Guia 1 MCVA

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COACH

Guía de

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Guía

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uando emprendas tu viaje hacia Ítaca debes rogar que el viaje sea largo, lleno de peripecias, lleno de expe-riencias. No has de temer ni a los lestrigones ni a los cícl-opes, ni la cólera del airado Poseidón. Nunca tales mons-truos hallarás en tu ruta si tu pensamiento es elevado, si una exquisita emoción penetra en tu alma y en tu cuer-po. Los lestrigones y los cíclopes y el feroz Poseidón no podrán encontrarte si tú no los llevas ya dentro, en tu alma, si tu alma no los conjura ante ti. Debes rogar que el viaje sea largo, que sean muchos los días de verano; que te vean arribar con gozo, alegremente, a puertos que tú antes ignorabas. Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia, y comprar unas bellas mercan-cías: madreperlas, coral, ébano, y ámbar, y perfumes placenteros de mil clases. Acude a muchas ciudades del Egipto para aprender, y aprender de quienes saben. Con-serva siempre en tu alma la idea de Ítaca: llegar allí, he aquí tu destino. Más no hagas con prisas tu camino; me-jor será́ que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el cami-no. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje. Sin ellas, jamás ha-brías partido; más no tiene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas.

Poema de Ítaca – Constantino Kaváfis.

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“Nuestro más profundo temor no es el de ser ina-decuados. Nuestro más profundo temor es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nues-tra luz, no nuesnues-tra oscuridad la que más nos asus-ta. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿Quién soy yo para ser brillante, extraordinariamente ta-lentoso, magnífico?

En realidad ¿quién eres tú para no serlo?”

BIENVENIDO

Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para ini-ciar esta aventura de transformación personal y desarrollo pro-fesional juntos.

La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartire-mos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso de aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach.

Para acompañarte en este período te invitamos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objeti-vo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permi-ta sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. Las Guías te acompañarán en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal.

Te pedimos que respondas estas guías, no como una tarea obli-gada sino con calma dándote el permiso para reflexionar, ex-plorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante estos meses te contactes con el SER GRANDE que hay en ti.

Instancias de

Aprendizaje

La guía está dividida en cuatro secciones en la que encontra-rás diversas propuestas y actividades:

I) Prácticas individuales: La profundidad de tu propio re-corrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda

in-terior. Es por esto que propondremos actividades que desarro-llarás de forma personal individualmente como; lecturas, refle-xiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invi-tación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje pro-fundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción.

II) Consciencia Corporal: En esta sección te propondre-mos actividades que realizaras de forma personal para am-pliar tu conciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción. III)Material Multimedia: Aquí encontrarás audios, videos

y demás elementos que apoyen la propuestas de estudio de cada entrega.

IV) Aprendiendo la Liviandad: Las actividades que encon-trarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expan-diendo tu poder de acción al disipar la “gravedad” de tu espacio de aprendizaje.

Recibirás una Guía por cada entrega, conforme a la Agenda-Calendario defi-nido con tu coach para tu formación. Tiempo suficiente para realizar las acti-vidades y reportar. Te sugerimos que vayas respondiendo la guía como si de una bitácora se tratase, un espacio de reflexión al que puedes acudir en dis-tintos momentos, eso sí, no la dejes para ultima hora. Cada guía deberá ser reportada por mail a [email protected] con copia a tu coach tu-tor. Tus respuestas serán tratadas confidencialmente siendo el coach el úni-co destinatario.

SENDERO DEL APRENDIZ

Joseph Campbell, en su bello libro, El poder del mito, señala que en todas las culturas y tradiciones se encuentra el arqueti-po del aprendiz (que él llama La aventura del héroe), con des-cripciones diversas sobre su sendero. El señala que es posible distinguir en todas ellas algunos momentos determinados, que denomina:

La Partida, donde encuentra especialmente el momento del Llamado. La Iniciación, donde halla el momento que denomi-na el Vientre de la balledenomi-na, o la Noche obscura del alma Y el Retorno, o la libertad para vivir. Veamos cómo se encuentran estos momentos en el poema del poeta griego, Kaváfis. El casi no se detiene en el primer momento, el Llamado. Sencillamen-te lo supone: “Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca”…El su-pone que ya sabemos quiénes somos, que ya escuchamos el lla-mado, que lo estamos contestando.

Sin embargo, muchas ve-ces la vida nos llama y no contestamos ese llama-do. Nos decimos: “Yo no soy ningún Ulises”, “nun-ca he salido de mi “nun- ca-sa…” “no sé que es Íta-ca”…“Estoy bien aquí, por lo menos no estoy tan mal…” “hay muchos que están pe-or…” “No he perdido nada que tenga que recuperar”, “¿Qué ga-rantía hay que si me meto en esto…?”. Muchas veces no

contes-tamos el llamado pues sabemos lo que ello significa: nos ten-dremos que enfrentar a nuestros temores más profundos. Mu-chas veces preferimos una “buena” explicación a enfrentarnos a la posibilidad de un cambio en nuestras vidas.

Después de haber vivido tus primeras experiencias con el mun-do del coaching, ¿Cuáles son las inquietudes que te surgen ahora? ¿Qué quieres conquistar o aprender durante este tiem-po? ¿Cuál o cuáles son los desafíos que se presentan para ti ahora? Apunta tus reflexiones en tu reporte.

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Práctica

individual

DESCRIPCIÓN DE TI MISMO

PROYECTO DE ACCIÓN

RUEDA DE LA VIDA

LECTURAS

DESCRIPCIÓN DE TI MISMO

Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuan- do lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea co- mo una “carta de presentación” en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. ¿Qué puedes de-cir de ti ante una hoja en blanco?

Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía.

PROYECTO DE ACCIÓN

Tu Rueda de la Vida

Te invitamos a Crear un puente entre el futuro deseado y el presente de para que puedas gestionar las metas que compo-nen ese camino con un plan de acción. Para ello te propone-mos un modelo que podrás completar según lo indica, decla-rando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro de este programa.

En el documento “Rueda de la vida” te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encon-trarás también el “Plan de Acción”. Empezaremos dando el pri-mer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tenga-mos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podetenga-mos mejo-rar.

Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la si-tuación actual a la sisi-tuación deseada, es determinar un objeti-vo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos ha-ciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para lle-varla desde la situación actual a la situación deseada y

empe-zar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción .

Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objeti-vos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y cone-xión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área.

Dinámica de tu Rueda de la Vida.

Descarga el Documento “Rueda de la Vida” imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los co-lores que vas a utilizar .Busca un sitio agradable, en tu casa ofi-cina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda.

Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total conti-go mismo, sigue los pasos y no

dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia.

LECTURAS

Lee el artículo de Introducción al Coaching. Reflexiona sobre estas preguntas ¿Qué dudas te surgen al transitar el texto? ¿Qué utilidad encuentras para tu vida en esta perspectiva de coaching?

Comparte en tu reporte y sesión de coaching lo que has apren-dido sobre este tema.

Lee el artículo “Distinciones” ¿Qué reflexiones te surgen a par-tir de esta lectura? ¿Qué posibilidades se abren para ti? ¿Có-mo relacionarías “distinción” con “poder de acción”?

Lee el libro “La Buena Suerte” (Trias de Bes, Fernando y Alex Rovira).

¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿Qué relación ves en-tre lo propuesto por los autores y tus objetivos? Danos un ejemplo de una analogía práctica de este tema en tu vida dia-ria personal o profesional. ¿Qué posibilidades te ha abierto es-ta lectura?

Lee el capítulo “Bases de la Ontología” del libro de Rafael Echeverría. ¿Que relación encuentras entre la propuesta del autor con la filosofía o fundamentos del Coaching? ¿Qué refle-xiones te surgen a partir de esta lectura? ¿Qué podría ser dis-tinto en el futuro para ti?

Lee el cuento del “El Hombre de la Armadura Oxidada”

¿Qué relación encuentras entre tu mundo emocional y lo re-presentado en la obra? ¿En qué medida te has sentido identifi-cado con alguno de los personajes? ¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿Qué de ti mismo y tu forma de relacionarte? Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.

Cuéntanos en el reporte todas tus reflexiones.

(Es importante que respondas por escrito a todas y a cada una de las preguntas que proponemos para estas lecturas. De allí surgirá la riqueza con la que el coach trabajará para darte feedback)

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Consciencia Corporal

Con el objetivo de comenzar a incorporar las distinciones del curso, es decir, hacer-las cuerpo, te invitamos a realizar el si-guiente ejercicio: I) Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo que creas que te describen. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Luego, observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirma-ción.

Ejemplo:

Afirmación: Tengo canas. Juicio: estoy viejo.

Estado de ánimo: resignación.

II) Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuen-tres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. Este ejercicio es una primera

aproxima-ción a reencontrarte con tus movimientos propios, más bási-cos y empezar a descubrir posibles bloqueos.

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Material Multimedia

EL CIRCO DE LA MARIPOSA

Luego de ver el video del circo de la Mariposa:

Explícanos cual ha sido tu experiencia durante el video.

¿Que puedes ver del mundo de certezas de Will antes y

después de su encuentro con el director del circo?

¿Que sensaciones se han

dis-parado en ti en el momento

que Will pide “ayuda” en el

río y nadie se la da? ¿Que

en-tiendes tu por “ayudar”?

¿Que es desde tu perspectiva

lo que hace posible que Will

pudiera encontrar su

«ofer-ta» en el Circo de la

Maripo-sa?

el Coaching en esta historia? ¿Cuales son los tres

men-sajes principales que tu rescatas de este video?

VIDEO CLASE

Una vez vista la video clase, tómate el tiempo para

refle-xionar y cuéntanos: ¿Qué es un “objetivo

extraordina-rio”? ¿Cuál sería, para ti, un objetivo extra-ordinario?

¿De qué manera impacta en tu visión del mundo “la

ca-ja de cultura”? dado este escenario ¿En qué lugar

que-da tu objetivo extraordinario?

a) Dinos al menos 5 creencias que pienses, te limitan

en relación a tu objetivo extraordinario.

b) Identifica al menos 5 juicios/prejuicios que te

condi-cionan en relación a tu objetivo extraordinario.

c) ¿Cuáles son las emociones que sientes que te

limi-tan? Te desafiamos a identificar al menos cinco.

d) ¿Podrías distinguir cuatro o cinco opiniones que

creas que te limitan en relación a tu objetivo

extraordi-nario?

¿Por qué es importante observar al “observador”? ¿Qué

es lo que nos constituye en el observador que somos?

“Tienes lo que tienes porque observas lo que observas”.

¿Cuál fue tu reacción con respecto a esta frase?

¿Con qué has conectado? ¿Cuál ha sido tu enfoque?

¿Te has sentido como “en falta” porque tu enfoque ha

estado conectado con lo que “no tienes”? o ¿Te has

sen-tido orgulloso porque tu enfoque ha conectado con lo

que sí tienes y de alguna manera te sientes orgulloso?

Vuelve a leer la misma frase…. ¿Qué connotación le has

dado? ¿Qué otra connotación le puedes dar? ¿De que

manera crees que el observador que ya estas siendo

de-termina tu manera de entender la realidad?

¿Cuál es el origen de nuestras acciones? ¿Por qué crees

que actuamos como actuamos?

¿Qué puedes decir de tu Coherencia Dinámica?

¿Has podido identificar qué emociones te visitan con

mayor frecuencia? Si la respuesta es sí, ¿Cuáles son?

¿Cómo diferenciarías una “emoción” de un “estado de

ánimo”? Cuéntanos cómo es tu relación con el mundo

emocional, intelectual, corporal y espiritual.

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Aprendiendo la

Liviandad

Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender ju-gando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutan-do del camino conquistarás un gran territorio de bienestar per-sonal.

¿Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio?

¿Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu arma-rio esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina ¿has vis-to la cantidad de frascos y objevis-tos que misteriosamente se han acumu-lado? Y en el botiquín; ¿Cuántos re-medios vencidos? En tu bolso o en tu maletín ¿aún conviven en el fon-do, tapas de bolis, envoltorios, pape-litos con viejas anotaciones?

Todos esos “pequeños desórdenes” nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habita-mos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e

Te invitamos a “Iniciar una campaña de ahorro de energía per-sonal, liberarte de aquello que está demás terminar con el de-sorden de nuestro escritorio, regalar o tirar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro maletín”.

¡Adelante! experimenta el alivio de despejar, el goce de des-prenderte, de viajar liviano.

CALENDARIO - AGENDA

No olvides coordinar los compromisos asumidos con tu coach y las fechas de en-trega de los reportes de tus guías confor-me a tu “Agenda-Calendario Personaliza-do”. En caso de no lo hayas recibido aún, debes comunicárselo a tu coach cuanto antes.