55 Como bien comentamos en el inicio, estas teorías nos servirán de guiá en el desarrollo de nuestro trabajo.
56 Después de haber realizado una lluvia de ideas podemos clasificarlas por categorías, obteniendo las siguientes:
Actividades acuáticas
Las actividades acuáticas desarrolladas en este ámbito son aquellas que van especialmente encaminadas a poblaciones que se encuentran inmersas en el sistema educativo. Éstas tienen un impacto en el desarrollo personal del individuo como ser humano, como aptitudes motrices y psicomotrices, en relación a los aspectos afectivos, cognitivos y sociales de su personalidad.
El trabajo de cooperación y superación nos ofrece la mejora de la solidaridad en nuestro entorno social. Y la ayuda, la atención a los problemas de los compañeros y la práctica no sexista.
Actividades en contacto con el medio ambiente
Son las actividades que encuentran apoyo en un entorno cambiante, se sirven básicamente de los recursos que ofrece la misma naturaleza en el medio en el que se realizan y a las que les e inherente el factor riesgo. 17 En las que el ritmo de ejecución lo impone el propio sujeto que las realiza y en las que se buscan sensaciones y emociones como vivencias.
Las actividades deportivas de contacto con el medio se difunden a gran velocidad en los últimos años debido a la nueva forma de vivir las vacaciones, búsqueda de sensaciones y emociones, reactivación de zonas desfavorecidas, nuevo estilo de vida, modas etc. Los lugares de desarrollo pueden ser aire tierra o agua. En las dos últimas décadas, coincidiendo con el auge de estas actividades, surgen nuevas denominaciones: deportes salvajes, deportes extremos, deportes californianos, nuevos deportes, deportes tecno- ecológicos, deportes de aventura, deportes de deslizamiento, deportes de temporada, turismo activo, turismo verde, ecoturismo, etc.
Actividades deportivas en equipo como: fútbol, baloncesto, vóley playa, balonmano, etc.
Son las actividades que se realizan en conjunto. Para estas actividades se trabajará en equipo, se hace referencia a la serie de estrategias, procedimientos y metodologías que utiliza un grupo humano para lograr las metas propuestas.
17 Programa educativo. Recuperado de :
http://www.barcelonaolimpica.net/tema.asp?id_bloc=1&id_tema=11&lng=esp; el 27/04/2013
57 Las características del trabajo en equipo son:
Una integración armónica de funciones y actividades desarrolladas por diferentes personas.
Para su implementación requiere que las responsabilidades sean compartidas por sus miembros.
Necesita que las actividades se realicen en forma coordinada. El trabajo en equipo no es la suma de las aportaciones individuales, sino que se basa en la complementariedad, la coordinación, la comunicación, la confianza y el compromiso.
Necesita que las actividades que se planifiquen en equipo apunten a un objetivo común. El trabajo en equipo significa que las personas que integren el grupo tienen que tener claro los objetivos y metas, han de orientar su trabajo a la consecución de los fines del grupo.
Las personas que integran los equipos de trabajo deben de estar predispuestas a anteponer los intereses del grupo a los personales, a valorar y aceptar las competencias de los demás, a ser capaces de poder expresar las propias opiniones a pesar de las trabas que se encuentre por parte del resto de componentes del grupo. Para trabajar en equipo es fundamental promover canales de comunicación, tanto formales como informales, eliminando al mismo tiempo las barreras comunicacionales y fomentando además una adecuada retroalimentación. Debe existir un ambiente de trabajo armónico, que permita y promueva la participación de los integrantes de los equipos, donde se aproveche el desacuerdo para buscar una mejora en el desempeño. Las competencias que las personas que trabajan en equipo tienen que tener desarrolladas son las de ser capaces de gestionar bien el tiempo, la responsabilidad y compromiso Es necesario además, contar con capacidades como facilidad para la comunicación y de establecimiento de relaciones interpersonales.18
Actividades formativas
Para llevar a cabo las estrategias de las distintas actividades, hemos elegido tres categorías. La categoría general con la que trabajaremos será la de actividades formativas, abarcando actividades que impliquen, cualquier tipo de formación que englobe los objetivos propuestos, partiendo de la trasmisión de valores, hábitos y conductas positivas. Esta primera categoría se complementará con las dos restantes; las actividades deportivas en equipo y las actividades en contacto con el medio ambiente.
18Trabajo en equipo. Recuperado el 30/4/2013.
http://www.csintranet.org/competenciaslaborales/index.php?option=com_content&view=article&id=1 47:tra;
58 Las actividades deportivas en equipo son aquellas que tienen como fin la recreación de participantes (jugadores).Su práctica implica el respeto por una serie de reglas que rigen la dinámica de estas actividades. A su vez, aparte de promover el desarrollo de diversas habilidades prácticas, contribuyen también al estímulo mental y físico. Por eso, además de proporcionar entrenamiento y diversión a los participantes (jugadores), puede cumplir con un rol educativosolidaridad, trabajo en equipo, cooperación, respeto, compañerismo, en definitiva, la transmisión de valores positivos.
Y las actividades en contacto con el medio ambiente serán fundamentales, ya que se potenciarán hábitos saludables, tranquilidad, armonía, respeto por el medio ambiente etc.
3.2 Estrategias
Las actividades que consideramos necesarias llevar a cabo son:
Actividades de autocontrol.
Actividades de automotivación.
Actividades de empatía.
Actividades de solidaridad.
Actividades para el desarrollo de habilidades sociales.
Actividades para un mantenimiento saludable.
Actividades en contacto con la naturaleza.
Actividades en instalaciones cubiertas.
Actividades al aire libre.
Actividades individuales.
Actividades en pareja.
Actividades en grupo.
Actividades de relajación.
Actividades de recuperación.
Actividades de acción.
Actividades de dialogo.
Actividades de adquisición de conocimiento.
59
3.3 Calendario de las actividades
Explicación del calendario de actividades.
Para desarrollar las 75 horas hemos decidido distribuir 3 tipos diferentes de actividades. En primer lugar los círculos verdes son actividades prácticas con los monitores, cada actividad tiene una duración de 2 horas, y dentro de ellas se realizaran dos actividades distintas. Los rombos son actividades en las que se trabajaran actividades formativas destinadas a educación emocional, control del cuerpo y relajación, para que sean capaces de conocerse a ellos mismos y así tener mayor control de las situaciones complejas que puedan darse.
60 Los cuadrados amarillos son actividades exclusivamente formativas como seminarios, conferencias, mesas redondas, grupos de discusión… en las que participarán distintas profesionales reconocidos a nivel estatal en distintos ámbitos, como puede ser psicología deportiva y coach, antropología y nutrición, entrenadores y deportistas.
Los cuadrados azules, representan la apertura y cierre del proyecto. El día 3 de Junio se dará la bienvenida a los participantes y se les explicará los objetivos de este proyecto, aportándoles la programación del proyecto.
Y Los días 20 y 21 de Diciembre se realizará una autoevaluación del proyecto, donde a través de una mesa redonda, se dará la oportunidad de que cada participante pueda aportar cómo se ha sentido y el grado de satisfacción con el proyecto. El último día, como colofón, se realizará un encuentro con todos los participantes, directores, encargados, coordinadores, etc… del proyecto, donde se cree un ambiente de armonía en contacto con el medio ambiente, compartiendo una buena comida.
Descripción de las actividades.
Actividades “Mixtas” de educación emocional
El conocimiento de las propias emociones
Es la capacidad para conocer y entender las propias emociones y su efecto sobre otras personas. Esta capacidad resulta crucial para la comprensión de uno mismo. La incapacidad para comprender nuestros verdaderos sentimientos nos deja a su merced.
El reconocimiento de nuestras propias emociones, darnos cuenta que uno se encuentra enfadado, triste o ansioso, supone el primer paso para intentar cambiarlas.
Ser conscientes de las propias emociones es la competencia emocional básica sobre la cual se construyen las demás. Por tanto resulta fundamental fomentar el desarrollo de estas habilidades.
61 Collage
Objetivos
- Promover una imagen de sí mismo/a y de los/as demás miembros del grupo.
- Desarrollar la capacidad de trabajo en equipo.
- Desarrollar la capacidad de hablar de los sentimientos.
- Promover hábitos de escucha activa.
Competencias emocionales
Autoconciencia, autoestima y habilidades sociales.
Descripción
Se divide el total de los participantes en grupos de 6/8 y se les entrega el material necesario para hacer un collage.
La actividad consiste en hacer un collage que represente las cualidades positivas que tiene cada uno de los miembros del grupo. Para ello, se dedican unos minutos a dialogar sobre qué cualidades positivas definen mejor a cada uno de los participantes y cómo las van a representar. Se construye un collage que exprese ese conjunto de cualidades, de atención:
Nadie del grupo debe quedar excluido, deben presentarse cualidades de todos.
Sólo se pueden elegir cualidades positivas, no negativas.
Se elige el mismo número de cualidades positivas para cada uno: una, dos o tres máximo.
Una vez finalizados los collages, se realiza una puesta en común. Por turnos, un representante de cada grupo expone al resto el collage que han realizado y explica qué han querido expresar y cómo lo han expresado.
Cuando todos los grupos han terminado, el monitor puede guiar la reflexión y el diálogo en gran grupo en torno a: la dificultad de la tarea, el desarrollo del trabajo en equipo, la dificultad o facilidad de encontrar cualidades positivas de los compañeros, si han descubierto cualidades positivas de algún compañero/a que antes desconocían.
Duración
Dos sesiones de 50 minutos.
Estructuración grupal Pequeño y gran grupo.
Participación
62 De 20 a 40 personas
Materiales
Una hoja mural grande para cada grupo. Los materiales necesarios para construir el collage: tijeras, rotuladores, cola y recortes para cada grupo.
Justificación de su inclusión en el programa
En la medida en que el alumnado desarrolle una imagen positiva de sí mismo y reconozca las cualidades positivas de los demás estaremos creando un clima de confianza y respeto en el aula que facilitará la prevención de conflictos. 19
El regalo de la alegría
Objetivos
- Identificar y expresar sentimiento de ira, rabia y agresividad.
- Analizar causas y consecuencias de los sentimientos agresivos y formas adecuadas de manejar estos sentimientos.
- Fomentar la comunicación intra grupo.
Competencias emocionales Autoconciencia y autocontrol.
Descripción de la actividad
1. Torbellino de ideas: se enumera situaciones concretas que generan ira, rabia. Se recogen todas en la pizarra y al final se leen.
2. Cada participante dibuja en un folio una situación personal que le generó sentimientos de ira. Escribe una frase debajo que clarifique el dibujo.
3. Tapan el dibujo y sucesivamente cada participante muestra y comenta su dibujo. Se recomienda que pongan el nombre en el dibujo para analizar posteriormente este material.
4. Se reflexiona sobre las conductas que se pueden derivar de ese sentimiento. Consecuencias de la ira.
5. Se selecciona algunas situaciones de ira y un grupo se enumera formas de responder adecuadamente a las mismas. Se estimula que
19 Programa de educación emocional para la prevención de violencia. Recuperado de :
http://213.0.8.18/portal/Educantabria/RECURSOS/Materiales/Biblinter/Valencia_Programa_Educa_emocional_2_Ci cloESO.pdf
63 los participantes enumeren formas distintas de expresar la rabia clarificando formas positivas que no hieren al otro, de manejar estos sentimientos ante cada situación concreta que haya generado esta emoción.
Duración
Una sesión de una hora.
Estructuración grupal
Tres fases: gran grupo, individual y gran grupo de nuevo.
Metodología
Dinámica de grupo, respeto turno de palabra, escucha activa.
Materiales Papel y lápiz.
Justificación de su inclusión en el programa
Actividad adecuada para trabajar sentimientos negativos, y formas adecuadas de mane de sentimientos.20
Nos relajamos Objetivos
- Conocer estrategias que puedan servirnos, para conseguir nuestro bienestar.
- Aprender a controlar nuestros impulsos.
- Experimentar tranquilidad y paz interior.
Competencias emocionales Autocontrol
Descripción
Es interesante que las primeras sesiones se lleven a cabo, en un área de actividades físicas, tras haber realizado ejercicio físico y dado que el gimnasio es el lugar más adecuado para poner en práctica la actividad.
20
Idem.
64 Se les plantea que vamos a realizar en principio, algunos ejercicios de movimiento; diferentes partes del cuerpo, de forma descoordinada, con música rítmica, vamos a mover brazos, piernas, cabeza, para desentumecer los músculos.
Si el espacio lo permite, también se pueden hacer dos grupos, con todos los participantes, que cogidos por la cintura van a tirar hacia sí como si estirasen de una cuerda, para vivencia la sensación de tensión.
Tras estos ejercicios previos se plantea la relajación guiada, propiamente dicha:
- Tumbados en el suelo, las primeras sesiones, sería conveniente que con la chaqueta, la toalla o camiseta se tapen la cara para evitar
distracciones que les impidan relajarse, sentados en una silla situados de manera que no se vean de frente, en filas dándose la espalda, para evitar distracciones:
- Hay que imaginar que del techo penden unas cuerda imaginarias, cuyos extremos los tenéis atados a las muñecas, cuello , cintura, rodillas y píes.
- A una orden dada vamos a tensar y relajar distintas partes del cuerpo, bien separadas o juntas.
- Poner en tensión un brazo, estirándolo al máximo, como si quisiéramos tocar con la punta de los dedos el techo, tras breves segundos, las cuerdas se aflojan.
- El mismo ejercicio con el otro brazo.
- Con las dos piernas… y así sucesivamente.
- Se acabará el ejercicio, escuchando una música suave y los ojos cerrados, al mismo tiempo que se realizan varias respiraciones profundas.
- Inspiración nasal, lentísima, silenciosa, profunda.
- Contención: breve en dos o tres segundos, marcados por el profesor en voz alta.
- Espiración: bucal incorporándose sin esfuerzo hasta quedar sentados.
Se termina el ejercicio con una presión de las dos manos sobre las costillas inferiores, a fin de expulsar el último resto de aire.
- A una señal dada abren los ojos y sentados en el suela, van verbalizando cómo se han sentido.
Duración
Sesiones de 30 minutos Metodología
Activa y participativa, si es posible utilizar un espacio vacío, gimnasio, si no habrá que poner las sillas en filas.
65 Materiales necesarios
Música rítmica y relajante, espacio vacío.
Justificación de su inclusión en el programa
Considero que puede ser una actividad interesante para favorecer el conocimiento más profundo de uno mismo, para evitar situaciones en las que perdemos el control o estamos a punto de perderlo. 21
Actividades básicas o de juego.
La mayoría de las actividades de este tipo, que se realizarán a continuación se llevarán a cabo en espacios cerrados y la dinámica a seguir será grupal.
Éstas buscan estimular la comunicación entre los/as participantes.
Estos juegos pretenden favorecer la escucha activa en la comunicación verbal y por otra parte, estimular la comunicación no-verbal.
El psiquiatra Definición del juego:
La persona que se elija es un psiquiatra y tiene que adivinar nuestro problema.
Su objetivo
Establecer buena confianza y comunicación de la persona con el grupo, desinhibición y pérdida de timidez.
Los participantes:
Serán un grupo no muy numeroso.
Desarrollo
Se elige una persona que no sepa el juego y lo llevamos a una habitación donde no escuche las instrucciones que vamos a dar al grupo. Una vez hecho esto, el presentador explica al grupo que la persona es un psiquiatra y nosotros somos locos, dicho psiquiatra tiene que adivinar nuestro problema que no es otro que un desdoblamiento de personalidad adoptando la personalidad del compañero/a de la izquierda o derecha según se establezca, al psiquiatra se le dice que tiene que resolver nuestro problema mediante preguntas.
21 Idem.
66 Evaluación
Se debe producir un buen ambiente y confianza de la persona en cuestión con el resto del grupo.21
Actividades para implicar a los participantes a relacionarse con los demás, donde todos participen.
Encestar la rueda
Definición del juego
Se trata de encestar el mayor número posible de pelotas en una cubierta de neumático.
Objetivo
Cooperar y participar grupalmente, sin excluir a nadie.
Consignas de partida
La única regla es que la pelota que cae al suelo no puede ser devuelta a la tela del paracaídas, con independencia de si ha caído dentro o fuera de la rueda.
Desarrollo
Se coloca una cubierta de neumático justo bajo el agujero del paracaídas y un número indeterminado de pelotas de distinto tamaño en la tela del paracaídas, los jugadores agitan la tela del paracaídas con el objetivo grupal de conseguir introducir el mayor número posible de pelotas en la rueda.
Evaluación
Se puede realizar un comentario de las dificultades para conseguir el objetivo y cómo las han ido resolviendo a lo largo del juego.
Variantes
Se puede permitir el devolver al paracaídas las pelotas que están en el suelo y no han quedado dentro de la rueda. En este caso el juego finalizará cuando todas las pelotas estén dentro de la cubierta de neumático. Hay que tener la precaución de colocar en el paracaídas un número reducido de pelotas
21 Juegos para la cooperación y la paz. Recuperado el 22/4/2013
http://www.ctv.es/USERS/avicent/Juegos_paz/
67 con el fin de que quepan todas en la rueda. También se pueden colocar varias ruedas y jugar con la misma regla, lo cual incrementa la dificultad del juego y también la diversión.22
No consiste en ganar a otro jugador, sino en cooperar todos juntos para vencer a un elemento externo, para fortalecer el valor solidaridad en el equipo.
La baldosa
Objetivo
Cooperar para la solidaridad entre compañeros, la toma de decisiones en grupo. El diálogo y fomentar la iniciativa.
Materiales
Espacio amplio. Se pueden utilizar elementos externos como mesas o sillas.
Consignas de partida
Deben intentar estar juntos hasta que el animador cuente hasta 5, y para ello tienen que utilizar el menor número de baldosas posibles. Si el animador quiere puede poner un tiempo límite.
Desarrollo
Se forman los grupos o en el caso de que sólo haya uno se comienza explicando el objetivo del juego, utilizar el menor número de baldosas para estar todos juntos.
Si los participantes proponen al animador la utilización de elementos externos como mesas o sillas, quedará a la libre elección de éste pero se recomienda que si.
Se puede marcar un tiempo limitado o bien hasta que ellos mismos crean que ya no pueden utilizar menos baldosas.
Evaluación
Una vez realizada la dinámica en gran grupo se comentan de qué manera se han tomado las decisiones, si ha habido diálogo, si ha habido algún líder, si las decisiones han sido aceptadas por todos o por el contrario se han
22 Idem
68 puesto pegas, y si en algún momento han pensado en rendirse o en conformarse.23
Los juegos con este fin, lo que intentan también es eliminar los aspectos de la competitividad de los juegos en que la diversión se hace a costa de una persona, para centrarse en situaciones en las que todas/os participan.
Las lanchas
Objetivo
Crear distensión, motivación y buen clima.
Desarrollo
Todos los participantes se ponen en pie. El monitor entonces cuenta una historia.
El grupo entonces tiene que formar círculos en los que estén el número exacto de personas que pueden entrar en cada lancha y esos participantes se tienen
que sentar.
Inmediatamente se cambia el número de personas que pueden entra en cada lanchas: se realizan distintos tipos de lancha y se van alienando a los ahogados, que forman los peces. Hasta que quede un pequeño grupo de supervivientes del naufragio.
Observaciones:
El número de participantes ha de ser elevado. Debe darse unos segundos para que formen las lanchas, antes de declararlos hundidos24
23 Idem
24Animación socio-cultural, recuperado el 28/04/2013 de:
http://animacionsociocultural.wordpress.com/2007/01/11/juegos-de-motivacion-y-creacion-de-clima/
69 Entrevistas Mutuas.
Definición
Crear un mundo común, por parejas.
Objetivos
Comprender la diferencia de relaciones cuando se basan en una desconfianza o confianza a priori.
Participantes
Monitores. En parejas.
Consignas de partida: Cada pareja debe aislarse y no contactar con los demás. Hay que intentar contar lo más posible de sí mismo.
Desarrollo
Explicación del juego. Seguidamente los monitores se agruparan en parejas, intentando elegir a alguien con quien no se convive habitualmente. El juego tiene una duración de 20 minutos. Las parejas se aíslan, y durante 10 minutos cada cual dice a su pareja la idea que tiene de sí mismo/a a fin de crear un mundo en común.
Evaluación
Tratará sobre la evolución de los sentimientos durante el juego y cosas aportadas por él. Los cambios que se han producido y se producirán en las relaciones entre ambos.
Enfoque de Valores Definición
Consiste en establecer un espacio de escucha centrado en cada uno/a de los participantes.
Objetivos
Lograr un escucha activa y la aceptación de cada persona. Aprender y respetar el punto de vista de la otra persona.
Participantes
Grupos de monitores.
Consignas de partida: En el proceso del juego los participantes deber respetar las siguientes reglas: