No.19 No.19 Mayo Mayo 2021 2021
Javier
Javier
El Cazador de ideas
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EN EXCLUSIVA
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Soya como alimento saludable
Soya como alimento saludable
El color de las emociones: ¿y tú, de qué color estás?
El color de las emociones: ¿y tú, de qué color estás?
Desarrollo Humano
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El color de las emociones:
¿y tú, de qué color estás?
Hoy en día en estos tiempos de adaptación a trabajar y/o estudiar unos días directamente en los centros de trabajo y en los centros educativos, y otros días de manera virtual desde casa derivado de la pandemia por COVID19 nos preguntamos muchas cosas, entre ellas: ¿y ahora como me organizaré? ¿Me alcanzará el tiempo para sacar adelante todas las actividades?, para estas y otras preguntas te traigo unos tips sobre qué puedes hacer para organizarte e identificar de qué color es tu emoción, qué estas experimentando respecto a esto y a manejar muchos otros temas como el equilibrio entre trabajo, escuela, familia, pareja, etc.
Primero que nada vamos a hacer un esquema mental y posteriormente plásmarlo por medio de un esquema escrito y/o con imágenes o dibujos, esto te lo dejo a tu gusto, en que va a consistir este esquema, en tomar en cuenta lo siguiente:
1. Coloca tus prioridades y metas por semana.
2. Escribe tus motivaciones para lograrlo (de preferencia en una palabra o frase corta). 3. Identifica aquellas actividades que debes hacer para cumplirlas.
4. ¿Qué necesito para llevar a cabo las actividades anteriores?, ¿requiero ayuda de alguien más? o puedo realizarlo yo solo.
5. Identifica tu color cada día y relaciónalo con una emoción, por ejemplo: me levanté muy alegre y le designo el color amarillo y coloreo de ese tono el contorno de donde anoté lo que llevaría a cabo ese día y al finalizar el día identifica con que emoción y color terminas, a lo mejor termino cansada entonces le designo el color azul claro. Esto nos ayudará a identificar como nos sentimos, de donde viene esa emoción y que podemos hacer para sentirnos más en equilibrio emocional lo cual ayudará a conectar con todas tus actividades y entorno.
6. Cada día ve revisando como vas en los puntos anteriores y si están funcionando las propuestas de actividades que elegiste, en caso de que la respuesta sea “no” coloca
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El color de las emociones:
El color de las emociones:
¿y tú, de qué color estás?
¿y tú, de qué color estás?
nuevas ideas para lograr estas metas y prioridades, sé creativo y recuerda que todo es de ensayo y error, nadie nació sabiendo hacer las cosas, así que no te preocupes y vuelve a intentarlo.
Por otro lado, el ponerle más color a nuestros días nos puede motivar a cada día ponernos el reto de ya sea mantener el color que nos agrada y motiva o que si estamos decaídos podamos encontrar ese color que nos cambie el panorama. Recuerda que hay que ver más allá, no se enfrasquen solo en la rutina y en sus actividades diarias de cualquier tema, trata de llegar a un punto neutral que te ayude a mantener tu punto de equilibrio. Y en esta ocasión te voy a platicar un poco acerca de la psicología del color para que puedas aplicarla e identificar que te puede ayudar a modificar de manera beneficiosa para ti todo tu entorno.
Los colores tienen muchas lecturas dependiendo del contexto del que se trate; según la psicología del color éste afecta el comportamiento humano, esta ciencia argumenta que sentimos el color y que cada color tiene una poderosa influencia sobre el estado de ánimo y mental de un individuo.
El color tiene la capacidad de estimular o deprimir, de crear alegría o tristeza, y de despertar actitudes pasivas o activas. Algunos colores nos producen una sensación de serenidad y calma, otros nos inducen ira y nos hacen sentir incómodos.
A continuación te compartiré algunas características que se asocian con cada color para que puedas guiarte mejor en el ejercicio que te propongo al inicio, pero ojo es importante que expreses tu creatividad y hagas una combinación de colores en tu día a día, píntalo como mas te agrade:
•
Blanco:
representa virtud, pureza.•
Amarillo:
representa luz, felicidad, fuerza. •Naranja:
se asocia con entusiasmo y acción.•
Morado:
se asocia con la sofisticación y elegancia. •Verde:
representa juventud, esperanza, naturaleza. •Azul:
representa tranquilidad, frescura.•
Rojo:
representa pasión, revolución, sensación extrema. •Rosa:
representa la delicadeza, dulzura y amor.•
Gris:
representa la tenacidad, paz.•
Negro:
se asocia con el misterio y lo desconocido.El color es mi obsesión diaria, la alegría y el tormento.
Claude Monet
Psic. Anaeyri A. Reyes Martínez
mail: [email protected]El color de las emociones: ¿y tú, de qué color estás?
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¿Cómo saber si eres
una persona altamente
Te han dicho que eres lento para tomar decisiones, que te falta malicia o que tal vez tienes corazón de pollo, comentarios de burla respecto a tu comportamiento de apoyo hacia tus seres queridos y amigos, que muchas veces en lugar de ser valorados son objeto de burla por pensar o sentir esa necesidad innata de ayudar. Si te pasa lo anterior, entonces es importante que sepas que no es falta de carácter, mucho menos es una debilidad, en realidad eres una Persona Altamente Sensible (PAS) y eso te hace ser también una persona empática con todo lo que te rodea, ya que para ti todos los estímulos están directamente conectados, tú con ellos y ellos contigo como si de un bombardeo de información y emociones generadas por los estímulos se vaciaran en ti. Persona Altamente Sensible, este concepto ha sido ampliamente investigado desde 1996 hasta el momento actual por Elaine Aron (PAS). El término Persona Altamente Sensible fue acuñado por Aron en 1996 para descubrir el rasgo neuropsicológico llamado “Sensibilidad del procesamiento Sensorial” (SPS).
Las personas (PAS) son altamente susceptibles a todo tipo de estímulos lo que también podemos traducir a tener empatía por lo cual se sabe que de un 15% a un 20% de la Población presentan este rasgo tan particular.
Este rasgo, según Aron es una característica temperamental innata y heredada que consiste en: alta sensibilidad para la estimulación y facilidad para la sobre activación; procesamiento profundo, y elaboración de la información entrante, así como reactividad emocional intensa. Todo esto vendría explicado por una mayor sensibilidad del sistema Nervioso Central (Aron, Aron y Jagiellowicz; Homberg, Schubert, Asan y Aron, 2016). Aron con su equipo y después de hacer varias investigaciones, diseñaron escalas de medición para detectar la Sensibilidad del Procesamiento Sensorial, permitieron definir con mayor claridad el perfil de Personas Altamente Sensibles (PAS).
¿Cuáles son las características de las personas (PAS)?
* Se caracterizan por ser muy conscientes de los otros, los hace muy empáticos y considerados con los demás a veces incluso de su propio confort.
* Les afecta profundamente los cambios en la conducta y las emociones de los demás. * Analizan cuidadosamente cada situación.
* Tienen buenos modales y trato hacia los demás. * Les afecta el exceso de ruido y compañía.
* Les cuesta trabajo tomar decisiones rápidamente. * Son más vulnerables a la crítica.
* Entienden los sentimientos propios y ajenos.
El rasgo de (SPS), no solo tiene implicaciones negativas por la alta sensibilidad a los estímulos, puede considerarse una ventaja o un inconveniente en función de la situación. Las personas que lo poseen son empáticas, intuitivas, creativas, reflexivas,
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¿Cómo saber si eres una persona
¿Cómo saber si eres una persona
altamente sensible?
altamente sensible?
perfeccionistas y concienzudas. Pero estos son atributos poco aceptados y apreciados por la cultura y sociedad actual, ya que no concuerdan con los valores predominantes. Es importante saber identificar si cuentas con estas características, particularmente aquellos con una falta de conocimiento y comprensión sobre su rasgo, a menudo sufren en áreas como la autoestima debido a un sentimiento de ser diferentes.
Respecto a esta facilidad para la sobre activación, la estimulación puede abrumarles y hacerles sentirse sobrepasadas. Además, tienden a reaccionar fuertemente a la forma de procesar cognitivamente la entrada de nuevos conocimientos y a procesarlos de forma intensa y profunda, requiriendo un tiempo extra para integrar las experiencias, de manera que tienen una larga resonancia en su interior. Por este motivo, en días ajetreados sienten la necesidad de retirarse a descansar al verse saturadas por un exceso de información. Esto de forma constante y mantenida puede empeorar su calidad de vida, sobre todo si no tienen la oportunidad de tomarse un momento para estar en calma. Las personas con SPS se detienen a pensar y comprobar antes de actuar ante situaciones novedosas, lo que los hace más lentos en la toma de decisiones (Aron et al., 2012).
Ante todo, lo que se puede acumular por tener las características antes mencionadas, podemos seguir las siguientes recomendaciones:
* Si me siento angustiado, entonces salgo a dar una caminata. * Si me siento ansioso, entonces respiro profundo y estiro mi cuerpo.
* En soledad, entonces llamo a alguien cercano para recordarle que lo quiero.
* Con tristeza, entonces me permito sentirlo y expresarlo si es necesario a mi círculo más cercano de personas.
* Con pena por ser objeto de burla, entonces integro un nuevo hábito de alguna actividad que me haga sentir feliz.
Todo el enojo que puede derivarse por sentirse incomprendido hay que respetarlo. Porque cuando todo tu cuerpo te dice que ya no da más, tienes que prestarle atención, si el comportamiento de alguien te enfada o te hace sentir ofendido por ser de la manera que eres, no necesitas calmarte, necesitas protegerte y tomar una decisión. Nuestras emociones cumplen una función y muchas veces las ignoramos para evitar conflictos con las personas; resultando todo lo contrario entramos en conflictos internos que nos reducen la calidad de vida hasta llegar a somatización para después enfermar.
Ada Magaña
Psicóloga y Terapéuta Bach
“Eres la suma de las personas que ayudas a brillar”.
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¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?
¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?
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Soya como alimento
saludable
Uno de los alimentos vegetales con más controversia es la soya, durante varios años hemos escuchado muchos mitos alrededor del consumo de esta poderosa fuente de proteína vegetal.
La soya es una proteína completa y de alta calidad nutricional, así como buena fuente de carbohidratos y grasas saludables.
Entre los beneficios de su consumo debemos destacar que tiene efectos prebióticos en el organismo, tiene una función de protección hepática y reduce la presión sanguínea. Durante años se ha comprobado la estrecha relación entre el consumo de alimentos de origen vegetal y la prevención de enfermedades crónico degenerativas. En el caso del consumo de soya, también existe evidencia en donde se comprueba que el consumo de soya ayuda a reducir el colesterol y previene el cáncer de próstata, mama, ovarios, así como reduce el riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
Las isoflavonas de la soya están relacionadas también a la mejora de síntomas durante la menopausia. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluida la vitamina K1, ácido fólico, cobre, manganeso, calcio, fósforo y tiamina.
La presentación de la soya saludable que podemos incluir en nuestra alimentación son los edamames, leche, tofu, tempeh y miso.
Recuerda que la creatividad en la cocina es clave para hacerla atractiva sin dejar de ser saludable, atrévete a incluirla más seguido en tu alimentación.
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Soya como alimento saludable
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IMC, ¿Qué es y para qué
sirve?
El IMC es la abreviatura de Índice de Masa Corporal, el cual es un indicador que se obtiene fácilmente para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene obesidad, sobrepeso o bajo peso.
Para obtenerlo se necesita conocer la estatura y peso de la persona. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga AdolpheQuetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.
¿Cómo se calcula?
El IMC se calcula dividiendo el peso de la persona, expresado siempre en Kg, entre la altura, siempre en metros al cuadrado.Es importante destacar que está formula no aplica en niños ni adolescentes.
Por ejemplo: Una mujer que mide 1.50mts y pesa 55kg la fórmula sería de la siguiente manera:
55/1.50²
= 55/(1.50 x 1.50) = 55/2.25 =24.4
Éste es el resultado del IMC
y de acuerdo a la tabla de abajo seríapeso normal, porque entra dentro del rango
de 18.5 a 24.9
El IMC es para los adultos y de acuerdo al resultado obtenido se clasifica de la siguiente manera:
No es muy aconsejable utilizar el IMC en caso de una persona que sea deportista, ya que como el músculo también pesa se puede obtener una mala clasificación, pero para la gente que no es deportista puede funcionar bien como una manera rápida para estimar la cantidad de grasa corporal.
En conclusión podemos decir que es una fórmula que cualquier persona adulta puede realizar fácil y rápido para conocer su estado de nutricióny así saber en qué clasificación se encuentra.
L.N Romina Pliego Collomb
Consultorio Nutricion Lic. Nut. Romina
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IMC, ¿Qué es y para qué sirve?
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¿Te ha pasado que expresas tu cariño a alguien, pero esa persona te comenta que no se siente valorada? o, ¿Sientes que las personas que quieres no te demuestran afecto? Puede ser que esto no sea verdad, sino que,tal vez se deba a que expresan su amor en diferentes lenguajes. Es decir, que la manera preferida para manifestar el cariño, no es para todos igual, lo cual no significa que no seas importante para la otra persona, sino que cada uno cuenta con una manera particular de demostrarlo.
El consejero matrimonial Gary Chapman, identificó que en general las personas expresamos nuestro afecto en 5 lenguajes diferentes, mismos que detalla en su libro “Los 5 lenguajes del amor”. Estas preferencias las aprendemos a través de la experiencia y el contexto en que nos desenvolvemos desde que somos niños. Sin embargo, si al momento de entablar una relación, no comunicamos ni registramos la forma en que se expresa el amor, probablemente existan malos entendidos, como si una de las partes hablara español y la otra inglés. Esto a la larga llevará a que se sientan incomprendidos o con falta de afecto, llevando a que se frustren y alejen.
Los 5 lenguajes del amor son:
Palabras de afirmación:
Se reafirma el amor a través de palabras en las que se reconozca la importancia de las acciones de la otra persona, se utilizan cumplidos verbales y palabras de afecto que edifican, así como tonos amables y bondadosos para motivar a través de las palabras.Tiempo de calidad:
Para quienes prefieren este lenguaje, es importante pasar tiempo y disfrutar en atención plena a sus seres queridos, les gusta hablar sobre sus sentimientos, ser escuchados y comprendidos. Fomentan la unión y les agrada vivir experiencias que generen recuerdos memorables.18
Los lenguajes del amor
Recibir regalos:
Más allá de parecer materialista, quien tiene este lenguaje identifica los detalles como símbolos visuales y tangibles de amor, sin importar el costo. Así mismo, valoran la presencia física de las personas amadas en momentos críticos importantes.Actos de servicio:
Se refiere a hacer cosas por los demás como un acto de amor, ayudar y facilitar tareas o hacer favores, sin que esto sea un acto de obligación, si no por el gusto de apoyar.Contacto físico:
Se comunica y transmite el afecto a través del lenguaje corporal, la cercanía y el toque físico.Podrás notar cual es el lenguaje preferido de la otra persona, porque a su vez manifiesta su amor de esa misma forma.Se recomienda que lo identifiques a través de sus palabras, solicitudes y acciones para procurar ajustar algunas de tus conductas y demostrar tu afecto en su lenguaje preferido, así lo podrá registrar y apreciar más, pero también recuerda no perder tu autenticidad en la forma en que sueles expresar tu amor. Así podrás comunicarte en ambos lenguajes. ¿Y tú, con qué lenguaje te identificas?
Psicóloga Ale Ortigoza
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En esta ocasión decidimos escribir acerca del desarrollo humano, compartiendo información y un acercamiento general a este interesante tema, que permitirá a todos los lectores identificar su proceso de crecimiento a través de la introspección, pensamientos, conductas y áreas de oportunidad para conseguir la autorrealización.
¿Qué es el desarrollo humano?
El desarrollo humano es el conjunto de cambios que experimentan todos los seres humanos desde el momento de la concepción hasta su muerte. Estos cambios permiten evolucionar y crecer de forma significativa en diferentes etapas de nuestras vidas
¿Cuáles son los principales ámbitos de crecimiento en el desarrollo
humano?
Los tres principales ámbitos donde se aprecia un crecimiento significativo del desarrollo humano son: el físico, el cognoscitivo y el psicosocial.
Físico
El aspecto físico incluye el crecimiento del cuerpo y del cerebro, el desarrollo de las capacidades sensoriales y de las habilidades motrices y en general la salud del cuerpo.
Cognoscitivo
El aspecto cognoscitivo incluye la mayoría de los procesos psicológicos básicos y superiores (aprendizaje, memoria, atención, lenguaje, razonamiento, pensamiento y creatividad).
Psicosocial
El ámbito psicosocial por su parte agrupa las emociones, la personalidad y las relaciones sociales.
El desarrollo humano es un proceso evolutivo que continua durante toda la vida, desde el punto de vista de la psicología del desarrollo identificamos las principales características a nivel de crecimiento o evolución. Sin embargo, el equilibrio de nuestra mente, cuerpo y espíritu en algún momento de nuestras vidas son clave para lograr un entendimiento mayor a nuestra realidad perceptual.
Psicólogo Francisco López Mora
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Desarrollo Humano
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Consultores
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Ale Ortigoza
Ale Ortigoza
Consultora Psicóloga Ale Ortigoza
¿Quién soy?
Soy una persona amorosa, creativa y curiosa, en búsqueda y construcción de la felicidad, sabiendo que es un camino periódico. Soy apasionada por la psicología y el desarrollo humano, me mantengo en constante aprendizaje para poder compartir conocimiento sobre estrategias que ayuden a propiciar el bienestar y la salud mental.
¿Cuál es mi propósito?
Compartir herramientas y estrategias que generen valor al impulsar el bienestar y la transformación a través del autoconocimiento, el ejercicio de la vocación y la aplicación de hábitos que propicien la libertad y la felicidad, el logro de metas, la construcción relaciones constructivas, manteniendo una evolución constante.
¿Qué he hecho?
Siempre me ha gustado aprender y aplicar lo que estudio en mí y luego compartir con los demás lo que podría serles de utilidad. Soy egresada de la Facultad de Psicología de la UNAM y tengo una maestría en Desarrollo Organizacional por la Universidad Latinoamericana. Tengo formación en Psicología Positiva, coaching, inteligencia emocional, entre otros, siempre ando metida en cursos y especializaciones. En la escuela me gustaba tomar talleres y decidí que quería dedicarme a eso porque aprendía de una manera dinámica y divertida, por lo que empecé mi carrera profesional en áreas de capacitación. Me gustó enfocarme al desarrollo de habilidades blandas, es decir, las que son más humanas y que se refieren a la forma en que nos relacionamos e interactuamos con otras personas. Este interés me llevó después a especializarme en el desarrollo organizacional y la psicoterapia, pues ambos se enfocan a favorecer la adaptación al cambio y la transformación humana, uno a nivel organizacional laboral y otro a nivel individual del ser.
Llevo más de 10 años implementado programas y estrategias, logrando impartir gran variedad de talleres y conferencias en industrias de servicio, tecnología, retail e
instituciones públicas y académicas y a público en general sobre temas como: Change management, gestión emocional, atención plena, felicidad, trabajo en equipo, comunicación efectiva, mejora de procesos, excelencia en el servicio, entre otros.
¿Qué recomiendo para mejorar nuestra salud mental?
Conocerte y entender tu propósito, para hacer cada día algo que te acerque a él y así te sentirás más pleno y feliz, así como a generar sentido en cada cosa que realizas. Hacer más cosas que te gusten, cuestionar tus pensamientos abrumadores, enfocarte en el presente, buscar construir vínculos positivos con otras personas y dejar de juzgar (a ti y a los demás).
¿Cómo te puedo ayudar?
Tengo el proyecto de Sanando mi Ser, donde ofrecemos contenido en redes sociales, talleres y servicio de psicoterapia para favorecer tu bienestar y salud mental, así como impulsarte a tener una transformación de acuerdo a tus aspiraciones. También formo parte de la comunidad de consultores de Endulzadores de Vidas, donde compartimos contenido y actividades para propiciar cambios positivos.
Puedes contactarme para empezar un proceso de psicoterapia o te puedes unir a alguno de los talleres que ofrezco.
Ale Ortigoza
Ale Ortigoza
Psicólogo
Psicólogo
Francisco López Mora
Francisco López Mora
Consultor Psicólogo
¿Quién soy?
Un ser humano con altas expectativas personales para desarrollar y vivir la experiencia de la consciencia en su máximo potencial, experimentando continuamente mis emociones, conductas y pensamientos que me recuerdan estar vivo. Nuestro cuerpo físico es una creación divina y sin embargo es temporal y el quién es una creación divina eterna (Conciencia).
¿Cuál es mi propósito?
Vivir la experiencia de vida a través de la conciencia, ayudando a las personas a encontrarse a sí mismos desde el hermoso mundo de la psicología, compartiendo el conocimiento y aportando a la sociedad herramientas que promuevan la salud mental y emocional, promoviendo la libertad de sentirse bien.
¿Qué he hecho?
Soy egresado de la licenciatura en Psicología Social por la Universidad UI campus Ciudad de México. Especialista en ciencias de la educación y actualmente curso un Diplomado por el INCOSAME en Psicoterapia Cognitivo Conductual aplicada a trastornos de salud mental. En los últimos 3 años he ejercido mi profesión en el sector educativo privado como Maestro Sombra, Psicólogo de Preparatoria y Profesor de Psicología de nivel medio superior. Mis principales funciones son: Realizar acompañamiento terapéutico, adecuaciones educativas, programas de atención para modificación de la conducta en niños, adolescentes y adultos, dirigir talleres de educación sexual, prevención del estrés, ciberbullying, mindfulness y psicoeducación para niños y adolescentes.
Como parte de mi formación profesional trabaje 2 años en DIF nacional con el cargo de Psicólogo del área. Brindando atención a grupos vulnerables y promoción de hábitos de salud mental y prevención del suicidio a escuelas públicas y privadas de todo el país.
Recomendaciones para lograr un equilibrio Físico, mental y emocional.
● Come sano
● Haz ejercicio a diario ● Procura descansar bien
● Distráete, disfruta de tus hobbies ● Socializa
● Proponte metas ● Expresa lo que sientes
● Aprende a gestionar la negatividad
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Psicólogo
Psicólogo
Francisco López Mora
Francisco López Mora
Ada Magaña
Ada Magaña
Consultora Psicóloga y Terapeuta
Ada Magaña
¿Quién soy?
Me considero una persona empática y resiliente con la vida, estudié Psicología porque tengo la vocación del servicio, mi enfoque es el humanismo. Soy una persona que disfruta escuchar y entender las historias de vida para poder ayudar y acompañar en el proceso terapéutico de cada persona que me lo solicite. Intento cada día hacer mi mejor esfuerzo en cada área de mi vida para ser congruente y poder trasmitir eso mismo a mis pacientes.
¿Cuál es mi propósito?
Que a través de mis conocimientos y experiencia los pacientes lleguen a sanar de raíz la situación que los llevó a consultarme, trabajando con su pensamiento, reconociendo sus sentimientos y aceptando sus emociones para entonces lograr cambios en su conducta que los haga crecer y edificar en la continuidad de su vida.
¿Qué he hecho?
Me certifiqué como terapeuta Bach mucho antes de ser Psicóloga, estudié Terapeuta Floral Bach en el Instituto Cultural Helénico en la ciudad de México en el año 1999 que por cierto mi madre y yo fuimos compañeras de estudio, posteriormente estudié Terapia Breve por la BUAP que fue impartido en la ciudad de Cancún Q. Roo. Me decido por tomar la carrera de Psicología Clínica y soy egresada de la UVM- Campus Tlalpan, mi servicio social lo realicé en la JUD TLALPAN “Niño tel, atención integral a la niñez” (niños en abandono/ situación de calle/violencia intra familiar/grupos vulnerables) en conjunto con la Asociación Civil “El niño oculto” un centro especializado para dar atención a
niños con espectro Autismo y educación especial. En ambos lugares me desempeñé como Psicóloga responsable adjunta realizando psicodiagnóstico a cada niño de ambos lugares para acomodarlos en casas hogar, darles seguimiento psicológico o canalizarlos a diferentes centros de servicio de salud en la ciudad de México.
Mi carrera me ha llevado a desempeñarme mayormente con los niños, fui maestra Montessori en un Colegio en la Ciudad de Cancún Q. Roo es uno de los trabajos que más disfruté, la directora me dio la gran oportunidad de aprender y dirigir un grupo como maestra Titular con niños de Maternal.
Ada Magaña
Ada Magaña
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Posteriormente presté mis servicios en Hospital Ermita como Terapeuta de estimulación Temprana, terapeuta de lenguaje y rehabilitación física para hijos de policías de la Ciudad de México. En Hospital Ermita conozco al Dr. Ángel de Ávila el creyó en mí después de haber observado de cerca mi desempeño y colaboración con los niños del hospital; es entonces cuando me invita a formar parte de “Central Pediátrica” una clínica con diferentes especialidades médicas y me da el espacio para tener mi propio consultorio, fue una experiencia extraordinaria haber trabajado en conjunto con él y con el equipo médico que formó. Quisiera hacer un agradecimiento muy espacial al Dr. De Ávila por 8 años de no haberme sentido en un “trabajo dónde debía cumplir” ya que fue mi casa y su familia la mía.
Y finalmente mi gusto por dar atención a los niños siguió en un Colegio al sur de la ciudad el IIM, dónde fui maestra Titular del grupo de Maternal y terapeuta de lenguaje, de nuevo muy agradecida con la directora del plantel que confió en mí para tener a mi cargo a los alumnos mas pequeños de todo el Jardín de niños.
¿Qué recomiendo para mejorar nuestra salud mental?
Que explores en ti mismo y hagas lo que te de un sentido hacia la vida, aprender a responsabilizarse de las acciones que vamos tomando y decidir por sobre todo en base a las razones adecuadas. Estar cerca de personas que sumen en tu vida y tu sumar en la de ellos, los vínculos sociales fuertes nos hacen avanzar y estar en sintonía con lo que queremos para nuestras diferentes áreas psicosociales que componen nuestro existir. Dedicarte tiempo de calidad a ti mismo con actividades que sean de tu agrado, así como compartir, ayudar y vivir en la gratitud con todo lo que te rodea para el crecimiento personal. Somos seres sociales y necesitamos a otros humanos que nos acompañen por un camino de crecimiento no sólo mental, físico y muy importante el espiritual.
¿Cómo te puedo ayudar?
Me encuentro en endulzadores de vidas como Consultora en mí área, dónde doy terapias psicológicas que las acompaño con Flores de Bach. Tengo un taller de lecto-escritura para niños en edad preescolar y primaria baja.
Imparto sesiones por vídeo llamadas en el interior de la República Mexicana y en el extranjero (Estados Unidos y España)con niños, adolescentes y adultos.
Doy seguimiento psicológico de forma presencial y vía remota por internet a niños de educación especial.
Soy Psicóloga, Terapeuta y Profesora, estoy para acompañar con gusto en el proceso terapéutico según la necesidad de quién solicite mis servicios.
Me gustaría dar un agradecimiento a Rik Barroso ya que por medio de las publicaciones de cada número de nuestra revista de edulzadores siento que puedo dar a conocer mi historia de vida, así mismo puedo compartir todo lo que he estudiado y mi experiencia ayudando a más personas.
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Emprendimiento
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Mate de mi corazón
Mate de mi corazón
Francisco López es un emprendedor Mexicano que decidió arrancar un proyecto de negocio llamado “Mate de mi corazón”. Después de una búsqueda continua de posibles opciones de emprendimiento y algunos tropiezos decidió centrar su atención a la venta de productos relacionados a la industria de la Yerba Mate en México.
Mate de mi corazón surge como una idea de negocio después de llevar consumiendo y experimentando las propiedades medicinales de esta famosa infusión desde hace 2 años, el consumo es típico de Centroamérica y Sudamérica. El objetivo principal de Mate de mi corazón es promover la difusión a personas que inician su consumo y a bebedores habituales.
¿Qué es el mate?
El mate es una infusión que se prepara con las hojas de Ilex paraguariensis, un árbol exclusivo de las regiones subtropicales de América del Sur. Ha sido consumida por muchos siglos y se ha consolidado a través de la historia como la bebida preferida de millones de personas en Argentina (principal productor y exportador del mundo), así como también en Paraguay, Uruguay y Brasil. Pero para muchas personas, especialmente fuera de Sudamérica, puede ser la primera vez que escuchen el término “yerba mate”. ¡Es momento de descubrir una bebida natural que no se parece a ninguna otra!
Una preparación muy especial
La infusión de mate se prepara con la planta de yerba mate, un árbol originario de Sudamérica que sólo crece de forma significativa en tres países: Argentina (principal productor mundial), Brasil y Paraguay. Luego de ser secadas, molidas y envasadas; las hojas de yerba mate se consiguen fácilmente en cualquier supermercado de los países productores; y actualmente también se pueden comprar online en la página de FB de Mate de mi corazón, en donde se realizan envíos a todo el país mediante paquetería y entregas personales en CDMX.
Más allá de eso, la bebida en sí tiene una forma de preparación muy particular. Tradicionalmente, para tomar mate se usa un recipiente cóncavo del mismo nombre que ha sido diseñado especialmente para este fin; y en la actualidad viene en varias formas y diversos materiales como vidrio, metal y madera, entre otros. Aunque hay varias formas de tomar mate, la más usual es su forma tradicional o mate caliente. Para preparar un mate tradicional, las hojas molidas se colocan en el recipiente y se le agrega agua caliente sin hervir. La infusión se bebe a través de un tubo delgado llamado “bombilla” (también diseñado para este fin) hasta terminar el agua, y luego se vuelve a llenar. El mate tiene un sabor herbal y ligeramente amargo, por eso hay quienes prefieren endulzarlo con azúcar o miel. Se puede tomar caliente en invierno o frío en verano.
Un poquito de historia: ¿de dónde viene el mate?
Aunque el descubrimiento de la yerba mate puede atribuirse a la etnia de los Kaingang unos 3000 años a.C.; la historia reconoce a los guaraníes de la selva paranaense como los padres del mate y los creadores de su particular forma de consumo. Ellos utilizaban la yerba con fines nutritivos y terapéuticos, pero también como elemento simbólico y espiritual. Con la llegada de los españoles y el mestizaje, el consumo del mate se extendió a todo el territorio de la colonia. En este período, fueron los misioneros Jesuitas los pioneros en cultivar y extender el consumo de mate. Hasta el día de hoy, todos los intentos para cultivar mate fuera de Sudamérica han sido infructuosos. La yerba mate se mantiene como un patrimonio exclusivo y tesoro invaluable de estas regiones.
Productos disponibles en Mate de mi corazón
● Bombillas artesanales
● Paquetes de Yerba mate en presentaciones de 500g y 1kg ● Mate de madera, vidrio y calabaza
● Mate calavera de acero inoxidable
Emprendimiento
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Samantha Bernal Machado
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Samantha Bernal Machado es una chica que a los 36 años quien decidió emprender la aventura más grande de su vida hasta ahora. Después de varios tropiezos y caídas llego SWEET CANDY a endulzar su vida y a convertirse en el inicio de un negocio propio que desde entonces permanece.
SWEET CANDY nace como resultado de una necesidad económica que tenia en su momento pero principalmente de una necesidad ocupacional por mantener mi mente ocupada creando asi la marca de SWEET CANDY. Actualmente contamos con una variedad de más de 40 productos divididos en 7 categorías las cuales son:
+ Cacahuates + Chocolates + Productos Enchilados + Gomas + Arreglos + Centros de Mesa + Mesas de dulces
Dichos productos son distribuidos en más de 20 tiendas y cafeterías localizadas en la zona sur de CDMX principalmente. Y hemos estado presentes en diversos eventos sociales. Mi experiencia hasta el día de hoy ha sido satisfactoria, ya que he podido darme cuenta de talentos que estaban
dormidos en mí y que no habían sido explotados. La principal enseñanza que he obtenido de todo este proceso ha sido que no hay idea pequeña, tu la puedes hacer tan grande como quieras, tu puedes hacerla crecer al nivel que tu decidas, trabajando duro, apostando, tomando riesgos y levantándose en cada caída.
Endulzadores de vidas me ha permitido conocer a otras personas que han creído en el emprendimiento y que día a día apuestan todo para crear un negocio y una vida exitosa.
Uno de los principales desafíos que SWEET CANDY emprenderá será su crecimiento a nivel digital, ya que hoy en día es una de las principales herramientas que permiten conectar a millones de personas a través de sus plataformas digitales. Evolucionar es parte de los desafíos que como emprendedores tenemos que enfrentar, creando constantemente nuevos productos, que hagan que tengamos clientes felices y satisfechos.
Hoy aprovecho este espacio para decirte que nunca dejes de creer en tu producto, en ti, que todo esta en nuestra mente y que tenemos el poder de transformar una simple idea en una gran idea que puede cambiar tu vida para siempre, depende hasta donde quieras llegar. Desafíos, caídas, estrés estarán presentes en todo tu camino todo el tiempo pero esta en nosotros aprender a manejarlo de forma que digamos. ¡PRUEBA SUPERADA!.
Emprendimiento Sweet Candy
Emprendimiento Sweet Candy
Samantha Bernal Machado
Samantha Bernal Machado
Oscar Armas
Oscar Armas
alascreativas.com
alascreativas.com
¿Alguna vez pensaste que todo puede cambiar un día? soy una persona rehabilitación que tuvo la buena o mala suerte de ser afectado por hidrocefalia, ha sido un poco duro porque todo cambió de un momento a otro, siempre me gustó mucho de esto de las carreras y el tema del Running. Mi nombre es Óscar de la ciudad de México tengo 40 años de diseñador gráfico de carrera, aunque me dedico mas a los medios digitales y al diseño web.
Actualmente trabajo por mi cuenta, monté alascreativas.com, es una idea que tuve para apoyar a emprendedores, esto de emprender no es algo sencillo, por eso creo que necesitamos ayuda en temas que muchas veces no tomamos en cuenta, como lo es la imagen, que dice mucho de tu producto. De por si esto de emprender no es algo fácil, y ahora con el COVID esta falta de oportunidades se ha incrementado.
Podemos apoyarte con diferente servicios, tenemos diferentes elementos como logotipos, revistas impresas y digitales, tarjetas de presentación y diferentes elementos de papelería. Diseño web responsivo, diseño que se adapta a cualquier tamaño de pantalla y dispositivo.
Diseño de aplicaciones para dispositivos móviles
Administración de redes sociales
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Oscar Armas
Oscar Armas
alascreativas.com
alascreativas.com
Dra. Rocio Cadena Bucio
Dra. Rocio Cadena Bucio
Odontologa.
Odontologa.
En Odontocare nos dedicamos al cuidado de tu salud bucal de manera integral, es decir, no solo es ver la boca y sus padecimientos, es también estar al cuidado de la salud del paciente en general para saber qué tipo de procedimiento y tratamiento va a requerir. Ya que no todos los pacientes son iguales hay que atenderlos de manera única y personalizada de acuerdo a las necesidades de cada persona.
En Odontocare realizamos distintos tratamientos odontológicos y si el paciente requiere de algún especialista lo remitimos con el doctor que esté perfectamente capacitado para realizar el tratamiento.
Contamos con nueva tecnología, limpiezas con ultrasonido, rayos X, autoclave para la esterilización adecuada de todo el instrumental que entra a la boca del paciente y todo esta perfectamente desinfectado y esterilizado.
Nuestro propósito es que el paciente se vaya con una sonrisa y este tranquilo con la salud de su boca.
Javier
“El Cazador de ideas”
¿Cuál es tu sueño?Llevar a la televisión abierta alguno de mis proyectos enfocados a promover y desarrollar habilidades de pensamiento crítico, combinando entretenimiento y Filosofía para Niños (espectáculo y pensamiento).
¿Cómo fomentas el amor en lo que haces? Quien ama lo que hace se compromete. Y el compromiso genera entrega, respeto, necesidad de hacer siempre el máximo esfuerzo por hacer lo mejor posible mi trabajo. Quien ama lo que hace no tiene noción del tiempo: nada hay más importante que pensar, escribir, cazar ideas, tocar el piano, cantar, estar en comunicación con la gente que te sigue.
¿Qué es para ti la felicidad?
La felicidad es un estado de equilibrio permanente del ser humano, que se interrumpe por una mala decisión, por un sobresalto, por un arrebato, por un coraje, por una pérdida, por un dolor, por la inconsciencia, por el egoísmo, por la envidia, por lo superfluo, por la ambición, por el desbordamiento de las emociones, por la imposibilidad de conocerse a sí mismo.
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¿Quién es Javier, el “cazador de ideas”?
Soy una persona que ha buscado comunicar sus ideas a través del arte, la música, el teatro y la filosofía. Disciplinado, autodidacta, perseverante, creativo, metódico, sensible, con una visión del mundo basada en la armonía, la belleza, el equilibrio y la conciencia del otro y de su entorno. Compositor, actor, locutor, guionista, escritor, enseñante, generador de contenido, quien además toca el piano, la guitarra y el saxofón. Pero, sin duda, lo que más disfruto es “cazar ideas”, hacer preguntas y ayudar al otro a conocerse un poco más a sí mismo, a través del diálogo socrático.
¿Cómo fomentas la unión en lo que haces?
El acto mismo de convocar a una audiencia a escuchar o a ver alguno de los programas en los que participo, es ya una invitación a estar unidos en un tiempo y en un espacio determinado. Sin embargo, además de eso, todas las actividades que realizamos están pensadas para provocar que los radioescuchas o los televidentes se unan en función de una de las ideas que en ellas se exponen. Es decir, promovemos la posibilidad de pensar junto a los demás; de pensar junto al otro; de pensar con el otro. En nuestro programa El Mundo de las Ideas, todos quienes participan (los seguidores) ponen al servicio de una idea todo su esfuerzo por contribuir a profundizar en ella.
¿Cuál es tu mayor miedo?
Miedos tengo muchos; miedo a las sensaciones, como el vacío; pero ninguno en el plano existencial o filosófico.
¿Qué nos aconsejas para emprender?
Definir el camino por el cual quieres transitar y no dejar de caminar. ¿Quién puede saber lo que hay al final de ese camino?
