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Ejercicios Dentro Del Agua Para Adelgazar

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Ejercicios Dentro Del Agua Para Adelgazar

¿como adelgazar la panza.

ps bueno estaba muy gordo y logre bajar demaciado con mi crecimiento y ahora no tengo tantos kilos de mas pero como demaciado y de a poco voy volviendo a engordar..

como parar de engordar??

k hacer en los momentos de hambre??

Usa mi método:

Agua, chicles sin azucar. Y cuando el hambre sea ya cruel, una manzana y un Kiwi.

sobre todo mucha agua. 3 litros al día y máximo 4. Dependiendo del tamaño que tengas. Si no llegas a 50 kilos, no más de 2 litros.

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masticar. Si sigue el hambre, otro chicle, pero sin tirar el primero. Eso incrementará la bola y la resistencia

haciendo que tus músculos de la mandibula se cansen y quieran parar.

Si aun y así sigue el hambre, la manzana primero y luego el Kiwi. La manzana con piel. y el Kiwi no.

Y luego compleméntalo con ejercicio progresivo. Poco a poco, no te vyas a pegar la paliza el primer día.

Haz abdominales. el primer día no más de 30. Y así durante 1 semana. Luego ve incrementando 30 cada semana hasta un máximo diario de 200. Si los haces todos los días, te aseguro que en 6 meses, tendrás el vientre plano.

En cuanto a tus comidas, que sean siempre a la misma hora, que sean sentado, Nada de comida basura. Mucha verdura, fruta, pescado, y carne. Nada de grasas

innecesarias. Una aceite de oliva virgen extra. Sal la justa. Pán no más de 50 gramos al día. Aceite diario no más de 2 cuchararas soperas.

Nada de dulces, nada de azucar innecesaria, excepto por la mañana que podrás tomar azucar con el

desayuno, para evitar que te de un mareo. A media mañana comete una pieza de fruta.

Eso sí, frutas prohibida, pera, uvas, chirimollas, melón y aguacates.

Métete eso en la cabeza, la patata es tu amiga. Salvo que la cortes y la frías en aceite. Te la puedes comer cruda, hervida, asada, pero JAMAS FRITA.

Pasa de productos calificados como integrales. Son un timo. Si quiers ir al baño y tenerte que agarrar al WC para no caerte dentro, prueba a tomar media cucharadita de aceite crudo por la mañana y acompañalo de 2 ciruelas verdes acompañadas de 2 vasos de agua. Ya me contarás... vas a flipar...

Pero sobre todo, tendrás que tener fuerza de voluntad y paciencia para esperar a que se vean los resultados. 1 vez al mes, date un premio y concédete un helado o una hamburguesa. pero solo uno y una vez al mes. Y úsalo para que te de fuerzas hasta el mes siguiente. Suerte y al toro, tío...!!!!

Evidentemente lo que yo te acabo de decir aquí, lo mejorará sin duda cualquier especialista en

endocrinología.

Por eso te recomiendo que vayas a un médico endocrino para que te de una pautas más acertadas y saludables.

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Lo mío eres simples consejillos de aficionado.

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¿Ayudaa con mi cuerpooo D:.

Veran que no tengo bonito cuerpo tengo 14 añosQuiero cambiar mi cuerpo y se que es mi culpa por comer y comer... pero ya me decidi! Y voy a poner de mi parte :DQuiero adelgazar antes de vuelta a clases y que se note.. las clases comienzan dentro de tres meses y quiero saber si es posible y que ejercicios hacer en...

Lo mas importante es comer, por lo tanto nunca penses en dejar de hacerlo, come en tu almuerzo o cena un solo plato (con ensalada) si te quedas con hambre come alguna fruta o gelatina light, tu desayuno que sea con tostadas y mermelada olvídate del dulce de leche y la manteca... Para ejercitar si querés tener un cuerpo que se note trabajado, sali a correr, subí y baja escaleras corriendo (esto tonifica mucho tus piernas, parte de tus gluteos y bajaras un poco el abdomen) hace

abdominales (6 series de 15) flexiones de brazos (4 series de 10) sentadillas (10 series de 20 ejercicios) Cada 2 semanas agrega 3 ejercicios 2 series... Cuando termines toma agua, date un baño relajante y lo más importante dormí 7hs mínimo. Estos ejercicios hacelos lunes miércoles y viernes, asi tenes un día de por medio de descanso, podes tomarte una semana de descanso y con la dieta podes tener 1 día de alimentos permitidos (sábados o domingos) Espero haberte ayudado, saludos y paciencia.

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¿¡¡¡Necesito adelgazar 20 kilos en 40 días....

Hola, dentro de casi un par de meses será mi graduación. La verdad tengo algo de sobrepeso; peso 78kg y mido 1.63 :/, la verdad es que no me gusta como me veo en las fotos, y ya que ese será un día sumamente importante, quisiera verme y sentirme bien así como lucir un vestido espectacular para ese día :) Quisiera...

Ana,

Te digo que los 15 kilos podrás bajarlos en forma sana en NO menos de 2 meses a 2 meses y medio siempre y cuando tengas muuuuucha disciplina. Pero considera que esos 2 meses no son nada en tu larga vida y sin embargo serán el comienzo de un gran cambio que bien vale la pena!!!! Que tu graduación sea el festejo por tus primeros 10 kilos menos y no permitas que lo que te falte por bajar opaque cada uno de tus logros

Yo te recomiendo los hábitos que a me dieron los mejores resultados por ser llevaderos en el tiempo. Una vez que me acostumbré los adopté de por vida y me mantengo muy bien. Es bueno saber que tengo el cuerpo que YO quiero porque sé qué es lo que debo hacer para mantenerlo y/o bajar de peso muy rápido si lo quisiera. PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR de la alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas, galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas, etc. y la papa también, y cuidado con el arroz).

SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS (6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horas entre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5 colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sóla

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comida normal, saludable, moderada en cantidad y SIN POSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendo hace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tu metabolismo (quemas calorías!!!!).

TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día y con las comidas.

CUARTO: CAMINAR a diario, yo caminaba de 60/90. Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar los pescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tan grave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para las comidas (de todas las variedades), que es bien sano. Hay que controlar las porciones y no volverse loca contando calorías.

Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitas light de fibra (en poca cantidad), postres light que hay riquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta es que LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR! Es importante cuando te excedes con alguna comida ó te sales de lo permitido COMPENSARLO haciendo más actividad y reduciendo al máximo la próxima comida (muchas veces he comido solamente una sopa crema light y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEAR NINGUNA INGESTA.

SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO Y SANAMENTE. Espero te sea tan efectiva como lo fue para mí. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Suerte!

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Dentro del mundo de los suplementos dietarios para adelgazar se encuentra el Reduce fat fast. Este

suplemento acompañado con una dieta baja en calorías y ejercicio físico regular permitiría que pierdas peso. Pero cómo actúa dicho suplemento sobre el organismo. El Reduce fat fast es un suplemento dietario diseñado por el Sr. Jorge Hane, este suplemento permitiría perder peso, siempre y cuando se lo acompañe con una dieta especialmente diseñada y actividad física regular.

El Reduce fat fast son píldoras que están compuestas por: Colina. Inositol. Metionina. Picolinato de cromo. Té verde. Té de java.

Teniendo en cuenta su composición química, es importante conocer cómo actúa.

Según la información brindada por el Sr. Jorge Hane, el suplemento Reduce fat fast, actuaría:

Quemando las grasas acumuladas por aumento del metabolismo de lípidos.

Brindando saciedad y quitando el hambre.

Supuestamente, consumiendo 1 tableta o píldora con 2 vasos de agua entre 20 a 30 minutos antes del almuerzo y la cena se lograría adelgazar. Además este consumo se debe complementar con dieta y ejercicio físico. Conclusión

Es difícil de establecer que es lo que permite adelgazar realmente, si es el Reduce fat fast, la dieta, el ejercicio físico o todo junto. Sea como sea, siempre es necesario consultar al médico antes de su consumo, para evitar cualquier tipo de efecto adverso sobre la salud.

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¿Asi puedo adelgazar.ayudenmee.

Si camino 20 minutos y hago 75 abdominales desayuno 3 galletas integrales o un huevo hervido y de comida una ensalada de lechuga o repollo con adereso light y una carne como pechuga o cadera de pollo o un churrasco adelgazo?

No camines, trota, sino tu ejercicio de nada sirve o veras solo resultados asta dentro de 3 años, bueno a no ser que peses 30 kilos mas a tu peso ideal, asi asta tomando solo agua bajarias de peso x tanto excedente de peso, pero si no estas mas de 5 kilos arriba de tu peso no te sirve de casi nada caminar, caminar no te servira para lo que deseas, para optimizar procesos fisiologicos internos si, pero para la perdida de grasa no y lo d elas

abdominales no las hagas todos los dias, alterna un dia si x un dia de descanso y sabados y domingos no hagas si kieres y a tus galletas meteles un poko de yogurth naural o del qu etengas en el refri, la comida esta bien, y recuerda beber mucha agua, y para la cena come algo de fruta o ensalada y si entre comidas te dahambre llevate otra galleta o un sandwichm con eso te ira bien. Algo importante, que hora del dia saldras a caminar ¿?... si puedes hazlo en la mañana ahora que seran

vacaciones y no desayunes antes de ir, si acaso solo algo ligero y poko, tmb toma agua antes de salir, no mucha, algo normal.

Besos y abrazos de fresa =) !!!!!!!!!!!!!.

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¿que puedo hacer para desarrollar mis piernas. que no sea

futbol..

Quiero desarrollar y sacar musculo en mis piernas, he hecho ejercicios como centadillas, paracaidas, los de gluteos q son arrodillados entre otros pero me gustaria algun deporte q no sea el futme voy a inscribir en natacion pero no se si esto me ayuda a ganar musculo en mis piernas solo quiero un fisico estable...

Por experiencia te puedo decir que la natación es un ejercicio excelente y practicado de una manera formal yo pienso que te podría traer muy buenos resultados. Yo tengo piscina en mi casa, no entreno natación de manera formal, pero busqué varias rutinas de ejercicios acuáticos en internet y las combine de una manera que me gustara y la practico cuando puedo, no puedo ser constante porque a veces estoy muy ocupada con mi escuela y demás cosas, pero digamos que desde hace mes y medio, más o menos nado en promedio unos 4 días a la semana y a pesar de que no es un

entrenamiento completamente formal o profesional, me ha traído buenos resultados, me veo un poco más delgada, siento mi cuerpo en general más firme y sobre todo mis piernas e incluso he adelgazado un poco la panza, a pesar de que no hago abdominales. xD

En las rutinas que saqué leí que los ejercicios acuáticos son especialmente benéficos para tonificar por la acción del agua en el cuerpo, pues no sólo te estás moviendo en la piscina, sino que estás constantemente empujando el agua para impulsarte dentro de ella, cosa que

obviamente no pasa con los ejercicios sobre tierra firme (como quien dice, de cierto modo estás cargando con el peso del agua). Además es más cómodo hacer ejercicio en el agua porque el desgaste es menor ya que no sudas, así que es menos notorio, el cansancio en cierto modo se reduce, el ejercicio en lugar de volverse tedioso se vuelve agradable, lo que te permite hacer aún más ejercicio.

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El punto es que yo pienso, por mi experiencia, con la rutina de ejercicios adecuada podrías tener beneficios de la natación para lo que tu buscas, ya que obviamente requiere mucho movimiento de las piernas xD

Y unas ultimas recomendaciones xD (espero no te aburras con mi respuesta tan larga xD :P) Yo tengo entendido que para formar músculo lo más efectivo es cargar peso (hacer pesas, etc.)

Quizás no te gusta la idea y por eso no lo has intentado, pero quizás necesites de ir a un gimnasio para poder practicar ejercicios con aparatos donde tus piernas tengan que cargar peso.

Por otro lado, si te decides por practicar un deporte acuático, te recomiendo mucho el water polo, tengo 2 amigos que lo practican y de verdad que tienen muy buen tono muscular en todo el cuerpo.

Espero te ayude :) saludos.

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Que me recomiendan para adelgazar.. Que no sean dietas

estrictas...

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Algo diferente al ejercicio o dietas estrictas que funcione para bajar de peso????

Necesito reducir la pancita.... y con ejercicio cuesta... que me recomiendan porfaaaaa?????

Si tienes la voluntad de hacerlo te aconsejare lo que por experiencia propia viví. Ya sabes que no puedes dejar de comer, es malo hacer una dieta muy estricta porque solo te adelgazara unos dias y luego volveras a ser la misma, pero podrías sacrificar un poco la comida grasosa, yo no lo sabia pero un médico me dijo que la piel del pollo tiene mucha mas grasa que la propia carne de cerdo.

Ok si no quieres dejar de comer. has esto: Toma agua, primero tomate un vaso, cuando lo termines, llenalo y tomatelo cuando sientes deseos, pero ten siempre un vaso de agua cerca, en dos o tres dias se convertira en un hábito. E agua limpiará tu cuerpo, le dará vida a tu piel, elimina las celulitis, es muy bueno para la

circulacion y sobretodo para quemar grasa. Al cabo de unos 15 días, tu mismo cuerpo no sentirá ningun deseo de ingerir cosas grasosas, y tu mismo cuerpo te pedira solo comidas livianas. Tus gustos alimenticios

cambiaran, porque sientes tu pansita tan liviana que no querrerar llenarla de grasa.

Si tienes la voluntad y perserverancia de adelgazar sin dejar de comer, ademas de lo anterior, tienes que salir a caminar 2 horas diarias, consecutivas, sin parar, ponte una bolsa plastica negra grandota dentro de tu ropa, buscate una bolsa grande, le cortas las puntas y las usas como mangas, y en el centro hasle un agujero pequeño donde meteras la cabeza, eso te hara sudar como no te imaginas, hasta lo zapatos se mojan de tanto sudor que correra por tu cuerpo. Haslo por dos o tres meses consecutivos, y verás extraordinariamente el cambio, descansas unos tres meses mas y luegos repites todo esto.

A mi me funcionó tremendamente bien. y se lo aconsejo a las personas que lo necesitan, esperando que tengan la volundad de hacerlo, porque al igual que tu, para mi el sacrifcio mas grande es dejar de comer..

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¿Necesito saber algun ejercicio o dieta eficaz para bajar la

barriga.

Existen algunas recomendaciones del Dr .Bolio, médico naturista mexicano que ha trabajado de manera

desinteresada con muchisimos pacientes con exceso de peso dentro del IMSS ,él sostiene en su libro Hacer dieta engorda ,comer adelgaza ,que no se sabe el porq las verduras de color verde y crudas ayudan de manera extraordinaria a reducir el área de el abdomen

(espinacas ,lechuga,berros,acelgas,etc) pero recuerda ...crudas ,quiero suponer que es por la gran cantidad de fibra q estas contienen además de que son sabrosas si las sabes preparar .Es provable q un poco de ejercicio te ayude a mejorar la figura y la constancia también .Tomar agua diariamente es un excelente recurso para no comer de más .Que tengas un bello día y q te sirva mi

información .Feliz Navidad y los mejores deseos para ti .Saludos

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¿como hacer para adelgazar y que los resultados de vean

rápidamente.

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Abdominales, aunque si estás a want de hacer pilates te lo recomiendo, suele ser mas fácil y menos agresivo al momento de realizar esfuerzo, con 15 minutos al día para empezar es una buena opción. También hacer potential strolling, es decir, salir a caminar por la noche a paso ligero de preferencia, si te haces de 3 a 5 km. andando por la ciudad te vendría bien, cut back la cantidad de

carbohidratos en tu dieta (no los suprimas), de grasas y aceites, y verás que las dos cosas a la par te irán funcionando progresivamente, no esperes resultados inmdiatos porque esta clase de cosas hay que hacerlas p.c.. a p.c... Suerte!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. quisiera saber como adelgazar haciendo ejercicios (cuales me recomiendan) y haciendo dietas.

Tengo 20 años peso 75 kg mido 1.63 cm

por favor me colaboran ya no se que hacer. No como casi y no bajo de peso...

Hola!

Nada como comer sanamente y hacer ejercicio, el cómo esté nuestro cuerpo depende 80% de lo que comemos y 20% del ejercicio que hacemos... Así que cierra la boca ante la comida chatarra y mueve las piernas aunque sea caminando 20 minutos diarios...

Recuerda que el único milagro de las dietas milagrosas es que la persona que las hace vive para contarlo... el quierer ayunar para bajar de peso es la más grande estupidez que alguien puede hacer, pues nuestro cuerpo no es tan estúpido como nuestros pensamientos... nuestro cuerpo en cuanto siente que no está recibiendo el suficiente alimento almacena todo lo que puede, incluído lo que ya tiene dentro, para así tener

provisiones para el tiempo en el que no vaya a obtener alimento y engordas en lugar de adelgazar... lo mejor es que te asesores con un nutriólogo...

Tienes 28.2 de IMC, básate en él: Menos de 19 - Bajo peso

De 19 a 24.9 - Peso Normal De 25 a 29.9 - Sobrepeso Más de 30 ---- Obesidad

Saca tu IMC de la siguiente manera: ...Peso

IMC=--- ...Estatura X Estatura Salu2.

P.D.- Que no se te olvide tomarte al menos 2 litros de agua NATURAL para que te hidrates, oxigenes y de paso sentir que no traes el estómago vacío...

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Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

no comas demasiado y sal a correr por un par de meses

telo digo rapido tenes q acer mucho ejercicio cuandolo aces t acostumbres y te sentis mejor ,tambien resisti la tentaciones de comida graciosa

gracias vota por mi

PORFAAAAAAAAAAAAAA bueno

cuando tengas hambre come una manzana la manzana quita las ganas de seguir comiendo =)

y haz ejercicio

saca a pasear a tu perro

mantente en movimiento para quemar calorias suertee =)

Primero debes reducir al maximo las harinas, azucares y las grasas. Come vegetales, verduras en ensaladas. e inicia caminatas o trote, si te va bien. chevere.. Pero, sino tienes exito, por tu falta de voluntad, busca la asistencia de un profesional de la medicina, para que haga un chequeo y te recomiende una dieta adecuada según tú metabolismo.

Hola Natalii, veras lo primero que tienes que hacer es no obsesionarte. Hace un mes a mi me detectaron anorexia nerviosa y tengo 15 años, yo también quería adelgazar pero no caer en esta enfermedad y ahora te estoy escribiendo desde la habitacion de un hospital. Yo empece como tu entonces deje de comer y ahora peso apenas 40k, no se de donde eres pero aquí en España hay muchos

nutricionistas. Visita un nutricionista y no hagas lo mismo que yo, no intentes adelgazar sin la supervision de un experto/medico. El médico te hará un seguimiento sana y entraras en dieta y en ejercicio sano.

Si quieres adelgazar tu sola, lo que tienes que hacer es eliminar toda la comida basura, de postre come fruta y elimina algún tipo de carne (yo lo tuve mas fácil, soy vegetariana) y sal a correr una hora al día, si estas de fiesta hazlo por la mañana y por la tarde practica batuca, aerobic, bicicleta. Nutrete de vitamina C, en los desayunos tomate un vaso de leche no con mucho nesquick o cola cao, una tostada y dos mandarinas o plátanos, manzana, melón cualquier fruta.

Espero que te sirva y sobre todo no caigas en la enfermedad de la anorexia y la bulimia. Suerte!! ;)

Formula para bajar de peso: Comer menos calorias de las que necesitas. ¿Como saber cuanto debo comer?

http://www.imparable.tv/fitmacro/ ¿Como controlar lo que como? http://www.fatsecret.com.ar/

Te invito a mi blog de viajes: http://www.viajerosencontacto.blogspot.c... / https://www.facebook.com/viajerosencontacto Todo es posible con esfuerzo y dedicación, dieta balanceada, con alimentos sanos, una rutina de ejercicios.

Aunque yo te diria que trabajes todo el cuerpo, no solamente las partes que desees, ya que los musculos tienen que crecer parejos. ejercicios hay muchisimos, ahi te dejo una foto con varios ejercicios para gluteos (ademas de correr/caminar, que ayuda bastante y es saludable),

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Sufrí durante muchos años a partir de los ataques de ansiedad y pánico, pero finalmente encontré una solución efectiva http://solucionansiedad.info/remedio-ansiedad-478.asp

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Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Te recomendare unas pastillas vale? No soy medico, soy una chica ex gorda que siempre ha peleado con su peso, tampoco vendo estas pastillas, pero han sido las que mejor me han funcionado :D Se llaman XAMBO, son naturistas y no contienen sibutramina (es un adelgazante prohibido en muchos paises) y funciona re fácil: te quita el apetito. Así de sencillo!

Yo sigo con mis 3 comidas principales al día sin picar entre ellas ni sentir ansiedad por comer. La toma varia de persona en persona, empece con una pastilla en ayunas junto a un vaso de agua... pero para la noche ya tenia ansiedad :/ luego, después del desayuno, funciono mejor pero seguía con el mismo problema :/ Cuando mi cuerpo se fue acostumbrando a no comer en la mañana por la pastilla la pase al medio día, justo después de almorzar (o antes si quieres almorzar menos, pero te la recomendaría en ese punto después de almorzar que quieres comer mas) y eso me funciono de maravilla! Toda la tarde sin ansiedad y llegada la cena con una porción de papaya y un té quedaba LLENA! No genera dependencia, el plan de bajar de peso con estas pastillas es de 30 días, osea una caja. NO TOMES MAS DE UNA PASTILLA AL DÍA, y tiene mejor efecto si la tomas con un vaso Grande de agua tibia. Ademas no son costosas! :) en mi país Colombia las consigues desde 35000 hasta 45000 pesos dependiendo del distribuidor, y fíjate que solo es un mes :) Cuando acabas el mes tu cuerpo se acostumbro a comer menos y tienes el estomago mas pequeño, así que a menos que te OBLIGUES a comer de mas no tendrás efecto revote.

Pd: Yo pesaba 66 kilos estoy en 58... Ya que pesas mas, puedes bajar mas, asi que creo es perfecto para ti!

Come saludablemente, sal a correr en las mañanas, pero especialmente te recomiendo que compres el programa insanity y sigas el programa de ejercicio y alimentación. Muy bueno, pero mucho esfuerzo.

no creas en tonterias,es solo un negocio,por lo tanto ahi el unico que gana es el viejo dueño de esa empresa.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Aquí tienes una receta, ideal para adelgazar, además de que limpiaras el organismo.

Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.

CONTACTAME:LOLI1913@HOTMAIL.COM Has abdominales...

jugo de tamarillo (tomate de arbol) con cascara sin azucar, obviamente filtrado, en ayunas por diez dias, descanzas cinco dias mas y vuelves ha hacerlo...

las abdominales no queman calorias, solo marcan el abdomen...

para bajar la panza deja de comer cagadas, metele fruta, agua, pucho, abdominales unos cuantos, sali a hacer deporte cualquiera, debes tener mucho sexo, y mucha conviccion ;)

si No consultàs con un nutricionista la que te queda es CDH , Ca-gar-te De Hambre. a mi me bajo 34 libras la dieta atkins

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nada de abdominales yo recomiendo caminar mucho y hacer aerobicos eso hace que quemes la grasa, y si despues de adelgazar te gustaria marcar tu abdomen bueno pues las abds de cualquier forma si puedo ayudarte en otra cosa mandame un mail ciao Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

justamente tu estas diciendo por que no bajas de peso el no comer casi nada hace que tu cuerpo responda a esta situacion con un arespuesta casi de supervivencia y baja el gasto basal y trata de quemar lo menos posible calorias por que tu envias una señal de ayuno, estas poniendo lento tu metabolismo lo que debes hacer es comer 6 veces al dia pequeñas cantidades, consumir de todos los tipos de alimentos hidratos de carbono pero complejos preferentemente cereales enteros, proteinas bajas en grasas carnes blancas pescado, pollo sin piel pavo y carnes rojas magras, lacteos descremados que esta comprobado que el calcio ayuida a quemar las reservas de grasas, en los lipidos prefiere las grasas mono y polisaturadas es decir aceites vegetales ojala de oliva frutas secos pero en pequeña cantidad por que son muy caloricos pero nada de grasas saturadas como mantequilla, mayonesa pate cremas etc, mucha fruta y verduras y mucha agua si puedes helada por que el cuerpo quemara muchas calorias al tratar de llevarla a la temperatura corporal. sobre el ejercicio empieza con cardiovascular es decir caminata sostenida, luego trote o bicicleta minimo 40 minutos 3 veces por semanas despues incorpora ejercicios de musculatura 3 repeticiones de 15 cada ejercicio y inventate una rutina o busca a un entrenador.

tu meta deberia ser llegar a los 65 kilos date un plazo minimo de tres meses y uno maximo de 6 ...suerteeeeeeeee

lo mas eficaz es como ir con un nutriologo, yo pense que no servia pero cuando empeze a ir empese a bajar casi 5 kilos por mes el me dijo que tipo de ejercicios podia hacer para bajar rapido, y ovio la alimentacion necesaria de mi peso y altura para que mi metabolismo trabaje mas rapido :) no hay como ir con el nutriologo. no sigas dietas de internet o de television por que ademas que son muy malas son muy rigurosas y no sirven.

come menos

Doy 5 estrellas a la mejor respuesta no te recomiendo que comas chatarra no necesitas engordar para subir de peso tambien puedes aumentar tu masa muscular te veras mejor y estaras sano come papas atun pescado son ricos en proteínas y eso ayuda mucho al desarrollo de los músculos, también los alimentos que contengan Agua ej y otra alimento que también ayuda es los cereales de trigo la avena por ejemplo que ayuda al desarrollo Del disminuye el colesterol, algunas personas que van al Ejercicios recomiendan comer en la mañana llema de huevo crudo, en un licuado por ejemplo y para toda esta alimentación Adelgazar bien si te dedicas a comer solo chatarra puede que hasta te haga daño suerte espero y te sirva 50 paquetes de lay's, muchos panchos y muchiiiiisima Adelgazar Esa es mi dieta :yaoming: Simple,Come de toodo pero de todo ,eceptos frutas,vegetales,mucha carnecomida chatarra Dentro caramelos a la noche bueno hace cosas q nunca hiciste!!. 823.961.0901 ¿existe alguna operacion para reducir la estatura.

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