Cual Es La Dieta Mas Recomendada Para Bajar De Peso
¿quiero bajar de peso y formar mi cuerpo que rutina y gimnasio me recomendarian.
estaba pensando meterme al gold gym de san miguel pero quisiera saver cuanto esta ...y ay varios servicios ai cual me recomendarian para bajar de peso y formar mi cuerp...y es necario tomar esos supklmentos...o que otro gym es bueno x san miguel
Hola,
Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?
Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.
Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.
Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada, pero no sucede así, sabes que hay
estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.
El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conoce como efecto rebote.
Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo como dice el refrán popular.
El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.
Te dejo este link en donde se regalan dos libros digitales con unos tips para aprender a alimentarte.
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...
http://dileadiosalagrasa.com/listas/repo...
En http://dileadiosalagrasa.com encontraras unos post interesanetes para este tema.
Espero encuentres la ayuda que estas buscando.
Saludos.
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¿metodos para bajar de peso rapido.
alguien que ahiga bajado rapidamente despues del embarazo que me recomendarian para bajar unas libras de mas es que pienso comprar el te chino y quiero garantizar que funsione pero si alguien sabe otro metodo mejor ya que eso cuesta muy caro si algien sabe algun otro y que lo ahiga probado porfa me lo podira decir...
No hay soluciones rapidas en esto de perder peso, de hecho entre mas lento pierdas el peso es mejor porq mas lento lo recuperaras, a diferencia si haces dietas drasticas q te bajen rapido unos kilos se presenta el rebote y sale peor, asi q lo primero es paciencia y voluntad(se q no es facil), La clave para perder peso saludablemente es cambiando drasticamente tus habitos alimenticios, no es necesario dejar de comer.
Pues yo te paso lo q ami hasta la fecha me ha funcionado en su momento para bajar de peso y actualmente para mantenerlo y tengo años comiendo de la misma manera. Al principio claro q cuesta trabajo adaptarse
Desayuna una manzana, papaya, piña, fresas, pera, o cualquier fruta con yogurt natural y granola y un poquito de miel si quieres endulzarla, es importante q la fruta sea lo primero q ingieras o un plato de avena con fruta y miel, cuando te de hambre come un sandwich de jamon de pavo con verdura y queso panela o un sandwich con una cucharada de crema de cacahuate, cuando te vuelva a dar hambre come una naranja, almendras o nueces moderadas claro, un te verde, ya q llegue la hr de comida come lo q quieras pero de preferencia pollo o pescados (el salmon es muy bueno) con verduras guisa el pescado o pollo como quieras pero elimina el pan, las tortillas.
De cena come una ensalada de atun o un sandwich.
Toma mucha agua durante el dia, de preferencia natural, si no t gusta natural puedes tomar ademas agua de frutas, agua con limon o te verde (sin azucar claro) y sobre todo con el te verde o el agua con limon quemas grasa.
Sustituye el azucar refinada, por azucar de caña o miel, lo ideal es no consumirla pero mientras te acostumbras. sustituye el
cocinar con agua y no con aceite, si compras queso cmpra queso panela o fresco, sustituye la sal comun por sal de mar, compra leche al 2% baja en grasa o sin grasa, de vez en cuando q se te antoje una tortilla opta por tostadas horneadas y si quieres pan procura comprar integral q es mas nutritivo y da la sensacion de saciedad porq es mas pesado para digerir pero tiene fibra q ayuda (aunq si quieres bajar de peso el pan no es recomendable consumirlo en ninguna presentacion) Procura no consumir tantos productos light lo mejor es lo natural. Verduras, sobre todo verdes, son las mejores porq tienen muchos antioxidantes.
no se trata seguir una dieta sino cambiar los habitos de alimentacion, haz la prueba y veras q en un mes veras resultados quedaras maravillada no solo con los kilos q se pierden si no unos añitos tambien por aquello de los antioxidantes.
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¿Ayudaaa. pastillas para bajar de peso...Cual me recomiendan.
Hola he estado buscando internet sobre que pastillas usar para bajar de peso, necesito bajar 10 kilos lo mas rapido posible, el trabajo y mi hijo me dan muy poco tiempo y energias para ir al gym, quiero saber si alguien ha utilizado las Thermofem y que tal les ha ido con ella, lei que si funcionan pero necesito mas...
No te fies de pastillas ni metodos milagrosos. Lo que debes hacer es ir a un dietista o nutricionista y hacer ejercicicio.
Tambien puedes ver el programa Saber Vivir de la primera cadena de television española o canal internacional. Hablan de salud y adelgazamiento por las mañanas. Su pagina web es www.sabervivir.es o www.sabervivir.com. Venden dietas personalizadas con asesoramiento telefonico. Tambien venden dos revistas del programa en los kioskos Linea saludable y Saber vivir. Ademas los metodos rapidos no son buenos pues no se mantiene el peso y se produce el efecto rebote. Medico
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¿Cual es mejor para bajar de peso y hacer pompa.
hola quiero comprarme un aparato para hacer ejercicio, estoy a dieta y demas tratamiento para bajar de peso pero lo que menos tengo es pompa. asi que que aparato me recomiendan para ayudarme a bajar de peso y ahcer pompa, una escaladora una bicicleta o una caminadora? y si me pueden decir de que marca y algunos...
Verdad los ejercicios te ayudana tonificar los musculos claro puedes aumentar un pocotus musculos te recomiendola
bicicleta para laspompas y algunos ejercicios de piernas el cual involucre esa parte..pero el ejercicio mas completo para bajar de peso y obtener un buen rendimiento fisico es el de
correr..nohay necesidad de correr en un aparato de marca.. yo lo hago enla calle aunque la gente mira no.. pero que importa...
ya muy pocas personas hacen ejercicios espero estaren contacto contigo para seguir compartiendo ideas.. espero que tengas suerte....
quiero bajar de peso. que me recomiendan.
quiero bajar de peso y quiero una buena dieta cuales son las comidas mas saludables
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete.
Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas.
Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen
aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas.
La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas
frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados
anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
¿cual es la mejor dieta pa bajar peso.
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¿Cual seria la Dieta Perfecta para Mi.
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¿PARA BAJAR DE PESO QUE ES MAS RECOMENDABLE NATACION O SPINNIG.
Mi prima necesita bjar de peso que es mas recomendable oviamente con una dieta tambien.
el spinnig 5 vec es por semana 1 hora diaria o la natacion 5 veces por semana 1 hora diaria
cual baja mas la pansa ( o longa) y lo gordo de los brasos o que me recomiendan ustees gracias!
En un gym con spinning y que aga muchos ejercicios para brazos rapido baja esa grasa de los brazos y con el spinning del demas cuerpo ten en cuenta que es cansadisimo el spinning yo todos los dias lo ago casi estoy muertto durante 4 meses.
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¿Dieta para bajar de peso.
Me podrian dar una dieta para bajar de peso?. Estoy empezando a practicar natacion y mi meta con la natacion es bajar de peso, osea estar flaco pero marcadito y tonificado.
Tengo 16 años, mido 1.75 y peso 66 kg.Por favor no me digan que mi peso esta bien, ya que pues si esta bien pero quisiera estar mas...
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con kilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan
La Peso Dieta Recomendada Para De Es Mas Bajar Cual Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:
Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.
Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.
Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.
Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma:
https://tr.im/BajarDePesoSimple
Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo.
Mucho ánimo.
Fuente(s):
https://tr.im/BajarDePesoSimple
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.
Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡
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Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
El sistema venus el el mejor que yo he probado, si te interesa ingresa y verifica http://elsistemavenuspdf.com/remedios-ca...
Hola. pues dicen que si le das pecho a tu bb puedes bajar un poco, pero sin duda lo que te puede ayudar es haciendo ejercicio y tomar 2 litros de agua al día... evitar las harinas y los refrescos. otra es que vayas con un nutriologo eso es buenisimo, por que te pone un menú para cada día y si lo sigues bajas rapidísimo, eso es lo que yo hice y en mes y medio baje 8 kilos... oye y sin que te ofendas no se dice ahiga.. si no haya.... suerte y ojalá logres bajar pronto...salu2
hola,bueno,lo que yo te puedo sugerir es que comas mucha fruta,que hagas tus porsiones de comidas mas pequenas,por ejemplo,si almuerzas una plato lleno come la mitad de ese plato,o trata de comer muchas ensaladas,corre de 3-4 veces al dia,has abdominales(o como sea que se escriba jeje)salta la cuerda 300 veces al dia ,no te preocupes si no puedes hacer las 300 los primeros dias,a medida que tu cuerpo se vaya acostumbrando al ejercicio va a soportarlo,pero cuando tu cuerpo llegue a su limite no lo forces a mas ejercicio por ese dia.has aerobica casera,puedes buscar en youtube unos videos de aerobica.
y trata de beber mucha agua al dia,a lo menos y litro de agua al dia,maximo 2 y medio.y come chicle,ambos son para la ansiedad(ganas de comer a cada rato)evita la fritura y los caramelos.
ojala te sirva y te recomiendo que no votes tu dinero en cosas como el te chino o pastillas para adelgasar,no siempre son efectivas y aveces provocan ataques al corazon,o que se o.
mucha suerte y ojala te sea util :)
Una buena dieta (balanceada) y por supuesto ejercicio, no creo que haya algo mejor
comer mas de 5 veces al día ayuda muchísimo ovio no mas de lo que ya comes , quita las harinas, refrescos y grasas lo mas que puedas
YO NO POR QUE NUNCA HE ESTADO EMBARAZADO. PERO LA UNICA FORMA DE BAJAR DE PESO ES HACIENDO EJERCICIO...ESPERO TE SIRVA BYE.
SELECCIONAME COMO MJOR RESPUESTA SI...
Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>
http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...
Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
La escaladora
Mi estimada amiga no hay nada natural que te haga hacer POMPA el ejercicio por mucho lo único que hace es REAFIRMAR... si naciste plana así te quedas.
Espera dije NATURAL. Pero tienes otras opciones... si no pregunta le a Lorena Herrera.
Hola como estas? te recomiendo entrar a www.vitalidadherbal.com Mary
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!
hola rocio
yo te recomiendo que tomes mucha agua y evites tomar refrescos y no comas comida chatarra(sabritas,galletas,dulces) y has una dieta te recomiendo que visites a un nutriologo para que te recete una.
y has mucho ejercicio como atletismo, natacion, bicicleta, o deportes como futbol etc.
notaras en cambio en unos cuantos meses!!!!!
animo rocio!!!!!!!!!!
las comidas mas sanas son a base de fruta y mucha verdura, pero tambien no es buenoi eliminar completamente las carnes, trata de eliminar todo lo que es grasa saturada, harinas, frituras, refrescos, pastas, etc...
y toma mucha agua, has ejercicio (poco a poco, no vallas a querer empezar con dos horas de gimnasio, por que tu sola te harias daño), pero si es mucho tu exeso de peso, mejor consulta a tu medico.
Toma mucha agua, haz ejercicio y come lo que quieras pero en pequeñas porciones, eso hago yo y me funciona...
hola amigo que respuestan te han estado dando bueno lo primero que tienes que hacer es aceptarte tal y como eres y si realmente esa es tu confeccion que problema hay solo aceptate y ya pero si tu problema es el defecto de l. a. gula asunto arreglado toma dos litros diario de agua fria para que quemes calorias y con media hora de ejercicio diario puedes hacerlo el ejercicio es correr caminar algo no muy pesado para tu cuerpo animo tu puedes jajajajaja me dio risa los grandes penes que te pusieron jajajajaja bueno espero haberte ayudado y arriba el usa
Para permanentemente deshacerse de las hemorroides sugiero que pruebe este método natural http://curar-hemorroides.info
He resuelto el problema muy rápidamente las hemorroides y desde entonces yo siempre recomiendo este producto a cualquier persona que tenía este problema! Usted estará satisfecho!
LA NUEZ DE LA INDIA es muy buena para adelgazar , ademas que bajas mucho de tallas, te quema mucha grasa y aparte que te sirve para • Quita adiposidades,
• Grasa localizada,
• Celulitis,
• Baja el colesterol,
• Tonifica los músculos, • Limpia el organismo,
•Quita la ansiedad por comer.
Las ganas de fumar,
•Cura las hemorroides,
•Cura el estreñimiento,
•El cutis y el cabello resplandecen.
.Contra la caída del cabello.
•El mejor producto de la naturaleza para adelgazar. yo se la copre a un muchacho de hermosillo , su correo es joeval_11@hotmail.com
En http://www.dietas.com encontraras muchisimas deitas, busca la que mas te agrade en alimentos y cantidad Combinalo con minimo 30 minutos de ejercicio y toma 2 litros de agua
SUERTE
Scoth en la manana Scoth en la tarde,y scoth en la noche,
esto te ayudara mucho A! pero no creas que es el wisky,es Cinta Scoth en la boca para que no tragues.
Amigo te dire un secreto antes de decirte la respuesta : La mejor dieta no existe , lo mejor es animo , perseverancia y voluntad . ahi te va : Reglas para una buena dieta :
1 . Las grasas son el principal compohnente de lo que te engorda , contiene millones de calorias , y esta en muchos de los alimentos que consumimos usualmente . No se puede suprimir el uso de grasas pero si tratar de comerla en las menos cantidades posibles , y la que sea necesariamente comerla como la carne etc ... secarla con una servilleta para evitar el ecxeso de grasas .
Alimentos que debes evitar para no engordar :
comensando por la cocacola , papas fritas ,pizza etc ...
Dulces : contienen alto contenido de azucar lo que eleva los triglicerilos en la sangre porpensa a enfermedades cardiovasculares y engorda por el alto contenido de azucar ademas de producir diabetes .
Harinas en ecxeso : pan , camote , yuca , boniato , papa , galletas saladas buñuelos, pandequesos . etc ...
bien esa fue la parte de los consejos para las grasas ahora el resto de las reglas es simple y creeme que te va funcionar por que a mi si me funciono .
2 : Debes tomar 8 vasos diarios de agua al dia puedes tomar 4 en allunas apenas te levantes y otros 3 durante el resto de dia y en la noche uno caliente para que queme la grasa que no ejercitamos en la noche , pero si quieres igualmente tomalos a cualquier hora del dia .
3 : y mas importante ejerisio : Has ejercisio 3 veces a la semana durante una hora por seccion o mas , dividela en dos partes que puede ser rumba de aerobicos bailando o con pasos ( si te los saves )
y la otra seccion de abdominales , debes hacer al menos 100 por dia .
Nota : para no perder el impulso busca un compañero de ejercisio que te acompañe .
Listo esas 3 reglas son la clave creeme amigo a mi me funciono y si que con perseverancia a ti tambien suerte!! =D
Las dietas estrictas son aburridas. Si bien uno baja de peso rápido, a la larga uno se cansa y la abandona, entonces los kilos se recuperan fácilmente.
Lo mejor es olvidarte de la palabra dieta. Te aconsejo una alimentación sana. Muchas verduras y frutas. Del resto de los alimentos poca cantidad y actividad física.
No todos los organismos son iguales. En mi caso bajé de peso no comiendo harinas en el desayuno y la merienda.
Suerte!!!
Marisol te dejo la que he usado en numerosas ocasiones!!!
Suerte.
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas!!!
La mejor dieta para bajar de peso, es NO comer, y hacer ejercicio.
las dietas no las recomiendo pero si tu problemas es de esos rollitos fastidiosos compra algun te te verde rojo azul
bueno estos sirven para quemar grasas O tambien bicicleta y mucho liquido
(pero algunos rollitos igual son muy lindos jejeje )
hola amiga
yo tengo 21 y estoy en una dieta que me recomendaron buenisima esta dieta consiste o es basada en lo que seria de 0 a bajos carbohidratos y es asi por que empiezas de la sig. manera
3 dias 0 carbs
siguientes 7 dias 5 grms carb al dia
y le sigues asi ala sig semana le aumentas 5 gramos hasta llegar a 20 gramos al dia es super facil no te quedas con hambre y ademas bajas rapido en los primeros 3 dias bajas al menos 7 libras yo voy en la tercer semana osea de 15 gramos y ya eh bajado 20 libras es super buenisima esta dieta y bueno ojala que t sirva si tienes alguna duda contactame!
besos suerte bye
No comas solo 3 veces al dia: puedes comer hasta 6 veces pero equilibradamente y nada de grasas, preferiblemente frutas y verduras. si comes 6 veces al dia se cambia tu metabolismo y tu cuerpo va desechando lo que no sirve, ademas acompañalo de ejercicio diario, caminar, trotar montar en bici...
espero ke te sirve bye!
Una consulta con un nutricionista es mejor, tenés que hacerte análisis.
Mira yo te recomiendo que comas de todo pero claro con la medida de que si comes tres tortillas solo come 1 la mitad del refresco ola tercera`parte, y no cenes mucho , pero no dejes de comer que luego es peor.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Para bajar te sirve mejor el spining por que sudas mucho y para reafirmar la natacion es el ejercicio mas completo que hay ademas es relajante, ahora ella como mujer la natacion te hace hacer espalda ancha y eso te lo digo de experiencia he llevado los dos y pues si lo que quiere es bajar le sirve mucho el spining
SIMPLEMENTE LA GENTE QUE HACE SPINNIG ES MUY DELGADA Y LA GENTE QUE PRACTICA NATACION SON MUY MUSCULOSOS Y ANCHOS DE ESPALDA
Yo pienso que el spinning es mucho mejor
Lo más recomendable es el spinning, ya que es un ejercicio en el cual transpiras mucho, además es muy bueno para tonificar piernas y glúteos, la natación es un deporte muy bueno pero para bajar de peso se necesita complementar con otro deporte.
Mirá Boom: la natación hace trabajar todos los músculos del cuerpo, pero por mi experiencia en deportes a la hora de bajar de peso, pues tiene que nadar muchísimo para perder peso, o sea casi a nivel profesional, entre 8 y 10 km diarios.
El spinning es super para bajar de peso, pues es aeróbico y se transpira mucho (obvio con una dieta que acompañe). Con esta rutina bajará de peso y tonificará muy bien sus piernas (gemelos y cuadriceps, y en menor medida los glúteos). Si tu prima también tiene que bajar su pancita y sus brazos, pues tendrá que complementar el spinning con otra rutina más localizada. Si va a un gimnasio, hay aparatos justamente para este tipo de cosas. Incluso hay instructores que le harán una rutina para esos temas. Para pancita, pues además de cuidarse a full con las harinas, abdominales, y para los brazos, tendrá que ejercitar sus brazos con flexiones de brazos y pesas.
La natación sí la va a ayudar, pero como te dije, si nada mucho, de lo contrario no va a adelgazar tanto.
Puede hacer una rutina de: pesas y flexiones para sus brazos, abdominales para la panza, spinning para transpirar y como complemento
por supuesto que la natación ejercitas todo el cuerpo con el spinning solo las piernas y las pompas te recomiendo natación
lo que te hace bajar los gordos es la natacion,
pero a esa edad es mas recomendable para los hombres ya que te hace espalda, y en las muijeres eso se ve mal,
El spinning es lo mas recomendable para las mujeres, solo que a la larga te empíeza a enchaparrar por decirlo de algun modo,
LO que le recomiendo a tu prima son clases de zumba, salsa, etc, o bicicleta en estas quemas mas calorias que en las anteriores, te forma mejor el cuerpo, y ejercitas todas las partes de tu cuerpo.
Las posibilidades de bajar de Peso dependen en gran parte de 2 cosas primordialmente, primera un buen programa y segundo poner de nuestra parte para lograr el objetivo. Recuerde que hacer cientos de abdominales diarios no garantiza tener una cintura marcada si no los complementa con un régimen nutricional balanceado y trabajo cardiovascular para quemar calorías.
Puedes tener el mejor plan del mundo pero si no lo sigues de nada sirve. Los métodos con dietas dirigidas y basadas en alimentos como, frutas, verduras, carbohidratos y demás son las mejores. La verdad que para bajar de peso no se necesita dejar de comer y matarse del hambre. Este programa no es privativo de ningún grupo de alimentos ni fomenta la esclavitud a listas absurdas de bajo aporte calórico, sino que enseña a servir las porciones justas y a fraccionarlas en el día para romper largos periodos de ayuno entre comidas principales, que causan ansiedad.
Solo usa los alimentos de la pirámide alimenticia a según tu peso..mas todo el ejercicio que tu cuerpo pueda soportar.
http://www.google.com/search?
q=nutricion&hl=es&biw=1020&bih=555&prmd=ivnsbl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=IRnkTZanL8jn0QHCncmGBw&sqi=2&ved=0CEMQsAQ
Gracais por las respuesta las tomare todas en cuenta, deveras gracias :D hola, primero te quiero aclarar q bajar de peso no significa dejar de comer Debes consumir alimentos, 6 comidas diarias (desayuno, colacion, almuerzo, merienda, colacion y cena), tenes q realizarlas en menor proporcion tambien debes realizar ejercicios, empeza tranqui y luego anda aumentando el tiempo y magnitud del ejercicio, sino te vas a hacer daño a vos Consumi alimentos naturales o de poca preparacion, evita el consumo de peso, azucares y Bajar animales consumi alimentos Dieta y pastas HOLA TODAS LAS DIETAS QUE TE OFRECEN BAJAR MILAGROSAMENTE DE PESO POR LO GENERAL SON COMO UN SUEÑO SI BAJAS PERO SUBES RAPIDISIMO COMO SI DESPERTARAS DE ESE SUEÑO, NO HAY MEJOR MANERA DE ADELGAZAR QUE COMIENDO DE TODO PERO EN MENOR CANTIDAD TODO ESTA EN LA CALIDAD NO EN LA CANTIDAD YO ADELGAZE MUCHO CON UN PRODUCTO 100 NATURAL HAZ LA PRUEBA Y VERAS QUE TE SENTIRAS MUCHO MEJOR Y TE ASEGURO QUE Bajar DE PESO Y SIN NINGUN REBOTE ENTRA A ESTAS PAGINAS Y ARRIESGATE A TENER UNA MEJOR VIDA Y UN CUERPO ENVIDIABLE Mas mxMLM-19395720-heritage-jubilee-lo-mejor-p- bajar-de-peso-no-te-arrepentiras-_JM a ver Mas poco tiempo y son muchos kilos, pero no te desanimes, todo con calma Lo primero es que tu desayuno sea super completo, tostadas integrales, jugo natural de naranja o pomelo, te o cafe con sacarinacereales con leche desnatada luego tu comida puede ser ligera, tipo ensaladas y pechuga de pollo o peso cocida la merienda una fruta o yoghurt 0 Y de cena algo liviano tambien y no muy tarde, para que tu estomago pueda digerir y duermas bien En cuanto a tus ejercicios, hazlos con calmas, sal a caminar unos 30 minsluego cuando ya te sientas mas comodo, trota 45 mins y asi hasta que te Cual realmente a gusto haciendo ejercicios, tambien es bueno combinar un poco de aerobica, comprate una cuerda de salto y haz al menos 100 saltos diarios y 20 abdominales suerteee y buenas vibras Dieta. Sectores del hermanos pais Haiti propusieron que Republica Dominicana y Haiti fueran una sola nacion Grupos opositores en contra de los dominicanos alegan un supuesto racismo, rechazo de ayuda e ignorancia por parte de los dominicanos Esto es totalmente falso, ese grupo quieren que la isla sea una sola, algo que es totalmente Cual ya que Peso dos culturas diferentes Cuando Haiti obtuvo su independencia invadio ilegalmente a Republica Dominicana y plantaron su poder colonial a nuestro pais durante 22 años Mi pais se habla español y durante ese tiempo era obligatorio aprender el idioma Recomendada, teniamos que alavar a su bandera y adaptarnos a Dieta religion y cultura Pero el 27 de Febrero de 1844 un grupo de hombres Para mujeres valientes lucharon en una revolucion sangrienta por varios años terminando en la espulsion del poder del Haiti y la formacion de nuestro Estado Muchos sectores haitianos quieren que unamos la isla, pero eso es atentar contra nuestra libertad y soberania Quiero aclarar que Bajar soy racista, pero cada vez que un dominicano se opone a que la isla se una en una sola nos dicen racista Hay un peligro inminente, y si la OEA y la ONU no intervienen en el conflicto, hay posibilidad de que en años futuros pueda ver un conflicto belico por proteger la soberania dominicana lo que acabas de decir es algo inracional, como es que Recomendada defender lo indefendible Osea, si Haiti es esclavisada por una colonia y Republica Dominicana invade a Haiti y Mas libera, pero les ponemos nuestro idiomas, nuestra bandera, nuestra religion, nuestra cultura Recomendada manera obligatoria es lo que acabas de decir es algo inracional, como es que quieres defender Para indefendible Osea, si Haiti es esclavisada por una colonia y Republica Dominicana invade a Haiti y te libera, pero les ponemos nuestro idiomas, nuestra bandera, nuestra religion, nuestra cultura de manera obligatoria es justo. Recuerda que la verdadera lágrima no es la que cae de los ojos ni resbala por la cara; si no que duele en el corazón y resbala por el alma y esas lágrimas no necesitarán ser recordadas porque de el no se olvidaran Recordar es fácil para el quien tiene memoria, olvidarse es difícil para quien Cual corazón!!!!.
823.961.0901 cuando panda el grupo de rock de monterrey, Nuevo leon, Mexico saco su primer cd "arroz con leche" no tubo mucho exito asi que se vendieron muy pocas copias de este, despues sacaron el cd de la revancha del principe charro y viendo que este si tubo exito desidieron sacar nuebamente el de arroz con leche solo que en una edicion diferente en caja de carton y nueva portada y esta vez con un vcd y me gustaria sabes donde puedo conseguir la primera edicion.
