Macedonia De Frutas Dieta
¿Cuál es la mejor dieta post-fiestas.
El día después de la última celebración tu estómago
debe empezar a respirar. Dale poco, ligero y suave, y
bebe muchos líquidos. Toma nota de los consejos de la
nutricionista:
Haz dieta blanda
En cierto modo estás enfermo y tu estómago necesita un
respiro, así que dieta blanda: caldos vegetales, purés,
arroz y pescado cocidos, fruta y yogures. Sin grasas, con
poca sal y mejor al vapor. Toma piña (ayuda a digerir),
uvas (depuran), naranja (vitamina C), verduras, aceite de
oliva (una cucharadita por la mañana ayuda a trabajar al
intestino) y yogures para renovar la flora intestinal.
Menú para un día
y yogur desnatado (puedes mezclarlo todo).
Comida. Arroz blanco con brotes de soja, zumo de
tomate y dos rodajas de piña como postre.
Cena. Caldo o puré de verduras, una rodaja de merluza
o pescadilla cocida aliñada con una cucharadita de
aceite de oliva y un yogur desnatado.
Media mañana y merienda. 1 infusión, un yogur
desnatado o una pieza de fruta.
Un día a frutas y verduras
Además de seguir esta dieta, puedes dedicar un día a
depurar tu cuerpo comiendo sólo frutas, verduras y
zumos naturales. Para acompañarlas, infusiones (diente
de león, poleo, menta, anís) y mucha agua. Entre las
frutas escoge uvas, piña, fresas, arándanos, papaya,
pomelo, naranja, limón o manzana, las más
desintoxicantes. El apio y el hinojo son las verduras más
depurativas, pero también te vendrán muy bien las
zanahorias, acelgas, espinacas o puerros, bajísimas en
calorías. Tómalas crudas o hervidas con una cucharadita
de aceite de oliva cruda. Entre horas, toma zumos recién
exprimidos a base de frutas y verduras (¡atrévete a
mezclar¡).
Menú para un día
Desayuno. Zumo de naranja, plátano y fresas.
Comida. Ensalada fresca de apio, hinojo, tomate y maíz.
Una pieza de fruta y una infusión.
Cena. Ensalada de frutas variadas con una infusión.
Media mañana, merienda y entre horas. Infusiones,
zumos naturales o fruta.
Empieza a comer bien
Éstas son las pautas que Loles Vives nos da para tener
unos buenos hábitos alimenticios:
No sigas cualquier dieta
De ahora en adelante evita las “dietas milagro” y huye
de las que te prometen perder diez kilos en un mes o tres
kilos en dos días. Los perderás, pero tus hábitos
seguirán siendo malos, y los volverás a recuperar. Tu
plan dietético debe permitirte comer de forma sana y
equilibrada, con todos los nutrientes necesarios y sin
pasar hambre ni sufrimientos.
Acude a un profesional
Si tienes exceso de peso debes hacer una dieta
personalizada elaborada por un nutricionista, un dietista
o un endocrino, que debe incluir pautas de alimentación
que puedan repetirse durante largo tiempo sin agobios ni
angustia. Una dieta seria no debe plantear objetivos
excesivamente amplios: un plan dietético correcto es el
que permite perder peso de forma suave pero
continuada durante seis a diez semanas sin renunciar a
ningún alimento fundamental.
Come cinco veces al día
Evita las dietas disociadas, no son saludables. Tu dieta
debe contener un buen desayuno, una comida correcta y
una cena ligera, más un tentempié matinal y una
merienda suave. Contra lo que se cree, repartir los
alimentos en cinco comidas diarias es mejor que saltarse
comida y cena. Cuando no se come, el metabolismo
basal se inhibe y quema pocas calorías, con lo que se
consigue el efecto contrario: en vez de adelgazar, uno se
estanca o incluso engorda.
Hazte fan de la Dieta mediterránea
La dieta idónea debe contener alimentos naturales y
poco sofisticados, cocinados sin grasas animales. No es
casual el éxito de la dieta mediterránea: legumbres, arroz
y pasta, vegetales y hortalizas, aceite de oliva, mucho
pescado, poquísima carne, y abundante fruta.
Claves para cuidarte
1. Come poca carne. Sustitúyela por pescado, más
digestivo. Si no te gusta, elige pavo, pollo o aves antes
que embutidos, cerdo o cordero, más indigestos y con
más toxinas.
2. Cena pronto. Aunque no hagas cenas copiosas, mima
tu estómago y no te vayas a la cama inmediatamente
después de cenar. Deja pasar al menos dos horas y, si
puedes, da un paseo, también te ayudará a quemar
calorías.
3. Toma infusiones. Purifican, limpian y ayudan a hacer
la digestión: manzanilla, diente de león, poleo, menta o
anís (combate las flatulencias).
4. Bebe mucha agua. Tu organismo y tu piel necesitan
hidratarse desde dentro para estar en perfecto estado.
Intenta sustituir el café (que aumenta la deshidratación)
por infusiones.
5. No abuses de los digestivos. Aunque puedan aliviar
tras una mala digestión, el bicarbonato, las sales de
frutas y los antiácidos son poco recomendables y tienen
efectos secundarios.
6. Muévete un poco. Si quieres llevar una vida más sana,
empieza por dejar de ser una persona sedentaria. Hacer
ejercicio te ayudará a eliminar antes los kilos que hayas
cogido en Navidad. Pero, sobre todo, te reportará
enormes beneficios para tu salud.
¿una dieta para un dia.. antiestrenimiento...
Me pueden dar una dieta para un dia de 6 porciones de alimento desayuno, refaccion, almuerzo, refaccion y cena!! Alimentos que contegan fibra .. Es para quitar y evitar el estrenimiento!! Por favor se los agradesere mucho de corazon!!
Tomar un mínimo de 3 raciones de fruta al día :
- Debe tomarse la fruta cruda y entera y, siempre que
sea posible con la piel.
- Se debe evitar el zumo de fruta como sustitutivo de la
fruta.
Tomar frutas/os secos al menos una vez a la semana.
Tomar un mínimo de 2 raciones de verdura al día (una
ración son aproximadamente 150 g de verdura):
- Evitar a ser posible los zumos de verduras u hortalizas.
- Es recomendable que al menos una vez al día la
verdura se tome en forma cruda (ensaladas, picadillos,
etc)
Tomar legumbres de 2 a 3 veces por semana (lentejas,
garbanzos, judías, soja, guisantes, habas).
Escoger cereales y derivados integrales siempre que se
pueda: arroz integral, pasta integral, pan integral,
cereales de desayuno integrales, galletas integrales, etc.
Tomar las patatas asadas o hervidas con piel.
Es muy importante tomar un mínimo de 2 litros de agua
al día, ya que en caso contrario la fibra no actúa, o
incluso puede ser dañina.
El incremento de fibra en la dieta debe ser gradual a fin
de evitar síntomas de flatulencia y malestar intestinal
Evitar el té y el café cargados.
Introducir en la alimentación las leches fermentadas, ya
que su consumo habitual ayuda a regular el tránsito
intestinal.
Masticar cuidadosamente los alimentos.
Caminar por lo menos 1 hora al día, siempre que sea
posible. También es aconsejable realizar gimnasia
abdominal para tonificar la musculatura.
Ir al baño cuando se sienta necesidad, no intentar
evitarlo o que se pasen las ganas.
Intentar ser regular a la hora de ir al baño, siempre en el
mismo momento del día (generalmente por la mañana,
después del desayuno).
Intentar no tomar laxantes, excepto por recomendación
del médico.
Opciones de desayuno en la dieta para el estreñimiento
Opción 1 Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur
natural/sabores
Pan integral con aceite/mantequilla
Zumo natural (sin colar si es de naranja)/fruta
Opción 2 Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur
natural/sabores
Galletas integrales
Zumo natural (sin colar si es de naranja)/fruta
Opción 3 Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur
natural/sabores
Cereales de desayuno All Brans
Zumo natural (sin colar si es de naranja)/fruta
Opción 4
Infusión con azúcar
Pan integral
Queso fresco/requesón con mermelada
Zumo natural (sin colar si es de naranja)/fruta
Opción 5 Batido de leche/yogur con fruta
Pan integral con aceite/mantequilla y jamón cocido/jamón
serrano/fiambre de pavo
Opciones de media mañana en la dieta para el
estreñimiento
Opción 1 Fruta entera
Opción 2 Yogur natural o de sabores
Opciones de merienda en la dieta para el estreñimiento
Opción 1 Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur
natural/sabores
Galletas integrales
Opción 2 Queso fresco
Pan integral
Zumo natural (sin colar si es de naranja) o fruta entera
Opción 3 Yogur natural o sabores
Frutos secos
Zumo natural (sin colar si es de naranja) o fruta entera
Opción 4 Infusión o zumo natural (sin colar si es de
naranja)
cocido/ jamón serrano/ fiambre de pavo
Opción 5 Macedonia de frutas con yogur natural o
sabores
Sigue leyendo →
¿estara bien esta dieta.
Desayuno:Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.Media mañana:Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).Almuerzo:Una generosa sopa de verduras, una infusión de...
HOLA; para empezar espero que tengas claro que esta
dieta no es reductiva, mas bien es desintoxicante y te
ayurdara a relajar tu sistema digestivo y por
consecuencia te relajara un tanto de forma general y eso
esta bien si es lo que estas buscando, solo no continues
mas de 5 dias por favor.
si lo que estas buscando es bajar de peso o moldear la
figura no es la dieta ideal.
soy maso y mesoterapeuta y si tu gustas contactame
para atenderte de mejor manera estoy en iztapalapa d.f.
mi cel 04455-1592-1653
Quiero hacer dieta.¿ cual seria el mejor menú para la semana.
Mido 1,52 y peso 65 kls, me gustaria bajar de peso ¿cual seria la mejor dieta?. No quiero aguantar hambre. GRASIAS
La dieta recomendada por Expocasa
La dieta propuesta a continuación está estructurada para
que día a día se organice el menú más adecuado,
eligiendo en cada comida lo que mejor se adapte a las
necesidades y gusto de cada uno, tanto si se come fuera
como si se hace en casa. De esta forma, la monotonía
que acompaña a la mayoría de las dietas programadas
se superará al poder comer cada día un plato distinto.
Desayuno: 200 calorías
Un café; un yogur descremado con una cucharada de
copos de cereales, que se puede endulzar con
edulcorantes.
Un zumo de pomelo; una ración de bizcocho de yogur.
130 mililitros de leche de soja con cereales (o la misma
cantidad de leche descremada con café); 20 grs. de
crackers integrales.
Un yogur de frutas; un bizcocho tipo mojicón (sin grasa).
130 mililitros de leche semidesnatada, 20 grs. de copos
de avena.
Malta con edulcorante; una tartaleta de fruta.
Una taza de té con leche sin azúcar; dos biscotes; una
cucharadita de mermelada.
Comida: 400 calorías
100 grs. de ternera a la plancha con un pellizco de
aromáticas; 140 grs. de verduras asadas con dos
cucharadas de caldo y media de aceite; 50 grs. de pan.
Dos huevos en cocotte o escafaldos; 100 grs. de
zanahorias cocidas y salteadas con una cucharadita de
aceite; 50 grs. de pan tostado.
125 grs. de almejas al vapor; 105 grs. de ensalada mixta
con una cucharadita de aceite, sal y limón; 25 grs. de
crackers.
100 grs. de queso fresco; 125 grs. de endibias hervidas
y aliñadas con una cucahradita de aceite, sal y limón; 50
grs. de pan tostado.
180 grs. de ensalada de achicoria con una cucharada de
aceite, sal y vinagre; 200 grs. de crema de guisantes y
lechuga; 75 grs. de pan de soja.
150 grs. de puré de verduras mixtas con una cucharadita
de aceite; 50 grs. de queso tierno; 90 grs. de espárragos
cocidos con una cucharadita de queso rallado; 50 grs. de
pan integral.
50 grs. de arroz con alcachofas; Ensalada de coliflor al
vapor condimentada con una cucharadita de aceite, sal,
pimienta y limón; 40 grs. de pan de soja; dos ciruelas.
200 grs. de verduras al queso y 1 pera.
100 grs. de calamares al perejil; 150 grs. de patatas
cocidas; 1 macedonia de frutas naturales.
100 grs. de pechuga de pollo a la plancha; 140 grs. de
ensalada de maíz y espinacas aliñada con una
cucharadita de aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan.
150 grs. de sepia a la plancha aliñada con ajo, perejil y
limón; 150 grs. de ensalada de patata con una
cucharadita de aceite; 25 grs. de crackers.
60 grs. de pasta corta con tomate y albahaca, parrilla de
verduras mixtas con una cucharadita de aceite y sal; 30
grs. de pan.
120 grs. de puerros hervidos al vapor con una cucharada
de queso rallado; 60 grs. de espaguetis con tomate; 50
grs. de pan integral.
40 grs. de macarrones al tomate; 80 grs. de chuleta de
ternera; ensalada mixta con una cucharadita de aceite,
sal y limón; 25 grs. de colines.
100 grs. de pasta corta a la crema de espárragos; un
tomate gratinado al horno (cortado por la mitad y
salpicado con pan, y queso rallado, sal, ajo y perejil
picado); 25 grs. de crackers integrales.
80 grs. de pasta corta con tomate y albahaca; 150 grs.
de zanahorias ralladas con una cucharadita de aceite,
sal y vinagre de manzana; 1 kiwi.
Una hamburguesa al horno; 140 grs. de ensalada de
endibias con una cucharadita de aceite, sal y vinagre de
manzana; 50 grs. de pan.
100 grs. de pechuga de pavo asada; 130 grs. de
endibias al vapor con una cucharadita de aceite y sal; 50
grs. de pan tostado.
Un panecillo con ensalada de escarola; 50 grs. de queso
mozzarella con un tomate, una cucharadita de aceite, sal
y hierbas aromáticas.
70 grs. de pasta a la hortelana; 180 grs. de grelos al
vapor aliñados con poco aceite; 1 plátano.
180 grs. de piña.
Copa de macedonia de frutas con cereales.
Una manzana (185 grs.).
50 mililitros de leche desnatada; 30 grs. de copos de
avena; 30 grs. de frambuesas.
140 grs. de ciruelas secas.
Tres bizcochos integrales y dos cucharaditas de
mermelada de naranja.
180 grs. de kakis.
Medio plátano, manzana, yogurt desnatado, dos nueces.
100 grs. de plátano con muesli.
Cuatro kiwis (170 grs.).
Una pera (190 grs.).
Copa de frutas, un biscote y una cucharadita de miel.
30 grs. de pan integral con 30 grs. de mermelada de
fresas.
Un zumo de naranja.
100 grs. de castañas asadas.
Tres higos (180 grs.).
Cena: 400 calorías
Arroz a la marinera; 200 grs. de ensalada de lechuga con
una cucharadita de aceite, sal y limón; un kiwi.
150 grs. de sopa de verduras con pasta corta,
condimentada con una cucharadita de aceite y una
cucharada de queso rallado; una rebanada de pan
tostado; un helado de fruta.
80 grs. de pasta a la hortelana; 120 grs. de champiñones
salteados con una cucharadita de aceite, un poco de
caldo y una punta de ajo; 140 grs. de uvas.
100 grs. de dorada a la parrilla; 120 grs. de judías verdes
hervidas y salteadas con dos cucharadas de salsa de
tomate; una manzana asada.
80 grs. de ñoquis al tomate con una cucharadita de
queso rallado; 150 grs. de coles de Bruselas cocidas al
vapor y salteadas con una cucharadita de aceite y otra
de queso rallado.
120 grs. de puré de legumbres con una rebanada de pan
tostado, una cucharadita de aceite y otra de queso
rallado; una pera.
100 grs. de albondigón al horno con pimientos; dos
mandarinas.
Caldo de verduras con 30 grs. de fideos, una
cucharadita de aceite y otra de queso rallado; 140 grs.
de patatas al queso; una mandarina.
40 grs. de espaguetis con 30 grs. de atún y tomate; 160
grs. de coliflor en ensaladas condimentada con una
cucharadita de aceite, mostaza, limón y sal; 110 grs. de
uvas.
140 grs. de carne asada; 160 grs. de verduras hervidas
condimentadas con una cucharadita de aceite y sal; 25
grs. de crackers.
120 grs. de pechuga de pollo a la parrilla con aromáticas;
100 grs. de ensalada de garbanzos y cebollino; 25 grs.
de crakers.
50 grs. de pasta corta al horno con 30 grs. de mozzarella
(u otro queso fresco) y salsa de tomate; 100 grs. de
calabacín a la plancha condimentado con una
cucharadita de aceite; una manzana.
60 grs. de espaguetis primavera; 180 grs. de judías
verdes hervidas y salteadas con una cucharadita de
aceite y una cucharada de queso rallado.
30 grs. de arroz con calabaza; 120 grs. de setas en
ensalada condimentadas con media cucharada de
aceite, sal y limón; un kiwi.
200 grs. de pasta con judías; una mandarina.
100 grs. de pavo asado; 140 grs. de ensalada de hinojo
y achicoria sazonado con una cucharadita de aceite,
vinagre y sal; 1 naranja.
100 grs. de conejo al horno con 100 grs. de guisantes;
30 grs. de pan; 170 grs. de uvas.
120 grs. de gambas hervidas y aliñadas con perejil, sal y
limón; 100 grs. de puré de patata preparado sin
mantequilla; una copa de fresas.
70 grs. de espaguetis condimentados con una cucharada
de salvia, romero, laurel y ajo macerados durante media
hora en media cucharada de aceite; 100 grs. de
alcachofas en ensalada con 30 grs. de queso fresco.
60 grs. de pasta corta hervida y salteada con media
cucharada de aceite, ajo y guindilla y espolvoreada con
30 grs. de queso rallado; 1 raja de melón.
120 grs. de tortilla de calabacín; 100 grs. de ensalada de
achicoria o escarola condimentada con una cucharadita
de aceite, sal y limón; 50 grs. de pan.
100 grs. de pez espada a la plancha con ajo y perejil;
200 grs. de ensalada de endibias con una cucharadita
de aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan tostado.
¿dieta para perder 5 kilos.
ola quisiera una dieta para bajar 5 kilos en 3 meses aproximadamente yo bailo zumba pro kiero una dieta k no sea muy complikada ayudaa
te dejo una que trabaja por descomposición qimica, y no
es mía es del Instituto de Cardiologia de Miami; no
funciona en todas las personas iguales; tu puedes ser la
afortunada!!!
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES
EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres
días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1
rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla
de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de
pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs),
1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1
manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada
de pan tostado, cafe o te.
galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2
taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado
de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de
quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin
azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de
pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas,
1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de
helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se
puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede
volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear
entre comidas
desayuno tomas dos vasos de agua
almuerzo tomas dos vasos de agua y te comes un
banano
alas dos tomas dos vasos de agua y te comes una
naranja
alas cuatro tomas dos vasos de agua y te comes una
mandarina
alas seis te tomas los dos vasos de agua y te comes un
banano
CUANTO SE BAJA CON ESTA DIETA
esta dieta es posible de baja hasta 10 kilos en tres diaz
pero recuerda has un dia entero de ayuno , osea
desintoxicate para que aga efecto
CUANTO DURA
esta dieta la podes hacer de dia por medio o tres dias
los diaz que no la haces comes normal
TIENE EFECTO REBOTE
el efecto rebote no existe, uno se engorda por que come
es todo, asi que mentiras esas dietas de efecto rebote,
eso es MENTIRA OK
toma mucha agua o sino tes o sino frescos , lo endulsas
con sacarina, y listo
luego aqui tenes varias donde se pierden dos kilos por
dia
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA
DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de
macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera,
durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una
infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de
hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.
Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a
voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE
Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo.
Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo.
Media tarde:
Fiambre de pavo.
Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.
DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad.
Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos
langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.
Comida:
Un trozo grande de fileth a la plancha o hervido y una
infusión.
Media tarde:
Una infusión
Cena:
Un tronco de fileth . Nunca frito.
espero que mi respuesta sea de tu agrado
chao
besotes
cuidate
suerte...
Sigue leyendo →
¿a veces me siento deprimida .
hola soy yo otra ves alguien que sea doctor que me ayude con una dieta porque la que ago no me ponen a gusto ayuda por fa este es mi correo es [email protected]
Esta dieta no falla:
DESAYUNO: zumo de naranja con jalea real+
macedonia de frutas. 3 cucharadas de semillas de
sésamo te aportará todo el calcio que necesitas.
MEDIA TARDE: puedes tomar el café o cacao con las
amigas
COMIDA Y CENA:
1) sopa con 3 cápsulas de glucomanano (el
glucomanano es una planta que, en contacto con el
agua, se vuelve una gelatina que llena el estómago
2) verdura cocida de hoja verde más sofrito de un ajo
laminado en 3 cucharadas de aceite (con sal, y las
especias que quieras)
3) bistec, pescado a la plancha o tortilla francesa
4) de postre, yogur
UNA VEZ A LA SEMANA toma hidrato de carbono en una
comida. bocadillo, paella vegetal, macarrones con
tomate, puré de patata...
Haz yoga, te pondrá un cuerpo estupendo y te relajará.
es que llevo como cosa de dos meses y me da quemazon en el pecho como una semana al mes i no se lo que puede ser una ulcera de estomago o alguna movida de esas no es muy molesto.. el medico me mando omeprazol y con eso se me kita.. pero porque tengo tanto ardor de estomago..
Si te tomas el zumo de patata cruda (licuado) y se te
pasa, es que produces muchos ácidos en el estómago.
Para ello tienes que cambiar de dieta:
DESAYUNO: macedonia de frutas (con kiwi) y zumo de
zanahoria con manzana. yogures.
COMIDA: brécol con salsa alioli y pescado hervido o al
vapor, o tortilla francesa o revuelto de champiñones
CENA: sopa de verdura con patatas o fideos. Pollo
cocido en esta sopa (sin piel)
DE POSTRE: yogur o manzana asada con canela.
No tomes café, ni té, ni especias, por lo menos un
tiempo.
En cuanto pase un mes, intenta volver poco a poco a la
siguiente dieta:
DIETA .
DESAYUNO: macedonia de frutas (plátano, pera y
manzana) + zumo de naranja natural con jalea real.
Toma además 3 cucharadas soperas de sésamo, y
tomarás el calcio diario que necesitas.
EN EL TRABAJO: puedes tomar el café (o el té) con los
amigos.
COMIDA Y CENA:
1) verdura verde cocida con un sofrito de ajo en 3
cucharadas de aceite; puedes echarle sal, y un día
pimentón, otro día salsa de soja, otro día curry... para
darle sabores diferentes.
2) bistec o pescado a la plancha o cocido, o tortilla
francesa, huevos revueltos con jamón, o con
champiñones, o tortilla con una loncha de queso light...
3) Yogur
UNA VEZ A LA SEMANA
Toma una comida con hidrato de carbono (pizza, paella
de verduras, bocadillo, puré de patata, macarrones con
tomate y atún... lo que quieras)
O si lo prefieres, puedes tomar un caprichito al desayuno
(cruasán con jamón y queso, zumo de naranja y café)
Pero no a las 2 cosas a la vez.
¿alguna dieta vegetariana.
Sigue leyendo →
Frutas Dieta De Macedonia debes tomar muucha agua no tomar mucha soda o frescos tampoco nada frito
solo asado o d otra manera sin grasa
come sobre todo verduras y ensaladas sin aderesos solo con limon o con una cucaradita de aceite de oliva spero te sirva
No entiendo tu pregunta. tomar muxa agua antes de comer
Creo que lo mejor es que trates a tu organismo con una dieta liviana: frutas y verduras (evitar papas, batatas, maíz,arvejas), ensaladas , algún trozo de ave asada o cocida sin piel, condimentos suaves- aceite de maíz, poca sal- nada de fiambres o cremas, y agua, mucha agua, té de manzanilla, o de naranja, o menta. Acompañar con algunas rodajas de pan tostado.Recordar de hacer las 4 comidas diarias y alguna colación a media mañana y/o media tarde si tu jornada es muy larga.Acompaña con 30 minutos de caminata. ¡Que la pases bien!
Para comenzar, algo que no debe faltar a la hora de tomar la decision de hacer una dieta es LA CONSTANCIA.
Durante el mes de diciembre, las fiestas y los excesos en consumo de comida y alcohol hacen que aumentemos de peso, es decir, hemos ingerido mas calorias de las que nuestro cuerpo requeria, motivo por el cual esas calorias son transformadas por nuestro cuerpo en reservas de energia y eso es lo que nos provoca el sobrepeso. Lo anterior aunado a poco ejercicio y no tener la disciplina necesaria para hacer que nuestro cuerpo funcione como un reloj hace dificil mantener el peso.
Por ello lo recomendable para recuperarse es:
--Ponerse en manos de un nutriologo: Hay que tomar en cuenta que un experto en la materia nos ayudará en base a nuestro estilo de vida y es mas seguro que las dietas o productos milagro.
--Los productos quemagrasa o remedios naturales que hacen perder peso magicamente sin dieta y ejercicio NO EXISTEN y NO FUNCIONAN asi que hay que tener cuidado y no poner en riesgo la salud consumiendo productos que no sabemos ni que contienen --Si no se desea acudir al nutriologo, lo que se puede hacer es llevar una alimentacion balanceada y muy completa ya que no es necesario privarse de comer, esto es, un buen y completo desayuno obviamente eliminando alimentos chatarra como pan azucarado, en vez de eso es preferible consumir fruta con algo de miel natural (no maple) para obtener la energia necesaria para iniciar el dia. La comida deberá ser completa y de ningun modo se puede abusar de la tortilla, o el pan y los quesos preferentemente deben ser bajos en grasa, por otro lado hay que eliminar de la dieta diaria cremas o aderezos para ensaladas. Y para la cena se recomienda consumir un cereal alto en fibra para evitar el estreñimiento; ademas las fibras ayudan en gran medida a absorber y eliminar las grasas. NO SE RECOMIENDA CENAR FRUTA porque en realidad se consumiran mas carbohidratos que no serán consumidos por el organismo y se almacenarán. Tambien se recomienda cenar alguna malteada de proteina o un poco de atun o alguna pieza pequeña de carne ya que la proteina ayuda a metabolizar las grasas.
--Establecer una rutina de ejercicio preferentemente por la mañana, ya que ayuda a activar el metabolismo y quemar calorias durante el dia.
PARA ACELERAR EL METABOLISMO
--Asegurarse de no hacer ayunos prolongados, y preferentemente tomar el primer alimento del dia antes de que pase una hora de que se ha despertado. Se deben hacer las 3 comidas del dia SIN SALTARSE ALGUNA DE ELLAS, esto es muy importante, ademas se debe de establecer horarios de comida considerables y tratar de comer SIEMPRE a esas horas, asi el cuerpo se acostumbrará a horarios y se
una semana.
podrá regular la funcion metabolica coadyuvando con la perdida de peso. No olvidar que esto es inutil si no se lleva una rutina de ejercicio por lo menos unos 30 o 40 minutos diarios.
--Tomar abundante agua, de 1.5-2 litros por dia.
LOS DIURETICOS NO AYUDAN A BAJAR DE PESO, solo perderás liquidos y es algo poco saludable, el consumo alto de diureticos solo esta recomendado para personas que tienen una retencion de liquidos intensa.
Suerte y reitero que lo mas importante es ser SIEMPRE constante, no hay de otra, es un sacrificio que nos merecemos por los excesos y el desorden, al final de cuentas será benefico para nuestra salud y nuestro aspecto.
--Por otro lado ¿Sabian que la mayoria de las dietas fracasan por que la persona se desilusiona al no ver resultado? Por ello es importante estar concientes de que no se perdera peso de la noche a la mañana y de que en una semana no se bajan 3 kilos y que en un mes no se bajan hasta 10 kilos como nos lo quieren hacer creer los productos milagro. Lo ideal seria bajar de 800g a 1.5 kg POR SEMANA dependiendo del metabolismo y la disciplina de la persona serán mejores los resultados, pero el bajar de peso poco a poco tambien ayuda a que no obtengamos ese fastidioso efecto rebote. Asi que ademas de ser constantes hay que ser pacientes. Suerte!
POR DIOS NO LE DEN CONSEJOS DE DIETAS QUE SEGURO YA SABE Y SABEMOS QUE NO FUNCIONAN, LO PRIMERO QUE SE DEBE HACER ES NO PENSAR EN LA PALABRA dieta pues todos cuando la oimos nos predisponemos, porque no pensar en algocomo un nuevo regimen de alimentacion, una variante a mi forma de comer, una desintoxicacion del cuerpo, jijiji es bueno de verdad funciona ademas ya no das las tontas explicaciones de estar a dieta. pero bueno siguiendo en el tema lo más importante de este cambio de allimentación es que NO DEBES DE NINGUNA FORMA privarte de los alimentos y tener muchas horas de ayuno por que eso hace que el metabolismo se vuelva muy lento, de hecho es recomendable comer 5 veces al dia precisamente para acelerar el metabolismo y quemar más rapido grasa. mira si te gusta hacer ejercicio ya tienes el 50
% ganado debes saber hacer buenas combinaciones de los alimentos no debes combinar carbohidratos con carbohidratos porque solo conseguiras subir más de peso, en resumen evita comer combinanado arroz, tortillas y carne ejemplo de esto cuando pedimos la famosa comida corrida todo eso es la pesima combinacion que hace subir de peso,tampoco tomes tanta agua lo recomendable son 3 litros al dia, pero estos los debes consumir traguito a traguito a lo largo del día, pues de esta forma te hidratas y mantienes tu piel saludable, no tomes mucha agua porque esta al ser descechada por el oganismo hace que pierdas mucho sodio y que te den calambres, la base recuerda saber hacer las combinaciones correctas sin dejar de comer de todo un poco, y si te quieres ayudar un poco acude con tu nutriologo y seguro te dara una alternativa medica como el uso de sibutramina que inibe el apetito y te ayuda a bajar de peso muy rapido, pero debe ser bajosupervisión medica, te aconsejo que cuando sientas deseos de comer lo prohibido jijiji tengas en casa o donde vayas fruta y barras de granola y tu botella de agua, y recuerda que puedes antes de hacer ejercicio tomar una o dos cucharaditas de L.carnitina liquida la cual hara que quemes grasa convietiendola en energia que te de mas fuerza paraque no te agotestanto cuando te ejrcitas, ahhh si te recomienda el nutriologo la sibutramina comprala en genericos de chedrawi es buensima y de un costo accesible, por lo demas no consumas tanto alcohol porque recuerda que este es un sellador de grasa. y sobre todo se constante y nada nada en lo absoluto causa rebote lo que pasa es que cuando nos sometemos a un cambio de alimentacion y
empezamos a ver resultadios y de hecho llegamos a nuestro objetivo dejamos de cuidarnos y nos damos permiso de cometer pecadillos comiendo comida chatarrra, y por eso andamos todo el tiempo como yoyos de arriba para abajo, en fin lo que si te sugiero es que no hagas caso de esos consejos tipicos que te proponen matarte de hambre, y fomentan trasntornos alimenticios.
Te con mucho limón, y comida liviana. Que te mejores! ajo y agua (a...joderse y a...guantarse)
Tomar mucha agua, caminar, comer mucha proteina mas verduras y frutas, sin saltear ningun dia, comer ligero y nutritivo sin calorias varias veces al dia, hasta seis, estilo mediterraneo. Lo hago y llego a rebajar hasta 4 kilos en un mes.
mira eso lo genera preocuparte y por hacerlo por cosas que no son tuyas o presión de trabajo pero remiten las anteriores a falta de reconocimiento de tu(s) padres (dependiendo del contexto familiar) que remiten a nunca alcanzar su norma (que no pudieron lograr y la exigen a ti). No te saques de onda. Si no es el caso (y evidente si lo es no odies que si lo es, es válido pero pues canalizalo conciente). La dieta parte de alimentos como papaya con miel y germen de trigo y yougourt y avena (remojala en agua 1 minuto) y semilla de amaranto, procura nada de comidas fritas, y ensaladas con betabel y jitomate hervidos para iniciar en lo que pues aguantarlos crudos y pelados que tienen betacaroteno que regenera a nivel celular.
Desarrolla paciencia y vive trankila como darte tiempo en un masage en el baño y verte a ti en un espejo. Y bueno te dejo un par de web, este existir -tuyo- es tu vida y vívela lo mejor-
Hay un par de seriees que te recomiendo: anger management y mom, No es tu caso pero busca reir mas. Es lo que me levantó, te en vio un saludo
https://www.youtube.com/watch?v=0O7E5-rPM2w http://pazcondios.jesus.net/dios-amo-al-mundo/ http://www.sebascelis.com/
PRUEBA CON ESTA DESAYUNO
UN ABARRITA DE AVENA GRANOLA FIBRA ETC UN YOGURT SIN NADA DE AZUCA
A MEDIA MAÑANA
UNA FRUTA CON PIEL DE PREFENCIA MANZANA
(SI DESASYUNASTE BARRITA A MEDIA MAÑANA FRUTA SI DESAYUNAS FRUTA A MEDIA MAÑANA BARRITA) COMIDA
NORMAL LO QUE HAGAN EN TU CASA TRATA DE NO EXEDERTE Y DE NO CEMER HARINAS O MUCHOS CARBOHIDRATOS CENA
UNA FRUTA CON YOGURTH PARA COMER O UNA ENSALADA SIN CARNE Y CON ADEREZO O
UNA ENZALADA DE NOPALEZ CON 2 REBANADAS DE JAMOS ESO ES DE ALIMENTACION SI TE DAS CUENTA NO ES MUY DIFICIL PARA BAJAR LA TALLA
TIENES QUE HACER EJERCICIO 3 VECES POR SEMANAN
DEJANDO DESCANZAR TU CUERPO DURANTE UN DIA COMPLETO ES DECIR POR EJEMPLO LUNES, MIERCOLES Y VIERNES
DE 20 A 30 MIN DE CARDIO CAMINATA FUERTE O BISICLETA Y 20 MIN DE EJERCICIOS EN LOS BRAZOS Y EL ABDOMEN Y DE ESA MANERA AYUDAS A TU CUERPO A QUEMAR
NOTA: SI HACES EJERCICIO TODOS LOS DIAS TONIFICAS Y QUEREMOS BAJAR TALLA
CON ESTA DIETA NO SUFRES POR QUE A LA HORA DE LA COMIDA COMES CONN TU FAMILIA Y COMES LO QUE TODOS ESTAN COMIENDO PERO ES MUIY IMPORTANTE QUE LACENA Y ELDESAYUNO LOS RESPETES
YO LO HAGO TODA LA SEMANA Y EL FIN PUEDO OECAR SOLO UN DIA EL SABADO O EL DOMINGO SALUDOS ESPERO TE SIRVA A MI ME AYUDA A NO SEGUIR SUBIENDO DE PESO
Estupendamente, siempre y cuando las frutas no sean en exceso y bien equilibradas, por aquello del azúcar y calorías.
Una dieta siempre tiene que estar vigilada por un nutriólogo, por que va en base a tus necesidades, tu edad, actividades que realizas, para evitar una descompensación. suerte
esta bien pero depende para q tipo de cuerpo...q complexion tienes?
una buena dieta consiste en estar balanceada y rica en proteinas y minerales. pero tambien depende de la persona. hay dietas para gente q consume mucha energia y por consecuente la necesita rica en proteina y carbohidratos. ejemplo un obrero q suda y hace bastante trabajo fisico. yo le agregaria cereales como avena, amaranto, granola por la mañana. un te verde a media mañana. en la comida fuerte agrega pollo o pescado rico en omega 3, o sopa de lentejas, garvanzo rico en proteina. combina las dietas y balancealas de todo acorde a tu complexion y necesidad. recuerda q la buena dieta no es la q comes una sola cosa o poco si no la q es suficiente y completa para ti.
semana, la otra como normal. Y vuelvo con la dieta. Para que el cuerpo siga funcionando bien. Suerte.... espectacular!
agregale caminata, dos horas por dia, sabés còmo vas a quedar? como la mejor diosa de Hollywood
amiga te paso un dieta con la que no vas a pasar hambre y vas a reducir esos kilitos de mas. 30 días divididos en tres tramos de diez días cada uno.
PRIMER TRAMO
NO HARINAS – ALCOHOL – LECHE – FRUTAS – AZUCAR
SI durante estos diez días se pueden comer carnes de todo tipo y tenor graso, salame fiambre (milanesas NO PORQUE TIENEN PAN), verduras de hojas verdes (acelga, espinaca, lechuga, etc.), tomate solo medio por día, quesos de todo tipo, yoghurt descremado. SALSAS NO , se pueden comer mayonesa, salsa golf, mostaza, aceite, vinagre, limón, sal , pimienta, etc. Hasta seis tostadas de gluten por día (se consiguen en dietéticas).
LA CANTIDAD ES ILIMITADA.
Por ejemplo, se puede desayunar café con crema o tomar mate con edulcorante con dos y tres tostadas de gluten untadas con queso o con una feta de jamón, NO TOMAR AZUCAR SINO EDULCORANTE. Se puede tomar un yoghurt dietético en la mañana o una picadita con aceitunas, salame, maníes, si se tiene hambre antes de almorzar.
LECHE NO, NI DESCREMADA - REEMPLAZARLA CON CREMA DE LECHE.
En el almuerzo, carne con huevos fritos o preparados como quieras, si toleras las frituras con grasa como panceta, lo podes hacer. NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO, NI UN POQUITO.
El almuerzo se acompaña con dos tostadas y se come en la cantidad deseada, según el apetito. Ensaladas de lechuga, espinaca o cualquier verdura verde de hoja. NO PROBAR NI UNA FRUTA, SOLAMENTE GELATINA.
Al tercer o cuarto día, desearas algo dulce NO DEBES CEDER porque es ahí donde se comienzan a usar las reservas y a quemar calorías. No sube el colesterol, por lo contrario, baja, siempre que no lo mezcles con lo NO PERMITIDO.
Bebidas NO, salvo gaseosas dietéticas, mate, té, café, ilimitado. (las grasas se eliminan por la orina).
SEGUNDO TRAMO
Igual que la anterior, pero agregar frutas y verduras crudas o cocidas, agregar hasta medio litro de leche por día, podes comer arroz integral una vez por semana o fideos dietéticos de gluten con crema y queso rallado pero SIN SALSA.
Podes tomar alcohol, un vaso de vino blanco o tinto por día, media medida de whisky o similar, una copa de sidra, CERVEZA NOOOOO!!!!!
FRUTAS: dos naranjas por día o duraznos en almíbar envasados al natural, una manzana o seis ciruelas.
NO MEZCLAR LAS FRUTAS, se puede comer frutillas, ananás, melón o sandia (frutas o jugo). Podes seguir con la gelatina diet y un dulce, se pueden comer hasta tres bochas de helado por semana, juntas o divididas, en varias veces.
TRECER TRAMO
A esta altura ya te vas a ver más delgado, si cumpliste con LOS NO!, así que se pueden agregar fideos dietéticos o postres.
Cada cinco días, rompe el régimen, comiendo lo que quieras, masas,pastas, . Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque te va a bajar aun más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
Cuando termines la dieta tu cuerpo va a estar habituado a comer de todo sin engordar. Al terminar el tramo final ( no pasarse mas de treinta días desde el comienzo), hacer cuatro días de dieta y cuatro días no, tres días si, y tres no, dos si y dos no , uno si y uno no. Ya no será necesario bajar mas de peso y habrá que cuidarse de los excesos para no engordar otra vez.
CUMPLE AL PIE DA LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA NO TENTARSE NI UN DIA CON LO PROHIBIDO
CONVIENE ALGUN AJERCIO FISICO MODERADO.
Es variada la cantidad de platos que se pueden preparar
HUEVOS: fritos, pasados por agua, duros, pochet, omeletes de queso y jamón. ENSALADAS: lechuga, espinaca, repollo. Es posible lograr mas variedades Suerte y a no aflojar
El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso de colesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando al corazón a bombear más rápidamente…
Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta.
Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net
Espero que te funcione. ¡Un saludo!
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
sopa de verduras durante una semana, bajas o bajas. podes comer de esa sopa la cantidad que quieras.
Segun tus datos de altura y peso, tenes un indice de masa corporal de 28,13, estas exedida de peso en un nivel 1 elevado, la pregunta mia es si haces actividades fisicas o sos sedentaria, porque el calculo de una buena dieta se basa para que sea bajar de peso, en forma sana en tu actividad normal, desde ahi se calcula una dieta hipocalorica o sea de bajas calorias con respecto a las calorias diarias que necesitas para estar bien.
Siempre hay que tener en cuenta eso, ya que si bajas demasiado rapido (programa de Cormillot) se produce un efecto de rebote, o sea volves a engordar y peor que antes.
Lo que podes hacer como para empezar es comenzar una actividad fisica aerobica, por lo menos 3 veces a la semana, 6 comidas diarias con porciones pequeñas, como el puño de tu mano, nada de fritos y grasas saturadas, lo demas esta todo permitido en pequeñas cantidades, en lo que es bebidas, nada de gaseosas aunque sean light, despues de la actividad fisica tratar de no comer por el periodo de 1 hora, ya que te encontrarias en una etapa de catabolismo, eso favorece a consumir grasas en tu cuerpo, despues si o si consumir algun alimento, no dejar de comer a la noche, eso es medio malo
Lo mejor, fuerza y perseverancia, mucha suerte
Pues, lo mejor es visitar a una nutricionista, NO JUEGUES CON TU SALUD
La mas recomendable es que vayas con un nutriologo...por otra parte te puede decir que hace tiempo estuve a dienta, y me funciono bastante bien, creo qeu lo que as me ayudo era el desayuno pues consistia en mucha fibra
- 1 atun o un huevo - medio melon - 2 narajas
- 1 yogurt para beber ligth
- dos cucharadas de germen de trico con el melon o el yogurth para la comida
- era carne o pollo con verdudas la cena
- pan tostado - yogurth
- carne o huevo sin grasa
esta es mi opinion y me ayuda mucho a mi en lo personal. de lunes a viernes NO como pastas,pan, papas,carne, dulces, grasas y el fin de semana no quiere decir que vas a comer todoooo midete y veras que poco a poco vas a bajar de peso.
mucha suerte.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Baja kilos rápidamente con algunos link que tengo y posteriormente continua tomando agua tibia al despertar, al ingerir alimento y posterior a la comida, esto ayudara acelerar tu metabolismo. suerte!!!
http://b3db9y2fhunscz08ze1klhxdop.hop.clickbank.net/ http://ec224b6rgt9y9n6yrbyhuiqm1h.hop.clickbank.net/ http://979c802s7qmq2k4ly2u321szf7.hop.clickbank.net/ http://6a1b55xg7rat0u6fudxilfko5y.hop.clickbank.net/?tid=DEN Entra a bajardepesoesfacil.com , ahi tienes lo que buscas. tu mentalidad para querer bajar de peso es muy buena, te felicito
la dieta q io aplico es en el orden q c t antoje!! Funciona igual i es mui buena bajas 2 kilos x cmana aprox la neta si esta mui buena aki te va
1 dia comes pollo pero solo pollo hervido toooooooooodo el dia desaiunas comes i cenas poio 2 dia comes papaya tooooodo el dia dsaiunas comes i cenas papaia
3 dia comes queso toodo el dia queso de lo que quieras!! te rekomiendo que sea solo panela i oaxaca pero tooooooodo el dia 4to dia comes melon = todo el dia todo el tiempo melon
5to dia chayote toooooooooooooooooooooooooodo el dia chayote obvio sin espinas jeje
si te da hambre entre comidas come mas de lo mismo que te toca comer todo el dia x ej si ese dia te toka poio i te da hambre entre komidas pues come mas poio
eso es de L-V todo el dia solo toma awa natural es importante que no dejes de comer has esta dieta 2 semanas seguidas i descansas una otras 2 semanas i deskansas una
neta es muy buena esta dieta
Suerte!!
toma un te caliente despued de cada comida sin azucar ...depues del desayuno de la comida y cena...come 5 veses al dia en proporciones peqeñas...y evita el refresco de cola...bajaras dos kiloss en una semana...
tenes q comer todas las comidas pero ensaladas y esas cosas tranquilas. para el postre no comas ni helado ni torta nada de eso, comete 1 fruta. cuando tengas tiempo libre anda a un gimnasio o hace algun deporte o corre
la mejor es el ejercicio en un mes bajas 10 si te esfuersas lo suficiente sal a correr
sal en bicicleta salta la cuerda
cualquier cosa que te canse de ese tipo funciona y de paso consiges mejor condicion y recuerda que debes ir aumentando el tiempo cada dos tres dias si hoy estuviste 15 minutos corriendo mañana as 20 y asi bajaras los kilos que quieras
ademas delineas tu figura y atodos les gusta una mujer bien cuidada
k, mira en las mañanas puedes desayunar un sanwinch con jamón de pavo, y papaya picadita, al mediodíaa puedes hacer una comida normal, sin grasa, en la tarde solo puedes cenar cereal y fruta.
pos yo te recomiendo la de los astericos la puedes investigar en internet
Hola yessi, no soy medico/a, tenes un problema de sobre peso o de depresión? mira yo tuve una amiga que toda su vida hizo dietas,y nada hasta que probo la dieta dishosiada osea que no se asocian los alimentos,repartio en 8 la cantidad de veces que comia, bajo la cantidad en las porciones, sin dejar de comer lo que le gustaba, igual la tenes que hacer con un medico,ella bajo mucho y como cambio su forma de alimentarse se pudo mantener y hasta su carácter cambio, y si esta es tu depresión busca ayuda con un
profesional,nutricionista que también los hay que son psicólogos,si tu depre es por otra cosa no te tires a la comida salí a caminar,si tenes mascota brindale amor que ellos ayudan mucho en los momentos terribles de bajones, eso te lo digo por experiencia,mis perras fueron las que lograron sostenerme en los peores momentos,y lo siguen haciendo y no te piden nada ;solo, acariciala,mucha suerte. tal vez tengas gastritis y reflujo yo tuve reflujo por muchos años debido a una hernia hiatal y había ocaciones que el dolor y ardor se me irradiaba a las mamas con la cirugía se me corrigió el problema aunque me quedo la gastritis tome por mucho tiempo ranitidina, omeprazol etc y se me corrigió hasta que comencé a tomar diariamente dos cucharadas de linaza molida en Agua en ayunas y otra por la noche también un licuado de papaya con avena cruda y agua, jugo de zanahoria con papa y en la comida ensalada de col y la comida sin picante y poca grasa sigue estos consejos y veras como se soluciona tu problema
El omeprazol es lo mejor cuando se toma en ayunas ya que hace de protector frente a los ácidos digestivos. Puede ser que tengas ardores por algun desarreglo estomacal lo que si te aconsejo es que te hagan pruebas para saber con exactitud que es lo que te provoca esos ardores..Que te mejores y saludos!!
Desde que comas los derivados de leche y eso no tienes porque sufrir carencias por lo que tu mama no deberia preocuparse
De desayuno come avena con frutas, huevos, cereales para desayuno con leche, un bol de frutas, tostadas con mantequilla o mermelada, sandwich de huevo y queso panela, muesli o granola con yogurt y frutas. De almuerzo arroz con lentejas, legumbres, verduras,
cremas, platano, pure de papas, huevos, pasta, pizza de vegetales, salchichas vegetarianas, hay sustitutos de proteina y carne como el tempeh, tofu, carve, seitan.
Y de cena parecido al almuerzo.
come muchas frutas y verduras y no comas casi carne
CASI 1KG DIARIO, DEJA QUE NO SEA SANO, RECUERDA QUE TU ORGANISMO ENTRA EN PANICO Y CADA COSA QUE TE METAS DESPUES DE ESTA MATADA DE HAMBRE TU ORGANISMO LO ASIMILARA ASI COMO VA.
QUIERES BAJAR MAS CONECTATE UN SUERO FISIOLOGICO 8 DIAS Y VERAS COMO QUEDAS!!! PD RECUERDA QUE A LOS HOMBRESNO NOS GUSTAN FLACASI POR QUE!! LASTIMAN! OK SALUDOS!
habria que ver cuanto pesas cual es tu talla y tu edad me parece una dieta demasiado pobre y ademas la acrtividad que tienes pero de todas formas me parece una dieta muy fuerte no te lo aconsejo
Pues no sè pero si tu si sabes que es malo, ¿para que te arriesgas?
en cambio con una carrerita diaria de 30 minutos diarios si sè que puedes bajar el peso que quieras en pocos meses y si a eso le agregas ejercicio y dejar chatarra, chescos y chocolates, etc., en poco tiempo te estaràs cayendo de buenota que todos te voltearàn a ver y todas te envidiaràn tu figurita de porcelana...
Porque son tan inmaduros e inhumanos todos?..Respeten Por favor. Ella necesita ayuda y ustedes miren Como responden. Que pena dan todos los que discriminan a las personas que tienen kilos de mas..Pero bueno.. Amiga La pregunta que te debo hacer es. Quien te dijo que tomaras XENICAL?. que dietas vas hacer?.. Te Digo que acudas a un especialista que te de una dieta personalizada y te diga si
es recomendable para ti tomar esa pastilla y la dosis necesaria para ti.. Lo de los kilos eso depende de muchas cosas. Tu metabolismo.. Como sea la dieta. Si haces ejercicios. Son muchas cosas. Aunque te digo que si haces una buena dieta haces ejercicio tal vez bajes mucho no se si 8 kilos en 2 semanas.Pero hasta tal vez 2 semanas y media tienes 8 kilos menos!
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
si kieres bajar ve a una nutricionista y haz ejercicios, yo hacia una dieta similar a la tuya y hoy me arrepiento..., trae muchos problemas fisicos y mentales, cuidate
Con una dieta de 1200 calorias, comiendo balanceado, llegas a bajar 1 kilo a 1.500, date cuenta que si haces una dieta de 550 calorias diarias pierdes la salud, arruinas tu metabolismo
Si quieres perder peso realiza una dieta balanceada cuidas tu organismo, y tienes todos los nutrientes que se necesitan..
Me imagino que bajarías mucho pero no es aconsejable que consumas tan poquitas calorías pues puedes ocasionarte algún problema de salud, lo ideal sería que visites un nutriologo que te de una dieta en la que consumas las calorías que necesitas de acuerdo a tu edad, tu estado de salud y tu actividad física además de que camines o realices algún tipo de ejercicio por lo menos 30 min. diarios y verás que bajas rápido y sanamente sin exponer tu salud!!
ps primero que nada si tienes esos sintomas de mareo etc yo reo de deberias de hacerte una prueba de embarazo para poder salir de dudas con eso Frutas puedo ablandar el agua de la llave. GRax. tu a quien crees que desearia ver Dieta estos precisos momentos??. 823.961.0901 los foros de Dieta tienen mejor organizacion y se le es mas facil entrar a mi en lo particular me gusta telemundo pero no Frutas la manera de sus foros (la organizacion) No es una respuesta, Macedonia solo una adhesión a tu pregunta, y me extendería un poco mas, creo que en general la pagina Frutas Telemundo, podría ser de mayor calidad, hay veces que uno se pierde y Macedonia general no veo la pagina muy atractiva, y crean me soy un fiel fan de Telemundo, como desearia que la pagina en general mejorara Tengo 146 de Glucosa en la sangre,¿es mucho o estoy en el limite de padecer de Dieta.
