Comer Avena Adelgaza
¿hace mal comer la avena cruda.
lei que comerla a si, solo mezclarla con agua caliente, pz te ayuda a adelgazar, pero quisier saber si alguien hizo eso, me gustaria saber q consecuencias me puede producir comerla asi, y cuantas vecs al dia puedo hacer eso
Lo que tiene la avena cruda es que se dificulta mucha la
digestion, comela cocida. Y realemente no te ayuda a
adelgazar NADA TE AYUDA A ADELGAZAR QUE NO
SEA EJERCICIO, lo que pasa es que por ejemplo en
lugar de tener un desayuno con alto contenido calorico,
desayunas avena, pues ya te ahorraste las calorias, has
ejericio. Saludos
¿Chica alta. Necesito comer mucho y adelgazar. Soluciones por
favor..
Veréis, mido 1.80 cm y siempre he comido mucho. Todo el mundo me dice que estoy normal/delgada, pero la verdad esque si adelgazara unos kilos me sentiría mucho mejor conmigo misma. Necesito soluciones que me permitan comer mucho y a la vez adelgazar, si alguien sabe una dieta para estos casos agradecería vuestras...
No existe nada específico o mágico, sólo hábitos :)
Nada de dietas! Nada de restringir comidas importantes
o salteárselas, lo unico que tienes que hacer es empezar
a crearte el habito de comer lo menos de carnes blancas
o rojas que puedas, y los vegetales que quieras y la
cantidad que quieras, las frutas como máximo 3 o 4 en el
día, nada de harinas refinadas (cuando le quitan la fibra
y los componentes que los hacen mas difíciles de
cocinar) es decir, mucha fibra! semillas, legumbres,
cereales (avena, salvado, etc.) INTEGRALES.
Evita todos los alimentos que tengan más de 5
ingredientes que no puedas o sepas siquiera pronunciar
o saber que son, porque los químicos son lo ultimo que
quieres ingerir (el cuerpo al no poder metabolizar los
químicos, es decir, procesarlos correctamente, ya que no
se supone que los debamos estar ingiriendo en primer
lugar, lo único que puede hacer es desintoxicar la sangre
llevándolos a la grasa, entonces, cuando quieras
deshacerte de ella, te va a costar muchísimo mas ya que
la primera reacción del cuerpo es evitar re-envenenar la
sangre, pues así va a tener que ser mucho mas
progresivo el proceso de perdida de grasa).
Evita entonces todo lo light o bajo en grasas o esas
idioteces que te dicen que te hacen bajar de peso, todo
lo alterado es malo, y de seguuuro tiene químicos:).
Evita los aderezos intenta evitar la sal, y si consumís,
que sea de mar.
Evita los empaquetados y enlatados, que tienen
conservantes y químicos.
No comas o bebas muchos lácteos y-o huevos, si te
gustan puedes uno o dos huevos por día, y no más que
un vaso de leche o lo mismo en quesos, en general los
de industria tienen antibióticos, hormonas y
conservantes, que nunca te van a ayudar con la perdida
de peso, si consumes, confía en la fuente de donde vino.
Ten esto en cuenta, en proporción, las semillas de
sésamo tienen más calcio que los lácteos, Y ese calcio
vegetal es mejor absorbido que el animal, así con
cualquier dosis de calcio de cualquier fuente vegetal.
También, no te fíes del peso, sólo de las medidas.
Y por ultimo, bebe cuanta más agua que puedas, nada
de sodas o gaseosas, siquiera light, por la explicación de
los químicos. Si consumís azúcar, que sea integral, y
sino un edulcorante excelente y 100% natural es la
stevia.
Tenés que comer mucho al desayuno, regular al
almuerzo y poco en la cena. Es por una cuestión de
obedecer al cuerpo para que rinda al máximo, entonces
desayunar mucho sacia el hambre que pasaste las 8
horas que SE SUPONE que dormiste jaja, y así durante
el día no deberías tener mucha hambre. Es un hábito a
crear.
Se supone entonces que lo que comes, si es comida de
verdad como la que te enlisté, tu cuerpo no va a tener
hambre hasta las próximas 3-4 horas. Si la tenés, es
psicológica o es porque no comiste buena comida. Esto
es también para obedecer al cuerpo.
Entonces...Bebe té, poco café, mucha mucha agua,
muchos vegetales, poco y nada de aderezos, poca fruta,
poca carne, legumbres, nada de refinados y químicos,
muchas semillas y cereales integrales, y ualá!
Naturalmente y creando estos hábitos perderás peso
para nunca mas verlo. Y si podés combinar con ejercicio
( tan simple como irte a caminar medianamente rapido
por tu barrio o un parque, levantar algo pesado en
series, con media hora todos los días vas a lograr que tu
sangre logre circular correctamente y quitar la grasa de
modo más efectivo.
Ah y nada de contar calorías! No se trata de eso, piensa
en esto: no es lo mismo comerte una barra de chocolate
relleno bla bla bla que tenga, digamos que 200 calorías,
que una buena ensalada con la misma cantidad calórica.
La diferencia? Nutrientes! Eso es lo que cuenta!)
Combina estos alimentos y trata de poner un poco de
todo en cada comida, busca recetas y aprende a hacerte
comidas basicas, aprende a saber lo que estas
comiendo y para qué son.
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¿preguntas sobre comida sana para adelgazar.
quiero quemar grasa del abdomen haciendo ejercicio y comiendo mas sano sin aguantar hambrele voy a contar como me alimento normalmente*me despierto 9:30 am*desayuno a las 10 am una manzana o banano las frutas que
normalmente hay en casa*almuerzo 12:30 - 1:00 arroz 4 o 5 cucharas, carne o pollo,ensalada...
Pues esta mas o menos...
El desayuno es muy poco, podrías comer menos en el
almuerzo y cena y más en el desayuno.
La merienda esta bien, siempre y cuando cambies el
pastel por fruta. Pero por si lo prefieres ( te recomiendo)
aquí te dejo una buena dieta con diferentes opciones
para variar todos los días:
Desayuno:
1 Un tazón grande de ensalada de frutas (sin leche,
helado ni nada similar).
2 Un baso grande de leche descremada caliente con
avena, medio banano picado y una cucharada de azúcar.
3 Una taza de te negro con dos cucharadas de azúcar y
un poco de canela (si se gusta con leche descremada),
un huevo frito, una tostada integral sin untar y medio
banano.
4 Un baso grande de batido de frutas: leche
descremada, pedazos de papaya o fresas, media
cucharada de azúcar (si se gusta) y medio banano
picado.
5 Un tazón grande de leche descremada con una
cucharada de azúcar y 5 cucharadas grandes de cereal
integral.
Merienda: una fruta o un sándwich de pan integral
tostado con: una mortadela o torta, una tajada de tomate
y una lechuga.
Almuerzo: Ensalada (de lo que quieras y la cantidad que
guste) sin aderezo (sin salsa ni mayonesa), Una porción
de carne del tamaño de la palma de la mano y dos
cucharadas de garbanzos, frijoles, petit pois, aceitunas o
lentejas. Bebidas: Un baso grande de agua y cualquier
tipo de té sin azúcar.
En la tarde: Un té verde o café con una cucharada de
azúcar, canela (si se gusta leche descremada) (o un te
verde con azúcar) y una tostada de pan integral sin
untar.
Cena:
1 Una taza (tamaño normal) de leche descremada
caliente con avena y si gusta medio banano picado.
2 En un tazón pequeño un poco de leche descremada
caliente con una cucharada de azúcar y tres cucharadas
de cereal integral.
6 Una fruta: un banano, una manzana grande o media
papaya pequeña .
7 Un poco de ensalada sin aderezo.
8 Un sándwich de pan integral tostado con una lechuga,
una torta o mortadela y una rodaja de tomate.
9 Una taza de leche caliente o fría (como guste)
descremada sin azúcar y dos cucharadas grandes de
cocoa dulce (chocolate).
10:En un baso normal un pequeño batido que incluya: un
puño de almendras u otras semillas, leche descremada
sin azúcar y un banano.
PD: Debes tomar como mínimo 8 vasos de agua al día y
hacer pequeños cambios en tu dieta por día ( no
empieces de una sola vez) también es útil el te verde y la
linaza. Si ya te sientes bien con lo que desayunaste
¡detente! hazle caso a tu cuerpo.
Y ya tienes una dieta sana y completa que te hará lucir
como siempre lo soñaste.
día hacer mas minutos y variarlos un poco.
Espero que sigas mis consejos :)
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¿El agua de avena sirve para adelgazar.
Leí y vi vídeos que dicen que el agua de avena sirve para adelgazar y según eso se toma un vaso en la mañana y otro en la noche y si se puede antes de comer, quisiera saber si esto es cierto.
El agua de avena lleva Agua
Avena Canela
Esencia de vainilla Y cosas así
si sirve para adelgazar pero tienes que tomar agua pura
constante mente por que te puede estriñir y si tu regular
mente tomas agua no sera problema te lo digo por que
mi hermana la tomo por un tiempo
¿Es correcto comer el avena Quaker de esta manera.
Estoy en dieta, ya que tengo grasa de más, y como avena Quaker a diario para cuidarme...Lo preparo con LECHE, AVENA, Y ENDULZANTE, quería saber si es correcto.. Y qué me recomiendan para quemar grasa más rápido ya que me urge estar bien antes de Julio, voy al gimnasio a diario pero no tengo buena costumbre con...
te funciona mejor si solo tomas el avena hervida como un
atole. solo tienes que poner a hervir 2 litros de agua
agua y mezclar y mezclar 2 tazas avena entera y dejar
por cinco minutos a fuego bajo. tomas esto a diario,
aprox. 1.5 litro o un poco mas, lo que mas importa es que
te comas el avena y no tanto el liquido. un tip bueno pero
q `pocos hacen es ingerir el avena asi cruda ya que asii
opuede absorber mas grasa.
tambien te recomiendo que comas amaranto, eso si lo
puedes comer en las barritas que vanden
con estoy con que corras un poco diario y no ingieras
tantas grasas adelgazaras rapido.
los ejercicios de gimnasio solo son para transformar la
grasa en musculo y para quemar grasa son poco
efectivos ya que la mayor parte de graa se acumula en la
parte del abdomen y a los costados. haz ejercicios
basicos como correr, saltar la cuerda, abdominales,
sentadillas etc. poco a poco, no te sobrecargues de
ejercicio.
¿avena cruda para adelgazar.
leì que comer la avena cruda ayuda a adelgazar, pero quisiera saber q cantidad de avena y de agua, y si el agua debe ser caliente o fria, si alguien hizo eswto de la avena me gustaria que m cuenten, para comenzar yo tmb :D
es pura mentira .
yo la hize y mi vecina tb
es una vil mentira
queria saber si la avena cuaker instantanea con leche de desayuno y once sirve para adelgazar?
HOLA SOY ESTUDIANTE DE UNA LIC. EN NUTRICION
Y TECNOLOGIA EN ALIMENTOS, ME METO A ESTOS
FOROS XQ AMO MI CARRERA.
LO Q PASA CON LA AVENA ES Q APORTA FIBRA,
MISMA Q T HACE SENTIR SATISFECHO, ADEMAS DE
AYUDAR CON UNA MEJOR DIGESTION.
PERO SI LO QUE KIERES ES BAJAR DE PESO,
NECESITAS LA AYUDA PROFESIONAL, PARA ESO
ESTAMOS LOS NUTRIOLOGOS, NO LAS VECINAS Y
LAS AMIGAS CHISMOSAS, PUES CADA
METABOLISMO ES DISTINTO Y LO Q LE SIRVE A UNA
PERSONA PUEDE SER PERJUDICIAL PARA OTRA.
EN FIN.... NO OLVIDES Q ANTES DE BAJAR DE PESO
NECESITAS UN DIAGNOSTICO DE TU ESTADO
NUTRICIONAL.
CUIDATE Y COME SANO.
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desayuno: leche semidescremada con 1 pan batido Colación: manzana
Almuerzo: avena con yogurth Once: Té con pan
Cena: leche con avena
Si adelgazarías, pero no de una manera saludable, lo
que estas haciendo le hace mal a tu cuerpo, te
recomiendo comer mas, pero de manera balanceada,
aquí te dejo una lista de lo que puedes comer en un día,
ah.. y también te recomiendo que vayas a el gimnasio o
hagas algún deporte, como el tenis, yo lo practico y a mi
me fascina, lo recomiendo!
*En el desayuno: Tienes que comer bien y es
recomendable comer un poco de carbohidratos,
Ej. un pan integral con lechuga tomate y queso,
acompañado de un jugo ( naranja, manzana , durazno,
preferiblemente natural) o también puede ser huevos
revueltos, mermelada y fresas, o cereal , leche sin grasa.
*Antes de la 3 de la tarde: es muy recomendable
comerse una fruta, puede ser de tu preferencia
*Almuerzo: Una ensalada grande con un montón de
diferentes verduras, además de pavo picado y queso
bajo en grasa o un rico pollo asado al horno con
vegetales, mmm... Delicioso!
*Merienda: Una gelatina ligera que es bajísima en
calorías y constituye una fuente importante de proteínas,
asegura una alimentación sana y resulta ideal para bajar
de peso de una manera saludable, y ademas contiene
colágeno!!!, que es bueniiiisimo para la piel, o también
un puñado de frutos secos ( almendras, nueces, etc...)
esta es la opción perfecta para quienes tienen mucho
desgaste mental, sufren estrés o después del trabajo se
van al gimnasio,
*Para la cena: Es recomendable ( no solo para dietas)
comer ligero y no en grandes cantidades, para ello
puedes comer ya sea: un cereal sin azúcar, un poco de
avena o simplemente un sandwich de pan integral
También es recomendable caminar por lo menos 30 min.
al día
Espero que te sirva!, y que te veas hermosisima!
Suerte!
Adelgaza Comer Avena
as egersicio :) yo hago con mi kinect =D
nooooooo JAJAJ daniela te fuiste al carajo jajaja con el kinect en la 360
que idola!
mira chica come todo lo que quieras durante el dia toma en cuenta que la soda no es buena y nada de arinas no te digo que nunca mas las pruebes pero si lo ases que sea en cantidades minimas o cambia los refrescos empiesa a tomar bebidas naturales sin azucares refinados .. ve al gym y as mucho cardio y abdominales asta que te duela la pansa .. y en la noche preparate una ensalda .. algo ligero.. eso es lo que ago siempre para estar en forma yo mido 1.80 igual que tu .. me gusta comer atun con lechuga romana .. limon y chile seco .. el atun contiene proteinas .. suerte con la pansita amiga. = D
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
Hay un nuevo método que ayuda a eliminar la grasa del vientre abdominal lo que se destacan en una hermosa abs tortuga! http://abdominales-perfectos.info
Usted se sorprenderá de lo fácil que es!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de
encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Éntrale a la comida verde como base de tu alimentación, las ensaladas bastas te satisfacen, y me refiero a bastas un platón de 1 kg aprox, mescla tus ensaladas con pescado o pollo deshebrado y al principio como estás acostumbrado a comer mucha carne te sentirás insatisfecho, o tendrás hambre a las 2 o 3 horas, come una barra de amaranto con arándano entre comidas te hará sentir menos angustia por hambre pero poco a poco dejaras de sentir apetito entre comidas, al punto que cuando comas un pedazo de carne te sentirás abotargado.
Creo que llevas una vida sana, pero aun así quieres bajar pancita o un poco de grasa abdominal, cierto?
La única forma segura de tener un abdomen de acero es trabajándolo, inicia un 10 abdominales diarias durante una semana, al final de la semana aumenta 5 diarias, al final de la segunda semana estarás haciendo 45 abdominales, si eres constante podrás aumentar 5 diarias, el primer mes y llegaras a 115, en 15 semanas llegaras a 500 y veras súper resultados.
Animo todo es cuestión de disciplina. Suerte
http://como-eliminarlacelulitis.com/
http://como-eliminarlacelulitis.com/bajar-peso
Casi 90% de las mujeres tienen celulitis y buscan remedios para combatirla. Segun mi, el mejor metodo para quitar la celulitis rapido y de manera natural es hacer deporte, osea hacer diario ejercicios especificos que ayudan. Es mas, yo he probado muchas dietas y muchos tratamientos, y por supuesto he consultado muchos doctores. Ellos me recomendaron la liposuccion, pero sinceramente es muy costasa. Aqui te dejo el enlance que utilice yo para eliminar la celulitis rapido y de manera natural.
Deberías acostrate más temprano x las noches. y estas bien todo esta bien.. Suerte y que bajes
nose pero la ensalada de apio y tomate es buena , hay cambiale el pastel por una fruta esta bien , lo de dormir , deberias dormir a las 8pm maximo 9pm .
Sí, pero solo por el avena y el agua xD
dfgh
si quieres adelgazar mejor haz ejercicio! luego adelgazas y te queda la piel toda floja
Además de eso la avena te ayuda al corazón;)
si es bien beber agua con avena y sin azúcar te ayuda ir al baño por si tenes retención de líquidos al consumirla poco a poco te ayuda ir a orinar un pco mas seguid y tmbn ayuda para bajar de peso y eso, pero no te achantes tan solo tomando agua de avena ve a trotar a caminar hacer ejercicios haciendo bailo terapia y comiendo sano bajaras de peso
si
No se pero si quieres adelgazar come sano y ya
Es muy saludable equivale a un suero energizante y si da fibra, quizas por eso.
amigaaa si siugues asi te vas a volver una cerdita , yos e que comer todo eso es tan ricoo , pero tambien tienes que pensar en lo feo que se esta viendo os e puede evr tu cuerpo me entiendes , PRIMERO : en el desayuno creo que el quaker engorda mucho ya que tiene mas de a hundred calorias muñeca , segundo el paan ENGORDAAAAAAAAA y si le echas mermelada osea imaginate cuanats calorias estas consumiendo SOLAMENTE enel desayuno , yo te recomiendo que en ves de quaker tomes un vasod e leche descremada , y en ves de comerte salvajemente dos panes con mermelada , te comas solo uno y eeeeeso , sigamos , EN EL ALMUERZO , trata de no coemr tanto arroz poes mujeerr osea quieres bajar de peso o quieres subir de peso? comoe s la cosa? , y bueno en vez de tomarte dos vasos de chica morada , que posee mucha azucar , porque mejor no te tomas dos vasos de agua es mas saludable y noe ngorda , ya que el agua no tiene calorias y en la cena Tomate tu vasod e leche , pero EL PAAN YAA NOOOOOOOOOO! , te apuesto que si sigues mi consejo en una semana veras garNdes resultados!!
la avena creo q es recomendable mitad agua y mitad leche descremada :P
TE VERDE, ACELERA EL METABOLISMO MUCHISIMO Y DIETA:
DESAYUNO: SPECIAL K CON LECHE DESLACTOSADA LIGHT 150 cals COMIDA: LA MITAD DE LO QUE COMIAS ANTES DE HACER DIETA 300 cals CENA: SPECIAL K CON LECHE DESLACTOSADA LIGHT 150 cals
600 CALORIAS DIARIAS ;) y antes de comer siempre preguntate : tengo hambre? (muchas veces la gente solo come por antojo
SUERTE!!
oie si quieres adelgazar tomate como 20 laxsantes y vay derexito al baño
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
Mas que para adelgazar sirve para tener un buena buena digestión. Pero se usa mucho para las dietas ya que así mantienes el estomago siempre en funcionamiento.
La estitiquez provoca hinchazón y retención de liquido. Sensación de estar mas pesada y con mas kilitos. :)
si pero te dará anemia mejor ve al gym 3 veces a la semana
Esas galletas son buenas y no te engordarán si comes una ración diaria (máx.5 galletas) si te comes un paquete, y luego no cenas. estás comiendo muy mal. Porque no estás ingiriendo las vitaminas, minerales y proteínas que tu cuerpo necesita.
Como en todas partes, en la Iglesia hay gente buena y gente Adelgaza, y la gente mala es la unica que sale a la luz en los medios de comunicacion, Avena no por eso se debe creer que todos son iguales La Iglesia (creyentes) hacen mucho bien en el mundo, me atreveria a decir que es la que mas bien hace en el mundo, y de forma minoritaria, tambien hay gente en la Iglesia que se dedica a hacer el mal LOS CREYENTES DE BUENA FE OS QUEREMOS ( Y OS RESPETAMOS) A TODOS, Avena COMO SEAIS, PENSEIS LO QUE PENSEIS Y ACTUEIS COMO ACTUEIS "Venid, benditos de mi Padre, heredad el reino preparado para vosotros desde la fundación del Adelgaza Porque tuve hambre, y me disteis de comer; tuve sed, y me disteis de beber; fui forastero, y me recogisteis" "Os aseguro que lo que hayáis hecho a Adelgaza mis hermanos me lo hicisteis a mi" GURÚBART: de donde te sacas que son muy pocos los que hacen bien y los que son fieles a la Madre Iglesia. como puedo alimentar a bebes roller Comer pajaritos ) si la mama no les da de comer y al ser recien nacidos no los puedo agarrar para darles de comer manualmente, tambien si pudiera q les daria NO SE ustedes Adelgaza q soy una ignoranta pero ya habian nacido otros 5 y se murieron de inanicion ( hambre ) Por comer mientras mas pronto me contesten mejor GRACIAS Yo tengo periquitos australianos(son pequeños) mira cuando lo madre los rechaza osea no les da de comer, tu puedes agarrarlos con un trapito siempre evita el contacto de tu piel con ellos por que se quedan con tu olor y puede ser que la comer los ataque por que no los puede reconocer Mucho cuidado agarralos evitando el toque de tu piel, dales licuado de semillas que les das con aguaya sea con una cucharadita o un gotero Funciona eso si siempre están en su nido o tronco bajo el calor de algo Yo tenia una Adelgaza, que la ataco un gato y no comia sola,el veterinario me dijo que le abra el piquito y le introduzca la comida en la boca con una jeringa(sin aguja porsupuesto) o con un Avena, hacelo despacio porque se pueden atorar y mas si son bebes, ademas de comida no te olvides darles agua!!!y mas ahora que hace calor que les Avena que dar no lo se, realmente Mucha suerte, espero que los puedas salvar, igual te recomendarias que veas porquela madre no les da de comer, muchas veces es porque los pichones son debiles y la madre sabe que Adelgaza van a morir, quizas es en vano que les des alimento FIjate, te Adelgaza digo porque una vez mi perra enterro
a un perrito, yo le encontre y no pude evitar salvarlo Avena todos me dijeron que iba encontra de la naturaleza, Adelgaza el perro es grande pero es re Avena y tiene muchas enfermedades Averigua, eso es muy importante, la naturaleza es sabia!!. 823.961.0901 un poco mas, Adelgaza vez en la tumba, Dios ahorita esta descansando, Comer ha terminado el día séptimo y cuando termine lo mas seguro es Avena seas llamado desde tu tumba a juicio final, quieres eso ya .
