Libro Dieta Del Agua
¿Alguien tiene algun tipo de dieta quema grasa.
¿AYUDA. ¿buena dieta para masa muscular.
hola... voy al gym en la mañana, hago 10 minutos de bicicleta, luego hago mi entrenamiento de pesas y termino haciendo 4 series de 25 abdominales. tengo pensado hacer esta dieta pero me faltan las 2 ultimas comidas.. no se que mas agregar y/o modificar para una buena dieta para ganar masa muscular y no ganar...
Hola
Para conseguir masa muscular el secreto no está en un solo alimento ni en un solo tipo de ejercicios (si fuera así de fácil habría muchas personas en la calle con cuerpos espectaculares).
Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, por tanto, el mejor
suplemento natural es combinarlos de forma apropiada para lograr el cuerpo de tus sueños.
Personalmente me han sido super útiles los consejos sobre nutrición y entrenamiento del especialista Mike Geary (escritor del libro La verdad sobre los abdominales marcados), el cual enseña cómo alimentarse y cómo entrenar para tener un bajo porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular.
Te recomiendo visitar la página www.barrigaplana.com y ver el video sobre cuáles son los errores que te impiden lograr el cuerpo deseado.
Estoy seguro que con esta información te sentirás y verás mucho mejor.
¿que saben de la dieta definitiva se anuncia como un e-libro
alguien la conoce.Gracias.
Hola Lalyta,
Por si te interesa bajar o mantener peso de forma natural, te dejo el método que yo utilizo. Me ha costado muchos años encontrarlo, pero ahora me va bien porque es sencillo, se hace con poco esfuerzo y sin necesidad de fármacos, ni otros elementos externos.
IMPORTANTE
- Este método es para personas sanas, que no tengan enfermedad que les afecte al peso o a la dieta como diabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situaciones como convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que en todos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UN MEDICO.
NOTAS PRELIMINARES
- Se puede utilizar por unas semanas o meses o para siempre, según las necesidades.
- Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y con kilos de más. Este método huye de esas prácticas. Lo que importa es que no se produzca el temible efecto rebote.
A. ALIMENTACION
- Come de todo, pero mucho menos.
- Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitar algún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlo
para que se elimine mediante la absorción el máximo posible de grasas.
- No anules ni retardes el desayuno.
- Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y siempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas). - Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
- Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light, aunque mejor el agua.
- Come normal de cantidad el fin de semana y en vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte. B. EJERCICIO
Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo que te venga en gusto pero variado.
Lo importante es que se haga a diario si es posible. C. CONTROL DE PESO
- Lleva un control del peso por hoja de cálculo (con gráfico si es posible) para ver la evolución y animarte a seguir.
- Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos. - Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y después de vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido.
- Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario. De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos no bajas o incluso subes.
- Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vez por semana, un día antes del fin de semana. Te permitirá ver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que no todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo va
reduciendo peso y volumen y pesarte a diario puede afectarte en el ánimo de seguir adelante.
D. DURACION
- El tiempo que necesites hasta que te encuentres a gusto contigo.
- No importa lo que tardes en bajar, lo importante es no cansarte.
- Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años. SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE - Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si pueden ser largas mejor.
- Si sabes ocuparte, la concentración hará que no pienses en la comida.
- Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, y bebe mucho.
MI EXPERIENCIA PERSONAL
- He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos (abandono o efecto rebote).
- He seguido métodos con pastillas con resultados todavía más destastrosos (mucho rebote).
- Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos 14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante. - En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto al método.
- El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte poco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego el método me ayudará a no subir, ya que sé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.
ESPECIAL SIBUTRAMINA
Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejo estas informaciones.
- La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia y otros) es una substancia utilizada en ciertos fármacos destinados a personas con gran sobrepeso.
- Este componente está provocando bastante polémica por los efectos secundarios que ha ocasionado a muchos que la han tomado.
- Varios países la han prohibido y otros la están vigilando, ya que opinan que aunque puedan haber efectos secundarios serios y defunciones, ayuda a mucha gente a adelgazar.
- Es un fármaco complementario a una dieta de obligado cumplimiento para que funcione y produce efecto rebote posterior.
- Vínculo informativo sobre el producto: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...
- Vínculos relacionados sobre las causas secundarias: http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sent...
http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-... TODO SOBRE OBESIDAD
Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo que atañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas, etc.
http://www.gratismil.com.ar/empresas.php? b=Filtros%20industriales&t=Industrias&i=1504 Suerte en el empeño.
Espero que te ayude.
Sera efectiva una dieta a base de puras proteinas.
ADELGAZAS rapido, pero el rebote es bastante, es mejor la dieta alcalina, del libro la antidieta, or FIT FOR LIFE del autor harvey diamond, no mezclas almidones carbuidratos con proteinas carnes ,y en el desayuno pura fruta y agua, yo e bajado 14 kilos en 5 semanas, desyuno 4 platano o 2 manzana, como un plato de arroz o frijoles de la olla con totopos, y ceno fruta, si quiero carne con ensalda, pasta sola no queso pan si, todo el pollo o carne que quieras pero sin almidones nada d tortillas,pan,frijoles, arroz,.
puedes comer tacos de frijoles o papas , y un dia es libre comes lo que quieras pizza,hamburgueas , tortas my correO ES PANCHOBARRONR arroba PUNTO COM y te explico mas
¿Por que a veces cuando te pones a dieta bajas medidas y no
peso.
Llevo un mes a dieta (tipo atkins) y ya baje como 2 tallas (es notorio), sin embargo mi peso sigue casi igual, y no es presisamente poquito, tomando en cuenta que soy bajita. Que pasa con el organismo? Alguien sabe?
Por lo que cuentas, parece que tienes que bajar bastante más de dos tallas, sobre todo porque si eres bajita, estando delgada, estarás preciosa y
proporcionada.
La dieta Atkins es de hace más de 30 años y, aunque tiene mucho mérito por ser el primero que comprobó que quitando los carbohidratos se adelgaza, cometió muchos errores que pueden tener graves consecuencias para la salud.
Si quieres aprender lo más moderno en dietas
verdaderamente efectivas y sanas, te recomiendo que leas el libro ISODIETA (adelgazante y revitalizadora). Puedes informarte mucho más ampliamente en
www.isodieta.com, la salud es el tesoro más valioso que tenemos, nuestra obligación es cuidarlo.
Sigue leyendo →
hola amigos, estoy haciendo una dieta del famoso libro FACTOR QUEMA GRASA, pero dice que en las primeras 2 semenas, puedo y no puedo comer lo siguiente;Puedes consumir estos alimentos naturales: Frutas
(preferentemente orgánicas) Vegetales (preferentemente orgánicos) Nueces crudas Semillas crudas ...
Primeramente es bueno que quieras estar saludable :D Segundo, que raro que en la dieta no puedas comer carne porque la carne es la base de las mayorías de las dietas, creo que puedes comer carne pero no puedes comer No puedes comer:
Productos lácteos (leche, queso, helados, yogur) Pan
Bollería
Azúcar o edulcorantes artificiales Huevos
Frutas o vegetales enlatados
Cualquier cosa que tenga harina blanca Granos o arroz
la carne que debes comer debe ser preferiblemente a la plancha u horneada
Saludos
Sigue leyendo →
Donde puedo conseguir la dieta de la zona o el libro Para Estar
En La Zona en internet y gratis.
Sigue leyendo →
¿que les parece mi dieta del dia de hoy estoy empezando estare
bien.
mañana:(10:00 AM.)-dos tostadas con un vaso de leche descremadamedia mañana(13:15)-ciruela,naranja y seis uvasA LA TARDE.(15:30)-4
EMPANADAS AL HORNO.MEDIA TARDE (19:30)-UVA CON YOGUR DESCREMADONOCHE (22:30)TODAVIA NOSEQUE PUEDO HACER??????...SEGURAMENTE ALGO LIVIANITO PARA DORMIR...
Hola,
Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando? Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.
Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.
Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada, pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.
El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conoce como efecto rebote.
Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo como dice el refrán popular.
El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.
Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras... http://dileadiosalagrasa.com/listas/001/
Espero encuentres la ayuda que estas buscando. Saludos.
Del Agua Dieta Libro
te voy a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favorite.Yo lo use y tengo un cuerpo ideal este metodo es del doctor Charles. Te dejo mi link pruebalo si me ayudo a mi te puede ayudar a ti. http://tinyurl.com/lqnyofe/
buscalo en taringa
Te comparto esto, solo acompañalo con ejercicio: REGLAS DIETETICAS
Al comer es importante hacerlo de la manera adecuada para proporcionar al cuerpo todo lo necesario para sentirse bien, es por eso que aconsejan tomar en cuenta estas reglas para una comida mas sana.
- Disfrute cada comida; coma con ganas y con placer. - Cocinar al vapor es más sano que hervir.
Que sobre la dexonticacion del cuerpo con agua salada.
He oido de la dexonticacion atraves de liquidos por 10 dias, es un libro de una dieta mas detalles por favor....
No he escuchado que te desintoxiques con beber agua salada, pues eso te haria mas bien retener liquidos o causarte algun daño renal, otro punto es que con estas modas anorexicas se inventan dietas de todo muchas sin fundamento, existen terapias completamente
desarrolladas que se basan en un ayuno controlado y bebiendo solo agua pura, pero esto es diferente de hicharse de agua solo para bajar de peso por vanidad o pereza de adoptar un regimen de dieta y ejercicios. Saludos y Suerte.
- Incluya diariamente un producto integral como arroz, trigo o pan en su dieta.
- Coma diariamente 230 gr. de fruta fresca y verduras crudas.
- Coma carne solo dos veces por semana.
- Incluya de vez en cuando en su dieta un plato de frijoles, - lentejas o alverjones y habas, pues tienen un alto contenido de
fibra.
- Coma mucho yogurt o queso cottage. El cuerpo lo digiere mas fácilmente que la leche.
- Incluya pescado cuando menos una vez a la semana. - Es mejor utilizar hierbas y especias en lugar de sal. - Compre en general productos con bajo contenido de grasas.
Algo importante que se debe señalar es que si en ocasiones siente deseos de comer chocolates, papas fritas o bien, alimentos llamados “chatarra” lo pueda hacer pero de manera moderada.
Con respecto a las bebidas, es necesario que tome dos litros de líquido, en especial agua natural, agua mineral y jugos de frutas.
LO IDEAL ES MANTENER UNA DIETA BALANCEADA, SE ACOMPROBADO QUE SI TIENES 5 COMIDAS AL DIA, EL CUERPO DEJA DE ENVIAR LA ORDEN DE GUARDAR,
seria asi:
cuando te levantas una tostada + un jugo de naranja 9 mañana un yogurt con frutas
12 almuerzo; arroz, pescado o pollo, vegetales y jugo natural 3 cafe o te o zumo de frutas, con un trocito de pan
6 cena con cereal o frutas y si comes normal en bajas proporciones y antes de dormir tomate un baso de agua tibia
efectiva para que? para intoxicarse con los restos aminados que terminan como acido urico o uratos o urea en el riñon? comé variado por favor!!!!!
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
consulta con una persona experta en el ramo como un dietista o tu medico de confianza antes de someterte a cualquier dieta
si deseas bajar de peso no, tienes que balancear las proteinas, con los carbohidratos y las grasas. no eliminar ni tampoco abusar de un grupo de alimentos te perjudicara en otra area de tu cuerpo, aunque bajes.
yo he visto a una amigas hacerla y como efectiva para bajar de peso lo es, en algún momento quise hacerla pero no aguante mas de dos dias, es muy aburrido comer solo proteínas sin agregar verduras, carbohidratos y frutas a la alimentacion a demás de aburrida muy peligrosa pues faltan las vitaminas y minerales que contiene frutas y verduras.
Mis amigas han tenido buena baja de peso pero se han puesto muy mal precisamente por la falta de vitaminas y minerales. asi que mucho cuidado
si no bajas de peso si grasa lo que pasa es que estas cambiando grasa por musculo y el musculo pesa mas que la grasa no te asustes puedes hacer bicicleta con intensidad moderada aparte 7000 calorias equivale a 1 kilo de grasa si quemamos 1000 por dia estariamos bajando en el mes 4 kilos solo de grasa experiencia propia pero no te desesperes
Hola Lyara!!! ¿Te acuerdas de mí? :D
Pues bien, creo que tu dieta es maravillosa y me la vas a tener que pasar, jajaja!!!
En realidad debe ser que estás cambiando grasa por masa muscular, sigues teniendo el mismo peso, pero no es peso muerto como antes... además, las medidas son lo que importa.
¡Saludos y gracias por preguntar!
oye tambien pasame la dieta jajajajajaja
lo importante no es pesar menos sino verse delgado no??? umm me la pasas dale dale si si e hecho mil dietas!!!! mira mi correo de yahoo gisr@rocketmail.com
y la respuesta a tu pregunta es que quizas noi pierdes peso en liquidos que es lo que mayormente pasa sino un equilibrio entre masa muscular y grasas lo cual es muy bueno!!!
por que te deshidratas en vez de perder grasa.. HOLA YO BAJE 19 KILOS AQUI:
http://vidaconvalores.com/vive2V/index.php
Te lo recomiendo hay dietas, tips, carrera de kilos, nutriologa, es un buen grupo para cualquiera, te invito que lo visites. Todo es a bace de una buena y balanceada dieta.
bueno quizá la dieta que llevas no quema suficientes calorías, o aparte tendrías que practicar un deporte si quieres ver un cambio en tu peso corporal y no sola mente en ciertas partes.
hoola
Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/descargadeellibro
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
busca la pagina de Barry Sears, y te enviara consejos y tips en ingles, pero no esperes nada gratis de este Dr. yo creo que si pudiera venderle su alma al diablo, lo haria, en EUA ofrece alimentos tipo weight watchers.
