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Como Adelgazar 40 Kilos

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Academic year: 2021

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Como Adelgazar 40 Kilos

¿Cuanto puedo adelgazar. AYUDA..

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¿como bajar 15 kilos en 3 meses.

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Como bajar de peso 20 kilos o 40 libras en un mes.

QUISIERE ADELGAZAR EN MENOS DE UN MES 20 KILOS O 40 LIBRAS

Creo que es imposible, tal vez con la ayuda de un nutriólogo logres bajar 10

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¿Como puedo bajar 18 kilos rapido y seguro.

He vajado 50 libras ejercicio y dieta de los carboidratos aun sin embargo, nesecito bajar 40 libras mas, que son como 18 kilos pero no se como hacerle ya pues por mas que hago no los bajo. sugerencisas por favor mido 53 (163 mt) peso 165 lbras 70 kg

Yo tengo una dieta muy especial y efectiva:

Ésta es una dieta que ayuda a adelgazar rápido, pero la clave está en el metabolismo. Se necesita constancia, como en todas las dietas, seguir las instrucciones y el menú al pié de la letra y los resultados serán muy satisfactorios.

Los 4 días deben ser contínuos; es imprescindible caminar 40 minutos por jornada y debes comer la cantidad de comida indicada. No la realice por más tiempo del recomendado y en caso de no perder por lo menos 2 kilos, probablemente usted depende demasiado de las dietas y necesita una ayuda con oligoelementos, minerales y vitaminas para corregir el funcionamiento del metabolismo.

A por la dieta: (sólo 4 días)

Desayuno: Todos los días 1/2 naranja y té o café. PRIMER DÍA

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de habichuelas (chauchas).

Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.

SEGUNDO DÍA

Almuerzo: Berenjenas y champigñones. Col y manzana. Cena: Un filete de pescado, o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate. TERCER DÍA

Almuerzo: Una papa (patata) al horno Ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña

Cena: 1 pechuga de pollo asada, Champigñones (hongos o setas) la cantidad que desee.

CUARTO DÍA

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, o duros. Una naranja

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Cena: Carne a la parrilla, o al horno Ensalada de lechuga, 2 tomates.

Si necesita cambiar las carnes puede hacerlo. Pollo, pescado (preferente) y carnes vacuna, cordero, o cerdo son equivalentes. Las ensaladas se deben respetar y no agregar otro condimento al limón y sal, en caso de no ser hipertenso.

Al pollo se le debe quitar la piel.

Beba por lo menos 6 vasos de agua fuera de las

comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No tomar gaseosas, ni jugos cuando no se indican. Antes de acostarse bebe un vaso de agua, con gotas de limón, o toronja (pomelo)

Y recuerda que todos los organismos no son iguales; si logró bajar los 4 kilos, es un buen índice del

funcionamiento de su metabolismo, pero si no lo consigue, no se desesperance; hay otras alternativas muy efectivas para tu caso.

Suerte Afrodita♥

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¿Tengo 15 años como adelgazar.

hola buen dia , pues quiero hacer una dieta , pues estoy pasado de peso y queria bajar algunos cuantos kilos, mi edad es de 15 años, peso mas o menos 146 libras, mi estatura es mas o menos de 1,65, quisiera que me dieran una dieta que este distribuida en solo 4 tiempos ya que no puedo comer muchos tiempos ya que...

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o tengo una dieta muy especial y efectiva:

Ésta es una dieta que ayuda a adelgazar rápido, pero la clave está en el metabolismo. Se necesita constancia, como en todas las dietas, seguir las instrucciones y el menú al pié de la letra y los resultados serán muy satisfactorios.

Los 4 días deben ser contínuos; es imprescindible caminar 40 minutos por jornada y debes comer la cantidad de comida indicada. No la realice por más tiempo del recomendado y en caso de no perder por lo menos 2 kilos, probablemente usted depende demasiado de las dietas y necesita una ayuda con oligoelementos, minerales y vitaminas para corregir el funcionamiento del metabolismo.

A por la dieta: (sólo 4 días)

Desayuno: Todos los días 1/2 naranja y té o café. PRIMER DÍA

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de habichuelas (chauchas).

Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.

SEGUNDO DÍA

Almuerzo: Berenjenas y champigñones. Col y manzana. Cena: Un filete de pescado, o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate. TERCER DÍA

Almuerzo: Una papa (patata) al horno Ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña

Cena: 1 pechuga de pollo asada, Champigñones (hongos o setas) la cantidad que desee.

CUARTO DÍA

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, o duros. Una naranja

Cena: Carne a la parrilla, o al horno Ensalada de lechuga, 2 tomates.

Si necesita cambiar las carnes puede hacerlo. Pollo, pescado (preferente) y carnes vacuna, cordero, o cerdo son equivalentes. Las ensaladas se deben respetar y no

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agregar otro condimento al limón y sal, en caso de no ser hipertenso.

Al pollo se le debe quitar la piel.

Beba por lo menos 6 vasos de agua fuera de las

comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No tomar gaseosas, ni jugos cuando no se indican. Antes de acostarse bebe un vaso de agua, con gotas de limón, o toronja (pomelo)

Y recuerda que todos los organismos no son iguales; si logró bajar los 4 kilos, es un buen índice del

funcionamiento de su metabolismo, pero si no lo consigue, no se desesperance; hay otras alternativas muy efectivas para tu caso.

Suerte Afrodita♥

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hola!!! mira yo estoy en el mismo dilema jeje, pero no te preocupes, lei algunas dietas y ses bases son:

*Agua Mucha agua, natural min 2 litros

*5 frutas diarias, evita platanos, ya que tienen mucha azucar

*Comer muchas verduras

*Dejar por un tiempo la coca, carnes rojas, harina, etc. *Consumir FIBRA (Importante)

*Realizar un poco d ejercicio

*Comer Algo de pescado son muy ricos en proteinas y aportan muchas energias al cuerpo

Bueno mas o menos esos son algunos tips muy importantes, pero si no quieres sufrir y tienes dinro te recomiendo que compres Metaboltonics, SIluet 40 etc, o hasta puedes ir con un doc o nutriologo y el te capacitara mejor

Bueno spero te sirva Xao!!!! Suerte porque no es nada facil!

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tengo 1,63 de estatura hace algunos años atrás pesaba como 78kg ahora tengo 17 años y tengo 58kilos. hice todo tipo de dietas, ejercicios etc..sin comer nada llegue a pesar unos 55 kilos. mas que eso no he podido bajar.quiero bajar por lo menos unos 7 o 10 kilos mas..pero aunque haga ejercicios o dietas...

Hola, Hamu. Personalmente considero que como antes tenias un gran exceso de peso en la actualidad aun sigues pensando que lo tienes y por eso quieres bajar más y más. Permiteme decirte que tu peso actual de 58 Kg esta perfecto tanto para tu edad como para tu estatura. Según tu estatura tu peso debería estar entre 55 y 61 Kg. Bajar 10 Kg mas no sería saludable en lo absoluto y cualquiera que te diga o te de consejos para que bajes más peso estaría en una gran equivocación. ¿Cuanto comer? Se necesitan realizar una serie de estudios físicos y sociales para determinar la cantidad de calorías que debes ingerir diariamente pero según tu edad, peso y estatura y suponiendo que lleves un nivel bajo de actividad física necesitas comer diariamente unas 2.200 Calorías. NO COMER PARA BAJAR DE PESO ESTA CONTRAINDICADO.

Mi recomendación es que dividas estas calorías en 40% carbohidratos 30% proteínas y 30% grasas realizando de 5 a 6 comidas al día y practicar actividad física de 3 a 5 días a la semana.

Tu peso esta bien, ahora lo que habría que chequear es tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario reducirlo, un nutricionista puede ayudarte con eso. Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello que son las zonas donde más se aloja la grasa corporal y vas comparando tus progresos cada 15 o 30 días para que de esta manera logres reducir tu grasa corporal. Y la práctica del ejercicio físico es importante para evitar la flacidez.

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¿¡¡¡Necesito adelgazar 20 kilos en 40 días....

Hola, dentro de casi un par de meses será mi graduación. La verdad tengo algo de sobrepeso; peso 78kg y mido 1.63 :/, la verdad es que no me gusta como me veo en las fotos, y ya que ese será un día sumamente importante, quisiera verme y sentirme bien así como lucir un vestido espectacular para ese día :) Quisiera...

Ana,

Te digo que los 15 kilos podrás bajarlos en forma sana en NO menos de 2 meses a 2 meses y medio siempre y cuando tengas muuuuucha disciplina. Pero considera que esos 2 meses no son nada en tu larga vida y sin embargo serán el comienzo de un gran cambio que bien vale la pena!!!! Que tu graduación sea el festejo por tus primeros 10 kilos menos y no permitas que lo que te falte por bajar opaque cada uno de tus logros

Yo te recomiendo los hábitos que a me dieron los mejores resultados por ser llevaderos en el tiempo. Una vez que me acostumbré los adopté de por vida y me mantengo muy bien. Es bueno saber que tengo el cuerpo que YO quiero porque sé qué es lo que debo hacer para mantenerlo y/o bajar de peso muy rápido si lo quisiera. PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR de la alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas, galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas, etc. y la papa también, y cuidado con el arroz).

SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS (6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horas entre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5 colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sóla

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Kilos Como Adelgazar 40

Le recomiendo que se lea un libro llamado Revertir la Diabetes es muy bueno, yo lo descargue GRATIS en este enlace: http://revertirladiabetessergiorusso.blogspot.com

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa, no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funcionaba y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

http://www.guiafactorquemagrasa.blogspot.com/

Come de 500 a 1000 kalorias x dia yo lo ise y ufff me funciono al 1000

aca tocan varios temas sobre el cuidado y la imagen personal, con muchos consejos información mejores marcas y lo ultimo que sacan, capaz que podes encontrar info sobre lo que preguntas http://www.videodebelleza.com

comida normal, saludable, moderada en cantidad y SIN POSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendo hace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tu metabolismo (quemas calorías!!!!).

TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día y con las comidas.

CUARTO: CAMINAR a diario, yo caminaba de 60/90. Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar los pescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tan grave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para las comidas (de todas las variedades), que es bien sano. Hay que controlar las porciones y no volverse loca contando calorías.

Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitas light de fibra (en poca cantidad), postres light que hay riquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta es que LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR! Es importante cuando te excedes con alguna comida ó te sales de lo permitido COMPENSARLO haciendo más actividad y reduciendo al máximo la próxima comida (muchas veces he comido solamente una sopa crema light y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEAR NINGUNA INGESTA.

SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO Y SANAMENTE. Espero te sea tan efectiva como lo fue para mí. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Suerte!

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Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi peso deseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectos durareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

Hola muy buenas, si necesitas información sobre alimentación, nutrición, ejercicios y deportes para poder bajar de peso y mantenerte en forma, yo te invito a que pases por mi blog en donde cada día encontraras información sobre lo que buscas. Echale un vistazo

http://bajardepesonatura.blogspot.com.es/ SECCION DIETAS

y espero que encuentres lo que buscas. Muchas gracias.

Hola que tal hay varios productos muy buenos que te podria recomendar para ayudarte a bajar de peso, naturales de renombre y efectivos. Consta de una malteada nutritiva que puedes sustituir por una o 2 comidas, intercalar fruta , vitaminas, y otras pastillas que te ayudan naturalmente a la absorcion de grasa. Si quieres una informacion mas detallada estoy a tus ordenes :) suerte

Visita http://www.adelgazarfacilmente.net/ ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Y tan solo en 21 dias¡¡¡

REALMENTE FUNCIONA.... ---... Miercoles

1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.

3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves

1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes

1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE:

1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.

2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.

3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.

5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE... Aunque resulta increible, SI FUNCIONA....

Te recomiendo insanity el programa de ejercicio de shaun t, pero te advierto que no es para todo el mundo es un reto pero si decides tomarlo estaras.agradecido toda tu vida conmigo por habertelo mostrado este viene con una.guia nutricional y dura simplemente 8 semanas y lo Puedes hacer en casa, investiga sobre eso y lo puedes descargar por torrent saludos

tengo unos zapatos identicos a los de la foto pero del color dorado, se verían bien con una blusa verde y unos jeans. 823.961.0901 El edificio dónde vivo, en Buenos Aires, también, se reconoce perfecto, todo el barrio, la plaza y la iglesia que tengo enfrente, todo Yo me anoté las coordenadas exactas, por las dudas me pierdo en el espacio, para poder volver Lo que no sé si eso será bueno o malo y El Cochinero Del Vecino si,pero hay edificios muy nuevos que no se ven en la zona donde esta mi casa hay como una nube que la tapa y no me deja Kilos nada Kilos en mi como, pude distinguir el coche de mi tío (es un pueblo con 20 casas, siempre aparca en el mismo sitio y es uno de los pocos de ese color) Es impresionante el avance de internet SI, SE VE, HASTA SE VE UNA VELETA KE PUSE EN LA AZOTEA Y LA BANDERA KE PUSE PARA EL DIA DE INDEPENDENCIA Adelgazar PEKEÑAS, PERO SE DISTINGUEN)¡¡¡ si se ve, medio rara pero se ve Preguntas sobre iPod Touch.

Referencias

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