Tengo 13 Anos Y Quiero Adelgazar
¿QUIERO ADELGAZAR, AYUDADME.
Peso 51.2 mido 170 y tengo 13 años, y quiero adelgazar de barriga y muslos, ¿ que ejercicios y cuantas repeticiones?¿cuanto quemo?
Pero si estas todo esqueletico
¿Tengo 13 años y quiero adelgazar 3 kilos..
hola, tengo 13 años mido unos 1.48 m y peso 40 kiloos se q no es muxo pero yo quiero estaar mas delgadaa....ayudarme xfavoor!!D:
no quiero ni dietaas ni nada de esoo lo quiero naturaal..
otraa cosa es qq soi muy bajitaa..y quisiera ser mas alta..como puedo acerloo xfavoor...ayudarmee!!!
Hola lo que puedes hacer es comer de todo pero en
pocas raciones y hacer un poco de ejercicio saludos
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tengo 13 años y quiero adelgazar y perer peso por favor que ejersicios caceros o dietas puedo hacer para poer perder peso y adelgazar
No comer harinas, no acostarte lleno, no comer pesado
por la noche ni tan tarde, comer tu almuerzo normal para
que no te de hambre por la tarde y empiezas a comer
mecato. Practica un deporte y si no te gusta como a mi
puede caminar y trotar durante 30 minutos 5 días a la
semana o si no 3 estarán bn. Divierte, para que no sea
una carga
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¿ayuda por favor tengo 13 años y no me gusta mi peso tengo
novio y quiero adelgazar para gustarle más gracias .
y bueno te diré que si tenes novio es por algo, si tienes
tantas ganas de estar flaca, primero que nada hace
ejercicio como abdominales empieza con 20 todos los
dias y despues vas aumentando la capacidad, come
reducidamente no te pedimos qe NO comas porque es
dañino para tú salud, pero trata de no comer muchas
frituras, te recomiendo que tomes mucha agua y eso
seria todo :D
¿Tengo 13 años soy hombre y quiero adelgazar mis piernas.
Tengo 13 años a punto de cumplir 14 y pues quiero adelgazar mis piernas, soy delgado de arriba pero mis piernas no y en mi familia nadie tiene piernas rellenitas... pues no la parte de arriba donde esta el Fémur o muslo, sino que la parte de abajo de la rodilla hacia abajo y me gustaría que fuera mucho mas delgada...
.-. En serio man? Yo tengo piernas rellenas , y tengo
mucho músculo y quiero sacar más. Un hombre de ve
bien cuando tiene buena musculatura , no digo que seas
físico culturista pero que si tengas bien marcados todos
los músculos . Haber respondiendo a tu pregunta si ese
grosos es por grasa se puede reducir trotando y
haciendo ejercicios cardoovasculares . Pero si es
músculo no se puede disminuir
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¿tengo 13 años y e quiero saber cuanto debo pesar y q debo
hacer para adelgazar.
hola tengo 13 años y peso 70 kg y mi altura es 1.60 cuanto debo pesar y q debo hacer para adelgazar por lo menos 10 kilos en un mes (la semana pasada empece a ir al gimnasio)
y estas re chonchito jeje
deberias pesar para tu altura y estar delgado normal
unos 55 kg
es imposible bajar 10 kg en un mes, eso no existe
no te aconsejo ir al gimnasio puede afectar tu
crecimiento
podes hacer ejercicio pero nada que implique levantar
peso
en serio, despues te vas a arrepentir
por ser enano
ahora dejar de comer pan, chatarra
y papa
comer lo normal
alguna sopa liviana
no te mates de hambre, porque vas a tener un efecto
rebote y aumentar mas de peso aun
y cuando sientas hambre come mucha fruta que no
engorda asi podes comer todas las que queiras
suerte
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tengo 13 años y quiero adelgazar.me pueden dar consejos alcanzables. o deportes que pueda hacer para adelgazar rapido.. en especial para tener mas cintura.. y adelgazar piernas..:D
graciaas!
ola
mira tienes mi misma edad y lo qu epuedes hacer es
saltar la cuerda
pero ojo no respires x la boca X LOMENOS 15 MIN AL
DIA
para hacer sinturita puede hacer bicicleta o oblipos o esa
cosa que hacer de un lado al otro inclinandote ok 30 MIN
AL DIA O CN EZO BAJAS CADA SEMANA 1 KG
SUERTE¡¡¡¡
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¿tengo 13 años y quiero adelgazar.
hola, como ya e dicho quiero adelgazar y tengo 13 años. Mido 1,68cm y peso 74kg. no puedo apuntarme a ni un deporte porque requieren mucho aguante y yo no tengo tanto (voy a nadar 1 hora una vez a la semana :S, y corro 2 veces a la semana 15min o así). Además, en educación física al cambiarnos me da mucha vergüenza...
yo tengo 13 y recien peso 41 :/ nosee como manzana
verde con yogurt
¿Hola. Tengo 13 años, y quiero adelgazar la barriga..
Mido 1.50 y peso 45 kg. No estoy gorda.. Pero quiero adelgazar la grasa de la barriga ya que tengo bastante!Empezé hace 2 dias la dieta.. No como comida basura, ni chuches ni nada.. Y voy cada día a correr unos 15 minutos y cuándo llego a casa hago unos ejercicios de abdomen.(No se hacer abdominales)QUE ME...
Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocuparte
mas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tu
cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formar
tejidos que formaran tu cuerpo y para generar las
hormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epoca
no te preocupas por eso, luego ya no podras tener un
cuerpo bien formado.
Aqui lo que debes hacer para mejorar.
1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia)
- Carnes Magras por porcion deben ser del tamaño de la
palma de tu mano (ni mas ni menos)
- Cuando comes fuera de casa, pide que te separen la
mitad de tu plato para llevar
- 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt
- Minimo 3 tazas de verduras diarias
- Minimo 2 tazas de frutas diarias
- Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigo
integral) 250 grs diario.
- Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7
cucharaditas/dia
2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan la
grasa pero agregan mas harina blanca o azucar que se
absorben rapidamente en la sangre)
bueno no estas tan mal a tu edad necesitas todas las vitaminas posibles `para tu normal desarrollo como en el desayuno muy bien ,todo en nutrientes
DESAYUNA COMO ***REY ALMUERZA COMO UN ***PRINCIPE Y CENA COMO UN
3. Revisa tu metabolismo
- Añade suplementos
- Añade proteinas y verdes
- Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horas
despues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,
ajies, tabasco.
4. Elimina Edulcorantes
Los edulcorantes estimulan los receptores del gusto
indicandole al estomago que esta ingresando azucar
pero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tu
cuerpo y al no encontrar el combustible necesario,
produce una mayor sensacion de hambre y terminas
consumiendo mas comida que la necesaria.
5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, u
otros refrescos dulces
6. Aumenta el ejercicio
- 10mil pasos por dia
- 30 mins diarios: Aerobicos o caminar a paso firme o
trotar o nadar o bailar o correr o similares
7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzas
con tu resultado de peso.
8. Tomar mas agua diariamente. Minimo unos 2 litros por
dia. Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia.
Algo asi como 1 vaso por hora. Encontraras la cantidad
de agua que necesitas al dia, sera hasta que tu orina
salga transparente y clara.
9. Cambia a granos enteros en vez de harinas y
azucares refinados.
10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tus
excrementos al menos 1 vez al dia (si puedes hacerlo 2 a
3 veces al dia es lo optimo).
***MENDIGO
ASI CONTROLARAS TU METABOLISMO Y QUEMARAS TUS GRASAS ,SI EVITAS LOS NUTRIENTES ENGORDARAS
Existen muchas dietas para bajar de peso en forma rápida, pero quizás te interese saber, cómo adelgazar 2 kilos en tres días. Esta dieta te permitirá eliminar dos kilos de líquidos excedentes de tu organismo, para luego de 3 días, comenzar una dieta para bajar los depósitos grasos.
La dieta para bajar dos kilos en 3 días consiste en: Día 1
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 rodaja de pan integral con 1 cdta de queso untable dietético. Media Mañana: 1 zanahoria.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras) de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha, 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 infusión. Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de panache de verduras, 1 fruta. Día 2
Desayuno: 1 infusión, 2 rodajas de pan integral con 2 cdita de queso untable dietético. Media Mañana: 1 yogur bebible.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur descremado. Merienda: 1 infusión con leche, 2 rodajas de pan integral con 2 cdtas de queso untable dietético.
Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de pollo a la parrilla sin piel con 1 huevo revuelto, 1 yogur descremado. Día 3
Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón. Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras de lechuga, zanahoria rallada, rúcula y tomate, 1 fruta. Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
Media Tarde: aspic de fruta.
Cena: budín de zapallitos con 1 porción pequeña de ensalada de chauchas y papa, 1 fruta.
toma mucha agua,,,tambien la manzana ayuda un buen,,,la pin~a y la toronja te queman la grasa rapidamente...despues dtus comidas agarra una toronja...eso te kema aguna grasa q aigas injerido...para creser solojuega basketball....cuidate ;)
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Crea tu circulo de amistades con chicos a los que les guste estar en movimiento todo el día. Incluso si estas en clase estudia bailando. Pero te van a decir el cadáver. Como a mi.
elimina el pan, el refresco y la tortilla de tu alimentación cotidiana y veraz el buen resultado
No soy especialista, pero a los 13 años una dieta es fatal, puede impedir tu desarrollo psicomotor, lo mejor seria que hicieras ejercicio. saludos
Primero disfruta tu infancia... Es deprimente que se te valla tu infancia pensado en tonterías... DISFRÚTALA... Y para perder peso pues ve a un nutricionista.. e.e
a esa edad y con novio?? huy no!
Si deseas adelgazar, que sea por tu salud, porque realmente lo necesites, NUNCA por gustarle más a tu novio. Él debe quererte tal y como eres
hola
creo ke pra empezar deberias buscar tener el peso y forma con el ke te sintas bn, no con el ke tu novio kiera... pro si a ti te nace bajar de peso sta bn ^^
podrias tratar de hacer ejercicio y si comes comida chatarra deja de consumirla, para ke no se haga pesado hacer ejercicio puedes hacerlo con una amiga para aligerar el trabajo
BUENO PUES LO QUE TE SUGIERO JOVENSITA ES QUE COMAS MAS SALUDABLE Y HAGAS MAS EJERCISIO Y ESTUDIES MUCHO POR QUE A LOS CHICOS LES AGRADA MAS UNA JOVENSITA INTELIGENTE Y GORDITA QUE UNA DELGADA TONTA.
ya que tienes novio lo mejor es hacerlo todos los días con el, adelgazas, te sientes sexy y le gustaras mas ejercicio especificcos
Nunca pensé que estaba tan simple adelgazar pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?3m... de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos mirado el deseo acabado, hemos podido en final escaparnos de los kilos de más, sencillo y corto, ya que es un programa que va de verdad.
Yo también tengo 13 y tengo un problema en los huesos de la rodilla, así que empeze a ir al gimnasio haciendo camilla de cuadriceps, bicicleta.. y empeze a tener las piernas mas flacas, suerte!
Felicitaciones por haber empezado a ir al gym y para adelgazar 10 kilos seran en unos 2 o 3 meses no creo que en 1 en 1 maximo 5 kilos podrias bajar y come pero cosas sanas frutas verduras y menos dulces azucares chatarra y cosas asi haz pura aerobica en el gimnacio e intenta ir todos los dias pero pura aerobica y abdominales porque cmo vi un comentario de por aki si haces pesas y cosas asi de fuerza te afectara en el crecimiento
Si los kilos extra te hacen problemas aquí localizaras la solución http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1y... Con este programa, El Factor Quema grasa yo he descubierto la solución para de que manera bajar de rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la respuesta sencilla y urgente como bajar de peso.
Ni se te ocurra, porque como solo tienes 13 años, todavía vas a crecer y te verás mas delgada
tienes 13 no te preocupes ! tu cuerpo aun esta en desarrollo pero lo q si te recomiendo es q comas sano y hagas ejercicios, toma bastante agua y citricos, y si kieres tener cintura usa faja desde ahorita veras q se te formara de x vida ! yo tengo 21 y si hubiera sabido eso de la faja lo hubiera hecho T_T pero te lo aconsejo a ti q tienes la edad para poder hacerlo =) y no bajes piernas ! no es bonito tener piernas flacas te lo digo x experiencia.. baja de la cintura para aarriba, de la cintura para abajo ni lo tokes ! ok :) suerte ! lo que a mi sobrina le sirvio mucho es la pagina:
mira no te traumes estas chava todavia solo as un poco de ejercisio tu estas en cresimiento apenas
el mejor ejercicio para rebajar piernas es el spinig y los aerobicos. tambien caminar. lo mas importante es ser constante. por que el que persevera alcanza!!!
lipostruccion
pues buena suerte el mundoe sta lleno de obesos traumados desde las 10 anos o menos, con tantas cosas para adelgazar ke ya hay ... El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
¿CONOCES la COMIDA METABOLICA?, son recetas faciles y rapidas diseñadas para NUTRIR y QUEMAR GRASA al mismo tiempo. Y lo mejor, es que tu las puedes preparar. ¿TE INTERESA? Entra a este enlace y lee detenidamente la pagina para que descubras esta tecnologia alimentaria. http://tinyurl.com/mn7c3xd
quisiera saber chicos si cuando ustedes empiezan a salir con una chica y les gusta se masturban pensando en ellas. yo tengo 18 años y Tengo 1 pero en fin debes pesar como 70 a 80 mire Adelgazar sitio tiene buenas recetas http:claringamx Depende de Tu Complexión, Nacionalidad Todos los Anos son diferentes ENTRE 80 Quiero 90, y deverias ser capas de levantar el 50 de tu peso son problemas Entre 80 y 90 si eres varón y si eres mujer entre 70 y 80 ¿Que enfermedades producen la falta de vitaminas. 823.961.0901 -Después de haber aumentado su valor en 35, el precio de un refrigerador es de 10125 ¿Cuál era su precio antes del aumento. creo que con 4 c se notariia y por mucho supongo que a partir de los 3 o 4 cm ¿En tu opinion,quien tiene mas poder. or razones como esta no quería tener una relación, no quiero sufrir ves como no estas preparado para una relacion.
