Dieta Equilibrada Gimnasio. Que pasa si saco los carbohidratos de mi dieta.

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Dieta Equilibrada Gimnasio

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Me refiero a las harinas

(y tambien si saco los dulces - ya se que no son carbohidratos) creen que adelgazare asi?

Bueno es mejor una alimentacion equilibrada para bajar

de peso

Bueno, para bajar de peso rápidamente depende de tu

esfuerzo y perseverancia, te aconsejo eliminar los

productos fritos, agregar a tu alimentación Frutas y

Verduras, así como también, tomar 2 litros de agua

diariamente para activar tu circulación y limpiar el

organismo de grasas.

Si combinas la dieta con ejercicios es mejor ya que

acelerarás el proceso de quemar grasas y calorías, los

ejercicios que puedes hacer son aquellos como

abdominales, caminatas, correr, si puedes montar en

bicicleta, o ir al gimnasio Etc…

Aquí te dejo algunas paginas que tratan sobre dietas y

otras de ejercicios. Suerte!!!

http://www.latinflorida.com/dietas.htm

http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm

Sigue leyendo →

¿necesito una dieta para aumentar de peso.... maximo puntaje.

mido 1.88m y peso 75kg una buena dieta porfa....

mira pues mi caso ha sido parecido al tuyo, mido 1.74 a

pesar que los primeros meses gane peso facilmente

llendo al gimnasio, me estanque y no sabia como subir

pero ahora te enseñare como.

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bajar de peso, ayudan a que t cuerpo cumpla con sus

funciones principales pero asi tomes las vitaminas que

quieras nunca subiras de peso. Lo que pasa es que este

es un mito muy difundido pero te lo aclaro nomas

lo mejor que puedes hacer es ir al gimnasio al menos 3

veces a la semana, no hagas con demasiado peso (si

eres principieante), pero tampoco con muy poco, ya que

asi resultara cuy dificil obtener los resultados deseados.

ahora la nutricion es toda una ciencia, pero aca te

pondre algunos consejos principales para los atletas que

quieran ganar masa muscular y asi subir de peso.

come al menos 5 veces al dia, esto promovera el

anabolismo (crecimiento del musculo y mejorara el

equilibrio hormonal, evitando el catabolismo y mejorando

la salud en general).

toma CARBOHIDRATOS de alto indice glucemico (pan,

pastas, arroz, platano, etc) especialmente a primeras

horas de la mañana y justo despues del entrenamiento.

Puedes tomar leche con 2 cucharadas de azucar (para

que la insulina hidrate las celulas musculñares y

funcione como anabolizante) y un dosis de whey protein,

que a mi parecer es la mejor proteina que hay y es

completamente natural, sacada a partir de la elaboracion

del queso.

Las PROTEINAS tambien son muy importantes, deben

estar inteligentemente repartidas en raciones

equilibradas, a lo que me refiero con esto es a que no te

metas 3 bistecks en una sola comida, ya que al

organismo le es mas facil asimilar raciones no muy

grandes de estas a lo largo del dia en difirentes comidas.

A diferencia de lo que muchos creen las grasas en el

deporte y en la masa muscular son importantisimas, y lo

mejor que podrias hacer seria consumir aprox. un 30%

grasas saturadas (carnes, yema de huevo, aceite

vegetal, leche, etc) 35% grasas monoinsaturadas (mani,

almendras,nueces, aceite oliva, aguacate, etc) y 35%

grasas omega 3 y 6 (pescados, entre otros).

PERO PORQUE GRASA TE PREGUNTARAS? mira si

es que la consumes en exceso en ese caso si puede que

ganes algunos kilosde grasa, pero si la consumes

moderadamente y esta esta siempre presente en tu

dieta, entonces tendras un nivel de TESTOSTERONA

altisimo, esto9 no solo aumentara tu fuerza y masa

muscular, sino que tambien tu libido (potencia sexual).

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RECUERDA QUE justo antes de dormir los mejor que

puedes hacer es comer proteinas, ya que en la noche es

cuando el cuerpo regenera y crea nuevas celulas, por lo

que hacer esto es imprcindible si es que quieres ganar

peso.

POR ULTIMO con respecto al whey protein, si tienes

buen presupuesto, tambien puede ser antes de dormir,

ya que el verdadero crecimiento muscular se produce

mientras duermes y cn proteinas a la mano el cuerpo se

podra regenerar facilmente.

bueno pues aca te deje lo principal, puedes hacer caso o

no pero recuerda que las respuestas que te digan los

otreos seguramente caracera de rigor cientifico y puede

que hasta perjudique tu salud

Espero haberte ayudado

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Tengo 18, y siempre he tenido kilitos de más (nada preocupante), hasta qe hace bastantes meses me metí a un gimnasio y comencé una dieta equilibrada en la qe no me privo de nada (solo procuro no comer en excesos ) he bajado 5 kilos tenido buenos resultados excepto en esta zona, me incomoda bastante...

Hola muy buenas, si necesitas información sobre

alimentación, nutrición, dietas, ejercicios y deportes para

poder bajar de peso y mantenerte en forma, yo te invito a

que pases por mi blog en donde cada día encontraras

información sobre lo que buscas. Echale un vistazo

http://bajardepesonatura.blogspot.com.es

y espero que encuentres lo que buscas. Muchas gracias.

Sigue leyendo →

Alguien sabe de algun medico confiable para bajar de peso..

No se si hay alguno o no, pero lo unico que te digo es

que no se te ocurra ir a algun medio HOMEOPATICO,

hacen pastillas para bajar de peso y todo, pero con el

tiempo traen muchisimas contras a tu cuerpo, las

pastillas homeopaticas te sacan salen minerales y

demas.

Asi que si tenes ganas de adelgazar, nada mejor q una

dieta equilibrada y gimnasio.

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A ver.Imaginen estar a dieta, viene un amigo y les regala un lindo

trozo de torta de chocolate blanco y negro.

Que harian ustedes? sniff sniff!

Porque yo no se que hacerrrrrrrrrrrrrrrrr!

AHHHH! XQ EL CHOCOLATE ENGORDA? sniff sniff! Saludos y besos!

Le saco la lengua al que responda feo x malo! Que tengan una linda semana!

JEjejejjeje para estar a dieta hay que comer sano y

supongo que ese trozo de torta blanco y negro es una

riquisima torta helada con chocolate uffffff que rico...

El chocolate no engorda, si equilibra los carbohidratos,

nivela el azucar, evita la fatiga, evita la impotencia, la

frigidez y despierta los deseos sexuales, ademas esta el

Delight de Savoy que es exquisito.

Si lo tuyo es una dieta sacrificada con 1000 horas de

ardua rutina en el gimnasio de esas que demacran el

rostro mira, yo tengo una excelente que me permite

comer lo que desee si tener que luego quedar

demacrado.

Si lo deseas te puedo pasar el dato....

Saludos y besos!!!

Feliz semana!!!

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¿alguna pastilla para qitar el hambre.

necesito bajar d pesoo! SIN GIMNASIO ¬¬ lo de dietas ya esta arreglado pero = me da hambre d comer dulceees x.x

eso no es bueno, tienes que comer, o de lo contrario

podras tener problemas de salud, lo mejor es una dieta

equilibrada, ejercicio, y paciencia, yo en tu lugar no

pondría mi salud en riesgo.

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Hola a todos! vereis, tengo 16 años, peso 66 kg y mido 1,64 cm, y tengo un poco de barriguilla y un poco de pecho. Mi pregunta es: como puedo hacer para poner el pecho fuerte y y que se me marquen los abdominales, sin dietas ni nada de eso, me gusta mucho el deporte no soy de estar sentado en el sofá, tengo una...

Hola José:

Hacer ejercicio con una dieta equilibrada.. ojo, no digo

que te pongas a dieta sino que comas de forma

ricamente nutritiva! hará que tu cuerpo se ponga tan

fuerte y delgado como lo desees.

Tu edad te ayuda muchísimo porque todo lo asimila y lo

quema. Recuerda que la regla para bajar de peso y

quemar grasa abdominal es consumir menos calorías y

quemar todas las que tienes almacenadas.

Así que con un buen programa de ejercicios utilizando lo

que tienes en casa, comiendo entre 5 a 6 veces al día

con menú nutritivo y balanceado... sencillamente estarás

de 10!

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¿desde nov de el 2007 voy a el gim y no e perdido peso e echo

dietas y tampoco a lo mucho e perdido.

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Gimnasio Dieta Equilibrada

compra suplementos alimenticios

dieta paa aumentar de peso pos come hamburgesas o as la dieta t tacos tamales tortas

3 libras cinceramente no como mucho y se me ace muy dificil perder peso e oido ablar de la proteina alguien me puede decir parak es la proteina gracias mi edad 27 gracias

Con el gimnasio vas a ganar tonicidad y salud pero si tu

alimentación no es la adecuada no bajás de peso.(Te lo

digo por experiencia)

Busca una buena dieta que no te mueras de hambreasi

la podés hacer bien y tenés energía para seguir

haciendo actividad física.Yo creo que si haces una dieta

equilibrada lograrás bajar.

Suerte!!!!!!!!!

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¿Dieta saludable , voy al gimansio.

Hola bien , tengo 14 años soy delgado pero tengo una pancita , tambien voy al gimnasio llevo 2 meses y medio y si eh notado un poco de diferencia pero sigo con la misma pancita que eh tenido y con el tamaño de los mismos brazos , lo que quiero es q me ayuden a bajar esa pancita y tener mas masa muscular en todo el...

lee esta pagina , te ayudara

saludos y suerte

http://www.dieta-equilibrada.es/

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si deseas mejorar tu salud, y mejorar tu estado fisico, contactame y te brindare información sobre la empresa numero 1 en nutrición en el mundo/teléfono:945671218

monta bicicleta por 30 minutos tres veces por semana y en 2 meses veras los resultados, suerte con tus muslos! Camina mucho aunque sea 1 hora diario, tus muslo se pondran fuertes.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

No vayas con un médico, ve con un nutriólogo.

En Buenos Aires el de más renombre para bajar de peso es el Dr. Ravena. salu2

En el df.

Cirujano-Bariatra Roxana Aspe Col. Del valle tel. 55-23-33-62

Con ella bajé 15 kilos! y no los he recuperado, bueno 2 kilitos desde hace 2 años, porque ya no he ido con ella. Nunca van a aprender que estas preguntas se leen en Toda america latina y españa

DE QUE PAIS Y CIUDAD ERES ?????

jaja lo acepto con gusto, lo pruebo y después le doy a mis amigos para matar el antojo y no comermelo todo se lo regalo a mi hermana

pues me la como! no hay que hacerle el feo de que aun por encima que te la trae...!!! wenas!!

jejejej!!

pues yo me lo como!!no le vas a hacer ese feo ni a tu amigo ni al chocolate no?? a mas un dia es un dia!!

y a nadie nos amarga un dulce!! luego sigues con la dieta y ya tá!! besotes!!

pues yo me comeria la torta, a fin que no conosco de dietas y no me remorderia la conciencia, jajaja Me como un pedacito y la otra parte se la regalo a mis papas y a mi hermano.

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Yo lo como sin remordimientos, al fin que para eso son las dietas y el ejercicio...para darse gusto, de vez en cuando. un pedacito no hace daño =) y si no quieres tener tentaciones mandamelo yo me lo como saludos

Obvio usa tus maquinas eso te ayudaran un 50% eso es escencial si quieres adelgazar, Ah y lamento decirte que si quieres adelgazar barriga lo unico es hacer dieta comer sanamente y hacer toda clase de ejercicio !!

Suerte !! =)

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bueno yo creo que agas abdominales al menos 200. yo tenia un amigo que tiene calugas y esta en forma gracias alas abdominales en face matias ignacio urra cabrera y si enflaqueser vas a crecer mas te lo dijo por experiencia

necesitamos tu peso y estatura por que a lo mejor no estas gorda

Amiga, los sueños Dieta son siempre inexplicables La mente Gimnasio almacena todas nuestras Dieta, en un banco de recuerdos infinito Gimnasio estos pueden brotar a la luz en cualquier momento La mente es algo díficil de entender y nunca sabemos que provoca algunos sueños Amiga, es bueno que expreses tu sentir en un texto Como bien dices al final, fue tu ser subsconciente el que hablo y tomo el control Solo Dieta que analizar nuestros sueños; a veces nuestra mente nos da mensajes en clave Y en otras ocasiones, solo son recuerdos entremezclados Besos, amiga, Gimnasio dejes de escribir tus sueños, porque es importante Besos, sabes Equilibrada t quiero!!!!!!. Pero en Equilibrada no lo soy,mido 1,70,no soy fea de cara,tengo mas de 90 de cola,70 de cintura Yo uso Corpiño

Equilibrada MUCHO relleno, Gimnasio me veo perfecta por donde se me vea,pero la realidad es que solo tengo 75 de tamaño,no llego ni a los 80,soy PLANA TOTAL. en lugar de hacernos feliz y ser felices al saber que ha sido una hermosa experiencia de amar y sentirte amad, lo has vivido. 823.961.0901 O dietas realmente buenas.

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