Dieta Para Bajar De Peso 1200 Calorias
¿si mido 1.52 y peso 92 kilos y quiero hacer una dieta de 1200
calorias cuantos kilos podria bajar en dos mese.
Depende de tu metabolismo,tu dia a dia,y tu dieta...Creo
que el trotar te hara bien,asi como te respondi en al otra
pregunta,con buenas plantillas para los pies y la receta
que te dije alla.Si quieres bajar de peso bastante
rapido,elimina el aire aconcionado de tu vida,pasa
calor,y cada vez que tengas sed,solo toma agua,sal a
caminar,sigue tu dieta,come lento para que puedas
sentirte lleno antes,recuerda que el comer rapido hace
que te llenes mas de la cuenta...te recomiendo que te
estires tambien para que sea mas facil notar el cambio
de peso.Saludos.
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¿esto es suficiente para bajar de peso.
si hago una dieta de 1200a 1400 calorias diaras y media hora de ejercicio.. ya sea bicicleta estatica o baile.. podre bajar de peso?? cuanto perderia
semanalmente??
Mira yo tengo dos meses comiendo al rededor de 1000 a
1200 calorías y hago una hora de ejercicio diario pesaba
160 libras y ahora estoy pesando 147 asi creo que si
aumentas a una hora obtendras mejores resultados.
¿Como bajar de peso rapido, .
Desde hace tiempo , estoy haciendo una dieta y he logrado bajar 15 kilos, pero aun me falta, quisiera alguna dieta, pero que no sea muy restrictiva, algo de 1000 a 1200 calorias diarias, ayudenme porfavor!
No hagas dieta, ni tomes productos milagro, solo haz
deporte ,, te recomiendo el Atletismo, aparte de que te
relajas bajas mucho de peso y rapidamente. empieza con
un trote de 15 min diarios durante 3 o 4 semanas, y de
ahi ve aumnetando tiempo hasta que tu te sientas
agust@, sin esforzarte claro,, que sea solo trote y veras
como bajas de peso,te recomiendo que te acerques aun
instructor para que el controle tu entrenamiento.
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ok, todo el mundo esta de acuerdo en que la dieta correcta para bajar de peso es de 1200 calorias (el consultar al nutricionista, combinar los alimentos balanceados etc eso es otro rollo, por favor, hablemos de calorias ahora)pero si un dia te pasas todo el dia sentada en la oficina y otro dia te pasas todo el...
Ejercicio y dieta (saludable) es lo importante no importa
mucho las calorías... Te vas a desnutrir. Suerte
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hace poco hice una pregunta similar pero me equivoque de fecha...lo q pasa es que en 3 semanas es la fiesta de la primavera en mi colegio y tengo q ir de cleopatra pero estoy algo rellenita y no se como bajar de peso ... hago los 5 tibetanos pero aunque es eficaz es muy lento y como una vez rompi la cadena tuve q...
Trata de no hacer dietas muy drasticas, te retrasan el
metabolismo impidiendote adelgazar y luego de unos
dias te causan el doble de ansiedad.
regula tu consumo de carbohidratos, intenta solo comer
integrales y al desayuno!! luego verduras y frutas.
Cuando trato de bajar de peso como un huevo al
desayuno. Hace que se me quite el hambre durante el
dia.
Piensa que solo seran tres semanas y haz un menu
diario escrito para no salirte. Ademas debes contar las
calorias que vas ingiriendo para descontarlas del total.
Ejemplo. Si sigues una dieta de 1300 calorias, y comes
un platano de 100 calorias, te quedan 1200 calorias por
comer.
Tambien haz 30 min diarios de ejercicio aerobico durante
5 dias y 2 dias a la semana haz ejercicios con pesas.
Toma 2-3 litros de agua al dia, come cada 3 horas
porciones pequeñas y no consumas nada despues de
las 8 pm.
si mueres por comer carbohidratos te recomiendo
manzanas deshidratadas (sin azucar ni aceite) o pan
integral pita (Del que viene en bolsa)
Mientras haces ejercicio te recomiendo comer chicle y
musica fuerte, hace que te desconcentres y hagas mas
tiempo del debido!!
Come 3 frutas diarias y si tomas lacteos que sen 2 a 3
porciones y descremados unicamente!! Y no comas
cereales de desayuno, tienen muchisima azucar, incluso
los de dieta.
Ojala te sirva!!
¿forma mas fácil de bajar de peso Doy Puntos ala Mejor
Respuesta.
Necesito bajar de peso si es posible perder 25 o 30 libras en un mes. Doy puntos ala mejor respuesta.
Por Favor que sean respuestas serias. Este Ano cumplire 25 anos y quiero estar en mi mejor forma. Gracias
acá te dejo la dieta de cuestion de peso
aprobada x el dr cormillot
no te matas de hambre
y se pierde entre 2 y 3 kilos x semana
que es mas o menos lo que vos necesitas
y ademas es muy facil de seguir
(no te moris de hambre)
espero que te sirva!
besos!
En esta dieta, diseñada para incorporar 1200 calorías
diarias, usted puede elegir y combinar a gusto las
diferentes opciones de desayunos, meriendas y
colaciones de media mañana y media tarde.
Es importante cumplir con las seis comidas (desayuno,
media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena)
para regular la saciedad, así como acompañar el plan de
alimentación con actividad física sostenida.
COMIDAS PRINCIPALES
SEMANA 1
Lunes
- Caldo light
- Ensalada de remolacha y cebolla
- Lomo relleno (2 rodajas)
---
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y choclo
- 1 milanesa de soja
- Gelatina light
Martes - Caldo light
- Ensalada de zanahoria rallada y lechuga arrepollada
- 1 milanesa de pollo
- Gelatina light con trozos de fruta
---
- Caldo light
- Ensalada criolla
- Gelatina light
Miércoles - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y rabanito
- Brochette de pescado y vegetales
- Gelatina light
---
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y champignones
- Calabaza con salsa de choclo
- Gelatina light
Jueves
- Caldo light
- Ensalada de lechuga morada y repollo colorado
- 1 suprema de pollo
- Mousse de chocolate light
---
- Caldo light
- Ensalada de remolacha rallada, hinojo y tomate
- 2 empanadas de verdura y queso light
- Gelatina light
Viernes
- Caldo light
- Ensalada de repollo blanco y zanahoria rallada
- 2 porciones de pizza con espinaca y salsa blanca light
- 1 mandarina ---
- Caldo light- Ensalada de lechuga y pepino
- 2 milanesas de berenjena a la napolitana
- Gelatina light
Sábado - Caldo light
- Ensalada de tomate, pepino y apio
- Colita de cuadril a la mostaza
- 1 ensalada de fruta sin azúcar ---
- Caldo light
- Ensalada de remolacha cocida perejilada
- Fideos con salsa de albahaca (1 plato postre)
- 1 postre de leche light
Domingo
- Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y arvejas
- Pollo al sésamo
- 2 mitades de fruta en almíbar light
---
- Caldo light
- Ensalada de tomate y cebolla
- 2 porciones de pizza de tomate y queso light
- 1 taza de uvas
SEMANA 2
- Ensalada de zanahoria rallada y repollo blanco
- Bifecitos a la criolla
- Gelatina light
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- Caldo light
- Ensalada de espinaca y champignones
- Milanesas de zucchini a la napolitana
- 2 kiwis
Martes - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate e hinojo
- Pollo a la oliva
- Postre de leche light
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- Caldo light
- Ensalada de lechuga y remolacha rallada
- 2 empanadas de cebolla, queso light y tomate
- Gelatina light
Miércoles
- Caldo light
- Ensalada de chaucha y clara de huevo
- Milanesa de pescado
- Gelatina light
---
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y cebolla
- Revuelto de verduras con clara de huevo
- Gelatina light con trozos de fruta
Jueves
- Caldo light
- Puré de calabaza
- Bocaditos de pollo
- Gelatina light
---
- Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y repollo colorado
- 2 porciones de pizza de tomate, queso light y albahaca
- Gelatina light
Viernes
- Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y apio
- Colita de cuadril con salsa de choclo (2 rodajas)
- 1 naranja
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- Caldo light
- Ensalada de radicheta y cebolla
- Tortilla de papa con rocío vegetal y claras de huevo
- Gelatina light
Sábado
- Caldo light
- Ensalada criolla
- Ternera con salsa de perejil (2 rodajas)
- 1 manzana
---
- Caldo light
- Ensalada de lechuga, pepino y choclo
- Tortilla de tomate con clara de huevo
- 1 banana chica
Domingo - Caldo light
- Ensalada de arvejas, tomate y zanahoria cocida
- 1 hamburguesa light
- 1 ensalada de fruta sin azúcar con copete de queso
blanco - ---
Caldo light
- Ensalada de chaucha y remolacha cocida
- Pasta con salsa de calabaza (1 plato postre)
- 1 pera
SEMANA 3
Lunes
- Caldo light
- Ensalada mixta
- Tarta de acelga y calabaza
- Gelatina light
---
- Caldo light
- Ensalada de remolacha, zanahoria y tomate
- Brochette de lomo
- Postre light
Martes
- Caldo light
- Ensalada de chauchas, brotes de soja y morrón
- Ñoquis de espinaca con salsa blanca light (1 plato
postre)
- 1 banana
---
- Caldo light
- Ensalada de de radicheta, pepino y morrón rojo
- Vacío a la parrilla con puré de zapallo (1 rodaja gruesa)
- Flan ligth
Miércoles
- Caldo light
- Ensalada de chauchas, champignon o palmitos
- Pollo a la portuguesa c/ zanahoria, cebolla, morrón y
arvejas
- 2 kiwis
¿Metodos para bajar de peso.
Ok gracias esto tiene ke ser simpre sin ejecicio... a y ni cirugias
Los principios de la Dieta del Abdomen Plano están
basados en una dieta mediterranea, haciendo énfasis en
comida sin procesar que incluya fruta, verdura, granos
integrales, nueces, frijoles y otras leguminosas, semillas,
proteína magra y muy poca carne roja. De acuerdo a las
autoras, el secreto para bajar el abdomen esta en
agregar grasa monoinsaturada a cada comida. La grasa
monoinsaturada se encuentra en las aceitunas, el aceite
de olivo, el aguacate, las nueces, semillas, chocolate
obscuro, soya, linaza y aceite de cartamo. Antes de
comenzar la dieta de 28 días, se hace un plan de
introducción de 4 días de 1200 a 1400 calorías para
reducir la retención de agua y preparar mentalmente a la
persona a empezar la dieta. Durante estos cuatro dias, la
persona tamará 2 lts diarios de agua sassy, que es una
mezcla de especies, hierbas, citricos y pepino. El
ejercicio es opcional pero se recomienda.
¿En esta semana he bajado 2500 calorias.
Bueno quiero bajar de peso(mido 1.74 ,peso 59 kg y tengo 13 años) tengo una dieta de 1200 calorias y casi 3 litros de agua al dia, en mi eliptica he bajado 2500 calorias, obtendre resultados ?
¿Y tú por qué quieres bajar de peso, si no lo necesitas?
Estás muy chic@ para seguir una dieta tan restrictiva,
que dudo que te haya puesto un médico, aparte de que
tu peso, para tu estatura, está bastante bajo. ¿Por qué a
los chicos de hoy les gusta jugar con su salud? Ve a ver
al médico antes de que te descompenses o empieces
con problemas de dismorfia y desórdenes alimenticios.
Calorias Dieta Peso Bajar 1200 Para De
Nadie te puede contestar a esa pregunta, si lo hacen te estarian engañando como medico tedire k tienes muchos kilos de más, las dietas te la debe poner un endocrino, ya k podias aumentar mas de peso al no hacer las cosas correctamente. un beso
no te preocupes por eso. lo que vale es que seas constante.
al principio el 10% de tu peso se baja de volada el problema surge cuando sigues comiendo tu dieta y no ves resultados tal vez en 1 mes,
no te desanimes bajaras de peso pero aguanta un poco y bajaras.
así es esto a veces de volada y a veces lento o parado vuelvo a decir no te desanimes
eso de depende de tu metabolismo si haces ejercicio le ayudas a trabajar mejor y puedes bajar hasta 10 kilos eso es lo que podrías bajar si haces dieta y ejercicio de manera sana y juiciosa un consejo no dejes de comer o te mates de hambre por que aunque te esfuerces no bajaras
como 2 kilos por semana,tal vez no se depende de tu organismo.
pero estas bellisima no te ves nada mal pero en fin deberias de ir a un nutriologo y q te indique bien cual seria tu dieta aaa otra cosa no
¿que actividad puedo realizar para bajar rapido de peso .
el bajar de peso incluye quemar más calorías de las que
se consumen en un día, por lo tanto para que sea más
fácil tienes que hacer dieta para limitar las calorías
(tampoco se trata de no comer nada de calorías, come
mas de 1200 calorías) además el ejercicio es bueno para
quemar calorías.
Ejercicio como correr, nadar, saltar la cuerda
camiandora, elíptica,etc. Todo el ejercicio cardiovascular
o aeróbico, 30 minutos 3 veces como mínimo a al
semana,
¡Saludos!
tomes demaciada agua en una cantidad grande es toxica para el cuerpo es suficiente con 2l de agua al dia si liquido ejer cicio t y dieta
ay no mamacita, cómo crees, por faviur, nada más vete, necesitas hacer la dieta de la luna, o mejor dicho deja de tragar y no seas huebona y ponte a hacer ejercicio.
Ay no, de que las hay, las hay.
Hola, estas haciendo todo mal y disculpa yo aprendí gracias a un programa que dan una vez al año en la tv te explico puedes desayunar almorzar merendar y cenar te explico comprate un peso para la comida y uno para pesarte tu la comida tienes que pesala que comer 100 gramos de cada cosa te doy un ejemplo si vas a comer pan integral pesalo y tienes que dar menos de 100 gramos o 100 gramos exacto si se pasa de 100 gramos engordas mas tienes que comer vegetales frutas leche de dieta sino cenas tu metabolimo se retrasa y eso es malo porque no adelgasas otra cosa que es muy importante tienes que hacer ejercicio todas las mañanas y en las mañanas porque sudas mas y tu cuerpo con el ejercicio y el sol caminado rapido te ayuda adelgazar y no es
media hora tienes que caminar 1 o 2 horas no puedes utilizar aceite ni tomar refresco y nada que tenga azucar.
Hola!! yo al igual que tu consumo entre 1200 y 1400 calorías pero estas calorías las reparto en desayuno, comida y cena y hago aproximadamente 1 hora de ejercicio, cuanto vas a perder de peso semanal mente no se sabe por que no dices cuanto pesas eso ya depende de tu peso y sobre todo de tu organismo. Reparte tus calorías en las 3 comidas por que entre mas ayunes mas subirás de peso ya que así sea comida sin grasa tu estomago lo absorvera como tal y esto te ocasiona que aumentes de peso. Saludos!! que cuanto podrás bajar ? eso depende el sobre peso que tengas ..pero lo que si te recomiendo es que no pongas en riesgo tu salud ,..no tomes nada para calmar tu apetito porque generalmente estos producen rebote...( los dejas y no puedes parar de comer )si no puedes pagar un nutriologo ,trata de comer 5 veces al día en pequeñas porciones ..ya que dejar muchas horas de ayuno no es recomendable ...elimina gradualmente el azúcar y las grasas .. come frutas y verduras y realiza ejercicio diariamente
Parece una dieta objetiva,veras resultados no desesperes Agregame se del tema chanroberto_a_ha@yahoo.com
esta bien lo de las calorias pero no senar t ases daño lo del ejercicio as 1 hora diaria
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
EL ejercicio es saludable pero NO te va a bajar de peso por si solo. Con dietas milagro tal vez bajes un poco pero el rebote sera el doble de lo que hayas bajado. Te voy a decir lo que me funciono a mi: Primeramente, deja de lado la comida chatarra, nocivas diet coke y toma mucha agua. Ejercitate 2 o 3 dias a la semana. Cambia tu alimentacion, empieza ya con la comida metabolica ( diseñada por expertos en nutricion deportiva ). Cambia tus 3 grandes comidas por 5 medianas al dia. Eso es todo! En menos de lo que piensas estaras en tu peso ideal, sin rebote y saludable. Te paso el enlace para que conozcas esta tecnologia alimentaria.
COCINA METABOLICA http://tinyurl.com/mn7c3xd
para bajar de peso debes gastar mas de lo que consumes si has bajado 15 kilos es un gran logro a veses el cuerpo se estanca y parece resistirce a seguir bajando y esto se debe a muchos factores como pueden ser la retencion de liquidos o falta de una depuracion intestinal que puedes consultar en el medico, el metabolismo debe defecar constantemente tres veses al dia o por lo menos 2, otra posible causa de los estancamientos esque el cuerpo se habitua al ejercicio fisico y ya tolera mejor las largas caminatas o el ritmo de montar bicicleta asi que se le debe empezar a exijir mas por ejemplo trotar mas rapido mayor intencidad en la estatica y velocidad, es importanticimo que comas por porciones que no rebasen un centimetro del nivel de tu plato y que tus porciones de comida sean ademas de ser sanas no sobrepasen el tamaño de tu mano empuñada, establece horarios estrictos para las comidas para mejorar el
metabolismo, en la noche come muy liviano y despues de las 6 de la tarde no consumas harinas... respiran mis dedos he escrito mucho y se fatigaron jejeje saludos ojala te ayude.
:33
as ejercicio y sal a correr todos los días
La verdad que yo no entiendo mucho de eso; cuando quiero bajar de peso dejo de comer harinas y dulces, camino y ya està, seguro que vuelvo al peso normal; si consultas a un nutricionista seguramente èl sabrà organizar los dìas de manera tal que cuando corresponde ejercicio fìsico ingieras màs calorìas y menos cuando no lo hagas.
basicamente si tu estas buscando bajar de peso no importa mucho...
el caso es que tu cuerpo necesita 2000 calorias de cajon para estar en equilibrio (se supone) si tu bajas la cantidad de calorias ingeridas obviamente tomara las calorias faltantes de tus reservas, asi que ya sea el dia de oficina o el del picnic de todas maneras a tu cuerpo le haran falta minimo 800 calorias por quemar, solo que en el dia de picnic tomara todavia mas pues hara actividades extra (o sea tomara mas de 800) igual siempre con uan dieta menor de 2000 bajaras de peso, cuanto? dependera de cuanto le restes a las 2000 hay, incluso, dietas de 1000 calorias qe se dan para activar cuando te estancas y dejas de bajar de peso o para compensar tu mala conducta (como cuando vas a una fiesta y comes mucho o algo asi) pero no te la dan mas de una semana y dejan pasar entre 2 y 3 semanas minimo para volver a dartela
pero pues el bajar de peso lleva su tiempo, al menos que vayas con un dietista de esos que mandan anfetaminas punto final
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Mira, la mejor dieta es la disiplina. Se vegetariana, o no comas de mas. Ni tampoco, descuides las calorias. Sal a correr, as deporte, toma 1 litro de agua x dia. Y por ultimo no tomes, pastillas, ni mucho menos, exajeres.
La belleza se guarda por dentro. Yo e tenido gorditas, delgadas. Todas son un amor. Besos
MIRA YO TE ACONSEJO QUE NO HAGAS DIETAS TU MISMA POR KE PUEDES MALTRATAR TU CUERPO MEJOR VE CON UN NUTRIOLOGO OK
Creo es mucha cantidad 30 libras en un mes. Debieras proponerte bajar de 10 libras por mes.
Fundamentalmente dejar de comer facturas, pan, azúcares, cremas, helados. Comer exclusivamente alimentos dietéticos, light.
Caminar 2 kilómetros diarios o andar en bicicleta durante 15 minutos diarios. Ingerir mucha agua, frutas y verduras.
SUERTE!!!!
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
hola amiga!!!
solo deja de consumir lo que nos revienta a todos:
si no estas llena come gelatina, hay de muchos sabores.
fijate un horario de comida y ya!!! con un poco de voluntad bajas de peso de volada!! aunque el ejercicio siempre ayuda mucho, caminar 30 mins. al dia.
pero si no quieres hacer ejercicio no hay problem!!! cuidate suerte!!!
queee estan haciendo dieta ,a esa edad y asi de flaco a mi me parce k estas muy bien asi
Si necesitas bajar mucho lamento decirte que hacer el ejercicio no va a solucionar tu problema solo necesitas hacer una dieta también, visita a un nutricionista. Saludos.
Espero que esto te sirva
http://cronicahouston.com/?p=7148 Ssaludos
y comenzarían sus planes de conquista de nuestro planeta al comprobar que no existe vida inteligente Si quisiera leer ficcion leeria un comic de los x-men DE QUE ES LUCRATIVO LO ES SEGÚN EL MISMO ARTÍCULO DA A ENTENDER ¿TENDRÍAN QUE VALER TANTO Y HABRÁ QUIENES LAS COMPREN. 823.961.0901 pero mal, me sale el Peso en la pantalla--a un lado- y Calorias se queda y a la hora de ver algún Dieta me dice que no tengo el Flahs soy una patata con esto de la informática el otro día borre mas de 4000 fotos ¿ no se que puñetas de botón toqué creo que ya he perdido el tren en Bajar menesteres Pantera ¿ que será lo que hay entre tu y yo, 1200 nos captamos, o vibramos Para la misma frecuencia .
