en la arteria cuando el corazón tiene un ritmo. Cuando la enfermera aprieta el puño y la escucha con un estetoscopio, llega un momento en que los latidos del corazón se empiezan a escuchar. Esa es la presión sistólica.
Luego cuando la enfermera libere la presión, llegará un momento en que los latidos del corazón ya no podrán ser escuchados. Esto se conoce como la presión diastólica, que es la fuerza que las arterias realizan entre los latidos cuando el corazón está relajado. Es por eso que la lectura final es un número escrito en la parte superior del otro. Esto es lo que escucha cuando le dicen 110 sobre 75 o 110/75. El medidor está midiendo realmente milímetros de mercurio.
Términos:
La presión sistólica: La cantidad de fuerza que realizan las arterias cuando el corazón late y empuja la sangre a través de las mismas, y es el número más alto en su lectura de presión arterial.
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Aprendiendo A Tomar La Presión Arterial Por Su Cuenta
El conocimiento es poder, y la mejor manera de mantener una buena calidad de vida, es sabiendo acerca de su presión arterial, antes de que su médico lo sepa. Saber esto puede ahorrarle de tener que tomar medicamentos innecesarios y no deseados.
Según una investigación realizada sobre el tema, un número de personas tuvieron una lectura de presión sanguínea alta, debido a un fenómeno llamado hipertensión de la
“bata blanca”. Aquí es donde un hombre o una mujer temen que su propia lectura de
presión sanguínea sea alta, causándole niveles de estrés. Esto a su vez ocasiona que las lecturas sean inexactas y los diagnósticos de hipertensión también lo sean. En una investigación, en la cual participaron 430 pacientes con hipar-tensión, a cada uno se le asignó al azar una forma de medición, ya sea por un médico, o la realizada por cada paciente por su cuenta. Los investigadores encontraron que en cada visita, el grupo de auto-medición, tenía niveles más bajos de presión que el grupo que había sido medido por médicos. Esto hizo más probable que esas personas sean capaces de reducir o suspender sus tratamientos con medicamentos para la presión arterial, logrando que éste sea menos costoso ($ 4,147 versus $ 3.023 por cada 100 pacientes por mes).
A pesar que la auto-medición no debe sustituir las mediciones que realizan los médicos, permite detectar señales de pre-hipertensión. También puede ayudar a minimizar los costos excesivos e innecesarios, debido a un diagnóstico inadecuado. Idealmente, usted puede contar con alguien en su casa, que le tome la presión. Sin embargo, si está solo, tenga en cuenta que la toma de la presión arterial no se puede hacer en un cuarto ruidoso o mientras estás distraído. Se requiere una cuidadosa atención y un oído despierto.
1. En primer lugar, debe sentir el pulso en la parte interna del brazo, del lado opuesto de donde se dobla el codo.
2. Con el brazo estirado, la palma hacia arriba, y el esfigmomanómetro (es decir, el término técnico del aparato que se utiliza para medir la presión arterial), debe ubicar el lector hacia arriba. Introduzca el manguito de
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4. Apriete la bomba hasta que el manguito quede ajustado alrededor de su brazo, por lo general queda lo suficientemente apretado cuando la flecha en el tensiómetro llega a 30 mmHg más allá del punto en el que ya no puede sentir o escuchar el pulso (entre 180 y 200 mmHg)
5. Una vez que esté lo suficientemente apretado, libere lentamente el aire de la banda con la válvula de escape.
6. Aquí es donde realmente necesitará mirar y escuchar. Mientras que usted estáliberando lentamente el aire, escuche el primer tiempo, es decir la presión sistólica, ya que sabrá qué número tendrá, observando el indicador.
7. Ahora tiene que escuchar el último sonido. El último latido se oye en el estetoscopio, como el sonido que la sangre realiza al fluir por las venas. El menor de los vasos sanguíneos, es más difícil de escuchar. Recuerde que debe mirar el medidor y liberar lentamente la válvula, escuchando con atención, ya que será muy leve el sonido. Esta será su lectura de la presión diastólica. Esto tomará un poco de práctica, así que no se frustre si está teniendo problemas después de varios intentos. Machacando se aprende el oficio.
Una vez que haya dominado la técnica, tenga en cuenta lo siguiente:
Trate de tomar su presión arterial a la misma hora todos los días, ya que lo
que realiza en un momento dado, puede modificar los valores de presión.
Si usted acaba de realizar un ejercicio, tome su presión arterial al menos
media hora después de su enfriamiento.
Trate de relajarse. El estrés, el enojo o la frustración pueden causar lecturas
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Cómo Leer (y Entender) La Presión Arterial, Mejor Que Su Médico
Entonces abandona el consultorio del médico con estos números en su cabeza. ¿Qué es exactamente lo que significan? Las Directrices del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y El Instituto Nacional de Salud de la sangre, revelan que la lectura de presión arterial ideal es cuando la presión sistólica, o cifra superior, en una lectura es menor a 120 milímetros de mercurio (mmHg) y la diastólica, o número inferior, menor a 80 mmHg.Para los adultos, existe una amplia gama de niveles de presión que se considera normal y saludable. La siguiente tabla ilustra los rangos.
Niveles de Presión Arterial Medidos en
Niveles de Presión Arterial Medidos en Milímetros de Mercurio (mmHg)Milímetros de Mercurio (mmHg)
Clasificación
Clasificación Presión SistólicaPresión Sistólica (mayor número) (mayor número) Presión Diastolita Presión Diastolita (menor número) (menor número)
Normal Menor a 120 y Menor a 80
Pre-hipertensión
(Etapa de alerta temprana) 120-139 o 80-89 Hipertensión en la primera
etapa (Presión arterial alta) 140-159 o 90-99 Hipertensión
en la segunda etapa presión arterial muy alta)
Mayor o igual a 160 o Mayor o igual a 100
Fuente: Guía para reducir la presión arterial del Instituto Nacional del Corazón y los Pulmones Fuente: Guía para reducir la presión arterial del Instituto Nacional del Corazón y los Pulmones
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La Pre-Hipertensión vs. La Hipertensión
La pre-hipertensión se clasifica como una lectura de presión arterial entre 120 y 139 para la medición sistólica y entre 80 y 89 para la diastólica. Si usted está tomándose la presión con regularidad y sus lecturas están consistentemente dentro de este rango, ahora es el momento de tomar medidas serias para mantenerla bajo control. A muchas personas que están en una etapa de pre-hipertensión, se les da una especie de advertencia que puede significar una gran diferencia en el consumo de
medicamentos durante toda su vida. Como este libro tiene la intención de que aprenda a controlar su presión arterial sin medicamentos, desde la etapa de pre-hipertensión, usted puede conseguir una ventaja aún mayor. Siguiendo las recomendaciones de este libro y las de su médico, es probable que se asegure que nunca va a llegar al punto de la fase 1 o 2 de hipertensión.
Por lo tanto, su corazón tendrá que trabajar menos para bombear la sangre por las arterias. Por cada año que usted aumente las lecturas de pre-hipertensión, su corazón estará trabajando con una carga de trabajo mayor. Mediante el control de la hipertensión previa, podrá controlar el impacto en el corazón, que a su vez lo mantendrá sano y retrasará o evitará otras enfermedades más graves. Vamos a entrar en el terreno de las consecuencias de no bajar su presión arterial en la siguiente sección.
La hipertensión, por otro lado, significa que sus niveles de presión arterial ya han llegado a las lecturas con números más altos que los de esta condición. Si bien no puede curarse de la hipertensión, se puede controlar. Al reducir la presión sanguínea incluso de hipertensión en la fase 1 a la pre-hipertensión o de la etapa 2 a la etapa 1, estará mejorando su salud.
El método para reducir la presión de una manera que no implique el uso de medicamentos recetados es de lo que este libro trata. Ahora vamos a entrar en por qué debe bajar su presión arterial y por qué es muy importante.
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Estudio: La Reducción Del Peso Comienza Con La Reducción De La
Presión Arterial. La Hipertensión Está Asociada Al Dolor Articular
¿Por qué es tan importante? Déjeme contarle. Para empezar, bajar su presión sanguínea puede aumentar su capacidad de perder peso y ayudar a eliminar el dolor en las articulaciones. La mayoría de la gente sabe que el exceso de peso puede causar que su presión arterial esté alta y que sus articulaciones comiencen a doler por el exceso de peso, por lo tanto sabemos que si la situación se da al revés, tenemos resultados positivos.De hecho, pronto entenderá que bajando su presión arterial puede provocar la pérdida de peso más fácilmente y reducir, o incluso eliminar, el dolor en las articulaciones!
¿Cómo?
Quiero que preste mucha atención a lo que está a punto de aprender. Cuando nos fijamos en la imagen global de este estudio, simplemente nos damos cuenta que la presión arterial alta puede conducir a una mayor ansiedad por los hidratos de carbono, lo que significa un aumento de grasa. De acuerdo con el siguiente estudio, la biología dicta que un cuerpo con la presión arterial alta ansía más hidratos de carbono.
Se realizó un estudio revelador realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis. Este estudio se puede encontrar en la Revista de Cardiología Nuclear.
Esta investigación demuestra que el músculo cardiaco en personas con diabetes se basa en gran medida en la grasa para su uso como energía. La grasa es útil como combustible. Sin embargo, la quema de grasa se convierte en una exigencia extraordinaria para el oxígeno en los diabéticos y el corazón se vuelve más susceptible a los niveles de oxígeno reducidos asociados con la obstrucción de las arterias coronarias.
Milagro Para La Presión
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“Los hidratos de carbono producen menos energía por molécula que los ácidos
grasos”, dice. “Con la hipertrofia, el corazón tiene una mayor demanda de energía debido a que se necesita más energía para alimentar a los músculos. Con un menor metabolismo de las grasas, existe una mayor dependencia de los hidratos de carbono y esto puede representar un cambio a uncombustible menos eficiente”.
Este fue un estudio realizado en los pacientes que tenían presión arterial alta, y que tuvieron un engrosamiento del músculo del ventrículo izquierdo, que es la mayor cámara del corazón, y es responsable de bombear la sangre por todo el cuerpo. El estudio concluyó que cuanto mayor sea la masa muscular del corazón con la hipertrofia, menor la capacidad que tiene para quemar grasa.
El estudio ayuda a mostrar que
El estudio ayuda a mostrar que la presión arterial alta puede realmente impedirla presión arterial alta puede realmente impedir la quema de grasa y así evitar la pérdida de peso.
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¿La Hipertensión Está Asociada Al Dolor Articular?
Otra razón para reducir la presión arterial, es que esta misma, tiene una gran relación con el dolor en las articulaciones. Esta teoría fue probada y demostrada por un estudio reciente realizado en el Hospital Brigham de Mujeres, y el Centro de Investigación y Enseñanza de la Universidad de Harvard. El estudio, publicado por las Asociaciones de la American Herat, analizó la relación entre el dolor de las
articulaciones, específicamente la artritis y la hipertensión o presión arterial alta. Los resultados mostraron que existe una correlación entre las dos. Las personas con artritis tienen una menor esperanza de vida y, a menudo sufren de enfermedades cardíacas y de presión arterial alta.
El estudio encontró que la presión arterial alta se encuentra a menudo entre las personas que sufren de artritis. El riesgo de ataque cardíaco es mayor cuando el dolor en las articulaciones aumenta. Esto puede deberse en parte al hecho que la inflamación asociada con dolor en las articulaciones puede ser causada por una acumulación de células blancas de la sangre, lo que puede, a su vez, restringir las arterias. La presión arterial alta puede empeorar las cosas en estos casos.
Mientras que aquellos con niveles normales de presión arterial no generan ninguna presión adicional sobre las articulaciones, las personas con presión arterial elevada si. La presión arterial alta puede suponer un estrés excesivo en la mayoría de las partes del cuerpo, incluyendo órganos como el corazón.
Un estudio examinó a más de 114.000 mujeres. Sin embargo, según Daniel Salomón, el profesor asistente de medicina de la Universidad de Harvard, "No hay ninguna razón para creer que esta relación no se observó en los hombres también".
Además, es frecuente que las personas con dolor en las articulaciones, restrinjan los movimientos y reduzcan su actividad física. Esto puede dificultar varias cosas, incluyendo el colesterol, el control del peso y las enfermedades del corazón. Parece que estos factores trabajan juntos para crear una situación que puede causar problemas de salud. El estudio señala las pruebas similares realizadas en Canadá, en donde se encontraron que las personas con artritis reumatoidea murieron en un promedio de diecisiete años antes que la esperanza media de vida de la población canadiense.
Milagro Para La Presión
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como en las articulaciones. Cabe señalar, que la reducción de la presión arterial puede ayudar a aliviar el dolor articular.
De esta manera, la reducción de la presión arterial tiene un importante impacto médico en muchas otras partes del cuerpo. Si se puede reducir la presión arterial, esto produce una reducción significativa en el riesgo de padecer ataque cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
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Su Boleto Hacia Una Muerte Prematura: Los Riesgos Que Ocasiona
El Hecho De No Bajar Los Niveles De Presión Arterial
La reducción del peso y la disminución de dolor en las articulaciones son sólo algunas de las razones importantes para reducir la presión arterial. Sin embargo, la razón más grande y más importante para reducir la presión arterial alta es disminuyendo el efecto negativo que provoque una mayor fuerza por parte de las arterias en otras áreas del cuerpo. Esto incluye los diversos órganos y sistemas. Este efecto puede durar años, incluso décadas en manifestarse. Pero un estadio así que no es tratado, llevara a los médicos a tener un papel muy activo en el tratamiento de la
hipertensión.
La Aterosclerosis
Una condición muy seria que puede resultar de una falta de atención de un estadio grave de presión arterial mantenida por años, es la aterosclerosis. Esta es una condición que suele estar relacionada con el colesterol alto, pero también se produce por no estar en tratamiento cuando se tiene presión sanguínea elevada. Muchos de los cambios de estilo de vida asociados con la reducción del colesterol también se deben aplicar para bajar la presión arterial alta. La aterosclerosis, es como un endurecimiento de las arterias. Es cuando las mismas están obstruidas y el flujo sanguíneo se restringe. Cuando la sangre es empujada a través de las arterias con una fuerza mayor, como la hipertensión arterial en un paciente, esto también hace que se dañen. Los daños en los vasos, producen la formación de depósitos de grasas y otros tipos de acumulación que conduce a la aterosclerosis.
El endurecimiento de las arterias en el corazón lleva a insuficiencia cardiaca y muerte. Un endurecimiento de los vasos sanguíneos que irrigan a los riñones conduce a la insuficiencia renal, así como todas las otras enfermedades de los riñones.
Aneurismas y Accidentes Cerebrovasculares
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Las Enfermedades Del Corazón Como Resultado De Padecer Largos
Periodos De Niveles Elevados De Presión Arterial
Los resultados de la enfermedad cardiaca, son potenciados indirectamente por la presión arterial. Esta misma, crea una acumulación y daña las arterias, lo que puede provocar un bloqueo o debilitamiento en ellas. Esto puede conducir a un ataque al corazón.
Otra condición igualmente grave es la insuficiencia cardiaca. El nombre formal de la insuficiencia cardiaca, o endurecimiento de las arterias dañadas, es la cardiopatía hipertensita. Cuando las paredes del ventrículo izquierdo del corazón, que es la cavidad inferior izquierda, se vuelven gruesas, también se endurecen. Esto hace que sea difícil para el corazón bombear sangre para todo el cuerpo. Cuando el corazón tiene que trabajar tan duro para bombear suficiente sangre a las distintas partes del cuerpo, puede conducir a una insuficiencia cardiaca. El corazón simplemente no puede hacer lo que tiene que hacer.
¿Cómo Logramos Tener La Presión Alta?
Aunque la profesión de la salud no tiene la pretensión de conocer la verdadera causa de la presión arterial alta, ellos saben que ciertos factores contribuyen a ello. Dado que los factores de riesgo son tan fáciles de identificar, es fácil de determinar cuáles podrían aplicarse a usted. A continuación, puede tratar prevenir la aparición de la presión arterial alta, haciendo cambios en su vida en las áreas sobre las que usted tiene el control. También puede controlar su presión arterial mediante la gestión de los factores de riesgo.
Estos factores de riesgo pueden dividirse en tres categorías básicas: el estilo de vida, la herencia o la genética, incluyendo el tipo de cuerpo, y la edad. En primer lugar, si usted no está preocupado por tener presión arterial alta, tal vez debería echar un vistazo a las estadísticas de la American Heart Association:
La presión arterial alta se incluyó en los certificados de defunción como la
causa principal de muerte de 54.707 estadounidenses en el año 2004. La presión arterial alta fue catalogada como una causa primaria o contribuyente de la muerte de alrededor de 300.000 de más de 2,4 millones de muertes en los EE.UU. en el 2004.
Milagro Para La Presión
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De todas las personas con presión arterial alta, el 71,8 % son conscientes de su
condición, 61,4 % están bajo tratamiento, el 35,1 % lo tienen bajo control, y el 64,9 %, no.
La causa del 90 al 95 % de los casos de presión arterial alta no se conoce, sin
embargo, la presión arterial alta es fácil de detectar y controlar por lo general.
De 1994 a 2004 la tasa de mortalidad por hipertensión arterial aumentó en un
26,6 %, y el número real de muertes se elevó a 56,1 %.
Las personas con menos educación y bajos niveles de ingresos tienden a tener
niveles más altos de presión arterial.
La tasa de mortalidad general en el año 2004 de presión arterial alta fue de
18,1 %. Las tasas de mortalidad fueron de 15,7 % para los hombres blancos, 14,5 % para las mujeres blancas, 51,0 % para los hombres negros, y 40,9 % para las mujeres negras.
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¿Cómo Vive? Es Crucial Su Estilo De Vida
Las personas con una mayor tendencia a padecer de presión sanguínea elevada, son las que tienen un menor control sobre sus vidas, ya que esta condición está muy relacionada con el estilo de vida.
La Obesidad y La Dieta
La obesidad y el consumo excesivo de alimentos grasos es un elemento clave para la presión arterial alta. Por eso es importante mantener un peso normal para su edad y estatura, para prevenir muchos problemas de salud diferentes. Para mantener la presión arterial bajo control, el índice de masa corporal (IMC) debe estar en el rango de 18,5 y 24,9.
La dieta también contribuye a controlar la presión arterial, incluso si no tienen sobrepeso. La reducción del sodio es la clave. Idealmente, usted no debe consumir más de 2.400 mg de sodio por día. Esta es una cantidad muy pequeña, equivalente a una cucharadita! Muchos alimentos procesados, utilizan sodio para su conservación, por lo que no debe tomar el salero, para seguir salando la comida, ya que el consumo de sodio puede ser alto sin que se dé cuenta.
La Falta De Ejercicio
La falta de ejercicio también afecta negativamente la presión arterial, especial-mente si usted está en un grupo de alto riesgo debido a la edad o la herencia. El ejercicio, especialmente cardiovascular y los entrenamientos, aumentan el ritmo cardíaco, lo que ayuda a mantener buenos niveles de presión arterial. Por lo menos veinte a treinta minutos de ejercicio al día es lo ideal. La falta de ejercicio también puede conducir a la obesidad, una de las consecuencias que ya hemos discutido.
El Consumo De Alcohol y Tabaco
Los "pecados pequeños" fumar y beber, pueden traer grandes problemas con la presión arterial. Aunque algunos sostienen que la evidencia científica apoya la idea de que cantidades moderadas de alcohol tienen efectos positivos, en realidad no hay pruebas a largo plazo. El mayor problema con el consumo de alcohol es que muchas
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bajos de consumo de alcohol no contribuyen a la hipertensión arterial, este tipo de conducta da lugar a otras condiciones insalubres.
No hay duda en la mente de nadie, que fumar no es saludable. Incluso los productores de tabaco lo saben. Lo que no saben es puede afectar la presión arterial. Una vez más, son las arterias que se encuentran bajo el ataque cuando se fuma. Cada vez que inhala, eso provoca la reducción de las arterias. Además, la nicotina en el tabaco actúa aumentando la presión arterial, siempre y cuando este en el cuerpo. Si usted es un fumador constante, con una adicción a la nicotina, los niveles de la misma serán muy altos, produciendo una elevación de los niveles de su presión arterial en una cantidad peligrosa. Y seamos sinceros, si la enfermedad cardiaca no lo mata, entonces el cáncer de pulmón probablemente lo hará. Nunca es saludable fumar, aunque sea un poco!
Estrés
El estrés mental y el estrés físico son dos cosas diferentes. Cuando hacemos ejercicio, estamos sometiendo al cuerpo a un buen tipo de estrés en nuestro sistema circulatorio. Este ejercicio hace que el corazón, los pulmones y los músculos se fortalezcan y ayuda a resistir las enfermedades y lesiones.
El estrés mental de un agitado estilo de vida, no es saludable. Todo el mundo experimenta estrés periódicamente, pero luego se vuelve de nuevo a un lugar más cómodo, es decir a un nivel normal. Cuando los niveles de estrés no logran tener un descanso, es cuando empiezan los problemas.
El estrés mental, así como el estrés físico tienen la capacidad de aumentar la presión arterial temporalmente. Cuando el estrés es continuo, el nivel de presión arterial aumenta. Por no darle a su nivel de estrés la oportunidad de recuperarse, produce un mayor nivel de presión sanguínea. Con el tiempo, esto puede causar problemas de salud graves relacionados con la presión arterial no controlada.
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¿La Culpa Es De Sus Padres?
Los Factores De Riesgo Que Pueden Influir En La Presión
Los antecedentes familiares y la herencia juegan un papel muy importante, si usted tiene la presión arterial alta en algún momento de su vida. Si usted es de
ascendencia africana, entonces el riesgo es aún mayor. No se sabe por qué los afro americanos tienen más problemas con la presión arterial alta que en otros países. Sólo se sabe que su presión sanguínea puede alcanzar niveles muy altos y en una edad más temprana que la esperada.
Si usted tiene un padre, abuelo, hermano o hermana con la presión arterial alta, seria inteligente de su parte, vigilar periódicamente su condición. Incluso si tiene un estilo de vida saludable que consista en buenos hábitos alimenticios y un ejercicio regular, evitando el beber en exceso y el fumar, usted todavía puede estar en riesgo si hay otros miembros de su familia tienen hipertensión.
Cada cuerpo desempeña un papel importante en la presión arterial. La genética es la razón por la que se adopta una forma corporal de pera (con grandes caderas y cinturas más pequeñas) como muchas mujeres, o en forma de manzana (con una tripa grande) al igual que en algunos hombres.
La razón por la cual los hombres son más propensos a tener presión arterial alta que las mujeres, es que los hombres tienden a ganar mas peso en la panza, mientras que las mujeres lo ganan en sus caderas. Esta generalización no exime a un género sobre el otro. Es sólo cuando se sabe que el peso adicional se debe a la panza, y conduce a problemas del corazón, en mayor medida que si el peso estuviera localizado en la zona inferior.
Finalmente, la edad es un importante contribuyente en esta condición. No es, sin embargo, considerada una parte normal y saludable del envejecimiento. Sólo significa que muchas personas mayores han elevado las lecturas de presión
arterial. Esto puede ser debido a que las personas mayores no tienen una dieta con los nutrientes que apoyan la presión arterial o porque a medida que envejecemos podemos llegar a ser más sedentarios.
Tanto la dieta y el ejercicio juegan un papel importante en el mantenimiento de una buena presión arterial. No hay ninguna razón para dejar estos hábitos saludables a medida que envejecemos, y de hecho, se vuelven aún más importantes para mantener una buena calidad de vida.
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¿Los Genes Específicos Están Relacionados Con La Presión Arterial
Alta?
Mientras que los resultados no son concluyentes, un estudio reciente sugiere que un tipo específico de gen podría explicar por qué algunas personas tienen predisposición a la hipertensión. Se llama STK39, o el gen de la cinasa de serina / treonina. Cuando los investigadores de la Universidad de Maryland analizaron muestras de ADN de unas 600 personas, se dieron cuenta que la forma del gen en comparación con 100.000 variantes genéticas relacionadas, influía en los niveles de presión arterial.
Encontraron que las personas con esta variante genética particular, tenían niveles de presión arterial superiores a las que no presentaban este gen STK39 en su ADN. Para confirmar sus resultados, se realizaron pruebas similares en otros cuatro grupos de participantes (todos caucásicos) en todo el país.
Esos resultados confirmaron su conjunto srcinal de resultados, es decir, que las personas con el gen STK39 tenían más altos los niveles de presión arterial que aquellos sin la variante genética.
El gen STK39 juega un papel importante en cómo los riñones utilizan la sal en el proceso digestivo. Y como todos sabemos, la sal es un elemento clave para la hipertensión. Los investigadores creen que aproximadamente el 20 % de la población estadounidense tiene este tipo de gen.
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Resumen Del Capítulo
Ya que ahora sabemos que hay muchos factores que contribuyen a la hipertensión arterial, también sabemos que hay muchos enfoques proactivos para mantener los valores de presión arterial en un nivel sano.
La dieta y el ejercicio pueden y mantienen la presión arterial bajo control y por lo general tan bien actúan tan bien como los medicamentos recetados. Es necesario, que adquiera un compromiso para el control de su presión sanguínea. Las probabilidades estarán a su favor, incluso si usted tiene factores genéticos que lo ponen en un riesgo más alto.
En el siguiente capítulo, se describirá el tratamiento más comúnmente utilizado para la presión arterial alta, sin el uso de los medicamentos recetados. Es importante entender cómo y por qué se prescribe, para que pueda tener un tratamiento libre de drogas para la gestión de su presión arterial.
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2.
La Solución Más Común Para La
Presión Arterial: Los Medicamentos
Recetados y Por Qué Debería Evitarlos
Los medicamentos para la hipertensión son un negocio en auge entre los fabricantes de medicamentos. Como millones de estadounidenses necesitan tratamiento para ayudar a bajar su presión arterial, no hay escasez de medicamentos disponibles para ayudarlos.
Los problemas con los medicamentos para la presión arterial es que van más allá de los efectos secundarios y tienen un alto costo. Algunas recetas son realmente muy baratas y funcionan muy bien en el control de los casos moderados de hipertensión en la primera fase. La primera razón para tratar de controlar su presión arterial naturalmente, se encuentra en su estilo de vida. Una vez que le proscriban un medicamento para la presión arterial alta, es muy poco probable que nunca vuelva a ser capaz de vivir sin él. No es imposible, pero probablemente será difícil.
Debido a la naturaleza de los medicamentos para la presión arterial, deben pasar años para que la dosis comience a funcionar de manera efectiva, para disminuir la presión arterial. Los medicamentos generalmente funcionan en combinación, lo que significa que probablemente serán tratados con dos o hasta tres recetas diferentes. Si usted ya está medicado, para disminuir la presión arterial, es importante que no realice los ajustes para su tratamiento prescrito, sin supervisión continua de su médico. El diseño inherente de los medicamentos prescritos provoca reacciones en el cuerpo que pueden ser perjudiciales si se detienen abruptamente.
La comprensión de cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo y la forma en que están destinados a reducir la presión arterial le ayudará a entender el tipo de atención que debe tomar para hacer un cambio a un tratamiento libre de drogas.
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Lo Que Su Médico Quiere Prescribir y Por Qué Razón
El objetivo de recetar medicamentos, para el tratamiento de la hipertensión, es la presión arterial. Cuando la presión arterial se reduce, el corazón trabaja a un nivel más deseable y se mantiene saludable.
Todos los medicamentos utilizados para disminuir la presión arterial se pueden dividir en categorías generales, según su funcionamiento:
Porque eliminan el exceso de líquido y la sal no deseada del cuerpo Reduce los latidos del corazón
Mediante la relajación y / o ampliación de los vasos sanguíneos
Hay categorías de medicamentos que realizan cada uno de estos efectos. Por ejemplo, los diuréticos (píldoras de agua), que junto con el trabajo de los riñones, eliminan el exceso de líquido y la retención de líquido para que haya un mejor flujo de sangre por los vasos. El volumen de sangre es en realidad baja, lo que a su vez disminuye la presión arterial. Este tipo de medicamento se utiliza con mayor frecuencia cuando la presión sistólica (la máxima) está muy alta.
Uno de los medicamentos comúnmente recetados para este problema, se denomina hidroclorotiazida. Tiene muchos nombres de marca tales como Carozine, Diaqua, Esidrix y HydroDiuril. Este medicamento se prescribe a menudo con otros, en el tratamiento de la presión arterial alta.
Uno de los peores efectos secundarios de tomar unos diuréticos, para controlar la presión arterial, es que mediante la eliminación del exceso de líquido y de sodio, también se eliminan algunos minerales y nutrientes que ayudan específicamente a mantener buenos niveles de presión arterial.
Otros efectos secundarios pueden incluir mareos, calambres musculares y debilidad (probablemente por la pérdida de potasio), incluyendo otros efectos secundarios más graves como el sangrado anormal, moretones, y latidos irregulares del corazón.
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EL LADO OSCURO DE LOS MEDICAMENTOS CON RECETA: Los Efectos
Secundarios Que Podrían Hacer Que Su Vida Sea Miserable
El siguiente cuadro resume las categorías de medicamentos para la presión sanguínea de hoy en día. Aquí podrá ver la clasificación, el efecto que se pretende en el cuerpo, y algunos de los nombres más comunes.
Como se puede ver en este gráfico, hay algunos efectos secundarios muy indeseables que pueden provenir del uso de estos medicamentos. A veces usted termina necesitando un medicamento para tratar los efectos secundarios de los
medicamentos en primer lugar. Antes de que usted lo sepa, necesitará un botiquín para caminar.
Los síntomas son la manera del cuerpo de decirnos que algo no está bien. Cuando cubrimos los síntomas con un medicamento y después con otro, es como poner una curita en una herida que necesita puntos de sutura, con la esperanza de que no se forme la cicatriz. Lo que realmente necesita hacer es tratar la afección que está causando los síntomas.
Aquí es donde el tratamiento de la hipertensión arterial resulta difícil. Puesto que por lo general no presenta síntomas hasta que otra parte del cuerpo no se vea afectada, la disminución de la presión arterial alta puede ser descuidada hasta que aparezca un problema importante que podría requerir una cirugía de corazón o de las arterias, o incluso producir la muerte.
Para evitar esto, tiene que tratar esta patología desde el interior, en el centro de los problemas nutricionales y de salud que lo han causado. Así es como el plan de sesenta días entra en juego. Se trabaja para mejorar la salud de tal manera que las causas fundamentales (aparte de la herencia) se vean reducidas significativamente, lo que reducirá la presión arterial.
Otro gran problema con los medicamentos recetados para el tratamiento de la presión arterial alta es que es difícil de diagnosticar los síntomas que causan la presión arterial alta. Muchos medicamentos se prescriben en una base de ensayo y error. Si un diurético suave no es el truco, entonces se le puede prescribir un bloqueador alfa. Si eso no funciona, entonces tal vez puede que tenga un exceso de calcio en las células musculares, por lo que va a estar bloqueando los canales de
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Nombre
Nombre Lo Lo que que produceproduce MedicamentosMedicamentos
Comunes Comunes
Efectos secundarios Efectos secundarios que producen los que producen los medicamentos medicamentos Diuréticos
Diuréticos Los diuréticos también
conocidos como píldoras de agua, eliminan el exceso de sodio y agua del cuerpo, reduciendo el volumen de sangre El genérico Thiazide y sus derivados: chlorthalidone (Clorpres, Tenoretic, Thalitone), chlorothiazide (Diuril), hydrochlorothiazide (Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide), indapamide (Lozol). El genérico Loop y sus derivados: bumetanide (Bumex), furosemide (Lasix), torsemide (Demadex) Los que reponen el Potasio y sus derivados: amiloride, spironolactone (Aldactazide, Aldactone), triamterene (Dyazide, Maxzide). Otros genéricos y sus correspondientes derivados: metolazone (Diulo, Zaroxolyn) Aumento de la sed, orina frecuente durante los primeros días, luego de la toma del medicamento, reducción de los niveles de potasio (por el aumento de los niveles de potasio por los diuréticos ahorradores de potasio, lo que puede provocar un paro cardíaco debido al ritmo anormal del corazón), magnesio y sodio en sangre, niveles elevados de ácido úrico, calcio, azúcar en sangre (lo cual puede complicar el control de la diabetes), colesterol, debilidad, impotencia, deshidratación, sequedad en la boca, caries dentales, interacción con otros medicamentos, como los AINE , fármacos reductores del colesterol, y el litio, un medicamento utilizado para tratar ciertas enfermedades mentales, calambres, y parálisis de los
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Vasodilatores
Vasodilatores Actúan directamente
relajando los músculos en las paredes de los vasos sanguíneos para que estos se abran.
Genéricos y sus correspondientes derivados: clonidine (Catapres), guanabenz, guanadrel, guanfacine (Tenex), hydralazine, methyldopa (Aldomet), minoxidil. Desmayos, latidos acelerados, latidos cardíacos irregulares, dolores de cabeza, retención de líquido, alteraciones gastrointestinales (sólo hidralazina), crecimiento del cabello (minoxidil solamente), presión arterial muy baja, somnolencia, sequedad de la boca, impotencia, fatiga, rápido retorno de la presión arterial alta si los medicamentos se dejaron de tomar de repente, irritación de la piel.
Bloqueadores alfa
Bloqueadores alfa Los bloqueadores
alfa relajan los vasos sanguíneos tensos y disminuyen los impulsos nerviosos para permitir el flujo de sangre más fácilmente.
Los genéricos y sus correspondientes derivados: doxazosin (Cardura), prazosin (Minipress), terazosin (Hytrin), tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral). Se pronuncia la presión arterial baja, mareos (especialmente al levantarse de una posición sentada), dolores de cabeza, palpitaciones, náuseas, debilidad, aumento de peso, puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca con el uso prolongado.
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Bloqueadores Beta
Bloqueadores Beta Los bloqueadores beta
disminuyen la frecuencia cardiaca y la cantidad de sangre transportada por los vasos con cada latido. También relaja los vasos sanguíneos para facilitar el flujo sanguíneo.
Los genéricos y sus correspondientes derivados: acebutolol (Sectral), carvedilol (Coreg,) atenolol (Tenormin), betaxolol (Kerlone), labetalol (Normodyne, Trandate), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), nadolol (Corgard), penbutolol (Levatol), pindolol (Visken), propranolol (Inderal), timolol. Disminución del colesterol HDL (colesterol bueno); aumento de los niveles de azúcar en sangre, impotencia, frecuencia cardiaca rápida, si se deja de tomar de repente, pesadillas, resistencia limitada (ya que reducen la frecuencia cardiaca), y algunos bloqueadores beta aumentan los síntomas del asma.
Combinación de Combinación de los Bloqueadores los Bloqueadores Alfa-Beta Alfa-Beta
Reduce los impulsos nerviosos y ralentiza el ritmo cardiaco.
Similar al bloqueador alfa y beta.
Síntomas similares que para los bloqueadores alfa y beta.
ARBS
ARBS (Formalmente conocida
como la angiotensina II). Relaja y ensancha los vasos sanguíneos, haciendo más fácil el bombeo de sangre por el corazón, al mantener la angiotensina II. Aumenta la liberación de sodio y agua en la orina. Genéricos y sus correspondientes derivados: andesartan cilexetil (Atacand), eprosartan mesylate (Teveten), irbesartan (Avapro), losartan (Cozaar, Hyzaar), olmesartan (Benicar), telmisartan (Micardis), valsartan (Diovan). Diarrea, problemas gastrointestinales, calambres musculares, dolor de espalda y piernas, mareos, insomnio, congestión nasal, sinusitis, infecciones del tracto respiratorio superior.
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CCBs
CCBs (Formalmente conocido
como los antagonistas del calcio). Mantiene la entrada del calcio a las células, en los músculos, en los vasos sanguíneos y el corazón para que se relajen.
Genéricos y sus correspondientes derivados: almlodipine (Norvasc), amlodipine and atorvastatin (Caduet), amlodipine y benazepril hydrochloride (Lotrel), diltiazem (Cardizem SR, Dilacor XR, Taztia, Tiazac), enalapril maleate-felodipine ER (Lexxel), felodipine (Plendil), isradipine (DynaCirc), nicardipine (Cardene), nifedipine (Adalat, Procardia XL), nisoldipine (Sular), verapamil (Calan SR, Isoptin SR). Vértigo, enrojeci-miento de la cara, hinchazón en las piernas por la acumulación de líquido, ritmo cardíaco rápido o lento, estreñimiento.
Fuentes: www.webmd.com y www.mayoclinic.com Fuentes: www.webmd.com y www.mayoclinic.com
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Abandonar El Hábito De La Droga: Cómo Liberarse De Los Altos
Precios De Los Miserables Efectos Secundarios
Muchos medicamentos para el tratamiento de la hipertensión juegan un papel en los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos, y la reducción de las hormonas y minerales que afectan el flujo sanguíneo a través de los vasos.
Estas son condiciones que se imponen. Pero si se cambian de repente pueden causar lesiones graves al corazón o a los vasos sanguíneos. Nunca interrumpa el tratamiento sin consultar a su médico! Esto es importante que lo tenga en cuenta.
Su objetivo debe ser tener un estilo de vida saludable, que promueva niveles saludables de presión arterial. Cuando usted decida adoptar un enfoque natural, la reducción de la medicación se debe hacer lentamente y bajo supervisión médica cuidadosa.
Muchos médicos le dirán que es arriesgado, pero todos seguramente aprobarán el método natural que se describirá en este libro, incluso lo podrá combinar con el actual régimen de medicación. Una vez que le haya demostrado su médico que es capaz de comer bien, mantener un buen peso, hacer ejercicio con regularidad, etc., entonces será más probable que apoye su decisión de tratar la hipertensión sin el uso de medicamentos.
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Cómo Hacer Que Su Médico Esté De Su Lado
Si su médico ha aprobado un enfoque completamente natural, lo más probable es que deba hacerlo con cuidado y dejando lentamente sus medicamentos actuales. El periodo de tiempo, dependerá de varios factores, incluyendo la edad. Si usted es joven, tiene más tiempo en la prevención de la enfermedad y en los daños en el corazón, que una persona con más edad, que estuvo varios años con presión arterial alta, sin tratar.
Su cuerpo puede muy probablemente darse el lujo de hacer un poco más con una hipertensión leve o en un nivel de pre-hipertensión antes que el daño sea
irreversible.
Los pacientes mayores con hipertensión pueden tener un riesgo más alto, por presentar síntomas de presión arterial alta no tratada, ya que sus cuerpos pueden haber pasado a través de muchos años de tensión sobre el corazón y de los vasos sanguíneos. Sin embargo, cualquier persona que quiera hacer la transición, puede consultar a su médico y comentarle que ha adoptado plenamente el tipo de dieta y estilo de vida saludable que soporta los niveles normales de presión arterial. La transición se inicia al hacer los cambios descritos en el plan de sesenta días, a la par del tratamiento médico y las instrucciones para la reducción de la medicación. A medida que su cuerpo responda al ejercicio de añadido, a un mejor equilibrio nutricional, y la adición de minerales esenciales, su necesidad de medicación puede ser reducida proporcionalmente.
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Resumen Del Capítulo
La presión arterial alta es tratable y los medicamentos recetados no son la única manera. Millones de prescripciones se escriben cada año, con la intención de reducir la presión arterial. La razón es que hay tantos tipos y marcas de medicamentos, que ningún es capaz de hacer bien el trabajo.
Los efectos secundarios de la medicación para la hipertensión pueden hacerlo sentir peor que la enfermedad. Imagine que se siente bien, pero que le dicen que tiene la presión arterial alta. Que se le dio un medicamento que le va a producir náuseas y mareos. Luego, imagine que debe tomar un medicamento para tratar las náuseas y los mareos y vivir con esto por el resto de su vida. Es suficiente para que cualquier persona desee probar un aspecto más natural, un enfoque más saludable.
El siguiente capítulo aborda los tipos de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantener una presión arterial saludable y cuáles son los niveles necesarios para alcanzar su meta para bajar su presión arterial. Usted también aprenderá sobre el uso de suplementos y la forma de complementar, y no reemplazar, nutrientes en su dieta.
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3.
Los Maravillosos Efectos De Las
Vitaminas, Minerales y Hierbas Para
Pasar La "Prueba De Calidad Teixido"
Todo el mundo sabe que necesita de ciertas vitaminas y minerales para estar saludables. Muchas personas son conscientes del hecho de que gran parte de la selección de alimentos en la dieta estadounidense promedio, están muy por debajo de las cantidades recomendadas de estos nutrientes.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha establecido pautas conocidas como las cantidades diarias recomendadas (RDA) que están escritas en términos de gramos (g), miligramos (mg) o microgramos (mcg) en los envases de alimentos y suplementos.
También hay valores diarios (VD) que están escritos en forma de porcentajes de estas etiquetas y representan la cantidad de nutrientes que este alimento aporta de un total de 100 %, de lo que nosotros deberíamos estar recibiendo cada día.
Lo que no debe olvidar es que hay minerales específicos que los médicos, científicos y nutricionistas han descubierto que son beneficiosos en el manejo de la presión arterial alta. Hay tres minerales específicos que son el potasio, el calcio y el magnesio.
