Jugo De Anana Para Adelgazar
¿AYUDAAA.. alguien en vez de bajar engordo con la LECHE DE ALPISTE.
Tengo 2 semanas tomando leche o agua de alpiste y no he bajado ni un gramo, y hasta cambie mi dieta 0 harinas 0 refrescos y demasiada agua, y resulta que estoy engordando mi estomago esta hinchado como si estuviera embarazada, a alguien le ha pasado algo similar? sera que no dijiero el alpiste?
PARA BAJAR DE PESO SANAMENTE
1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi,
limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,
mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.
3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.
SE DEBE COMER 3 VECES AL DIA CADA 4 HORAS Y POQUITO
DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)
ALMUERZAR como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar
CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata
No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.
Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.
5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:
A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.
B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día.
C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.
D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.
6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas
cada día para que tus actividades sean buenas.
7: LAS CALORIAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;
esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia.
Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.
8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena
DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas.
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo
carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI lees bien -- NO CENES NADA -- Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).
9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu
alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.
EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu
cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso
las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos
acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO
LO QUE NOS CONVIENE.
Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.
EXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER
Nutricionista
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¿Quiero bajar de peso :$.
Bueno lo que pasa es que soy gorda y odio ser gorda jajaja bueno el tema es que intento comer lo menos posible, despacito para digerir y hago deporte, practico handball, y por mas que intente no consigo! Mi cara y mis piernas son las que mas crecen o sea en la cara cada vez mas cachetes grandes, y mi muslo es el...
COMO BAJAR DE PESO DIETA EJERCICIOS
1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi, limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,
mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.
3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 4 y 5 Litros de
agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.
SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO
DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)
ALMUERZO como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar
CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata
No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.
Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.
5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:
A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.
B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día.
C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.
D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.
6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.
7: LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;
esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE
porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia.
Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.
8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena
DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas.
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo
carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI lees bien -- NO CENES NADA -- Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).
9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu
alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.
EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.
Si quieres ser más saludable, con un plan de
alimentación, personalizado, con evaluación nutricional, según tus datos y condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.
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Nutricionista
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hola alguien me podria decir el nombre de algun te que en verdad sirva para bajar de peso.
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Anana Jugo Para Adelgazar De
Hola infórmate mas sobre la leche de alpiste para adelgazar
http://www.bajardepesocde.com/2015/03/leche-de-alpiste-para-bajar-de-peso.html
HOLA, YO ENGORDE MAS EN LUGAR DE BAJAR DE PESO. Yo empecé a tomar la leche de alpiste muy entusiasmado después de haber leído un montón acerca de sus beneficios y de toda la información técnica que respaldan su consumo a la hora de bajar de peso.
Lo tome durante un mes en ayunas y en la noche antes de dormir, y se me ha hinchado la barriga mucho mas de lo que yo ya lo tenia y me siento mas pesado. Debo confesar que soy una persona con sobre peso, pero JAMAS en estos 2 ultimos años habia subido de peso tan rapido y en tan corto tiempo, ademas de sentirme tan pesado, mi peso que desde ya es algo elevado para mi edad y mi talla se habia mantenido casi igual durante todo este tiempo a pesar de las muchas dietas que uno intenta hacer, sin embargo en este mes todo se fue al carajo. (favor disculpen esa palabra), Pero es que da coraje el haber hecho caso al consejo de una persona anciana que una y otra vez me recomendaba para que tome alpiste. Pero bueno no quiero desanimar a nadie que vaya a probar con esa dieta, pero si en verdad tienen un problema serio de sobrepeso mejor consulten con un especialista para que vea el caso personal de cada uno, puede que el cuerpo funcione de una forma para algunos y de otra muy diferente para otros....por mi parte he tomado la firme decisión de someterme a un régimen de desintoxicación con muchos líquidos y dieta blanda hasta eliminar la ultima molécula de alpiste que haya quedado en mi cuerpo...
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Hace poco me recomendaron el agua de alpiste para bajar el nivel de grasa en mi sangre, me advirtieron que la persona que esté por consumir el agua de alpiste y tenga complexión ancha, tendrá posibilidad a hacerse más robusto ya que, contiene proteína.
Con un mes de estarla tomando diariamente en ayudas, mis brazos y hombros se hicieron más gordos, en sí, gané músculo.
Al preparar la leche de alpiste es importante te la tomes sin azúcar, de lo contrario se destruyen las enzimas y puedes llegar a ganar peso
Que dieta me recomiendan para adelgazar.
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Hola pues no te recomiendo que agas eso tomar pura agua y leche es malo !!!...si no comes bien por que pues por que nuestro cuerpo necesita alimetarse con algunos carbo idratos si tu estomago no tiene nada adxorver algunos nutrientes tu pansa se inflara como un globo y lo unico que haras en los demas dias es andar sacando aire por o tirando gas si quieres bajar de peso mejor as egercicio be algun gymnacio o be acorrer si bas algun gymnacio te recomiendo que no agas dienta ya que con la dieta si bajarias mucho pèro despues binieran las cosecuensias telodigo por que asi me paso y hacia eso lo que tu haces !.... buno eso estodo :D saludos
Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, mira la web donde la puedes encontrar es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com
edad?
peso?
indice de masa indice de grasa
estas entrado en algun transtorno aliemnticio?
bajaras de peso con 4 vecs a la semana de tu actividad q reazlizas 1 hora.
no temas.
TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES
Hola! :)
Mira: estar a dieta no significa comer menos o es comer porciones de comidas las necesarias gaste un menú de cosas nutritivas no comas mucho pan ni mucha tortilla eso es lo q hace q estés más gordita.
También influye mucho cuando comes en la tarde no te duermas y en las noches no comas mucho porque ahí sí tienes q dormirte y en la noche es cuando más se sube de peso. Muchísima suerte!!!
conoces meizitang soft gel?? t ayuda a reducir d 2 a 4 kilos x semana.... escribeme soy distribuidora son las originales [email protected]
Dejando de comer gorda!!!!!
come en la cena solo tuna con limón y cebolla y nada después de las 6pm.
Tengo un tia que hace la dieta CLM, a ella le ha dado resultados y es muy economica.
La dieta CLM ( Es Come La Mitad) y verás que adelgazas y encima ahorras!!!
Bye. Suerte!!!
PD. No es broma
mmm dietas hay muxa...y bajas super rapido, lo más dificil es mantenerse..mejor cambia tu alimentación... y haz ejercico cardiovascular (correr es excelente)
pero si kieres bajar rapido puedes seguir la dieta de la avena es de 5 días y se pierd muxo peso pero... no es muy balanceada así q yo siempre recomiendo q agregues proteinas en la comida...
buskla en google...Yo ya la hice y si funciona
Entra a esta pagina
http://www.drcormillot.com/articulos/articulos.php?id=4 Suerte!!!
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
DETALLES:
1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.
2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.
5) No consumas café
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerco.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected] Saludos, Willo González
No amiga eso no existe dejate de ser una floja y ponte a hacer ejercicio, solo asi se baja de peso.
Salu2
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Te verde osea camelia sinesis...y cualquiera de sus variaciones (rojo, negro, blanco etc.)
Hola, mira hay tres tes que son muy buenos son el calcomeca, corazon de lima y clameria, son tipo trozos de madera.... hierves en un litro de agua un trozo de cada uno y te lo tomas en la mañana con jugo de 2 limones o lo puedes tomar durante el dia como agua de uso, pero si te lo puedes tomar completo de una sola vez pues seria mejor antes de tomarlo te pesas y despues de 20 dias te vuelves a pesar... hay mujeres que se toman dos litros diarios por aquello que se tienen que tomar dos litros de agua... pero con uno funciona...
espero que te sirva
En general cualquier té te sirve para bajar de peso, pero endulzado con miel.
No es tanto que el té posea alguna propiedad en concreto, pero las propiedades de las hierbas conducidas por el agua caliente ayudan en cierta medida a disolver la grasa.
De todas formas recuerda siempre los otros requisitos para bajar de peso: La menor cantidad posible de refresco, beber mucha agua, evitar las golosinas, una dieta balanceada (Aunque no lo creas, desayunar, comer y cenar todos los días a la misma hora ayuda mucho) y hacer ejercicio.
Y en cuanto al té, toma el que más te guste, pero no más de 4 tazas al día, porque luego la cantidad de cafeína que tiene puede generarte un estado de ansiedad.
Y sólo por si acaso: No se trata de que estés sumamente delgada, se trata de que estés saludable.
Té que sirva? no, no hay, todos son diuréticos recuperarás el peso en cuanto bebas agua, lo ideal es que lleves una alimentación adecuada para tu organismo y esa solamente te la puede asignar un nutriólogo o en su caso un dietista, o que sí sirve muy bien de apoyo es la Phytolacca es medicina naturista y la venden en gotas en las homeopáticas, pero solo es un apoyo para una dieta adecuada, ojo, no todos somos iguales, las grasas en general engordan si, pero a lagunos no les afectan los dulces y el pan si, o la tortilla, a otros al contrario, algunos beben agua como locos y no bajan un gramo, otros con litro y cachito bajan mucho, te repito, ve con el nutriólogo, él sabrá qué tipo de cuerpo y metabolismo tienes y si es necesario que te mande medicamento lo hará, si no, solo con comida balanceada para tu estilo de vida, y ejercicio para reafirmar, de nada sirve adelgazar si terminas aguada con la piel floja y arrugada cierto? el ejercicio es básico de 15 min a 1 hora tambien segun tu ritmo de vida y tus gustos personales, yo bailo, hay quienes van al gym, otros hacen pesas en casa, otros corren, caminan, etc...
Nucha suerte y perseverancia.
se rrecomendaba el te sendo desde ase muchisimo tienpo atras de que oy fuera ya famoso claro tanbien te recomiendo quitar las grasas y balansiar las comidas,aser ejersisio
Lamento desilucionarte, pero la unica forma de bajar de peso es haciendo ejercicio y comer mas frutas y verduras y cero grasas animales....ah! y tomar agua...unos 2 litros al día en promedio...Salu2...
HOLA NENA, FELICIDADES, YA DISTE EL PRIMER PASO A UNA VIDA MAS SALUDABLE, TE VOY A RECOMENDAR UN TE, PERO ANTES TE VOY A DAR UNOS TIPS QUE TE VAN A AYUDAR MUCHO EN TU REGIMEN ALIMENTICIO:
NOTA IMPORTANTE: DEJAR DE COMER NO ADELGAZA, SOLO BAJAS TU METABOLISMO (QUE ES EL MOTOR QUE HACE QUE QUEMES GRASA)
1.- NUNCA ELIMINES NUNGUNA DE LAS 3 COMIDAS PRINCIPALES
2.- SI PUEDES COME 5 VECES AL DIA (POQUITO) DE ESTA FORMA NUNCA TENDRAS HAMBRE
3.- NO PIENSES QUE ESTAS A DIETA (TODO LO QUE INGERIMOS ES DIETA ALIMENTICIA, HAY DIETAS PARA BAJAR DE PESO Y PARA SUBIR DE PESO TAMBIEN, ASI COMO HAY DIETAS PARA BAJAR EL COLESTEROL, BAJAR LOS TRIGLICERIDOS, EL AZUCAR EN LA SANGRE, ETC)
4.- PONTE METAS A CORTO PLAZO, ( DE 1/2 A 1 KG POR SEMANA) 5.- NO CUENTES CALORIAS... (CUENTA PUNTOS)
A) 1 PUNTO POR CADA 75 CALORIAS
B) CHECA LAS CALORIAS QUE DEBE CONSUMIR UNA PERSONA DE TU EDAD, SEXO Y ESTATURA C) QUITALE 150 CALORIAS
D) LO QUE SOBRA DIVIDELO ENTRE 75 Y EL RESULTADO SON LOS PUNTOS A INGERIR AL DIA E) PUEDES COMER DE TODO, (SOLO NO TE PASES DE LOS PUNTOS)
F) PUEDES DEJAR PUNTOS DE UN DIA A OTRO DENTRO DE LA MISMA SEMANA ASI, SI TINES FIESTA EL SABADO, CONSUME MENOS PUNTOS DURANTE LA SEMANA Y EL SABADO LOS UTILIZAS
G) NO SE PUDEN PRESTAR PUNTOS DE UNA SEMANA A OTRA
H) TE GARANTIZO QUE ASI VAS A BAJAR DE PESO, SIN ESTRESARTE, SIN ANDAR MAL HUMORADA, PODRAS COMER DE TODO, NADIE NOTARA QUE ESTAS SIGUIENDO UN REGIMEN ALIMENTICIO (NI TU)
I) EL PRIMER MES PUDES LLEGAR A BAJAR HASTA 6 KILOS (NO ES BROMA SI SIGUES LAS REGLAS DEL JUEGO) EJEMPLOSDE PUNTOS EN LOS ALIMENTOS:
UNA TAZA DE LECHE LIGTH 1 PUNTO UNA MANZANA 1/2 PUNTO
UNA TAZA DE AVENA 3 PUNTOS UN PAR DE HUEVOS FRITOS 3 PUNTOS
PARA TERMINAR DOY RESPUSTA A TU PREGUNTA:
TOMA TÉ DE LIMON, ENDULZALO CON SUSTITUTO DE AZUCAR BAJO EN CALORIAS) Y EL TÉ DE JAMAICA TAMBIEN TE AYUDA MUCHO YA QUE ES DIURETICO.
SUERTE EN TU REGIMEN, NO TE DESANIMES, SI POR ALGUNA RAZON SUSPENDES EL REGIMEN, EMPIEZA DE NUEVO, RECUERDA QUE SOLO TENEMOS UN CUERPO QUE NADIE MEJOR QUE NOSOTROS LO VA A CUIDAR
ESTANDO EN FORMA:
- DISFRUTAS MAS DE LA VIDA
- AUMENTAS TU AUTOESTIMA
- TE SIENTE MEJOR Y LA GENTE LO NOTA - ERES MÁS PRODUCTIVA
- VIVES MAS AÑOS
- ASEGURAS UNA VEJES SIN ENFERMEDADES NI ACHAQUES
- PUEDES USAR LA ROPA DE MODA QUE MAS TE GUSTE YA QUE TODO TE LUCE.
mejor ve con un nutriologo y el te va a dar la dieta adecuda, en serio te lo digo por experiencia
hola te recomiendo que comas verduras y carne, ya que te van a hacer bajar de peso y no te van hacer mal por q las verduras tienen todo lo vital.
eso si no comas pan y tampoco postres... trata de esquivar esos antojos q te pueden agarrar como ejemplo un alfajor por la tarde... y hace gimnacia para q al bajar de peso no te salgan celulitis o estrias.
espero que te sirva...
suerte
Mmm...
Te recomiendo bailar mucho, pon tus propias coreografias, o metete a clases de jazz y danza arabe o hawaiiano Toma por lo menos 3 litros de agua al dia
Y de dieta, come de todo!! no dejes de comer carbohidratos y calorias, por ke las necesitas.
Pero eso si eh!! come mucha mucha fibra, nada de linaza, osea, come ensaladas, y fruta en la mañana, y si kieres una manzana entre comidas!!
Tienes ke comer por lo menos 5 veces al dia para ke tu metabolismo se acelere!!
Suerte!!
XOXO!!
Pues yo digo q engordamos por los habitos de comer q no son buenos como comer pan o cosas asi de demasiadas cantidades, no es malo comerlo nomas come poco de eso, no es necesario q dejes de comerlo solamente ponte limites yo tengo 14 y pues estoy en las mismas q tu y lo q me ha resultado (lo malo es q soy como un yoyo subo y bajo) es combinar todas la verduras q me gustan en una ensalada y comerlas en el desayuno despues en la tarde puedes comer normalmente, solamente ponte tus limites y mastica muchas veces la comida puedes estar cambiando de habitos poco a poco
Además de lo que Coyote_c te aconseja, tambien disminuye la sal y toma 8 vasos de agua al día. Saludos!!!
mm no dejes de comer asi de rapido pk te pueede hacer mal
mejor deja de comer grasa pero de poco a poco con ritmo lento y sal a correr dos veces por semana es lento pero despues de un tiempo veras diferencias
No necesitas gran cosa, empieza con dejar el pan, sopas de pasta y azúcar, toma mucha agua, si te da hambre entre comidas come pepino, rábanos, pero no galletas ni cacahuates y no olvides comer potasio (está en los jitomates), a fuerza debes saber cuánto pesas para poder comparar tu resultado, pésate simpre en las mismas condiciones, al levantarte y antes o después de ir al baño, sin ropa, cada semana.
Haz ejercicio pero no te agotes.
Con fuerza de voluntad serás sana y más bella, no lo olvides.
Suerte.
no dejes d comer lo mejor es comer saludable por lo menos 5 vesesb al dia pero por cantiades pequeñas
Yo leí que es bueno desayunar una taza de café con 90 gramos de queso y una manzana. Debes comer 5 comidas al día(tres importantes:desayuno almuerzo y cena y dos colaciones)
también es bueno comer una manzana 15 minutos antes de comer así te ayuda a utilizar las grasas de reserva y te reduce el apetito.Come muchas ensaladas acompañadas de carne de pollo y pescado Ayúdate con ejercicios. Yo lo he empezado hace una semana y me siento muy bien :)
brindo accesorias para bajar de peso, donde se brinda métodos de alimentación sana y los mejores ejercicios que te ayudaran..
mejorando tu salud física y mental... para mayor información correo [email protected] o buscame en el face como controldepeso nathali
nenaaa !! todo eso esta muy bien siempre y cuand agas una DIETA y EJERCICIO ... sin esoo adelgaxaaar .. ess... IMPOSIBLE .. y te lo
dic euna k sabe de esto ... lo que tienes k acer es apunatrte a un gimannsio o salir a correr un ratito casa diaa o bici estatica en casa ...
es decir algo que te aga mover el esqueletooo peor claroo si junto a esto comes normall cmo siempre tu cuerpo de convertira en musculoo peroo si lo uniko k keires es bajar de pesoo tienen k sumarle una dieta .. y eso k dices si te lo a manadado un medico pos prueba a veer peroo siempre cn estooo... la formula es: DIETA + EJERCICIO+ COMPLEMENTOS ... peroo lo mas importatente es lo primero ... asikk acme caso y ya m diras si funciona o no.... jejeje un besitoo .. xaoo :P
Los fumadores que dejan de fumar, a cualquier edad, tienen menos riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaco que los que continúan fumando. Además, mejoran mucho su calidad de vida
Si usted quiere dejar de fumar recomiendo este método http://enle.info/dejardefumar
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Ahora basta de la hipocresia dedieta estricta y ejercicios (bsta del bla , bla , bla,¿vos queres algo realista?
ACA LA SOLUCION:
rapido,flacos y saludablemente hermosos:
Los medicamentos
Existen tres medicamentos aprobados para ser usados a largo plazo en el tratamiento de la obesidad.
Nuevos medicamentos para combatir la obesidad
Sibutramina
Actúa sobre ciertos neurotransmisores del cerebro provocando saciedad.
Rimonabant
Bloquea ciertos receptores del cerebro y de este modo acelera la pérdida de peso mientras ayuda a dejar de fumar.
Orlistat
Es el primer fármaco que bloquea parcialmente la absorción de las grasas sin actuar sobre el cerebro.
Además de los medicamentos aprobados para el tratamiento de la obesidad, pueden utilizarse ciertas drogas indicadas para tratar otras enfermedades, debido a que tienen efectos sobre el peso. Entre ellas se cuentan medicamentos para tratar la depresión, las
convulsiones o la diabetes.
Estos medicamentos deben ser recetados por el médico, bajo tratamiento controlado
y tres sesiones semanales de electrodos funcion reductora y reafirmante , diureticos y laxante como regularizadores solo tres veces a la semana el diuretico por eleccion es la hidroclorotiazida por el mediodia , los marte , jueves y sabados 35 mg de la droga es una dosis media alta efectiva, y bisacodilo 8 miligramos al acostrte con tres basos de agua mineral solo martes jueves y sabados por la noche.
dieta plan cne: 10 dias cetogenica estricta o hiperproteica(hay miles buscalas ) y luego interrumpes con hipocalorica c20 dias de la tradicional restrictiva de 1000 calorias , asi alternando, hoy soy una diosa.
LOS DIAS DE MUCHO APETITO AGREGA MI DOCTOR LIBERAL POCO ORTODOXO 2 MG DE MAZINDOL A MEDIA MAÑANA Y DOS MG DE MAZINDOL A MEDIA TARDE , TODO CONTROLADO POR CALENDARIO , SE HACE UNA RUTINA SALUDABLE QUE TEbrinda un cuerpo espectacular ,firme y delgado en un tiempo record:
recuerda:(aunque puedas comprarlos por internet son mas confiables los que te de un medico buena onda) Estos medicamentos deben ser recetados por el médico, bajo tratamiento controlado
SUERTE, CUIDATE Y QUERETE !!!!!!!!!!!!!!!!!
TE QUIERO
no te molestes pero ponte hacer ejercicios y para el pico gracias por los puntos negativos un beso a las chicas
yo te recomiendo es que compres linaza y la muelas, lo agregas a un jugo natural todos los dias, sopas,etc eso te ayudara a bajar de peso
no es necesario hacer demasiado ejercicio yo baje 2 kilos en una semana con pilates solo 20 min y mi dieta balanceada fruta con yoghurth dietetico en la ñana 1 fruta entre comidas y verduras y 2 edazos de el tamaño de tu mano d carne pollo o pescado y cena los mismo hazlo se oye horrible pero ye gustara aparte si tienes grasa lo que haras con ella en el ejercicio es enduraserla y lo que quieres
es desaparecerla por eso has algo ligero hasts bajar de peso despues que estes en tu peso ideal a hoars ia a darle duro para
endurecer ya dime en una semana si bajsta o no y no hagas trampa y te dire otra dieta y asi cada semana una diferente echale ganas si se puede suerte
no comas grasas, carbohidratos, come todo sano, muchas ensaladas, mucho liquido sin azucar. puedes desayunar con cereal y almorzar pechuga de pollo, ensalada y frutas, en la cena puedes hacer crema de verdurs sin colocar leche completa.
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9 meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a tu cuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua
Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.
Suerte y saludos!!
DESAYUNO opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja
1 pan tostado integral café o té sin azúcar como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar
COMIDA
carne de cuaquier tipo ensalada
verduras cocidas o al vapor gelatina light
café, té o agua mineral
CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
♥PαshmiNα♥
Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno materno, eso sin duda te disminuye de peso.
Si ademas haces una dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas al peso alto.
Como te decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por vida, no solo mientras bajas.
Me imagino que perteneces a algun pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la zona ¨the zone diet¨
no es ningun invento es lo mismo que usan los especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente
comer principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta en cantidades muy moderadas, puedes complementar con semillas como mani, nueces, almendras.
LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel, cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates, refrescos con azucar, arroz y frijol solo en pequeñas porciones.
Se basa en el siguiente hecho
Los seres humanos desde hace dos millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que encontraban y alguna que otra fruta, porque normalmente no hay mucha a nivel silvestre.
Los cereales aparecen desde he se invento la agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas las ventajas de no tener que cazar o ser nomada traen las desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le dan alimentos altamente energeticos pero sin la necesidad de hacer esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las enfermedades cronico degenerativas que conoce.. diabetes, hipertension, dislipidemia etc etc
Apegate a esa dieta y bajaras tanto que te asustara, sin estar enferma
Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come en las horas debidas :
desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs
Entre esos horarios no comas
eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO
aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por media hora todos los dias ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA NUTRICIONISTA
pero Si se puede!. 823.961.0901 Tengo 3 meses de embarazo y estoy esperando gemelos Las nauseas y los vómitos no me dejan vivir Este es mi primer embarazo y no tengo mucha experiencia con esto Hay algo que pueda comer o tomar para disminuir las nauseas. lo que pasa es que tengo un amigo virtual (el vive en Adelgazar y yo en Venezuela) pero hablamos muy Adelgazar y de muchas cosas, el me hace razonar cuando estoy enojada, me consuela cuando estoy deprimida, ademas de que me da consejos y me hace reflexionar sobre muchas cosas tambien tenemos mucho en comun, lo cual a el se le hace raro teniendo yo 23 y el 42 aun asi solemos coincidir en muchas cosas y la pasamos bien escribiendo, pero he notado que pasamos horas hablando, al principio eran conversaciones
esporádicas pero ahora nos metemos tanto en la conversación que se nos va el tiempo tan asi que hemos durado 7 hasta 9 horas hablando Si es para, porque ambos no se aburren Al él ser mayor Jugo 42 años y tu 23 años, te brinda consejos te hace razonar, porque ya Anana vivido mucho más que tu Me refiero que tiene más experiencia en la vida, date cuenta que es mayor 19 años, además aveces dicen tener 42 años y son más mayores para que no te asustes, o para no perderte como amistad u otros motivos En realidad 7 o 9 horas es demasiado tiempo, no se si estudias, no descuides tus estudios Tómalo como lo que es, solo un amigo Adelgazar y nada más En realidad me parece un poco raro todo eso por el tema de la edad, porque en realidad él con la edad que tiene podría ser tu padre Sobre el tema de las horas de conversación, sí es normal y suele pasar, lo mismo me pasó con muchas personas, pero no teníamos tanta diferencia de edad Eso es lo que me hace ver las cosas un poco raras Las venezolanas son guapas Saludos al macarra conductor de autobuses que no suelta la poltrona ¿Como Bajar mas 4 kilos si ya soy delgado. Gracias.
