Dieta Para Bajar De Peso En Un Mes 15 Kilos
¿Cuànto puedo bajar de peso en 1 mes.
hola me llamo francisca, tengo 13 años mido 1.46 y peso 54 kilos me gustaria mucho bajar de peso sin embargo quisiera saber cuantos kilos podrìa bajar de peso en 1 mes aproximadamente ademas lo otro que queria sABER si andar en bici sirve para lo dicho.
Hola saludos!!
la mejor dieta para bajar de peso
cuando uno empieza a hacer un habito para bajar de
peso
y si estas con demasiados kilos
y te sentiras bien
pero luego bajaras gramos y te sentiras debil
dietas
dietas hay muchas
pero no todas funcionan
te dejo una que es balanceada y si le das tiempo al
tiempo
y no la rompes por nada del mundo !!! adelgazaras 1 kilo
diario hasta
uno y medio diario ..luego bajaras medio kilo diario
desayunas dos tazas de cafe negro con sacarina y un
paquete de
galleta soda o de agua (90 calorias)
almuerzas ensalada o vegetales (45kcal) y una
carne(80kcal) sin grasa y sin sal
puede ser una torta kimby pero asada
meriendas igual que el desayuno (90 kcal)
y cenas una fruta con yogur descremado (100 calorias y
fruta 80kcal)
al siguiente dia tendras el estomago mas liviano y menos
se te ira metiendo y acomodando a mi me pasa ..
los royitos adios!!!
y bueno caminas 15 minutos no mucho ..es apenas para
quemar algunas calorias nada mas , lo puedes hacer en
la sala de tu
casa ..le das vuelta a un sillon es facil y comodo y nadie
te ve!!
segundo toma un litro de agua normal
y asi conseguiras tus logros si te sientes debil ,en el
almuerzo puedes
consumir una taza de frijoles(80 calorias) sin grasa ni
nada ok
ahi la idea es no comer grasas, ni sal , ni azucar que es
lo que
hace que engordes y retengas liquidos
mira en total son pocas calorias pero te sentiras bien
eso me queda duda!!!
imaginate ni alas 500 llegas y eso no quiere decir que
tengas
anorexia ni nada por el estilo es una forma de cambiar
habitos
nada mas !
espèro haberte ayudado corazon..mucha suerte y vamos
para adelante
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Es q estoy algo pasado de peso, mido 1.56 y peso 54 kilos y soy complexion pequeña
mira, yo probé de todo lo que venden para bajar de peso
y con nada de eso lograba adelgazar, hasta que
encontré una dieta muy buena, que bajas de peso sin
dejar de comer lo que más te gusta.
Perdí 13 kilos en 2 meses comiendo delicioso y no volví
a subir ni un gramo.
Es lo mejor que existe, te doy la página por si te interesa:
http://www.adelgazamexico.com/
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¿Ayuda necesito dieta para bajar 15 kilos en 1 mes o menos.
quiero vajar de peso en un mes.
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¿Como bajar 15 kilos.
Hola kisiera saber si me pueden dar una dieta para bajar 15 kilos en 2 o un mes, mido 1.60 mts y peso 75
ayuda xfaa a si y tengo 12 años :s
Quète pasa? tenès idea de lo que estàs pidiendo? La
ayuda te la tiene que dar un mèdico y tu familia. Ademàs
es una locura bajar 15 kilos en 2 meses. tenè cuidado
porque sos una niña y podès MORIRTE, sin màs vuelta
por hacer cosas inadecuadas con tu salud. Pedile a tu
madre que te acompañe a un nutricionista, y que ella se
comprometa al igual que tì en el aprendizaje para una
dieta sana y equilibrada para tu edad. Suerte.
¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .
Soy una chica, mido alrededor de 1,67 y estoy pesando 85 kg.. me siento horrible.. y mis animos por los suelos.. he estado averiguando series de dietas y ejercicios para mi, que no dañen mi salud ni nada .. ¿que me recomiendan hacer , dietas y ejercicios para bajar lo mas rapido posible 10 kilos ? :c Se los...
COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO
Tener en cuenta que los alimentos tienen un valor
calorífico y mientras más calorías uno consuma, más va
a subir de peso y si no consume muchas calorías bajará
de peso.
Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, se
subirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1
Kg.
La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diarias
desde que se levantan hasta que se acuestan, entonces
si comen más de lo que gastan, engordan y si gastan
más de lo que comen, bajan de peso.
Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con este
detalle:
DESAYUNO 500 Calorías
ALMUERZO 2.500 Calorías
CENA 1.300 Calorías
Hacen un total de 4.300 Calorías
El resultado será:
HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 calorías
acumuladas.
MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 calorías
acumuladas.
Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar
Webs donde encontraras los valores caloríficos de los
alimentos:
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm
http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html
http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm
CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY EN
ADELANTE
100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0
Grasas, 78.8 Carbohidrato
100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5
Grasas, 16.5 Carbohidrato
100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas,
26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato
COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE
AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desde
que uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTA
CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, es
mejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengo
ganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hace
frio o calor, hay que tomar igual, es el combustible del
cuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las que
se puedan comer con cascara, tales como las manzanas,
pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomar
algún producto que tenga todas las vitaminas, minerales,
fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)
deberá estar ocupada con ensaladas de verduras de
todo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,
zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las que
se puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc.
Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción
NO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina con
carne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que la
carne de vaca es más dañina que la carne de chancho
porque la grasa la tiene dentro la carne y la de chancho
está separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papa
o arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no y
UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E N
E S N A D A --
Porque por lo general ¿a dónde vamos después de
cenar? a la CAMA, y es allí donde más se engorda
porque tu pobre estomago sigue funcionando toda la
noche. Toma productos de Soja tales como LECHE,
YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.
En esta página podrás calcular tu grasa corporal:
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada
persona te puede llevar unos meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso no
funciona, y que es eso, es cuando una persona baja de
peso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve a
comer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves a
engordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTO
REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso al
ideal y mantienes tu alimentación de forma correcta,
sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN
EFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa a
nadie o algún producto que tomes.
EJERCICIO: Si quieres bajar de peso, mueve tu cara de
izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo todas las
veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos
acostumbrados a comer lo que nos gusta y no lo que nos
conviene.
Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser más
saludable con buenos productos que te puedes comprar
y además tener descuento de por vida y comprar los
productos en tu país y 81 países más alrededor del
mundo y además se venden desde hace 31 años y han
sido aprobados por todos los ministerios de salud de
cada país donde en donde se venden.
Enrique Handal A.
NUTRICIONISTA
Celular: (591) 73138855
Fijo: (591) 33227685
E – Mail: handalenrique@yahoo.com
Web: http://saludynegocio.mex.tl
SUERTE
ENRIQUE
Sigue leyendo →¿como puedo bajar 15 kilos en un mes..
sirve hacer 30 minutos de bici estatica a dia? que puedo comer? denme ideas de comidas, denme consejos, ayudenme!
yo me mantengo a ejercicio y he bajado de peso, pero necesito para un mes bajar 15 kilos!!
urge por fvor!!!
si me aprecian ayudenme, (?!!
:)
nada de lo que hagas te puede hacer bajar 15 kilos en
un mes salvo que dejes de comer que seguro te llevaria
o al hospital o al cementerio.lo normal y siguiendo una
dieta estricta y ejercicio es bajar a lo sumo 2 kilos al
mes.te aconsejo que veas la realidad y los kilos que
subiste seguro en unos años no los podes hacer
desaparecer en un mes,lo mejor es ir bajando de a poco
pero de una forma que la puedas seguir a largo plazo,las
dietas rapidas no las vas a poder mantener por mucho
tiempo y te van a hacer un efecto rebote que es
muchisimo peor.
Nunca más del 8% de tu peso y en tu caso menos, porque te sobra muy poco. Por supuesto que andar en bici es bueno para adelgazar, además de reafirmár la musculatura de tus piernas y glúteos (culete). Pero como todo en esta vida, poco a poco.
Un saludo, Luis.
haciendo bien las cosas podes bajar entre 2 a 4 kilos, por supuesto que tenes q tener una biena dieta baja en calorías y rica en proteínas, obvio que andar en bicicleta sirve al igual que correr o trotar siempre y cuando no sea menos de 60 minutos por día, por lo menos 6 dias a la semana y abdominales tb
no mames invensil vas a kedar anorexico we
jjaa pero por la estatura as largartijas 150 en dia durante un mes te markaras
Dejas los alimentos malos , arranca por comer alimentos sanos .
Tambien hace un ejercicio como minimo 30 minutos todos los dias , ya sea caminar , trotar , andar en bicicleta , etc . Con eso ya estarias , es tiempo y progrecion .
Saludos .
Toma mucha agua y frutas, ejercicio cardio, (sin dejar de comer solo moderate un poco) y deja de lado azucares y harinas. Tienes casi 14 años no te recomiendo empezar a hacer dietas exigentes donde dejes de comer, ya que estas en crecimiento y puede tener consecuencias con tu salud. Pero haciendo lo que te digo puedes lograr bajar esos 15 kilos y le hará bien a tu salud.
alguna receta buena para bajar de peso o medicamento ya que
me van a operar en un mes y necesito bajar 15 kilo
me van a quitar la vesicula y tengo que bajar de 15 a 20 kilos y me urge pero no se como si tienes una buena recetan o un plan alimenticio se los voy a agradecer mucho
Lo ke no entiendo es si te van a operar y supongo ke el
doctor te dijo ke tenias ke bajar de peso, por ke no te dio
una dieta?????
Y porke tienes ke recurir a pedirla aki con el riesgo de ke
te haga mas daño ya ke muchos de aki, no somos
doctores?
En realidad la mejor dieta que puedes hacer por que en realidad no estas muy pesada es dejar un poco los carbuidratos, comer ensaladas,proteinas y hacer ejercisio
Solo elimina de tu dieta los refrescos, tortillas, pan, harina, pastas. Y aumenta el consumo de carne, proteina en general.
Combinalo con 30 minutos diarios de ejercicio aerobico como trotar o caminar.
la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior
http://promo.dietasrapidasyefectivas.net
Si los kilos de más te producen problemas aquí localizaras la salida http://promo.dietasrapidasyefectivas.net
Con este programa, yo he encontrado la solución para de qué forma bajar de rápido los kilos que le he amontonado durante el embarazo. Este programa es la respuesta fácil y urgente la forma de bajar de peso.
Fuente(s):
http://promo.dietasrapidasyefectivas.net
Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes. Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1 Fuente(s):
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1
Horario nomal y mucha agua
Por horarios normal me refiero a comer a horas exactas por ejemplo desayunar bien en la mañana tipo 7:30 el almuerzo (sopa y plato fuerte) 2:00 y la cena a las 8:30 (algo muy suave por ejemplo un sanduche de jamon de pollo y un vaso de leche)
evitar frituras enlatados, sodas y entrecomidas
Si tiene mucha hambre y necesita hacer entrecomidas que sea fruta o tomando mucha agua Asi en un dia puede llegar a tomar mas de 2 litros de agua lo cual es bueno
Hacer ejercicio todos los dias hace muy bien, en caminadoras ese exelente
Bueno bajar 15 kilos en un mes no es imposible pero require estar dispuesta a hacer algo serio y que no afecte tu salud. ¿Estas disouesta?
Pregunta: Que haz intentado. Como son tus comidas diarias.
Yo perdi 13kg pero en 3 meses te comparto mi testimonio, quizas te pueda ayudar, www.vitalidadyenergia.com/ep
Saludos William
jjajajajajaj solo tienes que decirle que coma sus 3 comidas desaluno 1 arina almuerzo 1 arina y la comida sin arinas o mejor sin comida y no comer mas que eso por ese mes
: FILETES DE POLLO ALIÑADO CON AJO Y LIMÓN QUE ESTAN MAS BUENOS, ABICHUELAS VERDES, REBUELTO DE VERDURITAS, MARISCO TODO EL QUE DESEE.
CENA: QUESO FRESCO DESNATADO, PAVO...
uieres perder peso de verdad te recomiendo diferentes métodos alternativos para bajar de peso y que no tiene efecto rebote, y puedes perder 3 kilos por semana. Mira todas las dietas que existen libres en internet o youtube una vez las dejas vuelves a recuperar el peso perdido, lo mismo sucede con las pastillas para bajar de peso rapido que existen en el
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
DESAYUNO: 2 TOSTADAS INTEGRALES CON PAVO Y UN CAFÉ CON LECHE SEMIDESNATADA. MEDIO DESAYUNO: 1 O 2 PIEZAS DE FRUTA (EVITA EL PLÁTANO, MELÓN..)
ALMUERZO: FILETES DE POLLO ALIÑADO CON AJO Y LIMÓN QUE ESTAN MAS BUENOS, ABICHUELAS VERDES, REBUELTO DE VERDURITAS, MARISCO TODO EL QUE DESEE.
MERIENDA: 1 O 2 PIEZAS DE FRUTA
CENA: QUESO FRESCO DESNATADO, PAVO...
A TODO ESTO SERIA BUENO AÑADIRLE EJERCICIO, QUEMARA CALORIAS MAS RAPIDAMENTE, PERO ESO DE 15 KILOS EN UN MES ES MUCHO, NO TE FIES DE LAS DIETAS MILAGROS QUE PUEDAN HACER LUEGO EL EFECTO YO-YO. BUENA SUERTE Y ANIMO
comprate una bicicleta y sales a dar vueltas por dos horas diarias y veras que rebajas y no tomes agua tomate un gatorade
no consumas refrescos, harinas, tortillas, pastas, ni dulces, cereales, (carbohidratos)
come verduras, carne, pollo, pescado, pero sin grasas, ni empanizados, consume mas agua, haz caminata por lo menos 30 minutos diarios y veras resultados.
pUES TE RECOMENDARIA QUE HICIERAS UN POCO MAS DE EJERCICIO SI TENEIS TIEMPO, Y PUES SI NO, PORLO QUE DICES QUE SI HACES DIETA, PERO QUE NO TE HA FUNCIONADFO BAJAR DE PESO, ASI QUE LLEGAMOS A LOS EXTREMOS, PERO NO TANTO, EL TOMAR PASTILLAS CON MODERACION Y EN DOS MESES BAJAS DE PESO, EN mEXICO ESTAN LAS LLAMADAS XENICAL, BUENISISIMAS, A MI ME AYUDARON MUCHO, Y EN USA LAS ALLI, PERO COMO CONTIENEN ORLISTAT, QUE ES EL MISMO
COMPONENTE QUE LAS XENICAL PERO EN MENOR GRAMOS, 60 MG. ASI QUE LAS XENICAL SON UN POCO MAS FUERTES PWERO BAJAS DE PESO , PUES NO DE VOLADA, PERO SI TE AYUDAN MUCHISIMO, AUNQUE NECESITAS HACER UN POCO MAS DE
EJERCICIO Y NO TE ALTERAN NI TE PONEN NERVIOSA SOLO DESECHAS LA GRASA CADA QUE VAS AL BAÑO, OK ESPERO Y TE SIRVA ESTE TIP, Y SOBRE TODO A CERRAR EL PICO. SUERTE BYE
De dietas no se mucho pero si realmente quieres bajar te recomiendo te descargues el pdf que te va ayudar con el tema de la alimentacion y ejercicio.
http://es.scribd.com/doc/68813404
EL MEJOR MEDICAMENTO PARA BAJAR DE PESO EN MEXICO: REDOTEX,
EL MEJOR TRATAMIENTO PARA EL CONTROL DE PESO EN MEXICO,LO ENVIAMOS A TODA LA REPUBLICA MEXICANA Y EL EXTRANJERO.
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EL MEDICAMENTO LO HEMOS MANDADO A ESPAÑA,PANAMA,ARGENTINA,ESTADO S UNIDOS Y OTROS PAISES YO BAJE 40 KILOS EN 3 MESES Y MEDIO
pues yo solo te puedo recomendar tu peso ideal debe ser menos de tu altura por ej si mides 1,60 debes de pensar masomenos 55 o 50
Vomita!!! Ntc, lo que a mi me funciono fue el ejercicio, aunq en tu casi que solo tienes un mes, creo que será ejercicio al full, o puedes visitar a un nutriólogo y aplicarte a una buena dieta
A esa edad no es bueno ponerse a regimen, o en todo caso ir a un nutricionista. Necesitas muchas cosas para crecer y no es bueno una restricción alimentaria. Ve al nutricionista, lo que si haz ejercicio. Ayudará eso a crecer a tus huesos y de paso si te dan una dieta, te aseguraras de no perder músculo y si grasa.
hola que tal
en
la mañana desayuna avena . alas tres horas
1o 2 rebanadas de piña
en la comida atun con mucho jitomate y alas tres horas cualquier fruta antes de dormirte piña . bajaras 3 kilos en 1 semana . no falla.
12 años amm pues un nutriologo seria lo mejor por que a tu edad no puedes dejar de comer ciertos alimentos
a que estas en desarrollo( si lo que te dira tu mama xD) pero por favor no le agas
a la anorexi y a la bulimia que son falsas salidas suerte:)
El bajar de peso requiere primero que todo de un diagnostico de como puede reaccionar tu organismo ante cualquier tipo de tratamiento que emplees para ello, en este tu medico podra determinar la presencia o no de cualquier tipo de insuficiencia o reaccion a
medicamentos u otros tratamiento. Mi experiencia como persona diabetica que soy y que me vi obligado a disminuir de peso; me dice que las hojuelas en agua antes del desayuno, el consumo de jugo de tomate de arbol al menos dos veces al dia, el consumo de piña (no en jugo) al menos tres veces diarias y un almuerzo basado en ensaladas de verduras son muy efectivas y obviamente evitar el consumo de elementos grasos o muy azucarados ya que los azucares si no son utilizados por el organismo se convierten al final en lipidos es decir en grasas. PERO OJO debes balancear muy bien tu dieta para que no te descompenses y sufras desmayos cuando menos lo esperes. No debes avolir por completo el consumo de azucares. Suerte con esa dieta
uno o dos meses es muy poco, para asegurar que no vuelvas a subir tan facil tienes q bajar en 5 meses aprox.
Hola yo soy boxeador y si en verdad quieres bajar de peso sigue mi consejo hasta el final y te aseguro ke vas a pensar que cai como un angel del cielo a tu vida; sin mas preambulos vamos a lo importante:
Come fruta; si tienes mucha hambre come fruta; en especial manzana y sandia; oviamente tus 2 comidas principales exepto cena; en las mañas o en las tardes; tardes no medios dias corre pero cubrete con una gabardina de seda o algo que cubra muy bien tu cuerpo; Tal ves 3 pantalones y 3 sueteres.
Si sigues mi consejo hasta en una semana bajas 7 kilos.
Cuando te des cuentas ke ya bajaste al rededor de 5 kilos; comienza a comer un poco mas de carne pero nunka eleves el nivel de 4 tortillas.
Creeme lo ke te digo es enserio
suerte
Hola corazón!!!
Bueno sos muy chicquita para preocuparte mucho por esas cosas!!
Lo que deberías hacer es ir a ver a tu médico o a una nutricionista. No pidas dietas a cualquier persona porque las dietas son personalizadas, osea no todo es para todas las personas iguales.
Tené en cuenta que a tu edad, periodo en el que estás entrando en la adolecencia, es muy común verte más rellenita e incluso un poco gordita, vas a ver que cuando termines de desarrollarte vas a pegar el famoso estirón y vas a quedar alta y flaca. Por supuesto que podés ir contribuyendo para tu salud, podés elegir un deporte que te guste, o ir al gym eso no solo te va a ayudar a perder calorías sino que también te va amoldear el cuerpo, te va a endurecer los músculos y te va a dar mucha energía y buen ánimo. También podés evitar
ciertos tipos de comida, por ejemplo frituras, chocolates, dulces en excesos. Pero hace todo siempre con un equilibrio porque el cuerpo necesita equilibrios, los extremos no conducen a nada bueno. Por rjemplo esas dietas extremas, hacen mal, tu cuerpio se desestabiliza. Osea todo con moderación, no hace falta que te mueras de hambre.
Otra cosa importante a tener en cuenta es no volverte obsesiva con tu cuerpo. Cuidate mucho de enfermedades como la bulimia y la anorexia que son cosas terribles y matan!!!
Bueno corazón, cuida tus hábitos, hacé gimnasia y vas a ver lo bien que vas a sentirte y a verte!! Aparte vas a ver que cuando termines de crecer y desarrollarte vas a estar fantástica!!!
Muchos Besos!!
has pilates con eso puedes bajar los 15 kilos que quieres aqui te dejo winsor pilates
http://vagos.wamba.com/showthread.php?t=...
esto te servira mucho http://bit.ly/1K8akwi y
http://bit.ly/fitnessysaludd
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Hola,
Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?
Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo. Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?. Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada, pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.
El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conoce como efecto rebote.
Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo como dice el refrán popular.
El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.
Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte. http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras... Espero encuentres la ayuda que estas buscando. Saludos.
Yo era igual que vos mido lo mismo .. pesaba 70 me veia gorda y no me gustaba.. Por eso realice esta dieta que un medico amigo me recomendo y me funciono muy bien :) Se llama dieta de 7 dias , bajas 7 kilos en 7 dias...
Dieta de 7 Días:
Desayuno de todos los dias: -1 vaso de jugo de naranja -1tostada o galleta -1 taza de té Dia 1:
verduras crudas , preferiblemente de hojas beber 2 litros de agua.
Dia 2:
Dia de frutas, comer todas las frutas que quieras menos banana y uva. preferiblemente melon y sandia. Dia 3:
dia de lacteos todos los lacteos que desee siempre y cuando sean descremados. Dia 4:
dia de frutas y verduras crudas. 1,5 litros de agua. Dia 5:
Comer carnes rojas. no exceder los 600 g. tomar al menos 1,5 litros de agua. Dia 6:
dia de pollo o pescado sin exceder los 700g. 1,5 L agua.
Dia 7: este dia se puede comer todo tipo de comida pero CON MODERACION.
Pasados estos 7 dias usted habrá bajado aproximadamente 7 kilos, y debe mantener una dieta balanceada. No continuar con esta dieta.
Tambien te podes sumar a unas clases de Spinning.. son muy buenas para tonificar musculos :)
Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a una buena nutrición de por vida es la base de una buena salud y no es difícil de conseguir he seguido consejos y me siento fenomenal eliminé el estreñimiento mi pelo y mis uñas crecen y embellecen por día controlé 15 kilos en 2 meses he mejorado mi problema de artrosis enormemente y tengo una energía increíble así que te puedo recomendar lo que yo hice si te interesa mejorar o resolver alguno de estos problemas solamente comiendo el te de herbalife con el batido y la proteina, te lo recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para cualquier coordinacion estoy en lurasa1962@hotmail.com
La única manera es bajarlos por el elevador. O por escaleras. Porque con dieta normal es imposible. De una forma lógica puedes bajar de uno a dos kilos por semana, lo que da 8 al mes . Como mucho podrías diez. Pero quince necesitaras tiempo. Yo baje 22 kilos pero en siete meses. Porque llega un momento que cuando te sacas el excesivo sobre peso, cuesta mas el bajarlo.
Suerte
cortate las 1 pierna¡¡¡¡¡¡¡¡
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
La Dieta de la Sopa. Cientificamente comprobada.
DIA 1 Desayuno:
Infusiones (té, tisanas, mate cocido) sin azúcar. Merienda:
Un jugo de frutas. Almuerzo y cena:
Toda la sopa que quieras. Entre comidas:
Podés comer hasta 1 kilo de frutas ( menos bananas y uvas). Las recomendadas son: el melón, la sandía, los cítricos, las frutillas y las cerezas.
DIA 2
Desayuno y merienda:
Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos) Almuerzo:
Agrégale a la sopa de verduras un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o limón. Cena:
Sopa de verduras. Un plato de verduras con jugo de limón. Una papa mediana cocida con cáscara preparada con una cucharadita de aceite de oliva.
Entre comidas:
Todas las verduras, hasta un kilo. DIA 3
Desayuno y merienda: Frutas y tisanas. Almuerzo y cena:
Sopa de verduras. Un plato de verduras crudas o cocidas y frutas. DIA 4
Desayuno y merienda:
Uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande. Almuerzo y cena:
Toda la sopa de verduras que quieras. De postre, bananas. DIA 5
Desayuno y merienda:
Te con limón y unas rebanadas de carne fría (puede ser pollo o pavita). Almuerzo:
Sopa de verduras. 250 grs. de carne roja (muy magra) asada o al horno y 150 grs. de tomates. (tomá mucha agua). Cena:
Sopa de verduras. 250 grs. de filete de merluza al vapor y 150 grs. de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva. DIA 6
Desayuno :
Té con limón con 2 o 3 rebanadas de peceto frío. Almuerzo:
Sopa de verduras. 250 grs. de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con limón. (tomá mucha agua). Merienda:
Cambia la carne por pollo. Cena:
Sopa de verduras, 250 grs. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y preparadas con 1 cucharadita de aceite de oliva. (tomá mucha agua).
Desayuno y merienda:
Jugo de naranjas y pomelos (sin azúcar) y tisanas. Almuerzo:
Sopa de verduras. Arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin azúcar Cena:
Sopa de verduras. Arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin azúcar. COMO PREPARAR LA SOPA
Ingredientes:
300 gr. de cebolla de verdeo, 2 ajíes verdes, ½ kilo de tomates frescos procesados, 3 tallos de apio, 1 kilo de repollo y 1 sopa instantánea diet de cebolla (puede ser de verduras).
15 kilos es un buen!
mira no es sano, pero necesias bajar 3 kilos y medio por mes asi ke ya no suena tan grave:Para bajar de peso y mantenerse en el peso correcto es necesario aprender a comer saludablemente y hacer ejercicio. En algunas ocasiones necesitamos una dieta relámpago para perder peso rápido. Esto es importante para las modelos antes de hacer algunas presentaciones especiales ya sea fotografía o pasarela.
Estas dietas instantáneas pueden ser usadas por personas sanas que quieren lucir mejor para una fiesta, fotos especiales o para motivarse a bajar de peso. Son dietas cortas y sacrificadas pero son fáciles de seguir porque quien las hace sabe que son efectivas y solo duran un par de días.
Las desventajas de estas dietas son que si vuelves a la comida chatarra inmediatamente volverás a ganar el peso perdido. No son dietas recomendadas por mas de una semana porque son radicales y difíciles de seguir por largo tiempo. Si estas tomando medicinas o tienes alguna condición o enfermedad consulta con tu medico.
Dieta Rapida
Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas. Si deseas una dieta mas larga te recomendamos South Beach o Atkins o lee nuestro articulo sobre adelgazar sin dieta.
día 1 Desayuno
Omelet con dos claras de huevo y vegetales Café, té o leche descremada (sin azúcar) Merienda
Media toronja Almuerzo (comida)
6 onzas de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees. Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta Cena
Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo) día dos Desayuno Igual al día 1 Merienda Media toronja Almuerzo (comida)
Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado
6 onzas de jugo de tomate Merienda
Cena
6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta
Te, café o soda de dieta día tres
desayuno igual que el día 1 Merienda Igual al día 1 Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero
6 onzas de pollo o pescado asado
Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta) Merienda
1 manzana
Te, café o soda de dieta Cena
6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta
Tienes q ir con un nutriologo y explikarle ke te van a operar y de ke y como será y ke necesitas estar flakita flakita, el te dirá como ok? Te dejo este link:
2: DIETA ANTIGRASA 8 kilos en 1 mes
es mucho mas sano porke 15 kilos es una descompensacion a tu organismo muy muy muy fea y te nos andas desmayando todo el dia http://www.novarevista.com/reportajes/Especial_Adelgazar_2.html
Suerte
no les pongas queso jejej, ponles pan de pizza o galletas pero solo ponle un poquito en medio de la placa no en la orilla ni a un lado sino enmedio y deja la placa en Bajar orilla de la pared y de preferencia que peso de un lado con algo para que no se la llevenDieta veraz que caeran los ratones ¿Tengo una denuncia en mi contra, que puedo hacer. Una cuchara es un utensilio que consiste en una pequeña cabeza cóncava en el extremo de un mango, usada principalmente para servir o comer un alimento líquido o semilíquido, y algunos alimentos sólidos como arroz y cereal que no pueden ser fácilmente levantados con un tenedor Las cucharas también son utilizadas en la preparación de alimentos Mes medir y mezclar ingredientes Generalmente están hechas de metal, madera, porcelana o plástico ¿Donde descargar el libro Los besos en el pan en pdf. es mi kilo favorita hace como 5 años no se la receta Esta receta es de Alton Brown: 3 cucharadas de mostaza Dijon 2 cucharadas de vinagre de arroz Mezclar todos los ingredientes 1 cucharada de mostaza Dijon 1 diente de ajo picado finamente 1 cucharadita de vinagre balsámico 6 cucharadas de aceite vegetal ¿Les parece grasoso este anime . 823.961.0901 - http:www Club de lectura - http:www En Artnovela puedes bajarte libros gratis, comprar libros, publicar tus textos en blog, solicitar publicaciones personalizadas y mucho más Es un portal realmente recomendable Abajo te dejo un enlace para bajarte un LIBRO GRATUITO DE LA SEMANA: Mujercitas, por Louisa May Alcott Y por supuesto, Mes Home del sitio es: http:www He conseguido libros en www kilo, lo que sí es cierto que es caro el transporte, depende de donde lo pidas, ésta es una librería española También puedes comprar en un sitio que se llama Librería Santa Fe, si estás más cerca de Bajar y Kilos más conocido es Amazon También hay varios sitios de libros gratis, si es que lo que quieres no es muy especializado Sólo pon en algún buscador: librosgratis en abebooks pero hay que pagar impuestos, si vives en mexico mejor en "gandhi" o en "el Dieta, si conoces la peso muchas tienen pagina web como el fondo de cultura económica com y encontraras todos los libros que desees comprar, puedes hacerlo via Internetes un sitio seguro y especial, yo lo uso siempre Chao Bajar se donde vivas pero hay un lugar que se llama amazon y ahi encuentras todo tipo de cosas (amazon com) o en univision venden libros en espanol oye, yo tengo en electronico una coleccion de mas de 800 libros pincha en mi Dieta o icono ¿Que me recomiendan que me compre: Ps4 o Mes Electrica. Se ouede conservar para hacer los test otro día, no hay problema Leí por ahí que el para vive poco tiempo fuera del cuerpo Otras dudas estupidas que tengo son: pueden haber analizado la sangre de otra para.
