No vender la piel del oso antes de cazarla
Podemos hacer un esfuerzo ímprobo por Visualizar nuestro objetivo, pero en este tipo de ejercicios, conviene no caer en cuentos de la Lechera. “Siempre he intentado ser realista, ponerme metas altas pero con los pies en el suelo. No he querido avanzar 3 pasos sino he podido dar uno. Y gracias a eso he sabido cuándo he tenido que medirme a los mejores”, explica Joel González.
Para él la mejor manera de Visualizar consiste en conseguir que la imagen creada vaya acorde con la realidad y sus posibilidades de realizarla. “Tenemos que ser conscientes con nosotros mismos, tenemos que tener claro quiénes somos y a donde podemos llegar y a donde no”, refuerza el atleta David Casinos.
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decide y emprende
aplicando los valores del deporte
Se puede utilizar la técnica de Visualizar objetivos cortos y reales, como el caso de Joel o la propia conciencia de uno mismo, como el caso de Casinos. Pero las hay todavía más prudentes, las que no quieren arriesgar para pisar sobre seguro. “En los días de carrera prefería no pensarlo”, reconoce María José Rienda. En vez de crear una imagen como ganadora, ella prefería Visualizar lo que tendría que hacer durante el recorrido y cómo hacer un buen calentamiento para intentar sacar lo mejor. “Las cosas no hay que darlas por hecho, en el momento en que están hechas, hay que festejarlas. Pero la Visualización fundamentada en algo que vas a conseguir y que no lo has hecho, es relativo, porque es como si fuera humo”, analiza.
Visión real VS Irreal
Del humo donde se expanden las certezas de María José Rienda, se extrae otra importante cuestión: la delgada línea entre la construcción de una imagen real y una irreal. ¿Cómo saber si el objetivo a alcanzar está dentro de nuestras posibilidades?
¿Cómo descubrir si estamos utilizando bien esta herramienta para que no nos llene de frustración cuando nos demos cuenta que no se ha cumplido lo que visualizamos?
“La experiencia cuenta mucho: hay que saber traducir los mensajes que llegan del exterior, intentar traducirlos y ser consciente de quien eres, donde estás y cuáles son tus fuertes”, recomienda el esgrimista José Luis Abajo. Para él la ficción es lo más fácil de imaginar, “el objetivo más difícil de proponer es el objetivo real, el que según tus capacidades puedes conseguir”, opina.
Uno de los errores por los que podemos construir una Visión irreal es la Pasión.
Pero al mismo tiempo, es un ingrediente esencial que debe estar en la construcción de esa imagen. “Si no tienes la suficiente Pasión como para convencerte de ir hacia ese objetivo y tiras por la calle de en medio, difícilmente serás alguien que esté sometido al resultado”, analiza el ex jugador de baloncesto Juan Antonio Corbalán.
Entonces, ¿cómo construir una imagen que sea lo más real posible? Para acertar más, Pirri nos propone una fórmula práctica y efectiva: el análisis de nuestro entorno. Cuando él se estaba preparando para los Juegos Olímpicos, se enfrentaba al gran reto, algo que nadie había conseguido antes en su disciplina deportiva. Las dudas sobre si él era un soñador o no, le asaltaron alguna vez. “Mi sueño, desde siempre, había sido estar en unos Juegos Olímpicos, nunca me planteé que nadie hubiera ganado antes una medalla en mi deporte”, reconoce.
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LA VISUALIZACIÓN
Para ello, además de llevar una buena hoja de ruta, una disciplina impoluta y un trabajo mental de base, José Luis Abajo analizó su entorno y observó. “Tienes que saber traducir los mensajes que te llegan del exterior, y ser consciente de quién eres, dónde estás y cuáles son tus fuertes”, explica. Pirri diferencia entre dos tipos de mensajes: una cosa es que te digan “eres capaz de hacerlo, y lo vamos a conseguir” y otro sería “si fueras capaz… está difícil pero inténtalo”. Lógicamente, el mensaje certero sería el primero para darnos cuenta que el objetivo que nos hemos propuesto puede ser real. “También tienes que analizar qué imagen tiene la gente de ti y tra- ducirlo”, recomienda Pirri. Un ejercicio interesante que sirve al mismo tiempo para reforzar nuestras mejores cualidades y corregir aquellas que no sean las más aptas.
Aún así es inevitable que la inseguridad siempre aceche durante las grandes compe- ticiones. Para curarlo, la piragüista Maialen Chorreaut opina que a esos análisis del entorno tiene que acompañarles una conciencia personal. “Tengo que sentir que lo puedo hacer, he de sentir que es real. Y para ello, entreno mucho y trabajo mucho”. Ella recuerda que cuando era pequeña una compañera de piragüismo soñaba con la idea de ir a los Juegos Olímpicos y se lo ponía como meta. Ella veía ese objetivo como lejano, casi inalcanzable. El tiempo le demostraría que su manera de concebir su estrategia, trabajando los objetivos cortos para llegar a los largos le daría resul- tado. Cuando ella sintió que estaba preparada para ir a las Olimpiadas, visualizó en su mente la imagen, que posteriormente se convertiría en realidad.
Cuando Maialen Chorreaut ganó la medalla olímpica de Londres, fue consciente que fue como resultado de mucho trabajo a sus espaldas.
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Lo importante es “ser sinceros con uno mismo”, como dice David Casinos. El atleta también es partidario, como José Luis Abajo, de observar lo que dice nuestro entorno. Pero él, además, alerta sobre algo: “puede haber personas que parecen comprome- tidos contigo pero que te pueden mentir. Cuando tienes algo que puedes conseguir, no lo cuentan, o lo hace con naturalidad”. Por ello el atleta valenciano recomienda cultivar “la sinceridad con uno mismo” para no equivocarnos en construir una Visua- lización irreal que nos aparte de nuestros objetivos. Un ejercicio de honestidad que tiene que ver mucho con la inteligencia de cada deportista, “es parte de las claves del éxito de la gente que consigue buenos resultados. Yo no conozco deportistas de élite que sean tontos”, reflexiona Casinos.