Dieta Fresas Y Yogur
tengo un bebe de 6 meses y kiero bajar de peso ya que viene el verano y no puedo ya que mi familia me dice que tengo k alimentarme bien para darle una buena leche a mi bebe,que hago?por mi no comeria nada y tomaria solo agua,ayuda plis
hola cariño espero que estes bien el dia de hoy mi saludos y abrazos de mi para ti ala distancia mira dejame decirte lo siguiente ..
para estar en forma ...bueno una dieta buena es esta talves te interese hacerla
desayunas una fruta y agua ..de preferencia papaya. piña, o manzana ..fresas
almuerzas lo que hacen en tu casa pero poco meriendas igual que el desayuno
cenas algo ligero como una ensalada o verduras y una carne magra
o bien un yogur light y una fruta
espero que mi respuesta sea de tu agrado ...fijo si haces esto en unmes
estarascomo un muñec@ y trata de hacer por lom enos 15minutos de caminata ligera o bien un ejercicio de tu gusto
besos de fresa light cuidate mucho bye ♥mifran ♥
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¿ok special k sera mejor dieta q se puedes hacer para bajar tallas
mas rapido .junto al ejercicio de zumba.
mis planes son :8;00 mi bb a la escuela y 8:15 hacer zumba 1 hora imedia 9:30 special k desalluno 12:30 fiber one almuelso 3:30 yogur 6:30 special k cena q creen de esos paso :me caso en 3 mesesy deseo rebajar lo mas pronto pocible luego q rebaje lo que quierro empieso a comer comida integrar q creen
Pues lo malo del special k desayuno y los cereales y mayormente muchas cosas crujientes es que te dan mas ansiedad y pueden llenarte pero quieres más y como no tiene muchas calorias comes más y más y es peor. Yo lo que hice para bajar de peso con zumba porque es sensacional para tonificar y eso es comer frutas verduras pero la dieta funciono en mí y yo misma la hize y la segui solo un tiempo porque puede ser dañina
Desayuno:
Jugo de piña sin azucar y sin colar
ensalada de frutas (1 pedazo de sandia, 1 manzana mediana, 5 fresas y 1/4 de platano
Te verde Almuerzo:
una tortilla de 2 claras de huevo (la hacia en el sarten especial osea sin aceite y le ponia un pisquita chiquitita de sal) y una ensalada de verduras (1 tomate, 4 hojas de lechuga y 1/8 de palta o aguacate) una pisquita de sal y nada de aceite o condimetos
Te verde
Cena: A eso de las 4 o 5 de la tarde:
Una porcion de yogurt descremado sin azúcar Despues de las 6 no comia nada solo te verde o café obviamente sin azúcar
Baje bastante y con zumba no me quedaron estrias ni nada de eso, ahora otro consejo es pesarte antes de empezar esta dieta y pesarte al finalizarla
Dura 7 dias y yo baje 8 kilos con zumba incluido yo hacia el power luego de pesarme busque cuantas calorias debia comer al día para mantenerme en mi peso y segun mi actividad y ahora me cuido y me mantengo pero ojo no la sigas mas días porque falta la variedad de muchas cosas y como dijo te puede hacer daño
A mi me sirvio ojalá te ayude y toma el te verde es buenisimo para muchas cosas y termina acelerando tu metabolismo y eso es bueno porque la mayoria de personas gordas lo son por un metabolismo lento.
Necesito saber urgente cual es la dieta perfecta para mi hamster dorado angora
Urgente!!
Hola amig@!!
Con gusto te dire si me permites;
Verduras:Guisantes frescos con su vaina, las puntas de los nabos, lechuga, achicoria, berros, pepino, hinojo, remolacha roja, judías, maíz, patatas (¡sin brotes venenosos!), calabacín tomates.En pequeñas cantidades también se nos puede ofrecer endibias, rapónchigo y zanahoria.
Frutas:Manzanas, melocotones, peras, albaricoques, ciruelas, plátanos.En pequeñas cantidades: Mandarinas, uvas, fresas, fresones y cerezas.Frutas secas:
Avellanas, nueces, cacahuetes, castañas, almendras y bellotas, todas ellas en crudo, sin tostar ni salar. Semillas:Avena, cebada, trigo, soja y girasol. Hierbas:Trébol fresco.
Proteína animal:Carne picada magra de buey, yema de huevo hervida, gusanos de harina, pequeñas porciones de requesón, yogur o queso blando suave.
Pan:Fresco y tostado, bizcochos y galletas ralladas. Líquidos:Agua, zumos de frutas mezclados con un poco de agua y leche.
NO ACONSEJABLES
Zanahoria:Si se abusa de ella puede ocasionar trastornos en el hígado del animal.
Remolacha:Este alimento contiene azúcar en grandes cantidades, por lo que no es recomendable abusar de él. Chocolate:A estos roedores les gusta mucho; sin
embargo, puede ocasionarles alteraciones en el intestino.
De vez en cuando dales croquetitas para hamsters, o golosinas como cereal froot loops.
Espero que te haya servido!
¿Una dieta muy economica xfaa.
xfa no tengo mucho presupuesto :S asi ke necesito una dieta economica
hola cariño espero que estes bien el dia de hoy mi saludos y abrazos de mi para ti ala distancia mira dejame decirte lo siguiente ..
para estar en forma ...bueno una dieta buena es esta talves te interese hacerla
desayunas una fruta y agua ..de preferencia papaya. piña, o manzana ..fresas
almuerzas lo que hacen en tu casa pero poco meriendas igual que el desayuno
cenas algo ligero como una ensalada o verduras y una carne magra
o bien un yogur light y una fruta
espero que mi respuesta sea de tu agrado ...fijo si haces esto en unmes
estarascomo un muñec@ y trata de hacer por lom enos 15minutos de caminata ligera o bien un ejercicio de tu gusto
besos de fresa light cuidate mucho bye ♥mifran ♥
¿Quiero perder 10 kilos rapidamente que dieta escojo.
Hola qeria saber si me dan una dieta con ingredientes faciles de llevar al innstituto etc! y que no me de mucha hambre gracias! doy todas las estrellas 5 (:
hola corazon espero que estes bien
mis saludos y abrazos demi para ti ala distancia mira para ayudarte te dire lo siguiente
lo mas ideal y mas indicado para bajar de peso es visitando a un NUTRIOLOGO ! pero si todavia quieres dietas entonces te recomiendo estas son muy buenas yo las e practicado y e logrado bajar de peso espero que tengas mucha fuerza de voluntad y si quieres puedes seguir una semana una y la otra semana otra y asi sucesivamente espero que tu eleccion sea la mejor :D dieta uno
en ayunas un vaso de agua desayuno
fruta como manzana , piña, papaya, fresa. sandia o melon escoje una de ellas y come 100 gramos almuerzo
comete dos cucharadas de avena normal remojada en agua y te comes una lata de atun en agua o bien dos huevos sin grasa con rodajas de tomates si gustas come tambien lechuga
merienda fruta de las que te di ahora cena un yogur desnatado con una fruta si te da ambre entre comidas toma agua
come chiclets sin azucar o bien comete una galleta soda con un té sin azucar
esta dieta si tienes metabolismo lento adelgazarias dependiendo tambien tu peso inicial si pesas de mas 20
a 30 kilos con metabolismo lento bajarias de 3 a 4 kilos, tambien influye mucho si tienes poco sobrepeso
entonces bajarias de 2 a 3 kilos semanales , si eres de metabolismo rapido adelgazarias 5 a 6 kilos por semana si te queda poco peso igual bajarias 4a 5 kilos
dieta dos
esta dieta es monotoma osea quiere decir que comeras solamente un tipo de alimento al dia sin mezclar con otros
dia uno solo frutas cualquieras menos harinosas dia dos verduras cualquieras menos harinosas dia tres tomaras frutas y verduras pero que nosean harinosas
dia cuatro tomaras yogur descremado o leche
descremada un vaso de 250 miligramos tres veces al dia con un maximo de 3 bananos al dia
dia cinco comeras carne, de pescado, pollo o atun en agua nada mas
tres veces al dia nada
dia seis igual comeras carne pero ahora acompañado de ensalada o verduras nada de grasa
tres veces al dia
y el dia siete puedes comer una harina ya sea frijoles o arroz estos deben de estar preparados
sin aceite y sin grasa solo con olores esenciales para tomar puedes prepararte jugos de frutas no harinosas endulzadas sin azucar
con esta dieta dependiendo igual como te explique en la primera dieta puedes bajar metabolismo rapido de 5 a 7 kilos
y metabolismo lento de 4a 5 kilos
espero que mi humilde respuesta sea de tu agrado cuidate mucho
muchos besos mua bye ♥
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¿Ayuda necesito una dieta para bajar de peso.
Hola alguien sabe o tiene una dieta para bajar de peso es que he subido mucho de peso últimamente y hoy quiero hacer el esfuerzo de bajar alguien me podría decir doy 5 estrellas a la mejor respuesta gracias
Desayuno- 1 yoghurt vitalinea de fresa (lo encuentras en cualquier super) de 125 gr es un vasito morado con un tazon de frutas papaya piña y melon se lo riegas por encima y 1 pan tostado
Media mañana- 1 barrita special k o rice krispies o 3 galletas de avena quaker.
Comida- 150 gr de pollo carne o pescado 1 ensalada de verduras libre (come hasta llenarte) de postre 1 manzana o gelatina light o un flan light
Media tarde- 20 gr. de chocolate negro o un yoghurt desnatado con 3 almendras.
Cena- 1 tortilla de maiz con 30 gr de queso panela y 1 manzana o rodajas de piña(:
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help.. dieta para bajar 5 kilos.
hola a todos necesito una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una seman...pero por favor que sea efectiva
muchas gracias!!!!!!!
Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidas despues vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, lo ideal es cambiar poco a poco de habitos alimenticios, yo la hice y funciona y me cuide muchisimo despues y no me paso nada...pero bueno
Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por un nutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilos extras, sino que también te ayudará a limpiar tu
organismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye a bajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.
La avena es considerada uno de los cereales más completos y es un alimento de bajo nivel calórico (30 gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharse en el estómago, produciendo saciedad durante varias horas.
La base de la dieta es el salvado de avena (copos de avena fresca) que se venden en todas partes. Alimentos permitidos:
Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco y nueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y agua pura o agua mineral.
Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla, espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajos porros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).
Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).
El queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o queso cottage descremado, requesón.
¿Cómo preparar la avena?
Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, como a ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutos en el microondas y agrégale un endulzante de dieta. PRIMER DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta. Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,
espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té. Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
SEGUNDO DIA Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana.
1 taza de café o té, sin azúcar. Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras. Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana asada con 1 cucharada de yogur. Merienda
1 fruta o 1 taza de té. Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage
descremado, requesón o yogur con 1 sobre de endulzante.
TERCER DIA Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos.
Media mañana
1 taza de café, té o 1 fruta Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos. Merienda
1 fruta o 1 taza de té. Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces. CUARTO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano) cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.
Media mañana
6 fresas y 1 taza de caldo de verduras. Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes, green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla.
1 manzana y 12 avellanas. Merienda
1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras. Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois, arvejas) y 1 taza de espinacas.
1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, queso cottage descremado, requesón o yogur.
QUINTO DIA Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada y 6 fresas.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras. Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois, arvejas), brócoli y lechuga.
1 manzana. Merienda
1 fruta o 1 taza de té. Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de endulzante de dieta.
Recomendaciones:
La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso, descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuar otros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes a viernes, descansar el fin de semana (sin excederte al comer) y continuar el lunes siguiente.
Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida con tranquilidad mientras haces esta dieta.
Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos,
mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período).
Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. Me cuentas como te va besos...cualquier duda escribeme y con gusto te respondo
¿Dietas para masa muscular ....
Que tal.
Ando haciendo pesas, pero no se que dietas alimenticias debo de hacer para ayudar al crecimiento de mis musculos. Ago pesas un dia si y otro no, eso esta bien ?. Bueno espero las dietas sanas, cada cuando y cosas asi.... gracias
Las cantidades de esta dieta estan echas para hombres, si eres mujer te recomiendo que dividas a la mitad, la cantidad de los alimentos.
Primero en la mañana la comida más importante del día, contiene mucho carbohidrato, proteína y grasa saludable para tener energías y un metabolismo eficiente en la mañana.
4 Huevos enteros, o 2 enteros y 2 claras 2 tazas de leche regular preferiblemente
1 taza de cereal con menos de 4g de azúcar por servicio 2 Guineos o Plátanos “bananas en ingles”
1 cucharadita de aceite de oliva, o 3g de aceite de pescado Omega 3
4 onzas de queso rayado de tu preferencia El Snack o merienda unas 3 a 4 horas después. 21 gramos de proteínas en polvo (1 o 2 scoops), Caseína “casein” preferiblemente.
Si no tienes proteína en polvo puedes consumir queso cottage bajo en grasa.
2 tazas de leche, baja en grasas (2%) 1 taza de moras, cerezas o fresas 2/3 taza de avena
El almuerzo a unas 3 a 4 horas después, a una o dos horas antes del entrenamiento
12 onzas de carne de res
1 onza de queso, bajo en grasa o sin grasa 1/4 taza de cebollas
2 hojas de lechuga romana o 1 taza 3 ruedas o pedazos de tomate 1 taza de uvas, moras o cerezas 3 rebanadas de pan integral
30 Nueces, Almendras, Mani o Cacahuetes Despues de Entrenar, comida de recuperación, importante antes de una hora después de entrenar 35 gramos de proteínas en polvo, puede ser whey o caseína
Si no tienes proteína en polvo usa una combinación de carne, queso y nueces como en la comida anterior. 2 1/3 tazas de jugo de fruta “no importa el sabor” Cena variada alta en nutrientes y antioxidantes 9 onzas de pechuga de pollo, sin piel
2 tazas de champiñones o setas 1 1/2 tazas de uvas, moras o cerezas 1 2/3 tazas de arroz
1 2/3 cucharaditas de aceite de oliva
Snack o comida antes de dormir, para mantener el cuerpo construyendo y reparando musculo durante la noche
3 onzas de queso, bajo en grasas o sin grasas 1 taza de yogur natural, bajo en grasas o proteína en polvo “caseína preferiblemente”
1 taza de avena 15 Almendras
Para más planes de comidas para aumentar musculo puedes obtener el programa de entrenamiento de
Fisicoculturismo de Vince Del Monte junto con los planes de comida de 2,500, 3,500 y 4,500 calorías y los planes vegetarianos para aumentar musculo si eres
vegetariano.
Hasta la proxima y mucho exito en tu meta...=) V.
hola, quisiera que me dieran su opinion en esto de las dietas y
suplementos alimenticios...
encargue un suplemento alimenticio para adelgazar pero contiene estos ingredientes y no se si sea peor tomarmelo.cada 100 gr contienen, 371.9kcal, proteinas1.09g, grasas lipidos0.66g, carbohidratos 90.4g, fibra cruda 0.48g, sodio 0.125gel frasco es de 120grs. claro que esta informacion es por cada 100 gr que se...
eso va en gustos. pero:
un cafe con leche, media banana, y una rodaja de pan negro con mermelada diet o no.. segun tu peso. un cafe con leche o yogur y un sanguchito de an negro con u feta de queso y jamon.
jugo de narnja exrimido o de pomelo, dos tostadas untadas con queso crema, diet o no.
y te paso algo interesante, por ahi te gusta
www.isamovie.com5 menús sanos para llevarte a la oficina
Comer en el trabajo no tiene por qué ser sinónimo de comer rápido o mal. Si te organizas bien puedes llevar una dieta tan sana como en casa. No te cortes y llévate un tupper. Ahora que hace buen tiempo puedes comer al aire libre. En EE UU, más que una moda, comer en los parques es todo un estilo de vida.
No basta con comer bien durante el fin de semana para compensar los excesos o las carencias. Ya que pasas cinco días en el trabajo, debes tratar que sea un lugar lo más agradable posible. Para conseguirlo, uno de tus
principales objetivos debe ser llevar una buena ‘dieta laboral’.
Te proponemos cinco menús sanos y bajos en calorías que te puedes llevar fácilmente en un tupper (recipiente hermético) y requieren muy poca preparación. También te damos ideas y consejos para evitar ‘pecar’ entre horas.
Lunes, compensa los excesos
Como seguramente el fin de semana habrás salido a comer fuera y hayas cometido algún que otro exceso, te vendrá muy bien comer algo ligerito y depurativo. Apunta:
- 1º plato: puré de verduras. Hecho con patata,
zanahoria, nabos, puerros, acelgas y las verduras que quieras. Te asentará el estómago y puedes tomarlo como una crema fría.
- 2º plato: embutido de pavo o lacón, o un filete de pollo a la plancha
- postre: un yogur desnatado o un par de rodajas de piña Martes, hierro y betacarotenos
Aprovecha el tiempo que te queda antes de irte de vacaciones para preparar tu piel frente al sol. Tomando alimentos ricos en betacarotenos tu bronceado será más rápido y duradero y protegerás tu piel de las
quemaduras. Si además estás intentando bajar de peso, te vendrá muy bien tomar abundante hierro para evitar la debilidad.
- 1º plato: ensalada de lentejas con picadillo de tomate, pimiento, cebolla... y un poquito de perejil (ayuda a absorber el hierro). Puedes comprar las lentejas ya cocidas
- 2º plato: almejas o mejillones al vapor o en escabeche; o una lata de berberechos (los moluscos tienen mucho hierro)
- Macedonia de naranja, kiwi y fresas Miércoles, ‘tipical spanish’
Para este día escogemos varios platos típico de la dieta mediterránea, cargados de vitaminas, minerales, energía y nada de colesterol. Además, te resultará delicioso: - 1º plato: gazpacho. Si estás a dieta, modera el aceite, de oliva por supuesto. Puedes picarle trocitos de pepino y lechuga
- 2º plato: tortilla de patata. Hazla el día antes para cenar y guárdate un trozo. Si no te ha dado tiempo, que sea francesa, con atún o queso.
- postre: sandía o un puñado de cerezas Jueves, menú de gourmet
Hacia el final de la semana puedes darte un homenaje gastronómico, no tiene por qué significar calorías de más...
- 1º plato: melón con jamón (que sea ibérico de pata negra). Puedes llevarlo ya cortado en trocitos de melón y
jamón pinchados con un palillo
- 2º plato: ensalada de gambas o langostinos con vinagreta de tomate, cebolla y pimiento; o unas lonchas de salmón ahumado con huevo duro picado
- postre: un yogur de chocolate o unas natillas Viernes, verde y ligero
El último día de la semana te proponemos un menú muy ligero por si luego vas a salir a cenar o te quieres poner un modelito algo ajustado. Es el día de las ensaladas como plato único. Puedes elegir entre:
- ensalada de lechuga, maíz y pollo cocido o a la plancha con salsa de yogur y mostaza
- ensalada de pasta con atún, palitos de cangrejo, gambas, tomate, queso, etc. aliñada con aceite de oliva, sal y vinagre
- ensalada de arroz con pimientos morrones, palitos de cangrejo o gambas, huevo duro y maíz
- ensalada de patatas cocidas, pimientos morrones, maíz y gambas o lacón aliñada con aceite de oliva, sal y vinagre
- postre: una pieza de fruta
Para beber: agua, té frío con limón y sacarina o, si no puedes evitarlo, un refresco light.
Un consejo: para estar bien alimentado, procura complementar con la cena lo que hayas comido a
mediodía: si tu menú incluía muchas proteínas, toma más hidratos de carbono por la noche. Para las cenas es muy recomendable tomar pescado o un huevo con una ensalada o verduras, y algo de fruta. En los menús que te hemos dado puedes incluir una porción de pan. Por su valor nutricional, puedes sustituir la pasta por el arroz si no te gusta una u otra.
Útil idea: ahora que empieza el buen tiempo, llévate platos que puedan comerse en frío; sácalos de la nevera un rato antes de la hora de comer. De casa puedes llevarte también un termo de té al limón con sacarina para beber durante el día.
¿Hambre entre horas?
¡Cuidado!, si no te controlas entre horas puedes echar por tierra todo lo que has conseguido con tus menús sanos y bajos en calorías. Sí puedes comer entre horas, pero con cabeza. Algunas sugerencias:
- una pieza de fruta con una infusión o té con sacarina - un yogur desnatado
- una rebanada de pan integral con queso fresco o mermelada baja en calorías
- si haces deporte o gastas mucha energía, puedes tomarte un pequeño bocadillo de atún o un par de galletas con un vaso de leche
- si sales a tomar el aperitivo, nada de alcohol. Opta por los berberechos, pepinillos en vinagre o atún con pimientos, agua o un refresco light
Fresas Yogur Dieta Y
La alimentación de la madre debe ser variada, equilibrada y completa, con un aporte energético promedio de 2.500 kilocalorías. Debe ser abundante la ingestión de líquidos (2-3 litros al día). El aporte de proteínas debe aumentarse a 2 gr/kg/día.
Debe ingerir leche o derivados, al menos 500 ml. diarios. En caso de ser alérgica, intolerante o no gustarle debe recibir un suplemento de 1 gr. de calcio al día.
En la ración alimenticia debe incluir la carne, pescados, huevos, verduras, legumbres, leche y derivados, frutas, pan y cereales. Algunas sustancias de los alimentos pueden dar mal sabor a la leche por lo que, a ser posible, deben evitarse cebollas, ajos, alcachofas y espárragos.
Igualmente pueden causar molestias la col, los nabos, el brécol, el ruibarbo, los albaricoques, las ciruelas y las alubias, así como las comidas muy condimentadas.
Las fibras son útiles para combatir el estreñimiento. Si la madre nota o sospecha de un determinado alimento, debe evitarlo o comprobar su efecto en el hijo en las siguientes 24 horas a su ingesta.
En verano, una dieta rica en melón, melocotones y otras frutas frescas puede causar cólico y diarrea en el lactante. El chocolate puede tomarse con moderación.
deverias de comer equilibrandamente, sin comida procesada, y haz ejersicio
ejercicio:correr 1.5 hrs de lun a sab ejericios de calentamiento(unos tres sacados de la web c/u) estiramiento y mancuernas desd .5 kg hasta 3 kg
dieta nada de grasa en comida debes comer carne pero asada cocinada, mas verduras y frutas
En este apartado os hablaré de lo que más nos gusta y de lo que es bueno y malo para nosotros.
Tenéis que saber que la mayoria de las razas de hámster vivimos en desiertos y estepas -espacios vitales que sólo proporcionan comida abundante durante un período muy corto y ofrecen durante el resto del año muy pocos alimentos-. Con nuestros grandes abazones, en los que podemos transportar gran cantidad de comida, nos adaptamos a está situación. Es como si fuésemos a hacer la compra al super y lo trajésemos en bolsas. En almacenes subterráneos almacenamos para el resto del año los alimentos que podemos encontrar durante un breve período.
Al seleccionar la dieta para tu hámster hay que recordar cómo vivimos en la naturaleza. Una dieta rica en fibra y más bien pobre en grasas es muy ventajosa, especialmente para los hámsters enanos de Roborowski los grises que viven en el desierto.
Olvídate de los snacks de máquina, las patatas fritas y los bollos. Ten siempre una fruta, un yogur o unas galletas integrales a mano para evitar tentaciones. Una regla de oro: no te saltes el desayuno. Si no desayunas llegarás a la comida muerta de hambre y caerás en la tentación de comerte algo poco
recomendable a media mañana.
si no te sirve: 10 almendras, o tres nueces, o 18 manies, o una barrita de cereal, un yogur chiquitito, o tiritas de jamon y queso. o huevo duro.
me consejo, manda mail a la fabrica. el farmaceutico me dio algo para aumentar de peso y yo queria rebajar.. devolvi el producto.
aparentemente esa bien, pero no se tanto. que todo salga bien
Sierte_
Para prevenir deficiencias hay que procurar que tengamos una dieta variada. Los cereales y semillas sirven para cubrir las necesidades de hidratos de carbono y de fibra. La fruta y la verdura ayudan a satisfacer sus necesidades de liquido y vitaminas. Las proteínas animales son un constituyente vital.
Es perjudicial darnos restos de comida para personas porque los nosotros los hámsters no toleramos la sal, las especias, ni la grasa. Lo dulce nos gusta mucho pero -¡igual que para las personas!- no es saludable. Los animales -en contra de lo que se suele creer- no siempre sabemos lo que es bueno para nosotros y podemos llegar a ingerir alimentos indigestos (ay! Somos como niños!!).
La mas economica y saludable es comer verduras, pechuga de pollo asada y pescado, en la cena un plato del allban con leche, de desayuno un licuado de frutas, tomar pura agua, cero refrescos y aguas frescas, no comas mucha sal y azucar, si tienes antojo comete una barrita de fibra y con eso bajas rapido, yo en 2 meses baje 6 kilos y sin rebotes, ahhh eso si, un dia a la semana puedes darte gusto en comer lo que quieras pero cero refrescos de cola.
Aprende a comer, consume menos de lo comes y con eso basta, has ejercico por lo menos 20 miutos y ya (no me digas que no tienes tiempor porque te juro que lo tienes)
LA DIETA DE HAMBRE
Beneficiar una vida saludable es primordial y unos kilos de más influyen mucho en la vida saludable que persigo y con cuantos más peor de esta forma, si estas al tanto de que tienes de más consulta como quitarlos con esta página web
http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?jO... En su páginas y en su programa yo he localizado todas los indicaciones que andaban buscando y gracias a sus sistemas y a sus ideas he conseguido, al final, a poseer una vida sana sin kilos extra.
come bien y haz ejercicio solo asi lo lograras
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Antes de realizar cualquier dieta te recomiendo que consultes con un nutricionista o un médico que te aconseje si lo que quieres hacer es o no saludable.
Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Hola :) primero te quiero decir que para iniciar cualquier cosa debes estar preparada psicológicamente.
El hecho de bajar de peso, no consiste en hacer una dieta por un mes, o dos, etc! NO...Sino que consiste en dejar a un lado los alimentos dañinos, grasosos, etc.
Te cuento como yo pude bajar inicialmente 3 kg en un mes, 5 kg en el segundo y 9kg en el tercero...y así fui manteniendo mi peso ideal. Inicié averiguando en internet muchas dietas, todas eran las típicas que te prometían adelgazar hasta 10 kilos por semana...algo IMPOSIBLE!
Hasta que encontré la orientación de un profesional, y me indicó que para iniciar cualquier tratamiento, primero hay que liberarse de todas las toxinas, realizando una dieta desintoxicante durante tres días! es un poco difícil, ya que estamos acostumbrados a comer de todo, a la hora que sea..pero acá lo que se necesita son tres cosas...DISCIPLINA, FUERZA DE VOLUNTAD Y MUCHA PACIENCIA... La dieta consiste en:
Primer día:
-Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día.
-DESAYUNO: Cereal integral junto con una pieza de fruta depurativa (piña, sandía o melón) -ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras
-CENA: Una pieza de fruta depurativa y una ensalada de verduras. Segundo día:
¬- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día. -DESAYUNO: Porción de fruta seca (nueces) y agua
-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras -CENA: Ensalada de verduras.
Tercer día:
- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día. -DESAYUNO: Una porción de frutas variadas depurativas y agua
-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras -CENA: Ensalada de verduras.
Nota: En esta dieta lo principal es el consumo abundante de agua, ya que el cuerpo necesita eliminar toxinas, y esto será posible con una limpieza intestinal.
Al concluir la dieta, será bueno beber jugos naturales de frutas, para así compensar al organismo ciertos nutrientes que hicieron falta. Queda terminantemente prohibido consumir carbohidratos y proteínas animales como la carne, queso, leche o huevos.
Las porciones en cada comida no deben ser exageradas.
A continuación, sentirá un alivio en su organismo, ya que existirá una depuración interna y externamente, y por lo tanto se sentirá muy radiante. Luego podrá consumir pequeñas porciones de arroz únicamente en el almuerzo, y ésta no deberá sobrepasar una taza pequeña.
Posterior a ésta dieta yo empecé a tomar SPIRULINA, las cuales me ayudan no solo a controlar mi peso, sino a mantener estables mis niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos...Las encuentras en cualquier centro naturista, y tomas una 30 minutos antes de cada comida Y LISTO..
RECUERDA que la actividad física es primordial, con 30 minutos de ejercicio 3 o 4 veces por semana, vas a optimizar cualquier tratamiento que realices, y de ésta forma podrás mantenerte saludable y prevenir muchas enfermedades.
Te deseo suerte, ya que yoo si la tuve...éxitos y bendiciones!!
mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una vez a la semana :)
hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad de lo que comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca en terminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa yhaciendo ejercicios
Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.
HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES, HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LA VERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE LAS HAN DEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU ESTATURA, PESO, EDAD, CONTEXTURA(GRANDE ,PEQUEÑA,MEDIANA)...importatusalud...
Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verde y musica dulce.
hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir los hidrato de carbono por una semana, y despues ir incorporandolos de a poco en tu dieta diaria para no volver a aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts de agua por dia. suerte
primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio.
ahora debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO:
una fruta o jugo un vaso de agua un plato de cereal
huevo o carne(aprox 100 gr) COMIDA:
un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua
una fraccion de carne(200 gr) una fruta
3 tortillas CENA:
emparedado sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan
un vaso de agua
Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y no olvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30 minutos sale.
bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener mipeso bien
aflojale a los postres
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Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
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mira amigo...eso me parece....muyyyyy extraño.... pero bueno ...ya sabes como funciona el mercado...
yo creo tener la dieta ideal para bajar de peso ( me dedico a ella desde 1984...) si deseas saber mas ,te envio un mail y la tomas o no, como lo desees es a base de frutas ...pero viendo primero que sucede dentro de las celulas ... escribeme asi me recuerdo de este mensaje...
El suplemento alimenticio que mencionas no parece para adelgazar. Probablemente tenga un llamativo nombre mercadológico que lo sugiera pero la cantidad que aporta de calorías en su mayoría carbohidratos sugiere que es un suplemento alimenticio para personas con déficit nutricional hipocalórico. Sin embargo como es solo una cucharada no hay problema. Lo mejor es que iniciaras un programa de alimentación con 6 comidas al día, pero balanceadas y pequeñas. Una fruta al despertar acompañada de un cereal como avena te puede dar energía de buena calidad sin tendencia a subir de peso (que supongo es el problema), después tu sandwich, a mediodía comer bien, en la tarde otras dos frutas o verduras cocinadas y cenar cereal con fruta. Es mejor que comas de más y hagas ejercicio a cualquier otra opción.
Si ¿Eso ha convertido al mundo en un lugar más tibio, menos injusto, con mayores posibilidades para todos. 823.961.0901 Si planeas incluir material protegido por derechos de autor en Fresas video, primero debes conseguir el permiso para hacerlo YouTube no puede otorgarte estos derechos ni ayudarte a encontrar o ponerte en contacto con las partes que podrían Yogur Esto es algo que tendrás que investigar y gestionar por tu cuenta o con la ayuda de un abogado YouTube no Dieta otorgarte los derechos para utilizar el contenido Dieta ya Yogur sido subido al sitio Si deseas usar el video de YouTube Fresas otra persona, es probable que desees contactarte con ella a través de nuestra función de mensajería ¿mi gato no come ayuda por favor.
