E JERCICIOS EXPERIENCIALES JERCICIOS EXPERIENCIALES

8.6. E

En las terapias contextuales es habitual utilizar ejercicios experienciales, es decir, En las terapias contextuales es habitual utilizar ejercicios experienciales, es decir, ejercicios dentro de la sesión que provoquen emociones en el cliente, que le hagan ejercicios dentro de la sesión que provoquen emociones en el cliente, que le hagan aprender nuevas habilidades, enfrentarse a emociones, o que le hagan cambiar de aprender nuevas habilidades, enfrentarse a emociones, o que le hagan cambiar de perspectiva o pensamiento sobre lo practicado. En algunos casos, y según se realicen, perspectiva o pensamiento sobre lo practicado. En algunos casos, y según se realicen, pueden considerarse una situación artificial dentro de la propia sesión, aunque pueden considerarse una situación artificial dentro de la propia sesión, aunque estrictamente hablando la interacción clínica durante una hora de sesión es también estrictamente hablando la interacción clínica durante una hora de sesión es también una situación artificial en las interacciones cotidianas de esa persona. Sin embargo, una situación artificial en las interacciones cotidianas de esa persona. Sin embargo, dentro de FAP se utilizan aquellos ejercicios (cualquiera de ellos puede importarse de dentro de FAP se utilizan aquellos ejercicios (cualquiera de ellos puede importarse de otros contextos) que tengan una funcionalidad para provocar CCR1 o moldear CCR2 otros contextos) que tengan una funcionalidad para provocar CCR1 o moldear CCR2 dentro de la sesión, y ayuden al cliente. Es decir, los ejercicios tienen que tener una dentro de la sesión, y ayuden al cliente. Es decir, los ejercicios tienen que tener una relevancia funcional para las conductas problemáticas que se estén tratando. A veces, relevancia funcional para las conductas problemáticas que se estén tratando. A veces, puede hablarse con el cliente de qué trata el ejercicio, cuál es el foco y qué se puede hablarse con el cliente de qué trata el ejercicio, cuál es el foco y qué se pretende conseguir con él. Incluso se le puede preguntar por otro ejercicio que pueda pretende conseguir con él. Incluso se le puede preguntar por otro ejercicio que pueda conseguir un objetivo similar o que corresponda a cierta experiencia de su vida. conseguir un objetivo similar o que corresponda a cierta experiencia de su vida. También habría que preguntarle hasta qué punto está dispuesto a emocionarse, a También habría que preguntarle hasta qué punto está dispuesto a emocionarse, a sentirse de otra forma que hasta ahora, a tener pensamientos o emociones que le sentirse de otra forma que hasta ahora, a tener pensamientos o emociones que le molesten y que puedan ser fuertes, etc.

molesten y que puedan ser fuertes, etc.

Un ejercicio experiencial que se puede utilizar al inicio de la terapia como forma Un ejercicio experiencial que se puede utilizar al inicio de la terapia como forma de provocar CCR1 inusuales, emociones diferentes o asociaciones con otras de provocar CCR1 inusuales, emociones diferentes o asociaciones con otras situaciones vividas es el de

situaciones vividas es el de la escritura con la mano no dominantela escritura con la mano no dominante (Tsai et al., 2009).(Tsai et al., 2009).

Se trata de pedirle al cliente que escriba algunas frases personales, por ejemplo, cómo Se trata de pedirle al cliente que escriba algunas frases personales, por ejemplo, cómo se siente, de qué tiene miedo, qué pretende con su vida, con qué sueña, cómo querría se siente, de qué tiene miedo, qué pretende con su vida, con qué sueña, cómo querría ser en el futuro, etc., pero lo realice escribiendo con la mano no dominante. ser en el futuro, etc., pero lo realice escribiendo con la mano no dominante.

Generalmente, el cliente apenas puede hacerlo, no ha aprendido a escribir con la otra Generalmente, el cliente apenas puede hacerlo, no ha aprendido a escribir con la otra mano, aparecen errores, dudas, etc., y sobre todo intentos de evitación. A veces, le mano, aparecen errores, dudas, etc., y sobre todo intentos de evitación. A veces, le vienen recuerdos de cuando aprendía a escribir, o emociones intensas por no poder vienen recuerdos de cuando aprendía a escribir, o emociones intensas por no poder hacer algo tan común como escribir. El terapeuta aprovecha todas estas reacciones hacer algo tan común como escribir. El terapeuta aprovecha todas estas reacciones para discutirlas, analizarlas, y ver su relación con el problema del individuo, con sus para discutirlas, analizarlas, y ver su relación con el problema del individuo, con sus evitaciones, con las excusas ante la mínima dificultad, o bien la necesidad de evitaciones, con las excusas ante la mínima dificultad, o bien la necesidad de adaptarse a un entorno nuevo, aprender cosas nuevas, etc.

adaptarse a un entorno nuevo, aprender cosas nuevas, etc. Algunos de esos ejercicios incluyen, por ejemplo,

Algunos de esos ejercicios incluyen, por ejemplo, compartir emocionescompartir emociones queque

supone pedirle al cliente que durante unos minutos comparta expresamente sus supone pedirle al cliente que durante unos minutos comparta expresamente sus experiencias recientes vividas, atendiendo especialmente a cómo se sentía en cada experiencias recientes vividas, atendiendo especialmente a cómo se sentía en cada cosa que describa, intentando compartir con el terapeuta las emociones que suscitaron cosa que describa, intentando compartir con el terapeuta las emociones que suscitaron esas situaciones y las emociones que tiene justo en el momento en que las cuenta. esas situaciones y las emociones que tiene justo en el momento en que las cuenta. También se puede utilizar el mismo ejercicio para referirse a las relaciones con otros, También se puede utilizar el mismo ejercicio para referirse a las relaciones con otros, relaciones significativas y emocionales, relacionando al tiempo todo lo que le relaciones significativas y emocionales, relacionando al tiempo todo lo que le provocaron esas relaciones. Si hay dificultades para iniciar el ejercicio, el propio provocaron esas relaciones. Si hay dificultades para iniciar el ejercicio, el propio terapeuta puede realizarlo empleando alguna autorrevelación personal, centrado terapeuta puede realizarlo empleando alguna autorrevelación personal, centrado siempre sobre sus propias emociones.

siempre sobre sus propias emociones. Otro ejercicio similar es el de

Otro ejercicio similar es el de compartir aprecioscompartir aprecios que supone pedir al cliente que que supone pedir al cliente que

diga las cosas que aprecia o le gusta del terapeuta, que a su vez se las habrá dicho diga las cosas que aprecia o le gusta del terapeuta, que a su vez se las habrá dicho primero a manera de ejemplo. Sería una forma de dar

primero a manera de ejemplo. Sería una forma de dar feedback feedback  al otro y aprender a al otro y aprender a

dar reforzamiento positivo de una forma natural, por ejemplo con frases como dar reforzamiento positivo de una forma natural, por ejemplo con frases como «aprecio lo que me escuchas... me gusta que me entiendas... valoro la atención que «aprecio lo que me escuchas... me gusta que me entiendas... valoro la atención que me prestas... es muy importante para mí ver que no me juzgas...» (Holman et al., me prestas... es muy importante para mí ver que no me juzgas...» (Holman et al., 2017).

2017).

También se pueden utilizar como ejercicios experienciales otras técnicas También se pueden utilizar como ejercicios experienciales otras técnicas importadas de otro tipo de terapias. La cuestión importante en FAP es utilizar importadas de otro tipo de terapias. La cuestión importante en FAP es utilizar cualquier recurso que pueda provocar CCR1 o ayude a moldear nuevas CCR2. De cualquier recurso que pueda provocar CCR1 o ayude a moldear nuevas CCR2. De esta forma, por ejemplo, se puede utilizar

esta forma, por ejemplo, se puede utilizar el ejercicio de la silla vacía,el ejercicio de la silla vacía, proveniente de proveniente de

la terapia de Gestalt (Perls, 1973), como una forma de provocar reacciones la terapia de Gestalt (Perls, 1973), como una forma de provocar reacciones emocionales del individuo ante esa persona ausente o figurada en la silla. Lo emocionales del individuo ante esa persona ausente o figurada en la silla. Lo importante es que sirva para expresar pensamientos y sentimientos que de otra forma importante es que sirva para expresar pensamientos y sentimientos que de otra forma sería difícil que el terapeuta observara. También, por ejemplo, se pueden utilizar sería difícil que el terapeuta observara. También, por ejemplo, se pueden utilizar algunas metáforas y ejercicios de ACT (Hayes, Strosahl y Wilson, 1999) como algunas metáforas y ejercicios de ACT (Hayes, Strosahl y Wilson, 1999) como elel epitafio,

epitafio,  donde se le pide al individuo que describa la frase que le gustaría que  donde se le pide al individuo que describa la frase que le gustaría que

pusieran en su epitafio o esquela mortuoria. Generalmente, esa frase resume los pusieran en su epitafio o esquela mortuoria. Generalmente, esa frase resume los problemas o anhelos de su vida, lo que quiso conseguir y no pudo, lo que le gustaría problemas o anhelos de su vida, lo que quiso conseguir y no pudo, lo que le gustaría conseguir al final de su vida, la imagen que quiere dar ante los demás, etc. De esta conseguir al final de su vida, la imagen que quiere dar ante los demás, etc. De esta forma, sirve como recurso para observar no solo las posibles CCR1, sino también los forma, sirve como recurso para observar no solo las posibles CCR1, sino también los valores o principios vitales de esa persona.

valores o principios vitales de esa persona.

De forma similar, también se utilizan en FAP ejercicios de

De forma similar, también se utilizan en FAP ejercicios de mindfulnessmindfulness oo

«conciencia plena», que aunque es un término difuso, hace referencia a la experiencia «conciencia plena», que aunque es un término difuso, hace referencia a la experiencia privada de darse cuenta de la actividad y contexto del momento presente. El objetivo privada de darse cuenta de la actividad y contexto del momento presente. El objetivo en este tipo de ejercicios es provocar CCR1, en los que el cliente observe y sea capaz en este tipo de ejercicios es provocar CCR1, en los que el cliente observe y sea capaz

de mantener esa observación sobre pensamientos negativos, sentimientos y otros de mantener esa observación sobre pensamientos negativos, sentimientos y otros eventos privados que habitualmente tiende a evitar (Kohlenberg, Tsai, Kanter y eventos privados que habitualmente tiende a evitar (Kohlenberg, Tsai, Kanter y Parker, 2009). De esta forma, por ejemplo, refieren el ejercicio de

Parker, 2009). De esta forma, por ejemplo, refieren el ejercicio de mirarse la mano,mirarse la mano,

donde el terapeuta da instrucciones para que el cliente se mire la mano, pero tomando donde el terapeuta da instrucciones para que el cliente se mire la mano, pero tomando conciencia de lo que está viendo, de lo que nota, y al mismo tiempo ser observador de conciencia de lo que está viendo, de lo que nota, y al mismo tiempo ser observador de sí mismo, observándose que está mirándose la mano. En casos de ansiedad, eventos sí mismo, observándose que está mirándose la mano. En casos de ansiedad, eventos privados aversivos o personalidad evitativa, los clientes tienden a evitar este ejercicio, privados aversivos o personalidad evitativa, los clientes tienden a evitar este ejercicio, les disgusta sentir lo que sienten. Se trataría de provocar esas CCR1 y extinguir la les disgusta sentir lo que sienten. Se trataría de provocar esas CCR1 y extinguir la evitación de esas emociones privadas. También el ejercicio de

evitación de esas emociones privadas. También el ejercicio de conciencia-relajación-conciencia-relajación- aceptación

aceptación (Tsai et al., 2009) en el que se le pide al cliente fijarse en sí mismo, lo que (Tsai et al., 2009) en el que se le pide al cliente fijarse en sí mismo, lo que

siente en el momento presente, y para ello se le pide relajarse respirando despacio, y siente en el momento presente, y para ello se le pide relajarse respirando despacio, y se asocia una palabra o frase clave en la que centrarse con los ojos cerrados, y a partir se asocia una palabra o frase clave en la que centrarse con los ojos cerrados, y a partir de ahí explorar las sensaciones de su cuerpo, haciendo una exploración progresiva de de ahí explorar las sensaciones de su cuerpo, haciendo una exploración progresiva de todo su cuerpo, y a continuación aceptando esas sensaciones, no permitiendo que los todo su cuerpo, y a continuación aceptando esas sensaciones, no permitiendo que los pensamientos distraigan, centrándose en el aquí-ahora de la respiración, sus pensamientos distraigan, centrándose en el aquí-ahora de la respiración, sus sensaciones corporales y la palabra clave. Después se irá extendiendo este ejercicio sensaciones corporales y la palabra clave. Después se irá extendiendo este ejercicio con las palabras o frases problemáticas de su propio repertorio, con los pensamientos con las palabras o frases problemáticas de su propio repertorio, con los pensamientos y emociones que evita, lo que le hace sentir mal, de forma que a través de este y emociones que evita, lo que le hace sentir mal, de forma que a través de este ejercicio el cliente va visualizando y aceptando esas emociones y sentimientos ejercicio el cliente va visualizando y aceptando esas emociones y sentimientos asociados a sus problemas, y que siempre evita.

asociados a sus problemas, y que siempre evita.

Sean cuales sean los ejercicios escritos o experienciales que se utilicen, lo Sean cuales sean los ejercicios escritos o experienciales que se utilicen, lo importante en FAP es su función. Son la forma de crear situaciones y evocar CCR importante en FAP es su función. Son la forma de crear situaciones y evocar CCR dentro de la propia sesión, para que puedan ser modificados en esa interacción

dentro de la propia sesión, para que puedan ser modificados en esa interacción in situin situ..

De otra forma, la terapia es más interactiva y vital, que es lo que se pretende De otra forma, la terapia es más interactiva y vital, que es lo que se pretende conseguir dentro de FAP. Utilizar ejercicios de otras terapias que ayudan al cliente no conseguir dentro de FAP. Utilizar ejercicios de otras terapias que ayudan al cliente no supone que la terapia de FAP pierda su propio fundamento y sentido sino que la hace supone que la terapia de FAP pierda su propio fundamento y sentido sino que la hace más versátil y adaptada a las funciones de cambio que se quieren conseguir en el más versátil y adaptada a las funciones de cambio que se quieren conseguir en el individuo (Valero y Ferro, 2015).

individuo (Valero y Ferro, 2015).