Kcal Prot. Lip. H.C. Fibra Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre Sopa Verduras 108 3 2 19 3
Sopa Dieta Zanahoria 155 4 2 29 4
Pescado Salmón al horno com patata asada 692 33 40 49 5
Carne Carne à Brás 641 42 30 47 4
Dieta Filetes de ternera a la plancha com arroz 496 38 9 63 2
Verdura Lechuga / tomate / zanahoria / brócolis 28 2 0 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Valor nutricional médio por ración
En caso de alergia consulte nuestro nutricionista
Vie. Lun. Mar. Mie. Jue.
Tú menú!
Semana de 1 de Febrero de 2013
Instituto Español
Buen Provecho!
H
I D R A T A C I Ó N
2
X 4 V A S O S D Í A
7 0 %
O
R G A N I S M O
Kcal Prot. Lip. H.C. Fibra
Sopa Camponesa 270 14 3 47 14
Sopa Dieta Calabaza com nabo 108 3 2 19 3
Pescado Solla al horno com puré patata 376 26 5 56 6
Carne Albondigas estofadas con fusili 493 41 8 62 5
Dieta Escalope de pavo a la plancha con arroz blanco 448 37 4 63 2
Verdura Lechuga / Tomate / Col de brucelas 50 2 3 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Nabizas 109 3 2 18 3
Sopa Dieta Patata com Zanahoria 107 3 2 18 3
Pescado Arroz de atun 573 35 19 64 2
Carne Ternera guisada con arroz de zanahoria 622 39 19 71 8
Dieta Abrótea cocida con patatas cocidas 279 21 0 47 4
Verdura Lechuga / Tomate / Brócolis 19 2 0 2 2
Postre Fruta / arroz doce 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Lentejas con cilantro 244 15 2 40 8
Sopa Dieta Calabaza con verduras 108 3 2 19 3
Pescado Bacalao com crema de leche 376 24 6 55 4
Carne Pollo Estofado con tocino y espaguetis 718 43 32 63 2
Dieta Pollo colorado con arroz blanco 690 47 31 55 5
Verdura Lechuga/Tomate/Zanahoria/Coliflor 28 2 0 5 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Berros 101 3 2 17 3
Sopa Dieta Crema de Patata 97 2 2 17 2
Pescado Salchichas com huevos revueltos y arroz blanco 501 17 19 64 2
Carne Feijoada à Transmontana (carne de res y de cerdo, zanahoria, repollo, tomate, judías rojas 845 84 41 35 20
Dieta Corvina cocida con patata cocida 343 33 2 47 4
Verdura Lechuga / Tomate / Col portuguesa 27 2 0 4 2
Postre Macedonia de Fruta 154 2 1 33 6
Sopa Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Sopa Dieta Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Pescado Salmón al horno com patata asada 692 33 40 49 5
Carne Filetes de cerdo com crema de leche, champiñones y pasta 550 39 14 65 3
Dieta Filetes de ternera a la plancha com arroz 496 38 9 63 2
Verdura Lechuga / Tomate / Zanahoria / Brócolis 28 2 0 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Valor nutricional médio por ración
En caso de alergia consulte nuestro nutricionista
Lun. Mar. Mie. Jue. Vie.
Tú menú!
Semana de 4 a 8 de Febrero de 2013
Instituto Español
Buen Provecho!
N U T R I C I
P
Ó
O
N
R C I O N E S
E Q U I
L
I B R Á D A
C
O M P L E T A
Kcal Prot. Lip. H.C. Fibra Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre
Sopa Crema de guisante 119 4 2 20 5
Sopa Dieta Zanahoria, coliflor 107 3 2 18 3
Pescado Calamares con tomate y puré de patatas 358 34 5 44 4
Carne Hambúrguesas a la plancha c/ espaguetis 483 39 12 53 4
Dieta Pollo colorado con arroz blanco 718 43 32 63 2
Verdura Lechuga/Tomate/Col Bruxelas 50 2 3 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Sopa Dieta Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Pescado Lomos de Merluza con salsa de tomate y arroz 478 35 6 68 18
Carne Febras de cerdo a la parrilla con arroz blanco 498 38 10 63 2
Dieta Pescado cocido con patata 343 33 2 47 16
Verdura Lechuga/Tomate /col portuguesa 27 2 0 4 2
Postre Macedonia de Fruta 154 2 1 33 6
Sopa Berros 101 3 2 17 3
Sopa Dieta Coliflor 152 5 2 28 4
Pescado Filetes de fogonero al horno con puré de patata 355 32 3 44 4
Carne Strogonoff de pavo con pasta 463 39 10 52 4
Dieta Cocido simples 559 45 25 37 6
Verdura Lechuga / Tomate / Brócolis 19 2 0 2 2
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Valor nutricional médio por ración
En caso de alergia consulte nuestro nutricionista
Lun. Mar. Mie. Jue. Vie. Carnaval Carnaval
Buen Provecho!
F R U T
A
A
G
U A
L E G U
M
B R E S
C E R
E
A L E S
Tú menú!
Semana de 11 a 15 de Febrero de 2013
Instituto Español
Kcal Prot. Lip. H.C. Fibra
Sopa Crema de Brócolis 113 4 2 18 4
Sopa Dieta Verduras 108 3 2 19 3
Pescado Bacalao cocido con garbanzos 391 29 2 63 8
Carne Espagueti a la Boloñesa 599 37 25 55 4
Dieta Pollo colorado con arroz blanco 718 43 32 63 2
Verdura Lechuga/Tomate/Col Bruxelas 50 2 3 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Sopa Dieta Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Pescado Arroz de Pescado 440 33 4 65 15
Carne Filetes de Pollo con salsa de champiñones y arroz blanco572 53 20 43 4
Dieta Abrótea cocida con patata cocida 279 21 0 47 4
Verdura Lechuga / Tomate / Brócolis 19 2 0 2 2
Postre Fruta/Tarta 350 4 6 69 5
Sopa Col Portuguesa 112 3 2 19 4
Sopa Dieta Zanahoria 155 4 2 29 4
Pescado Calamares con tomate y puré de patatas 358 34 5 44 4
Carne Hamburguesa con aves y esparguetis 571 40 15 69 6
Dieta Pollo colorado con arroz blanco 718 43 32 63 2
Verdura Lechuga, Tomate, Zanahoria, coliflor 28 2 0 5 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Crema de Zanahoria 108 3 2 19 3
Sopa Dieta Calabaza 100 2 2 17 2
Pescado Calamares con ensalada rusa /douradinhos infantil 554 46 13 63 10
Carne Pierna de pavo asada con patatas asadas 538 57 12 48 4
Dieta Merluza cocida con patata cocida 359 34 2 50 18
Verdura Lechuga/ Tomate / Col portuguesa 27 2 0 4 2
Postre Macedonia de Fruta 154 2 1 33 6
Sopa Lentejas 214 14 2 33 7
Sopa Dieta Crema de Patata 97 2 2 17 2
Pescado Solla a la delicia con puré de patata 376 26 5 56 6
Carne Pollo asado con arroz de guisantes 700 44 29 65 3
Dieta Escalope de pavo a la plancha con arroz blanco 448 37 4 63 2
Verdura Lechuga / Tomate / Zanahoria / Brócolis 28 2 0 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Valor nutricional médio por ración
En caso de alergia consulte nuestro nutricionista
Lun. Mar. Mie. Jue. Vie.
Tú menú!
Semana de 18 a 22 de Febrero de 2013
Instituto Español
Buen Provecho!
H
I D R A T A C I Ó N
2
X 4 V A S O S D Í A
7 0 %
O
R G A N I S M O
Kcal Prot. Lip. H.C. Fibra
Sopa Judias Verdes 109 3 2 19 4
Sopa Dieta Crema de calabaza 100 2 2 17 2
Pescado Bacalao asado en el horno com patata asada 375 31 6 48 4
Carne Arroz de Pato 556 40 15 64 2
Dieta Pollo cocido con arroz blanco 499 42 8 63 2
Verdura Lechuga/Tomate/Zanahoria/Brócolis 28 2 0 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Espinacas 107 3 2 18 3
Sopa Dieta Coliflor 107 3 2 18 3
Pescado Esparguetis con atun 560 39 20 55 4
Carne Panceta de cerdo a la plancha con judias negras 669 38 28 64 3
Dieta Pescado cocido con patata cocida 343 33 2 47 16
Verdura Lechuga / Tomate / Zanahoria 19 2 0 2 2
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Sopa Dieta Caldo de Gallina 116 11 3 11 1
Pescado Merluza Asada en el horno con puré de patata 358 33 5 44 16
Carne Pollo asado con patata frita 612 43 29 43 4
Dieta Filete de pollo a la parrilla con arroz blanco 512 52 5 63 2
Verdura Lechuga / Tomate / Zanahoria / Brócolis 28 2 0 4 3
Postre Fruta / Yogurt 64/107 0/6 0/2 15/16 2/0
Sopa Crema de lentejas 252 15 2 41 8
Sopa Dieta Zanahoria 155 4 2 29 4
Pescado Carne de res y cerdo con pasta 483 39 12 53 4
Carne Caballa a la parrilla con patata cocida 327 24 4 48 4
Dieta Pescado colorado horneado (simple) com patata cocida375 34 5 48 16
Verdura Lechuga/Tomate/Col Portuguesa 27 2 0 4 2
Postre Macedonia de Fruta 154 2 1 33 6
Sopa Sopa Dieta Pescado Carne Dieta Verdura Postre
Valor nutricional médio por ración
En caso de alergia consulte nuestro nutricionista
Lun. Mar. Mie. Jue. Vie.
