Bajar De Peso Siendo Vegetariano
me encantaría bajar de peso tengo 6 kilos que quiero desechar que me aconsejan aunque hago ejercicio alguna malteada o una ensalada que puedan otorgarme pero que resulte minimo que baje 2 kilos por semana o 2
Te diré mi experiencia, tenía 2 kilos por encima de lo que
debía, la solución: me volví vegana (significa una
vegetariana radical) no como ninguna carne, además de
no tomar lácteos o huevos, y ahora tengo el peso de
acuerdo a mi edad y mi estatura. No significa tampoco
que viva de ensalada, se reemplazan por productos
hechos de vegetales (salchichas, hamburguesas,
jamones, todo vegano), y lo mejor de todo es que puedo
comer a la hora que quiero y lo que quiero (exceptuando
obviamente las de origen animal) porque sé que no
subiré nada.... Y ya pues si se te hace díficil dejar esos
productos, trata de disminuirlos un poco, especialmente
en la tarde y a la comida antes de dormir. O antes de
cada comida, toma agua o un jugo hecho de pura fruta
en tu casa, nada de los de cajas industriales, eso te
llenará parte del estómago y dejarás de comer un poco,
lo que obviamente te hará a bajar. O puedes usar unas
proteínas que venden en las tiendas naturistas, vienen
en polvo y de sabores variados, para hacer en agua o en
leche según tu elección reemplazaran una o dos
comidas, te lo aseguro no te dará hambre y te dará los
nutrientes necesarios.
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opinen porfavor quiero bajar de peso comiendo ensalada pero.
¿Puedo hacer alguna dieta.
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¿Como bajar de peso siendo vegetariana.
Hace 8 años soy vegetariana y desde entonces he subido de peso porque creo que no logro equilibrar mi dieta. Hago ejercicio 6 veces por semana repartidos entre ardio y pesas pero nada parece funcionar no bajo de medidas y ciertamente no bajo de peso. Creo que es mi dieta pero simplemente no se que es lo que debo...
hola mon... estoy en la cd de mexico por la zona norte
y con gusto t puedo ayudar
buena suerte
distrito_50
¿Como no subir de peso siendo vegetariana.
Hace dos o tres años empecè a cambiar mis habitos alimenticios para hacer la transiciòn a vegetariana, pero mi peso a venido en aumento, ahora tengo algunos kg por encima de mi peso normal, yo no quiero hacerme vegetariana para bajar de peso, pero tampoco quiero q el efecto sea de aumento, q puedo hacer? les ha...
es muy dificil ya que la carne y las grasas las
consumimos no se almacena como la comida que lles
toca comer a los vegetarianos, yo como 100% carne una
vez hice una dieta vegetariana por una semana y casi
me muero! pero en animos! pues yo de ti comeria menos
harinas y mas bien frutas y verduras!
suerte!
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digo. una cosa es ponerse a dieta para bajar de peso y otra muy diferente es ser vegetariano, entonces mi duda es si alguno de ustedes a tenido que bajar de peso a pesar de llevar una dieta sana.
fixie
Hace muchos años que soy vegetariana. NUNCA hice
una dieta para bajar de peso. NUNCA tuve sobrepeso. Al
llevar una alimentación basada en frutas y verduras
dificilmente engordes. Además SER VEGETARIANO es
una forma de vida (no sólo comer verduras). Si a tu
alimentación le agregás actividad física (moderada)
JAMÁS vas a tener sobrepeso.
Saludos.♣
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Hola, soy lacto-vegetariana y necesito bajar de peso de manera urgente, me siento pesimo, tengo 12 kilos de mas y mas encima tengo fibromialgia, por lo que no puedo hacer mucho ejercicio o mas bien casi nada de ejercicio, si alguien sabe de alguna dieta que me sirva, se lo agradecere, por favor solo respuestas...
Presupongo que el truco esta en las porciones de
alimento que comas y en si los lácteos que consumes
son desgrasados o no. Intenta comer lo mismo pero en
menor proporción y si guisas las verduras evitar usar
aceites. El ejercicio que puedes hacer es caminar media
hora diaria, supongo que no se debe contraponer a tu
enfermedad ya que es de las actividades mas cotidiana,
solo intenta hacerlo diario y por un lapso de media hora.
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De Vegetariano Bajar Peso Siendo
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI? La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO= NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta.. SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas) Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
Hace 2 años que me volví vegetariano, luego deje los lácteos reemplazando por leche de soja. Todo me fue bien el primer año sin embargo abuse de las papas fritas y me enferme de gastritis.Me cure de la mano de un homeópata a base de hojas de sabila.Actualmente he descuidado mi ingestión de
carbohidratos.Debo...
Los veganos que bajan demasiado de peso y tienen
problemas de salud son los que descuidan su consumo
de proteínas, cereales y otros; ya que sólo creen que
comiendo frutas y vegetales estarán muy sanos.
Debes convivir con personas que lleven años
practicando este tipo de alimentación para que te vayan
instruyendo sobre diversos tips de cocina y nutrición que
vayan enriqueciendo tu dieta.
También por tu cuenta debes ir investigando, leyendo
libros de nutrición, recetas de cocina, cuestiones
médicas; entre otros temas que complementen tu acervo
con respecto al tema. Si puedes tomar cursos de cocina
vegana mucho mejor, ya que suelen ser impartidos por
personas instruidas en el tema.
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación. Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.
--- EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
mira yo baje 5 kg en 10 dias con una dieta que se adapta a ti ya que puedes escoger los alimentos que mas te gustan. esta increible la verdad
desayuna media toronja, 2 huevos al gusto con 2 rebanadas de tocino, café ó té al gusto
Come sopa de verduras que no lleven zanahoria, ni papa, ensalada de lechuga con jitomate, cebolla, rábano, aguacate, limón, etc.come pollo, carne, pescado al gusto, embutidos, chicharrón, quesos de todos tipos menos panela, nada de fruta, nada que contenga almidón, nada de pastas, nada de dulces, galletas, pan, refrescos, puedes tomar todos los líquidos de dieta, y sobre todo mucha agua y puedes cenar lo mismo, EL AGUA ES IMPORTANTÍSIMA YA QUE HACE QUE ELIMINES LAS CETONAS QUE SE FORMAN EN LOS RIÑONES CUANDO ADELGACES Y PODRÍAN SER PERNICIOSAS SI NO LAS ELIMINAS, MUCHA, MUCHÍSIMA AGUA SOLA, también puedes tomar, thé y café al gusto sin medida sin leche pero le puedes poner crema para café al gusto LECHE NADA, NI PROBARLA, si te da hambre entre comidas come pepino, jícama, rábano rallado con chile y limón con pocas sal, el chicharrón lo puedes usar como pan, si vas a comer tacos, come todo menos la tortilla, si tienes dudas mandarme un mail x aquí x YR suerte y disfruta esta dieta que es maravillosa, el chiste de esta dieta es no comer carbohidratos
haz mucho ejercicio aerobico
A mi no me gustan las ensaladas...
Perdon..a que ****** venis aca a decir que comes asado?
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info
no comas despues de 6 o 7pm toma mucha agua y come cada 3 o 4 horas, no frituts no pan no pastas, las carnes asadas o a el grill
mejor as ejercicio porque te vas a dañar y toma dos litros de agua simple
al dia pero no todo en aventon despacio
Debes balancear tu comida y no sólo comer ensalada, el aguacate no es del todo malo claro si no lo comes en exceso, con respecto al cereal es bueno que lo comas para que incluyas ese grupo de alimentos en tu dieta. Haz ejercicio siempre es bueno para mantenerte sano.
Hola amiga
Lo que puede afectar tu pérdida de peso es el cereal y la crema que usas en la ensalada. Es mejor que uses unas gotas de aceite de olivo y jugo de limón.
Los cereales son altamente calóricos, te aconsejaría que los comas una vez por semana. Todo lo demas esta bien.
Saludos
claro que no al contrario el aguacate contiene muchas sustancias buenas que ayudarán a equilibrir tu cuerpo pues si te tomas muy enserio esta dieta solo me queda decirte que DESAYUNES BIEN lo demas lo que kieras asi que preparate un rico desayuno como un sandwich con un licuado de platano y chokolate para que esquilibres tu cuerpo ya que en algunas dietas el cuerpo lo descompensas mucho por que no comes sustancias que necesitamos como el calcio(como la leche x qengorda) el potasio(platano) y asi etc lo del pollo en la noche mejor evitalo por que TODO lo que comas en la noche se tranforma en grasita de esa que no sale a menos de hecharnos como 1000 abdominales jeje.... yo 100 ceno un cereal de fibra y ya! a tambien una frutita casi 100pre un platano que ayuda a no retener líquidos!
el aguacate no te afecta lo puedes comer cuando quieras, lo q si debes d saber es q la ensalada la comes sola no le pongas nada d aderezos xq eso es lo q te sube d peso
come tranquila, pero no hasta llenarte, un poco de ejercicio y ya esta.... esa es la mejor formula
Creo q si caminas o trotas todos los dias vas a bajar de peso... te vas a dañar el estomago... saludos..!!!
Bueno, si quieres bajar de peso te recomiendo que vayas a ver a un nutricionista que te hará unos exámenes médicos y te dirá cual es la mejor dieta para tu cuerpo.
No hagas dieta sin antes ir al medico, esto puede resultar mal y dañino para tu salud.
Con respecto a ser vegetariana, ¿quieres serlo para bajar de peso o porque no te gusta la carne?, porque si lo haces para bajar de peso tengo que decirte que la carne aporta importantes nutrientes a tu cuerpo y las personas que se vuelven vegetarianas tienen que comer varios suplementos que sustituyen la carne en su dieta, es decir no solo comen vegetales y frutas.
La carne no es la fuente mas grande de grasas, estas son las chucherías, caramelos y refrescos que contienen azucares en exceso. Aquí te anexo una foto de la pirámide alimenticia: http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:PiramideEspanola2004.jpg
Hola Ximena. A tu edad el cuerpo todavía se está desarrollando, por lo que los cambios son muy abruptos. Yo te aconsejaría que elijas una dieta sana, con las calorías necesarias y que hagas ejercicios, para que de esta forma vayas modelando tu cuerpo. TE dejo esta pagina que puede ayudarte mucho, espero haber ayudado. Suerte
http://www.antigorda.com.ar/
La carne tiene nutrientes que otros alimentos no tienen. No te recomiendo hacerte Vegetariana ya que te faltaran nutrientes y bajaras las defensas
Bajas peso y pudiera perder energia
Necesitas balancear tus alimentos.
Frutas combinadas solo con frutas, en la mañana y en la comida y cena: quesos y ensaladas y pan, pero necesitas bajarle al pan, en vez de éso utiliza las pastas, son mejores y más digestivas que los panes.Evita azúcar refinada, en vez de éso usa miel y moscabado, pero en pocas cantidades. Preferentemente, evita el alcohol, engorda mucho.
Deja la chatarra y los alimentos procesados, una vez que lo hagas tu cuerpo se desintoxicará y por sí sólo se deshará de lo que no necesita como la grasa adicional que has acumulado.
Tampoco comas NADA elaborado con azúcar blanca refinada o harina blanca refinada y NADA que venga en una caja, frasco, lata, paquete, bolsa, etc. Olvídate por un tiempo de condimentos como la sal, el vinagre, el café. Mientras el cuerpo esté intoxicado con químicos tales como conservadores, colorantes, edulcorantes, conservadores, etc. pierde su capacidad natural de eliminar la grasa. Poco a poco, cuando menos lo esperes tendrás no sólo tu peso ideal sin pasar hambre sino mejor salud. Una persona gorda no es una persona sana.
Talvez te estas confiando de que como es comida vegetariana crees q no subiras de peso y comes mucho No c Talvez eso pasa
Suerte!
no comer muchas grasas
la leche de búfala te pondrá gorda y colara da
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
PARA BAJAR DE PESO DEBES HACER EJERCICIO
YO BAJE DE PESO HACIENDO LO SGTE. ELIMINE LAS HARINAS
LAS GRASAS, LOS FRITOS, POSTRES Y BAJE EL AZUCAR
AGREGUE: FRUTAS , JUGOS FRUTALES, VEGETALES COCIDOS Y CRUDOS, MUCHAS ENSALADAS Y MUCHAS SOPAS VERDES, Y CON VEGETALES
FRUTAS 3 VECES X DIA
Y SACA LA GRASA -MANTEQUILLA Y FRITURAS BAJE EL CONSUMO DE CARNES ROJAS.
SOLO COMO CARNE BLANCA 2 VECES X SEMANA.
NO TE COMO NADA DE FRITURAS Y ESTOY EN 120 LIBRAS.
TOMA MUCHA AGUA Y SACA LAS GASEOSAS Y CHATARRA SI REALMENTE QUIEREES BAJAR DE PESO.. DOY FE Q SE BAJA CON ESTO
pero eso es algo lógico, si llevas una dieta sana con ejercicio o no siendo una persona sedentaria, entonces no necesitas para nada hacar una dieta. Te contesto así, porque si lo dices por el estereotipo de que los vegetarian@s somos muy delgados, ps no es cierto, yo los primeros meses de ser veg. subi de peso en realidad por comer mucha harina así que ve qe resulta q todo esta en tener una dieta equilibrada...
Mira si quieres perder peso de verdad te puedo decir que todas las dietas tienen rebote lo mismo pasa con las pastillas que además pueden afectar tu salud. Una vez dejas la dieta o las pastillas siempre vas a recuperar el peso que has perdido y quizás más kilos de los que tenías que bajar.lo unico que vas a conseguir con cualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas a conseguir los resultados que deseas. Existe un método que puedes perder 3 kilos por semana que es totalmente saludable y no tiene rebotes mira aquí te dejo la página donde puedes encontrarlo http://www.adelgazarcontudieta.com
Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo Saludos.
Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
hola cielo bueno mira claro que te doy estas dietas muy buenas aqui van
estas dietas talves sean de tu gusto aqui van primera
desayunas fruta meriendas fruta frutas permitidas sandia papaya mandarina naranja fresas mango almuerzas ensalada
ensaladas
de lechuga y tomate
repollo morado o normal con tomate
puedes usar cualquier aderezo pero sin grasa
por ejemplo una pizca de sal y vinagre cebolla culantro etc meriendas fruta otraves
cenas un vaso de leche
tomar cuatro litros de agua fria si no puedes tres menos de ahi nop y bueno tomar un laxante o fibra
segunda de la limonada desayunas y cenas laxante en dos litros seis limones
y treinta gotas de sacarina
luego en dos litros normales de agua fria te tomas el agua natural sin nada
bueno lo ultimo que me queda decirte es que es una exelente dieta para depurar y adelgazas tambien te dejo esta pagina para que veas el documental
http://www.youtube.com/watch?v=2tdabJled... bueno esta esta otra
se bajan dos kilos diarios esto es lo que promete esta dieta
haces cinco tiempos de comida lo que deberas comer es
100 gramos de carne sin grasa aderezada con alimentos sin grasa y usar poca sal
y tomar cuatro litros de agua fria para eliminar acido burico de la carne
y un laxante en la noche antes de dormir o bien en la mañana tip para quitar el hambre
tomar limonada en exeso adelgaza y quita el hambre por seis horas cada dos litros
bueno lo ultimo te recomiendo mucha fibra con aceite mineral este tip me lo dio una gran amiga es muy bueno al parecer yo lo voy ha hacer mañana y luego te mando un mensaje y te dire como me va ok
bueno corazon espero que mi respuesta sea de tu agrado besotes te cuidas , nos vemos y muchos exitos
ser vegetariano es lo mejor para la salud,mira todo lo que te hace el consumo de carne,el pollo a su vez tiene hormonas en cantidad ya que se las dan para que el crecimiento de su pechuga que es lo que mas se vende sea rapido,ni te digo el sufrimiento de los animales ,es la mejor opcion ser vegetariano,a demas los carnivoros tienen un intestino mas corto por eso digieren la carne mas rapido no como el ser humano que tiene intestinos muy largos,las personas que consumen carne a los 50 años tienen en susu intestinos 2 kg de carne sin digerir pegadas ,pudriendose y formando gusanos...segui asi !!!!!!
http://www.vida-universal.es/nocomascarne/comercarneteenferma/index.html
Creo que... nose
Lo primero: comer de todo. Eso de ser vegetariano no es nada bueno.Consulta un nutricionista
mira yo soy vegetariana y te digo que si ya no tomas lacteos ni nada que provenga de animales eres vegano que es un poco distinto a vegetariano , yo te recomiendo que comas mas frutas tomes leche por que hace bien y vegetales asi ningun animal sufre ni tu tampoco .
Debes comer una dieta equilibrada e incluir todo tipo de vegetales, además de complementar hierro, calcio, vitaminas y proteínas, come más legumbres y si sigues perdiendo peso, deberías de hacerte un estudio de química sanguínea, para descartar cualquier enfermedad metabólica.
...Actualmente he descuidado mi ingestión de carbohidratos.... Y ¿todavía no sabes porque estás adelgazando?
Dejar e comer carbohidratos especialmente los que provienen de las legumbres y cereales no sólo te está adelgazando sino que te está impidiendo obtener las proteínas completas que necesitas diariamente.
suplementos que realmente funcionen, una vez tome dexapostafen pero nose, engordé solo un poco yo quiero algo que Bajar me haga poner más gorda, y Siendo hacer ejercicio, tener buenas piernas y buenos gluteos Mi mejor recomendacion es que engordes, pero Vegetariano musculo no en grasa, como. ¿Serías tan amable de traerme un latte ñ Peso ñ y galletitas . 823.961.0901 Por experiencia propia puedo comentarte que el consumo de vegetales me han mantenido en Siendo peso, sin subir ni bajar En todo caso se precisa de un Siendo particular para tu character, puesto que se deben considerar las actividades físicas que realizas, memories como caminar, subir escaleras, etcno obstante hay comidas veganas o vegetarianas que pueden ser ricas en grasas (con aceite Bajar o algunos alimentos que por si mismos son ricos en grasas tal como aguacate y semillas Si tu sientes des-compensación de lípidos bien podrías aumentar el Vegetariano de éstos, claro, moderadamente No obstante, Vegetariano bien mencionas, tu peso puede deberse al metabolismo y por ende a una cuestión genética si queres yo t levanto las pompis ; ) ¿D: Bloquee la cuenta de Bajar de un peso.
