Dieta Para Bajar 40 Kilos
¿que dieta hago para bajar de peso o algo x el estilo necesito bajar muchos kilos.
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tengo 2 hijos y quiero rebajar 10 kilos pero me gusta mucho el dulce que dieta puedo ha ser para bajar de peso
mi ultimo embarazo fue hace 3 años y me isieron una cesaria y a los 40 dias me operaron de la vecicula baje depeso pero los bolbi arecupere pesaba antes de tener hijo 55 kilos y ahora peso 67 kilos.
pues bajale a los carobos y si la siguesw bien por semana bajarias.... de 1 a 3 kilos por semana Yo baje 15 kilos en un mes y medio
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¿en cuento tiempor puedes bajar 40 kilos 5estrellas.
En cuanto tiempo puedes bajar 40 kilos, si tu edad es de 17 vas a natacion 3 veces a la semana una hora y te alimentas balanceadamente? Me urge por favor, doy 5 estrellas
en un año los bajas, ya q bajas promedio 1 kg x semana al mes bajas 4 i al año 48 kg maso anda x ahi, pero la dieta tiene q ser muy buena i debes fijarte cada dia cmo esta tu peso, si no lo controlas no podras bajarlo bien, pero tampoco es bueno adelgazar eso tan de golpe x q te puede perjudicar, si un año para vs es mucho, consulta a un nutricionista para ver lo q puedes hacer.
suerte! i salu2 :)
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que tipo de dieta me recomiendan que haga para poder bajar 40
lb rapido.
ya hice la de hervalife y es una basura no cirve .
Existe una hierba o planta medicinal que se llama HERCAMPURI
Su precio es muy cómodo
Hierves agua y la tomas en infusión
Trata de no hacerlo muy cargado pues es muy cálida y te pelaran los dedos
Debes tomarla en la mañana, al mediodía y en la tarde Siempre después de las comidas
Cuando micciones veras como botas grasa en la orina Toma esta infusión por una semana
Lógicamente evita comer grasas y bebidas gaseosas.
Bebe 02 litros de agua diariamente durante toda la semana
Te aseguro que bajaras por lo menos 2 kilos; si es que no son 4.
Yo lo hice y me fue de maravilla
Si deseas mejorar practica algún deporte y sera muchiiiiiiiiiiiiisimo mejor .
Luego me avisas que tal te fue
Suerte...Un abrazo
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¿que hago para bajar 1 kilo por dia .
me podrian decir que debo de hacer para bajar un kilo por dia o que dieta
¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una semana?, ¿Pero no sabes de qué manera hacerlo? , además debes tener en cuenta que bajar de peso se vuelve cada vez más difícil a medida que pasan los años, digamos si ya tienes 25, 30, 40 o más. Porque el
metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo ya no es el mismo.
Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana 5 dias podrás bajar 3 kilos en solo 5 dias, esta dieta es una variante de la dieta de la manzana, y aunque existen muchas variaciones de esta dieta, algunas de estas variaciones funcionan, y algunas otras simplemente no lo hacen.
http://dietadelamanzana.org/
Tambien te encontre este video para lograr perder peso http://www.youtube.com/watch?v=s4U3wChZNY0
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¿Saben de alguna dieta buena para bajar de peso.
Quisiera una Dieta buena para adelgazar, pero al mismo tiempo me nutra bien,no estoy muy gordita solo tengo un poquito de pansita,pero como acabo de salir de una operación de un quiste en un ovario , mi Doctora me
recomendó que hiciera ejercicio para no tener espacio en mi abdomen,y no me crecieran de nuevo,y claro...
Esta dieta te permitirá bajar de 5 a 6 kilos en veinte días.
Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Lunes
Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja.
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Martes
Desayuno: biscotes (panqueques) con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana: zumo de frutas.
Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Miércoles
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: tomate fresco, perejil y verduras hervidas.
Jueves
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
¡Una muy buena dieta!
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
Viernes
Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
Sábado
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.
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¿Dieta para bajar 6 kilos (máximo en 2 semanas) .
mido 1.50, peso 48.2 y tengo 13 años, me gustaria pesar 42 kilos. No me gusta mi cuerpo mis amigas estan todas marcadas yo con 6 kilos de mas ayuda por favor es desesperante
No me digan cosas como sos muy chica para hacer dieta o deja de comer.
Tambien podrian darme ejercicos aerobicos para combinar con la dieta
Hola chica primero no te sientas acomplejada con tus amigas, Segundo si crees que estás gorda no lo estás yo peso igual y mido un centimetro más que tú y tengo 14 años jaja.
También quiero estar marcada xd lo que hago yo es.
Trato de no comer casi si pero tampoco quiero ser anorexica a lo que me refiero es que como pero en pocas proporciones y obvio balanceado con pocas calorías, Yo me puse la meta de bajar 6 kg en 1 mes. 2 semanas debo decirte que es poco pero si enserio te lo propones y quieres hacerlo la clave está en tener fuerza de voluntad a que me refiero: a que comeras poco tomaras mucha agua (No aguantaras hambre) pero no comeras como lo estabas haciendo quitaras arinas, comidas grasas, comeras sano, fruta fruta. Y si quieres estar marcada o delgada aras ejercicio muucho, sudaras la gota ;D pero siempre ponte una meta y piensa en que podras lograrlo. podrias poner en Youtube Ejercicios cardio para adelgazar y te saldran muchos videos te recomiendo los de dakidissa ella hace unos muy buenas rutinas para tu vida diaría ya sabes que complementalas con frutas y ensaladas, ir a correr 1 hora o media hora también ayuda, sigue unos 3 videos o 2 de ella para comenzar con tu meta, Vale? si sigues todo esto lograras un cuerpo sano y delgado y con el peso que quieres ^^ si te da hambre comete una fruta y luego un vasito de agua :) no te martirices ni te estreses eres bella como eres :D Los ejercicios que yo hago es:
Hago bicicleta estática 40 minutos. 1 Hora natación. y una hora de gimnasio. :) Esto ya es por dinero. podes decirle a tu mamá que te pague esas dos cosas y lo de la bici la hago en mi casa xDD
Y bueno suerte ^^ y cuidate espero te sirva :D
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¿Diganme dietas para bajar de peso.
AYUDENME PESO 63 y mido 1,40 y tengo 14 años, ME ENCUENTRO MUY GORDO, AYUDENME A BAJAR PESO CON DIETAS, QUIERO BAJAR 3 KILOS POR SEMANA
Plan semanal de la dieta para adelgazar 5 kilos Desayuno
Para desayunar en la dieta de los 5 kilos: (media hora antes de ejercitarnos)
2 piezas de frutas 1 vaso de zumo
30-50 gramos de cereales integrales Ejercicio matinal:
Calentamiento suave.
Carrera continua 4 – 5 kms
Series abdominales de entre 30 y 50 hasta 200 – 300 Serie de estiramientos.
Hidratamos con zumos de fruta, a ser posible naturales.
Comida
Para comer en la dieta para adelgazar 5 kilos:
Primer plato :Arroz o pasta si se desea en ensalada o cocida, acompañada de : ( guisantes, zanahoria, pasas, surimi, champiñón o seta, judia verde tierna, habas tiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas) Segundo plato: carne o pescado a la plancha, sin salsas ni aceites grasos.
Postre: una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogur desnatado.
Pausa. (realizaremos una hora de siesta a ser posible) esto ayuda a digerir los alimentos pero sobre todo a reposar para la sesión deportiva de la tarde.
Ejercicio vespertino:
Calentamiento suave en piscina
10 – 15 piscinas ( 500 – 750 mts.) el ritmo lo pones tu.
Cena
Para cenar en la dieta para adelgazar 5 kilos:
3 o 4 piezas de fruta (evita el platano y otras frutas con poco líquido)
1 yogur desnatado
Sopa ligera sin tropezones
Acompañaremos la cena de infusiones tibias que ayudan a digerir mejor los alimentos.
El sexto y septimo dia descansamos del ejercicio y lo sustituimos por un paseo largo, con lo que se sustituyen el arroz y la pasta por cualquier otro primer plato suave, pues no se necesitan energias rápidas.
Una opción puede ser la ensalada de legumbres siempre que no se le añada jamón u otras grasas.
Entre horas
Picar entre horas en la dieta para adelgazar 5 kilos Para picar entre horas en este tipo de dietas hemos de tener en cuenta que estamos realizando ejercicios cardiobasculares, por lo que frutos secos como los siguientes:
Nueces Avellanas Pistacho
Nos ayudan a regular el colesterol y la tensión, pero siempre con moderación.
Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.
En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.
Como ves, esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana dará resultados espectaculares si se realizan los ejercicios propuestos u otros similares. Sin ese ejercicio, también es posible adelgazar 5 kilos en poco tiempo.
Todo depende de tu esfuerzo. En los siguientes enlaces encontrarás más dietas para adelgazar que se adapten a tus necesidades. Elige la que más te convenga y sé constante. espero que te ayude ok
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¿Una dieta para bajar 5 kilos.
Bueno aver.Primero que nada, yo tengo 13 años, voy apenas en 2 de
secundaria osea en octavo.Mido 1.63 y peso 1.50, yo quiero bajar 5 kilos nada más, así estarè satisfecha conmigo misma.. no quiero que me pongan aqui estas muy pequeña para hacer dieta o cosas así, lo que pasa es que yo...
Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocuparte mas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formar tejidos que formaran tu cuerpo y para generar las hormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epoca no te preocupas por eso, luego ya no podras tener un cuerpo bien formado.
Aqui lo que debes hacer para mejorar.
1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Porcion proteinas magras o bajas en grasa: por pocion deben ser del tamaño de la palma de tu mano (ni mas ni menos)
- Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc
- Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua, CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena, trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo, semillas de chia, etc.
- Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7 cucharaditas/dia
2. Cambia a granos enteros en vez de harinas y
azucares refinados.
3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan la grasa pero agregan mas harina blanca o azucar que se absorben rapidamente en la sangre)
4. Elimina Edulcorantes
Los edulcorantes estimulan los receptores del gusto indicandole al estomago que esta ingresando azucar pero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tu cuerpo y al no encontrar el combustible necesario, produce una mayor sensacion de hambre y terminas consumiendo mas comida que la necesaria.
5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, u otros refrescos dulces
6. Orden para comer
- Empieza por la mitad de las verduras (puede ser en ensalada, sopa o entrada)
- Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales y animales)
- A continuacion mas verduras - Granos enteros
- Al final las frutas.
7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias que tu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenando calorias.
- Añade suplementos - Añade proteinas y verdes
- Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horas despues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños, ajies, tabasco.
8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia
- Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos, natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.
9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.
Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1 vaso por hora)
- Para determinar la cantidad de agua diaria, sigues tomando hasta que tu orina salga transparente y clara.
10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tus excrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia es buenisimo, 1 vez al dia es aceptable).
Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o sea acumulacion de excrementos en los intestinos que llenan al cuerpo de toxinas y lo inflaman).
Para rebajar se necesitan dos cosas importantes, capacidad de sacrificio, (abstinencia) y férrea voluntad para hacer las rutinas de ejercicios. Si usted carece de estos principios la veo mal.
Tengo una MacBook Pro 13" Late Dieta Core i5 (2 4GHZ) 4GB RAM DDR3 1333mhz, y me encanta pero la verdad y lastimosamente los Programas Bajar los que trabajo no me sirven en OS X Lion, el pc anda de maravilla, pero necesito instalar para pero tengo muchas dudas acerca de lo que hace windows en una Mac, me han dicho que no es bueno, que se calienta y que La Batería dura mucho menos!, pero necesito el maldito Windows, necesito autoCAD Civil 3D, Surfer y Topocal, y otra infinidad de programas que sólo funcionan con WIndows, la Verdad no sé que hacer Me Recomiendan Windows 7 o Windows XP. !!!. Eske como antes ibas a kilo y aora no Porke ya no vas ?. 823.961.0901 foto de Panama :http:farm8 com70086598390025_6969089a65_b Por cada edificio que tiene Medellin panama tiene 20 Nunca podrás comparar a Colombia con México la diferencia es abismal
comfilesuploadsslider_chico20111019_125032_59598 Habla Para fútbol la conchá de tú madre Maravillosas vistas las que han puesto :) ES IDENTICO A VERACRUZ-BOCA DEL RIO colon,veraguas,chiriqui(panama) Panamá es una provincia de Colombia xDDD Algún día se arrepentirán de habernos abandonado y Kilos pidiendo Kilos wao, mi amigo Walter tiene razón sobre Cartagena, es que nunca he ido XD es muy parecida a Ciudad de Panamá Girona (Cataluña, España) Bogotá, Medellin, Cali, Dieta ¿Grand Theft Auto: San Andreas ¿ COMO HAGO ME AYUDAN. Ósea me refiero Bajar que no tendría ni nalgas no nada de eso.
11. Cuando comes fuera de casa,
- Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones que te ayudaran.
- Al elegir los platos siempre empieza por las verduras (ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas o no.
- Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno, guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras, milanesas, broaster, apanado, etc).
- Si ves que la porcion es muy grande (teniendo en cuenta los criterios del punto 1 de esta lista), antes de empezar a comer, pide que te separen la mitad de tu plato para llevar
12. A medida que avanzas con tu resultado de peso, debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion.
A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y mas proteinas. Complementar con verduras y frutas para compensar la cantidad de proteina consumida.
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