Dieta De 14 Dias Para Bajar 10 Kilos
¿dieta sencilla para perder 2 kilos a la semana gracias.
¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en un
mes..
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¿cuanto tiempo debo de hacer en la cinta (maquina de correr)
para bajar 3kg en 1 semana.
¿COMO ES LA DIETA DE LA LUNA.
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MM PUES VERAN TENGO 14 AÑOS Y QUIERO BAJAR DE PESO
MI ESTATURA ES 1.67 SOY ALTO Y PESO 66 KILOS KREN K ESTOY EN MI PESOP?
BUENO TAMBIEN QUIERO QUE ME DEN ALGUNAS DIETAS Y EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO SE LOS AGRADECERIA
DOY 5 ESTRELLAS Y 10 PUNTOS ALA MEJOR RESPUESTA
puedes bajar pero no estas tan pasado, veras, yo a los 14 llegue a pesar 79 y medir 160, era algo que me afectaba mucho y lo que hice fue hacer una hora diaria de bicicleta y cambiar mi alimentacion, bajale a la tortilla y al pan, pero no los dejes, toma agua en lugar de refrescos, controla el azucar y la sal, asegurate de comer bien y a tus horas, desayuna saludable, una fruta con yogurt, un jugo, un sandwich o un huevo, cafe y galletas, esto te da energia para tu dia, tu comida, que sea una sola porcion (no comas 10 brontohamburguesas, come 1), baja en grasa, con mucha verdura y proteina, y tus cenas ligeras pero que te satisfagan, un bisquet con cafe, una ensaladita, o un cereal.
como te decia, a partir de esa edad cambie mis habitos, baje 17 kilos y mido 170, el chiste es que comas
saludable, y le dediques tiempo al ejercicio, correr, bici, box, futbol, lo que te guste de ejercicio aerobico. y lo puedes complementar con gym suerte
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Espero que me des 10 puntos, porque yo te dare la mejor respuesta, mi madre probo esta dieta y le dio resultados en seis dias bajaras 14 libras, solo sigue la dieta al pie de la letra y veras que valio la pena el sacrifico, x cierto no la hagas más de seis dias, puedes repetirla cada 3 meses, haz ejercisios para que no queden flacideces:
Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.
Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta. Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.
¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana Desayuno diario:
½ pomelo, tambien se conoce como toronja 1 rebanada de pan proteico
1 taza de té
DIA 1: Comer todas las verduras que desee,
preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.
DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.
DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.
DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.
DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día. DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.
DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.
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¿Dieta para Adelgazar. Quiero bajar 10 k..
Hola, yo quiero compartir contigo una dieta que es muy buena y bajas 2 kilos por semana comiendo delicioso todos los dias.
yo bajé 6 kilos en menos de un mes, mi hija de 14 años es muy gordita y ya bajó 7 kilos en 2 meses comiendo su comida favorita.
aquí está el enlace por si te interesa: http://www.adelgazamexico.com/
¿Diganme dietas para bajar de peso.
AYUDENME PESO 63 y mido 1,40 y tengo 14 años, ME ENCUENTRO MUY GORDO, AYUDENME A BAJAR PESO CON DIETAS, QUIERO BAJAR 3 KILOS POR SEMANA
Plan semanal de la dieta para adelgazar 5 kilos Desayuno
Para desayunar en la dieta de los 5 kilos: (media hora antes de ejercitarnos)
2 piezas de frutas 1 vaso de zumo
30-50 gramos de cereales integrales Ejercicio matinal:
Calentamiento suave. Carrera continua 4 – 5 kms
Series abdominales de entre 30 y 50 hasta 200 – 300 Serie de estiramientos.
Hidratamos con zumos de fruta, a ser posible naturales. Comida
Para comer en la dieta para adelgazar 5 kilos: Primer plato :Arroz o pasta si se desea en ensalada o cocida, acompañada de : ( guisantes, zanahoria, pasas, surimi, champiñón o seta, judia verde tierna, habas tiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas) Segundo plato: carne o pescado a la plancha, sin salsas ni aceites grasos.
Postre: una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogur desnatado.
Pausa. (realizaremos una hora de siesta a ser posible) esto ayuda a digerir los alimentos pero sobre todo a reposar para la sesión deportiva de la tarde.
14 Dieta 10 Bajar Kilos De Para Dias
ok para adelgazar pura dieta pero con el busto yo tambien lo tenia a los 14 (ahora tengo 15) y eso se va a un wellbeing care expert (no me acuerdo cual era) que te lo quita como en 10 minutos y l. a. gordura solo tienes que rebajar con dieta no ejercio porque el ejercicio saca musculos, espero que te aya servido :)
Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta.
Ejercicio vespertino:
Calentamiento suave en piscina
10 – 15 piscinas ( 500 – 750 mts.) el ritmo lo pones tu. Cena
Para cenar en la dieta para adelgazar 5 kilos:
3 o 4 piezas de fruta (evita el platano y otras frutas con poco líquido)
1 yogur desnatado
Sopa ligera sin tropezones
Acompañaremos la cena de infusiones tibias que ayudan a digerir mejor los alimentos.
El sexto y septimo dia descansamos del ejercicio y lo sustituimos por un paseo largo, con lo que se sustituyen el arroz y la pasta por cualquier otro primer plato suave, pues no se necesitan energias rápidas.
Una opción puede ser la ensalada de legumbres siempre que no se le añada jamón u otras grasas.
Entre horas
Picar entre horas en la dieta para adelgazar 5 kilos Para picar entre horas en este tipo de dietas hemos de tener en cuenta que estamos realizando ejercicios cardiobasculares, por lo que frutos secos como los siguientes:
Nueces Avellanas Pistacho
Nos ayudan a regular el colesterol y la tensión, pero siempre con moderación.
Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.
En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla. Como ves, esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana dará resultados espectaculares si se realizan los ejercicios propuestos u otros similares. Sin ese ejercicio, también es posible adelgazar 5 kilos en poco tiempo. Todo depende de tu esfuerzo. En los siguientes enlaces encontrarás más dietas para adelgazar que se adapten a tus necesidades. Elige la que más te convenga y sé constante. espero que te ayude ok
Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo.
Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/
Hola Amigas
Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.
yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.
Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención: Ahora te explico:
Para BAJAR DE PESO DEBES:
1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías) Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa
Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías 2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes) 3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.
4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.
5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.
Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog
Empieza un buen plan de alimentacion
de que los bajes, los puedes bajar pero es demasiado arriesgado para tu salud, y mas esa edad temprana que tienes...ahorita tu metabolismo esta al 1000 x hora y una alteracion asi podria llevarte incluso a la muerte, si quieres bajar hazlo sano y eso seria como 5 kgs en los dos meses o algo asi. bueno eso yo creo, pero no te arriesgues mejor haz ejercicio y tonifica las partes de tu cuerpo que desees :)
como y votimas todo lo que comas hasta agua.. para que veas que enflaqueces rapido o metete ana o a mia
Que tienes. Tengan cuidado con ese cuervo, les puede sacar los ojos ¿Por qué creen que a veces responde "ojo". 823.961.0901 comchannelUCna9HqA2D5rstCQvQ1rgUgA Oooh dioos.
