Dieta Para Aumentar Las Pompas
¿Quisiera estar embarazada o quedar embarazada.
Les contare un poco. Mi ultima regla fue el 3 de julio hasta el 7 de julio y luego me bajo el 28 de agosto hasta 31 de agosto pero esa regla no fue normal duro 3 días y fue indoloro y no mucha sangre. Estuve 55 días sin regla. Desde julio he tenido algunos síntomas no muy común: nauseas, vómitos, dolor el los...
Lo que te esta pasando le sucede a muchas mujeres y
tiene que ver con la ansiedad de ser mama.
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Concebir un bebé y posiciones para la fecundación
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Concebir un bebé de manera exitosa implica conocer las
mejores
posiciones para llevar a cabo la fecundación, tu ciclo
reproductivo
Concebir un bebé y el embarazo es algo maravilloso y a
la vez
complejo; sin embargo, es emocionante y satisfactorio.
Ahora te daré algunos consejos sobre las mejores
posiciones para
la fecundación:
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Consejo # 1
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Conocer su período fértil - Por lo general, la ovulación
ocurre 14 días antes de que empiece su próximo período
menstrual.
Para las mujeres con un ciclo menstrual de 28 días, el
día 14
puede ser el día más fértil de su ciclo y el indicado para
quedar
embarazada (el primer día corresponde al día en que
comenzó su último período menstrual).
Las mujeres que tienen un ciclo menstrual de 30 días, el
día 16
es el mejor momento para buscar el embarazo.
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Consejo # 2
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Controlar su temperatura corporal base - La mínima
elevación
de su temperatura corporal al momento de despertar es
señal
de su período de mayor fertilidad.
Cuando la meta es concebir un bebé, utilice un
termómetro y
monitoree su temperatura corporal base, de esta manera
detectará con exactitud el menor cambio en su
temperatura
corporal.
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Consejo # 3
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Controlar el moco cervical - La ovulación produce un
cambio en
la apariencia y consistencia del moco cervical. Si usted
se revisa
diariamente, será capaz de notar un fluido vaginal blanco
el cual
indica la ovulación y el momento de mayor fertilidad para
concebir un bebé.
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Consejo # 4
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La mejor posición para lograr la fecundación es la
posición del
posiciones
en las cuales el hombre se encuentra arriba de la mujer
son
favorables ya que la gravedad se encarga de llevar el
semen
hacia el útero, esto aumenta las posibilidades de que el
espermatozoide alcance el óvulo, causando la
fecundación.
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Consejo # 5
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Utilizar una posición con entrada desde atrás - Otra de
las
posiciones recomendadas para la fecundación es la del
estilo
perrito, la cual permite a la pareja depositar el semen
cerca del
cuello uterino.
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Consejo # 6
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Utilizar la posición lado a lado - Nuevamente, esta
posición
permite a su pareja depositar el semen lo más cerca
posible del
cuello uterino. En el caso de las 3 posiciones
mencionadas, luego
de la eyaculación, puede permanecer recostada unos
minutos
sobre su espalda con sus piernas flexionadas para
mejorar el
flujo de semen hacia el útero.
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Consejo # 7
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Adoptar hábitos saludables - Este es el consejo más
importante
para concebir un bebé. Una vida saludable incluye una
dieta
liviana, suplementos nutricionales, horas de sueño
adecuadas,
control de estrés, ejercicio y control de peso.
Otro consejo para concebir un bebé es simplemente
relajarse y
disfrutar a tu pareja. Disfruta la cercanía de la persona
que
realmente te importa.
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Tu deseo de quedar embarazada y concebir un bebé
tendrá más
importancia para ti si te haz preocupado por ti y por tu
pareja.
Esto quiere decir que no sólo tu estarás más saludable,
sino que
también aumenta las posibilidades de dar a luz a un
bebé
saludable.
Espero que te hayan gustado estos consejos. Sin
embargo, estos
consejos no son NADA comparado con lo que puedes
aprender
en el libro Como Quedar Embarazada en 60 Días..
Sigue leyendo →
Ayuda Urgente con rutina de ejercicios ....
Hola sinceramente quiero perder de 25 a 30 libras que son (14 kilos) quisiera saber de una buena rutina de ejercicios ya que quiero adelgazar, peso 148 libras, usualmete tomo durante el dia 2 litros de agua y me trato de alimentar bien pero siento que necesito hacer mas o llevar una rutina de ejercicios q me ayude...
hola...mmm-
ps laverdad tienes q comer 4 porciones de verduras y 3
de frutas, 12 vasos de agua, y caminar a paso rapido
durante 30 min. o mas seguidos, solo puedes comer de 2
a 3 harinas, no puedes comer dulces, tampoco cosas
fritas ni comidas rapidas....tampoco bebidas negras ni
gaseosas(todo esto al dia).
y para aumentar cola, por la noche mueves la pierna de
para atras 20 veces con cada una y listo quedas hecha
lo unico q no c es en cuanto tiempo bajas y cada semana
cuanto... pro yo creo q si eres juiciosa bajas rápido!!
ok..byee. suerte!
¿POR QUE SE ME ESTAN ADELGAZANDO LAS PIERNAS ..
siempre he tenido el cuerpo parejo ,tengo 3 hijos y siempre he mantenido mi peso parejo soy algo piernona y cuando he estado gordita se me engordaban mas las piernas y el abdomen,pero hace dos meses se me estan adelgazando las piernas de una forma terrible y mis brazos se me han enogordado
muchisimo no he hecho...
pues mira los brazos se te hacen de esa manera por que
al cargar a tus hijos generas mucha fuerza, es como
levantar pesas pero como no llevas una dieta se te
hacen anchos y flácidos, te recomiendo que hagas
ejercicios de triceps con mancuernas de poco peso para
que se te torneen y reafirmen tus brazos, y por lo mismo
tus piernas se adelgazan pues necesitas algo de
ejercicio, te recomiendo que hagas sentadillas y
desplantes con esto aumentaran de volumen tus piernas
y pompas. suerte !!
Ayuda urgente con rutina de ejercicios ....
Hola sinceramente quiero perder de 25 a 30 libras que son (14 kilos) quisiera saber de una buena rutina de ejercicios ya que quiero adelgazar, peso 148 libras, usualmete tomo durante el dia 2 litros de agua y me trato de alimentar bien pero siento que necesito hacer mas o llevar una rutina de ejercicios q me ayude...
seria mas efectivo si visitaras a un nutriologo para ke te
de una dieta, pues dice ke no krees en dietas y lo ke
estas haciendo tu es una dieta porke dieta es comer
saludable y no te moriras de hambre, no sig ke solo
comes 1 fruta y ensalada ni nada, al contrario comes
mas saludable y es mas efektivo porke te puedes
descompensar si eske comes pokito, y en cuanto el
ejercicio pues yo lo ago 25 min de eliptica y 25 min de
trote y lo ago 5 veces a la semana, puedes intentarlo , no
se puede bajar algo en especifico porke cuando bajas
bajas de todo el cuerpo, lo de las pompas desconosko
kiza la eliptica te ayude jeje pero no estaria nada mal ke
te informaras con un preparador fisico o hacer la
pregunta aki especifikamente, ah tienes 14 kilos kiza
bajes de 1kg a 1.5 a la semana pero eso depende de ti...
Sigue leyendo →
¿Como engordar 10 kilos y aumentar el apetito.
tengo 16 años y nunca tengo hambre, quiero engordar unos 10 kilos, mi IMC es de 17,37 aprox que esta por debajo de la media para mi altura (1,73) y peso (52kg), normalmente solo hago una comida, otros días no como nada no se por que, e intentado comer aunque no tenga hambre pero a los 3 o 4 días de
estar con la...
comer asi:
en otra olla hazes hervir QUINOA( lo cuelas y repites dos
veces lo puedes hacer esto un dia antes y tenerlo en el
congelador)
en otro tazon disuleves con agua hirviendo con avena
JUntas en una olla la quinoa y colocas avena todo junto
q hierva x 7min mas una rajita de canela, mueves o sino
se rebalza. q hierva todo x 7 min
de ahi apagas el fuego y colocas leche entera evaporada
y azucar rubia al gusto o miel o algarrobina
unas 3 tazas.
a lamedia hora o 45min recien desayunas.
comer: 3 a 5 vecs a la semana leguminosas: como
lentejas/frejol/grabanzo/pallar
pero siempre acompañado de una proteina+arroz
x decir: lentejas+pollo+ arroz y en vez de ensalda de
verduras en tu entrada
atun (enlatado) con camotes.
como vez pura fibra cero grasa
al comer proteinas con carb compuestos ayuda a crecer
musculo. ( en tu caso lo q kieraz pompas, piernas para q
no t veaz tan flakita)
puedes y debs tomar chupe de habas y de olluco en tus
almuerzos y cenas.
y comer fideos con presa de pollo con crema ala
huancayna alta en proteinas. aparte q sabe buenazo.
entre comdias
choclo sancochado con queso fresco (150gramos)
papas con huevo ( 2 yemas 8 claras)
yogurt con platanos
leche con galletas de castaña.
siempre mezcla carb compuestos con proteinas.
eso debido a su carga glucemica ayuda a q subas de
peso pero NO en grasa sino en masa muscular
batido entre comidas:( con miel o algarrobina)+pekana
sobre todo antes y post tu kick
compras un bidon de agua y llenas eso: ( osea lo puedes
llevar al cole)
maca con leche y quinoa+1 platano
maca con cañhua+leche+1 platano
avena+cañihua+leche+1 platano
con miel o algarrobina al gusto
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¿COMO PODRÍA DEFINIR MI FIGURA.
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¿Cómo puedo endurecer piernas, trasero y abdomen. AYUDA
POR FAVOR.
hago aeróbica dos veces a la semana 1 hora, algunas veces salto o salgo en bici... como 1 pan diario algunas veces no depende si tengo hambre o no, como mucha fruta pero no me sirve de nada... tengo las pompas, piernas flacidas y el abdomen se me hacen royidos gordos... estoy en peso normal de hecho hace dos meses...
Hola, primero dices que haces aerobics eso esta bien
pero solo te servirá para bajar de peso, o mantenerte
según tu dieta, para tonificar los músculos necesitas
otros ejercicios por ejemplo, para las piernas la bici y las
sentadillas son muy buenas las ultimas hazlas por series,
5 de 10 ó 10 de 10 según tu condición física, con forme
te cueste menos trabajo aumenta el numero de series
para los glúteos colócate en 4 con las rodillas y manos y
estirando tu pierna derecha trata de levantarla lo mas
que puedas como si dieras una patada de mula, haz
varias repeticiones con la derecha y luego con la
izquierda, por ultimo para el abdomen haz abdominales e
igual hazlas por series.
Espero que esto te sea de ayuda
Sigue leyendo →
donde consigo una buena rutina para acelerar el crecimiento de la musculatura de mis piernas y mi pompis,,,, es que mi instructor es bien malo,,,
Ok, primero podrías bajar éste libro, está excelente.
http://www.taringa.net/posts/arte/1086173/Guia-de-los-movimientos-de-musculacion.html
(Sólo vienen ejercicios,, no dietas ni rutinas)
(Vienen muchos ejercicios para mujeres)
Mira, el chiste de hacer ejercicio, no es seguir una rutina
tal cual, sino la de hacer el ejercicio que tu cuerpo va
necesitando.
(No te puedo decir, has tantas repiticiones con tanto
peso, porque no te conozco...), pero trata de cargar
mucho peso y las repeticiones q aguantes (q serán
pocas).
Para q tus piernas y pompas crezcan los mejores
ejercicios son:
SENTADILLAS (el ejercicio Rey para la parte baja del
cuerpo), DESPLANTES, curl de corvas, etc.
2 veces a la semana es suficiente.
Y la alimentación es importantísima, consume alrededor
de 2 gramos aprox de proteína por cada kilogramo que
pesas.
No se, es dificil si no te veo.
PD. No tengas miedo a cargar mucho peso, espero no
tengas la idea de q cargando mucho peso te pondrás
como hombre ajjjajaa, eso no es verdad.
La clave para aumentar tus músculos es cargar mucho
peso y alimentarlos bien.
----Otra idea buenísima para tus piernas es PATINAR,
sal a patinar a gran intensidad y verás excelentes
resultados.
Un saludo.
la mejor manera de ser capaz de quedar embarazada si es con este innovador prootto naturales http://embarazofeliz.info mi hermana ha probado personalmente y resuelto su problema y ahora tiene una hermosa niña!
No es embarazo, mas bien son problemas ovaricos o de mesntruacion, las posiciones no tienen importancia, ya que la velocidad del esperma es por una proteina y la acides del utero, de todos modos llegarian
Hola en realidad necesitas hacer un ejercicio cardiovascular, ya que es muy bueno para quemar grasa y te marca los musculos, lo que me ha servido muchisimo a mi es el Spinning con 40 5 min. que hagas diario estas bellisima... no te recomiendo para nada las pesas porque eso hace crecer el musculo y endurecer l. a. grasa. Suerte....
con unas ... 50 sentadillas diarias aumentas pompa
para bajar de peso corre, brica o practica algun deporte q t guste bay suert :-)
kiero bajar 12 lbs y empezare ir al gym 2 hrs diarias!!
q dieta puedo tener para bajar el abdomen reafirmar las pompas y levantarlas !!!
graciiiasss no soy tan gorda pero ncsito bajar los pomulos (CacheteS) como le hago tambn
graciias !! =)
Una buena gimnasia y una alimentación regulada, y
bajarás!
Aquí te doy las sugerencias para una dieta a tu gusto:
Debes comer poca cantidad de comida, y repartirla en 5
a 6 porciones.
Comiendo cada 3 h. o menos, el organismo asimila
menos.
Toma más de 2 litros de agua común al día.
Si tienes períodos muy largos de ayuno, se asimila más
de lo habitual.
Come vegetales de hoja, zanahoria y zapallo, y algo de
carne roja, asada o a la plancha (nunca frituras).
Toma las infusiones con azúcar. Los caldos son buenos
y tienen pocas calorías.
Nada de postres, pizzas ni pastas, tampoco helados ni
gaseosas comunes.
Por supuesto, ni hablar de bebidas alcohólicas.
Haz una gimnasia moderada, aumentando cada semana,
y no te agotes.
Consumirás más energías, pero recuerda que la
gimnasia da más apetito.
Pésate sólo una vez a la semana, a la misma hora, con
la misma ropa y en la misma balanza.
(El peso de una persona varía durante el día, 1 kilo y
medio, en promedio).
Las balanzas distintas, varían hasta en 5 kilos, entre
unas y otras.
La ropa también pesa, por eso, usa la misma ropa para
pesarte.
¡Suerte!
mi vida yo trabajo y vivo de esto y tengo muchas clientas q al igual que tu tienen la misma iquietud hay varias maneras para trabajar , dependiendo tus metas y tu disponibilidad te podria recomendar la mejor manera dellegar a ella
si estas en México contactame ok
Pues muy bien por tí que quieras combinar la dieta con los ejercicios.
Lo que se recomienda para perder lo más rápido es hacer de 40 a 60 min de ejercicio aeróbico ya sea trotar, correr, natación, bicicleta, patinar.
Tambíen puedes hacer pesas ligeras(20 repeticiones), abdominales(de cualquier tipo que quieras): 40 repeticiones. Sentadillas de 20 a 40 repeticiones.
Pues... hay de todo, pero lo obligado es el ejercicio aeróbico. Empieza por 20 min... pero si quieres bajar rápido, trata de aumentarle mientras más rápido mejor.
Checa bien eso con tu médico, no es normal que ocurra eso, pudiera ser un desorden hormonal, nada mejor que comentarlo con tu médico, aparte hay aparato donde te hacen una lectura de tu mano es como si la escanearan y te indica que problema o desorden hay en tu cuerpo
jajajajajajaaaaaaaaaaaa que gracioso
Hola en realidad necesitas hacer un ejercicio cardiovascular, ya que es muy bueno para quemar grasa y te marca los musculos, lo que me ha servido muchisimo a mi es el Spinning con 45 min. que hagas diario estas bellisima... no te recomiendo para nada las pesas porque eso hace crecer el musculo y endurecer la grasa.
Suerte....
Dieta para bajar 10 Kg. (en un mes)(NO CONFUNDIR CON LA DE UNA SEMANA) Al despertar
1 taza de fruta fresca (papaya, melón, piña o jicama) 4 almendras o 2 nueces enteras
Desayuno
½ taza de frijoles de la olla más caldo al gusto 1 rebanada de pan tostado (del que ya viene tostado) ¼ de aguacate hass
Agua natural de jamaica o limón, te preferido sin azúcar Colación (a las 2 hrs. aproximadamente)
1 taza de fruta fresca (papaya, melón, piña o jicama) 4 almendras o 2 nueces enteras
150 ml de yogur Light de cualquier sabor Comida
Sopa de verduras o consomé desgrasado (no elote, no papa) 60 grs. de carne de res, pescado o pollo
Colación
1 taza de fruta fresca (papaya, melón, piña o jicama) 4 almendras o 2 nueces enteras
Cena
1/3 de taza de avena 100 ml de leche descremada 1 cucharada de miel de abeja 8 almendras o 4 nueces. Indicaciones:
vean este video http://mx.youtube.com/watch?v=ghqIqTfkh3k
Yo tengo un tio q esta en dieta de volumen ... o sea dieta para engordar... y a el aparte dw la comida q le dan diario ( q es diferente) tiene a hacer ejercicio.. ( para q el peso q gane no se valla todo a la pansa) ..
Algo q le recetan del diario es comer todas las noches 4 gansitos o medio kilo de pastel y como minimo un litro de leche y luego luego terminando de cenarce eso irse a dormir... y le esta funcionando bien! Suerte..
HOLA TENGO 14 AÑOS Y PESO 35 KILOS KIERO ZABR KM PUEDO AUMENTAR DE PESO MUY RAPIDO
amiga,la mejor solución es el gym,tienes que ser constante y veras que tu esposo solo tendrá ojos para ti,cuidate y suerte. ve al gym tienen todo lo ke neceita y +
Yo se que va con S, es decir, en lugar de gimnacio como tu lo escribes, deb ser GIMNASIO. :) Slds. primero tienes que cuidar lo que comes, despues recurda la regla.
ejercicio rapido menor peso mayor perdida de grasa reafirma musculo. ejercicio lento mayor peso perdida de grasa musculo aumenta musculo.
Intenta el usar una escaladora. Con 25 minutos diarios en un mes o dos verás los resultados. Eso reafirma muchísimo tus piernas y tus glúteos.
;)
En un buen Gimnasio, no en uno que lo que quieren es tu dinero,porque aunque lo consigas de otra manera debes de seguir unas pautas de entrenamiento.
hace todas las maquinas de piernas y gluteos que alla en tu gym!!
yo queria lo mismo que vos pero ahora tengo las piernas re desarrolladas y y ano me gustan
suerte
mira intenta una rutina de 20 a 100 sentadillas diarias durante 6 meses, una de carrera de 2.5 a 5.4 km diarios y entre 3 a 6 meses notaras el cambio.
De gimnaCio no se nada. ¿Y porque es tan malo tu instructor? ¿te pega? jajajajajaja!!!!!!!!!!!
te recomiendo que compres el libro del Dr Abel Cruz, Cool Energy lo anuncian en la tv con unos vasos de colores, en realidad los vasos son un complemento, lo importante son las dietas que están escritas ahí, son dietas naturistas que de verdad te harán sentir muy bien y con mucha energía y lo mejor de todo bajaras de peso rapidísimo!!!! Mi novio yo llevamos 2 semanas, el ha bajado 7kg y yo 4 aunque no la hemos llevado al 100, nos ha funcionado de maravilla, imagina si lo haces como se debe... Te deseo suerte
Desayuno: opciones
1 ) avena con leche descremada y frutas 2)cereal special k o fitness con frutas
3) huevos cocidos o revueltos en aceite de oliva con ensalada , galletitas integrales y cafe con leche descremada. Snacks : uno en la mañana y otro en la tarde. Mani , almendras , yogurt descremado , frutas ...
Almuerzo : Pollo pescado o carne magra ocn arroz integral y ensalada o verduras cocidas. Cena : Pollo pavo pescado o carne magra con verduras o ensalada y gelatina light. Toma te verde y reemplaza el azucar por stevia
perdi un quinto de mi dinero y preste un octavo Que parte de mi dinero perdi. como se que soy una para impredecible porque no tienes continuidad en tus actividades, en tus actos,o en tus costumbres hay personas que se acostumbran a una rutina, o que siempre quedan bien Dieta los amigos, o que tienen un compromiso,y siempre lo cumplen, pero también hay quien un día satisface a su gente, y al día siguiente los decepciona no por maldad,sino porque su mente en ese momento no les pide realizar esa actividad entonces ahí surge un problemilla, que no es otro,que el que hay gente que lo entiende, y otras personas lo critican te puedo decir,que yo soy de esas Las
muchas veces no llego a terminar una actividad eso no es malo,simplemente que lo Pompas mas cuando tienes un compromiso Si te sorprendes a ti misma haciendo cosas que realmente paras habias pensado, entonces ERES IMPREDECIBLE Si solo haces cosas para sorprender a la gente, eres una posser Si tienes algo de tiempo, Pompas criterio y estomago fuerte, me gustaría tu opinion
comquestionindex?qid20130613092420AAUUHRN Una persona impredecible es aquella persona de la cual no se Pompas saber que es lo que hara al siguiente dia En la astrologia los signos que pueden Dieta catalogados de impredecibles serian Acuario, Geminis, Sagitario, Aries y Escorpio Cuando actúas de maneras diferentes en las mismas situaciones Pues no esta demás que contactes con alguien que si Pompas y puede ayudarte visita la dirección de abajo Porque cuando estas con varias paras conocen como Dieta, saben que eres miedosoa entonces saben lo que diran en el momento preciso ademas si eres predecible para que sirve la vida. No creo q la Aumentar sea el peso, lo mejor seria q vallas a un ginecologo q de seguro t va a resetar el medicamento adecuado para ovular correctamente todos los meses, Aumentar con Las al peso deberias bajarlo si Aumentar q intentas buscar un bebe xq despues cuesta muchisimo bajar Las del embarazo, mucha suerte ¿que necesito para sacar musculos. 823.961.0901 El sexo a cada rato y donde sea, es bueno o malo. ok Aumentar compu tiene estas propiedades Intel(R) Celeron(R) 1 82Ghz, 736 Mb de Ram y Dircxt 8 Bueno me cogio el juego de para strike 1 6(solo cuando jugaba con mas de 8 bots o en Pompas me cogia Aumentar lento) Pompas para Pompas xfa diganme q juegos de futbol me coge fifa soccer o pes ayuda Todos los Pro Evolution Soccer, Winig Eleven y Fifa hasta el 2007Dieta mejor es el Pro Evolution Soccer Lasporque ademas de que te corre bienpuedes ponerle modscomo ligasbalonesjugadoresetcy Dieta te interesatambien esta Las Urban Freestyle Soccer ,es un juego de futbol callejeroSaludos (MI PC es de 64 mb de video1 Dieta de ram y una cpu de 3 00 ghzme corre el Haloworld of warcraftswat 4GUNresident evil 4GTA:San andreasfreedoom fightersconflict desert stormlos Hitman 1,2,3el Splinter cell y el half lifete los recomiendo winning eleven 9 lo corres (Por cierto te falto poner cual es tu tarjeta de Las y de cuantos Aumentar es) ¿Para los porteros o jugadores de Futbol Bueno paras o amigasles cuento hace un tiempo empese a jugar de porteropero siempre eh tenido miedo a volara tirarmeaveses lo hacia pero con mucho miedo .
