On boletin de Texas Children’s Health Plan FEBRERO 2017
Star
Babies
Safe Riders
Tuesdays, February 28, March 14 and 28
6 to 7 p.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401
Infant CPR
Thursday, March 2
6 to 8 p.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401
Breastfeeding
Saturdays, March 11 and 25
9 to 10:30 a.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401
Conductores Seguroso
Martes 28 de febrero, 14 y 28 de marzo
6:00 p.m. a 7:00 p.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401
RCP para niños
Jueves 2 de marzo
6:00 p.m. a 8:00 p.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401
Lactancia
Sábados 11 y 25 de marzo
9:00 a.m. a 10:30 a.m.
Texas Children’s Health Plan
6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401
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Combata el Zika.
Proteja a su bebé.
En esta edición
2 Su embarazo: mes 1 3 Comprensión de los trimestres 4 Infecciones prenatales 5 Proteja a su bebé de enfermedades de transmisión sexual (ETS) 6 Mantenga su corazón saludable CM-0117-291El virus del Zika puede ser peligroso para las mujeres embarazadas y sus bebés. El Zika se transmite principalmente a través de la picadura de los mosquitos. Puede provocar defectos congénitos graves en los bebés nonatos si las madres contraen la enfermedad durante el embarazo. Puede combatir el Zika al utilizar repelente de insectos que
contenga DEET cada vez que salga de la casa. También debe utilizar zapatos y cubrirse cuando salga. Mantenga a los mosquitos fuera del hogar al tener las puertas y ventanas cerradas. No deje que el agua se acumule en los contenedores que se encuentran en el exterior de la casa.
Los malestares matutinos consisten en náuseas, vómitos y pérdida de apetito durante el primer trimestre del embarazo. Es más común en las mañanas, pero algunas mujeres pueden experimentarlas en otros horarios o incluso todo el día. Comienza durante las primeras 7 a 12 semanas del embarazo, pero generalmente termina para el cuarto mes o segundo trimestre. Estas son algunas formas de sobrellevarla:
• Consuma porciones de comida más pequeñas y coma más seguido. Coma algo antes de acostarse.
• Manténgase alejada de alimentos grasosos y picantes.
• Coma galletas de agua o fruta. Mantenga las galletas de agua al lado de la cama para comerlas antes de levantarse.
• Tome sorbitos de agua levemente gasificada.
• Tome agua o té suave con un poco de azúcar si ha estado vomitando. Esto le devolverá a su cuerpo el líquido que perdió.
• Siempre tome las vitaminas con las comidas. • Descanse si no se siente bien.
• Llame a su médico entre las citas de evaluación si tiene vómitos seguidos. Fuentes: Hoja de datos sobre cómo sobrellevar los malestares matutinos del libro gráfico sobre el parto Baby and Me: Essential Guide to Pregnancy, www.expectantmothersguide.com ¡Felicidades por su embarazo! Es posible que aún no lo aparente o no se sienta embarazada, pero ya están sucediendo muchas cosas dentro de su cuerpo. El óvulo fertilizado se inserta en el útero durante este período. El embrión crece rápidamente y en solo 8 meses tendrá a su hermoso bebé en sus brazos.
Es posible que empiece a sentir el embarazo el primer mes, pero lo más probable es que los síntomas aparezcan el mes siguiente. Estas son algunas de las cosas que puede sentir al principio del embarazo.
• Pechos hinchados y sensibles. • Náuseas.
• Inflamación y gases.
• Frecuente necesidad de orinar. • Sensibilidad a los olores. • Irritabilidad o ganas de llorar. • Mucho cansancio.
Si cree que está embarazada:
• Haga una cita pronto para ver a su médico. El médico confirmará si está embarazada y realizará algunas pruebas para asegurarse de que usted y su bebé estén saludables.
• Tome sus vitaminas prenatales.
• Asegúrese de consumir suficiente ácido fólico (vitamina B9), ya sea a través de sus vitaminas prenatales o un suplemento extra. Necesita 400 microgramos por día para ayudar a prevenir algún defecto de nacimiento. • Recuerde que ahora todo lo que hace, lo hace por 2. Por lo tanto, consuma
comida saludable, descanse lo suficiente, no beba alcohol ni fume.
Fuente: Qué esperar cuando está embarazada
¡Puede
sobrellevar
los
malestares
matutinos!
Su embarazo:
mes 1
Comprensión
de los trimestres y las
fechas de parto
Cuando le dice a la gente que está embarazada, lo primero que probablemente le pregunten es “¿cuándo va a nacer?”. En su primera visita prenatal, su proveedor de atención médica la ayudará a determinar una fecha de parto esperada. Su fecha de parto es 40 semanas desde el primer día de su último período menstrual (UPM). Si tiene al bebé en la fecha real, su bebé en realidad solo tiene 38 semanas; eso es porque su óvulo no se fertilizó hasta unas 2 semanas después de haber comenzado su último período menstrual. Es importante recordar que su fecha de parto es solo una estimación. La mayoría de los bebés nacen entre la semana 38 y la 42 a partir del primer día del UPM de su madre y solo un pequeño porcentaje de las mujeres realmente da a luz en su fecha de parto estimada. Otro término común que escuchará durante su embarazo es trimestre. Un embarazo está dividido en trimestres:
Deseamos que nuestras futuras mamás tengan un gran embarazo. Eso significa que es importante que vaya al médico. Después de todo, ¡una mamá saludable y un bebé feliz comienzan con una atención prenatal de calidad!
No espere. Hágase atender de inmediato. Tan pronto como crea estar embarazada, debe programar su primera consulta prenatal. Su obstetra/ginecólogo querrá verla en su primer trimestre o dentro de los 42 días luego de haberse registrado en el Texas Children’s Health Plan.
No olvide su control postparto. También es importante que se realice un control postparto después de haber tenido a su bebé. Su obstetra/ginecólogo DEBE verla dentro de las 3 a 6 semanas posteriores del parto. Para registrar a su recién nacido en Medicaid, llame al 2-1-1 e informe sobre el nacimiento de su hijo a la Comisión de Salud y Servicios Humanos (Health and Human Services Commission) o visite yourtexasbenefits.com.
Prueba de cáncer cervicouterino. El Papanicolaou de rutina es clave para prevenir y detectar de forma temprana el cáncer cervicouterino. Las mujeres de entre 21 y 29 años deben realizarlo cada 3 años. Para mujeres de entre 30 y 65 años, se prefiere un Papanicolaou con prueba de detección del virus del papiloma humano (VPH) cada 5 años, pero la prueba con solo un Papanicolaou cada 3 años está bien. Planifique una visita con su médico o clínica comunitaria local. Mamografía. Se recomienda a las mujeres que hablen con sus médicos sobre la detección del cáncer de mama con una mamografía. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists) recomienda mamografías anuales a partir de los 40 años. La detección temprana puede llevar a mejores resultados en mujeres con diagnóstico de cáncer de mama. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local. Para obtener ayuda y encontrar un médico, visite TexasChildrensHealthPlan.org en “Find a Doctor” (Buscar un médico) o llame al 1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP).
Obtenga la atención
que necesita
Semana 1 y el final de la semana 12 Primer trimestre Semana 13 y el final de la semana 26 Segundo trimestre Semana 27 y el final del embarazo Tercer trimestre Fuente: KidsHealth.org
Protéjase a usted misma y a su
bebé de infecciones prenatales
Algunas infecciones pueden causar graves problemas de salud para usted y su bebé nonato. Si está embarazada o cree que puede estarlo, vea a su médico AHORA. Recuerde algunas de estas medidas que puede tomar para protegerse a usted y a su bebé.
Estreptococo del grupo B
Si está embarazada, necesita conocer el estreptococo del grupo B. Cerca del 25 % de las mujeres portan la bacteria que puede causar una infección por estreptococo del grupo B. Si bien no es dañina para usted, los bebés pueden enfermarse seriamente e incluso morir si sus madres les transmiten el estreptococo del grupo B durante el parto.
Recuerde:
• Pídale a su médico que le realice una prueba de estreptococo del grupo B cuando tenga entre 35 y 37 semanas de embarazo.
• Si la prueba muestra que es portadora de la bacteria, hable con su médico. Asegúrese de decirle si es alérgica a la penicilina o a algún otro antibiótico.
Citomegalovirus (CMV)
Si está infectada con CMV, puede transmitirle el virus a su bebé durante el embarazo. La mayoría de los bebés que nazcan con CMV estarán bien y no tendrán síntomas. Sin embargo, algunos bebés pueden tener problemas permanentes, como pérdida de la audición o la visión, en el parto, o tener problemas más adelante en sus vidas.
La mejor forma de proteger a su bebé del CMV es protegerse a usted misma.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de cambiar un pañal, alimentar o limpiarle la nariz o la boca a un bebé, después de tocar juguetes, chupetes u otros objetos. • No comparta alimentos, bebidas, utensilios ni cepillos de dientes con su hijo.
• No se coloque el chupete del niño en la boca.
• Limpie los juguetes, encimeras y otras superficies que puedan tener saliva u orina de bebé con agua y jabón o desinfectante.
• Evite el contacto con la saliva de los niños cuando los bese o abrace. Listeriosis
Puede contraer una rara pero peligrosa infección al comer comida contaminada. Se llama listeriosis. Generalmente afecta a mujeres embarazadas, recién nacidos, adultos mayores y personas con sistemas inmunológicos débiles. Las mujeres
embarazadas tienen posibilidades 10 veces mayores de contraerla que la mayoría de las personas y puede ser muy grave para los bebés nonatos o recién nacidos. Puede provocar abortos, partos mortinatos, partos prematuros o infecciones. Protéjase al evitar lo siguiente:
• Perros calientes y embutidos. • Leche cruda y quesos suaves como el queso fresco. • Pescado o mariscos crudos o poco cocidos.
Su
boca
saludable
Proteja a su bebé de
enfermedades de transmisión
sexual (ETS) mientras esté embarazada
¿Sabía que, durante el embarazo, es más probable que tenga problemas con sus dientes y encías? Esto se debe a los cambios hormonales que experimenta durante el embarazo, los que hacen que las encías se vuelvan más sensibles a la placa bacteriana. La periodontitis puede hacer que los bebés nazcan antes de tiempo o con bajo peso.
Para evitar la periodontitis:
• Esté atenta a encías enrojecidas (rojas, no rosadas), hinchadas o sangrantes, mal aliento y dientes flojos. • Hágase controles regulares. Debería visitar al dentista cada 6 meses. Haga una cita con su dentista
tan pronto como sepa que está embarazada.
• Converse con el dentista sobre cómo reducir el riesgo de periodontitis durante el embarazo. • Limite los bocadillos dulces y almidonados. Las bebidas gaseosas, los caramelos y las papas fritas
contienen grandes cantidades de azúcar y almidón. Estas comidas alimentan a las bacterias que viven en su boca y causan la periodontitis.
• Lávese los dientes cuidadosamente todos los días en la mañana, en la noche y después de las comidas. Esto puede reducir la cantidad de placa que hay en su boca.
Febrero es el Mes Internacional de la Prevención de Infecciones Prenatales y nosotros queremos que usted y su bebé estén saludables. Algunos problemas de salud pueden ser causados por enfermedades de transmisión sexual (ETS) que son transmitidas de usted a su bebé antes y durante el parto. Algunas de las enfermedades que pueden afectar a su bebé son las siguientes:
1. Sífilis. Su bebé puede contagiarse de sífilis si usted la contrae mientras está embarazada. Si tiene sífilis y no recibe tratamiento, puede ser muy peligroso para su bebé y puede causar defectos de nacimiento.
2. Herpes. Puede transmitirle herpes a su bebé mientras está embarazada o al momento del parto. Los herpes pueden hacer que su bebé se enferme gravemente. Es más probable que le transmita herpes a su bebé si contrae la enfermedad por primera vez mientras está embarazada. 3. Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH). Su bebé
puede contagiarse VIH durante el embarazo, durante el parto o en las primeras semanas de vida si usted está infectada con el virus. Si recibe el tratamiento adecuado mientras está embarazada, su bebé tiene 1 posibilidad entre 100 de infectarse. Si no recibe el tratamiento, su bebé tiene 1 posibilidad entre 4 de infectarse. El VIH amenaza la vida tanto de la madre como la del bebé si no se trata.
Dr. Lisa Hollier Oficial Médica en Jefe de Ginecología y Obstetricia Texas Children’s Health Plan
Existen formas de ayudar a proteger a su bebé.
• Obtenga atención prenatal. Su médica realizará pruebas para verificar que no tenga ETS. Si cree que tiene una ETS, asegúrese de hablarlo con su médico.
• Conozca a su pareja. Asegúrese de que su pareja se realice las pruebas de ETS. Use preservativos si tiene una nueva pareja durante el embarazo. No tenga relaciones sexuales con alguien que tenga llagas.
• Obtenga tratamiento. Si su prueba para una ETS sale positiva, su médico hablará con usted sobre el mejor tratamiento. Asegúrese de seguir sus instrucciones cuidadosamente para ayudar a asegurar un resultado saludable para usted y su bebé!
El ejercicio es parte importante al momento de ayudarla a mantenerse saludable durante el embarazo. También es una buena manera de ayudarla a perder peso. Aquí hay algunos ejercicios para ayudar a las futuras mamás:
Primer trimestre
• Puede seguir con los ejercicios que hacía antes del embarazo. • Ahora es un excelente momento para hacer yoga prenatal o tomar
clases de Pilates.
• Acorte el ejercicio si se siente cansada.
Segundo trimestre
• Su corazón trabaja más para hacer circular toda la sangre que ha acumulado durante los primeros tres meses. Disminuya la intensidad de sus ejercicios cardiovasculares en un 20 % o 30 %.
• Si es ciclista, intente cambiar a una bicicleta fija. Esto se debe a que su vientre en crecimiento puede hacer que sea más difícil mantener el equilibrio sobre la bicicleta.
Tercer trimestre
• Manténgase alejada de las pesas pesadas (15 libras o más).
• Haga ejercicio libre de peso cuando esté sentada para ayudarla a soportar su espalda. • Puede continuar con su ejercicio cardiovascular hasta el momento del parto. Pero es
posible que note que camina más rápido de lo que puede trotar. Muchas mujeres embarazadas descubren que soportar el vientre (con una faja para vientre) durante el ejercicio cardiovascular es beneficioso.
• Ahora es un excelente momento para probar la natación. Sentirá que no pesa nada en el agua. Y no habrá estrés para sus articulaciones.
Fuentes: GoRedforWomen.org y Parents.com
Mantenga su corazón saludable
durante el embarazo
Ingredientes:
½ cdta. de cacao en polvo 1 cdta. de extracto de vainilla
2 cdtas. de miel
1 ½ taza de yogur griego bajo en grasas o sin grasa 2 tazas de frambuesas frescas o congeladas
¼ de taza de chocolate negro rallado o chispas de chocolate Instrucciones:
1. En un tazón mediano, mezcle el caco en polvo con la vainilla.
2. Añada la miel y el yogur y revuelva hasta que estén bien integrados con la mezcla de cacao.
3. Coloque dos cucharadas de la mezcla de yogur en el fondo de cuatro vasos transparentes.
4. Finalice con algunas frambuesas en la parte superior y repita hasta que todo el yogur y las frambuesas se hayan acabado.
5. Rocíe cada parfait con chocolate rallado. 6. Sirva o refrigere hasta que esté listo para servir.
Parfait de
Chocolate
Sweetheart
deliciosa para un
¡Una receta
corazón sano!
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1-866-959-2555 (STAR)
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una cita.
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