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Sumario

El entrenamiento táctico integrado

Javier López López………...3

El entrenamiento de la atención en el fútbol. Propuesta metodológica

Tomás García Calvo………..…...9

La planificación de la preparación física en el fútbol base:

una perspectiva integral

Miguel de León Arpón………..……..23

Microciclos de entrenamiento tipo: períodos general, especial y

competitivo en el fútbol de ascenso

Gabriel Vercesi………...35

Individualización del entrenamiento: ejemplo de control individual en fútbol

mediante pulsómetros

Iker López de Audikana………..43

La hipertrofia muscular

Gonzalo Cuadrado Saénz – Carlos Pablos Abella – Juan García Manso...53

Actividades jugadas para la mejora de la velocidad de reacción

y la velocidad acíclica

Carles los Santos i Poquet….….……...67

Clarificación de los sistemas y métodos de entrenamiento de la resistencia

Juan Expósito Bautista….….……...73

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Director Editorial:

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La Redacción y Documentación de los artículos de este número, han sido

realizadas por los autores que figuran en el índice. Editorial Deportiva Wanceulen,

no se hace responsable de los contenidos, criterios científicos, y experiencias en

relación a los trabajos publicados en esta revista, ni de la opinión de los autores

de los mismos.

EL ENTRENAMIENTO TÁCTICO INTEGRADO

Javier López López

Entrenador Nacional de Fútbol

1. INTRODUCCIÓN

Para el desarrollo práctico de cualquier modelo, estilo y sistema de juego durante los entrenamientos debemos partir del análisis previo de los aspectos que condicionan el juego y que se interrelacionan en el mismo con el objetivo de poder reproducirlos de una manera eficaz en las sesiones de trabajo.

Analizando el desarrollo de cualquier acción del juego observamos que es necesaria la aportación simultánea e integrada de elementos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos y que será la mayor o menor calidad de los elementos comentados lo que determinara el éxito final de la acción que el jugador va a realizar.

En el entrenamiento táctico integrado tratamos de mejorar las acciones necesarias para el desarrollo del estilo de juego a través de prácticas en situaciones propias del juego real.

2. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

- Aumentar, potenciar el nivel de conocimiento (pensamiento táctico) del jugador obligando a este a una constante toma de decisiones (técnico – tácticos) y formulación de juicios.

- Mejorar la conexión entre las líneas que definen el sistema de juego.

El entrenamiento continuo a través de juegos estructurados colaborará de forma muy importante en la sincronización de los movimientos de las líneas del equipo.

- Favorecer la comprensión por parte del jugador de la verdadera estructura del juego (juego

colectivo con fases defensivas y ofensivas que requieren comportamientos distintos).

Los jugadores constantemente durante el desarrollo del juego están desarrollando roles cambiantes en función de si su equipo se encuentra o no en posesión del balón, el método integrado estos roles se están modificando constante lo que favorece la adaptación rápida a los mismos cuando se produce un cambio en la posesión del balón.

- Potenciar las acciones físicas técnicas, tácticas y psicológicas necesarias para desarrollar un modelo de juego en situaciones propias del juego real, es decir en situaciones en donde la presencia de adversarios que limitan el tiempo para percibir, decidir y ejecutar las acciones y el espacio donde poder llevarlas a cabo, estas situaciones obligan a los jugadores a adaptar las velocidades y ritmo de ejecución de los mismos.

3. CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO INTEGRADO.

- Concepción de la preparación física – técnica – táctica como un medio que favorece la aplicación de un modelo de juego.

- Búsqueda de la adaptación inteligente de las acciones físicas, técnicas, tácticas, psicológicas en situación del juego.

• Relación de colaboración con los componentes del equipo. • Relación de oposición con respecto al adversario.

• Relación entre el jugador, el espacio y el tiempo. • Relación con el reglamento.

• Relación entre el balón y el jugador. - Trabajo en situaciones propias del juego real.

- Gran transferencia del el entrenamiento a la competición.

- Desarrollo de los procesos perceptivo – decisionales como complemento de los meramente

ejecutivos.

- Empleo de tareas con colaboración y oposición inteligente en situaciones de igualdad numérica (6.6), inferioridad numérica (8:6) y superioridad numérica (8:6).

4. VENTAJAS DEL MÉTODO INTEGRADO.

- Se mejoran al mismo tiempo las acciones técnico – tácticas, físicas – psicológicas de una manera integrada como luego son solicitadas en la competición.

- Se mejora al mismo tiempo los procesos perceptivos, decisionales y ejecutivos. - Se mejora la transferencia del entrenamiento a la competición.

- Se consigue un gran nivel de motivación en los jugadores.

5. CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN :

Para la aplicación del método integrado debemos emplear unas tareas con unas características determinadas:

• Reducción del número de jugadores en relación a los empleados en competición con lo que lograremos que los jugadores consigan un mayor número de repeticiones de las acciones técnicas – tácticas.

• Reducción del tiempo de las tareas en relación al de competición con el fin de conseguir una mayor capacidad de atención y concentración.

• Reducción del espacio de juego en relación a los de competición con el fin de adaptarlos al menor número de jugadores.

• Empleo de oposición inteligente ya sea en situaciones de igualdad, superioridad o inferioridad numérica.

• Deben ser motivantes: los jugadores deben tener como estimulo la consecución de la victoria sobre el o los adversario o la mejora del pensamiento táctico del jugador.

• Deben suponer una carga fisiológica, en las tareas deben evitarse los tiempos pasivos o de espera.

• Deben permitir una mejora cualitativa de la ejecución técnica e inteligencia táctica, en las tareas deben verse implicados los procesos técnico – coordinativos (elementos técnicos) y los procesos tácticos – cognitivos (elementos perceptivos y decisionales de índole táctico)

6. TIPOS DE TAREAS INTEGRADAS

De cara a la aplicación del método integrado en los entrenamientos podemos utilizar dos tipos de tareas:

A) TAREAS INTEGRADAS SIN FINALIZACIÓN (CUADRADOS)

Son tareas en las que los equipos carecen de referencias (porterías, zonas...) que atacar y defender. Estas tareas no permiten tener una estructura táctica (sistema) y se emplean para desarrollar los objetivos de mantener la Posesión – Recuperar el balón

Ejemplo:

Descripción: Juego 6:6 El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón logrando un punto si da ocho pases seguidos.

En este tipo de tareas debemos determinar las siguientes pautas técnico – tácticas: PAUTAS OFENSIVAS:

1. RITMO DE JUEGO

- Lento: juego obligatorio a 3 – 4 toques (control – conducción – regate pase) - Rápido juego obligatorio a 2 – 1 toque (control – pase).

- Mixto juego libre de toques. 2. TIPO DE JUEGO (PASES).

- Combinado: juego obligatorio con pases cortos y a ras de suelo.

- Mixto: juego con alternancia de pases cortos y largos que podemos organizar de manera libre, en secuencias (ejemplo: 3 pases cortos, 1 pase largo) u obligando a unos jugadores determinados a realizar pases cortos y a otros pases largos.

3. MOVILIDAD CONSTANTE PARA FAVORECER LOS DESMARQUES: - Reducida si optamos por un ritmo de juego lento.

- Máxima si optamos por un ritmo de juego rápido.

4. DIRECCIÓN DE LOS APOYOS Y DISTANCIAS DE LOS MISMOS, DEBEMOS DETERMINAR. - Número de apoyos próximos al poseedor del balón.

- Número de apoyos alejados al poseedor del balón.

- Dirección de los apoyos (derecha, izquierda, en frente) del poseedor del balón. PAUTAS DEFENSIVAS.

1. TIPO DE MARCAJE:

- Hombre a hombre si la tarea es en igualdad numérica (ejemplo 6 x 6). - Mixto si la tarea es un desventaja numérica (ejemplo 6 x 8)

2. RITMO DEFENSIVO.

- Lento: Realizar temporación sobre el poseedor del balón más marcajes próximos sobre los

adversarios que lo apoyan (como complemento del marcaje anticipaciones e interceptaciones).

- Rápido: Realizar entrada sobre el poseedor del balón más marcaje muy próximas sobre los

Ejemplo: A) Objetivo:

· Ofensivo: mantener la posesión del balón. · Defensivo: Recuperar el balón.

B) Pautas ofensivas:

· Ritmo Juego: Rápido (2 toques)

· Tipo Juego: Combinado.

· Movilidad: Máxima.

· Apoyos: Tres cerca – Dos lejos balón. C) Pautas defensivas:

· Marcaje: Hombre a Hombre.

· Ritmo Defensivo: Rápido.

Descripción.: Juego 6:6. El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón jugando a dos toques, a base de pases cortos a ras de suelo y consiguen un punto si logran dar ocho pases seguidos tras lo cual seguirían con la posesión del balón.

B) TAREAS INTEGRADAS CON FINALIZACIÓN.

Son tareas en las que los equipos tienen referencias (porterías, zonas...) que atacar y defender, estas tareas permiten tener una estructura táctica (sistema) y se emplean para desarrollar los objetivos de Progresar en el juego y finalizar.

- Evitar la progresión en el juego y el gol.

En las mismas debe existir la norma del fuera de juego y podemos emplear diferentes formas de finalizar las acciones ofensivas (conduciendo, pasando – controlando y tirando).

Ejemplo:

Descripción: Juego 6:6 . Cada equipo ataca y defiende porterías pequeñas. El equipo atacante e intenta progresar en el juego y finalizar tirando en alguna de l as porterías adversarias.

En este tipo de tareas debemos determinar las siguientes pautas técnico – tácticas: Pautas ofensivas, primero determinar un sistema luego.

1. MODELO OFENSIVO. Ataque:

- Combinado: Juego obligatorio con pases cortos y a ras de suelo, dar más de ocho pases o

mantener la posesión más de 20” - 25” para poder finalizar, el balón tiene que pasar o bien por todos los jugadores o por las dos bandas para finalizar.

- Mixto: Juego con alternancia de pases cortos y largos, dar más de ocho pases para finalizar, el gol solo es valido, si viene precedido de un pase desde la banda.

- Directo: Juego obligatorio sobre las puntas, no se pueden dar más de tres pases en campo

propio. Contraataque:

- Obligar a finalizar antes del 5º o 6º pase o antes de que transcurra 10” - 15” tras la recuperación del balón, prohibir los pases hacia atrás.

2. RITMO DE JUEGO.

- Lento: Juego obligatorio a 3 – 4 toques (control – conducción – regate – pase – tiro). - Rápido: Juego obligatoria a 2 – 1 toque (control – pase – tiro).

3. MOVILIDAD CONSTANTE PARA FAVORECER LOS DESMARQUES. - Reducida si optamos por un ritmo de juego lento.

- Máxima si optamos por un ritmo de juego rápido.

4. SISTEMA TÁCTICO EN LAS FASES DE INICIACIÓN, CREACIÓN Y FINALIZACIÓN. 5. EQUILIBRIO OFENSIVO.

Obligar a tener a todos los jugadores en campo contrario para que sea válido el gol. Pautas defensivas, primero determinar un sistema luego:

1. POSICIONAMIENTO DEFENSIVO TRAS: - Finalizar la acción ofensiva.

- Perder el balón en campo contrario. - Perder el balón en campo propio. 2. TIPO DE MARCAJE.

- Hombre a Hombre, Mixto, Zonal o Combinado.

3. ESPACIOS PARA REALIZAR PRESIÓN DEFENSIVA. - Bandas o centro.

4. RITMO DEFENSIVO.

- Lento: Temporizar sobre el poseedor del balón más marcajes próximos.

- Rápido: Entrada sobre el poseedor más marcaje muy próximos más reducción de espacios.

5. Movimientos defensivos cuando el balón va superando cada línea defensiva y tipo de líneas (paralela, pura, mixta o diagonal)

Ejemplo: A) Objetivo:

- Ofensivo: Progresar en el juego y finalizar.

- Defensivo: Evitar la progresión en el juego y el gol. B) Pautas ofensivas (sistema 4-2).

- Modelo: Ataque combinado.

- Ritmo de juego: Rápido.

- Movilidad: Máxima.

- Sistema táctico: 4 – 2 F.I / 3 –3 F.C. y F. Finalización. C) Pautas defensivas (sistema 4 – 2).

- Posicionamiento: intermedio (tras finalizar o perder en campo contrario) retrasado (tras perder en campo propio).

- Tipo Marcaje: Zonal. - Presión: Banda.

- Ritmo Defensivo: Rápido. - Tipo de líneas: Paralela mixta.

Descripción: Juego 6:6:6.ada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas. El equipo atacante intenta progresar en el juego jugando a dos toques con pases a ras de suelo teniendo que dar 8 pases seguidos para poder finalizar tirando en alguna de las porterías adversarias.

EL ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN

EN FÚTBOL:

PROPUESTA METODOLÓGICA

Tomás García Calvo

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Profesor de la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid. Entrenador Nacional de Fútbol. Profesor de la Escuela de Entrenadores. Master en Psicología de la Actividad Física y el Deporte

1. INTRODUCCIÓN

El entrenamiento deportivo ha sido entendido habitualmente como el trabajo realizado sobre las variables que influyen en el rendimiento, intentando optimizarlas. En el caso del fútbol, al igual que en muchos otros deportes, estas variables han sido englobadas en cuatro grandes bloques: Táctica, técnica, Preparación Física y Preparación Psicológica. Por tanto, el entrenamiento en este deporte, debería ir dirigido a mejorar la capacidad del futbolista en estas cuatro grandes áreas. Para llevar a cabo esto, se han desarrollado, a lo largo de la historia del entrenamiento deportivo, diferentes metodologías de trabajo para preparar de forma óptima a los deportistas. En el fútbol, como en otros deportes colectivos, se ha seguido hasta hace pocos años una estructura de entrenamiento tradicional (Figura 1), en la cual, el futbolista trabajaba de forma aislada cada uno de los bloques que influyen en el rendimiento. De esta forma, existían actividades encaminadas a la mejora de la técnica, otras para trabajar la táctica, etc. Este tipo de entrenamiento estaba basado en estrategias analíticas y los estilos utilizados solían ser mando directo y asignación de tareas, en los cuales los jugadores se limitan a ejecutar con precisión, lo que el entrenador les ordena.

Figura 1: Estructura tradicional del entrenamiento deportivo en el fútbol.

Por otro lado, en los últimos años han aparecido nuevas metodologías de entrenamiento basadas en una estructura interdisciplinar, en la cual se integran los cuatro bloques de rendimiento, trabajándose de forma conjunta (Romero, 2000, Mombaerts, 1998, 2000). Con este tipo de metodología, ya no se realizan actividades analíticas encaminadas a la mejora de uno de los bloques, sino que las tareas que se proponen durante los entrenamientos engloban el trabajo de las cuatro dimensiones del rendimiento (Figura 2). Este tipo de actividades suelen enfocarse desde una estrategia global, y los estilos de enseñanza pueden ser más variados, utilizándose tanto los de instrucción directa, como los de enseñanza mediante búsqueda.

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Entrenamiento

Táctico

Entrenamiento

Psicológico

Entrenamiento

Físico

Entrenamiento

Técnico

Estructura interdisciplinar integrada del entrenamiento deportivo.

Sin embargo, desde nuestro punto de vista, a pesar de que se ha progresado mucho con este tipo de metodología de entrenamiento, quedan aún muchas cosas por mejorar. Una de ellas, y según diversos autores una de la más importantes (Buceta, 2000; García Calvo, 2002), es la mayor inclusión de aspectos psicológicos en las actividades de entrenamiento. Si observamos las diversas propuestas sobre entrenamiento integrado que aparecen en la bibliografía específica en el fútbol, podemos comprobar que la mayoría de actividades y tareas que se proponen como trabajo integrado no tienen objetivos cuya función sea ejercitar el bloque psicológico (Cometti, 1999; Pablos y Huertas, 2000). Asimismo, existen planteamientos que sí incluyen (de forma teórica), propuestas para trabajar aspectos psicológicos (Sánchez y Albert, 2002), aunque en la mayoría de los casos estas actividades no expresan de forma clara como repercuten en las variables psíquicas que se plantean en los objetivos de trabajo.

Por todo esto, y porque consideramos que las variables psicológicas son las que mayor margen de mejora tienen en la metodología del entrenamiento deportivo, creemos que es necesaria una aportación específica y sistemática, que ofrezca pautas teóricas y prácticas, sobre cómo deben trabajarse los aspectos psíquicos por parte del entrenador durante las sesiones de entrenamiento.

Así pues, lo que exponemos en este artículo es una propuesta dirigida a los entrenadores, sobre como trabajar aspectos psicológicos con nuestros futbolistas, a través de actividades y tareas de entrenamiento en terreno de juego. Más específicamente, en este escrito, realizamos un planteamiento para mejorar la capacidad atencional y perceptiva de los jugadores en situaciones reales. Para ello, vamos a explicar en primer lugar que es la atención, su importancia en el mundo del fútbol y como podemos trabajarla.

2. DEFINICIÓN DE LA ATENCIÓN.

El término atención procede del latín, y hace referencia a tender hacia, implicando una tendencia o propensión del sujeto a entrar en contacto (visual, auditivo, táctil..) con los estímulos que le rodean.

Desde la perspectiva del procesamiento de la información, la atención se conceptualiza de dos formas:

- La habilidad para cambiar el foco atencional de una fuente de información a otra, es decir como una percepción estimular selectiva y dirigida (mirar el balón en el control y cambiar la amplitud para observar a los compañeros y adversarios).

- La cantidad de información que un sujeto puede atender en un momento determinado (número

de pases que puede percibir, visión amplia del juego..)

Entrenamiento

Psicológico

Entrenamiento

Físico

Entrenamiento

Técnico

Entrenamiento

Táctico

Futbolista

3. CARACTERÍSTICAS DE LA ATENCIÓN.

Existen varias fuentes a partir de las cuales se puede recoger información (Padres, entrenador, público, rivales, situaciones de juego, pensamientos, emociones. etc.).Ante esta cantidad de fuentes de información, el futbolista debe ser capaz de seleccionar aquellos estímulos relevantes para cada situación y rechazar los que son irrelevantes o perjudiciales, tanto internos como externos. Cuando la selección se produce de forma voluntaria, hablamos de selección controlada. Cuando este proceso se produce de forma involuntaria, hablamos de selección automática.

En las primeras fases del aprendizaje deportivo o ante situaciones nuevas, se produce, una selección estimular voluntaria. Este tipo de proceso es lento, supone un gran esfuerzo para el deportista y tiene una capacidad limitada. Cuando se domina la tarea, suele utilizarse una selección automática, relacionada con la experiencia en la situación, es más rápida y supone menos esfuerzo. Con este ejemplo entenderemos mejor lo que significa esto: “Durante un partido de infantiles, un niño que solo ha jugado esporádicamente al fútbol, se planta solo delante del portero. Posiblemente, como no tiene experiencia en esta situación, en lugar de centrar su atención en el movimiento del portero para saber por donde puede batirle, se fijará más en el movimiento del balón, para asegurarse de que lo lleva controlado. Cuando quiera cambiar su centro de atención hacia el portero, lo hará de forma voluntaria y por lo tanto muy lenta. Es decir, pensará ¡tengo que observar al portero!, pero mientras cambia de foco, percibe y decide cual es la mejor solución en función de lo que ha percibido, posiblemente el portero se le haya echado encima y no tenga éxito. Por el contrario, en ese mismo partido, un niño que lleve jugando varios años de delantero, sabe que tiene que centrar su atención en el portero para saber como finalizar la jugada y todo ese proceso lo hace de forma automática, pues lo ha realizado en multitud de ocasiones”.

Por esta razón, en nuestra intervención propondremos actividades similares a las que se producen en un partido, concentrándonos principalmente en las necesidades atencionales de cada situación, para que de esta forma los jugadores tengan experiencia y dominio suficiente como para realizar la tarea de forma más automática y por lo tanto más rápida y eficaz.

3.2. CAPACIDAD ATENCIONAL

Se refiere a la cantidad de información que puede ser procesada al mismo tiempo. La capacidad atencional tiene un límite, por lo que si existe un exceso de fuentes de información, es posible que el futbolista no pueda atender a todas a la vez. Además, si hay una sobrecarga de información a atender, es posible que perjudique a la ejecución del jugador. Esto, se observa a menudo en los partidos cuando un jugador recibe un balón, y debido a la premura de tiempo, y al exceso de estímulos (compañeros, adversario, entrenador gritando, público…) acaba lanzando un pase a tierra de nadie, perdiendo la posesión del esférico. Por tanto, en las sesiones de entrenamiento debemos trabajar con diferente número de estímulos a percibir, haciendo que el jugador identifique cuales son los importantes, y que se habitúe a trabajar con gran cantidad de posibilidades de actuación para que amplíe su capacidad atencional. Como se puede observar, esta característica está muy relacionada con lo que comúnmente se denomina como “visión de juego”, pues mejorando la capacidad atencional, mejoramos la amplitud perceptiva de nuestros jugadores.

Por otro lado, aunque relacionado con la capacidad, hay que ser cautos a la hora de ofrecer información a nuestros jugadores. Muchos entrenadores dan tanta información que el deportista es incapaz de procesarla (demasiada información = falta de información). Por eso, tanto antes del partido, como durante la competición y en los descansos, es aconsejable aportar la información justa y necesaria, y no comentar multitud de aspectos pues el futbolista no podrá asimilar todos.

3.3. DIRECCIÓN Y AMPLITUD DEL CAMPO ATENCIONAL

La amplitud atencional: se refiere a la extensión del campo atencional. Este campo puede ser amplio (se atiende a muchos estímulos) o estrecho (se atiende a pocos estímulos). Cuando trabajamos con un campo atencional muy amplio, estamos mejorando la capacidad atencional.

La dirección de la atención: se refiere hacia donde se dirige el foco atencional. Puede estar dirigido hacia estímulos externos (público, posición del rival, etc.) o hacia estímulos internos al deportista (pensamientos, sensaciones cinestésicas, respiración, etc.).

La combinación de estas dos dimensiones da lugar a 4 estilos atencionales diferentes (Nideffer, 1989)

Como se observa en la figura anterior, y como diversos autores han constatado, el cambiar adecuadamente de un estilo atencional a otro, tiene una gran importancia en el mundo del deporte, y más específicamente en el fútbol. Saber cuando debemos centrarnos en un estímulo concreto y cuando debemos ampliar nuestro campo perceptivo, y el realizar esta acción de forma rápida y eficaz, delimita en muchas ocasiones una acción correcta de un error. Por ejemplo, cuando un jugador va hacer un control tras un pase largo de un compañero, es normal que antes de recibir amplíe el foco atencional para observar si tiene algún contrario cerca, posteriormente lo estrechará para centrarse en el balón y realizar bien el control, y por último deberá volver a ampliarlo lo máximo posible para observar la posición de compañeros y adversarios y realizar la acción más adecuada en función de su análisis del entorno. Si estos cambios de foco atencional no se realizan de forma correcta cometerá un error y no tendrá éxito. Si por ejemplo estrecha el campo de atención hacía el balón, sin haber percibido adecuadamente si había algún defensor cerca de él, es probable que tras el control, le roben el balón por no haberlo protegido de forma adecuada. Por el contrario, si mantiene un foco de atención muy amplio para percibir a los adversarios y no lo estrecha para controlar el balón, es posible que el control sea defectuoso.

Para que estos errores se produzcan en el menor número de ocasiones posible, debemos realizar actividades de entrenamiento específicas para trabajar los cambios de foco atencional, sobre todo en el plano externo, ya que el interno no es tan sencillo trabajarlo mediante ejercicios en el terreno de juego y necesitaría de una labor concreta de preparación individual, llevada a cabo por un especialista en psicología deportiva.

Con relación a esto, nos gustaría añadir que es obvio que el Concepto de Atención es algo mucho más complejo que lo que hemos explicado, pero hemos querido resumirlo y basarnos en las cuestiones que vamos a trabajar desde el campo de entrenamiento, dejando aspectos relacionados con factores cognitivos e internos, pues son difícilmente trabajables desde la figura de entrenador.

4. IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN Y LA PERCEPCIÓN PARA EL FÚTBOL.

En los deportes de equipo y más específicamente en el fútbol, todos los expertos coinciden en la importancia de poseer una buena “visión de juego”, para conseguir ser eficaz en este deporte. El fútbol es un deporte abierto, en el que existen multitud de estímulos a los que deben atender los jugadores, siendo estos estímulos de muy diversa índole, por lo que es elemental que se le dé tanta importancia a esa capacidad perceptiva que en los foros futbolísticos se denomina “visión de juego”, pero que realmente, tal y como hemos visto, hace referencia a la capacidad perceptiva y atencional. Obviamente, esta capacidad del jugador para percibir el entorno es de vital importancia para el rendimiento deportivo, aunque la atención no solo implica esto, sino que conlleva la habilidad para seleccionar estímulos adecuados, cambiar de foco atencional en el momento preciso, etc.

ANCHA

ESTRECHA

EXTERNA

INTERNA

Evaluación: Del ambiente, lectura

del medio y valoración de la información externa del juego. (Pe: durante una accion de ataque, recibe balón y debe evaluar entorno)

Análisis: Planificación de esquemas,

revisión de la información pasada y toma de decisiones sobre la actuación siguiente

Acción /reacción: Centrado en

el objeto o situación deportiva para dar la respuesta deportiva (Mirar la tabla de batida, la bola en el saque de tenis, el portero en el penalti)

Ensayo Mental: preparación mental, revisión de las variables fisiológicas, repaso mental de un movimiento y centrado del pensamiento

Numerosos autores han enfatizado este hecho y existen algunas propuestas (Fradua, 1997, Sánchez y Fradua, 2001) en las que se trabaja la “visión de juego” de los futbolistas mediante el entrenamiento diario. Sin embargo, como hemos dicho, la “visión de juego” es una parte de la atención, por lo que se hace necesaria una aportación práctica que conlleve el desarrollo global de esta variable. Desde nuestro punto de vista, consideramos que esto es muy importante, pues si somos capaces de trabajar diariamente la percepción y atención en situaciones reales de juego, es mucho más probable que cuando los jugadores se vean en situaciones similares durante la competición, puedan percibir y atender de forma correcta a los estímulos importantes para la optimización del rendimiento, mejorando su capacidad para ser más eficaces.

La mayoría de las actividades que proponemos son cercanas a las situaciones reales del juego. Para su mejor comprensión por parte del lector, hemos dividido las tareas en tres grandes bloques:

1. Actividades en las que se trabaja principalmente la discriminación de estímulos. 2. Actividades en las que se trabaja principalmente los cambios de foco atencional.

3. Actividades en las que se trabaja principalmente la capacidad y amplitud atencional de los futbolistas.

Es decir, trabajaremos situaciones en las que los jugadores tengan que discriminar estímulos a la hora de percibir la decisión correcta. Por ejemplo, discriminar qué jugador esta desmarcado, de los tres a los que puedo enviar el pase. Asimismo, utilizaremos tareas en las que el jugador tenga que pasar rápidamente de un foco atencional estrecho a un foco amplio, como por ejemplo realizar un centro a una zona determinada (foco amplio) tras realizar un regate (foco estrecho). Por último, para trabajar la amplitud de la capacidad atencional, además de las otras variables que hemos comentado, realizaremos situaciones en grandes espacios, con poco tiempo para percibir las opciones correctas o en pequeños espacios y con muchos estímulos a percibir. Queremos puntualizar que en la mayoría de ejercicios que proponemos no se trabaja solamente uno de los bloques, sino que normalmente, en la mayoría de actividades existen exigencias relacionadas con la discriminación de estímulos, cambios de foco y amplitud atencional. Sin embargo, hemos optado por separarlas en función de cual es el principal objetivo de la tarea.

5. ACTIVIDADES PARA LA MEJORA DE LA ATENCIÓN Y LA PERCEPCIÓN.

Como hemos comentado a lo largo del trabajo, las actividades que proponemos están basadas en actividades de entrenamiento utilizadas en el fútbol, pero a las que le hemos añadido o modificado algunas pautas, para conseguir trabajar las variables que pretendemos. Hay que añadir, que todas las tareas en las que trabajamos la Atención- percepción, tienen un límite de tiempo para poder percibir la situación, pues de lo contrario su entrenamiento no sería real. Esté límite de tiempo lo conseguimos mediante la actuación de contrarios, movimiento posteriores y necesarios, limitación de toques…

1. ACTIVIDADES DE DISCRIMINACIÓN DE ESTÍMULOS.

Periodo: CUALQUIERA

• Objetivos psicológicos: Atención, percepción. • Objetivos técnicos: Habilidad, control, pase,

cabeceos.

• Objetivos tácticos: Ayudas permanentes, apoyos, paredes, reestructuración defensiva.

• Objetivos físicos: Aeróbico regenerativo.

• Nº de jugadores: 8 • Tiempo: 15-30 • Espacio: 20X10 m

• Material: Balones, redes o gomas, postes, picas, conos

Estructura: Dos equipos de 4 jugadores. Campo dividido en dos mitades con red en el medio. Finalidad: Conseguir que el balón bote dos veces en campo contrario.

Desarrollo: Mismo desarrollo que el voleibol pero no se puede tocar el balón con las manos y se permite un bote. Para trabajar la atención, pondremos como norma que antes de pasar el balón al campo contrario hay que decir el nombre de un jugador del equipo rival, que no podrá recepcionar el esférico, por lo que deberán hacerlo uno de sus compañeros.

Aspectos importantes: Definir el número de toques que se permiten. El jugador que pasa el balón a campo contrario debe decir el nombre antes de golpear. Lo ideal es que pase el balón a la zona en la que se encuentra el jugador cuyo nombre ha dicho para poner en dificultades al equipo adversario.

Variantes: En función de los objetivos físicos y técnicos que nos propongamos podemos modificar el número de toques que puede dar un jugador, el número de toques que puede dar un equipo antes de pasar el balón, la amplitud del espacio de juego, la altura de la red, etc.

Para variar el trabajo de la atención, se puede variar la norma de quien debe recepcionar. Por ejemplo, cuando un jugador pasa el balón a campo contrario debe decir dos nombres y ninguno de esos dos puede ser el que recepcione o uno de ellos debe recepcionar. Además podemos establecer otro tipo de estímulos además del auditivo como pueden ser los estímulos visuales. Por ejemplo que en función de la zona del cuerpo con la que se proyecta el esférico a campo contrario debe controlarlo un determinado jugador (pierna derecha? Antonio, Cabeza?Luis…). También podemos establecer la norma que cada jugador debe recepcionar el balón cuando lo envía un determinado adversario.

Nombre: ATENTO A LOS MOVIMIENTOS Periodo: COMPETITIVO

• Objetivos psicológicos: Atención y Percepción. • Objetivos técnicos: Pases, controles.

• Objetivos tácticos: Desdoblamientos, relevos, desmarques y marcaje.

• Objetivos físicos: Potencia aeróbica, resistencia específica.

• Nº de jugadores: 16-20. • Minutos: 15-20.

• Espacio: Medio campo

• Material: 10 Balones, 12 conos, setas.

Finalidad: Posesión de balón jugando con los que se encuentran en el exterior y cambiando las posiciones.

Estructura: Dos equipos de 8 jugadores. 4 de cada equipo dentro del octágono y otros 4 en los laterales opuestos.

Desarrollo: Juegan 4x4 dentro del espacio. Cuando un equipo consiga dar 3 pases puede jugar con los compañeros que están fuera. Cuando uno de fuera recibe balón entra al espacio de juego. Su lugar debe ocuparlo el jugador que se encuentre en el lado contrario del octágono. El espacio que deja éste debe ser ocupado por el jugador de su equipo que se encuentre dentro de la zona más cercano

Aspectos importantes: Debemos incidir en que nuestros jugadores

Variantes: Podemos realizar multitud de variantes en función de objetivos físicos, tácticos y perceptivos que queramos trabajar. Por ejemplo, una vez que hayan cogido la dinámica del juego, podemos eliminar la regla de que haya que dar tres pases antes de jugar fuera, para que haya muchos más intercambios. Además de esto, podemos aumentar o disminuir el espacio, limitar toques (lo ideal es hacerlo a dos). Otra variable es hacer que se muevan los cuatro jugadores de fuera en el sentido de las agujas del reloj, para que exista mayor dificultad y dinamismo.

Nombre: FINALIZAR Y VOLVER A ZONA DEFENSIVA Periodo: COMPETITIVO

• Objetivos psicológicos: Atención y percepción. • Objetivos técnicos: Pase, conducción, regate, remate. • Objetivos tácticos: Desmarque, marcaje, creación de

espacios, repliegue.

• Objetivos físicos: Potencia anaeróbica láctica y fuerza explosiva de tren inferior.

• Nº de jugadores: 12-22.

• Tiempo: 4 series de 4 repeticiones con 2 m de descanso activo entre series. • Espacio: Medio campo

• Material: Balones, porterías, conos.

Finalidad: Finalizar con éxito la jugada de ataque y volver rápidamente a zona defensiva para evitar el ataque contrario.

Estructura: 2 equipos formados por 2 delanteros, 2 jugadores de banda, un defensor y un portero. Los jugadores de banda se van turnando en el trabajo.

Desarrollo: El ataque comienza con el saque del portero al jugador de banda que antes de controlar tiene que hacer 3 sentadillas y 5 saltos. Conducirá el balón, regateará a su oponente (semiactivo) y tendrá que atender a que zona del área realiza su centro en función del delantero que quede libre de marcaje. Los delanteros antes de salir tendrán que hacer 4 saltos con cada pie y podrán realizar el desmarque mediante cruce o mediante finta. El central hará 6 saltos laterales y marcará a uno de los delanteros. La jugada finaliza con remate de los delanteros, despeje del defensor, parada del portero o fuera. Rápidamente el guardameta, que tendrá balones en su portería, sacará a su compañero lateral que repetirá el ciclo anterior en portería contraria. Si un equipo consigue gol sin que alguno de los jugadores del equipo contrario esté en su zona defensiva contará como doble.

Aspectos importantes para el trabajo psicológico: Para mejorar el trabajo de la atención y la percepción cada jugador debe tener claro cual es su cometido. Además de esto, podemos establecer un sistema de puntuación adicional a los goles marcados, en función del adecuado trabajo de los jugadores. Por ejemplo, si el lateral centra a zona donde no hay defensa y marca gol su compañero =3, si no marca gol pero remata =2, si no remata =1, si centra a la zona del defensor = -1, etc. Además debemos insistir en la importancia de volver a la zona defensiva en cuanto se produzca el centro (y no quedarse mirando a ver que ocurre), recompensando con un punto al equipo contrario en el caso de que no se haga. También podemos variar el estimulo a percibir, mediante la indicación de la zona a al que tiene que centrar, por parte de un jugador de los que se desmarcan (Ej.: ¡al segundo palo!).

Variantes: Como variantes al trabajo podemos ampliar el número de jugadores, el espacio y situar jugadores en las dos bandas (haciendo el juego más real) y aumentando la dificultad del mismo. Incluir mas defensores y atacantes (mayor dificultad atencional).

Nombre: PERCIBIR LA ZONA ADECUADA Periodo: CUALQUIERA

• Objetivos psicológicos: Atención y percepción. • Objetivos técnicos: Control, pase, interceptación. • Objetivos tácticos: Posesión de balón, presión. • Objetivos físicos: Capacidad aeróbica. Resistencia II.

• Nº de jugadores: 20 • Minutos: 10-20. • Espacio: Medio campo

• Material: 10 Balones, 12 conos, setas. Finalidad: conseguir llevar el balón de una zona a otra sin que lo roben los defensores.

Estructura: Nueve atacantes situados cada uno en un pequeño cuadrado de 4x4. El campo total es de 15x15, aunque podemos adaptarlo a los objetivos que pretendamos. 4 defensores, 2 en la zona central y 1 en cada zona lateral.

Desarrollo: Juego de posesión a dos toques, en el que los atacantes intentan mantener la posesión del balón y los defensores recuperarlo. El que pierda balón pasa a ser defensor. Los atacantes no pueden salir de su zona y solo se puede dar, como máximo, un pase a un jugador de la misma línea, posteriormente hay que pasar a jugadores de otras líneas. Los defensores se pueden desplazar dentro de la misma línea de juego, aunque no pueden pasar a otras líneas. Para aumentar la dificultad perceptiva podemos realizar modificaciones en la tarea, como pueden ser aumentar el número de defensores, separar las zonas para que haya mayor campo visual, no permitir ningún pase entre la misma línea…

Aspectos importantes: Hay que hacer entender a los jugadores que es fundamental que se muestren atentos a los movimientos de los defensores y perciban cual es el pase correcto en función de la zona en la que se encuentren estos. Además, deben tener en cuenta que aunque el pase a la línea más cercana parezca más fácil, tiene también gran dificultad debido a la existencia de dos defensores.

Variantes: Como variantes podemos incluir algunas de las opciones que hemos propuesto anteriormente. Además, se puede variar el número de jugadores que forman la actividad, aumentar o disminuir las zonas, variar número de toques…

GRÁFICO:

2. ACTIVIDADES DE CAMBIO DE FOCO ATENCIONAL.

Nombre: ACCIÓN COMBINADA CON FINALIZACIÓN POR BANDA Periodo: COMPETITIVO

• Objetivos psicológicos: Atención y Percepción. • Objetivos técnicos: Pases, controles, remates.

• Objetivos tácticos: Desmarques, espacios libres, finalización con centro.

• Objetivos físicos: Capacidad anaeróbica láctica. Resistencia a la velocidad y fuerza.

• Nº de jugadores: 16-20. • Minutos: 15-20.

• Espacio: Medio campo • Material: 10 Balones, conos,

setas, bancos, aros... Finalidad: Acción combinada en la que hay que conseguir gol tras los movimientos explicados. Estructura: 8 postas con 2 jugadores en cada posta más los porteros. En el caso de que tengamos

más jugadores, podemos adaptar otra posta.

Desarrollo: Sale el jugador 1, con balón, mientras que 2 hace un desmarque de apoyo para crear el espacio libre, que deja 3 al seguirle. 1 pasa a 2 y este se la devuelve hacia delante para que realice un pase al espacio. Este pase será controlado por 4, seguido por 5, que habrán salido en carrera desde el medio campo, ocupando el espacio creado. Una vez controlado, deberá centrar rápido antes de que 5 le pueda robar el balón. El centro debe ir dirigido 6 u 8, en función de cuál de los dos quede libre del marcaje de 7. Rápidamente, cuando finalice la acción, los jugadores deben volver a sus postas pues deben estar allí cuando sus compañeros finalicen la otra acción. De esta forma trabajamos aspectos físicos. Además, para trabajar estos objetivos físicos, podemos incluir acciones a realizar por los jugadores antes o después de su trabajo. Por ejemplo, hacer multisalto, o eslalon antes de realizar su movimiento en la acción combinada. Cada jugador realizará 4 repeticiones en cada posta y rotará hacia la derecha (1-2, 2-3)

Aspectos importantes: El trabajo de atención en esta actividad lo realiza principalmente el jugador 4, ya que tiene que cambiar rápidamente de focos atencionales (entorno-control-centro), y además debe discriminar, en muy poco tiempo, que delantero es el que está desmarcado para enviar el centro allí. Por ello, podemos establecer un sistema de puntuación específico para esta posta, contando el número de acciones adecuadas que realiza cada jugador en ella.

Variantes: Podemos realizar diferentes de variantes en función de los objetivos que pretendamos trabajar. Por ejemplo, cambiar el tipo de acción (objetivos técnicos o tácticos), variar el trabajo físico, ampliar o reducir espacios, incluir estímulos distractores (otro balón, más jugadores…).

GRÁFICO:

Nombre: CONDUCCIÓN CON ATENCIÓN Periodo: CUALQUIERA

• Objetivos psicológicos: Atención, concentración. • Objetivos técnicos: Conducción, cobertura técnica. • Objetivos tácticos: Espacios libres.

• Objetivos físicos: Calentamiento.

• Nº de jugadores: 20 • Minutos: 15.

• Espacio: Medio campo • Material: Balones, setas.

Finalidad: Conducir balón con atención a las pautas que el entrenador les dicta y percibiendo lo que ocurre a su alrededor.

Estructura: Todos los jugadores con balón dentro de la zona delimitada.

Desarrollo: Los jugadores conducen balón en la zona delimitada, evitando tocarse con sus compañeros. Para ello, deberán atender y percibir al balón y a los movimientos de los compañeros. Poco a poco iremos complicando el grado de dificultad atencional en la tarea que realizan los jugadores mediante variaciones de la actividad:

• Disminuyendo el espacio o aumentando el número de jugadores. • Permitiendo robar otro balón para de esta forma llevar dos.

• Incluyendo jugadores sin balón que pueden robar balones a los que van conduciendo. • Consintiendo a los jugadores despejar balones fuera de la zona.

• Formulando tareas simultaneas por parte del entrenador, como por ejemplo, conseguir gol en la portería que se indique (1,2,3,4).

Aspectos importantes: Es fundamental que las tareas que propongamos tengan un nivel de dificultad perceptiva acorde al nivel de los jugadores y que vayamos en progresión para de esta forma mejorar la capacidad de nuestros jugadores. Asimismo, es importante ofrecer feedback correctivo encaminado a mejorar el trabajo que realizamos.

Variantes: Una de las variantes que podemos realizar de esta actividad es trabajando los pases en lugar de la conducción. Para ello, incluimos menos balones y los jugadores tienen que ir pasándose el balón entre todos, evitando que se vayan balones fuera de la zona delimitada. Además, realizaremos variantes a nivel perceptivo para trabajar la atención.

GRÁFICO:

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3

3. ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA CAPACIDAD DE AMPLITUD ATENCIONAL

Periodo: COMPETITIVO

• Objetivos psicológicos: Atención y percepción. • Objetivos técnicos: Interceptación, entrada, pase,

control, remate.

• Objetivos tácticos: Presión, desmarque, apoyos, profundidad ofensiva.

• Objetivos físicos: Capacidad anaeróbica láctica.

• Nº de jugadores: 15 + portero

• Tiempo: 4 series de 3 repeticiones por cada equipo. 1 m de descanso activo entre serie.

• Espacio: Medio campo

• Material: Balones, conos, porterías. Finalidad: Presionar y robar el balón, pasándolo rápidamente a uno de los compañeros o al

comodín ofensivo.

Estructura: 5 equipos de 3 jugadores. 2 equipos dentro del círculo central, 1 fuera que será el siguiente en entrar, y los otros dos harán de atacantes y defensas. Se rotará.

Desarrollo: El equipo que tiene el balón en círculo central deberá conservar el balón mientras el otro equipo intenta recuperarlo. El jugador que recupere el balón tendrá que pasarlo en 3 segundos como máximo a uno de los atacantes que realizan los desmarques (al que queda sin marca). Si no ve claro el pase, o se le acerca demasiado un rival, lo enviará al comodín que se lo devolverá a un toque para que tenga tiempo de ver a que jugador lo pasa. Después del pase tendrá que ir al borde del área para un posible rechace en la finalización de la jugada. La rotación es la siguiente:

Los otros dos jugadores del equipo que robaba balón serán los defensores de los próximos atacantes.

Los que tenían que conservar el balón en el círculo pasarán a ser recuperadores.

El equipo que esta esperando fuera del círculo tendrá que mantener la posesión del balón. Los tres atacantes volverán al círculo central para entrar en la próxima jugada.

Los dos defensores, más el otro jugador de su equipo pasarán a ser atacantes.

Aspectos importantes para el trabajo psicológico: Dejar claro a los jugadores que en cuanto roben el balón deben levantar la cabeza e intentar pasar al jugador desmarcado, que es más positivo que pasar al comodín, siempre y cuando el pase no sea complicado. Advertirles que deben estar concentrados para no equivocarse en las rotaciones y en la tarea que deben realizar, pues el equipo que menos se confunda tendrá recompensa (tirar penaltis, 5 tiempo libres…), así como el equipo que consiga mejor rendimiento durante la actividad.

Variantes: Como variantes a este juego podemos hacer un trabajo con aplicación real al sistema de juego que utilicemos. Por ejemplo si utilizamos un 1-4-2-3-1, podemos colocar 2 pivotes, un media punta que es el encargado de dar el pase, dos extremos y un delantero. También podemos variar la forma de finalización y en lugar de centro lateral que sea mediante tiro de media - larga distancia, desmarque en profundidad, etc. Por tanto, existen multitud de tareas y ejercicios que podemos realizar como variantes de esta actividad.

Nombre: PERCIBO LOS DESMARQUES Periodo: TEMPORADA

• Objetivos psicológicos: Percepción y atención. • Objetivos técnicos: Pase, control, regate, técnica

defensiva.

• Objetivos tácticos: Desmarques de apoyo y de ruptura, marcaje, contraataque, finalización.

• Objetivos físicos: Potencia aeróbica/ resistencia 3.

• Nº de jugadores: 20 • Minutos: 20 (2x 10 m) • Espacio: Medio campo

• Material: 10 Balones, 12 conos, setas.

Finalidad: Conseguir gol tras desmarque de ruptura y tras posesión de balón.

Estructura: 2 equipos de 5 jugadores más 2 comodines que siempre atacan y 2 porteros. Se juega con espacio por detrás de línea defensiva.

Desarrollo: Partido en espacio reducido en el que hay que dar cinco pases antes de conseguir gol. Una vez dado los cinco pases, para lograr gol, hay que dar un pase en profundidad (raso) a uno de nuestros compañeros que realiza desmarque de ruptura. Al jugador que sale de la zona en ataque lo podrá acompañar otro jugador de su equipo y solamente podrá salir un defensor para evitar el gol. Se debe conseguir gol antes de 10 segundos tras el pase.

Aspectos importantes: Incidir en la importancia de percibir a los jugadores que se desmarcan para dar el pase y para que no salgan de la zona más de 2 jugadores.

Variantes: Incluir un número diferente de jugadores. Incluir diferentes distractores de la atención.

GRÁFICO:

6. CONCLUSIONES

Las actividades aquí planteadas son solamente algunos ejemplos de lo que podemos realizar en nuestras sesiones de entrenamiento. Sin embargo, esto no ha sido fácil, pues mucha de las actividades que planteamos tienen una complejidad estructural que los jugadores no suelen estar acostumbrados a ejercitar. Es decir, muchas de estas tareas son complejas de llevar a cabo, y se necesita una gran colaboración por parte de los jugadores para que exista un ritmo de entrenamiento adecuado. Además de esto, la capacidad del entrenador para organizar y desarrollar las tareas debe ser apropiada a la categoría de los jugadores, pues de lo contrario puede tener problemas de control y disciplina.

Además de esto, queremos destacar la importancia de realizar un adecuado trabajo de preparación de las actividades, sabiendo ajustar la dificultad al nivel del equipo, para que los objetivos

que planteamos sean conseguidos por los jugadores. De lo contrario, si las tareas son demasiado complejas y los jugadores no tienen éxito, puede ocurrir que se frustren y empeore su rendimiento en el equipo.

Para finalizar, nos gustaría animar a los entrenadores y preparadores físicos, a que intenten realizar en sus entrenamientos este tipo de trabajo, pues con toda seguridad, las consecuencias serán casi siempre positivas.

BIBLIOGRAFÍA

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- Garcia Calvo, T. (2002). Memoria de docencia e investigación del doctorado. Universidad de Extremadura. Manuscrito sin publicar.

- Mombaerts, E. (1998). Entrenamiento y rendimiento colectivo. Hispano Europea. Barcelona. - Monbaerts, (2000). Fútbol: Del análisis del juego a la formación del jugador. Barcelona. INDE.

- Nideffer, R. M. (1989). “Adiestramiento del control de la atención”. III Congreso Nacional de Psicología

de la Actividad Física y del Deporte (Gobierno de Navarra), 17-50.

- Pablos, C. y Huertas, F. (2000). Entrenamiento integrado: Justificación de las propuestas de entrenamiento y evaluación de rendimiento aeroanaeróbico en el fútbol. Revista de Entrenamiento

Deportivo (RED). XIV. 3. 5-15.

- Romero, C. (2000). Hacia una concepción mas integral del entrenamiento en el fútbol. Lecturas:

Educación física y deportes. www.efdeportes.com. 5. 19.

- Sánchez, D. L. y Fradua, L. (2001). La planificación en el fútbol base: Modelo aplicativo de planificación integral. Training fútbol. 63. 26-41.

- Sánchez, D.L. y Albert, F.J. (2002). Desarrollo de un microciclo integral basado en los contenidos reglamentarios dentro del modelo de planificación conceptual del fútbol base. I Congreso Nacional de

LA PLANIFICACIÓN DE LA PREPARACIÓN

FÍSICA EN EL FÚTBOL BASE:

UNA PERSPECTIVA INTEGRAL

Miguel de León Arpón

Licenciado en Educación Física, con especialidad deportiva en Fútbol Entrenador Nivel I de fútbol

1. ANTES DE PLANIFICAR LA TEMPORADA

¿Se puede planificar en base a las creencias, tópicos, “mi experiencia como futbolista”? ¿Qué puntos de referencia se han de observar antes de diseñar una planificación deportiva? Si queremos que la formación de los jugadores se base en el conocimiento, en un proceso racional con base científica, la mirada del técnico se posará sobre la información y los datos a su alcance.

La siguiente figura resume los principales factores que determinan la planificación del fútbol base:

Fig.1. Fuente: propia

El análisis y la valoración equilibrados de estos factores redundarán en una base sólida sobre la que diseñar los puntos clave de la planificación.

CONTEXTO: proyecto deportivo del club y su

planificación por categorías, recursos disponibles,… CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE: investigaciones, experiencias sobre aprendizaje motor, etc. CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES: motrices, cognitivas, afectivas, sociales CARACTERÍSTICAS

DEL JUEGO: fútbol 11, fútbol 7, duración del partido, calendario

competición, etc.

1.2 FASES DE LA PLANIFICACIÓN

Barranco (1993), desde la perspectiva de los recursos humanos y del marketing, propone las siguientes cinco fases para definir el proceso de planificación deportiva:

1. Fase de análisis. 2. Fase de previsión. 3. Fase de programación. 4. Fase de realización. 5. Fase de control.

Las variables a considerar en este proceso serían, según el autor: • Estudio previo.

• Definición de objetivos.

• Calendario de competencias.

• Racionalización de las estructuras intermedias. • Determinación de los medios de entrenamiento. • Puesta en acción del plan.

Viciana Ramírez, J. (2004) desde el ámbito escolar propone 4 fases en la planificación educativa: 1. Fase de diagnóstico

2. Fase de diseño 3. Fase de realización 4. Fase de evaluación

Siguiendo su ejemplo y adaptándolo al fútbol se describirá a continuación cada una de las fases. 1. Fase de diagnóstico.

El estudio de la situación de partida es imprescindible. Saber las características de los jugadores a nivel motor, cognitivo, afectivo, social; comprender el proyecto institucional del club, la orientación que se le da al fútbol base, la significación social del hecho deportivo en la localidad o barrio; conocer las características del juego, su lógica interna; ser consciente de los estudios e investigaciones que de una manera u otra puedan mejorar la planificación; son algunos de los aspectos más relevantes a analizar previamente al diseño de la planificación.

2. Fase de diseño.

Son las decisiones preactivas: objetivos a alcanzar, contenidos a desarrollar, etc. Para una planificación coherente se seguirán dos principios:

• Jerarquización Vertical. El técnico diseñará su planificación teniendo en cuenta el proyecto deportivo del club, la planificación del fútbol base y lo establecido para la etapa / ciclo / categoría. Por ejemplo, el objetivo de una sesión del equipo infantil A responderá a un objetivo semanal, éste a un objetivo mensual y éste a un objetivo anual que a su vez desarrolla un objetivo para el ciclo / etapa, que responde a una finalidad del fútbol base del club. Esta finalidad se enmarca dentro de los objetivos y finalidades del proyecto deportivo del club.

•

matizando los ya existentes y/o incluyendo nuevos objetivos y contenidos en su temporización. Por ejemplo, se puede plantear en la planificación del infantil A “el pase a

media distancia

en situación contextualizada” como uno de los contenidos. Ese

contenido en el período general será “el pase a media distancia con

desplazamiento de balón y jugadores, y con oposición baja (i.e. pocos

oponentes)”. En el período específico podemos aumentar la complejidad del

contenido: “el pase medio con desplazamiento rápido de balón y jugadores, y con

oposición alta”. La jerarquización en este ejemplo ha ido de lo más sencillo a lo

más complejo.

El perfil del técnico, sus experiencias previas, la orientación ofensiva/defensiva/total que

le dé al juego, las preferencias tácticas, su estilo de dirección/conducción de equipos,

sus conocimientos, etc. imprimirán el carácter personal a la planificación.

3. Fase de realización

.

Es la puesta en práctica del diseño. El técnico ejecuta esa planificación en proceso

interactivo con los jugadores. En función de este proceso se analiza la adecuación entre

lo planificado y la práctica y se redefine la planificación si es necesario.

4. Fase de evaluación.

Una vez aplicada, realizada la planificación, llega la hora de hacer balance. Se trata de

extraer las dificultades y errores de la planificación. En base a este análisis, el técnico

formula propuestas de mejora en los diferentes niveles y aspectos de la planificación del

equipo de cara al curso/temporada siguiente. También se observa lo positivo, se valora

y se consideran las medidas a tomar para mantener y mejorar los aciertos de la

planificación.

1.3 NIVELES DE CONCRECIÓN EN UNA PLANIFICACIÓN Una planificación tiene diferentes grados de concreción:

1. Proyecto institucional. Un nivel general en el que se habla de finalidades, características de la institución, orientación que se le da al hecho deportivo, la formación de deportistas y el tratamiento del deporte rendimiento en categoría senior, etc. Sería el nivel general, el marco, el punto de partida desde el cual se desarrollan los siguientes niveles de concreción.

2. La planificación del fútbol base. Se proponen objetivos, contenidos y medios del entrenamiento, guías metodológicas, sistemas de evaluación que se aplicarán a las diferentes etapas y categorías del fútbol base. Esta planificación guardará pleitesía con el proyecto institucional y se integrará en éste.

La propuesta de etapas que desde aquí se hace es la siguiente:

Esta asignación de etapas por categorías responde principalmente a dos consideraciones: proceso madurativo “normal”, y las características de la competición. Una etapa o ciclo se caracteriza por su similitud en estos aspectos y por recurrir, durante ese período, a estrategias pedagógicas y de entrenamiento homogéneas.

3. La programación anual. Es el nivel donde el entrenador plasma, de forma operativa y subordinada a los niveles superiores de planificación, su acción didáctica, el entrenamiento del equipo. Se desarrollan las estructuras intermedias del entrenamiento o las unidades didácticas (según etapa) hasta concretar las actividades de la sesión.

1.4 CONTENIDOS MÍNIMOS EN UNA PLANIFICACIÓN

¿Qué hay que incluir en el diseño de la planificación? Desde el mundo educativo la programación debe responder a las siguientes preguntas: ¿qué, cuándo, cómo enseñar/aprender? y ¿qué, cuándo, cómo evaluar? Adaptando este modelo al entrenamiento en las categorías del fútbol base se proponen los siguientes puntos mínimos en una planificación:

PROYECTO INSTITUCIONAL DEL CLUB

PLANIFICACIÓN FÚTBOL BASE

PROGRAMACIÓN ANUAL

CONTENIDOS:

• Finalidades

• Orientación deportiva / educativa

• Características de la institución: - Organigrama - Secciones deportivas - Instalaciones - Contexto sociocultural RESPONSABLES: • Coordinador de fútbol base • Equipo de entrenadores • Equipo Multidisciplinar (médico, preparador físico, psicólogo, fisioterapeuta, etc.)

CONTENIDOS:

• Finalidades

• Objetivos y contenidos / categoría

• Orientaciones metodológicas

• Evaluación. Detección de talentos deportivos

• Instalaciones, material, horarios y recursos humanos RESPONSABLES: • Equipo técnico • Directiva • Padres • Jugadores CONTENIDOS:

• Características del equipo, de la competición, del contexto sociocultural

• Objetivos de la temporada

• Estructuras intermedias y finales de la planificación deportiva: - Períodos - Mesociclos - Microciclos - Sesiones - Actividades de enseñanza/ aprendizaje/ entrenamiento • Metodología • Evaluación RESPONSABLES: • Entrenador • Jugadores

2. PLANIFICACIÓN DEL FÚTBOL BASE. PROPUESTA DE OBJETIVOS,

CONTENIDOS, METODOLOGÍA Y EVALUACIÓN PARA LA ETAPA DE FÚTBOL

BASE (11 X 11) DESDE EL PLANTEAMIENTO INTEGRAL

En este apartado se plantea un diseño curricular de mínimos que todo jugador que pase por las diferentes categorías de la etapa “11 x 11” del fútbol base debería completar. La etapa de fútbol “7 x 7” tiene un currículo diferente, no siendo éste el objeto de esta obra.

Como toda propuesta, responde a unos criterios particulares del significado de deporte, la docencia/entrenamiento, y la pubertad/adolescencia. La etapa de “fútbol 11 base” es una fase intermedia entre el “fútbol 7” y el “fútbol 11 senior”. Representa el paso de la niñez a la juventud, del fútbol diversión al fútbol “serio”, de la fiesta familiar al festín mediático.

La planificación de esta etapa es, consecuentemente, un híbrido con escalas entre el modelo escolar aplicable en el “fútbol 7” y el modelo deportivo del “fútbol 11 senior”.

¿Qué es el planteamiento integral? La corriente dominante en el enfoque del entrenamiento deportivo actual es la integración de los aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. Sin embargo, el modelo escolar aporta, desde el punto de vista de la enseñanza integral, la interacción entre conceptos e ideas, procedimientos y habilidades, y actitudes y hábitos. De la combinación de ambos planteamientos surge, para el fútbol base, esta propuesta de planificación integral:

Fig.-4. Fuente: propia (ponencia curso de entrenadores Nivel I de Alicante, 2004)

BLOQUE CONDICIONAL BLOQUE TÁCTICO BLOQUE PSICOLÓGICO BLOQUE TÉCNICO CONCEPTOS HABILIDADES Y RECURSOS ACTITUDES OBJETIVOS A ALCANZAR CONTENIDOS A DESARROLLAR

- Conceptos, habilidades-recursos y actitudes en los diferentes bloques: Técnico-táctico-físico-psicológico

METODOLOGÍA A UTILIZAR

- Secuenciación de objetivos y contenidos Temporización (distribución temporal)

- Estrategias de enseñanza/aprendizaje/ entrenamiento - Recursos a utilizar: materiales, espacios, agrupaciones,

medios de enseñanza/ aprendizaje/entrenamiento.