Dieta Para Perder 15 Kilos En Un Mes
¿Necesito una dieta para adelgazar 20 kilos ..
wenas,
necesito una dieta o consejos para adelgazar 20 kilos en 1 mes o en 2 maximo espero su ayuda !!
grasiias
hOLa ...
Aquí te presento varias formas para bajar esa pansitha y
lucir esbelta para esa ocasión especial, y salir hermosa
en las fotos de recuerdo.
Son métodos naturales y efectivos a los que puedes
recurrir con moderación cuando en verdad los necesites.
Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas de
polvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), o
también puedes echarle las cucharadas a tu cereal.
Resultado: 1 kilo en una semana.
Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio
nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón,
1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes
de cada comida.
Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.
Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo
de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto
es ideal para bajar el abdomen.
Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugo
de uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y una
cucharada de linaza en polvo.
LO KE NO FUNCIONA:
Hechos Sobre La Pérdida de Peso:
Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.
No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas
en Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sido
populares durante más de 15 años, pero nuestra
sociedad está incrementando su sobrepeso cada año
que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un
menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta
para perder peso.
Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.
Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético Bajo
En Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor
que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás
más lento el motor de quemar grasa y arruinarás las
posibilidades de perder peso (con las dietas bajas en
calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en
los primeros días, pero después de eso toda la pérdida
de peso se detendrá -- conocido como un estancamiento
en las dietas). Nunca podrás estar delgado matándote
de hambre.
Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.
Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usando
un Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietas
bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en
los últimos dos años, pero el problema con los menús
bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY
DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los
menús bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha
energía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casi
imposible permanecer en el programa durante mucho
tiempo. Esta es la razón de porque muchas de las
personas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil
seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.
Debes comer 6 veces al dia pero cosas ligeras y comer
tus raciones de frutas verduras y carnes
para mas rapido haz ejercicio pon la musica ke te guste y
hazlo te parecera rapido.
has aerobics y tu estomago se comenzara a aplanar
no comas chatarra postres o refrescos
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Tengo 15 años, peso 58 y mido 1.60..
Hago dieta con mucha verdura y fruta y me tomo 3 vasos de te rojo al dia. ( dicen que ayuda para adelgazar) + 1 hora de ejercicio
quiero perder unos 7 kilos..
cuantos perderé en un mes? (aproximadamente)
Si quieres perder solamente 7 kilos solo has esa dieta
por una semana como mínimo, eso si pon todo tu
empeño, y si quieres bajar mas, solo come bien,
moderadamente, no comas tanto, así tu cuerpo
comenzara a quemar las grasas que tienes y empezaras
a adelgazar, y has ejercicio que queme calorías y grasas
eso ayuda mucho, esto lo puedes hacer en un mes y
empezaras a ver cambios, luego si quieres te puedes
meter a un gimnasio, tienes 15 años, ya puedes sacar
cuerpo y tener un buen físico.
yo pesaba 82 kilos y apenas tenia 13 años, hice lo que
te digo y ahora tengo 15 años y peso 66 kilos y mido
1.72 y tengo un bueno cuerpo, (voy al gimnasio por eso
tengo buen cuerpo), así que has lo mismo, también
puedes hacer ejercicio en casa yo empece así!! espero
que te sirva =D
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¿Si como 2 huevos duros al dia con ensalada cuantos kilos
pierdo en un mes.
hola necesito perder 15 kilos en 1 mes y 1 semana para ser mas exactasi hago esta dietaDesayuno = te verde o rojoAlmuerzo = 2 huevos duros y
ensaladaOnce = fruta, ensalada o gelatina lighty haciendo ejercicio, podre bajar 15 kilos en 1 mes y 1 semana?tengo un evento importante y me urge bajar esos...
Claro que adelgazas y mucho...lo que pasa esque no se
si llegaras a adelgazar 15 porque no se cuanto
pesas....si una persona pesa por ejemplo 100 kilos...si
come eso en un mes adelgazara mas 15 kilos...pero si tu
ya estas en tu peso normal o si estas muy cerca de tu
peso normal...adelgazaras mas lento....para eso tendrias
que haber puesto cuanto pesas y cuanto mides.
Estoy de acuerdo de que no es muy buena la dieta que
haces, porque te vas a sentir debil....pero bueno es tu
decicion.
Lo que si te recomiendo es que en la cena comas pecho
de pollo en vez de fruta...porque la fruta tiene muchos
azucares aunque no lo creas....el pecho de pollo tiene
pocos grasos y nada de azucares...tiene solo proteinas
que no engordan sino que te ayudan a que no sientas
hambre...
Otro consejo que te doy y es que no le pongas aceite a
nada...porque aunque comas ensalada solo una cuchara
de aceite tiene mas calorias que toda la ensalada que te
comes, asi que no lo pongas y veras mejores resultados
como ejercicio de recomiendo trotar o nadar...porque asi
mueves todos los musculos del cuerpo y te ayudara a
tenerlo tonificado...y si puedes hacer algo de
musculo...porque 15 kilos es mucho y la piel se te
quedara un poco floja...y tarda 6 meses en recuperarse
si no haces nada...entonces un poco de ejercicio te hara
muy bien para tonificar esa piel floja
mucha suerte
otra cosa! si me quieres agregar a skype....te puedo
recomendar una dieta muy buena que es parecida a la
que tu haces y con esta adelgazaras muy rapido y
mucho...se llama la dieta dukan y es muy rapida y
efectiva y no pasas hambre....es la unica que yo he
probado y funciona....yo los primeros 5 dias adelgaze 4
kilos....y todas mis amigas a las que les he recomendado
esta dieta han adelgazado y muuucho!!
aqui te lo dejo annie.matei soy de italia
¿Ejercicios para complementar la dieta y perder 15 kilos.
Hago la dieta Scarsdale desde hace casi 4 meses y ya bajé unos 20 kilos. No hago nada de ejercicio y quiero empezar a hacer para perder más rápidos los 15 kilos que me quedan.
¿Qué me recomiendan y en cuánto tiempo perdería ese peso?
Corre corre y sal a correr...
Come muchos vegetales y toma mucha aguas..
Salta, brinca y has estiramientos, nada de Dulces, chips
ni nada de ESA cosa
Suerte
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Stoy llendo al gym y quisiera saber eso..cuantos kilos como maximo puede perder una persona en un mes...haciendo dieta y llendo al gym todos los dias??
Yo me quedo 1 hora y media en el gym Grax
Dependiendo de la dieta que lleves, la cantidad de
ejercicios cardiovasculares y de tu propio metabolismo.
Yo diria que unos 15 kilos es lo maximo que se puede
perder saludablemente, tomando en cuenta que fuera
una persona con metabolismo muy rapido, realizara 30
minutos de ejercicios cardiovasculares, comiera
saludablemente, consumiera complementos para
sintetizar los aminoacidos y que llevara una vida no
sedentaria.
Sin embargo, lo mas normal es que se baje de 1 a 1,5 kg
por semana en un metabolismo normal, asi que en un
mes serian maximo unos 6 kg.
En algunos casos si se realiza mas ejercicio con
maquinas que cardiovascular se tiende a creer que el
gym no sirve, ya que aumenta tu masa muscular y como
el musculo pesa mas que la grasa se piensa que no se
esta perdiendo peso, la cual es una creencia muy
comun.
Espero que te sirva chica linda, echale ganas estoy para
servirte ;)
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Necesito perder 15 lbs en 7 meses, me recomiendan dietas, o batidas como slim fast o algo hasi?
Gracias por sus respuestas...
Hola
Que tal, si deseas bajar de peso rapidamente, me
gustaria compartirte un plan para bajar hasta 4 kilos en 2
meses, sin rebote y sin poner en peligro tu salud.
Para recibir el plan efectivo GRATIS para bajar hasta 4
kilos en 2 meses, visita:
http://www.parabajardepesorapido.com
te deseo exitos!!
saludos
kevin
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Hago una dieta muy, muy sana con la cual ya perdí 22 kilos en 4 meses. -Caminata lunes, martes y viernes de 30 a 45 minutos por la mañana. -Miércoles y jueves gimnasia del liceo (colegio). Los miércoles además de correr jugamos basquet y los jueves corremos y hacemos voleyball. -Gimnasio 1 hora jueves y viernes.
Si juntas la dieta con el ejercicio todos los días, perderás
unos 15 kilos en 3 meses o 2, dependiendo tu
organismo, recuerda que los primeros meses se pierde
más que los siguientes así que no pierdes los 15 en dos
meses no te rindas porque así es, yo te recomiendo que
hagas gimnasia (aeróbicos, yoga, bailar) yo creo que el
volleybol no te hará bajar lo suficiente y que hagas
caminata está muy bien, también puedes salir a correr en
las mañanas, te recomiendo que después de hacer
aeróbicos hagas máquinas, mucha, sobretodo bicicleta,
la caminadora y esa máquina que es solamente para el
abdomen, mi amiga se compro esa máquina que creo
que se llama Ab Coaster algo así y en un mes bajó como
5 cm y endureció completamente su abdomen, como
máximo has 90minutos de ejercicio diarios porque sino
en vez de bajar lo único que harás es cansarte más de lo
normal y causarte más ansiedad, puedes también darte
un antojito los domingos, no se un pedazo de torta o algo
así, no comas mango ni plátano ni soda porque eso
engorda mucho, bueno mucha suerte (((:
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¿como hago para perder 15 kilos en mes y medio y q no sea una
dieta tan fuerte caminando todos los dias 30min.
cualquier cosa agregenme a mi correo porfa y gracias
Hola Patricia. 15 kilos son muchos para bajarlos en un
mes, te puedes morir! Lo recomendable es bajar de 1/2 a
1 kilo por semana, así es que necesitarias
aproximadamente entre 3 a 7 meses. Si bajas esa
cantidad de kilos estarás perdiendo líquidos y no tejido
graso que es lo fundamental, y lo bueno es ganar un
poco de masa muscular para tener tu cuerpo firme, no
flojo ni flacucho y sin atractivo.
Ahora, piensa en cuanto tiempo ha transcurrido para que
hayas tenido ese sobrepeso, no creo que haya sido en 1
mes que subiste esa cantidad de kilos, mínimo 1 año o
mas. Así es que no te desesperes y toma las cosas con
calma. Si pierdes peso rapido, rapido lo vas a recuperar.
Además, si quieres bajar de peso, pienso que 30 min de
ejercicio es insuficiente, aumenta a 1 hora diaria, y
cuando hayas bajado de peso puedes hacer 30 min solo
para mantenerte. El ejercicio es siempre, no solo cuando
se desea bajar, así como comemos todos los días, todos
los días hay que hacer alguna actividad física, y no
siempre tiene que ser lo mismo, un día camina, otro día
salta la cuerda, o basket ball, fútbol, natación, bicicleta,
etc.
Te deseo suerte, cuidate. Bye
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En Dieta Kilos Para Un Perder Mes 15
probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia...
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes. Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso Fuente(s):
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior
http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1
come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litros de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar a enfermarte y recuerda se perseverante
deja de comer na la verdad es mucho lo que queires perder en tan poco tiempo sufririas una descompensansion en tu cuerpo muy grande y lo mas seguro es que vayas a parara al hospital en las dietas ay que ser perseverante
come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litros de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar a enfermarte y recuerda se perseverante
haste al liposucción.
s de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está Estoy harta de tantas dietas y para nada, soy joven y lo necesito con urgencias.
Gacias a todo el que me ayude.
15k es mucho para un mes. Ve a un gimansio y has algo
de dieta. Ve a un medico. no tomes nada que no te de el
medico.
buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
La dieta del dedo jajaja xD
no pss come moderadamente y alimentos con grasas NATURALES y necesarias, nada en exceso, come tus comidas con porciones moderadas y sobre todo no pases hambre, si te da hambre fuera de comidas, comete algo saludable, como manzanas o zanahorias. Bebe diario 2 litros de agua.
Claro que bajar tanto de peso en tan poco tiempo podria ser dañino, asi que cuidado! date tu tiempo si?
Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.
Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.
Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar el abdomen.
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
como es super hipocalorica
si bajaras mucho dependiendo q tanto nutriste de niña o anteriromente tus musculos
1ro xq como es hipocalorica bajas y quemaras mucha masa muscular mushisima ycomo el musculo pesa mas q la grasa bajaras mucho como tu dices y sabes es el camino mas peligroso, poco sano y poco inteligente pero total es tu desicion y tu cuerpo ningun hombre va aquerer ver a una mujer q tenga poco musculo y mantenga su grasa .
como pierdes tonicidad, quedas aguada fofa, como cuerpo gelatinoso, con muchas strias y celulitis como cuerpo de un ancianito. supongo que bajaras unos 8kilos en el peor de los casos
y tb tendras anemia en unos 5dias
como haras dsgaste fisico + el plus q si trabajas o studias. /*-/-/-
no creo q optes x otro camino pero lo mejor seria q t compres una buena baja q coja tu cintura y disumule los gorditos de la cadera asi seras una gordita formada y si hazes actividad fisica 5 veces a la semana x 1hora sin parar y solo comes menos , pero comes pero comes mas chikito de lo q acostumbras : bajaras sanamente tonificada, durita y perderas grasa y no masa muscular
x ejemplo:
desayunes siempre una fruta : una porcion de la k kieras, + un lacteo semidescremado + fibra integral escoge los integrales como quinoa, kiwicha , cañihua o x ultimo centeno, avena o trigo pero integral. mas una porcion de un huevo cocido,// palta// aceitunas son grasas buenas no saturadas ni grasas trans q ayudaran a q bajes la grasa .mala
x ejemplo
un batido de fresas con leche con un pan con aceitunas( pan ed cañihua) es un cereal. a media mañana o ants de tu deporte un vaso de naranjas exprimidas mas una manzana almurezo lo normal
media tarde un cereal bar o tu gelatina.
noche algo ligero pero q lleve proteina magra + verduras + 1 vaso de leche de soya o de vaca semisdescremada pero siempre cenar xq con 3 ocmidas pones lento el metabolismo.
y tu keires q acelere asi kemas
un tip puedes agregar un chikitin de mostaza o aji a las comdias.
Dejar de comer o alimentarse insanamente te quita muchos kilos pero gradualmente, es decir con esa dieta bajaras 15 kilos en unos 6 meses aunque hagas ejercicio.
Primero que nada debes conocer que es lo que provoca la perdida de peso, en pocas palabras quemar mas calorias al dia de las consumidas en el dia.
El ejercicio cardiobascular es lo que acelera la quema de grasas y define el cuerpo, por lo que yo te recomendaria correr 40 - 60 minutos diarios 5 dias por semana, no tiene caso que corras diario durante 37 dias seguidos, no podras hacer eso antes de lesionarte.
El te verde no lo tomes en el desayuno, prepara 1 litro de te verde para el dia, si tomas te verde en un lapso de 4-6 horas es como funciona bien al acelerar el metabolismo con la cafeina que tiene, si lo tomas en el desayuno el efecto de la cafeina del te verde es corto o practicamente nulo.
En el desayuno queda perfecta la fruta, ya que es lo que contiene mas azucar y cuando el cuerpo recien se despierta es cuando tiene una quema rapida de calorias, es decir si desayunas fruta a las 7 am, ya habras quemado esas calorias antes de las 12 pm.
No se porque colocas huevo en tu dieta, si lo que quieres es bajar peso retira toxinas no necesarias o que son dificiles e expulsar para el organismo, es preferible carne asada, una ensalada perfecta de nutricion es la que posee verduras con carne preparada al vapor o asada (sin grasa), de esta forma incrementas las proteinas y reduces los carbohidratos, los carbohidratos son lo que te hace engordar si no quemas las calorias suficientes por dia.
En la cena no metas fruta, repito es azucar y si te vas a domir con azucar recien ingerida al organismo no la vas a quemar.
Tomar 3 litros de agua diarios ayuda mucho a perder peso, en tu caso podria ser 2 litros de agua 1 litro de te verde, simplemente con esto bajaras unos 2-3 KG en esas 5 semanas
De todas formas 15 kilogramos es demasiado para 5 semanas pero dependiendo de tu desempeño y esfuerzo es posible que alcances a bajar uno 8-11.
ojo, quizas no es necesario bajar 15 si deseas moldear tu cuerpo, perder 8 kg es mucho y se pierde de manera global en el cuerpo, es decir perderas grasa acumulada en todas partes del cuerpo que sumen 8 kg.
Si deseas bajar la pansa no hagas abdominales, hacer abdominales es lo contrario a reducir la zona abdominal, hacer abdominales incrementa masa muscular por lo que incrementarias el tamaño del abdomen.
No es peligroso lo que quieres hacer, simplemente esta mal planeado y tu proyecto es a corto plazo, intenta cambiarlo de la forma que te comente y evita carbohidratos, los carbohidratos estan en todo aquello que consumes pero de mayor abundancia en todo alimento proveniente de grano, por lo que es preferible para perder peso comer mas carne (proteinas) que carbohidratos (sopas, arroz, tortillas, huevo, etc....)
No te vendria mal consumir avena diario para hidratar tu organismo y acelerar el proceso de quemado de grasa, asi como un vaso de yogurth descremado light ya que el yogurth beneficia el proceso digestivo, si el proceso digestivo es saludable retienes mas liquidos y menos grasas.
temo decirte que no se puede bajar tanto en tan poco tiempo
y menos si esa grasa la tienes desde mucho tiempo ya que entre mas tiempo este en tu organismo mas cuesta quitarla podras bajar como 6 o 7 kilos
con mucho cardio puedes bajar incluso 8 o 9
pero heey aun asi necesitas un poco de carbohidratos para aguantar tanto cardio con 2 rebanadas de pan tostado en el desayuno seria muy bueno
yo baje 17 kilos pero en 6 meses solo comiendo huevo cocido y termine mal nutrido pero ya me e recuperado ve este video seguro te ayudara bastante http://www.youtube.com/watch?v=C93rj-QGT...
nombre no es peligroso pero no te obsesiones una dieta tambien trata de darte energia bueno yo hice una dieta super estricta en 1 mes y baje como 13 kilos y hacia lo siguiente
desayuno: Sandia en vaso mediano con un poco de limon y agua de un litro.
comida: yogurt light con granola y luego alas 6 me iba al box que era una chin... y terminaba a las 8 y despues en la cena comia una manzana o algo ligero por un mes hice eso y baje demasiado las llantas que tenia en los lados las chichis la panza las piernas la papada los brazos y ahora que estoy delgado estoy comiendo normal y haciendo ejercicio
-bebe mucha agua(2litros),
-toma fibra antes de las comidas, te mata el hambre
-cuando veas a tus hermanos que van a comer algo que te de antojo, metete en tu habitacion, ponte musica y baila!!es un ejercicio supersano y te lo pasas bien
-tambien puedes salir a dar un paseo, pero sin pararte a ver escaparates, todo del tiron -y tambien puedes hacer algun ejercicio en casa:abdominales... y de ese tipo
-monta en bici
-despues de las comidas bebe te rojo(o acercate a algun herbolario que te aconsejen alguna infusion, la tissana tb va genial) -estos ya son gastandote dinero:apuntate a un gym, a clases de baile.
-come fruta cuando te de un ataque de hambreç
y no se chica con un poquito de fuerza de voluntad y estos truquillos...intentalo, pero ten cuidado, y sobre todo no dejes de comer SUERTE!!
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
creeria que mas o menos unos 50 km si te pones las pilas todos los dias
sólo bajas de peso si trabajas con ejercicios aeróbicos; por ejemplo, el spinning. Allí puedes quemar un promedio de 15 calorías (dándole duro) por minuto que, para una sesión de 50 minutos, te dan 750 calorías menos. Eso te implica un aproximado de 60 a 70 grs menos de grasa que pudiera darte unos 2 kilos menos de peso por mes, como mínimo. Eso depende de tu dieta, genética, constancia y disciplina. Nada sucede por azar.
bien pero no exageres
pero bueno todo es depende de tu dita y los ejercicios que realizas por que en el gym ay muchas cosas que hacer pero lo bueno son 4 kilos
Pues correr y correr y comer balanceado
Correr por la mañana por que es cuando se quema mas grasa c: y tomas 2 litros de agua al día para que no te deshidrates
CON ESA RUTINA YO DIGO QUE EN 2 MESES...YO TAMBIEN MAÑANA,EMPIEZO Y DE HECHO QUIERO BAJAR TAMBIEN 15 KILOS ,YO ESTOY SEGURO DE QUE LOS BAJO POR QUE LOS BAJO...
Si aumentas un poco más el ejercicio, y sigues con tu dieta. Más de dos meses no debería tomarte la pérdida de 15 Kilos. Exitos.
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
Ve esta página, me ayudó mucho... Tiene ejemplos de menus y consejos: http://everyoneweb.com/dietas/
Espero te ayude!!! Saludos
es mucho peso en demasiado poco tiempo
Creo que deberias darte de perdido un plaso de 5 meses para bajar tanto pq si bajas tanto de un jalon puedes descompensar tu cuerpo y enfermar
Es broma, pero la pérdida de peso debe ser gradual y equilibrada, estoy segura que no subiste esos 15 kilos en mes y medio, come sano, toma mucha agua y ejercítate, bajarás poco a poco de peso pero milagros no esperes.
Esa cantidad de kilos sólo con cirugía. Suerte!!
Pues si que la tenemos dificil, yo estoy igual con 10 kilitos mas y se acerca el verano!
Lo unico que nos queda por hacer es aprender a cerrar la boca. Algo que puede ayudar:
Intenta dejar algo de comida en el plato, no te lo termines TODO.
Antes de cenar come algo sano, no te digo un caldo porque ni yo lo hago, nose comete una manzana cualquier cosa sana para llenar. Elimina 100% de tu vida los aderezesos, el pan, las gaseosas y el alcohol.
Lamento decirte que 30 minutos por dia ayudaran a tu corazon, pero dudo que alcanzen para perder peso, hasta donde se los primeros 40 minutos de actividad fisica el cuerpo consume la energia disponible y recien despues empieza a obtener su energia de las grasas que tenemos de mas.
Ahora del dicho al hecho hay un largo trecho no es cierto?
El mejor consejo que puedo darte, es que no te dejes traumar por las miles de publicidades que empiezan a salir debido a que se acerca el verano, porque lo unico que hacen es acomplejar a la gente y no son mas que mentiras.
Bajar de peso es dificil, pero todo esta en la cabeza, la pregunta es que tanta fuerza de voluntad tienes?!
Ni de coña
Perder peso es un asunto muy serio, y no se puede hacer así como así. Dudo que sea recomendable perder tanto peso en tan poco tiempo... Prueba a perder 15 kilos en 4 meses (que me sigue pareciendo insuficiente)
Tomate un vaso con agua antes de cada comida, ademas de ayudarle a tu organismo, te baja el apetito... suerte
ES IPOSIBLE BAJAR ESA CANTIAD DE PESO EN ESE TIEMPO! Y MÀS SI NO VAS A UN GYMNASIO!
NI USANDO ESTEROIDES BAJARIAS TODO ESO! SE LOGIC@!
Tal vez yo pueda ayudarte.
Ojala que me contactactes a mi correo. Saludos.
lupitayroberto2006@hotmail.com
Eso es excesivo,sera mejor que vayas poco a poco,puede ser malo para tu salud y tu organismo. Si quieres perder 15 kg sera mejor que lo hagas en 3 meses,5 kg cada mes,como mucho.
Precisamente por tantas dietas es por lo que no logras tener tu peso. Lo mas sano es perder un kilo y medio por semana, si pierdes mas entonces lo que estas perdiendo es músculo, articulaciones y órganos, es decir te estas comiendo a ti misma. Si sólo pierdes uno y medio kilos lo que pierdes es grasa. La fórmula es muy sencilla, disminuye tu consumo de alimentos chatarra, aumenta tu consumo de alimentos no procesados como frutas y verduras crudas, e incrementa tu actvidad física.
puede ser rojo. SE LOS AGRADECERIA DE VERAS NO HAY NIXTAMALIZACIÓN DEL MAÍZ EN PERÚ ACÁ TE VA LA RECETA PARA HACERLOS CON TORTILLAS DE HARINA DE TRIGO en la Weben sitios en españolen páginas de México Tortillas De Harina - Frutas Exóticas y Tropicales Regístrate y Compra ¡Envío Gratis. Si andabas con un problema hepático basataba con un hepatograma Si era paranoia por sexo, la A no es de transmisión sexual Sea lo que sea, no hay (ni hubo) hepatitis Para ciudar tu hígado, obvio, limita el alcohol y los fritos ¿Algún server de minecraft 1 4 no premium de supervivencia. 823.961.0901 Un tutorial donde explique EN ESPAÑOL Como hacer un Menu con secciones desplegables (Ejemplo; Quiero que diga inicio, Misica, Peliculas, Ese Perder un Menu que esten todos a los lados pero que en "Musica" al Mes Click o Pasar el cursor por ensima y se Kilos una lista que diga 5 Generos y abajo diga "Mas" y "Peliculas" no sea deplegable pero igual tenga un enlace) Me dan Para Tutorial EN ESPAÑOL o Me Dieta como, Gracias Pues te Perder los menus despegables tienen un codigo por defecto dependiendo del host en que estas Como ves ahi esta todo el codigo, te hice un ejemplo para que te pudieras guiar yo mismo lo hice para crear mi menu despegable en blogger, acuerdate de que el menu despegable tienes que estar al margen del diseño de tu Dieta, o sino se vera distorcionado e en mala posicion ahora si no sabes o no me entiendes te recomiendo buscar en google o youtube como hacer un kilo run menu despegable para mi web ¿Que puede tomar mi gata que ya dio a luz. Momentáneamente me tiro el pelo para el otro costado También puede no raparte bien raya al costado sino un poco menos, asi cuando quieres puedes taparlo se te veria como el hoyo weona tonta sjddnfjsndfds Y para un consejo mio, te recomendaria tambien que te hagas las cejas (solo para que te de una forma correcta ,segun tu rostro), eso lo hacen en una estetica Guau te quedaría re contra re bien pero teñite unos reflejos de rubio o castaño te quedaria mas genial todavia ¿ quienes Mes ha la final de la serie del caribe ya se fue cuba 2014 .
