La ignorancia”
Sólo hay un bien: el conocimiento.
Sólo hay un mal: la ignorancia.
Sócrates
Hola:
En la sesión anterior analizamos con calma el derecho número uno, el cual es el derecho asertivo fundamental del cual se deriva el resto, espero haya quedado clara la idea de su aplicación, sus ventajas y sus consecuencias.
En esta sesión iniciamos con el análisis del resto de nuestros derechos asertivos. Del conocimiento y clara comprensión de estos depende mucho de nuestro comportamiento con los demás.
Si no conocemos nuestros derechos, mucho menos seremos capaces de
defenderlos, y otras personas decidirán por nosotros, con lo que dejamos de ser nosotros mismos.
A partir de este momento te pido que tengas muy presentes estos derechos, nos van a servir para el resto del curso y para la vida en general. Imprime y pega (junto con “El Dilema”) la hoja de los derechos asertivos en un lugar visible para que puedas tenerlos a la mano.
El hecho de ser nuestros propios jueces tiene una gran cantidad de
repercusiones en nuestro comportamiento y en nuestro criterio sobre la vida, con el objetivo de tener cada vez más clara la importancia y correcta aplicación de nuestros derechos procederemos a profundizar en ellos, en algunos más, ya que implican mayores retos y contextualizaciones.
Recuerda que estos son solo algunos de nuestros derechos básicos. En cada grupo en que nos relacionamos se crean derechos y obligaciones. Es necesari o conocer el verdadero funcionamiento de cada grupo para no entrar en conflicto con sus miembros, por eso, lo primero que hace una persona asertiva – en cualquier grupo del que forma parte – es entender el juego de ese grupo, conocer sus verdaderas reglas y marcar sus límites, si es que decide entrar al juego.
“Órgano que no se usa, se atrofia; y derecho que no se ejerce, se pierde”
En esta sesión toca analizar uno de nuestros derechos más desperdiciados, ya te enterarás cual. Mejor empecemos…
Estrategias Para Convertirte en una Persona Segura, Audaz y Asertiva. Sesión 4
¡¡¡Nuestros principales derechos Asertivos!!!
La gran finalidad de la vida no es
el conocimiento, sino la acción.
Thomas Henry Huxley
1. Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias (Soy libre de decidir lo que quiero hacer)
2. Tenemos derecho a hacer cualquier cosa, mientras ello no suponga un daño para alguien (El respeto al derecho ajeno es la paz).
3. Tenemos derecho a conservar nuestra dignidad, mostrándonos adecuadamente asertivos -incluso si eso hiere a otro- mientras nuestro motivo sea asertivo, no agresivo (La verdad hiere, la mentira mata)
4. Siempre tenemos derecho a pedirle algo a otra persona, mientras
reconozcamos que esa persona tiene derecho a decir sí, o, no (En la manera de pedir, esta la forma de dar)
5. Tenemos derecho a decir "no" (No vine a este mundo a ganar todos los concursos de popularidad)
6. Tenemos derecho a no dar razones ni excusas para justificar nuestro comportamiento (Explicación no pedida, culpabilidad manifiesta)
7. Tenemos derecho a cambiar de parecer (Mejor pensar antes de aceptar)
8. Tenemos derecho a decir "no lo sé, no lo entiendo, no me importa" (Solo Dios lo sabe todo)
9. Tenemos derecho a intentar un cambio (No soy monedita de oro)
10. Tenemos derecho a cometer errores y a hacernos responsables de las consecuencias (Solo Dios es perfecto)
11. Tenemos derecho a no responsabilizarnos por los problemas de los demás (No vine al mundo a enderezar tarugos -por lo menos, no a todos-)
12. Cuando nuestros derechos no están claros, tenemos derecho a discutirlos y a aclararlos (Cuentas claras, amistades largas)
13. ¡Tenemos derecho a obtener nuestros derechos! (Y a respetar los de los demás, también)
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¡¡¡TENEMOS DERECHO A DECIR "NO"!!!
(No vine a este mundo a ganar todos los concursos de popularidad)
NO. adv. Expresa la idea de negación, de rechazo, y se opone a sí.
El Pequeño Larousse Ilustrado ……..
Una de las primeras palabras que aprendemos, es la que se refiere a la negación. NO; ¿Y cómo no
aprenderla? Si nuestros padres se la pasan repitiéndola para detener nuestro inocente, y en varias ocasiones peligroso, desenfreno infantil. "No te acerques tanto a la orilla Betito" "No, deja ahí, te vas a lastimar" "No Pepito, tu no puedes volar como superman".
Y por si fuera poco, conforme vamos creciendo, nos endilgan la lista de todo lo que NO debemos hacer
"Las niñas decentes no se suben solas al carro con un muchacho" "No debes faltarle el respeto a tus mayores"
Incluso lo escuchamos en ideas clásicas de ciertas culturas "Los hombres no lloran".
Podríamos pensar que con tanta presencia del "No" en nuestras vidas, debemos de ser expertos en usarlo. La triste realidad es otra. Una palabra tan simple y corta nos resulta muy difícil de pronunciar, tardamos en decirla mucho más tiempo del necesario ¿Por qué?
El poder del “No”
Con un simple “no”, puedes:
Cancelar esa cita para almorzar a la que no tienes ganas de ir.
Impedir que la gente te haga malgastar un tiempo que para ti es valioso. Marcarle el alto a alguien que normalmente abusa pidiéndote favores. Ahorrarte dinero.
Evitar hacer cosas dañinas o peligrosas.
Hacerte de responsabilidades que no te corresponden.
Ahorrar tiempo y energía para dedicarlas a las cosas realmente importantes para ti.
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Con tantas ventajas ¿Por qué nos cuesta tanto pronunciar un no?
Existen muchas ideas mal entendidas en esto de decir no, o su contraparte: decir sí, incluyendo algunos principios religiosos, y aclaro que dije mal entendidos. En mi caso se me educó para ayudar al prójimo, y eso es bueno, el ser humano necesita funcionar en una dinámica de apoyo, un ser humano solo, tiene mínimas posibilidades de superarse, necesitamos ayudar y apoyarnos de los demás, esto implica en muchas ocasiones aceptar apoyar a las personas que nos rodean, debemos decir sí en ocasiones. Lo malo es que no se me enseñó – al igual que a muchas personas – a establecer límites sanos en esa ayuda. Debemos entender la otra parte de las consecuencias de decir no (visión prospectiva)
Decir no puede resultar, hasta cierto punto, peligroso o inconveniente, por eso es necesario aprender a decir no de modo asertivo.
Cuando dices no puedes hacer que la gente que quieres se lleve una decepción, puedes herir sus sentimiento o hacer que se enojen. Cada vez que rechazas una invitación o te niegas a hacerle un favor a alguien, te arriesgas a provocar
situaciones desagradables o un conflicto. Cuando eso ocurre, puedes sentirte terriblemente mal y culpable. (“Ups Creo que se enojó conmigo! Si hubiera aceptado prestarle el carro no habría pasado nada. Al fin y al cabo que no lo iba a usar, la verdad es que me comporte muy mal al no prestarle el carro…”) Ante estos “malos” sentimientos, normalmente sucumbes.
Caso 1.
Un viernes por la tarde, estás tranquilamente ampliando tus horizontes mentales (viendo televisión), cuando recibes una llamada de Laurita, tu amiga quinceañera (o veinteañera o treintañera, la situación no siempre cambia con la edad) y te dice:
- ¡Oye! Les dije a mis papas que vamos a ir a la disco mañana, ¡échame la mano! Si te hablan les dices que sí...
Tú sabes que Laurita es tremenda, y que normalmente estas salidas son para irse con el novio, ya en otras ocasiones la has ayudado con la condición de que no haga tonterías, se cuide, y además con la advertencia de que es la última vez que sirves de tapadera, con esto en mente das tu respuesta:
- No Laurita, recuerda en que quedamos la otra vez...
Y entonces, con la voz más triste que le has escuchado, te dice: - Creí que éramos amigos(as) (¡ouch! Golpe bajo).
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Tú tratas de defenderte: - Claro que lo somos, pero...
- Si eres mi amigo(a), entonces ayúdame; replica Laurita.
Y entonces, terminas aceptando. Ya se te ocurrió pensar si ¿Realmente estas ayudando a Laurita de esta manera?
Caso 2.
Un sábado cualquiera por la mañana, cuando te dispones a salir para verte con una persona que te quita el sueño, llega a buscarte Paco, tu amigo desde la infancia, pero no llega solo, trae consigo a "duque" su perro pastor alemán, que es más inquieto que tú de pequeño, además no eres santo de su devoción, eso es obvio (a menos que los perros sonrían)
- ¿Te dejo a mi duende un ratito?....no me tardo....voy a un mandado y regreso por el.
Lo que en realidad quieres hacer es salir para llegar a tiempo a tu cita, pero te cuesta trabajo decirlo, aprovechando tu momento de duda, Paco dice "gracias" y se marcha apresuradamente; aún puedes, y además quieres, detenerlo, pero las palabras no salen de tu boca. Te quedas con una sensación de molestia
gestándose en ti, molestia que diriges hacia Paco, pero en el fondo sabes que es hacia ti y tu incapacidad para decir no. Ahora te toca resolver un problema que no era tuyo.
Un poco en broma, pero son situaciones que se presentan a lo largo de nuestra vida, situaciones en las cuales no queremos o no conviene decir "si", pero terminamos aceptando.
De entrada aclaremos:
Si hay algo que no desees hacer, decir o conceder, NO TIENES POR QUE HACERLO, en la gran mayoría de los casos (y que quede claro que no dije que en todos, en algunos hay que analizar derechos y obligaciones)
¡¡¡TIENES DERECHO A DECIR "NO"!!!
La primera vez, o, si me quieres ¡demuéstralo!
Existen situaciones más dramáticas, trascendentes, e incluso peligrosas cuando no se sabe decir NO con firmeza. En muchas ocasiones, la primera copa, la primera vez con las drogas o, incluso, la primera relación sexual (esto se da más en las mujeres) no son por voluntad propia, sino por la incapacidad de decir NO,
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y todo lo que esto conlleva – presión social: búsqueda de aceptación, aprobación y aprecio –
Relaciones sexuales: "Si me quieres dame una prueba de tu amor....”
La primera copa o la primera vez con una droga... "que ¿No eres hombre? ¿Te da miedo?".
La incapacidad para decir no tiene varias consecuencias:
Consecuencias de no saber decir NO
Te lleva a realizar actividades que te hacen perder el respeto por ti mismo(a).
Te distrae de lo que realmente deseas conseguir. Te lleva a hacer cosas que realmente no deseas.
Contribuye a la mala comunicación entre tú y los demás.
Te lleva a desarrollar enfermedades psicosomáticas, como la ulcera péptica, gastritis, estreñimiento (todas esas enfermedades que surgen cuando haces corajes).
Te lleva a desarrollar un resentimiento hacia los demás, pero principalmente hacia ti.
Pierdes el respeto de las personas que te rodean.
Por salud mental, por respeto propio y hacia los demás, debemos aprender a decir no de manera asertiva, sin sentirnos culpables.
En lo particular, prefiero a aquellas personas que sinceramente me dicen que no desde el principio, y no a aquellas que me dicen que sí, y finalmente no cumplen. Sentimientos de culpa y rechazo.
Aquí está la clave de nuestro actuar. ¿Qué es lo que deseamos
desesperadamente de los demás? Sí, correcto: Aceptación, aprobación y aprecio. Esto lo analizamos con calma en la sesión anterior, y aquí es dónde vemos su impacto en nuestra vida.
Por eso es importante entender:
¡¡¡TENEMOS DERECHO A DECIR "NO"!!!
(No vine a este mundo a ganar todos los concursos de popularidad) ¿No vine a este mundo a ganar todos los concursos de popularidad?
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No, ¡¡¡claro que no!! ¿Entonces?
Existe una falsa e inconveniente idea sobre el hecho de que debemos “caerle
bien” a todos. Buscamos desesperadamente ser graciosos, amenos, y
serviciales para que los demás nos acepten. ¡¡¡No, no y NO!! Repito y enfatizo:
¡¡¡No es tu obligación quedar bien con todos!!!
De hecho es algo prácticamente imposible, y aún así muchos se embarcan en esta misión, quedar bien con todos, y se convierte en una misión imposible.