HOJA DE TRABAJO
3. Indirectamente agresivo:
4.4.30. El sentido de identidad favorece las relaciones íntimas Objetivo:
Aceptar que la habilidad para desarrollar con éxito una relación íntima depende del sentido de identidad y seguridad personal.
Procedimiento:
Se le entrega a cada participante un cuestionario. A cada ítem debe responder V o F, de acuerdo a como se relacione con su vida personal.
Cuestionario:
1. - Yo me siento amado y aceptado.
2. - Yo siento que soy una persona aceptable y valiosa.
3. - No necesito trabajar para lograr la aprobación de los demás. 4. - Siento que le agrado a mis compañeros tal como soy.
5. - Los cambios que he experimentado han sido muy positivos para mí. 6. - Tengo modelos adecuados con los cuales puedo identificarme.
7. - Siento que puedo expresar satisfactoriamente mis sentimientos negativos. 8. - Mi familia confía en mi habilidad para tomar decisiones.
9. - Creo que he desarrollado una identidad positiva. 10. - Sé lo que busco en una relación.
11. - Tengo amigos íntimos.
12. - Obtengo lo que quiero en términos de intimidad con otros. 13. - Siento que debo buscarle un sentido a mi vida.
14. - Tengo claro lo que quiero lograr en la vida.
15. - Considero que mi vida la dirijo yo y no los demás.
16. - Siempre he encarado la realidad y los conflictos que tengo. 17. - Me siento único y diferente y eso no me afecta.
18. - Me siento seguro de mí mismo y de querer pasar el resto de mi vida con la persona que amo.
Discusión:
Ψ ¿Qué te dicen tus respuestas acerca d la persona que eres?
Ψ ¿Qué desearías cambiar?
Ψ ¿Qué decisiones tomarías nuevamente?
Ψ ¿Cómo llegaste a esas decisiones?
Ψ ¿Cómo te ves a ti mismo?
Ψ ¿Qué sientes acerca de la manera en que te ves a ti mismo?
Ψ ¿Los otros te ven de la manera en que tú les ves?
Ψ ¿Estás satisfecho con las relaciones que has logrado hasta ahora?
Ψ ¿Qué te gustaría que cambiará?
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ÍNDICE
Pág CAPITULO 1. La Comunicación como un fenómeno psicológico...
1.1. Concepto de la comunicación. La comunicación pedagógica...
1.2. - Diferentes modelos de comunicación...
1.3. - La comunicación como sistema: componentes y funciones...
1.4. - Los canales de la comunicación...
1.5. - Los tipos de comunicación...
1.6. - Factores que influyen en la efectividad de la comunicación...
1.6.1. - Factores objetivos...
1.6.2. - Factores subjetivos...
1.7. - Aspectos a tener en cuenta en el discurso oral...
CAPITULO 2.-La comunicación positiva...
2.1. - ¿ A qué llamamos comunicación positiva?...
2.2. - Requerimientos de la comunicación positiva...
2.2.1. - Comprensión empática...
2.2.2. - Estimación, calor y respeto...
2.2.3. - Autenticidad y franqueza...
2.3. - Procedimientos para lograr una comunicación positiva...
2.3.1. - Básica...
2.3.2. - Enfática...
2.3.3. - Confrontadora...
2.3.4. - Lenguaje del yo...
2.4.1. - Banco de niebla...
2.4.2. - Disco rayado...
2.4.3. - Ignorar selectivamente...
2.4.4. - Clasificar problemas...
2.4.5. - Desarmar ira o enojo...
2.4.6. - Reducir la culpa...
CAPITULO 3. - Causas de una inadecuada comunicación...
3.1. - Roles... 3.2. - Espacios y límites... 3.3. - Conflictos... 3.3.1. - Conflictos intrapsíquicos... 3.3.2. - Conflictos de relación... 3.4. - Pensamientos distorsionados... 3.4.1. - Personalización... 3.4.2. - Filtraje... 3.4.3. - Sobregeneralización...
3.4.4. - Falacia del control...
3.4.5. - Falacia de la justicia...
3.4.6. - Falacia del cambio...
3.4.7. - Tiranía de los debería...
3.4. 8. - Etiquetas globales...
3.4. 9. - Falacia de tener siempre la razón...
3.4.11. - Culpa...
3.5. - Autoestima...
3.6. - Códigos emocionales...
3.6.1. - Entrega incondicional...
3.6.2. - Cosificación del afecto...
3.6.3. - Concretización del afecto...
3.6.4. - Afecto como algo que hay que cobrar...
CAPITULO 4. - Métodos y Técnicas de la comunicación...
4.1. - La persuasión...
4.2. - La sugestión...
4.3. - Métodos y técnicas psicológicas de orientación individual...
4.3.1. - La conversación individual...
4.3.2. - La entrevista individual de orientación...
4.3.3. - Terapia racional emotiva(TRE)...
4.3.4. - Inoculación de estrés...
4.3.5. - El SOLVE...
4.3.6. - Estrategias de intervención para la resolución de conflictos...
4.3.7. - Entrenamiento asertivo...
4.4. - Técnicas de dinámica de grupo...
4.4.1. - ¿Estás escuchando?...
4.4.2. - ¿Estás siguiendo mis instrucciones?...
4.4.3. - Se murió Chicho...
4.4. 4. - El amigo secreto...
4.4. 6. - Comunicación sin saber de qué se trata...
4.4. 7. - Comunicación con preguntas sin respuestas...
4.4. 8. - Elige cuidadosamente tus palabras...
4.4. 9. - ¿Es así?...
4.4.10. - Comunicación no verbal...
4.4.11. - ¿Cómo ser firme sin ofender a los demás?...
4.4.12. - Descripción objetiva y subjetiva...
4.4.13. - Las figuras...
4.4.14. - Prueba tu firmeza...
4.4.15. - Retrato para mi curriculum...
4.4.16. - El juego de la autoestima...
4.4.17. - Mi bandera personal...
4.4.18. - Una entrevista acerca de mi persona...
4.4.19. - Ordenamiento de valores...
4.4.20. - Bolsas vacías...
4.4.21. - Cosas alegres y tristes...
4.4.22. - La Lámpara de Aladino...
4.4.23. - No hagas a otros lo que no quieres que te hagan...
4.4.24. - Si no fuera lo que soy, preferiría ser...
4.4.25. - Virtudes...
4.4.26. - Yo deseo que vengas disfrazado de...
4.4.27. - Rumor...
4.4.28. - Mensajes...
4.4.30. - El sentido de identidad favorece las relaciones íntimas...
BIBLIOGRAFIA...