OBJETIVOS DEL NIVEL EDUCATIVO 3º E.S.O.

1. Implicar al alumno y a la alumna en la mejora de sus posibilidades.

2. Favorecer el sentido crítico sobre los fines, el sentido y los efectos que el ejercicio físico produce en el organismo.

3. Introducirles en los aspectos perceptivos, motores, expresivos, comunicativos, afectivos y cognitivos que se derivan de la Educación Física.

4. Conocer y desarrollar las capacidades y habilidades que se pueden producir a través del movimiento.

5. Profundizar en el conocimiento de la conducta motriz y en el significado que esta tiene en el comportamiento humano.

6. Evaluar el nivel en que se encuentra su aptitud física según los parámetros obtenidos en los tests, tomando conciencia de sus posibilidades y limitaciones.

7. Relacionar su condición física con su capacidad para el desarrollo de actividades físicas.

8. Relacionar como a través de la actividad física aumenta su condición física y su calidad de vida y salud.

9. Desarrollar aptitudes positivas hacia la práctica de actividades físicas sintiendo el placer por el movimiento.

10. Conocer y valorar las posibilidades de destreza motriz de sí mismo.

11. Utilizar habilidades motrices básicas en situaciones concretas y específicas de ajuste fino.

12. Mejorar su condición física a través de actividades en el medio natural respetando su conservación.

13. Valorar y relacionar la actividad física con el medio social y el respeto a las normas establecidas.

14. Participar con independencia del nivel de destreza alcanzado en actividades deportivas y expresivas.

15. Desarrollar, a través de la actividad física, actitudes de autocontrol y superación.

16. Asumir actitudes, valores y normas relacionadas con el comportamiento motor.

PRIMERA EVALUACIÓN

Condición Física y Salud. Juegos y deportes ( Deporte Individual Atletismo II. )

1. Objetivos.

1) Saber evaluar su rendimiento motor mediante pruebas objetivas.

2) Conocer los límites personales de capacidad física y utilizarlos como punto de partida para la actividad cotidiana.

3) Practicar ejercicio físico de forma continuada y autónoma.

4) Concienciación de la necesidad del ejercicio físico en contra del sedentarismo.

5) Conocer los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano. 6) Cuidar el material al sacarlo, utilizarlo y al guardarlo.

7) Conocer los beneficios de un entrenamiento continuado de resistencia. 8) Mejorar su nivel de resistencia aeróbica.

9) Conocer las relaciones entre los aparatos cardiovascular y respiratorio con la resistencia.

10) Conocer y practicar los métodos de entrenamiento de la resistencia. 11) Apreciar la diferencia entre una persona sedentaria y otra que trabaje la

resistencia.

12) Mejorar el grado inicial de flexibilidad.

13) Concienciación de la importancia del trabajo de flexibilidad tanto en el calentamiento como al final de la sesión.

14) Conocer los componentes del aparato locomotor y su relación con la flexibilidad.

15) Conocer los factores que condiciona la flexibilidad. 16) Disfrutar y divertirse en la práctica del atletismo.

17) Conocer los gestos técnicos del atletismo en sus diferentes modalidades.

18) Ejecutar de forma correcta los gestos técnicos del atletismo en sus diferentes modalidades.

19) Conocer y aplicar las reglas básicas del atletismo.

20) Realizar de forma correcta un calentamiento específico para una modalidad de atletismo.

2. Contenidos. Conceptos

1) Funcionamiento del cuerpo humano por aparatos y sistemas.

2) El movimiento como una de las funciones importantes del cuerpo humano.

3) Concepto de ejercicio físico.

4) Funciones de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano. 5) El aparato locomotor. Función y componentes básicos.

6) E aparato digestivo. Función y componentes básicos. 7) El aparato respiratorio. Función y componentes básicos. 8) El aparato cardiovascular. Función y componentes básicos. 9) El sistema nervioso. Función y componentes básicos.

10) Relación entre los aparatos cardiovascular, cardiovascular y la resistencia.

11) Los beneficios del entrenamiento de la resistencia.

12) Métodos de entrenamiento de la resistencia basados en sistemas continuos: la marcha, la carrera continua, los circuitos naturales, el fartlek, el aerobic.

13) Métodos de entrenamiento de la resistencia basados en sistemas fraccionados: métodos de repeticiones, los circuitos de ejercicios, la carrera en cuestas.

14) Otros métodos: la práctica de bicicleta, la natación, el excursionismo, otros deportes.

15) Relación que existe entre los componentes del aparato locomotor y flexibilidad.

16) Factores que condicionan un mayor o menor grado de flexibilidad. 17) Los beneficios de un trabajo de flexibilidad.

18) Cómo trabajar la flexibilidad. 19) La técnica de carrera.

20) Las carreras con vallas. 21) El salto de altura.

22) El salto de longitud. 23) El lanzamiento de disco. 24) El lanzamiento de peso.

26) Las pruebas del test: Que miden y para que se utilizan.

27) Elaboración de pruebas que faciliten la evaluación de la condición física. Competencias:

1) Pruebas de aptitudes físicas: Resistencia aeróbica.

Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

2) Disposición favorable a la realización del calentamiento como medio de empezar a realizar las actividades deportivas de manera correcta.

3) Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo de la misma.

4) Autonomía en la ejecución de un calentamiento específico para la modalidad deportiva trabajada.

5) Adecuación del ejercicio físico como un hábito de vida y como ocupación del tiempo libre y de ocio personal.

6) Control de la frecuencia cardiaca en función de la zona de cambio.

7) Autonomía en la ejecución de los diferentes métodos de trabajo de la flexibilidad.

3. Actividades de Enseñanza - Aprendizaje.

1) Utilización del libro del alumno para explicar los contenidos conceptuales sobre el tema.

2) Utilización del cuaderno del alumno.

3) Ejecución de ejercicios y actividades dirigidos al desarrollo de la condición física para que el alumno pueda realizarlos de forma autónoma.

4) Práctica de carrera continua para mejorar la resistencia aeróbica.

5) Práctica de ejercicios gimnásticos consecutivos para mejorar la resistencia general.

6) Práctica de circuitos de entrenamiento. 7) Práctica del fartlek.

8) Práctica de la carrera en cuestas. 9) Práctica de repeticiones y series.

10) Práctica de juegos y deportes para aumentar la resistencia. 11) Control de la frecuencia cardíaca durante el esfuerzo.

12) Utilización de una propuesta lúdica para realizar una actividad de resistencia aeróbica.

13) Práctica de ejercicios de flexibilidad dinámica.

14) Práctica de ejercicios de flexibilidad dinámica - activa. 15) Práctica de ejercicios de flexibilidad estática - pasiva. 16) Práctica de ejercicios de flexibilidad estática - activa.

17) Utilización de juegos y formas jugadas para el aprendizaje de la técnica básica de las modalidades de atletismo.

19) Ejecución de ejercicios y juegos que ayuden a mejorar la técnica de carrera, el salto, el paso de vallas, el salto de longitud, los lanzamientos de peso y disco.

20) Realización de las pruebas que componen el test, agrupadas en varios días.

21) Aprendizaje de los conceptos de evaluación, atendiendo especialmente la que va dirigida a la condición física.

4. Recursos.

Gimnasio. Pista polideportiva. Cinta métrica. Cronómetro. Balón medicinal. Magnetófono. Vallas. Pesos. Discos. Saltómetros. Medios audiovisuales.

5. Actividades de Evaluación.

1) Observación de la actitud, participación y nivel de esfuerzo del alumno durante las clases y asistencia a clase.

2) Realización de pruebas de test para resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza y velocidad (al final del trimestre)

3) Pruebas escritas sobre los conceptos dados.

4) Desarrollo ficha de observación de los fundamentos técnicos del atletismo.

5) Posibles trabajos individuales o en grupo sobre aspectos trabajados en la unidad didáctica.

6) Realización de las pruebas del test de cualidades físicas básicas. 7) Propuestas de nuevas pruebas de evaluación.

8) Autoevaluación de la condición física.

9) Aplicaciones prácticas de los resultados de la evaluación. Distribución temporal de los contenidos:

Del 18 de septiembre de 2014 al 19 de diciembre de 2014: 26 sesiones.