Dieta Para Perder 4 Kilos En Un Mes
¿dieta para bajar 20 kilos en 5 meses .
Yo adelgacé 12 kilos en tres meses (un promedio de 4
kilos al mes, o sea perdía un kilo a la semana que es lo
que tú quieres) y lo logré haciendo esto : 1-Caminando
una hora diaria ( hasta los domingos) --2- Eliminado el
azúcar, frituras y TODO LO QUE TENGA QUE VER
CON HARINA DE TRIGO (Pastas,tortas,pan, etc,etc) y
3-Lo más importante, teniendo una GRAN, GRAN,fuerza
de voluntad.Es dificil al comienzo,pero cuando vemos
que hemos perdido los 5 primeros kilos,nos estimulamos
a seguir adelante
¿Es posible bajar 10 kilos en 4 meses.
Y si es así, cuantas calorias aproximadamente debería consumir a diario? gracias.
Bueno pues la respuesta es si de hecho es de lo más
normal en un programa de perdida de peso lo mas
recomendable es bajar 2 kilos cada mes, ok lo que
entendi pesas 70 kilos, quieres bajar 10 kilos, necesitas
una dieta de 2000 calorías 5 comidas al día, 3 fuertes y 2
entrecomidas, haz algo de ejercicio cardiovascular,
(bicicleta, caminadora, correr), asi perderas mas grasa y
mas rápido si vas al gym, mandame un correo o dejame
el tuyo y si quieres te puedo poner una rutina para
perder grasa. (Gratis xD)
Saludos xD
¿Cuantos kilos puedo perder en un plazo de un mes con una
dieta de entre 250 y 350 calorías diarias.
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¿En cuánto tiempo perderé los 15 kilos. 5 estrellas.
Hago una dieta muy, muy sana con la cual ya perdí 22 kilos en 4 meses. -Caminata lunes, martes y viernes de 30 a 45 minutos por la mañana. -Miércoles y jueves gimnasia del liceo (colegio). Los miércoles además de correr jugamos basquet y los jueves corremos y hacemos voleyball. -Gimnasio 1 hora jueves y viernes.
Hola es todo esfuerzo , no hay nada rapido .
Si perdiste esos 22 kilos en 4 meses , vas a ver que no
te va a costar nada seguir bajando de peso ya que
ademas de la dieta le vas a meter ejercicios .
La verdad que estas a full metele nomas , vas a ver que
la actividad fisica te va a ir gustando mas y nunca la vas
a dejar , eso es lo bueno , porque siempre hay que estar
activo y haciendo actividad .
Seguramente en 1 o 2 meses mas los perderas , el tema
es no dejar y no perder la esperanza de llegar a tu meta .
Saludos.
¿Dietas para adelgazar.
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Hago una dieta muy, muy sana con la cual ya perdí 22 kilos en 4 meses. -Caminata lunes, martes y viernes de 30 a 45 minutos por la mañana. -Miércoles y jueves gimnasia del liceo (colegio). Los miércoles además de correr jugamos basquet y los jueves corremos y hacemos voleyball. -Gimnasio 1 hora jueves y viernes.
Si juntas la dieta con el ejercicio todos los días, perderás
unos 15 kilos en 3 meses o 2, dependiendo tu
organismo, recuerda que los primeros meses se pierde
más que los siguientes así que no pierdes los 15 en dos
meses no te rindas porque así es, yo te recomiendo que
hagas gimnasia (aeróbicos, yoga, bailar) yo creo que el
volleybol no te hará bajar lo suficiente y que hagas
caminata está muy bien, también puedes salir a correr en
las mañanas, te recomiendo que después de hacer
aeróbicos hagas máquinas, mucha, sobretodo bicicleta,
la caminadora y esa máquina que es solamente para el
abdomen, mi amiga se compro esa máquina que creo
que se llama Ab Coaster algo así y en un mes bajó como
5 cm y endureció completamente su abdomen, como
máximo has 90minutos de ejercicio diarios porque sino
en vez de bajar lo único que harás es cansarte más de lo
normal y causarte más ansiedad, puedes también darte
un antojito los domingos, no se un pedazo de torta o algo
así, no comas mango ni plátano ni soda porque eso
engorda mucho, bueno mucha suerte (((:
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¿Como puedo perder 4 kilos en 3 meses.
Hola, tengo 16 años y me gustaría perder unos 4 kilos para las navidades. Qué dieta debería seguir? Me da igual tener que comer pocos dulces o ninguno, pero este verano engordé mucho y quiero adelgazar todo lo que pueda. De deporte solo hago 2 horas a las semana y es en el instituto...
Hola, yo tuve que bajar 5 kilos en dos meses, esto te
ayudará.
No comas dulces, es decir no solo golosinas, chocolate,
o chuches, sino tampoco azucar o de ultima muy poco,
sustituye lacteos por frutas y té, nada de leche, yogures,
quesos etc.
Come muchas verduras, ensaladas, y toma mucha agua
esto ultimo te ayudará a limpiar impurezas de tu cuerpo,
come tostadas y galletas
Te advierto que los primeros cuatro dias será todo un
sufrimiento pero luego te acostumbraras.
Un saludo y mucha suerte.
Si ahora aparenta que no hay opción, que has dejado de luchar con tus kilos extra, no te da por derrotado, aun logra perderlos pronto y fácil con la solución adecuada, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?0u... es la arreglo adaptada. Con este programa yo he dejado atrás todos los kilos de más de mi cuerpo por este motivo lo recomiendo a a todos, porque todos consiguen bajar de los kilos de más.
tenes que combinar la dieta con salir a correr sino no te sirve de nada ( o a caminar mucho) .... come comidas sanas unicamente ; para una dieta mas efectiva, come alimentos de hospital ... saludos !!!
si no te la da un médico mejor ni lo intentes siempre traen rebote, puedes intentar con las metabolcaps que lejos de quitarte la comida te dicen que debes comer 6 veces diarias si es que quieres bajar
cualquiera que sea la dieta te dejara unas estrias enormes, no estaria nada mal visitar un nutriologo, no se si sea lo mas adecuado intentar con sugerencias de personas comunes, por tu salud acude con un profecional :D
Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
Buenos Días! He probado de todo para quitar mis lonjas y tener un abdomen plano y sexy. Recientemente probé Synergy, perdí 17 kilos en un mes and por fin ya tengo mi abdomen super plano (además sin estrías). SI gustas puedes verlo en www.15kilos.com.
Besos
me caso,¿alguna dieta para perder 4 kilos en 2semanas.no me
entra el traje que me compre hace 3 meses.
claro que si yo baje 20 kilos en dos meses tengo una dieta de 1300 calorias
desayuno 1 arepa integral con afrecho le colocas 4 cucharadas de queso o atun con ensalada o 2 rebanadas de jamon y 2 de queso a media mañana te comes una fruta
mediodia media taza de arroz 2 tazas de vegetales y una porcion de proteinas a media tarde un yogur ligero y una fruta
cena 2 tazas de vegetales y una porcion de proteina
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Hola!
Sinceramente, las prisas son muy malas consejeras, sobre todo para bajar de peso. El bajar de peso necesita un tiempo, no puede ser de un dia para otro; si es rapido puedes tener consecuencias negativas en tu cuerpo, tanto internas como externas, y ademas puedes volver a recuperarlo mas rápidamente que si lo perdieras poco a poco.
Lo mejor para rebajar kilos es hacerlo de forma lenta pero eficaz. Por eso te aconsejo que no hagas tonterias para perder mucho peso ¿ok?
Si en un mes adelgazas un par de kilos es suficiente; no te apenes por no haber llegado hasta una cifra concreta. No te obsesiones con el tema, pues puede llegar a ser MUY peligroso.
Aqui te pongo algunas forma para adelgazar lenta pero saludablemente:
EL ejercicio fisico, es importante en todas las dietas de adelgazamiento o mantenimiento de peso, por lo que te lo aconsejo, pero de forma saludable y moderada. Es mejor que hagas todos los días media hora de ejercicio que en dos días haga 5 horas y el resto nada. Mejor calidad que cantidad.
Tambien los alimentos son importantes; debes alimentarte adecuadamente, es decir, quitando chucherias, chocolates, y postres y otros productos excesivamente caloricos. Tambien hamburguesas y cosas asi tienen muchas calorias, por lo que no te las recomiendo tomarlas muy a menudo, sino de vez en cuando.
Puedes elaborar una lista con cosas sanas que te gusten: frutas, verduras, ensaladas, carnes, pescados, etc. Si no sabes elaborarla, puedes ir a un nutricionista para que te ayude a perder peso de forma saludable, controlando en todo momento tu peso y viendo los resultados y por supuesto, adaptando una dieta a ti, no a ti a la dieta.
No te prives de nada, pues el cuerpo tiene que estar bien alimentado y conseguir todo tipo de nutrientes. Y de vez en cuando date un capricho tomando chocolate y hamburguesas y cosas que te gusten.
Que no se te convierta en una mania, sino en un habito saludable. Veras que poco a poco ves los resultados
hola, cada vez tenemos menos paciencia y no queremos unan dieta que dure meses y meses para bajar unos cuantos kg, y por eso mismo hacemos dietas que nos desequilibran, bajamos pero a los cuantos dias los volvemos a subir. te recomiendo una dieta que se adapta a las necesidades de cada uno, porque escoges los alimentos que mas te gustan y en base a estos te hacen una dieta personalizada. yo baje 10 kg en 30 dias y no los volvi a subir. te la recomiendo.
SI TE LO PROPONES SI , PERO NO UTILISES LA ANOREXIA O BULIMIA PARA BAJAR DE PESO todo es posible en esta vida .O calorías
mmmmmmmmmm yo tengo una dieta pero es un poco cara ya q comes 4 veses al dia y cada dia comes cosas diferentes pero en la primer semana bajas si la kieres agregame y la paso undertaker_scarface@hotmail.com
depende de tu sexo, estatura y peso. de 1800 a 2000 cal. es lo normal, para bajar consume 1300-1500 aprox. mucha agua, baja grasa, bajo carbohidratos.
Visita http://www.adelgazarfacilmente.net/ ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Y tan solo en 21 dias¡¡¡
sigue haciendo dieta, comiendo sano y arto ejercicio
lo otro, ¿¿¿¿ me podrias dar tu dieta???? necesito perder 20 kilos en 4 meses estoy desesperada u.u
te dejo mi correo camilita_139@hotmail.com te agradeceria un monton si me pudieras dar la dieta que hiciste para perder 22 kilos xfa graxiass cuidate espero tu respuesta
pues has todos los días abdominales por lo menos una media hora los 15 kilos los puedes bajar en un mes y medio o dos :D
pero eso si haciendo bien los ejercicios CON ESA RUTINA YO DIGO Q
no comas nada frito! nada! todo cocinado o a la plancha! toma bastante agua y has el ejercicio diario y haslo todos los dias dejate de bago!
y EN CUANTO TIEMPO podre llegar a serlo si practico diariamente con ejercicios de estiramiento??. 823.961.0901 Lo mismo que con las Dieta, si las ilusiones se fugaran por la espiral del tiempo Que la paciencia nunca fue amiga del deleite instantáneo codiciado aquí y ahora, y que el gozo no le pide Perder a los prejuicios para vivirse (que no morirse) de placer en Para brazos y en los míos, durante las noches esclavizantes en que, separados, Kilos solitarios, imaginando roces volcánicos en un presente Será por eso que tu temor y el mío nos enlazan en el mismo delirio Sea pues, fuera temores que nos unen en el miedo, emisario del olvido… justo se vence cuando la necesidad de sentirse es más fuerte, como paras con tus letras, ¿acaso es insuficiente el agua para la sed?, en verdad no, pues somos gotas en la piel reseca de nuestro kilo que traspasa los aires, humilde amor que no debe de temer ser sencillamente amor, pues afortunado es el amado que ha de apreciar esa sola gota que nunca jamás puede ser insuficiente cuando se tiene sed de ella Soy lo que soy, no fuente para ti, pero cuando tienes sed mi agua que tu mano abre con fuerza brota chorro celeste alegre salpicando Constantemente mi miedo lo recogen tus ojos y cuando eres tú el Perder, mi mirada te expresa firme no, que huya, pues, yo kilo, tú eres vida, color, calor, pasión, Mes, dulzura, ternura que basta, bendita Mes Dialéctica sin fin de suspicacias cesan al inspira el aire ligero hacia el corazón y asciende oxígeno de agua hasta el blanco corazón de la flor en la frente También temo muchas veces no ser
suficiente, tanto temo Mes ya me habitué a vencerlo bajo el sol No sé si me expliqué inteligible con mi lenguaje Hay mucho por decir pero el tiempo es limitado Un abrazo suave a Dieta kilo fuerte. En este caso, el médico recomienda que se le suministre un recubridor gástrico (peptobismol, copectate o gastrigel) y llevarlo inmediatamente al veterinario para que sea atendido y rehidratado Mascotas con
indigestión:http:mensual ¿No Dieta salta la ventana del chat en facebook. Pues Perder otro día a mi ex antes de que fuéramos novios, le prometí que le regalaría un Perder y nunca lo hice y ahora que somos ex novios, aun la quiero y quiero regalarle el pastel tengo pensado hacer Mes el ultimo dia de clases se lo doy con una carta que dirá ''Una Dieta es una promesa'' y luego le beso la mejilla y me voy, ¿qué piensan, está bien.
