En este tema hablaremos de los estados que se presentan en la conciencia, hablaremos de la vigilia y cuáles son los niveles que presenta; hablaremos de los estados alterados de la conciencia, de qué son resultado; y en especial hablaremos de el sueño, cuáles son sus fases y qué importancia tiene, además de saber qué trastornos se presentan en el mismo. Por último, hablaremos de lo que son los ritmos circadianos.
Vigilia
Es el estado de la conciencia en el que nos damos cuenta de la realidad. Nuestras capacidades y procesos psíquicos se desenvuelven sin problemas. Comúnmente se le llama el estar despiertos. En este estado se presenta una receptividad sensorial adecuada, los procesos psíquicos conscientes se desenvuelven adecuadamente y existe una capacidad de reacción adaptativa.
Niveles de Vigilia
a. Vigilia excesiva
Es el nivel donde atendemos de sobremanera a los estímulos insignificantes. No es el grado óptimo de adaptación, se produce en el curso de las emociones, la consciencia esta debilitada y se presenta una atención difusa y la conducta es poco eficaz y mal controlada.
— Por ejemplo: Cuando estamos escapando de un grupo de pandilleros.
b. Vigilia atenta
Es el nivel óptimo de vigilia, donde la atención es selectiva, flexible en función a las necesidades de adaptación y donde las reacciones son rápidas y óptimas.
c. Vigilia relajada
Es una atención flotante, sin concentración, donde mayormente se da el soñar despierto. Pero puede ser eficaz para algunas formas de pensamiento creador, se produce lo que se llama asociación libre.
Estados alterados de la conciencia (EAC)
Son los estados que difieren notablemente de los estados que experimentamos cuando estamos conscientes y alertas. Algunos son normales y aparentemente se presentan de manera espontánea y otros son intentos deliberados para alterar nuestra conciencia normal, como hipnosis, meditación e intoxicaciones.
a. Soñar despierto
Estado alterado que se presenta aparentemente sin esfuerzo; es típico de ocasiones en que preferiríamos escapar unos momentos de las exigencias del mundo real.
— Por ejemplo: cuando estamos aburridos e imaginarnos estar en la playa.
b. Meditación
Cualquiera de los métodos de concentración, reflexión y orientación de los pensamientos que reduce la actividad del sistema nervioso simpático.
— Por ejemplo: cuando los practicantes de yoga se concentran.
c. Hipnosis
Estado similar al trance en el que los sujetos responden con facilidad a la sugestión.
Se concibe el sueño como un estado alterado de la conciencia, pero que merece un trato especial.
Sueño
Es el estado psicofisiológico en el que se suspende la actividad consciente voluntaria. Se calcula que casi la tercera parte de nuestra vida la pasamos en este estado, el cual es necesario para recuperar energías.
Ensueños
Es bueno diferenciarlo del sueño, pues, a los ensueños se les da el concepto de imágenes o experiencias vividas que se presentan sobre todo durante los periodos MOR del sueño (en inglés REM).
Trastornos del sueño
Podemos dividir los trastornos del sueño en dos tipos:
a. Disomnias
Son los trastornos ocurridos alrededor del sueño, es decir, mientras estamos despiertos, entre ellos están: — Insomnio
Alteración que consiste en ausencia o disminución del sueño, es generalmente, provocado por el estrés, la depresión y sustancias psicoactivas; produce fatiga, irritabilidad, bajo rendimiento.
Pueden existir dos tipos de insomnio: el parcial y el total, el parcial ocurre cuando la persona deja de dormir durante algunas horas, y el total ocurre cuando la persona no puede dormir durante toda la noche.
— Hipersomnia
Es el deseo de dormir excesivamente. — Narcolepsia
Trastorno hereditario caracterizado por somnolencia repentina durante el día, son accesos de sueños irreprimibles.
b. Parasomnias
Son los trastornos ocurridos dentro del estado del sueño, entre los cuales encontramos: — Sonambulismo
Es el realizar actos motores mientras se está en el sueño. — Somniloquia
Hablar o verbalizar sonidos mientras se está dormido. — Apnea
Trastorno caracterizado por problemas respiratorios durante el sueño y sensación de agotamiento durante el día. — Privación sensorial
Reducción extrema de la entrada de los estímulos sensoriales. — Terror nocturno
Es cuando el sujeto se despierta en un estado de pánico, grita y se sienta en la cama mientras respira agita- damente y fija la mirada hacia delante sin ver nada. Este trastorno se ubica en la etapa no MOR del sueño. — Pesadillas
La persona presenta ensueños de contenido terrorífico, desagradable, lo que le provoca pánico y exaltación. — Bruxismo
Es la alteración en la que la persona frota sus dientes mientras se encuentra en el sueño, los desgasta y tiene que ir al dentista continuamente.
Práctica
01. Cuando un sujeto admite una experiencia psicológica como suya en un presente, se dice que Realiza a) un proceso consciente. b) una percepción personal. c) una vivencia. d) un proceso atencional. e) una autoimaginación.
02. Los campos de la conciencia son a) individuo – objeto – acción b) foco – margen
c) individuo – foco – acción d) foco – objeto – atención
e) atención – concentración – acción
03. Cuando la conciencia orienta su dirección hacia eventos diferentes en determinados momentos y situaciones se dice que su propiedad es
a) subjetiva. b) temporal. c) dinámica.
d) intencional. e) unitaria.
04. Cuando la conciencia se dirige u orienta a un solo objeto, prescindiendo de los demás se ha producido a) la atención. b) la conciencia ideal. c) una percepción. d) una intencionalidad. e) la conciencia prospectiva.
05. La atención se puede dividir en a) foco – margen – objetivo b) refleja – espontánea – voluntaria c) refleja – pasiva – automática d) espontánea – pasiva – refleja e) consciente – automática – refleja
06. Cuando nos detenemos a ver un auto que es poco común a los que conocemos, la atención se denomina
a) refleja. b) espontánea. c) voluntaria.
d) consciente. e) automática. 07. Un ejemplo de atención es
a) atender la explosión de un cohete. b) atender las joyas en una tienda. c) atender un aviso publicitario. d) atender la explicación del profesor. e) atender una lectura.
08. ¿En cuál de los siguientes procesos interviene la atención?
a) Memoria b) Aprendizaje c) Pensamiento
d) Imaginación e) Todas
09. En todo proceso atencional, la conciencia siempre se orientará hacia
a) un foco. b) un umbral. c) el margen.
d) el yo y la realidad. e) el entorno global.
10. es un proceso psicológico que permite fijarse en uno o varios aspectos de la realidad y prescindir de los restantes.
a) La memoria b) El aprendizaje c) La imaginación d) La actitud e) La atención
11. Cuando bruscamente el sonido del timbre se impone a mi consciencia. Nos da un ejemplo de a) atención voluntaria. b) atención espontánea. c) atención habitual. d) atención activa. e) atención.
12. Un aviso luminoso que llama mi atención y concentra mi mente sobre este, hace referencia a
a) la atención subliminal. b) la atención voluntaria. c) la atención particular. d) la atención espontánea. e) la atención activa.
13. Es aquella que surge sin ingerencia de la voluntad y hasta en contra de ella. Se relaciona con a) atención sensorial.
b) atención consciente. c) atención espontánea. d) la sensación.
e) atención activa.
14. El relojero atiende con esfuerzo la piezas que examina. ¿Qué tipo de atención ha puesto en práctica? a) atención sensitiva b) atención espontánea c) atención voluntaria d) atención pasiva e) foco de la consciencia
15. ¿Qué característica de la consciencia rige al futuro?
a) unitaria b) mutable c) temporal
16. La atención es
a) una actitud. b) una aptitud. c) una sensación susceptible. d) una actitud y una aptitud. e) es un aspecto selectivo del percibir.
17. La sirena del camión contra incendios o un cañonazo son ejemplos de
a) atención consciente. b) atención sensorial. c) atención involuntaria. d) atención habitual. e) atención perceptiva.
18. Cuando la atención reactiva proviene del sujeto, se manifiesta una atención
a) habitual. b) voluntaria. c) sensorial.
d) inconsciente. e) dinámica.
19. Cuando el sujeto fija su atención preferentemente a cierto estímulo, así un arquitecto prestará habitualmente atención a los edificios. ¿Qué clase de atención ha practicado?
a) voluntaria b) reflexiva c) refleja
d) sensorial e) habitual
20. ¿Qué factor determina la atención externa? a) el contraste b) la personalidad c) intensidad d) la emoción e) a y b
Tarea domiciliaria
01. ¿Qué entiendes por procesos cognitivos?
02. Cita tres ejemplos que nos indiquen cómo funcionan los procesos cognitivos. 03. ¿Qué significado tiene para ti la frase “darnos cuenta”?
04. Explica como el “darnos cuenta” guarda relación con el aquí–ahora. 05. ¿Cuánto dura el presente para el cerebro?
06. ¿Qué son los sueños?
07. Cita dos ejemplos de darnos cuenta de nuestro nivel afectivo. 08. ¿Qué es el insomnio?
09. Cita tres ejemplos que nos indiquen cómo actúa el foco de la conciencia.
10. Investiga las diferencias entre inconsciencia y consciencia, acompañado de dos ejemplos cada uno. 11. ¿Qué es un estado alterado de consciencia?
12. ¿Por qué se dice que nuestra conciencia es subjetiva?
13. Cita tres ejemplos de cuando nuestra conciencia es intencional. 14. Cita tres ejemplos de cuando nuestra conciencia es continua. 15. ¿Qué es un trastorno por déficit de atención?
16. ¿Los animales tienen conciencia? Brinda algunas razones. 17. ¿Qué es la consciencia éticamente hablando?
18. Menciona cuáles son los factores internos que condicionan la atención. 19. Describe dos ejemplos de atención refleja.