Este ejercicio le ayudará a alimentar y enriquecer la tercera persona que existe entre usted y las demás personas con las que comparte una relación, ya sea un compañero, una pareja, un familiar, un amigo o alguien a quien le gustaría conocer mejor.
Siéntese en un lugar tranquilo en el que esté cómodo y relájese. Cierre los ojos. Escuche los sonidos que se producen a su alrededor, en su en torno inmediato. Preste atención ahora a su cuerpo y escuche los soni dos que emite. Al cabo de unos minutos céntrese en su mente y escuche. Al escuchar deje que el ruido interno de su mente entre y salga y, cuan do esté preparado, centre su atención en esa persona con la que man tiene una relación. Escuche el entorno, si sabe dónde se encuentra en ese momento. Escuche su cuerpo y después escuche su mente.
A continuación, centre la atención en la tercera persona durante el máximo tiempo posible. Enseguida la percibirá y apreciará la forma que adopta. Puede ser mujer, hombre, mayor o joven, sabio o inocen te. Esta forma le mostrará la verdadera naturaleza de su relación.
Para alimentar y cuidar a la tercera persona, debe dedicar unos minutos a pensar en ella, conocerla y centrar su energía positiva en su forma.
Guía para interpretar la forma de su tercera persona HOMBRE
Si su tercera persona adopta la forma masculina, demuestra que la rela ción está gobernada por principios y energías masculinas y por la energía de pensamiento masculina.
MUJER
Si su tercera persona toma forma de mujer, entonces la relación está re gida por principios y energías femeninas y por la energía de pensamiento femenina.
SABIO
Esta forma indica que existe una sabiduría en la relación que conviene que ambas partes tengan en cuenta y que la alimenten a diario.
INEXPERTO
Si su tercera persona tiene forma adulta pero una gran inocencia, deja de manifiesto que las partes no han pasado el tiempo suficiente para ali mentar la relación y sencillamente interactúan. Esta relación sobrevive, pero no es emocionante para las partes y debe ser desarrollada a un nivel superior.
DESEQUILIBRADO
Si advierte que la tercera persona está desequilibrada puede indicar que hay demasiadas influencias externas que afectan al crecimiento de la rela ción. Esas influencias pueden ser el bagaje pasado o las preocupaciones del momento que afectan a la estabilidad de la relación y que deben resolverse para que ésta prospere.
BEBÉ
Si adopta forma de bebé quiere decir que la relación está en su infancia, pese a lo que pueda parecerle a cada uno de los partícipes y al mundo externo.
NIÑO
Curiosidad, comunicación e ilusión ante la presencia del otro son muy importantes en esta relación. Sin embargo, el crecimiento y las pautas de futuro deben tener también un peso importante y los partícipes deben compartir sus sentimientos e ilusiones de futuro.
ADOLESCENTE
Rebeldía, inconformismo, búsqueda de significado, exploración de los límites, razonamiento de todos los aspectos de la relación. Lo que requiere es crear un equilibrio entre paciencia, entendimiento y tolerancia. Necesita pasar de una experiencia de amor/odio a una experiencia de amor/amor. Deje que la tercera persona crezca con equilibrio y madurez y se convierta en un adulto sólido.
ADULTO
Esta tercera persona ha empezado a desarrollar y crecer y, por lo tanto, tiene una aportación muy valiosa en la relación. Una tercera persona adul
ta suele superar todos los retos y dificultades que le plantea la vida. El en tendimiento mutuo ya ha llegado.
PERSONA MAYOR
Integración, armonía, tolerancia y solidez. Esta tercera persona ha sido muy cuidada y alimentada, de forma que se ha convertido en parte natural del flujo de energía de pensamiento en una relación equilibrada y muy po sitiva.
Para el mundo externo James y su novia Francesca parecían felices y es tables, pero en realidad James sentía que faltaba algo en la relación; quería tener mejor comunicación con la mujer a la que amaba, pero no lo lograba. Él y su novia estaban siempre discutiendo, a veces de forma muy acalorada, y se acusaban mutuamente de guardar secretos. Además, durante muchos períodos de tiempo ni siquiera se hablaban.
Cuando James vino a verme se sentía muy aislado en la relación y me dijo que su novia cada vez se alejaba más y más de él. Le pedí que realizase el ejercicio de la tercera persona y que me dijese qué había percibido.
Cuando volvió me explicó que la tercera persona había adoptado un cuerpo de chico adolescente, muy inteligente, curioso y divertido, pero también con mucha furia y rebeldía dentro. Le expliqué que ese adolescen te representaba su relación con Francesca, indicando que la relación debía crecer más. Para conseguirlo, se necesitaba paciencia, tolerancia y entendi miento, además de marcar unos firmes límites.
James empezó a poner en acción los consejos, estableciendo unas fron teras, negándose a discutir con Francesca e intentando llenar la relación de paciencia y entendimiento.
Al cabo de unas semanas me dijo que Francesca ya tenía una actitud mu cho más abierta con él sobre su pasado. Le explicó que tenía miedo a que James no la amase si él sabía que había estado con muchos hombres antes de conocerle. Como James entendió perfectamente la situación y le mostró cariño, los dos lograron estrechar su relación.
Seis meses después, James llamó para contarme que la tercera persona ya se había convertido en un joven adulto, capaz de hacer frente a los altiba jos de la relación sin lágrimas ni pataletas. James le había explicado a su pa reja el ejercicio y ahora lo practicaban juntos todas las semanas.
EL SIGNIFICADO Y EL VALOR DE LAS RELACIONES EN SU VIDA
Cuando uno está satisfecho con sus relaciones está satisfecho con su vida en general. Observar las relaciones que uno mantiene, la cantidad, la cali dad y el nivel de contacto le dará una indicación clara de lo que está bien o mal en su vida en general y qué áreas podrían beneficiarse de un buen desa rrollo. Piense en las siguientes preguntas y vea cuántas son ciertas en su caso.
¿Son sus relaciones apresuradas y breves?
¿Se aprovecha demasiado de sus familiares y amigos?
¿Trata a los amigos de forma egoísta? Por ejemplo, ¿los llama sólo cuan do tiene una necesidad? Para usted, ¿los amigos significan sólo perso nas con las que se lleva bien? ¿Se niega a permitir que alguien se acerque a usted más de lo debido? ¿Suele sospechar de la gente a la que parece que le ha caído bien o que le gusta? ¿Suele tener poco tacto al tratar a sus amigos? ¿Alguna vez ha roto una relación abruptamente porque se ha sentido ofendido? ¿Hace nuevas amistades según lo que cree que podrá conseguir de ellas? ¿Tiene reticencias a decir perdón cuando ha hecho daño a alguien?
Si ha contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas enton ces ya tendrá una información muy válida sobre qué áreas podría mejorar gracias a una energía de pensamiento adecuada. Las verdaderas amistades requieren confianza, lealtad, profundidad y compasión. Además, el trabajo debe ser bidireccional, ya que una amistad desequilibrada no llegará a buen puerto. La amistad es una forma para crecer, para compartir nuestro ser y para ser mejores personas. Las amistades nos enseñan a saber cómo pensamos, sentimos, actuamos y tomamos decisiones. En ellas descubrimos nuestra humanidad y capacidad de compasión y amor.
TIPOS DE AMISTAD
No todas las amistades son iguales. No es posible profundizar y estable cer estrechos lazos de unión con todas las amistades, pero tampoco es posi tivo que todas nuestras relaciones sean superficiales. Lo normal es que sus amistades pertenezcan a uno de estos tres tipos principales:
MARAVILLAS DE CINCO MINUTOS
Se trata de gente que entra en su vida durante un tiempo muy breve y le aporta ideas y cambios positivos. Suelen realizar aportaciones valiosas y de jar una marca duradera a pesar de que quizá salgan pronto de su vida. Nun ca se sienta mal por no haber mantenido una relación más duradera con esas personas, ya que las cosas debían ser así.
CONSUMIDORES
Son gente que en un primer momento puede parecer encantadora, pero que le dejan una sensación de agotamiento cada vez que los ve. Eso se produce porque son gente que suele centrar su energía en sí misma. Quizá lo hagan con encanto y carisma, de modo que uno puede tardar cierto tiempo en percibirlo. La gente que está acostumbrada a preocupar se por los demás o que no está segura de sí misma en las amistades suele atraer a los consumidores. No obstante, este tipo de relaciones no son du raderas porque cuando el consumidor agote su energía usted tenderá a evitarlo.
VIEJA FIDELIDAD
Se trata de gente que ha entrado en su vida y que permanece en ella. Este tipo de amistades son sinceras y profundas y madurarán con lentitud, proporcionándole un crecimiento rico espiritual y emocionalmente. Usted sabe que puede actuar con naturalidad ante estas personas; que puede ser totalmente abierto y honesto y sentirse querido y apreciado. Estas amista des están equilibradas, ya que se han ido forjando a largo plazo; un amigo puede ayudarle en un momento bajo y quizá, pasado mucho tiempo, usted tenga también la oportunidad de ayudarle. Esas relaciones de amistad son tremendamente valiosas y necesitan ser cuidadas y alimentadas. Nunca se tienen más de un puñado de estas buenas amistades porque ese nivel de in timidad no es posible mantenerlo con más de unas cuantas personas du rante toda la vida.
Observe sus propias amistades y vea en qué categoría encajan. Lo ideal es que tenga unas cuantas amistades de vieja fidelidad, bastantes amistades de maravillas de cinco segundos y alguna amistad consumidora ocasional.
Cómo profundizar en sus amistades
Este ejercicio le ayudará a crear amistades más profundas con gente a la que ya conoce. Quizá le gustaría que alguien a quien ha conocido hace poco se convierta en un amigo duradero o hay una amistad que conoce desde hace mucho tiempo que requiera una inyección de nueva energía para seguir avanzando.
Crear una dimensión extra o un nuevo nivel de experiencia en su amis tad también le ayudará a profundizar en la relación que mantiene con su pareja, con sus hijos, padres y con otros miembros de la familia.
Estas tres pautas de comunicación con los amigos para mejorar la amis tad se basan en antiguas enseñanzas tribales bön.
• Todo el mundo puede hablar en voz alta, pero no es lo adecuado. Hay que hablar desde el corazón con simpleza y respaldar las palabras con acciones.
• Escuche con atención cada palabra que pronuncia la otra persona. Así podrá escuchar la calidad de su alma. ¿Concuerdan sus palabras con su alma?
• Mantenga la calma en todo momento al responder. Esté contento y sea afectuoso. Dirija sus respuestas al centro de la persona con la que habla. Deje que el poder que hay en su interior guíe sus palabras y pensamientos.
Estos tres puntos son esenciales para conocer el corazón de nuestros amigos y también el nuestro propio. Tener una comunicación positiva une a la gente y les aporta valentía y fuerza.