7 habitos del estudiante altamente efectivo

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7 Hábitos de un Estudiante

Altamente Efectivo

Estudiantes de Medicina F.C.M/

UNAH

Psicología Médica 1, Dra. Mourra,

Grupos 03 y 04.

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Contenido

Introducción

Capitulo 1

Fijación de Metas

Capitulo 2

Motivación

Capitulo 3

Autocontrol

Capitulo 4

Organízate

Capitulo 5

Estudiante Autodidacta

Capítulo 6

La Ética en el Estudiante

Capitulo 7

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Introducción

El libro los 7 Hábitos de un Estudiante Altamente Efectivo, fue realizado por

estudiantes del tercero uno de la carrera de Medicina, en clase de psicología

medica 1, impartida por la doctora Sandra Mourra. (F.C.M de la U.N.A.H).

Se hizo con el afán de querer ayudar a los estudiantes de la Universidad dando

un pequeño estimulo para saber cómo emplear el tiempo y adecuarlo a la vida

diaria, el libro consta de 7 capítulos de los cuales del 1 al 6 son hábitos y el

número 7 es de Autoevaluación, se trato de adecuar cada capítulo de acurdo a

las que se creen son las principales necesidades de cada estudiante, de manera

que al terminar de leer el libro cada lector se autoevaluar en cuál de los hábitos

tiene debilidades y poder reforzarlos; los hábitos mencionados en el libro son: 1.

Fijación de Metas, 2. Motivación, 3. Autocontrol, 4. Organización, 5.

Estudiante Autodidacta, 6. La Ética en los Estudiantes, 7- Conócete

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Capitulo 1

Fijación de Metas

Las metas de la vida

Las metas personales son aquellas que vamos a cumplir si o si en esta vida. Son aquellas que dan sentido a nuestra existencia y que le otorgan valor. Si alguien que tuviera el conocimiento del todo viniera y pudieras preguntarle algo probablemente le preguntarías cual es el sentido de tu vida, si él te respondiera: “ninguno, simplemente vivir” probablemente te sentirías un pelín decepcionado.

Todos nos hartamos a ver películas estilo Gladiador dónde la vida del protagonista tiene un gran sentido y con su actitud enseña una lección muy grande al mundo, después de tragarnos tantas películas de este estilo nosotros también queremos sentir que vamos a marcar un antes y un después. Este sentimiento además lleva a su máximo cuando somos pequeños.

Cuando alguien es pequeño las metas personales se ven como cercanas, los niños no temen al fracaso y cuando les preguntas: “¿Qué quieres ser de mayor?” nadie te dirá: “dependiente”, te dicen cosas como: “médico”, “multimillonario”, “inventor” y eso es porque los niños tienen grandes metas personales que quieren cumplir si o si, lo que ocurre es que conforme las personas se hacen mayores pierden la ilusión por vivir de verdad y empiezan a desilusionarse y preocuparse por estupideces.

Metas personales: Cómo conseguirlas

El primer paso para conseguir tus metas personales es saber cuáles son, las metas personales son aquellas que obtienen mucha importancia en tu vida porque principalmente involucran a tu vida personal. A alguien que le gusta mucho la pintura tendrá como objetivo personal ser pintor. La diferencia entre metas personales y profesionales radica en que la primera al cumplirlas se obtiene una gran satisfacción en la vida y personal porque es algo que nos incumbe directamente como persona. En cambio las metas profesionales incumben solamente a objetivos profesionales.

Ese hombre que escribe libros en secreto y no se los deja leer a nadie tiene como meta personal ser escritor, aunque le de vergüenza y no se atreva a intentarlo pero cumplir ese sueño sería para él una gran meta personal.

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¿Cómo puedes conseguir tus metas personales? Primero que todo debes tener bien claro quién eres y que quieres porque sino darás constantemente palos de ciego. ¿Qué es lo que realmente te gusta hacer? ¿Qué te apasiona? ¿Cómo te gustaría ser realmente? Todo este tipo de preguntas te las tendrías que plantear, meditar y contestar debidamente por lo menos una vez al año. Las personas vamos cambiando a lo largo de la vida y por eso es bueno que vayamos sabiendo como evolucionamos dado que hoy te puede gustar el puenting pero mañana te pueden apasionar las motos de agua.

Por lo tanto primero de todo define bien quién eres al completo y que quieres, una vez definido es hora de plantearte objetivos realistas en cuanto a tu persona. ¿Eres tímido? Plantéate un plan para ser menos tímido en 6 meses. ¿Te encanta escribir? Ponte a escribir tu primer libro en 1 año. Ponte metas personales sencillas no te pongas súper objetivos porque si no los has cumplido hasta ahora no los vas a cumplir.

Más vale alcanzar objetivos pequeños que ponerse metas enormes y no intentarlo nunca. Las personas deberían plantearse constantemente sus metas personales pero la mayoría no lo hace y por eso cuando ves a PEPE lo ves siempre igual, tanto ahora como dentro de 20 años. ¿No te ha pasado nunca que ves a alguien después de mucho tiempo y piensas: “pero si es que sigue exactamente igual”?

La gente pretende hacer que los demás digan: “cuanto has cambiado” solo por cuestiones tan banales como el físico, pero una vez abres la boca se ve de inmediato si te has puesto metas personales en tu vida o si sigues igual que siempre, con tus virtudes y defectos. Está muy bien la frase de: “yo soy como soy y quien no me quiera que se aguante”, está muy bien para gente con capacidad nula para auto superarse y además tengo que añadir, con no mucha inteligencia. Si es cierto que la gente te debe aceptar como eres pero eso no es excusa por no mejorar nunca y seguir teniendo siempre los mismos defectos. Es como tener un ordenador estropeado y no cambiarle nunca las piezas malas, el ordenador puede funcionar, si, pero no lo hará igual que si le cambiaras las piezas por unas mejores. Las metas personales son esas piezas nuevas que necesitas en tu vida y que al conseguirlas te van a hacer sentir muy bien contigo mismo, más positivo,feliz, más autor realizado. ¿Nunca has encontrado a alguien que su vida no es particularmente destacable pero esa persona es enormemente feliz?

A mí siempre me resultaron curiosas esas personas porque son un ejemplo de como cumplir metas personales, no tienen la mejor casa, ni el mejor coche ni tiene un gran éxito en la vida pero son personas que usualmente suelen ser activas y que tienen sus cosas, que luchan por sus cosas aunque sean pequeñas y que disfrutan de la vida. Estas personas

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lo que ocurre es que se ponen metas personales y las van cumpliendo y este es el motor de su felicidad.

En cambio en la otra cara de la moneda tenemos la típica persona que siempre se está quejando y solo ve cosas malas en la vida. No importa dónde esté este tipo de personas, ya pueden ser multimillonarias, pobres, tenerlo todo o nada la cuestión es que siempre encuentran motivos para quejarse y eso es porque carecen de metas personales y al carecer de metas personales no tienen motivos para ser felices.

Las metas personales son objetivos que por tu tipo de psicología y quién eres te satisfacen mucho, a otra persona probablemente no, pero a ti por ser tú te fascinan, te encantan y hacen que reboces de felicidad, si careces de metas personales es muy probable que carezcas de felicidad. Por eso muchas veces recomiendo tener hobbies y estar activo porque eso hace que nos planteemos metas personales y que arranquemos grandes porciones de felicidad.

¿Y tú que metas personales tienes?

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¿Cómo Fijarse Metas?

Una meta es algo que se quiere lograr. Una meta a corto plazo es algo que usted quiere lograr pronto. Algunos ejemplos de metas a corto plazo son terminar su tarea escolar y sacar una buena nota en el examen de mañana. Una meta a largo plazo es algo que usted quiere lograr en una fecha posterior. Algunos ejemplos de metas a largo plazo son escribir un ensayo y pasar una materia.

Para fijarse metas apropiadas, deberá saber qué es importante lograr. Luego debe fijar metas específicas y claramente definidas. Si no tiene metas claramente definidas, su esfuerzo podría carecer de dirección y de enfoque. Anote sus metas para llevar un registro de ellas.

Las Tres W de las Metas

Cada meta que se fije deberá decir WHAT (¿Qué?) hará usted, y WHEN (¿Cuándo?) lo llevará a cabo. Implícita en cada meta está su WILL (determinación) para llevarla a cabo. Por ejemplo, una meta para un ensayo de investigación puede fijarse de la siguiente manera: Yo determino (su determinación) terminar de recopilar información para mi ensayo de investigación (el Qué) para el 20 de noviembre (el Cuándo).

Características de Metas Apropiadas Sus metas deberán ser:

1. Dentro de sus capacidades y habilidades: El conocer sus puntos fuertes y sus puntos débiles le ayudará a fijarse metas que pueda cumplir.

2. Realistas: Fijarse una meta para aprender a deletrear tres palabras nuevas por día es una meta realista, tratar de aprender a deletrear cincuenta palabras por día no es una meta realista.

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3. Flexible: Algunas veces las cosas no irán de la manera anticipada y deberá cambiar su meta. Manténgase flexible para que cuando se dé cuenta de que es necesario hacer un cambio, esté listo(a) para hacerlo.

4. Medible. Es importante poder medir su progreso hacia una meta. Es especialmente importante reconocer cuándo se ha logrado la meta y cuándo no se necesita ir más allá. De no lograr medir su progreso hacia una meta y poder reconocer que se ha llevado a cabo, traerá como resultado un esfuerzo mal dirigido y desperdiciado. 5. Dentro de su control. Aparte de la situación en la cual usted está trabajando como parte de un grupo, la consecución de su meta no deberá depender de otros

estudiantes. Usted puede controlar lo que hace, pero tiene poco control o ninguno sobre lo que los otros hacen. Usted puede llevar a cabo lo que debe hacer, pero si los demás no lo hacen, usted no podrá llevar a cabo su meta.

SISTEMA DE METAS BRIAN TRACY

El sistema de metas Brian Tracy es uno de los muchos sistemas que existen para ayudarte a fijar metas. Cada experto en el tema, (y hay muchos) tiene su propia versión de la formula "correcta" de fijar metas y esta convencido de que su sistema es el mejor. Pero la verdad es que ninguno es mejor que otros, solo son diferentes. Lo importante es con cual te identificas y cual estas dispuesto a aplicar para lograr tus metas y cambiar tu vida. La esencia y los conceptos principales de estos sistemas son los mismos – Define con claridad lo que deseas, escríbelo, fija un tiempo limite para lograrlo y toma acción.

El sistema de metas Brian Tracy es uno que implica 7 pasos sencillos que si los aplicas, el cumplimiento de cada una de tus metas esta garantizado. Recuerda, cualquier plan o sistema es mejor que no tener ninguno y que lo único que hará que un plan funcione y te ayude a mantenerte enfocado en la realización de tus sueños es el compromiso que tengas contigo mismo para fijar tus metas y tomar el control de tu vida. Hazlo.

Paso 1: Decide exactamente lo que quiere.

Sea específico hasta el último detalle. Las metas vagas y generales no conllevan energía y rara vez se llegan a cumplir. Si tu meta tiene que ver con dinero, deberás especificar la cantidad exacta que deseas ganar.

Paso 2: Escríbelas.

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Paso 3: Establece una fecha limite para lograrla.

Las fechas te mantienen enfocado y crean un sentido de urgencia para la realización de tu meta. Además, con una fecha límite la mente inconsciente se programa para que las cosas sucedan con mayor rapidez y La Ley de Atracción es invocada para asegurar su cumplimiento de acuerdo a las Leyes Universales.

Si tu meta es a largo plazo, fija una serie de metas intermedias (semanales, mensuales o anuales) para que puedas ir midiendo tu progreso y que puedas corregir el rumbo en caso de ser necesario.

"Cualquier meta, no importa lo grande que sea, pude lograrse si la partes en suficientes pedazos pequeños"

Henry Ford

Paso 4: Haz una lista de todo lo que puedas hacer para lograrla.

Entre mas larga sea tu lista, más emocionado y motivado estarás para lograr tus metas. Tu mente ahora esta reconociendo todas las posibilidades que existen para lograrlas. Te estas enfocando en la solución y no en el problema.

Paso 5: Organiza tu lista por secuencia y prioridad.

La secuencia determina el orden de las tareas y su prioridad su nivel de

importancia. Cuando tienes tus tareas organizadas de esta manera – tienes un plan. Haz tus tareas en orden y por nivel de importancia y estarás pensando y actuando en un nivel muy por encima de la gran mayoría de las demás personas.

Paso 6: Toma Acción.

La razón principal por la cual algunas personas logran el gran éxito es porque toman acción y actúan sobre sus metas. Los que fallan siempre encontrarán excusas para

postergar su actuación hasta que finalmente su energía y deseo se han ido y ellos están de vuelta donde empezaron.

Paso 7: Haz algo TODOS LOS DIAS para acercarte a tu meta más importante.

Haz algo 365 días de cada año, aunque sea algo sencillo como leer 10 minutos. Debes desarrollar la disciplina para trabajar en tus metas diariamente para que sea algo tan normal y natural como respirar. Porque en esencia la sensación de acercarnos a nuestras metas es como oxigeno y necesitamos hacerlo si no, sentiremos que nos estamos

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SISTEMA DE METAS JIM ROHN

SISTEMA DE METAS JIM ROHN PASO 1:

Escribe tus 5 logros mas importantes hasta la fecha.

Razón: Debes reconocer que tienes inmenso potencial para seguir logrando cosas

fantásticas en tu vida. Si ya lo hiciste una vez, lo podrás hacer de nuevo. Date crédito por lo que has logrado hasta ahora. Quizás obtuviste logros de una manera desordenada – imagínate cuanto más podrías lograr si estuvieras 100% enfocado en tus metas.

SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 2:

Escribe TODO lo que quieres en tu vida en los próximos 10 años.  No pienses mucho, escribe rápidamente y con total libertad.

 No escribas las cosas que crees que puedes lograr, sino lo que realmente deseas.  Piensa como si tu vida fuera perfecta en todos los aspectos.

 Abrevia tu lista para poder escribir más rápido.

 Escribe cosas a corto, mediano y largo plazo (tienes 10 años para alcanzar tus metas).

 Piensa en las cosas que te darán una vida increíble, llena de satisfacción y felicidad.  No tienen que ser cosas grandes, solo que sean importantes para ti.

 Puedes continuar agregando cosas a tu lista en el futuro.

Tu lista puede incluir cosas grandes y chicas o para ti y para otros. Por ejemplo: viajes, inversiones, escuelas para tus hijos, objetos personales, habilidades que quieres aprender, idiomas, lugares que quieres visitar, casas, experiencias que quieres tener, cosas que no has hecho como escribir un poema, canción o un libro, contribuir a caridad y para proyectos que ayudan a otros, aprender a tocar un instrumento, tener una excelente relación con tu familia y amigos, tener ropa fina, cambiar hábitos, mejorar tu salud, tener personal SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 4:

De tu lista de metas de 1 año, identifica tus 4 metas más importantes para ti.

Estas se convertirán en las metas a las cuales le dedicarás la mayor parte de tu tiempo, energía y compromiso. Estas son las metas que son muy importantes para ti a corto plazo domestico, cambiar de profesión etc.

11 SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 3:

Asígnale a cada cosa en tu lista un numero (1, 3, 5 o 10).

Esto representa el numero de años que consideras que te tardaría en lograr cada meta. No tiene que ser un cálculo exacto, es solo una aproximación.

y las que tendrán un impacto muy positivo en tu vida porque te darán el momento y el impulso que necesitas para seguir trabajando en las demás metas que están en tu lista.

SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 5:

Contestar la pregunta ¿Por qué lo quiero? para tus 4 metas más importantes.

En solo 3 o 4 oraciones contesta esta pregunta para cada una de estas metas. ¿Porque es importante? ¿Por qué la elegiste?

"Cuando el

¿POR QUÉ?

¿CÓMO?

Tu "porque" (i.e. tu propósito) deberá ser más fuerte que la meta en si. Ej: si deseas una casa grande y lujosa, siempre será solo eso, una casa. Pero si tu "porque" es tener una casa grande para ofrecerle a tu familia un mejor lugar para vivir, eso te mantendrá luchando hasta alcanzarla.

Te esforzaras para hacer cualquier cosa solo si es importante para ti, solo así lo harás. Debes de fortalecer tu auto–motivación, auto–disciplina y auto–estima. Es decir, tu eres el único responsable si logras o no tus metas.

SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 6:

Identifica el numero de metas de 1, 3, 5 y 10 años.

Debe de haber un equilibrio entre el número de tus metas cortas, medianas y largas. Cuando tienes suficientes metas a largo plazo siempre tendrás algo por alcanzar. Siempre hay algo mas que hacer una vez que logres una meta, de esta forma nunca se te terminarán tus objetivos y aspiraciones por cumplir.

SISTEMA DE METAS JIM ROHN – PASO 7:

Contesta la siguiente pregunta, ¿En que persona me debo de convertir para alcanzar estas metas?

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Fíjate metas por la persona en que te tendrás que convertir para alcanzarlas. Lo más valioso es el proceso de aprendizaje y crecimiento personal. Esta fue una de las enseñanzas más importantes que el Sr. Shoaf le dio a JimRohn.

 http://www.comofijarmetasyobjetivos.com/fijarmetas.html  http://www.leonismoargentino.com.ar/INST469.htm

Anécdota

La liebre y la tortuga

Todos los animales estaban reunidos a lo largo del camino que orillaba el bosque. Porque era el día de la gran carrera entre la liebre y la tortuga. La ágil liebre se había burlado de la lenta y pesada tortuga y la había desafiado a una carrera. Nadie tenía dudas acerca de quién iba a ganar, pero todos pensaban que resultaría divertido observar el paso de ambos competidores.

Junto al puente que cruzaba el arroyo, la liebre y la tortuga se dieron la pata y partieron, tan pronto como el negro cuervo, que era el árbitro, lanzó un agudo graznido, como señal. La tortuga avanzó trabajosamente, tambaleándose sobre sus cuatro regordetas patas. La liebre saltaba con excitación a su alrededor, deteniéndose cada pocos metros para husmear y mordisquear los tiernos brotes que crecían junto al camino. Finalmente, para mostrar su despreocupación y el desprecio que le inspiraba su adversario, la liebre se tendió a descansar sobre un lecho de tréboles. La tortuga, entre tanto, seguía avanzando trabajosamente, centímetro tras centímetro.

-¡La carrera ha empezado! -advirtió la cabra, desde un lado del camino. Pero la liebre respondió con impaciencia:

-¡Ya lo sé, ya lo sé! Pero la tortuga no podrá llegar antes del mediodía al gran olmo que está en el otro extremo del bosque.

En esta confianza, se instaló a sus anchas y se quedó profundamente dormida.

Mientras la tortuga avanzaba con lentitud, los mirones se sintieron cada vez más excitados, ya que la liebre dormía aún. Cada uno de sus diminutos pasos acercaba más a la tortuga al olmo, que era la meta señalada. Avanzaba lenta y pesadamente, mientras todos los pescuezos se tendían para observar a la liebre ... , que dormía confiadamente su siesta, encogida como una pequeña bola parda.

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Después de un lapso que pareció interminable, la tortuga estiró su largo pescuezo y escudriñó el camino que tenía delante. Allí, a pocos pasos de distancia, se veía la imponente mole del gran olmo al que debía llegar. La tortuga estaba exhausta por haber llegado tan lejos a su máxima velocidad, pero cobró fuerzas para una arremetida final. ¡Y en ese preciso instante, la liebre despertó! Al ver que la tortuga estaba casi junto al punto de llegada, se levantó de un salto y echó a correr por el camino, a grandes brincos. Apenas parecía una franja parda.

¡Los pájaros empezaron a chillar! El gran león abrió sus quijadas y bramó. Los demás espectadores gritaban, bailoteaban y saltaban frenéticamente de aquí para allá. Nunca habían imaginado que la carrera pudiera llegar a tal estado. Con sonoro clamoreo, incitaron a la lenta tortuga a avanzar, porque sólo le faltaba medio metro, poco más o menos, y la liebre se acercaba a toda velocidad. ¡Cuando faltaban cinco centímetros, la pobre tortuga tenía a la liebre casi a su lado!

Pero lo mismo hubiera sido si su veloz competidor hubiese estado a un kilómetro de allí. Con una gran embestida, la tortuga estiró el largo pescuezo y tocó la corteza del olmo un momento justo antes de que la liebre, jadeante, la alcanzara.

¡Había ganado la carrera!

Los espectadores aplaudieron con entusiasmo. Y palmearon a la tortuga en su ancha y lisa concha.

-Esa liebre siempre estuvo demasiado segura de sí misma -dijo el búho al águila-. Desde ahora, tendrá que comprender que no siempre es el más veloz quien gana la carrera.

Fijar metas altas

Un maestro quería enseñarles una lección especial a sus alumnos, y para ello les dio la oportunidad de escoger entre tres exámenes: uno de cincuenta preguntas, uno de

cuarenta y uno de treinta.

A los que escogieron el de treinta les puso una “C”, sin importar que hubieran contestado correctamente todas las preguntas. A los que escogieron el de cuarenta les puso una “B”, aun cuando más de la mitad de las respuestas estuviera mal. Y a los que escogieron el de cincuenta les puso una “A”, aunque se hubieran equivocado en casi todas. Como los estudiantes no entendían nada, el maestro les explicó: - “Queridos alumnos: permítanme decirles que yo no estaba examinando sus conocimientos, sino su voluntad de apuntar a lo alto”.

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Capitulo 2

Motivación

Papel de la motivación en el aprendizaje

MOTIVACIÓN el conjunto de variables intermedias que activan la conducta y/o la orientan en un sentido determinado para la consecución de un objetivo. Se trata de un proceso complejo que condiciona en buena medida la capacidad para aprender de los individuos. Es lo que mueve a la persona en una dirección y con una finalidad determinada; es la disposición al esfuerzo mantenido por conseguir una meta.

Constituye, por tanto, un factor que condiciona la capacidad para aprender. Al igual que los intereses, depende en parte de la historia de éxitos y fracasos anteriores de la persona pero también del hecho de que los contenidos que se ofrezcan para el aprendizaje tengan significado lógico y sean funcionales.

En la motivación que un alumno llegue a tener desempeña un papel fundamental la atención y el refuerzo social que del adulto (profesor, padres...) reciba. Por eso son importantes las expectativas que los adultos manifiestan hacia el individuo y las oportunidades de éxito que se le ofrezcan.

Además hay que considerar la motivación como una amplia capacidad que precisa enseñar valores superiores como la satisfacción por el trabajo bien hecho, la superación personal, la autonomía y la libertad que da el conocimiento,... También, la motivación es una cuestión de procedimientos que implica un trabajo importante, utilizar auto instrucciones, relacionar contenidos, trabajar en equipo, etc. Y por último, exige

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conocimiento sobre el riesgo que se corre en caso de fracasar en el intento o por el contrario, y más importante, la satisfacción que supone la obtención del éxito.

Podemos distinguir DOS TIPOS DE MOTIVACIÓN: una intrínseca que hace referencia a que la meta que persigue el sujeto es la experiencia del sentimiento de competencia y autodeterminación que produce la realización misma de la tarea y no depende de recompensas externas. Es el caso del niño que aprende la lista de jugadores de un equipo de fútbol porque realmente le llama la atención, le motiva, significa algo para él, y lo hace sin pretender ninguna recompensa, la aprende porque sí. Y la motivación extrínseca que estaría relacionada con la realización de la tarea para conseguir un premio o evitar un castigo. Como cuando un hijo ordena su habitación con el único fin de salir antes con los amigos y no porque realmente es necesario estar en un espacio ordenado porque resulta más cómodo.

Se ha comprobado que las personas con motivación intrínseca tienden a atribuir los éxitos a causas internas como la competencia y el esfuerzo, mientras que los individuos con motivación extrínseca tienden a hacerlo a causas externas, como el azar o las características de la tarea, con lo que estos chicos no se consideran capaces de controlar la consecución de las metas que persiguen.

Por todo lo anterior es importante destacar que la educación no debe limitarse a transmitir conocimientos, sino que debe además ser capaz de transmitir valores y actitudes positivas hacia la actividad escolar.

Además debemos apuntar que los sujetos con alta motivación persisten más en la tarea y por tanto es más probable que alcancen sus metas, hacen juicios independientes y se proponen retos sopesando cuidadosamente sus posibilidades de éxito, y el propio éxito alcanzado refuerza su forma adecuada de afrontar las tareas.

Los catedráticos saben que la motivación es consecuencia de la historia de aprendizaje. Hay que promover la motivación intrínseca, el proceso es interactivo,... ¿QUÉ ES ESTAR MOTIVADO? Para motivar a un individuo en el estudio, como en cualquier otra actividad, es necesario poner en juego un conjunto de estrategias concretas. Un primer paso en el medio estudiantil es hacer las clases atractivas a través, por ejemplo, de actividades lúdicas, novedosas, sorprendentes,... pero dependiendo del nivel educativo en que nos encontremos, sabemos que las situaciones para el estudiante son con frecuencia arduas y requieren disciplina y esfuerzo. Es sabido que el trabajo estudiantil requiere esfuerzo, y debemos desterrar que el esfuerzo es sinónimo de aburrimiento; es necesario llegar a la conclusión que vale la pena esforzarse en actividades que realmente merezcan la pena, y que sean necesarias para nuestra motivación.

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Fuentes Importantes para Nuestra Realizacion

¿Cuáles son las fuentes principales de la Motivación?  La familia es la primera variable y la más constante.

 La disposición para el aprendizaje se le inculca a la persona a través de las preguntas que se le hacen, los comentarios, sirviendo de modelo y ejemplo de conducta y actitud.

 La familia es la primera variable y la más constante; la disposición para aprender se la enseñamos a nuestros hijos con nuestras preguntas y comentarios, siendo modelo o ejemplo en nuestra vida cotidiana. En el ámbito familiar podemos llegar a citar tres aspectos que tienen una influencia destacada en la motivación en el estudiante:

 ▪ Su actitud ante el conocimiento y la escuela.

 ▪ El tipo de relación afectiva que establece con su hijo.

 ▪ Las destrezas y habilidades que despliega para motivarle y ayudarle en sus trabajos, tareas, dudas, o la importancia que se le preste.

 En el ámbito estudiantil sabemos que mientras que hay alumnos que realmente animan y ayudan al proceso de enseñanza y aprendizaje, otros por el contrario,

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dificultan, entorpecen, no porque sean tontos o poco inteligentes, si no por las actitudes que muestran debido a problemas que se dan por problemas familiares que el joven no sabe como sobre llevar, por razones emocionales, por razones físicas por padecer alguna patología por menos grave que parezca.

 Por lo que debemos reconocer que todo lo que se realiza en los estudios, tiene una influencia mutua, existe una interdependencia entre la actuación del profesor y el comportamiento y actitudes que manifiesta el alumnado en general.

 Como conclusión de este apartado hay que decir que la motivación la debemos entender como una capacidad más de la personalidad del individuo que es educable y que se puede desarrollar, pero que a su vez, exige una adaptación a muy distintos niveles. Para empezar a motivar a una persona hacia los estudios hay que considerar su historia e ir poco a poco sin pretender grandes avances de inmediato puesto que contamos con limitaciones ya citadas anteriormente. Los cambios necesarios precisan de tiempo, son lentos.

 Para conseguirlos hace falta que las ayudas no desaparezcan, sean constantes.  Una vez analizado el papel que juega la motivación en el individuo es momento

para exponer algunas ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR LA

 MOTIVACIÓN sobre todo en el ámbito escolar pero de interés para el ámbito familiar siguiendo fundamentalmente a MARTINIANO ROMÁN y ELOÍSA DÍEZ en “Currículum y aprendizaje”. Esperamos que estas estrategias (cuya redacción hemos modificado ligeramente) ayuden al lector a tener una idea más clara de los procedimientos a llevar a cabo y actuaciones concretas para empezar un plan progresivo, paulatino, constante que durará, con seguridad, un tiempo más bien prolongado.

 Evitar las críticas negativas ante los intentos de colaboración de los alumnos.  2. Estructurar la docencia en el aula de forma no excesivamente autoritaria

mezclando la directividad con la aceptación de las decisiones de los alumnos.  3. Programar trabajos en grupo o sesiones donde cada alumno pueda colaborar

según su nivel.

 4. Valorar positivamente los comportamientos de trabajo o de estudio o en su defecto las aproximaciones.

 5. El reconocimiento del éxito de un alumno o de un grupo de alumnos motiva más que el reconocimiento del fracaso y si aquel es público mejor.

 6. Conocer las causas del éxito o el fracaso en una tarea determinada aumenta la motivación intrínseca.

 7. El aprendizaje significativo crea motivación, no ocurre lo mismo con el aprendizaje memorístico y repetitivo.

 8. Programar los contenidos y enseñarlos de forma que los alumnos puedan comprenderlos y aplicarlos con un nivel medio de dificultad.

 9. Cuidar de que los alumnos con un bajo nivel de motivación consigan pequeños éxitos académicos para que aspiren en un futuro próximo hacia metas que exigen esfuerzos superiores.

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 10. Tener presente que los alumnos con baja motivación, en un principio suelen manifestar cierta resistencia a abandonar su deficiente situación motivacional puesto que temen que el posible cambio pueda aumentar su, ya de por sí, precaria situación.

 11. Fomentar el trabajo cooperativo frente al competitivo.

 12. Presentar tareas asequibles a las posibilidades de los alumnos.

 13. Programar las actividades de la clase de forma que los alumnos puedan frecuentemente tomar decisiones. El profesor que da autonomía en el trabajo promueve la motivación de logro y la autoestima, aumentando así la motivación intrínseca.

 14. Promover actividades en las que los riesgos de fracaso son moderados.

 15. No exigir, dentro de lo posible, un programa que sólo se puede aprobar con un alto nivel de dedicación al estudio, puesto que los alumnos poco motivados no están dispuestos a dedicar dicho esfuerzo.

 16. Llevar la clase con un nivel medio de ansiedad y evitar las situaciones extremas de máxima ansiedad o de aburrimiento.

 17. Programar sesiones de diálogo por grupos de manera que los alumnos menos motivados puedan expresar sus opiniones sin miedo a ser rechazados por sus compañeros.

 18. Realizar actividades o trabajos fáciles para los alumnos poco motivados, de manera que pueda valorar sus éxitos y su relativa dedicación.

 19. Las tareas creativas son más motivantes que las repetitivas

LAS CAUSAS DE LA DESMOTIVACIÓN

En el individuo son muy variadas. Hay que buscar fundamentalmente en la estimulación que recibe o ha recibido la persona y en su historia de aprendizaje personal. Podemos encontrar explicación a esta pregunta en factores como la familia como primer agente, pero también en el condicionamiento de un medio social desfavorecido, los fracasos escolares que arrastre. La desmotivación supone la existencia de limitaciones contra las que es muy difícil luchar y vencer tales como las bajas expectativas y atribuciones inadecuadas, falta de hábitos, prejuicios, falta de conocimiento y habilidades y un largo etcétera frente a los es difícil obtener algún cambio.

JOSÉ ESCAÑO AGUAYO y Mª GIL DE LA SERNA LEIRA en “Motivar a los alumnos y enseñarles a motivarse”

Afirman que la desmotivación está en la base del fracaso escolar y, con frecuencia también, en los problemas de disciplina, comportamientos violentos, y actuaciones no aceptables.

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En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas o fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e «interés».

Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación y su efecto en la conducta. Todas aportan, desde diferentes perspectivas, conceptos clarificadores que explican cómo se origina (para obtener éxito, culminar una expectativa, satisfacer un deseo). Para comprender mejor la motivación humana, la teoría que mejor la describe es la aportada por Maslow, el cual jerarquizó los motivos que todo ser humano tiene o podría tener dependiendo de su situación personal.

La motivación en el trabajo

Motivación de trabajo «es un conjunto de fuerzas energéticas que se originan tanto dentro como más allá de ser un individuo, para iniciar un comportamiento relacionado con el trabajo y para determinar su forma, dirección, intensidad y duración».

Mientras que la motivación a menudo puede utilizarse como una herramienta para ayudar a predecir el comportamiento, varía considerablemente entre los individuos y a menudo debe combinarse con la capacidad y los factores ambientales para influir realmente en rendimiento y comportamiento. Debido a la función de motivación en que influyen en el rendimiento y comportamiento laboral, es clave para las organizaciones a comprender y estructurar el ambiente de trabajo para fomentar comportamientos productivos y desalentar a aquellos que son improductivos.

La motivación en los colaboradores de una compañía es de vital importancia debido a que ellos darán todo de sí en pro de un objetivo personal u organizacional. La motivación laboral se da mediante la relación de recompensas y rendimiento; ya que este tipo de incentivos les da mérito o reconocimiento a labores asignadas.

Un personal altamente motivado le aporta ideas creativas e innovadoras a la compañía que quizás podrán generarle éxito al grupo de trabajo en la organización.

Relación del término con la necesidad

La motivación exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier grado; ésta puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se esté motivado a algo, se considera que ese algo es necesario o conveniente. La motivación es el lazo que une o lleva esa acción a satisfacer esa necesidad o conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.

20 Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:

 En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.  Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.

 Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según muevan a hacer algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se está realizando o que podría hacerse.

Factores extrínsecos e intrínsecos

La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores extrínsecos. Los primeros vienen del entendimiento personal del mundo y los segundos vienen de la incentivación externa de ciertos factores.

Factores extrínsecos pueden ser:

 El dinero  El tiempo de trabajo  Viajes  Coches  Cenas  Bienes materiales

Todos estos factores pueden incrementarse o disminuirse en el espacio alrededor del individuo; sin embargo, los factores intrínsecos dependen del significado que le dé la persona a lo que hace. Si bien es cierto, los llamados factores extrínsecos también dependen de esta interpretación de la persona, éstos pueden cambiarse radicalmente de forma muy rápida, mientras que los intrínsecos requieren de un trabajo de asimilación más adecuado a la mente del individuo. Los factores intrínsecos tratan de los deseos de las personas de hacer cosas por el hecho de considerarlas importantes o interesantes. Existen tres factores intrínsecos importantes..

 Autonomía: el impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre lo que hacemos.

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 Propósito: la intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande que nosotros mismos.

Véase también: Curiosidad.

Línea del tiempo de los estudiosos de la motivación.

Sin embargo existe una teoría llamada Programación neurolingüística que dice: Que no existe una manera de motivar al personal de toda la empresa, sino que los objetivos deben ser ajustados a cada grupo o persona de acuerdo con su característica.

LOS TRES ELEMENTOS DE LA MOTIVACIÓN

Toda motivación parece constar de tres factores básicos: 1) El deseo.

2) El poder. Si alguien desea lo imposible, lo que sabe positivamente que es inalcanzable para él, no tendrá una verdadera motivación, intensa y sostenida.

3) El deber. No existe meta a la que uno pueda aspirar a llegar, sin hacer absolutamente nada. El secreto de la motivación estriba en que uno debe poner algo de sí mismo para lograr lo que desea.

Estos tres elementos deben aunarse para alcanzar y sostener la verdadera motivación.

Aquí hay algunas formas para aumentar su motivación para estudiar.

1. Recompénsese por estudiar. Por ejemplo, después de una sesión exitosa de estudio, dese un gusto como un apetitoso y grande helado o mantecado. Vuélvase loco y añada algunas cerezas y frutos secos.

2. Estudie con sus amigos. No lo convierta en una fiesta, pero puede divertirse a medida que estudia.

3. Recuérdese a usted mismo sus metas a largo plazo. El logro de sus metas probablemente requiere éxito académico. El éxito académico requiere estudio. 4. Elimine distracciones. Si usted está rodeado por cosas que usted preferiría hacer

en vez de estudiar, probablemente hará esas cosas en lugar de estudiar.

5. Desarrolle interés en lo que tenga que estudiar. Esto hará el estudio más agradable.

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6. Tome descansos. Cuando sienta que necesita hacer una pausa en el trabajo, intente detenerse en un punto que sea fácil para usted. Esto hará más fácil que reanude el estudio después de su descanso.

7. Establezca un ambiente confortable. Tendrá más inclinación a estudiar si se siente a gusto.

8. Establezca metas razonables para una sesión de estudio. Probablemente no llegaría muy lejos si considera su sesión de estudio como "misión imposible". 9. Use un afiche motivacional. Coloque el afiche donde lo pueda ver mientras

estudia. El afiche deberá incluir palabras positivas y una imagen representando el éxito. Puede comprar uno o incluso puede hacer el suyo. También puede leer historias inspiradoras acerca de personas reales que han logrado el éxito a través del esfuerzo.

10. Simplemente hágalo. Una vez que lo haga, se sentirá bastante mejor que si estuviera preocupado por tratar de lograrlo.

Finalmente, si estas sugerencias no le funcionan, sólo piense sobre las consecuencias de no estudiar

Fases del proceso de motivación hacia el estudio

1- Fase de la necesidad pasiva y comienzo de la actividad orientadora

En esta fase la necesidad de estudiar puede existir potencialmente como propiedad de la personalidad, capaz de reaccionar con determinadas actividades psíquicas, según la situación. La nueva situación (social u orgánica), dada en determinado momento histórico, es reflejada por los procesos cognoscitivos del sujeto, afectando positiva o negativamente sus necesidades. Luego estas son excitadas y se manifiestan en tendencias (impulsos o deseos de estudiar), emociones y sentimientos para con la actividad de estudio y una valoración afectiva de esta, expresada en sus percepciones y pensamiento en el plano mental o interno.

2- Fase del tránsito de la necesidad pasiva a la activa y a la actividad orientada

Esta fase contiene el reflejo psíquico del objeto meta - contenido – Tarea docente, como algo posible de obtener en dependencia de las circunstancias de la actividad docente - educativa (clima motivacional) y las circunstancias psíquicas del escolar (valoración de sus posibilidades funcionales, habilidades, capacidades, etc., expresadas en la imagen que tiene de sí mismo y de su jerarquía de necesidades- disposición). Este reflejo no solo

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moviliza, sino que dirige e impulsa la actividad del alumno hacia la satisfacción de sus necesidades de estudio. Lo anterior evidencia que no todos los reflejos cognoscitivos motivantes producen motivos de estudio.

3- Fase de la necesidad activa y de la actividad ejecutora

Finalmente una necesidad activa preñada de sentimientos, conocimientos, convicciones, etc.- como formas de expresión de las disposiciones - impulsa la actividad ejecutora y se transforma en necesidad satisfecha, conteniendo la actividad orientadora. Por lo que es en esta etapa del proceso de motivación hacia el estudio donde se materializa la orientación, regulación y sostén de la actividad motivada; expresándose en la sistematicidad o persistencia, estabilidad, satisfacción motivacional del alumno en los diferentes actos que la componen. Esta fase tres aunque independiente, guarda una estrecha relación con la fase dos, existe como una continuación de la misma evidenciándose en ella también la fase número uno.

Componentes básicos de la motivación hacia el estudio

La motivación participa en la regulación de la personalidad. En tal sentido orienta, regula y sostiene la actividad motivada; condiciones estas que presuponen en ella la existencia de tres componentes básicos fundamentales:

Componente orientador: Tiene como finalidad la orientación del alumno hacia determinados contenidos (objetos meta de la realidad docente con los que interactúa) y que al ser reflejados cognoscitivamente por este activan su disposición, condicionando la aparición del motivo - fin (de matiz positivo, negativo o contradictorio) que lo moviliza y direcciona. En este sentido los contenidos son considerados como “(...) aquello que refleja el individuo de acuerdo con la época histórica y las condiciones de vida que le ha tocado vivir”.

Componente regulador: Se refiere fundamentalmente a la manera en que un estudiante realiza sus operaciones cognitivas en el marco de su personalidad y cómo sus procesos de pensamiento, junto a sus necesidades y motivos logran conciliarse en una autorregulación determinada, es decir, es la forma en que los contenidos desempeñan un papel regulador y autorregulado en el funcionamiento motivacional de los alumnos. El papel regulador de los contenidos en la motivación de los escolares se observa en los motivos – estímulos externos o internos, orgánicos, por ejemplo, una conversación interesante con el profesor. El componente regulador también se expresa en niveles; existen tres niveles de la regulación de la motivación hacia el estudio: reactiva, adaptativa y autónoma.

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Nivel reactivo: Cuando el alumno estudia solo bajo la influencia directa de una situación externa que lo obliga o estimula a estudiar. Por ejemplo, cuando el profesor exige la respuesta o solución a un problema planteado.

Nivel adaptativo: Cuando el estudiante realiza la tarea por el fin último de obtener recompensas, o sea, bajo la presión indirecta del medio sobre él. En este nivel al igual que en el anterior la funcionalidad se torna emocional y la motivación reactiva y adaptativa, según resultados investigativos y criterios expuestos sobre regulación y autorregulación funcional de la motivación de los adolescentes hacia la actividad de estudio, tipificándose así una regulación funcional reactiva (RFR).

Nivel autónomo: Cuando responde a proyectos elaborados personalmente por el estudiante, a intereses cognoscitivos, a sentimientos y convicciones sobre el estudio y su importancia para el desarrollo de su personalidad. Esta autonomía, máxima expresión del carácter activo de la personalidad, puede ser de orientación social, individual o la combinación de ambas. En ella la voluntad se manifiesta como actividad volitiva, con realización de esfuerzos personales. En este caso la funcionalidad es reflexiva y la motivación autónoma, tipificándose una autorregulación funcional reflexiva (AFR).

Componente sostenedor: La motivación hacia el estudio como proceso es interna, propia de la actividad psíquica, pero es imposible su desarrollo total sin el vínculo con la actividad docente donde esta se evidencia. Ello se corrobora con la idea de que “el estudio de la motivación requiere forzosamente de la actividad motivada externa en que esta se expresa y manifiesta”. Expresándose como: comportamiento afectivo, procedimental o comportamiento formal.

Lo antes expuesto es expresión de que la motivación hacia el estudio, así como su génesis procesal, el proceso psíquico motivación, poseen un carácter autónomo, determinado por su propia dinámica interna, a partir del funcionamiento de su estructura y manifestación en la actividad motivada, en este caso (el estudio), todo ello en estrecha relación sistémica con los demás procesos psíquicos persono lógicos.

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Capitulo 3

Enseñando al estudiante a adquirir

hábitos de estudio y Autocontrol

Durante su vida escolar, el alumno adquiere progresivamente habilidades y hábitos de estudio que le permiten adquirir conocimientos cada vez más complejos. Sin embargo, al iniciar sus estudios superiores se percata de que esas destrezas y hábitos no siempre son útiles para afrontar sus nuevas responsabilidades, por lo cual se ve forzado a reorganizar lo que ya conoce, y a utilizar y manifestar nuevas conductas que sean compatibles con circunstancias y necesidades de estudio diferentes. Estas nuevas conductas deberían ser una consecuencia natural de ciertos hábitos preestablecidos; pero a menudo esos hábitos son tan deficientes que es necesaria una reeducación para manejarlos.

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Para tratar de solucionar este problema se ha procurado que el material de apoyo sea lo más sencillo posible, de manera que el estudiante pueda adquirir fácilmente la información que necesite para asimilarlo cabalmente y con rapidez.

que le permita solucionar los problemas de malos hábitos de estudio y autocontrol, así como, tareas adicionales al curso, lectura individual, razonamiento individual y en grupo, comunicación de experiencias de estudio, planteamiento de soluciones individuales, conclusiones colectivas y elaboración de planes de acción basados en el autocontrol. El aprendizaje derivado del empleo de estos recursos facilita un cambio de actitudes y conductas congruentes con los objetivos de este curso.

Todo esto se fundamenta primordialmente en la creencia de que el estudiante debe plantear sus propios problemas de estudio y proponer soluciones a los mismos, puesto que no todos los individuos aprenden de la misma manera ni en las mismas circunstancias

Fundamentos y Desarrollo

Las actitudes que proporcionan buenos hábitos de estudio son conocimiento y aplicación de métodos efectivos de estudio

A mayor frecuencia en el empleo de habilidades de estudio mayor efectividad en la conducta de estudio.

Los estudiantes académicamente deficientes pueden ser más efectivos si modifican ciertos patrones emocionales y de conducta, y si aprenden a manejar sus conflictos emocionales: Mente sana (buen manejo de conflictos emocionales), mayor disposición para el estudio, mayor probabilidad de que se presenta la conducta de estudio.

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Autocontrol, los programas de autocontrol dependen de la fuerza del compromiso de los estudiantes para el cambio, debe haber una decisión firme y abierta por parte del estudiante para que ocurra el cambio de conducta.

Auto observación, para lograr el autocontrol es indispensable la auto observación y el control de estímulos o del ambiente.

La auto observación incrementa la práctica y el uso frecuente de las habilidades de estudio y el control de estímulos incrementa la adquisición y el empleo de las habilidades de estudio.

El autocontrol es la presentación de aquellas conductas en las que el individuo se preocupa por lograr resultados previamente seleccionados por él mismo, el individuo debe obligarse a obtenerse el objetivo y a llevar a cabo los procedimientos por voluntad propia.

Actividades que tienen consecuencias positivas inmediatas, divertirse en el cine, en lugar de estudiar para el examen de matemáticas, no prestar atención en clase, por estar recordando la hermosa fiesta del domingo, hacer primero las tareas de las materias fáciles y dejar para el final las tareas más difíciles y aburridas.

Consecuencias negativas por haber dado prioridad a las actividades anteriores, reprobar el examen, esa clase no atendida, afecta el rendimiento escolar del estudiante al finalizar el curso, calificaciones más bajas en las asignaturas que representan mayos dificultad, por haber realizado las tareas difíciles en condiciones de fatiga y desinterés.

Habilidades Motivación Conducta de de estudio o interés estudio

Si el estudiante considera adecuado estudiar tres horas pero sólo lo hace hora y media, su objetivo o modelo será incrementar su tiempo de estudio en hora y media más. Esto lo hará a través de un registro del tiempo que pasa estudiando en cada ocasión.

Se ejercen conductas específicas en presencia de estímulos determinados, por tal, es de gran importancia que el ambiente considerado como propicio para cada estudiantes sea el mismo en cada ocasión.

Date tiempo para pensar; es la fuente del poder

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Date tiempo para leer; es el fundamento de la sabiduría Date tiempo para ser amigo; es el camino de la felicidad Date tiempo para soñar; es atar tu carrera a una estrella

Date tiempo para amar y ser amado; es el privilegio de los dioses Date tiempo para mirar alrededor; el día es muy corto para ser egoísta

La auto observación es efectiva, en tanto que inicia una acción por parte del individuo Actitud y disposición negativas, ¡que aburrido es estudiar!, no voy a estudiar para este examen sino hasta la otra semana. Respuesta, difícilmente llega a efectuarse la conducta de estudio. Consecuencias, No hay aprovechamiento ni aprendizaje.

Actitud y disposición positivas, ¡Me gusta estudiar!, hoy pasaré mis apuntes en limpio. Respuesta, se presenta una conducta real de estudio. Consecuencias, hay un aprovechamiento y un aprendizaje efectivos.

Motivación, (actitudes positivas), sé que quiero aprender, cómo lo quiero aprender, porqué lo quiero aprender, cuánto lo quiero aprender, para qué lo quiero aprender. Atención, combino actividad intelectual (atención) con una actividad práctica (toma de apuntes, etc.). Concentración, Todo el tiempo que he decidido estudiar, pongo todos mis sentidos en esta actividad. Comprensión, Voy entendiendo lo que leo y escribo, puedo relacionarlo con otros materiales aprendidos. Significado, lo aprendido es importante para mí, adquiere valor. Memoria, almaceno en mi memoria lo aprendido para poder utilizarlo cuando sea necesario

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APRENDIZAJE

Factores que pueden influir en tu desempeño escolar, caries dental, ojeras por falta de un horario para dormir, parasitosis intestinal, mal estado de la vista, falta de ejercicio diario.

El querer es la ambición de llegar a dominar los medios para alcanzar los objetivos

El acto voluntario es una actividad que implica autolimitación y autocontrol, la aptitud de regirse a si mismo

Tomar una decisión no significa llevarla a cabo

Acto voluntario, Impulso, deseo dirigido a lograr una meta, impulso, reflexión, acto, decisión, ejecución

La voluntad debe educarse mediante la práctica

Requisito importante; decisión firme y abierta de parte del estudiante para el cambio de conducta.

Desarrollo + Mejoramiento del + Comunicación + Administración personal aprendizaje verbal del tiempo

+ Atención, Concentración + Habilidades para = MEJORAMIENTO Memoria la lectura DEL APRENDIZAJ

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Habilidades

Hábitos

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Motivación

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Capitulo 4

Organízate

Cierto viernes terminando las clases después de una semana dura de estudio, mientras nos despedíamos entre amigos, surgió la plática: que harás este fin de semana nos preguntamos los unos a los otros, la mayoría de respuesta fue, estudiar tenemos examen el lunes, pero uno de nuestros amigos exclamo; este fin de semana me voy de fiesta después de esta semana dura me merezco un descansito, habrá música, comida, diversión y lo mejor de todo sin límite de tiempo hasta que amanezcamos.

Todos quedemos tentados con aquella idea pues también habíamos tenido una semana dura, pero todos fueron fuertes y decidieron no ir y dedicarse a estudiar pues ya lo tenía organizado de esa manera.

El lunes regresamos a clases y entramos a realizar el examen al salón de clases, cuando habíamos terminado de hacer el examen nos reunimos afuera del salón y empezamos a comentar el examen la mayoría de nosotros con una gran sonrisa, tranquilidad y satisfacción nos preguntamos los unos a los otros ¿Cómo te fue en el examen? Muy bien respondían la mayoría, en ese momento llego nuestro compañero el que se había ido de fiesta y le preguntamos ¿Cómo te fue en el examen? La verdad no muy bien nos dijo con tristeza en su rostro, para mí era crucial sacar una buena calificación en este examen para aprobar la clase, creo que reprobara nos dijo.

En la vida de todo estudiante universitario es común batallar con un habito, que aunque algunos logran cambiar con facilidad otros no lo hacen, este habito es la falta de organización.

El estudiante universitario habla mucho de las metas y de lo que se tiene que hacer para lograrlas, pero pocos son los que realmente lo llevan a cabo, esto se debe muchas veces por la falta de organización.

El ejemplo del inicio es real y le pasa muy seguido a los estudiantes, La mayor parte de los estudiantes que obtienen malos resultados en las clases, y que tienen baja eficiencia en las clases es resultado de la falta de organización.

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El tiempo es uno de los recursos más importantes para el estudiante, hay que tener en cuenta que para que podamos aprovechar y sacar el máximo partido de nuestro tiempo tiene que ser y estar organizados.

Existen varios factores que hacen que un estudiante sea mal organizado y de esta manera hacen perder tiempo:

 mala organización (planificación)

 exceso de compromisos

 intrusiones: llamadas telefónicas, reuniones mal planificadas o a destiempo.

 Falta de organización personal

 Confusión de prioridades

 Exceso de optimismo al apreciar nuestras habilidades y potencial de trabajo

 Intentar abarcar un campo de actividades demasiado amplio

 Poca puntualidad y control de horario

Por estas y otras razones creemos que es importante enfocarnos en tratar este habito en el libro, debemos enfocarnos en reconocer que es lo que hace que se haga habito esto en el estudiante y luego de enfocarnos en hace ver a lector el problema, dar consejos de solución a este gran inconveniente en la vida de todo estudiante.

La efectividad es la capacidad de lograr un efecto deseado, esperado o anhelado. En cambio, eficiencia es la capacidad de lograr el efecto en cuestión con el mínimo de recursos posibles viable. Estos dos conceptos son logrables si se tiene una buena organización.

¿Sabía que los psicólogos estiman que toma entre 21 y 28 días el generar un nuevo hábito?

Al convertir algo en un hábito en lugar de una tarea, lo incorporamos a nuestra rutina diaria, y una rutina diaria sólida es esencial para mantener la organización y administrar nuestro tiempo.

Organización y Administración del Tiempo

La administración del tiempo se puede definir como una manera de ser y una forma de vivir. Hoy, se puede considerar al tiempo como uno de los recursos más importantes y críticos a la hora de planificar.

Sin embargo, se trata de un bien que no se puede ahorrar, sino que pasa, no retrocede y es imposible de recuperar. Si se malgasta, se derrocha algo muy valioso.

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Por lo que se debe planear un horario, a fin de posibilitar el estudio, aun más con orden, concentración y aprovechamiento.

Planificación del Tiempo

La planificación es la preparación y organización del horario, eventos, cosas que hacer, etc.; mediante estrategias que nos permitan obtener tiempo para todo lo que necesitamos hacer sin agotarnos, ya que una buena planificación lograremos obtener tiempo en nuestra vida para estudiar, divertirnos y descansar, además que nos permite saber con anticipación que es lo que tenemos que hacer y cómo distribuir nuestro valioso tiempo en todo lo que tenemos y queremos hacer para lograr nuestros objetivos y metas. En nuestra vida estudiantil es muy importante que aprendamos a organizarnos y a planificar nuestro tiempo de estudio, donde busquemos un lugar adecuado, que nos sea cómodo bien iluminado y con todos los implementos necesarios para evitar distracciones en buscar las cosas que vayamos necesitando.

Los hábitos de estudio son el mejor y más potente predictor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o memoria. La manera en que se planifica y organiza el tiempo es una cuestión de hábitos, y determina, en gran medida el aprovechamiento del tiempo y, por tanto, el rendimiento académico.

Algunos trucos para ahorrar tiempo

 Lleva siempre algo que leer en la mochila (“trabajo de bolsillo”).

 Tómate descansos durante el estudio (y no al revés). Un receso de 5 minutos es motivador y el material estudiado tiene tiempo para asentarse. Haz un repaso antes de cada receso.

 Utiliza recordatorios para saber dónde retomar el trabajo la próxima vez, y para no olvidar las cosas que debes hacer.

Algunas estrategias para planificar y organizar eficazmente el tiempo

1. Revisa si el nivel de compromiso y esfuerzo que estás dispuesto a realizar se corresponde con la exigencia de las metas que te has propuesto en la Universidad.

2. Crea un espacio para ti, libre de distracciones (Ej., teléfono, Internet, compañeros de piso, televisión, etc.).

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3. Establece límites para evitar que te interrumpan o alteren con frecuencia tu horario de trabajo. Tus obligaciones son tan importantes como las necesidades y requerimientos de los demás

4. Utiliza una agenda o calendario (que esté a la vista) en el que puedes anotar todos tus compromisos y obligaciones personales y académicas.

5. Diseña un plan de estudio.

Determina el tiempo real de que dispones cada semana para estudiar. Para ello anota con detalle en el horario todas aquellas actividades que has de realizar obligatoriamente o frecuentemente, es decir, los tiempos fijos (Ej., dormir, horas de clase, tareas de limpieza, trabajo remunerado, etc.). Una vez hecho lo anterior, quedarán en blanco aquellas horas que se pueden dedicar al estudio u otras actividades.

Analiza las asignaturas teniendo en cuenta los siguientes factores: el volumen de trabajo que conlleva, el grado de dificultad, los plazos de entrega de trabajos y fechas de exámenes, la exigencia del profesor, las metas que te has propuesto y tu motivación con cada asignatura.

Distingue Entre estudio que no duele y estudio que duele. El primero hace referencia a todas aquellas actividades preparatorias para el estudio, como pasar apuntes (¡No se recomienda!) o completarlos, revisar u hojear materiales, elaborar resúmenes y esquemas, etc. Y el segundo se refiere al estudio que exige mayor esfuerzo, concentración y uso de procesos cognitivos de más alto nivel para resolver problemas, memorizar de forma comprensiva, repasar, etc.

Establece el orden de estudio de las asignaturas. Para ello ten en cuenta tu perfil de concentración de manera que si eres de los que se concentran rápidamente puedes comenzar por las más difíciles para pasar luego a las más fáciles, y si eres de los que tarda un poco más, puedes comenzar por las de dificultad intermedia, pasar después a las más difíciles para acabar con las más fáciles. También es recomendable alternar asignaturas y tipos de actividades de estudio (Ej., leer y subrayar frente a memorizar), dividir los trabajos en partes si son muy extensos o complejos, y en cualquier caso, seguir la “ley de la abuela”, es decir, y dedícate en primer lugar a lo que te sea más difícil, deja para el final lo que más te guste hacer.

Fíjate objetivos realistas y concretos. A veces los estudiantes se dejan llevar por excesivos entusiasmos y sobrecargan su horario haciendo prácticamente imposible su

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cumplimiento. No olvides dejar horas “libres” para imprevistos, asignar tiempo para ocio, actividades extracurriculares, deportivas, etc., que son tan importantes para mantener el equilibrio en tu vida.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, programa las sesiones diarias de estudio completando los huecos que quedaban en blanco.

6. Se “flexible” con tu horario en el sentido de que si tienes una visita inesperada a la hora que tenías previsto estudiar, debes dedicar una cantidad igual de tiempo al estudio en el período que habías programado para ocio.

7. Es importante que seas constante. Es decir, que utilices el horario hasta que hayas adquirido el hábito de estudio/trabajo. Estudiando seis días a la semana, el mismo número de horas y a la misma hora facilita la aparición y consolidación del hábito. Es recomendable que separes periodos de estudio por breves períodos de descanso (5-10 minutos) y no al revés. No dejes ni un día en blanco de estudio que “duele”, ¡aprovecha aunque sólo sean 15 minutos!

8. Ten en cuenta que has de ser progresivo . Es decir, que comiences por intervalos de tiempo de estudio cortos, dependiendo de lo “desentrenado” que estés, para aumentarlos progresivamente hasta que alcances el tiempo necesario para lograr tus objetivos.

9. Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando algo nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por una semana. Recuerda no escribir nada que no estés realmente dispuesto a cumplir.

10. Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir con el horario. De no ser así, ¡ojo con “castigarte” sin salir un sábado por no haber cumplido los objetivos de la semana, quedándote en casa y acabar viendo la tele o charlando con los amigos! Las horas que pierdas hoy NO se pueden recuperar mañana. El tiempo no es como el dinero.

Obstáculos para planificar y organizar el tiempo

Mal cálculo del tiempo y la consiguiente sobrecarga de tu agenda

Aunque pueda resultar algo tedioso, intenta observarte y estimar con precisión el tiempo que te lleva cada una de tus actividades.

Examina tus prioridades. A veces tendemos a realizar las tareas menos prioritarias en lugar de hacer cosas más importantes (Ej., limpiar el cuarto vs. estudiar).

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Pregúntate con frecuencia “¿Cuál es el mejor uso que puedo darle a mi tiempo?”.

Estar demasiado disponible

Intenta controlar el “tráfico”: no respondas al teléfono, cierra la puerta, usa un cartel de “no molestar”.

Revisa tus motivaciones: ¿Estás intentando agradar a todos para ser aceptado? ¿Temes no caerles bien? Intenta distinguir qué es lo más importante.

Intenta comunicarte asertivamente: “Realmente me gustaría salir contigo esta noche, pero debo leerme estos capítulos sin falta”.

La tiranía de lo urgente

Tanto el examen de mañana como una llamada telefónica requieren nuestra atención. Ambos son urgentes, pero ¿Cuál es más importante?

Si estás siempre corriendo para completar tareas urgentes, probablemente significa que estás teniendo problemas para administrar tu tiempo, para identificar tus prioridades o acostumbrándote a procrastinar o postergar.

Aprende a delegar, o ignorar, las tareas que son urgentes pero no prioritarias (Ej., si un amigo necesita un libro tuyo urgentemente, que venga él a buscarlo, o que se espere hasta mañana: tú “ahora” no puedes dejarlo todo para llevárselo).

Destructibilidad

Mantener altos niveles de atención y concentración requiere a veces mucho esfuerzo. Intenta entrenar tu concentración mediante periodos breves e intensos de atención y esfuerzo. Diez buenos minutos de esfuerzo, con objetivos a corto plazo, pueden ser muy productivos.

Observa tu nivel de ansiedad: ¿Sabes por qué estás ansioso? ¿Puedes controlar la ansiedad? ¿Sabes relajarte?

Vigila tu tolerancia a la frustración ¿Te estás enfrentando con una tarea difícil que requiere más tiempo? Si pretendes hacerlo todo de golpe, es probable que no lo logres.

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La consecución de objetivos ha de ser progresiva. Intenta marcarte un ritmo y si lo necesitas, busca la ayuda de alguien.

El hábito de la organización puede ser implementado por cualquiera que se lo proponga, muchas veces necesitamos organización no solo con nuestras responsabilidades si no también organización con la economía.

¡Socorro! ¡El tiempo no me alcanza!

“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, el consejo suena bastante aburrido pero guarda un secreto muy sabio: si lo haces hoy, ya no tendrás que hacerlo mañana. Por otra parte, hacer un poco cada día y no mucho a último momento, hace que nos cansemos menos. Entonces, la pregunta que uno debería hacerse es si está utilizando bien el tiempo.

Si uno lo hace bien, entonces, lo que sucede es que hay tiempo para todo.... e incluso queda tiempo libre.

¿Cómo saber si nos estamos organizando bien? ¿Acaso podríamos hacerlo mejor? He aquí una buena idea para pensar en el asunto...

¿A qué hora empecé? ¿A qué hora terminé? ¿Qué cosas hice? Terminé enseguida Use el tiempo que había calculado Usé más tiempo del que había calculado No pude terminar 13:00 16:00 Jugué con la computadora - - - 16:00 16:15 Tarea de matemática - - - 16:15 18:00 Tarea de inglés - - - 18:00 19:00 Estudié ciencias naturales - - -