3.LAS ENFERMEDADES Y SU TRATAMIENTO 1 LA GOTA
C?MO TRATAR ORTOMOLECULARMENTE LA ANSIEDAD
La ansiedad es un estado de ?nimo caracterizado por la espera de un peligro inminente e
indeterminado cuando en realidad se vive una situa- ci?n normal y que pasa a ser patol?gico
cuando por su frecuencia, intensidad o duraci?n se convierte en un estado permanente.
Suele ir acompa?ado de reacciones de tipo neurove- getativo como tensi?n muscular,
sudoraci?n profusa, palidez, estimulaci?n de las gl?ndulas secretoras, cambios en la
secuencia respiratoria, aumento de la presi?n arterial y del ritmo cardiaco, etc. Cuando el
cuadro descrito es intenso podr?amos hablar de an- gustia que es el t?rmino apropiado cuando
la emoci?n se ha somatizado intensamente. Ambas est?n ?ntimamente relacionadas aunque la ansiedad es m?s ps?quica y la angustia
tiene un marcado car?cter som?tico. En cualquier caso, las dos son emociones de tipo intenso que generan una evidente reacci?n del sistema ner- vioso vegetativo.
Podemos decir que la ansiedad es una emoci?n ligada a la propia existencia del hombre y que
en una situaci?n normal es controlada por el mismo. Nos acompa?a durante nuestra evoluci?n
aunque en ocasiones -como en la adolescencia- se puede presentar de forma m?s frecuente
e intensa, quiz?s debido a los cambios por adaptaci?n, autodeterminaci?n, afianzamiento de la
personalidad, etc.
Caso distinto es la ansiedad patol?gica que acompa?a a enfermedades graves -como las
mentales-, la que acompa?a a patolog?as terminales o la que se da en el alcoholismo, el
hipertiroidismo, la drogodependencia o las enferme- dades f?sicas agudas.
Hay tambi?n ocasiones en las que la ansiedad se pue- de exacerbar debido a influencias tanto
ex?genas como end?genas y se presenta lo que se llama crisis de ansiedad aguda donde ya
se ve comprometido de forma seria el sistema nervio-
so vegetativo presentando un cuadro que amenaza el equilibrio mental y f?sico.
En general los estados de ansiedad que amenazan la conducta no pueden ser modificados
apelando a la voluntad del sujeto que la padece por lo que se debe modificar terap?uticamente
la situaci?n tanto en el plano bioqu?mico como en el ps?quico a fin de poder modificar los
factores que desarrollan esta alteraci?n. RECOMENDACIONES GENERALES
-Lo id?neo es averiguar ante todo qu? genera la an- siedad (sea la causa end?gena o
ex?gena).
-Se debe intentar tambi?n controlar -o modificar- todo factor subjetivo que la genere.
-Descanse de forma adecuada y suficiente durante la noche.
-Evite toda sustancia que produzca excitaci?n nervio- sa.
-Cabe llevar a cabo trabajos de psicoterapia encami- nados a resolver la situaci?n y someterse
a terapias como meditaci?n, visualizaciones, t?cnicas de relajaci?n, yoga, taichi, etc.
-Realice actividades al aire libre con regularidad a fin de provocar sensaciones agradables.
-Elimine la ingesta de caf? y de cualquier otra sustan- cia con cafe?na ya que estresan las
c?psulas suprarrenales incidiendo directamente en la respuesta del sistema nervioso. Dosis
superiores a siete tazas de caf? pueden provocar has- ta ataques de p?nico.
-Recuerde que el tabaco aumenta la secreci?n de adrenalina por lo que -como en el caso del
caf?- altera la funci?n de las c?psulas suprarrenales. -Limite la ingesta de az?cares refinados -y, por tanto, de boller?a industrial- ya que irritan el
sistema nervioso.
-Siga una dieta baja en grasa ya que ello minimiza la vulnerabilidad ante la ansiedad.
-Consuma hidratos de carbono complejos -no refina- dos- ya que favorecen la s?ntesis del
tript?fano que luego se transforma en serotonina, transmisor de conocida actividad sedante.
Son tambi?n necesarios para suplir una posible mayor necesidad energ?tica.
ALIMENTOS BENEFICIOSOS
-Aguacates. Ricos en ?cidos grasos esenciales omega- 6, fosfol?pidos, vitamina E, hierro y
vitamina B6.
-Almendras. Fortalecen los nervios y tonifican los m?sculos. Contienen calcio, magnesio y
potasio favoreciendo el equilibrio del sistema nervio- so.
-Anacardos. Ricos en magnesio y vitaminas B1 y B2 cuya carencia produce nerviosismo e
irritabilidad.
-Avena. Aporta hidratos de carbono, ?cidos grasos esenciales y vitaminas del grupo B.
Adem?s contiene una sustancia llamada avenina de suave acci?n sedante.
-Cereales integrales. Aportan hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, indispensables
para el buen funcionamiento del sistema nervioso. -Espinacas, berzas, hojas de remolacha y br?col. Re- comendadas por su riqueza en
?cido f?lico y otras vitaminas y minerales. -Frutos secos. Ricos en ?cidos grasos esenciales adem?s de lecitina y f?sforo lo que
favorece el buen estado del cerebro. Los pi?ones con- tienen vitamina B1, muy importante para
el sistema nervioso.
-Garbanzos. Aportan prote?nas, hidratos de carbono y vitaminas del grupo B de forma
bastante equilibrada.
-Germen de trigo. Tiene un gran valor nutritivo ya que contiene prote?nas, grasas
insaturadas, vitaminas y minerales que equilibran y tonifican el sistema nervioso. Contiene
adem?s octacosanol, sustancia que aumenta la resis- tencia a la fatiga y mejora el rendimiento.
Excelente fuente de nutrientes para las neuronas. -Jalea real. Nutre y tonifica el sistema nervioso com- batiendo la astenia y el cansancio.
-Lechuga. Por su acci?n sedante.
-Lecitina de soja. Fosfol?pido que forma parte de la membrana de las neuronas y facilita la
transmisi?n de los impulsos nerviosos.
-Levadura de cerveza. Rica en vitaminas del grupo B y otras vitaminas y minerales es
tonificante y revitalizante.
-Malta no torrefactada. Puede sustituir al caf? sin el inconveniente de la excitabilidad y
adem?s es digestiva.
-Miel. Ejerce un suave efecto sedante.
-Nuez de brasil. Rica en vitamina B1, necesaria para la estabilidad del sistema nervioso.
-Nueces. Ricas en ?cidos grasos esenciales, lecitina, f?sforo y vitamina B6 que tonifican el
sistema nervioso.
-Pi?ones. Contienen vitamina B1, hierro y prote?nas. Muy nutritivos y tonificantes.
-Pl?tano. Ricos en vitamina B6, hidratos de carbono, potasio y magnesio cuya carencia
favorece la ansiedad.
-Polen. Es un concentrado de nutrientes con efectos tonificantes y revitalizantes.
-Yogur. Contiene bacterias que aumentan la produc- ci?n de factores vitam?nicos del grupo B,
unas vitaminas indispensables para la funcionabilidad del sistema nervioso.
COMPLEMENTACI?N
-Vitamina B1. Su deficiencia est? asociada a irritabili- dad, inestabilidad emocional,
nerviosismo y depresi?n. Juega un papel indispensable en el funcionamiento del tejido
nervioso.
-Vitamina B3. Interviene en el proceso de s?ntesis de determinados neurotransmisores, entre
ellos la serotonina cuya deficiencia puede provocar cuadros de inestabilidad emocional,
irritabilidad, fatiga, depresi?n, confusi?n mental, etc. Estudios del Dr. Abrahan Hoffer la
reconocen con capacidad para modificar conductas ps?quicas alteradas. Debe facilitarse al
paciente en forma de nicotinamida ya que es la forma con la que pasa con mayor rapidez de
la sangre al l?quido cefalorraqu?deo.
-Vitamina B5. Es importante porque interviene en la s?ntesis de hormonas
corticosuprarrenales (aldosterona, corticosteroides y estr?genos).
-Vitamina B6. La formaci?n de serotonina a partir del tript?fano y ?cido gammaaminobut?rico
(GABA) a partir del ?cido glut?mico requieren sustan- cias dependientes de vitamina B6 lo
mismo que la formaci?n de tirosina. En este caso es indispensable asegurar una buena fuente
de esta vitamina.
-Vitamina B9. Interviene en la formaci?n de algunos neurotransmisores, entre ellos la
serotonina -que regula el estado de ?nimo y el sue?o- y la noradrenalina. Hay estudios que
hablan de la relaci?n entre la deficiencia de esta vita- mina y la aparici?n de trastornos de la
conducta.
-Vitamina B12. Es una vitamina con actividad protec- tora sobre las terminaciones nerviosas;
adem?s, su deficiencia est? asociada con la ansiedad y el nerviosismo.
-Vitamina C. Situaciones como las generadas por los estados de ansiedad continuados
provocan inexorables p?rdidas de nutrientes, entre otros de esta vitamina; por tanto, es
adecuada su utilizaci?n a fin de evitar los da?os cau- sados por su deficiencia, sobre todo los
relacionados con la funci?n inmune, glandular y car- diaca.
-Calcio y magnesio. Son necesarios para una buena transmisi?n del impulso nervioso y
como reguladores de la actividad de los nervios y m?sculos. Adem?s la hipocalcemia est?
asociada a estados org?nicos de ansiedad.
-GABA (?cido gammaaminobut?rico). Tiene una re- conocida actividad sedativa y ansiol?tica
men benzodiacepinas (sustancias que se
utilizan para reducir la ansiedad y como inductores del sue?o adem?s de como relajantes
musculares y anticonvulsionantes; crean adicci?n y numerosos efectos secundarios).
-L-5 HTP. El 5-hidroxitript?fano incrementa los niveles de serotonina y aunque est? indicado
para los estados de depresi?n puede ser de gran ayu- da en la ansiedad.
-F?sforo y selenio. Se debe cuidar su deficiencia ya que est? asociada a estados alterados
de la conducta y las emociones.
-Inositol. Su presencia es interesante ya que participa en el ciclo metab?lico del
fosfatidilinositol, un sistema utilizado por receptores como la serotonina o la noradrenalina.
-Omega 3. Permite tratar la agorafobia, un problema que se da con frecuencia en los estados
de ansiedad.
-Glicina y taurina. Estos amino?cidos son neuro- transmisores inhibitorios en el cerebro y en
este caso pueden ser ?tiles para el tratamiento de los estados de ansiedad.
-Adapt?genos. El ginseng, el regaliz, el eleuterococo, la u?a de gato, el pau de arco y la
maca -entre otros adapt?genos- son muy ?tiles en casos de ansiedad. Y si bien tienen
multitud de funciones aqu? nos interesan por su ca- pacidad para ayudar al organismo a
aumentar su resistencia frente a las influencias adver- sas, tanto f?sicas como emocionales.
(Recuerde que el tratamiento a seguir y las dosis a tomar debe indicarlas un especialista de
07/06/2010 DISCOVERY DSALUD >>> CÓMO TRA… dsalud.com/medicinaorto_numero76.h… 2/3
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