Dieta Ganar Peso Hombre
Yo tengo 18 años y ...lo que pasa es que ya muchas personas me dicen que estoy pura barriga ( panson, gordo) pero solo es la barriga,,,... yo no soy gordo de brazos ni nada,,,, solo es mi estomago... pareciera que estuviese embarazado.... hahahahaha.... Estoy buscando una dieta o algo asi.... que me ayude...
El problema es el arroz, pero tranquilo, puedes bajar esa
barriga sin dejar el arroz.
Trata de comer menos cantidad de arroz. por ejemplo si
diariamente consumes 1 kilo de arroz reducelo a
700-800gr. y asi acostumbrate a consumir menos arroz.
ELIMINA EL AZUCAR de tus bebidas, como limonada,
refrescos, cualquier cosa que tomes y que normalmente
le echas azucar dile ADIOS, pero si sientes que es un
poco dificil reemplaza el AZUCAR por EDULCORANTE.
lo venden en las farmacias y es mas saludable y no te
llena la sangre de azucar.
Cuando comas pan, quitale la masa blanca (migaja) eso
te engorda la barriga.
Si donde estas es epoca de verano haz lo siguiente,
consiguete una faja y todas las noches amarratela a tu
barriga, amaneceras todo mojado (es el sudor que
botaras), te lavas y asi sigues todos los dias. puedes
usar faja tambien durante el dia si tu actividad diaria te lo
permite. solo usando faja bajaras hasta 5cm de abdomen
en un mes. y contando con lo del azucar y el arroz
podras bajar hasta 15cm de cintura en poco mas de un
mes.
ATREVETE Y HAZ EL CAMBIO :D yo lo hice y me dio
resultados en 2 meses baje de 85 kilos a pesar 72 Kilos.
la verdad es un poco sacrificado pero valdra la pena
creeme.
Eso si, evita comer grasas, pero no te prives de tus
gustitos, osea esta bien que comas grasa pero no todos
los dias, no abuses.
¿Está saludable mi peso.
Soy hombre y tengo 25 años. Mido 1,72 m. Y peso 66 Kg.
No sé si esté bien, pero mi dieta es sana, he hecho ejercicio para aumentar la masa muscular. Flexiones de Pecho, de brazo, abdominales.
¿es mi peso saludable entonces?
Tienes un peso saludable, si deseas ganar masa
muscular y desarrollarla, necesitarás pesar por lo menos
71 kg. Sino solo marcarás tus músculos, porque no hay
fibra para desarrollar.
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peso.
soy un hombre de 17 años y pues la verdad es que simpre he sido delgado hasta ahora que en una fiesta unas amigas me molestaron y me decian gordito, necesto que alguien me diga como puedo bajar los gorditos de mi panza gracias
Con ejercicio aerobico
sale a trotar o correr almenos 30 minutos por dia
es la manera mas sana, efectiva y recomendable de lo
que puedes hacer
si haces abdominales ganaras musculo pero la grasa
seguira ahy...
Busca ejercicios aerobicos en internet y encontraras
todos los que hay
pero principalmente es trotar y correr
el oxigeno empieza a eliminar las grasas...
recuerda que son minimo 30 minutos por dia porque del
minuto 30 al 40 se empieza a quemar grasa
EDIT: RECUERDA QUE LOS EJERCICIOS
AEROBICOS son los que ocupan aire...
los anaerobicos son los que son con poco oxigeno como
flexiones y abdominales... esos generan musculo pero no
quitan peso o grasa.
Recuerda tener una dieta sana, el agua es muy
importante... 2 litros al dia porlomenos..
ojo, no dejes de comer porque eso te hara daño, puedes
comer pero hacelo proporcional al ejercicio que haras
por dia.
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¿tengo 15 años, mido 1.70 y peso 47 soy hombre como subir de
peso rapido.
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¿me podrian dar alguna dieta para subir de peso porfa esque
tengo 12 años y estoy muy flaco porfavor.
Alguien conoce un medicamento realmente efectivo para...
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¿Como hago para subir de peso.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Deja de comer tanta comida chatarra y soda.
Yo más bien pienso que lo que te puede estar aumentando el volumen del área del estómago, es tu dieta alterna.
¿Consumes bebidas azucaradas? Son terribles, el cuerpo convierte el azúcar en reserva de grasa y la acumula en tu abdomen. ¿Exageras con los carbohidratos? También harán que aumentes volumen.
¿Cenas mucho? Si no soportas el hambre en las noches, consume ensaladas de verduras para que no acumules reservas durante el sueño.
Calcula tu IMC (Índice de Masa Corporal) Tu IMC es 22,30. creo que tu peso es aceptable.
Te dejo la fórmula del IMC = peso (kg) / altura (metros) al cuadrado. Si el resultado es menor que 18,5 = Bajo peso
Si el resultado es mayor que 25 = Sobrepeso
si estas muy bien, no debemos pesar mas de lo que medimos y debes tener suficiente fuerza o sentirte bien y no enfermarte con una alimentacion saludable con alimentos vegetales y naturales como la avena, las lentejas, los champiñonez, las nueces, los platanos, papas, etc...
te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas
2- como postre elegirr frutas
Hola soy un chico d 21 añs y me gustaría saber como ganar peso
y musculatura, ya k mido 174 y peso 60 k
3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre
5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias
7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!! Prueba esta dieta, consiste en quitar los azucares y dejar todo lo demás, es de un nutriologo: Puedes comer de todo menos:
Aguacate, all bran,, almendras, alubias, arroz, atole, avena, azucar, betabel, bisquets, bolillo, cacahuates, elote, frijoles, frutas, geltanias, helados, higos, huitlacoche, jarabes, jicama, jugo de frutas, leche, lentejas, miel, milanesa, mole, mortadela, nueces, palomitas, pan, papas, pastel, pate, pepitas, pistaches, postres, refrescos, riñones, sacarina, salchichas, soya, tortillasm tostadas, yogurth y zanahoria Estos alimentos son prohibidos en esta dieta todo lo demás es permitido.
A)Ninguna carne, pesacado o marisco debe comerse empanizado
B)si frie sus alimentos hagalo con aceite de oliva, girasol o cartamo, y use poca sal al cocinarlos
C)entre comidas puede comer un poco de pepino, queso añejo o chicharron de cerdo. Evite frituras de maíz o harina. Si gusta puede mascar chicles sin azucar.
La falta de azucar podría causar dolor de cabeza, cansancio, calambre, debilidad o mareso. En este caso, coma media naranja o un dulce, pero no coma nada de grasas ese día
Esta dieta es por tres semanas, es recombendable hacerla con cualquier tipo de ejercicios menos pesas.
Es de un nutriologo y se la ha dado a varios conocidos mios, con diferente peso y han dado resultado, pero no olvides que aun lo mejor es consultar un nutriologo.
¡Saludos!
Haciendo ejercicios en tu casa o mas bien yendo al gimnasio, comer mucha ensalada y tomar mucha agua, nada de gaseosas y comida chatarra.
No mucho pan ni fideos, arroz y esas cosas, eso engorda demasiado.
Bueno y que te cuides sobre todo y que no intentes bajar peso a lo loco o te saldra el tiro por la culata ^^
puedes subir comiendo, pero mejor delgado que gordo. Casi todas las mujeres (99.9%) prefieres a los hombres delgados y fuertes. Comiendo
HOLA antes que nada quiero enviarte un cordial saludo, veras hay unos productos nutricionales que te ayudan a subir de peso pero ademas endurecen tus musculos son completamente naturales nada de anabolicos ni nada de eso en verdad son muy enfectivos ademas que te ayudan a corregir problemas de salud si te interesa puedes contactar conmigo
Sin duda fijate en estos productos, subirás de peso pero en masa muscular ademas de recuperar energia. luego si quieres me contactas y te digo donde encontrarlos www.versebien.com/info
hay algunos productos que se llaman ganadores de peso, pero creo que son para quienes entrenan en un gym y desean sacar músculos, averiguar por e-bay
tomate un licuado que se llama ENSURE
lo venden en cualquier farmacia o centro comercial cuesta como 160 pesos te alcanza para 7vasos y medio
creo. tiene un chorro de carbohidratos y vitaminas tomate éso y te va a servir bastante. come un chingo de masa y tortillas jijiji y has ejercicios anaerobicos, como las pesas
Puede ser que tengas un metabolismo muy acelerado, o que tengas desordenes endócrinos, te recomiendo ver a un médico antes de tomar cualquier decisión de consumir algún fármaco.
Los suplementos como las vitaminas te ayudarán a tener un organismo más eficiente, combinalo con un poco de ejercicio de pesas, a mi me funcionó.
Bueno, no te preocupes, existen muchos Complementos alimenticios, en tu caso, me parece que lo que quieres es ganar masa muscular, bueno, mira, hay un suplemento muy bueno que se llama VIVONEX, y que lo venden en cualquier farmacia.
Saludos
UN MEDICAMENTO...
YO CREO KE SERIA MEJOR KE FUERAS CON UN NUTRIOLOGO...
La receta es no de comer bastante sino alimentos que engorden, como la tortilla y el pan que es lo primero que te quitan para bajar de peso. ahora si comes por ejemplo cacahuates, piestaches nueces, etc. son demasiado ricos en calorias. la verdad es que si un medicamento lo mismo es para que te de hambre asi es que ingiere alimentos te contengan muchas calorias
te admiro
consulta con un instructor de pesas hay proteinas en polvo
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
sos un ******* todvia sali a caminar tods los dias hace alguns ejecicios, i come SANO no tomes alcohol no fume no t droges en un mes notas ls resltds
Antes que nada debes modificar tus hábitos alimenticios con respecto a la comida que ingieres. Debes cambiar las tortas, los tacos, las pizzas, las hamburguesas y en general las comidas ricas en grasas por comidas más saludables. Un ejemplo: En la mañana puedes desayunar un sandwich de jamón con verdura, 1 yogurt y una fruta. La idea de una dieta balanceada no es no comer, al contrario, comer los grupos básicos de alimentos (cereales, productos de origen animal, lácteos, frustas y verduras y leguminosas). La gente tiene la idea de que ponerse a dieta es dejar de comer y no, tienes que tener 3 comidas principales al día y 2 colaciones ya sea a las 12 de la tarde o 5, pues desde el punto de vista nutricional el cuerpo no debe permanecer más de 3 horas en ayuno a excepción de las 8 horas de sueño. Para poder dar una aliemntación se deben tomar medidas, valorar tu estatura, tu peso, tomar en cuenta que comes en un día normal y si haces deporte. Son muchos factores los que implican una dieta pero mi sugerencia es que no consumas comida chatarra ni rica en grasas. Consume grasas de origen vegetal como del aguacate o cacahuate. Modera el consumo de azúcares pues el exceso de éstos y de las grasas provocan obesidad, mucho ojo en eso. Por último apenas tienes 17 años, tu cuerpo sigue en desarrollo y crecerás un poco más, pues los hesos dejan de desarrollarse a los 21 años. Espero mi respuesta te haya servido, buen día bye
haz ejercicio y evita las grasas y comida poco saludable.
Recuerda que puedes ir al nutriologo donde te pueden dar dietas y evitar problemas como gastritis, bulimia, anemia y esas cosas por no comer.
Ve al nutriologo, haz ejercicio y veras como adelagasas muy rapido.
A los 17 años es incorrecto llamar hombre a un varón. Adquiere esa dominación al salir de la pubertad y convertirse en un adulto joven.
Como sea, estas atravesando una etapa en la cual tu metabolismo esta terminando de ajustarse, para definir la manera en que va a trabajar por gran parte de tu vida futura.
Para conseguir los resultados que buscas, te aconsejaría que busques la asesoría profesional de un nutriólogo. Cada metabolismo es único, y cada quien requiere de una dieta especial para mantenerse en su peso ideal.
Bueno parcero ps nunk he pasado por esas
pero si mantengo mi peso y aveces me bajo demasiado y me ponene a komer arto....
lo ke yo hago siempre es hacer un deporte ke no lo veas como obligacion si no ke te guste asi vakano practikalo una vez al dia una hora.
tambien la komida por la noche no es necesaria solo kon almuerzo y desayuno tu dia esta bien
akostumbra tu organismo,
siempre komo rapido y ps dicen ke no nutre pero si llena y toma agua diario y bueno ya
no es de un dia para otro es kosa de costumbre intentalo sino akude al gym eso es bueno :)
Nomas deja de tomar refresco, comer dulces, papitas, cosas que engorden, mejor come fruta y verduras (si no te gustan come pollo, carne, atún) el atún no tiene carbohidratos por lo que te va a ayudar mucho. Además de la comida haz ejercicio todos los días, mínimo haz media hora de elíptica o corre, con eso tienes.
PARA UNA BUENA DIETA SIN TENER Q BAJARLE A SU COMIDA DIARIA ES CONSUMIR DE TODO PERO EN MAS POCA CANTIDAD AUNQ LO Q HACE Q UNO SUBA DE PESO SON LOS CARBOHIDRATOS, CHOCOLATINAS TODO LO Q TENGA DULCE SERIA BUENO Q LE BAJARAS LO MISMO A LAS ARINAS MAS POCO ARROZ ETC, Y HACER MUCHO EJERCICIO
POR AY DOS HORAS AL DIA CON ESTO VAS A REBAJAR Y A TENER UN CUERPO SALUDABLE
Hola, antes de comenzar con la guía Impacto Muscular, pesaba 53 kilos y en tan sólo un mes aumente 7 kilos, es increible nunca pense que iba aumentar de peso algo así y lo mejor fue que tengo un cuerpo atleta con un peso ideal; ya nadie se burla de mi por ser flaco. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://impactomuscular-guia.blogspot.com
a mi m dan este licuado para subir d peso x problemas d anorexia q tenia: 1 ensure 2 cuchcaradas d granola 2 huevos codorniz 1 cucharada de miel 1 platano y 1 cucharada d vino lo licuas y t lo tomas
o si no come puro carbohidrato en la noche o entrale a las galletas
Hola, había intentado muchas dietas y he probado de todo para engordar, pero nunca hasta ahora lo había conseguido, gracias a la Guia Para Ganar Peso de Plamen Veskov y engorde los 6 kilos que quería... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace: http://guia-ganar-peso.blogspot.com
si kieres elevar tu masa muscular ve a una tienda gnc y pide ganadores de peso como el mega mass o mass factor...mmm cuestan unos 90dls y duran un mes
si solo keies panza pos come pizza i demas comida rapida i solo kedate sentado viendo la tele eejjee Pues toma mucha leche.. aunque dudo que crezcas, por la edad que tienes.
Primero dejame te digo que ganar peso y musculo al mismo tiempo es dificil ya que el musculo no pesa tanto como la grasa.
Sin embargo te recomiendo hagas ejercicio con un entrenador profesional que te de buenos tips sobre la forma de hacer cada ejercicio. Tambien recomiendo que veas tu alimentación, la cual puedes combinar con algunos productos como NO2, Creatina (CE2) y algun suplemento proteinico.
Tambien existen los llamados anabolicos los cuales si te ayudarían a ganar peso y musculo pero puede costarte caro (Y no me refiero al dinero).
La constancia y la buena tecnica junto con la apropiada alimentación es la clave. Esta un poco bajo de peso , debes comer bien y hacer ejercicio
Lo primero que me viene a la mente es HELADO de Chocolate, sin azucar,)Yo lo compro en HEB, pero nucna encuentro algo asi en un restaurante Otra cosa que me gustaria es que en el menu, estuviera escrito la cantidad de carbohidratos, indice glicemico y carga glicemica del mismo, eso me gustaria muchso, Me gustaria tambien que incluyeran ensaladas y suplementos alcalinos etc, Me gustaria tambien Hotcakes (Pankecas) sin azucar y o mintegrales, con misl sin azucar, (Stevia, Sorbitol, Xyñitol, Jarabe de agave azul, Jarabe de arroz negro etc No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http:curar-diabetes Él tiene muy buenos resultados y es sin Dieta una de las mejores curas peso la diabetes Me diagnosticaron hace
cuatro años, pero para esa fecha ya tenia yo mas de 20 años sin tomar alcohol, me gustaria que hubiera una cerveza Personalmente me gustaría que hubiera carnes blancas, al horno, asadas o al vapor, ensaladas crudas y cocidas variadas, alimentos a hombre de harinas integrales, frutas, jugos naturales y refrescos dietéticos Debo aclarar que no soy diabético, pero esa Ganar mi alimentación favorita Me gustaría ver una variedad de jugos naturales y helados ensaladas, leche desnatada, gelatinas light, uso de edulcorantes x el hombre o te, pan ligero hombre x sandwich Hombre pollo c lechuga Dieta tomate y queso cotage, frutas como melon, papaya, manzana verde, Todo tipo de verduras y vegetales pero cocinados por algun profesional que sepa como hacer saber bien a un platillo vegetariano, o con un poco de carne Postes y pan que hayan sido preparado con sustituto de azucar, bajo en Ganar y grasas Sandwiches que sean bajos en calorias y carbohidratos vegetales, ensaladas, cocteles de frutas a mi me encantaria que hubiera Una barra de ensaladas con gran variedad de vegetales crudos y hervidos con aderezos hombre de todos tipos Además de postres (sin que sea la tradicional gelatina) Vip's (en México) ofrece ya una variedad de alimentos bajos en calorías, aunque no es precisamente para diabéticos, podemos comerlos sin culpa Alguien Sabe donde quedaron los FOROS de Artes Graficas de telemundo. 823.961.0901 Yo si, de Buenos Aires Argentina No saben los demas que cumplimos un mandato biblico y que Peso los unicos que Dieta hacemos, a Jesús le paso lo mismo y tambien predicaba de casa en casael dijo: Entonces los entregarán a tribulación y los matarán, y serán objeto de odio de parte de todas las naciones por causa de mi nombre Una parte sobresaliente de la señal de la conclusión de este sistema de cosas es el cumplimiento de este mandato de Jesús: Y estas buenas nuevas del reino se predicarán Dieta toda la tierra habitada para testimonio Ganar todas las naciones; y entonces Hombre el Peso (Mat Jesús predijo que los proclamadores del Reino serían odiados y perseguidos en todas las Hombre ¡Esto ha sido, verdaderamente, lo Ganar les ha sucedido a los testigos de Jehová.
