Los Mejores Alimentos Para Bajar De Peso
¿tips para bajar de peso.
me gustaria unos tips y consejos para bajar de peso, ando pasada unos kilitos y pues kisiera bajarlos de la manera mas rapida, por favor k tengan resultados gracias
pues lo mejor es modificar tu alimentación ... deja todos los alimentos chatarra ...
inicia una rutina de ejercicios o algún deporte...
te recomiendo la bicicleta estática ... uff adelgaza muí muí rapido ... a lo menos a mi me funciono mucho !!
lo de que tomes mucha agua ... pues esta bien ... pero te diré que a mi solo me dejaba la sensacion de que estaba mas gordilla ... no se como que me sentía muí llena ...
pero de que es buena es buenisisisima ... solo que no exageres ... vale ??
amm también te tengo k mencionar que vallas a visitar a tu medico ... porque cuando uno quiere adelgazar muí rapido... por lo general se va a los excesos (lo digo por experiencia) y luego pone en riesgo uno su propia salud ...
así que lo mas conveniente es que si quieres adelgazar busques ayuda de un especialista ... !!
pero igual puedes espesar por los concejillos que te hemos dado ... y ojala tengas SUERTE !!
que estés bien !! =D
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¿Dieta urgente para Bajar de peso. ¿Cuál es la mejor.
Ya probé muchas dietas y pastillas desde que nació mi bebé y la verdad no me han funcionado.
Hay un sistema que es excelente para adelgazar
comiendo de todo. Yo bajé 3 kilos en la primera semana del tratamiento y lo mejor es que adelgazas rápido y sin dejar de comer tus alimentos favoritos.
Es excelente porque hoy ya he bajado 18 kg en 2 meses comiendo delicioso y no necesitas hacer ejercicio ni tomar pastillas para adelgazar y ya se me quitó mucho la celulitis y casi desaparece la panza que queda de los embarazos.
Mi esposo no estaba muy gordo pero también llevó el sistema y bajó 7 kilos en menos de un mes y su abdomen quedó casi plano, se ve muy bien.
Es bien barato, menos de lo que te gastas en una pizza y es bastante sencillo solicitarlo, sólo te preguntan tu estatura, peso y edad y rápido te entregan tu
Tratamiento diseñado especialmente según tu tipo de cuerpo.
Te digo la pagina por si te interesa:
http://www.adelgazamexico.com/
En verdad funciona excelente.
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¿cual es la mejor dieta para bajar de peso y por que.
en los ultimos 2 años me he descuidado demaciado, y por eso quiero bajar de peso ... mas que nada para que mi salud mejore ... en su opinion cual es la mejor dieta para bajar de peso y estar sano..
¡Hola! (-:
El ejercicio,el descanso y la alimentación van de la mano,tienes que cuidar mucho tu alimentación.
NO HAGAS DIETAS,NO SIRVEN. Estás de mal humor,te sientes frustrado por no comer lo que te guste,te sientes con hambre,terminas por dejarla y después rebotar y recuperar más del peso perdido. Además con las dietas puedes bajar de peso pero quedas flacucho y flácido,en cambio ejercitandote tendrás un cuerpo tonificado y hermoso.
Tienes que cambiar tus hábitos,vas a cambiar tu vida,te lo aseguro.
Hábitos saludables efectivos:
- 2 Litros de agua al día.
- Adiós refrescos.
- Adiós harinas refinadas.
- Hola a 5 piezas de frutas diarias.
- Hola a una porción de verduras en cada comida.
- Hola al ejercicio. (Encuentra el que te agrade y crea una rutina)
- Vigila tu consumo de sal,no te excedas con ésta.
- Consume sólo grasas buenas.
(aguacate,nueces,almendras.etc.)
- Incluye grasas,carbohidratos y proteínas en cada comida.
- Nunca te saltes comidas,mucho menos el desayuno.
- Opta por los alimentos integrales y orgánicos.
- Cuida la CANTIDAD Y CALIDAD de lo que comes - No uses tu estómago como un recipiente de basura.
El día tiene 24 horas,dedica UNA a hacer ejercicio,media hora sirve para mantener el peso,pero cómo lo queremos bajar,necesitamos UNA hora.
Descansa 8 horas.
Mucho éxito. (: ¡Ánimo que sí se puede!
Nuestro cuerpo lo puede hacer todo,a la mente es a la que hay que convencer. :D
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Te voy a recomendar algo que es excelente para adelgazar comiendo delicioso.
Cuando nació mi bebé, bajé 12 kilos en 2 meses con un sistema que es muy bueno y se me quitó mucho la CELULITIS y la panza que queda por el embarazo.
Bajas al menos 2 kilos por semana comiendo diario DE TODO.
Es muy bueno porque puedes seguir comiendo tus alimentos favoritos y no necesitas hacer ejercicio ni tomar pastillas para adelgazar.
Mi mamá también llevó el sistema y ella bajó 8 kilos en un mes y quedó su panza casi plana.
Estamos felices, por si te interesa la pagina es:
http://www.adelgazamexico.com/
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¿Cual es la mejor dieta para bajar de peso.
Hola me gustaria que me ayudaran a bajar de peso, tengo 2 semanas para bajar 8 kilos, pero resulta que tambein tengo que fortalecer mis musculos,
¿Alguien me podria decir cual es la mejor dieta para bajar estos 8 kilos en 2 semanas y cual es la mejor rutina de ejercicios para fortalecer mis musculos en estas 2 semanas?
hola, primero te quiero aclarar q bajar de peso no significa dejar de comer. Debes consumir alimentos, 6 comidas diarias (desayuno, colacion, almuerzo,
merienda, colacion y cena), tenes q realizarlas en menor proporcion... tambien debes realizar ejercicios, empeza tranqui y luego anda aumentando el tiempo y magnitud del ejercicio, sino te vas a hacer daño a vos. Consumi alimentos naturales o de poca preparacion, evita el consumo de alcohol, azucares y grasas animales.
consumi alimentos vegetales y pastas.suerte!
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¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA DEL MUNDO PARA BAJAR DE
PESO.
Hay un sistema que es excelente para adelgazar
comiendo de todo. Yo bajé 3 kilos en la primera semana del tratamiento y lo mejor es que adelgazas rápido y sin dejar de comer tus alimentos favoritos.
Es excelente porque hoy ya he bajado 18 kg en 2 meses comiendo delicioso y no necesitas hacer ejercicio ni tomar pastillas para adelgazar y ya se me quitó mucho la celulitis y casi desaparece la panza que queda de los embarazos.
Mi esposo no estaba muy gordo pero también llevó el sistema y bajó 7 kilos en menos de un mes y su abdomen quedó plano.
Es bastante sencillo solicitarlo, sólo te preguntan tu estatura, peso y edad y rápido te entregan tu
Tratamiento diseñado especialmente según tu tipo de cuerpo.
Te digo la pagina por si te interesa:
http://www.adelgazamexico.com/
En verdad funciona excelente.
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¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso rápidamente.
Por favor se acerca el varano por el hemisferio Sur y tengo unos 10kg de más... me URGE bajar de peso ya!!!!!!!!
Espero me cuenten una buna dieta que me haga bajar esos kilitos que tengo de mas. Leí sobre una dieta de la limonada o algo así pero no se si será tan buena...
Gracias por sus respuestas!!
La mejor que conozco es la de los 3 días, pero si te recomiendo que descanses porque es muy pesada, yo la hice por 9 días seguidos y ya estaba toda mareada y débil. Y durante el descanso si tienes que cuidarte porque si no rebotas realmente horrible y vas a
descomponer tu trabajo. Un amigo que es entrenador me dijo que si uno hace ejercicio aunque sea poco, evitas perder tanto músculo y minimizas el rebote.
DÍA 1
DESAYUNO: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té.
COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de ejotes, 1 taza de betabeles, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado de vainilla.
CENA: 1 y 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
DIA 2
DESAYUNO: 1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
COMIDA: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria, 1/2 plátano, 1/3 de taza de helado de vainilla.
CENA: 1 taza de queso cotagge, 5 galletas saladas.
DIA 3
DESAYUNO: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chihuahua, 1 manzana pequeña, café negro o te.
COMIDA: 1 taza de atún, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 taza de melón, 1 taza de helado de vainilla.
CENA: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.
La dieta funciona por un proceso de transformación química y esta probado, no debe variarse o sustituir alguno de los alimentos, pueden emplearse sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.
En estos 3 días perderás hasta 4 Kg., después de 3 días puedes comer normalmente, {pero no te acabes el refrigerador}, inicie otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puede reducir hasta 18 Kg.
En un mes si se apega a ella, no comer entre comidas y tomar de 2 a 3 litros de agua al día.
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el ejercicio para bajar de peso..
quisiera saber si 3 veces a la semana 30 minutos en la caminadora a unnivel alto etsa bien para bajar de peso??
Hola
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¿Cuál es en realidad la mejor dieta para bajar de peso.
Hay muchas dietas para bajar de peso, y las corrientes generales han ido cambiando. EN los 70s se hablaba de dietas bajas en grasas pero altas en carbohidratos, las cuales no produjeron resultados deseados. En los años 80 se habló de bajar también los carbohidratos, pero sin grasas ni carbohidratos la gente no se...
Hola Maribel,
Si te interesa bajar o mantener peso de forma natural, te dejo el método que yo utilizo. Me ha costado muchos años encontrarlo, pero ahora me va bien porque es sencillo, se hace con poco esfuerzo y sin necesidad de fármacos, ni otros elementos externos.
IMPORTANTE
- Este método es para personas sanas, que no tengan enfermedad que les afecte al peso o a la dieta como diabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situaciones como convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que en todos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UN MEDICO.
NOTAS PRELIMINARES
- Se puede utilizar por unas semanas o meses o para siempre, según las necesidades.
- Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y con kilos de más. Este método huye de esas prácticas.
Lo que importa es que no se produzca el temible efecto
rebote.
A. ALIMENTACION
- Come de todo, pero mucho menos.
- Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitar algún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlo para que se elimine mediante la absorción el máximo posible de grasas.
- No anules ni retardes el desayuno.
- Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y siempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas).
- Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
- Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light, aunque mejor el agua.
- Come normal de cantidad el fin de semana y en vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.
B. EJERCICIO
Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo que te venga en gusto pero variado.
Lo importante es que se haga a diario si es posible.
C. CONTROL DE PESO
- Lleva un control del peso por hoja de cálculo (con gráfico si es posible) para ver la evolución y animarte a seguir.
- Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos.
- Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y después de vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido.
- Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.
De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos no bajas o incluso subes.
- Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vez por semana, un día antes del fin de semana. Te permitirá ver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que no todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo va
reduciendo peso y volumen y pesarte a diario puede afectarte en el ánimo de seguir adelante.
D. DURACION
- El tiempo que necesites hasta que te encuentres a gusto contigo.
- No importa lo que tardes en bajar, lo importante es no cansarte.
- Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar.
- Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años.
SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE
- Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si pueden
ser largas mejor.
- Si sabes ocuparte, la concentración hará que no pienses en la comida.
- Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, y bebe mucho.
MI EXPERIENCIA PERSONAL
- He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos (abandono o efecto rebote).
- He seguido métodos con pastillas con resultados todavía más destastrosos (mucho rebote).
- Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos 14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante.
- En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto al método.
- El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte poco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego el método me ayudará a no subir, ya que sé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.
ESPECIAL SIBUTRAMINA
Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejo estas informaciones.
- La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia y otros) es una substancia utilizada en ciertos fármacos destinados a personas con gran sobrepeso.
- Este componente está provocando bastante polémica por los efectos secundarios que ha ocasionado a muchos que la han tomado.
- Varios países la han prohibido y otros la están vigilando, ya que opinan que aunque puedan haber efectos secundarios serios y defunciones, ayuda a mucha gente a adelgazar.
- Es un fármaco complementario a una dieta de obligado cumplimiento para que funcione y produce efecto rebote posterior.
- Vínculo informativo sobre el producto:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...
- Vínculos relacionados sobre las causas secundarias:
http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sent...
http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-...
TODO SOBRE OBESIDAD
Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo que atañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas, etc.
http://www.gratismil.com.ar/empresas.php?
b=Filtros%20industriales&t=Industrias&i=1504 Suerte en el empeño.
Espero que te ayude.
De Para Peso Alimentos Los Mejores Bajar Mi mamá siempre me dice: deja de tragar
A comprar la bicicleta no tenía muchas expectativas por el precio tan bajo y por su estructura, pero, cuando le he hecho la proba, nada más llegar, me he quedado impresionada, un producto que vale mucho, excelente, donde puedes hacer los más adecuados ejercicios, estoy muy encantada con la compra.
Ejercicio, agua simple o de jamaica sin azucar desayunar media toronja.
No comer entre comidas y respetar tus horarios de comida...
Si vas a gusguear, come fruta en vez de fritangas.
Saludos.
Hola hay un libro que se llama la dieta definitva de alberto seddler la verdad no te matas de hambre comes bien y bajas mucho de peso tambien te puedes suscribir a sus tips gratis y te los envia por correo www.trucosparabajardepeso.com
suerte
Lo primero no tomes refresco y no se te ocurra cenar.
toma mucha agua elada asi ksi ksi congelada, con eso tu organismo trabaja mas y por lo tanto kema calorias, tambn es muy bueno correr si kieres bajar rapido de peso
Hola!!!
Ammm.. siempre recomiendo ir con un nutrilogo. Pero, si quieres bajar rapido, preguntale por la dieta de la grasa. Consiste en poder comer todo lo que quieras mientras nunca sean carbohidratos. Se llama dieta de las grasas porque puedes comer grasas siempre que quieras. Pero, como te menciono, consulta a tu nutriologo.
Saludines!!!!
http://www.trucoparabajardepeso.com/
Haz ejercicio amm ve al parque con alguien en bici!! o caminando toma mucha agua
y no consumas muchas grasas =)
la mejor dieta es hacer ejercicio y comer sano .. porque si solo haces dieta el efecto rebote
Las pastillas tienen efecto rebote, debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Comé verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma aguapuedes comer gelatina, siempre y cuando sea light,y puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja
escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
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Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.
Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
La mejor dieta es la que se adapte a las necesidades de cada persona. Piensa que cada persona es distinta y tiene un metabolismo diferente, por eso te habrás dado cuenta de que hay gente muy delgada que come lo que le da la gana y no engorda, eso es porque tienen un metabolismo muy acelerado, en cambio, una persona que es gordita puede que se cuide o intente hacerlo y coma menos pero en cambio siga engordando o no adelgace, en ese caso se podría decir que tiene un metabolismo muy lento.
Por eso no se puede decir esta o aquella es la mejor dieta. Será una que se adapte a tus necesidades y lo mejor es que enseñe unos hábitos saludables para que entre otras cosas no se produzca el efecto rebote, que es volver a recuperar los kilos después de haber adelgazado (esto sucede cuando se hacen dietas de choque poco saludables y se altera el metabolismo)
Yo sinceramente te recomiendo que eches un vistazo a este sitio porque recomienda dietas sanas y bastante efectivas, un saludo.
http://comocomerybajardepeso.net/dietas-recomendadas/
Ni **** caso al ultimo comentario. Lo mejor vete al medico que t aga una dieta de 1500kal x dia y az ejercicio 2 veces x semana, adelgazaras y estaras muy saludable!!
come todo lo que quieras pero despues de comer vomita con eso bajas luego luego
Y depende que busques es la dieta q mejor calza..
mira podes arrancar por consumir frutas, verduras, yogur, carne.. osea todo sano.
eso es algo mas a largo plazo..
sino tenes las dietas rapidas como por ejemplo la del doctor scardale bajas 15 kilos en dos semanas.. buscala en google si te intereza..
pd: a la scardale agregale medias tardes con los tips q da aparte..
Yo creo que lo mejor que podrias hacer es reducir los carbohidratos ! , como pan, arroz, papa , pasta , azucares . Comer mas ensaladas y come porciones pequenas , es mejor como varias veces pero porciones pequenas , a comer 3 veces al dia solamente pero platos grandes.
Por experiencia te digo q si haces esto cambios en tu alimentacion , comenzaras a ver la diferencia.
la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSi...
las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sin efecto rebote
http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSiempre1
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.
Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Fuente(s):
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes.
Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho
ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light y puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja
escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
La mejor dieta, sin duda, son las hipocaloricas, bajas en grasa y azucares.
Si haces todo eso, el cambio es rapidisimo.
-quitar el pan ayuda de una manera increible.
-Hay que comer mucha ensalda y una porcion de carne o pesacado.
-Eliminar los dulces.
-Tomar harto liquido.
-Comer cada 3 horas.( Ayuda a tu metabolismo).
-Recomendablemente no comer nada despues de las 8 de la noche.
ucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si av
Si haces todo eso, el cambio es rapidisimo.
-quitar el pan ayuda de una manera increible.
-Hay que comer mucha ensalda y una porcion de carne o pesacado.
-Eliminar los dulces.
-Tomar harto liquido.
-Comer cada 3 horas.( Ayuda a tu metabolismo).
-Recomendablemente no comer nada despues de las 8 de la noche.
NO HAY, COME SANO
concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos
debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes.
Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merien
HOLA TODAS LAS DIETAS QUE TE OFRECEN BAJAR MILAGROSAMENTE DE PESO POR LO GENERAL SON COMO UN SUEÑO ... SI BAJAS PERO SUBES RAPIDISIMO COMO SI DESPERTARAS DE ESE SUEÑO, NO HAY MEJOR MANERA DE ADELGAZAR QUE COMIENDO DE TODO PERO EN MENOR CANTIDAD TODO ESTA EN LA CALIDAD NO EN LA CANTIDAD YO ADELGAZE MUCHO CON UN PRODUCTO 100% NATURAL HAZ LA PRUEBA Y VERAS QUE TE SENTIRAS MUCHO MEJOR Y TE ASEGURO QUE BAJARAS DE PESO Y SIN NINGUN REBOTE ENTRA A ESTAS PAGINAS Y ARRIESGATE A TENER UNA MEJOR VIDA Y UN CUERPO ENVIDIABLE
http://heritageportusalud.spaces.live.com/
http://articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-19395720-heritage-jubilee-lo-mejor-p-bajar-de-peso-no-te-arrepentiras-_JM
Holaaa. a ver es poco tiempo y son muchos kilos, pero no te desanimes, todo con calma. Lo primero es que tu desayuno sea super completo, tostadas integrales, jugo natural de naranja o pomelo, te o cafe con sacarina , cereales con leche desnatada. luego tu comida puede ser ligera, tipo ensaladas y pechuga de pollo o pavo cocida. la merienda una fruta o yoghurt 0% . Y de cena algo liviano tambien y no muy tarde, para que tu estomago pueda digerir y duermas bien. En cuanto a tus ejercicios, hazlos con calmas, sal a caminar unos 30 mins , luego cuando ya te sientas mas comodo, trota 45 mins y asi hasta que te sientas realmente a gusto haciendo ejercicios, tambien es bueno combinar un poco de aerobica, comprate una cuerda de salto y haz al menos 100 saltos diarios y 20 abdominales.
suerteee y buenas vibras !
Ups...si te enteras avisame
ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy efic
día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse
videos de cardio, minimo con 40minutos, y haces en tu casa MUY BUENO :)
si queres adelgazar ponete las pilas y hace los ejercicios del video que elegiste MINIMO 3 veces a la semana MAXIMO 5veces a la semana, no mas de 5 dias ni mas de 1hra de cardio porque no solo te va a quemar grasa tambien los musculos y eso es malo AHORA LA DIETA
bueno yo no tenia dieta jajaja,lo que si evita tomar gaseosas y comidas chatarras como hamburguesas papas fritas, pizza, chocolate etc..., pero de vez en cuando date el gusto ;), PERO no exageres, como dicen todo en exceso es malo
ademas para lo que tienen kilos demas no hace falta dieta, la dieta es solo para los obesos
que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue ha
Te lo recomiendo al 100%. Como siempre lo que me gusta, no paso hambre pero procuro comer verduras, cosas sanas, evito las frituras, dulces, etc. pero siempre acabo comiendo algún que otro dulce, siempre evitando superar las 2000 calorías. Si comes dulce, frituras, etc, son cosas que tienen muchas calorías y no te sacian durante mucho tiempo, así que soy consciente de que si como un dulce, luego no podré superar las 2000 calorías, por lo que no podré comer algo
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Hola, comparto contigo lo que hago para adelgazar. Tengo 18 años, soy hombre y mido 1.80m, peso 87kg.
Hace un mes me compré un samsung galaxy S5 y viene con una aplicación llamada S HEALTH. En esa aplicación anoto todo lo que voy comiendo a lo largo del día, y tengo un límite de 2000 calorías diarias. Tambien hay varios objetivos como por ejemplo dar 10000 pasos al día, etc. Los objetivos no los suelo hacer porque voy al gimnasio unas 3 veces a la semana y hago spinning dos veces a la semana.
Todos los días intento no superar las 2000 calorías, hace dos semanas que empecé y ya perdí 3kg, solo me pasé un domingo que tenía un cumpleaños.
Tal vez esa aplicación no la tenga todos los móviles pero habrá similares.
Todos los días camino aproximadamente unos 6km, no subo por el ascensor, etc.
Llevaba como 2 años intentando adelgazar y por ahora lo único que me sale bien es eso.
Tal vez por tu edad, peso, sexo, etc. tendrás otro límite de calorías, tal vez menor o tal vez mayor.
Te lo recomiendo al 100%. Como siempre lo que me gusta, no paso hambre pero procuro comer verduras, cosas sanas, evito las frituras, dulces, etc. pero siempre acabo comiendo algún que otro dulce, siempre evitando superar las 2000 calorías. Si comes dulce, frituras, etc, son cosas que tienen muchas calorías y no te sacian durante mucho tiempo, así que soy consciente de que si como un dulce, luego no podré superar las 2000 calorías, por lo que no podré comer algo que tenga las mismas calorías pero que te sacia más y es más saludable, resumiendo, que te quedarás con hambre. Y también te cuento que todos los jueves voy al burger king, un menú ahorro tiene aproximadamente unas 700 calorías (COCA COLA ZERO), por lo que los jueves a lo largo del día suelo comer poco, más verduras y frutas para no superar las calorías pero nunca te quedes con hambre.
Ese es mi método jaja, te animo a probarlo, a mí me sirve. Espero ayudarte.
Un abrazo!
HACE ALGUN TIEMPO TAMBIEN SUFRI DE SOBREPESO Y ESTE METODO ME AYUDO ,ESPERO QUE TE AYUDE ,http://f27f6gdffz827lbemdtgjapdwz.hop.clickbank.net/
para bajar peso come variado en pocas cantidades y haz ejercicio
poniendote una cinta adhesiva en tu boca para que evites comer
hola
para bajar de peso tienes que hacer mas de 30 minutos, ya que es hasta despues del minuto 30 que se empieza a quemar la grasa acumulada. una rutina como la sig.
calentamiento 5 minutos, luego comienza en la caminadora con 5 minutos paso normal, 10 intermedio, 5 maximo, 10 intermedio , 5maximo, 10 normal. enfriamiento.
5 veces por semana.
los sabados salta la cuerda por 20 minutos. descansa el domingo.
agrega 50 sentadillas y 50 desplantes, 30 lagartijas, 3 veces por semana.
cuida tu alimentacion, evita exceso azucar, grasas, harinas.
toma 2 litros de agua. y muchas verduras.
suerte
si, tambien toma mucho agua 2 l eso ayuda mucho a adelgazar y come bien
CLARO QUE SI, TAMBIEN PODRIAS EMPEZAR A HACER 2 SENTADILLAS UN DIAS Y AL SIGUIENTE 3 Y ASI HASTA QUE HAGAS 30 O MAS, TAMBIEN CON EL PALO DE UNA ESCOBA GIRAR A LA ALTURA DE TU ESPALDA Y ABDOMINALES DE TODO LO QUE SE TE OCURRA PERO EMPEZANDO UNO POR DIA, AL OTRO DIA HACES 2 ETC. SUERTE
claro
si es q lo acompañas con una pequeña dieta xD o si reduces tus comidas =P
Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Comer 5 a 6 veces por día en poca cantidad de preferencia huevos cocidos jamón cocido leche o productos lácteos descremados frutas solo dos por día verduras todo lo posible
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info
Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
Para aquellos que sufren de diabetes, hay un gran remedio natural http://curar-diabetes.info
Es un recurso innovador que tiene buenas críticas y es uno de los mejores productos para ayudar a los diabéticos.
Aunque la diabetes es una enfermedad crónica, este método puede ayudar mucho!
La experiencia vivida y la lógica, dan a entender que lo primero que debe saberse, es el metabolismo digestivo de cada persona, el cual puede ser hereditario y/o adquirido por una dieta alimentaria impuesta o por malos habitos.- En casos normales, recomiendo mantener una dieta balanceada e ingerida en 4 ocasiones diarias, sumadas a una serie de ejercicios diarios considerando la edad de la persona, por un período de 30 minutos y que en lo posible le hagan trnaspirar un poco.- Tengamos siempre presente que todo exceso es dañino y que los extremos son siempre peligrosos.- Cordialmente R. Varela G.-
La mejor dieta es aquella que te permita lograr tus objetivos saludablemente, como la que te ofrecemos en MiDieta™. Lee algunos consejos que pueden ayudarte. Elige tu plan hoy mismo y comienza el cambio a un estilo de vida saludable.
Tu dieta, ¿realmente funciona?
A diario nos bombardean los medios con promesas de resultados inmediatos para bajar de peso, que nos hacen caer en el ciclo vicioso de las dietas rápidas.
Mitos acerca del agua
Existen muchos mitos y misterios acerca del consumo de agua. Por ello, aquí te presentamos la respuesta a algunas de esas incógnitas.
Diles “no” a las dietas de moda
Cada día, aparecen nuevas dietas y productos para bajar de peso que parecen funcionar por arte de magia. Cuidado… ¡no te dejes engañar!
Guía para comer fuera de casa
Con las prisas de la vida moderna a veces la única opción que nos queda es comprar comida rápida, pero puede ser una opción saludable si sigues estos consejos.
¿La dieta vegetariana es saludable?
Si te decides por el estilo de vida vegetariano o si ya lo adoptaste, planea tu dieta considerando cubrir tus necesidades nutricionales.
Elimina calorías… ¡bebiendo!
Las bebidas que consumes pueden afectar tu peso. Aquí te decimos cuáles incorporar y cuáles evitar para controlar mejor tu alimentación.
¡Hazle la guerra a la celulitis!
Si algo odian las mujeres es esa apariencia de cáscara de naranja conocida como celulitis. No todo está perdido, conoce aquí como puedes controlarla.
¿Cuánta agua necesito?
Se dice que hay que beber ocho vasos de agua todos los días, pero ¿esta medida se ajusta a todos? Averigua cuánta agua debes tomar cada día.
Los granos alargan tu vida
Prevenir enfermedades crónicas es tan fácil como comer 6 porciones de granos enteros al día.
La evolución de las dietas
Es una pena ver cómo la palabra dieta ha cobrado, gradualmente, una connotación negativa a través de los siglos, y mucho más aún durante las últimas décadas
Creo que la mejor manera de mantener un peso ideal es comiendo cada tres horas empezando por el desayuno, luego una fruta, el almuerzo luego otra fruta y la cena.
Entre cada comida no comer golosinas y tener una alimentación sana.
Comer mucha verdura verde y frutas. Y realizar ejercicios ojalas todos los días mínimo unos 10 minutos.
insisto en que cada epoca tendra su dieta pero la que nunca dejara de ser actual sera la de comerte una buena y abundante ensalada de verduras , algun churrasquito, 5 frutas al dia , mucha agua y caminar.
En definitiva, todas apuntan a lo mismo.
suerte
Mira en realidad no existe una dieta para que todos bajen de peso, existe la nutrición en donde tienes que balancear todo lo que comes, pero desafortunadamente ya existen demasiados factores que los alimentos naturales tienen o no tienen, es decir ya no te nutren de la misma manera que antes. Lo que existe ahora es la tecnología en nutrición , es decir reunen los mejores científicos e investigadores que estudian las celulas, enzimas, los radicales libre, antioxidantes, etc para poder brindar complementos nutricionales los cuales te ayudan a tener todo lo que el cuerpo necesita. Y todo es cuestion de sumas y restas es decir si al dia una persona necesita en promedio 1200 a 1400 calorias, y en realidad en la comida consumimos por comida 600 calorias mas o menos estamos consumiendo 1800 cal aprox, es decir 400 calorias se estan acumulando dia tras dia y aparte no te estas nutriendo, por eso el cuerpo externo e interno se degenera, se enferma, se arruga etc. Yo estoy consumiendo este tipo de productos de tecnología y la verdad son una maravilla. Visita la pagina y ahi puedes leer un poco más sobre mi mega resumen :
http://www.yorhealth.com/es/goodhealth.aspx
mi correo es hass@yor.net, si tienes dudas o comentarios, porfavor escribeme.
la personalidad, Bajar físico, el corte de pelo actitud. Hola, veran el viernes pienso invitar a salir a una chica Mejores la que le para y ella
tambien me gusta, peor el problema es que no se que invitarle si a una comida a un helado etc, no logro decidirme si alguien puede ayudarme Mejores eso le agradeceria mucho ps mire eso depende de la plata q tenga pero mire puede invitarla a comer helado y hablar un rato, invitarla a cine, llevarla a comer algo q le guste, nvitarla hacer deporte nose hay muchas eso depende también q tan arriesgado y seguro este ud con la chica pero bueno Los importante no es el donde si no como la haga sentir en el rato q estén pesos y recuerde este seguro cuando este con Bajar y buen perfume -quienes van a estar porque si esta toda l peso, tal vez se cohiba y realmente se aburra, si estan solos, eso Alimentos diferente busca unas peliculas, fotos,o algun otro pasatiempo, aunque lo Peso es platicar invitala a un lugar que conozcas bien y te sientas comodo Para que si no la vas a si es la Alimentos vez y no son novios ni ha habido besos ni fajes llevala a un lugar economico y que cada quien pague la mitad recuerda son Los todavia cuando sean novios entonces si pagas la cuenta de ambos para que ella se valla feliz de la cita lleva mucha plata y invites todo eso una comida un helado y al cine si lo haces todo ella se va a ir feliz y para invitarla es fácil si no podes solo acercarte a ella con un amigo y listo suerte un helado es mejor, ;) mira si la cita es aburrida y te teenes que estar toda la cena asi. ¿será que porque en mi niñez me masturababa demasiado o no tiene nada que ver. 823.961.0901 Razón del problema: Mal uso del formato pregunta-respuesta En Yahoo.
